Dieta Hollywood pentru pierderea în greutate. Dieta Hollywood - meniu și recenzii ale sistemului alimentar de la Hollywood în cadrul evenimentului

Vedetele de film de la Hollywood arată întotdeauna fermecătoare, dar pentru asta muncesc din greu și depun mult efort. Ce fel de sacrificii fac actrițele pentru a-și menține atractivitatea, a menține armonia și frumusețea figurii. Controlul constant asupra nutriției este inevitabil. Una dintre modalitățile populare de a pierde în greutate termene scurte pentru a intra în formă se numea „Dieta Hollywood”.

Conţinut:

Avantajele sistemului

Principalul avantaj al dietei Hollywood - pierdere rapidă greutate. În 14 zile, poți scăpa de 7 până la 10 kg, chiar și cu date inițiale mici. Volumele se topesc, apa pleacă, figura capătă o formă atractivă. Toată lumea pierde în greutate, indiferent de vârstă și sex, deoarece conținutul de calorii al dietei nu depășește 600 de unități.

Alte plusuri:

1. Disponibilitate. În ciuda numelui, dieta Hollywood constă din alimente simple și ieftine.
2. Meniu atent. Nu este nevoie să numărați caloriile, să alegeți feluri de mâncare, totul a fost deja făcut și dezvoltat, trebuie doar să studiați și să urmăriți clar.
3. Refuzul de sare și alcool are un efect pozitiv asupra organismului.
4. Metabolismul este îmbunătățit prin utilizare un numar mare cafea, grapefruit.

Avantajul acestui sistem poate fi remarcat și normalizarea scaunului, absența constipației. Spre deosebire de multe alte diete cu proteine ​​și înfometare, această dietă conține o cantitate suficientă de fibre datorită varzei, grapefruit-ului și spanacului.

Principalele dezavantaje

Dezavantajele dietei de la Hollywood sunt mult mai mari decât avantajele. Principalul dezavantaj este că greutatea pierdută va reveni, deoarece kilogramele pierdute sunt în principal apă. Este imposibil să observi toată viața un meniu atât de sărac, pe jumătate înfometat, fără sare și zahăr. Da, iar repetarea sistemului este permisă nu mai mult de o dată la 3 luni.

Toate dezavantajele dietei Hollywood:

1. Foame. Dieta este goală, saturația cu legume și grepfrut este pe termen scurt.
2. Dezechilibru. Pentru a nu provoca vătămări grave organismului, trebuie să luați vitamine chiar din prima zi.
3. Lipsa micului dejun. Pauzele lungi între mese sunt dăunătoare pentru stomac și pot fi o cale directă spre gastrită.
4. Lipsa carbohidraților. DESPRE bună dispoziție iar energia din timpul dietei Hollywood va trebui să fie uitată. Pierderea în greutate este însoțită de apatie, pierderea forței și slăbiciune.
5. O cantitate mare de cofeină amenință să crească tensiune arteriala.
6. Consumul zilnic de ouă poate duce la creșterea nivelului de colesterol rău, la probleme cu vasele de sânge.
7. Dieta are multe contraindicații cu care trebuie să vă familiarizați. Sistemul este potrivit doar pentru persoanele absolut sănătoase care nu au boli cronice.

Important! O cantitate mare de cafea poate afecta negativ nu numai sănătatea, ci și smalțul dinților. Este recomandat să folosiți o pastă de albire bună încă din prima zi.

Reguli de dietă

Dacă produsul nu este listat în meniu, atunci nu îl puteți utiliza. Grăsimile, sarea și zahărul sunt interzise. Chiar și o cantitate mică de condimente vă va împiedica să pierdeți greutatea planificată. Din alimentație sunt excluse conservarea, semifabricatele, prăjelile, alcoolul. Principalele produse sunt ouăle, carnea, legumele și grapefruit-urile.

Regulile dietei Hollywood:

1. În loc de un ou de găină, puteți mânca 2 ouă de prepeliță. Sunt considerate mai utile.
2. Tocăniți spanacul fără ulei cu puțină apă. Dimensiunea porției nu trebuie să depășească 200 g.
3. Faceți salate fără sos. Pentru gătit, puteți folosi toate tipurile de varză, ierburi, castraveți, ardei gras, ceapă. Nu există mai mult de o ceașcă la un moment dat.
4. Carnea de vita, puiul, pestele poate fi fiert (in apa, abur) sau fiert, dar fara ulei.
5. Grapefruiturile promovează pierderea în greutate și descompunerea grăsimilor. Nu pot fi înlocuite cu alte citrice decât dacă sunt în meniu.
6. Cafeaua naturală fără zahăr trebuie băută de cel puțin 2 ori pe zi. Băutura accelerează metabolismul, elimină lichidul, greutatea dispare mai repede. Uneori poți înlocui cafeaua cu ceai verde.

Important! Ca și în orice altă dietă, trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă. Lichidul este necesar pentru eliminarea grăsimilor din corp și curățare. Nu puteți bea apă cu gaz, sucuri și alte băuturi cu zahăr (fructoză).

Meniu pentru 2 saptamani

Durata dietei Hollywood este de exact 14 zile. Dar meniul celei de-a doua săptămâni este exact același cu dieta din prima parte. Adică va trebui să repetați alimentația acestor 7 zile. Nu există mic dejun în întregul sistem, dar este permis să mănânci o jumătate de grapefruit dimineața. Fiecare masă este însoțită de o ceașcă de cafea, indiferent de ora din zi.

luni

Cină: roșii proaspete, ou
Cină: salata de ou, castraveti si varza, 0,5 grapefruit

marţi

Cină: grapefruit întreg, ou
Cină: 200 g vițel, 1 castravete

miercuri

Cină: spanac înăbușit, ou, roșii
Cină: 200 g carne de vită, castraveți

joi

Cină: salata de castraveti cu varza, grapefruit
Cină: spanac înăbușit, ou, 200 g brânză de vaci 0% grăsime

vineri

Cină: spanac, ou
Cină: 200 g peste, salata verde

sâmbătă

Cină: 0,5 grapefruit, mar, portocala
Cină: castraveți și 200 g carne de vită

duminică

Cină: 200 g pui, salata de legume verzi, grapefruit
Cină: salata de fructe neindulcite

Contraindicatii

Principalele produse ale dietei sunt ouăle și grepfrutul. Au un grad ridicat de alergenitate, astfel că principala contraindicație la dieta Hollywood este intoleranța lor. Este imposibil să schimbi dieta sau succesiunea meselor. Prin urmare, înainte de a porni sistemul, trebuie să studiați cu atenție meniul.

Alte contraindicații:

• orice boală cardiovasculară;
• probleme cu tractul gastro-intestinal;
• insuficiență renală;
• boli ale sistemului excretor;
• tulburări endocrine;
• probleme psihologice, boli ale sistemului nervos.

Este interzis să urmeze o dietă pentru persoanele angajate în muncă fizică grea sau care trăiesc în condiții climatice nefavorabile, de exemplu, în nord. Nu puteți folosi această tehnică pentru pierderea în greutate după naștere, în timpul sarcinii sau în timpul alaptarea. Un organism slăbit are nevoie de timp pentru a se recupera, de o dietă variată și completă.

Video: Bătălia dietelor (Hollywood vs. Kremlinul) în programul „Totul va fi bun”

Opțiune Hollywood Diet Drinking

Popularitatea sistemului a fost impulsul pentru apariția unei linii speciale de sucuri numite Hollywood 24 Hour Miracle Diet. Băuturile sunt înlocuitoare de masă, cocktailuri speciale. Conținutul de calorii al dietei zilnice este de aproximativ 400 de unități. De fapt, aceasta este o versiune de băut a sistemului clasic, care este, de asemenea, vizată pierdere bruscă greutate. Când bei băuturi pe zi, poți slăbi până la 1,5 kg. În acest caz, durata dietei nu poate depăși 2 zile.

Compoziția băuturii este naturală, sănătoasă, dar există un dezavantaj semnificativ: costul produselor de la companie. Prețul fiecărui suc este de aproximativ 15 USD. Dar cei care vor să economisească bani pot găti măcar produs util pe cont propriu.

reteta de suc de casa

O băutură de la Hollywood alternativă la dieta populară, excelentă pentru ziua de descărcare. Nu modificați ingredientele sau cantitatea acestora.

Compus:
lapte de soia - 200 ml
suc de portocale - 200 ml
Iaurt natural - 200 ml
Suc de afine - 200 ml
Ulei de semințe de in - 0,25 linguriță
Germeni de grâu - 2 lingurițe

Aplicație:
Combinați ingredientele băuturii, bateți cu un blender, împărțiți în 4 părți și beți pe tot parcursul zilei. Germeni de grâu pot fi înlocuiți cu ulei de germeni în cantitate de 0,25 lingurițe. În acest caz, este suficient să amestecați toate ingredientele, nu este necesar un blender. Păstrați sucul preparat la frigider nu mai mult de o zi.

Video: opțiuni de dietă de la Hollywood

Dieta Hollywood este, practic, o dietă limitată în carbohidrați, grăsimi și calorii totale - sunt preferate alimentele bogate în proteine ​​(ouă, carne, pește) și fibre (fructe și legume cu conținut scăzut de carbohidrați).

Trebuie remarcat faptul că unele dintre produsele din meniul dietei Hollywood sunt tipice și familiare special pentru locuitorii Americii. În Europa, aceste produse pot fi înlocuite cu ușurință cu altele similare, fără a compromite conținutul total de calorii. Ca toți diete eficiente, dieta Hollywood necesită un aport abundent de lichide - cel puțin 1,5 litri pe zi - acesta poate fi ceai verde sau apă obișnuită necarbogazoasă și nemineralizată (cu lămâie dacă se dorește)

Dieta Hollywood este folosită de vedete precum Nicole Kidman (folosește întotdeauna dieta Hollywood); Renee Zellweger să participe la filmul „Jurnalul lui Bridget Jones” a fost forțată să câștige 12 kg (pentru a se potrivi cu eroina filmului - newyorkeza medie) - Bridget și-a adus greutatea înapoi la normal cu o dietă de la Hollywood; după ce a născut, Catherine Zeta-Jones a profitat de dieta de la Hollywood; Puteți enumera aproape toate vedetele - ceea ce confirmă încă o dată eficacitatea dietei de la Hollywood.
(desigur, conform informațiilor neconfirmate...))

Beneficiile dietei Hollywood

Principalul plus al dietei Hollywood este că poți slăbi rapid într-un timp relativ scurt. În plus, excluderea din dietă a alcoolului și a sării sub orice formă se normalizează stare generală corpul dumneavoastră (alcoolul în sine este un produs bogat în calorii și, în plus, poate exacerba senzația de foame). Rezultatele dietei Hollywood la diferite persoane vor depinde de excesul de greutate inițială - o medie de aproximativ 7 kilograme, dar în unele cazuri vă permite să slăbiți cu 10 kg. Este necesar să se țină cont de pierderea inițială în greutate datorită eliminării excesului de lichid (în primele două zile de dietă) - pe parcurs, organismul va fi curățat de toxine și metabolismul se va normaliza.

Dezavantajele dietei Hollywood

Dezavantajul dietei Hollywood se datorează faptului că nu este echilibrat în vitamine, ceea ce înseamnă că este necesar un aport suplimentar de complexe vitamine-minerale. Al doilea dezavantaj este cauzat de restricția de sare pe tot parcursul dietei - consecința este pierderea inițială în greutate datorită eliminării excesului de lichid din organism. Cu consumul constant de cafea, fără alternarea acesteia cu ceaiul verde și cu restricții datorate respectării recomandărilor dietetice, sunt posibile schimbări bruște pe termen scurt ale tensiunii arteriale, provocând amețeli și posibil crize de greață - același lucru se va observa și cu aportul obișnuit. de doze mari de cafeină într-o băutură de orice fel.- Poate fi necesar să consultați un medic dacă aveți convulsii frecvente. De remarcat este și restricția de carbohidrați întâlnită în aproape toate dietele, care poate provoca slăbiciune la unele persoane. Toate aceste neajunsuri determină perioada minimă de timp pentru repetarea dietei Hollywood, care este de trei luni (ca și în cazul dietei japoneze), iar durata maximă de implementare a acesteia este de două săptămâni, după care este necesară o pauză.

Meniu Hollywood pentru 14 zile

Micul dejun pentru toate cele 14 zile de dietă ar trebui exclus. În unele versiuni mai puțin rigide ale dietei Hollywood, micul dejun poate consta dintr-un pahar de ceai verde sau o ceașcă de cafea și jumătate de grapefruit.

Dieta pentru 1 și 8 zile din dieta Hollywood
* Prânz: un pui sau două ouă de prepeliță, o roșie medie, o ceașcă de cafea (este mai bine să o înlocuiești cu ceai verde)
* Cina: salata de varza sau castraveti, o jumatate de grapefruit, un pui sau doua oua de prepelita

Meniu pentru 2 și 9 zile din dieta Hollywood
* Prânz: un pui sau două ouă de prepeliță, grapefruit, o ceașcă de cafea (ceai verde)
* Cina: castraveți medii, carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi (200 de grame), cafea (ceai verde)

Meniu pentru 3 si 10 zile
* Prânz: un pui sau două ouă de prepeliță, o salată medie de roșii sau de varză sau de castraveți, o ceașcă de ceai verde
* Cina: castraveți medii, carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi (200 de grame), o ceașcă de cafea (ceai verde)

Meniu pentru 4 și 11 zile din dieta Hollywood
* Prânz: salată de varză sau castraveți, grapefruit, o ceașcă de cafea (ceai verde)
* Cina: un pui sau doua oua de prepelita, brânză degresată(200 de grame) - nu iaurt, o ceașcă de cafea

Meniu pentru 5 si 12 zile
* Prânz: un pui sau două ouă de prepeliță, salată de varză sau castraveți, o ceașcă de ceai
* Cina: salata de varza sau castraveti, peste fiert (200 grame), cafea sau ceai

Meniu pentru 6 și 13 zile din dieta Hollywood
* Pranz: salata de fructe: mere, portocale si grapefruit
* Cina: salata de varza sau castraveti, carne macra de vita fiarta (200 grame), ceai verde

Meniu pentru a 7-a și a 14-a zi a dietei Hollywood
* Prânz: pui fiert (200 de grame), salată de varză sau castraveți, grapefruit sau portocale, o ceașcă de cafea (ceai verde)
* Cina: salata de fructe: mere, portocale si grapefruit

Este dieta Hollywood care vă permite să slăbiți rapid respectând câteva restricții simple. În plus, nu există restricții privind alimentele crude din salate - varză de orice varietate (poate fi varză albă obișnuită, conopidă și broccoli) și castraveții pot fi consumați în orice cantitate. În unele cazuri, cafeaua poate fi complet exclusă din dietă și înlocuită cu ceai verde sau apă plată – pentru că. dieta a fost dezvoltată în America, unde o ceașcă de cafea a devenit aproape o tradiție națională - cel mai probabil acest lucru se datorează prezenței sale în dietă în cantitati mari. Absența sării din alimentele gătite va ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism, ceea ce poate duce la o pierdere semnificativă în greutate (până la 1,5 kg pe zi) în primele două zile de dietă.

Vă invit să vă alăturați și să împărtășiți rezultatele în acest thread.

Dieta Hollywood, despre care se va discuta astăzi, a permis multor vedete să îndeplinească parametrii general acceptați de 90-60-90 pentru o lungă perioadă de timp. Un alt avantaj indubitabil al dietei Hollywood este implementarea sa simplă și adaptabilitatea la fast-food.

Scurte informații despre dieta Hollywood timp de 14 zile

Dieta de la Hollywood și-a primit numele tentant datorită modei stabilite pentru ea printre multe celebrități de la Hollywood, la fel ca dieta Dr. Atkins printre astronauți sau Dieta Kremlinului dintre conducătorii statului. Nu este un secret pentru nimeni că eticheta „star de cinema” te obligă să ai o siluetă atractivă, așa că multe vedete trebuie pur și simplu să îndeplinească cumva standardele generale, iar dieta de la Hollywood pentru 14 zile este cea care le ajută în acest sens.

Această dietă este folosită de celebrități precum Nicole Kidman(de mulți ani a folosit acest tip de dietă), Rene Zellweger(inainte de a filma filmul „Jurnalul lui Bridget Jones”, a fost nevoita sa se ingrase cu 12 kilograme, dupa care dieta de la Hollywood a ajutat-o ​​sa slabeasca), dupa ce a nascut, a folosit si dieta de la Hollywood Catherine Zeta-Jones. Și în general, lista vedetelor care au folosit această dietă este foarte impresionantă, ceea ce confirmă încă o dată eficacitatea acesteia.
Skinny Nicole Kidman are figura excelenta datorită dietei de la Hollywood

Dieta Hollywood este o dietă de restricție asupra cantității de grăsimi, carbohidrați și calorii totale- Devin mai preferate alimentele cu un continut ridicat de proteine ​​(carne, oua, peste) si fibre vegetale (fructe si legume care contin o cantitate mica de carbohidrati). Trebuie remarcat faptul că unele dintre produsele din meniul dietei Hollywood sunt deja familiare și tipice pentru americani. În țările europene, rezidenții pot înlocui cu ușurință și fără daune produse cu altele similare. Ca multe alte diete, Hollywood necesită un aport abundent de lichide (cel puțin 1,5 litri pe zi). Poate fi apă obișnuită necarbogazoasă sau ceai verde, cunoscut pentru proprietățile sale de curățare.

1. Eliminați complet micul dejun pe tot parcursul dietei (14 zile). În unele versiuni mai puțin rigide ale acestei diete, micul dejun poate consta dintr-o ceașcă de cafea sau ceai verde, precum și felii de grapefruit (acest fruct este excelent pentru reducerea celulitei).
2. Legumele și fructele cu un conținut ridicat de amidon, pâine și produse de cofetărie trebuie excluse complet pe durata dietei (14 zile).
3. Este interzis consumul de alcool și toate băuturile și produsele care conțin alcool.
4. Încercați să eliminați complet zahărul și toți derivații acestuia (puteți încerca să utilizați îndulcitori fără carbohidrați).
5. Toate alimentele trebuie fierte la abur sau fierte, folosirea grăsimilor și uleiurilor este interzisă.
6. La fel ca și alte diete rapide și eficiente (franceză, de exemplu), Hollywood-ul necesită o respingere completă a tuturor tipurilor de saramură și săruri.

Meniu Hollywood pentru 14 zile

Dieta pentru 1 și 8 zile din dieta Hollywood

• Prânz: două ouă de prepeliță sau o roșie medie de pui, o ceașcă de cafea (recomandăm înlocuirea acesteia cu ceai verde)
• Cina: felie de grepfrut, salata de varza sau castraveti, un pui sau doua oua de prepelita

Meniu pentru 2 și 9 zile din dieta Hollywood

• Prânz: un pui sau două ouă de prepeliță, grapefruit, o ceașcă de cafea (ceai verde)
• Cina: castraveți medii, carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi (200 de grame), cafea (ceai verde)

Meniu pentru 3 si 10 zile

• Prânz: un pui sau două ouă de prepeliță, o salată medie de roșii sau de varză sau de castraveți, o ceașcă de ceai verde
• Cina: castraveți medii, carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi (200 de grame), o ceașcă de cafea (ceai verde)

Meniu pentru 4 și 11 zile din dieta Hollywood

• Prânz: salată de varză sau castraveți, grapefruit, o ceașcă de cafea (ceai verde)
• Cina: un pui sau două ouă de prepeliță, brânză de vaci fără grăsimi (200 de grame) - nu iaurt, o ceașcă de cafea

Meniu pentru 5 si 12 zile

• Prânz: un pui sau două ouă de prepeliță, salată de varză sau castraveți, o ceașcă de ceai
• Cina: salata de varza sau castraveti, peste fiert (200 de grame), cafea sau ceai

Meniu pentru 6 și 13 zile din dieta Hollywood

• Pranz: salata de fructe: mere, portocale si grapefruit
• Cina: salata de varza sau castraveti, carne slaba de vita fiarta (200 grame), ceai verde

Meniu pentru a 7-a și a 14-a zi a dietei Hollywood

• Prânz: pui fiert (200 de grame), salată de varză sau castraveți, grapefruit sau portocale, o ceașcă de cafea (ceai verde)
• Cina: salata de fructe: mere, portocale si grapefruit

Beneficiile dietei Hollywood

Fara alcool in timpul dietei!

Principalul avantaj al dietei Hollywood este capacitatea de a pierde rapid în greutate într-o perioadă destul de scurtă de timp. Mai mult decât atât, excluzând alcoolul și sarea sub orice formă din dietă, normalizi starea generală a corpului tău (după cum știi, alcoolul este cunoscut pentru conținutul său ridicat de calorii și exacerbează adesea senzația de foame).

Dezavantajele dietei Hollywood

Printre dezavantajele dietei Hollywood timp de 14 zile, există un mic echilibru în vitamine, ceea ce înseamnă că după 14 zile va trebui să luați complexe vitamino-minerale. Al doilea dezavantaj este restricția de sare pe tot parcursul dietei. În consecință, veți observa o scădere inițială în greutate datorită eliminării excesului de lichid din organism.
După dietă, va trebui să bei complexe de vitamine

Cu un aport constant de cafea (mai ales dacă nu o alterni cu ceai verde), precum și cu alte restricții datorate respectării recomandărilor de dietă, posibile modificări bruște ale tensiunii arteriale, care sunt cel mai probabil să provoace amețeli și chiar mici crize de greață. Acest lucru se observă și cu aportul obișnuit de doze mari de cofeină într-o băutură de orice fel. Cu atacuri frecvente, vă sfătuim să consultați un specialist.
Cafeaua poate fi înlocuită cu ceai verde

De asemenea, merită remarcată și restricția carbohidraților care este prezentă în aproape toate dietele cunoscute și cu acțiune rapidă, care provoacă adesea slăbiciune la mulți oameni. Toate dezavantajele de mai sus determină perioada minimă de timp pentru a repeta dieta Hollywood, care este de trei luni, și durata maximă de implementare a acestuia - doua saptamani apoi asigură-te că iei o pauză.

Cum vrei să arăți bine la evenimentul sau vacanța viitoare! Dar, după noroc, rochia ta preferată este strânsă pe laterale, iar blugii nu se potrivesc. Există două opțiuni aici: fie să vă actualizați garderoba, fie să încercați să vă reîncărcați în formă. În al doilea caz, dieta Hollywood poate veni în ajutor. Jamie Kubler, un nutriționist vedetă, a venit cu el la sfârșitul secolului trecut. El asigură că o astfel de restricție permite nu numai obținerea dimensiunii dorite, ci și îmbunătățirea metabolismului și, de asemenea, duce la o schimbare a obiceiurilor alimentare într-un timp atât de scurt. Datorită acestei diete, Keira Knightley, Charlize Theron, Reese Witherspoon, Mariah Carey și Renee Zellweger au reușit să slăbească.

Popularitatea acestui plan alimentar se datorează rezultatelor rapide și impresionante.

Ce este această dietă și care sunt caracteristicile?

Caracteristicile nutriției vedetelor industriei cinematografice americane în dieta Hollywood sunt următoarele:

• Se acordă preferință alimente bogate în proteine, precum și legume și fructe cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în fibre. Proteinele primite ajută la menținere masa musculara, iar fibrele normalizează digestia și, în consecință, metabolismul. Conținutul total de calorii al dietei este redus la 600 de kilocalorii pe zi.
• Principala diferență este respingerea completă a micului dejun. Mese - doar două pe zi, sunt permise doar mesele în timpul zilei și seara, în unele variante mai puțin stricte dimineața puteți bea o ceașcă de ceai verde neîndulcit sau puteți mânca ½ grapefruit.
• Intre mese permis să bea de la 1,5 până la 2 litri de apă, în loc de ea este permisă folosirea ceaiului verde. În original, slăbirea este sugerată pentru a bea cafea neîndulcită, dar experții avertizează: o reducere bruscă a aportului de calorii și o cantitate mare de cofeină pot duce la creșterea presiunii.

Vedetele de la Hollywood sunt gata să facă astfel de sacrificii, deoarece este garantat un rezultat impresionant - până la 7 kg într-o săptămână, 10 kg sau mai mult în două.

Ce alimente sunt interzise în timpul dietei Hollywood?

Dieta este destul de strictă, așa că are mai multe restricții.

În timpul unei astfel de mese, ar trebui să urmați recomandările:

• Toate preparatele sunt preparate fără adaos de ulei și tot felul de sosuri care cresc conținutul de calorii al preparatului.
• Sub interdicție - sunt permise prăjelile, fierberea la abur, fierberea fără ulei, grătarul.
• Este necesară excluderea completă a zahărului și a sării, este permisă utilizarea îndulcitorilor fără carbohidrați.
• Din punct de vedere al nutriției, nu ar trebui să existe alimente bogate în amidon: produse de panificație, dovleci, cartofi, porumb, dovleac etc.
• Pe toată perioada, trebuie să vă abțineți de la alcool și băuturi alcoolice. Alcoolul nu numai că este bogat în calorii, dar provoacă și o creștere a apetitului.

Restricții serioase asupra produselor utilizate în timpul pierderii în greutate, duce la riscul de beriberi. Ca oricare dieta stricta, Hollywood-ul este cel mai bine însoțit de administrarea de multivitamine.

Meniu dieta Hollywood timp de 7 zile

Din alimente proteice, există în principal ouă, o cantitate mică de iepure, pui, carne de curcan, pește slab și fructe de mare. Varza, salata verde, castraveții, roșiile ar trebui să fie prezente în dieta cu legume. Dintre fructe, se preferă citricele. Puteți planifica independent un meniu zilnic, ținând cont de norma de calorii. Oferă opțiunea standard.

1 zi:

• Pranz - 2 oua de prepelita, 1 rosie medie, 1 portie de cafea neindulcita.
• Cina - salata de varza si castraveti, doua oua de prepelita, cateva felii de grapefruit.

2 zi:

• Prânz - 2 ouă, 1 grapefruit, cafea.
• Cina - 200 g carne de vita fiarta, 1 castravete, cafea.

3 zile:

• Prânz - câteva ouă, salată de varză cu castraveți sau 1 roșie, o ceașcă de ceai sau cafea.
• Cina - 200 g carne de vită, 1 castravete, o ceașcă de ceai sau cafea.

Ziua 4:

• Pranz - salata de legume, 1 grapefruit, ceai/cafea.
• Cina - 2 ouă, 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cafea.

Ziua 5:

• Prânz - 2 ouă, salată de varză sau un castravete, ceai.
• Cina - salata de varza si castraveti, 200 g peste fiert, cafea sau ceai.

Ziua 6:

• Pranz - salata de mere, portocale si grapefruit.
• Cina - salata de varza sau un castravete, 200 g carne de vita, ceai.

Ziua 7:

• Pranz - 200 g salata de pui, varza si castraveti, 1 grapefruit sau portocala, cafea.
• Cina - salata de mere, portocale si grapefruit.

Planul este destul de eficient, deoarece limitând sever grăsimile și carbohidrații, puteți reduce cu adevărat greutatea semnificativ.

Meniu Hollywood pentru 14 zile

Dacă o restricție ascuțită a alimentelor timp de 7 zile a impresionat rezultat excelent, iar dorința de a slăbi în continuare s-a intensificat, atunci poți să te ții de acest tip de dietă încă o săptămână. Pentru a face acest lucru, repetați complet programul și dieta anterioare.

În această perioadă, puteți face modificări minore și puteți diversifica felurile de mâncare, dar nu uitați de numărul total de calorii pe zi:

• în rețete, câteva ouă de prepeliță pot fi înlocuite cu un pui.
• este destul de acceptabil să înlocuiești carnea de vită cu cea de vițel.
• in loc de varza se poate manca spanac, crud sau fiert in apa.
• dar grapefruitul nu poate fi schimbat cu alte citrice, deoarece acest fruct are proprietăți de ardere a grăsimilor și stimulează procesul de digestie.

Trebuie avut în vedere faptul că o restricție bruscă a caloriilor zilnice poate provoca slăbiciune, surmenaj și letargie. Activ exercițiu fizicîn același timp, sunt contraindicate, deoarece un minim de carbohidrați nu va adăuga o explozie de energie.

Principalul avantaj al acestui tip de nutriție este atingerea obiectivului principal - pierdere rapidă în greutate. Se crede că în două săptămâni poți slăbi 10 sau mai multe kilograme.

Dieta Hollywood are și alte beneficii:

• toate produsele sunt disponibile, puteți achiziționa un astfel de stoc destul de bugetar și aproape toată lumea își poate permite.
• Mâncărurile sunt destul de simplu de preparat, fără bibelouri.
• nu este nevoie să numărăm caloriile, dieta este clar definită, rămâne doar să o urmezi.
• interzicerea sării va reduce presiunea și va îmbunătăți echilibrul apă-sare, ceea ce normalizează eliminarea excesului de lichid din organism.
• refuzul alcoolului va ajuta la reducerea semnificativă a numărului de calorii primite, la reducerea apetitului, la reducerea sarcinii ficatului și a vaselor de sânge.
• alimentele repetate frecvent - cafeaua și grepfrutul - accelerează metabolismul, favorizează descompunerea și eliminarea grăsimilor.
• o cantitate suficient de mare de fibre, spre deosebire de multe alte diete cu proteine, normalizează scaunul și digestia.

Conținutul minim de calorii al dietei Hollywood pe zi face ca toată lumea să devină mai subțire, indiferent de vârstă și de corpul inițial.

Restricția alimentară cu stea are aproape mai multe minusuri decât plusuri. Cel mai elementar punct negativ este că kilogramele pierdute se vor întoarce foarte repede. Faptul este că pierderea în greutate are loc în primul rând din cauza apei, acest lucru este valabil mai ales în primele zile.

Este imposibil să stai toată viața într-un meniu pe jumătate înfometat, ceea ce înseamnă că de îndată ce dieta se schimbă, kilogramele vor începe să revină. Există și alte dezavantaje ale dietei Hollywood:

• senzație puternică de foame: același tip de feluri de mâncare nu dau saturație completă și crește riscul de beriberi;
• asemănătoare dezechilibru alimentar, cel mai probabil va duce la faptul că nici măcar multivitaminele luate separat nu vor fi pe deplin absorbite;
• dieta este insotita slăbiciune și pierderea puterii, sunt posibile senzații dureroase în organele digestive;
• Consumul excesiv de cofeină poate crește presiunea arterială;
• mâncând ouă în fiecare zi poate duce la vârfuri de colesterol la probleme vasculare.

Complicațiile sunt posibile și la ieșirea din dieta Hollywood. Cantitatea minimă de carbohidrați din dietă necesită o introducere foarte lentă a acestora în dieta zilnică. Timp de cel puțin șase luni, este necesar să se schimbe treptat meniul, altfel greutatea va crește inevitabil.

Există contraindicații?

Baza dietei stelare de la Hollywood sunt ouăle și citricele. Aceștia sunt alergeni bine cunoscuți, astfel încât principala contraindicație va fi intoleranța individuală sau alergia la aceste produse. Urmărește videoclipul de mai jos pentru câteva informații utile:

Există o serie de alte motive pentru care nu ar trebui să ții la o astfel de dietă:

• tulburări în activitatea inimii;
• boli ale sistemului digestiv;
• probleme cu rinichii și tractul urinar;
• perturbări hormonale;
• disfuncție a sistemului nervos central;
• exacerbarea bolilor cronice;
• răcelile transferate;
• adolescent;
• sarcina;
• perioada de alăptare.

O astfel de dietă slabă nu este potrivită pentru persoanele care au un efort fizic semnificativ, așa că dieta Hollywood este riscantă pentru complicații. Trăind în condiții climatice nefavorabile, de exemplu, rezidenți Departe in nord, nici să practici o astfel de dietă nu merită.

Cum să accelerezi și să consolidezi rezultatele?

Obținerea nutrienților în procesul de astfel de nutriție va fi limitată, prin urmare, este necesar să luați suplimentar un complex de vitamine. O atenție deosebită trebuie acordată suplimentelor alimentare, care nu numai că pot satura organismul cu oligoelemente utile, dar vor îmbunătăți și procesul de pierdere în greutate în timpul dietei Hollywood. Ar trebui să se acorde preferință exclusiv compoziției naturale a medicamentelor care s-au dovedit a fi cele mai eficiente. Unul dintre aceste suplimente este Reduslim. Extractele din plante care compun produsul au un efect pronunțat de ardere a grăsimilor. Ingrediente: irvingia gaboon, glucomannan, hoodia gordonii, coleus forskolia, ulei de primula, lipaza, proteaza etc.

Datorită ingredientelor, medicamentul va ajuta:

• scăpa de toxine și otrăvuri;
• elimina excesul de lichid și previne umflarea;
• îmbunătățirea metabolismului;
• normalizarea metabolismului lipidelor;
• crește protecția imunitară;
• calmează sistemul nervos;
• restabilirea somnului;
• face pielea elastică și așa mai departe.

Împreună cu dieta Hollywood, utilizarea Extraslim se va realiza cele mai bune rezultate. Un alt plus indubitabil al folosirii suplimentelor alimentare este că apetitul este redus semnificativ, ceea ce va face mai ușor să suportați orice restricții alimentare.

Nutriționiștii au o atitudine negativă față de o astfel de restricție severă de calorii și de dieta dezechilibrată a dietei Hollywood. Unul dintre principalele dezavantaje este că micul dejun este exclus, iar mâncatul la începutul zilei ajută la pornirea metabolismului și îl accelerează în timpul zilei. În plus, minimalismul extrem în alegerea felurilor de mâncare și o dietă săracă în calorii pot face mai mult rău decât ajută la slăbirea. Alimentele trebuie folosite cu mare grijă, în cazuri excepționale. Mai întâi trebuie să consultați un specialist, să studiați contraindicațiile și efectele secundare.

Pierderea în greutate cu ajutorul dietei de la Hollywood pare atractivă: la urma urmei, multe vedete de la Hollywood au devenit mai subțiri datorită ei. Este considerat dur, strict, dar eficient pentru a atinge ceea ce s-a dorit figură perfectă. De fapt, analizându-i avantajele și dezavantajele, concluzia se sugerează: principiile mâncat sănătos ea nu răspunde. În general, nu rezolvă problema excesului de greutate, deoarece o alimentație proastă poate duce la o deficiență de vitamine, iar kilogramele pierdute cu apă se vor întoarce rapid. O abordare mai sănătoasă a pierderii în greutate ar fi o abordare holistică: o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii, un activitate fizica bea multe lichide pe parcursul zilei. Dacă este necesar, puteți utiliza arderea grăsimilor din punct de vedere biologic aditivi activi, aplica împachetări corporale, practică masaj. În acest caz, pierderea în greutate cu ajutorul dietei Hollywood va fi nu numai mai blândă, ci și mai durabilă.

Această dietă este într-adevăr o metodă preferată de a pierde în greutate printre vedetele cinematografiei mondiale. Pe dieta Hollywood, Renee Zellweger a slăbit după celebrul rol al Bridget Jones, la fel ca Catherine Zeta-Jones după ce a născut. Această tehnică este folosită în mod activ de Nicole Kidman. Astăzi, recenziile dietei de la Hollywood s-au scurs în masă, acum secretele dietei de la Hollywood timp de 14 zile sunt disponibile pentru toată lumea, dar nu toată lumea va putea rezista acestui regim strict.

Avantaje și dezavantaje ale dietei Star de la Hollywood

Meniul dietei de la Hollywood seamănă cu dieta unei persoane care a căzut pe o insulă pustie - carbohidrații și grăsimile sunt aproape complet excluse, fără sare sau alcool. O cantitate mică de alimente proteice și legume sunt consumate pe zi. Conținutul zilnic mediu de calorii este de doar 600 kcal. Poate dacă vă imaginați ca Tom Hanks cântând rol principalîn filmul Cast Away, îți va fi mai ușor să suporti această dietă.

Oricum ar fi, principalul plus al dietei vedetelor de la Hollywood este pierderea rapidă în greutate. În două săptămâni vei slăbi aproximativ 10 kilograme greutate excesiva. În plus, în timpul dietei, organismul va fi curățat de toxine, iar metabolismul va reveni la normal.

Dezavantajele dietei Hollywood includ lipsa de vitamine și minerale, așa că trebuie combinată cu utilizarea complexelor multivitaminice. În timpul dietei, aportul de sare este limitat, așa că vă puteți aștepta la deshidratare dacă nu respectați regimul de băut.

Cu o dietă atât de scăzută în calorii, ceaiul verde și cafeaua pot provoca o creștere a tensiunii arteriale, amețeli și greață. Iar lipsa carbohidraților poate provoca slăbiciune fizică. Prin urmare, înainte de a aplica dieta Hollywood, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Reguli de dietă

Dacă ai ales pentru tine dieta vedetelor de la Hollywood, pregătește-te pentru faptul că în următoarele două săptămâni pur și simplu nu vei lua micul dejun. O opțiune de dietă grea implică absența alimentelor și a lichidelor dimineața. O dietă mai democratică îți permite să bei un pahar de ceai verde sau cafea dimineața și să mănânci jumătate de grepfrut, deoarece acest fruct ajută la slăbit.

Dieta exclude pâinea, produsele de patiserie, produsele de patiserie și fructele și legumele cu un indice glicemic ridicat. Interzice alcoolul și produsele care îl conțin. Sub restricția absolută se află zahărul rafinat și mâncărurile care îl conțin, dar puteți adăuga în continuare înlocuitori de zahăr fără carbohidrați în alimente.

Dieta Hollywood necesită gătit cu apă sau abur, adică fără utilizarea de uleiuri sau grăsimi și, de asemenea, fără sare, murături, condimente și condimente.

Dieta Hollywood timp de 14 zile - meniu

Dieta Hollywood de 14 zile este de fapt o dietă săptămânală cu repetare. În a opta zi mănânci la fel ca în prima, în a noua mănânci ca în a doua și așa mai departe.

Dieta Hollywood de 14 zile constă din două grupe de alimente. Soiurile de carne, ouă, brânză de vaci și fructe sunt strict limitate în cantitate. Varza și castraveții se consumă fără restricții.

Cafeaua se găsește adesea în dietă, dar dacă preferați ceaiul, atunci puteți doar să o beți.

Dieta Hollywood pentru 14 zile oferă un ou de găină pentru prânz în ziua respectivă, care poate fi încă înlocuit cu două ouă de prepeliță, o roșie medie și o ceașcă de cafea (poate fi ceai dacă se dorește). Pentru cina se pregateste o salata de varza sau castraveti, o jumatate de grepfrut si mai multe oua.

Pranzul este la fel ca in ziua precedenta, doar grapefruit in loc de rosii. Pentru cină, luați un castravete mediu, 200 g carne slabă de vită și cafea.

Prânzul constă dintr-un pui sau două ouă de prepeliță, salată de varză sau castraveți și o ceașcă de ceai. La cină, din nou o salată, care este diversificată cu 200 g de pește, precum și cafea sau ceai.