Types de tremplins. Rotation au saut à ski Règles de base du saut à ski

Bonjour, Artem Pichkhadze est avec vous et aujourd'hui je vais vous parler du niveau de base du saut. Si vous êtes déjà bon en patinage et êtes prêt à commencer à sauter, je vais vous expliquer comment procéder. Tout d’abord, vous devez apprendre à le faire sur place. Dans la dernière vidéo, j'ai montré comment avancer et reculer avec une planche, faire un ollie et faire un nollie. Ce sont toutes des choses que vous pouvez apprendre à faire à la maison sur de la moquette, du linoléum ou sur une partie plate d'une pente en attendant vos amis en retard. Une fois que vous avez appris à réaliser ces sauts sur place, vous devez apprendre à les réaliser en pente douce en vous déplaçant.

Après avoir appris à réaliser ces éléments, mieux vaut passer aux virages tremplins. Autrement dit, vous n'avez pas besoin de sauter immédiatement depuis les tremplins eux-mêmes, de sauter depuis la partie plate et d'atterrir sur une pente. Les sauts doivent toujours être effectués depuis une carre et également atterris sur une carre : avant de commencer le saut, vous devez choisir de quelle carre vous poussez et sur quelle carre vous atterrissez. Tout d’abord, vous devez apprendre à sauter depuis le bord avant, atterrir sur le dos et sur le devant, puis apprendre à sauter depuis le bord arrière et atterrir sur le devant et le dos.

Donc, pour commencer, nous roulons sur la carre avant, sautons et atterrissons sur la carre arrière. Ensuite, nous roulons sur la carre arrière et atterrissons sur la carre avant. Si après un saut vous ne pouvez pas atterrir sur vos pieds, alors vous avez un problème avec l'axe de lancement - pour voler droit, vous devez envoyer vos épaules dans l'avion dans lequel vous voulez atterrir.

Lorsque nous roulons et nous préparons à sauter, le poids doit être centré sur la planche. Puisque nous sautons d'un atterrissage plat à un atterrissage incliné, lorsque nous sautons, nous devons avancer nos épaules et voler légèrement en angle, puis nous lèverons nos jambes et atterrirons sur cet avion.

Si nous ne faisons rien avec nos épaules, au moment du saut, elles restent derrière nous, le plan change et il s'avère que nous volons en avant avec nos pieds. alors concentrez-vous sur vos épaules et faites vos premiers sauts avec les bras levés. Lever les bras pendant que vous sautez vous stabilisera et vous pourrez voir visuellement dans quel avion vous volez.

Sauter sur un snowboard est l'un des les types les plus populaires sports extrêmes. En plus exercices de base, un snowboardeur doit apprendre à tomber et à se relever correctement. Ce n’est qu’après avoir maîtrisé les éléments de base qu’un athlète peut commencer à maîtriser les sauts et les pirouettes.

Lors de l'apprentissage de cet art, il est préférable de se tourner vers un entraîneur qui non seulement donnera la théorie, mais démontrera également clairement comment sauter correctement sur un snowboard et effectuer des figures de spinning.

Il est possible d'apprendre cette technique vous-même, mais pour ce faire, vous devez avoir de l'expérience sur une planche. Si un snowboarder vient de commencer, vous ne devez pas effectuer de positions de figure ni de rotations élaborées et les effectuer sur une pente raide - cela peut entraîner de graves blessures. Pour commencer, choisissez vous-même une pente douce et commencez à apprendre ou à répéter les éléments de base.

Basique

Ces exercices vous aideront à apprendre le patinage artistique et à éviter les blessures.

Saisir

C'est le trick le plus simple du snowboard. L'athlète doit saisir la planche avec l'une ou l'autre main pendant l'exécution du saut. Il peut être affûté à partir d'une petite butte, d'un monticule - cela suffira pour commencer. Il existe également plusieurs variétés de bennes. Le plus accessible est de saisir le bord de la planche entre les fixations avec votre main éloignée.

Caractéristiques:

1. Prenez votre temps pour attraper le snowboard, ressentez la hauteur maximale, puis faites le tour.
2. N'étirez pas trop votre main pour saisir le bord ; appuyez plus fort sur vos jambes.

Un snowboarder débutant peut reprendre cet élément en s'entraînant sur un trampoline :

• entraînez-vous à sauter le plus haut possible et à atterrir sans perdre l'équilibre, d'abord sans planche ;
• maintenant en sautant avec une planche, mais sans encore de grab, il faut la sentir en vol pour qu'elle devienne votre continuation ;
• après avoir « fusionné » avec le snowboard, commencez à maîtriser cette astuce ;
• lorsque l'exécution devient automatisée, compliquer le tour en faisant une extension (redressement partiel de la jambe éloignée) ;

Faites attention à la préparation physique de tout le corps.

Sournois

Un trick original dans lequel le corps, en hauteur, tourne dans un sens, et le snowboard et le bas du corps tournent dans le sens opposé. Avant de pouvoir réaliser correctement cette position sur la neige, vous devez la perfectionner sur le trampoline.

Caractéristiques d'exécution :

1. Saut - vol - torsion - redressement - atterrissage. Cet élément doit être élaboré selon ce schéma.
2. Pour tordre votre corps, attendez le point culminant du vol.
3. Dès que vous touchez le bord de la planche, faites immédiatement demi-tour pour un atterrissage confortable.
4. Lorsque vous effectuez cet élément sur la neige, avant de sauter d'un tremplin, écartez largement les bras sur les côtés et pliez légèrement les genoux pour une plus grande stabilité et un saut spectaculaire.

Lorsque la technique de l'exécution du sournois a été amenée à l'automatisme, vous pouvez commencer les cours sur les tours de filage.

Astuces pour les rotations

Les astuces de rotation, comme les autres exercices, sont divisées en faciles et complexes. L’un des éléments les plus simples pour un athlète débutant est une rotation à 180 degrés.

180 degrés

Son développement doit commencer par un virage en pente douce, puis transférer l'entraînement au tremplin.

Caractéristiques d'exécution :

1. Apprenez à faire demi-tour sur une surface plane et continuez à faire avancer le tail du snowboard.
2. Avant de vous lancer dans le kicker, maîtrisez cet élément sur des buttes naturelles.
3. Essayez de sauter haut en poussant avec toute la semelle de la planche. Rapprochez vos jambes de votre corps et tournez vos épaules à 180 degrés.

Vous pouvez commencer l'apprentissage de cette position chez vous, sur un trampoline, en pente douce.

Rotation à 360 degrés

Pour maîtriser l'astuce de rotation à 360 degrés, vous devez vous entraîner soigneusement à sauter et à tourner sur le trampoline avec cette amplitude.

Caractéristiques d'exécution :

1. Au décollage, faites une torsion.
2. Pour tourner à 360 degrés, vous devez rassembler toutes vos forces et d'un coup, tout en effectuant un saut puissant, tourner autour de votre axe.
3. Lorsque vous tournez, n'oubliez pas de tourner la tête dans le sens où votre corps se déplace, sinon l'astuce ne fonctionnera pas.
4. Augmentez l'amplitude du saut avec vos mains, sinon vous ne pourrez pas atteindre 360 ​​degrés.
5. Abaissez-vous avec les jambes fléchies pour adoucir votre atterrissage en hauteur.

Si tous les points sont complétés, le tour de passe-passe sera réussi.

Règles de base du saut à ski

Pour réussir, vous devez vous rappeler les règles simples du saut à ski, qui vous aideront à maîtriser l'art extrême du snowboard.

Règles pour des sauts réussis :

1. Correct, pratiqué, exécuté automatiquement.
2. Lors de l'accélération, il faut monter légèrement la rampe sur les talons.
3. Lorsque vous montez sur le plongeoir, abaissez-vous sur la pointe des pieds.
4. Tous les sauts suivants se font depuis les orteils.
5. Au démarrage du décollage, dirigez partie supérieure corps légèrement en avant.
6. Lors de l'atterrissage, essayez de planter les deux pieds en même temps, en les posant légèrement sur vos orteils.

Lorsque vous entrez dans un kicker, ne montez jamais sur jambe arrière, cela est dangereux en raison du vol du snowboard vers l'avant et des blessures supplémentaires.

Comment éviter les blessures

Pour apprendre à sauter d'un tremplin sur un snowboard et ne pas se blesser, il faut comprendre les critères de base avant de se préparer à une activité sportive :

1. Avant chaque course, pétrissez activement toutes les articulations, en commençant par la tête et en terminant par les pieds. Il est recommandé d'inclure les exercices suivants dans la séance d'échauffement : échauffement intense colonne cervicale, épaules, omoplates, bras, bas du dos. Une attention particulière doit être portée articulations du genou snowboarder et chevilles, car lorsqu'ils sautent d'une hauteur, ils sont soumis à la plus grande charge. L'échauffement complet dure environ 20 minutes. Mieux vos muscles sont échauffés, moins vous risquez de vous blesser en cas de chute soudaine.
2. Une chute appropriée éliminera d’éventuelles fractures des membres. Lorsque vous tombez en avant, accroupissez-vous plus près de la surface, en appuyant vos mains pour poitrine. Si la chute se produit vers l'arrière, vous devez alors faire la même chose, en appuyant votre menton contre votre poitrine pour éviter de vous cogner la tête.
3. Sauter constamment sur un trampoline stimule appareil vestibulaire, aidant à naviguer rapidement en vol.
4. Un équipement complet protégera l'athlète des blessures graves en cas de chute.

Un athlète débutant doit se rappeler : pour contrôler un snowboard et exécuter proprement les éléments de tricks souhaités, il faut un puissant entraînement physique, de l'endurance et une grande envie d'apprendre sports extrêmes.

Beaucoup de gens aiment le snowboard, mais tout le monde n'est pas immédiatement doué pour divers tricks et sauts. Dès qu'un débutant apprend à se tenir debout sur la planche, à tomber correctement et à rider au moins à un niveau moyen, il peut passer à la maîtrise des virages sur et hors des sentiers battus. Si cela a été étudié, le snowboardeur sait parfaitement prendre de la vitesse et freiner, cela vaut la peine de passer à l'apprentissage des sauts et des figures diverses, sachant que tous ceux qui aiment loisirs actifs une personne veut non seulement rouler, mais aussi montrer à ses amis et aux autres ce qu'elle peut faire. C'est exactement ce qui sera discuté dans ce matériel préparé par le site

Tout débutant doit se rappeler une règle simple : n'essayez pas d'effectuer immédiatement des figures ou des sauts complexes après avoir gravi une pente raide. Cela ne peut se faire qu’après une préparation complète, et certaines astuces ne sont généralement accessibles qu’aux professionnels.

Lorsque vous envisagez de maîtriser des éléments plus complexes, la meilleure solution c'est demander de l'aide formateurs expérimentés, qui non seulement vous expliquera tout en détail, mais vous montrera également comment procéder. L'option n'est pas exclue auto-apprentissage, mais pour cela, vous devez avoir au moins un peu de pratique du patinage et vous devez d'abord effectuer le programme d'exercices minimum requis, qui vous aidera à transférer le centre de gravité d'une jambe à l'autre sans perdre l'équilibre, à contrôler le centre de gravité , et ainsi de suite.

Leçons initiales

Premier exercice

Vous devez d’abord apprendre à télécharger dos snowboard. Cet exercice vous aide à apprendre non seulement à maintenir l'équilibre pendant une longue période, mais également à atterrir correctement après un saut. Pour l'exécuter, vous devez rouler comme d'habitude, tourner votre genou, votre hanche et votre épaule parallèlement à la planche, puis appuyer légèrement sur le bord arrière du snowboard derrière pied debout en utilisant tous ses muscles. Pour éviter que la planche aille plus vite, il faut exercer une petite pression sur le devant de celle-ci.

Si tout est fait correctement, le bord d'attaque du snowboard ne montera que légèrement et la vitesse de déplacement augmentera légèrement. Ensuite, vous devez appuyer plus fort sur l'avant du snowboard et vous tenir debout. position de départ. De nombreux débutants peuvent au début perdre l'équilibre et tomber ; pour éviter que cela ne se produise, vous devez d'abord vous entraîner à répartir votre poids en vous tenant, par exemple, à une balustrade.

Deuxième exercice

Vous pouvez commencer une activité qui pourra plus tard vous aider à corriger instantanément vos erreurs après que votre planche ait touché la neige sans succès lors de l'atterrissage. Cela implique de soulever l’arrière de la planche. Lorsque vous patinez comme d'habitude, vous devez tourner votre genou, votre hanche et votre épaule dans le sens du mouvement, puis appuyer légèrement avec votre pied avant sur la planche, alors que vous ne devez pas essayer d'appuyer uniquement avec votre pied, vous devez utiliser tous les muscles. de votre jambe.

Il est important de rappeler que si vous appliquez trop de pression, l'avant du snowboard peut provoquer une forte diminution de la vitesse, voire « plonger » dans la neige et le débutant risque de tomber. Par conséquent, vous devez également exercer une pression modérée sur l'arrière de la planche qui, si cela est fait correctement, devrait légèrement monter.

Troisième exercice

Dans cette leçon, vous devriez apprendre à « séparer le corps », c'est-à-dire que le torse et les bras doivent faire une chose, et le bassin et les jambes doivent en faire une autre. Pour y parvenir, il faut, en descendant une pente douce, essayer de faire tourner la planche pour qu'elle soit d'abord parallèle à la piste, puis perpendiculairement et vice versa, autrement dit, il faut apprendre à « dessiner un signe plus » .» Vous devez essayer d'utiliser uniquement la partie arrière de la planche pour les virages, tandis que vos épaules et votre torse doivent être situés dans le sens du mouvement, et que votre bassin et vos jambes doivent changer régulièrement de position. Cette leçon vous aidera à apprendre à contrôler votre corps lorsque vous sautez.

Noms des sauts et figures pour débutants sur place

Après les exercices, vous pouvez passer à l'exécution de figures et de sauts, mais vous devez d'abord sauter sur un plan plat, en restant immobile. Pour ce faire, il faut s'asseoir un peu, s'accroupir, pousser et faire un peu saut en hauteur. Lors de l'atterrissage, vous devez essayer de garder la planche parallèle au sol et vous devez atterrir sur le sol. jambes pliées, mais en aucun cas en ligne droite, car vous pourriez vous blesser. Après un saut réussi, vous devez le répéter plusieurs fois.

Le saut d'Ollie

Presque tous les débutants peuvent apprendre cet élément assez facilement ; il est souvent utilisé lors de l'exécution de diverses figures et est également indispensable s'il devient nécessaire de surmonter des obstacles faibles.

Ce saut s'effectue en pliant puis en redressant le snowboard. Pour ce faire, il faut appuyer fort sur l'arrière de la planche, puis sauter avec le pied arrière, ce qui est facile à faire grâce à l'effet ressort. Pendant le vol, vous pouvez prendre la position du corps souhaitée, puis vous devez mettre la planche à niveau et essayer d'atterrir sur la pointe des pieds. Les snowboarders professionnels recommandent de répéter cette astuce avant chaque sortie, car elle échauffe parfaitement les muscles.

Le saut de Nollie

Cet élément diffère du précédent en ce qu'il faut appuyer sur la planche avec le pied devant, et si on ne s'entraîne pas sur place, alors il est très difficile pour les débutants de l'exécuter en se déplaçant. Vous devez appuyer fortement sur le bord avant du snowboard avec votre pied, puis, en utilisant le même effet de ressort, faire un saut avec votre pied avant. En vol, vous devez mettre la planche à niveau, mais vous ne pouvez pas atterrir sur vos talons. L'un des erreurs courantes Pour les snowboarders débutants, le problème est qu’ils penchent excessivement leur torse vers l’avant ou vers l’arrière, ce qui entraîne une chute. Quelques séances d'entraînement aideront à corriger cette erreur.

Entraînement aux figures et sauts sur les pistes

Une fois que les amateurs de plein air maîtrisent les techniques de base de l'arrêt, ils peuvent commencer à s'entraîner sur des pentes douces. Tout d’abord, vous devez effectuer une astuce simple, qui consiste à alterner la pression sur les pattes avant et arrière.

Au début du mouvement, vous devez vous affaler un peu, plier légèrement les genoux et répartir le poids uniformément sur les deux jambes, puis exercer un peu plus de pression sur l'arrière du snowboard. Immédiatement après, vous devez soulever l'arrière de la planche en appuyant plus fort sur le snowboard avec votre pied avant. L'étape suivante consiste à transférer le poids vers l'arrière de la planche, tandis que sa partie avant doit légèrement monter. Ces mouvements doivent être répétés plusieurs fois, en essayant de maintenir l'équilibre.

Après avoir choisi une pente douce, vous devez vous tenir dans votre position habituelle et, dès le début du mouvement, commencer à effectuer alternativement des virages avec la partie inférieure de votre corps (« signe plus »). Il est important de ne pas oublier que les épaules et les bras doivent être positionnés immobiles, et même en patinant de cette façon, il faut s'étirer un peu dans le sens du mouvement.

La prochaine astuce pour les débutants consiste à effectuer des sauts droits tout en se déplaçant. Pour ce faire, vous devez vous asseoir un peu en bougeant et, en soulevant les deux jambes de la piste en même temps, sauter légèrement. Après plusieurs tentatives réussies, vous pouvez essayer de sauter ainsi par-dessus de petites boules de neige ou des branches.

La leçon suivante consiste à effectuer des sauts Ollie et Nollie en bougeant. Si le premier n'est pratiquement pas différent de celui effectué sur un plan plat, à l'arrêt, alors pour effectuer le second, vous devez vous rappeler plusieurs règles. Tout d'abord, il faut en toute confiance, tout en gardant l'équilibre, être capable de soulever l'arrière du snowboard lors du déplacement, et également maîtriser parfaitement la torsion de son torse lors de la descente. Deuxièmement, vous ne devez en aucun cas mettre l'accent sur l'une de vos jambes lors de l'atterrissage, car lors du déplacement le long de la piste, cela entraîne une chute et un risque de blessure.

Une fois qu'une personne maîtrise le saut, elle peut apprendre à faire des grabs - c'est à ce moment-là, en vol, que la main touche n'importe quelle partie du snowboard. De plus, à l'avenir, vous pourrez vous entraîner à sauter avec des virages dans les airs (180, 360 degrés et plus), ainsi qu'à effectuer diverses figures sur des trampolines.

Même si une personne se sent en confiance sur la planche, il ne faut en aucun cas oublier les règles de sécurité lors de la conduite, cela affecte directement les autres vacanciers ; Cela vaut la peine d'éviter ce qu'on appelle les angles morts ; si vous tombez, vous devez inspecter le sommet de la pente de la montagne pour vous assurer que personne ne conduit. Bien entendu, n'oubliez pas que vous devez garder vos distances lorsque vous roulez et que le choix de l'équipement de protection individuelle doit être pris très au sérieux.

Vidéo drôle

L'enfant de 2 ans adore lancer. Regardez ce qui s'est passé lorsque ses parents lui ont acheté un panier de basket !

Dans cet article, nous expliquerons comment régler correctement la rotation lors d'un saut depuis un tremplin. Il s'agit seulement de rotations simples sans déplacement d'axe. L'article est destiné aux débutants en freestyle, mais déjà assez confiants en snowboard. Un patinage incertain vous nuira grandement lors des sauts, notamment à la réception.

Enregistrement

L'arrivée au tremplin est une étape très importante du saut. Sans une bonne course, vous ne pourrez pas faire un bon saut. L'entrée correcte est :

• Bon choix de vitesse. Pour vous concentrer, effectuez plusieurs sauts droits depuis le tremplin pour avoir une idée de la vitesse dont vous avez besoin. Rappelez-vous que lorsque sélection correcte vitesse Vous devriez atteindre le premier tiers de l'atterrissage. Si vous vous sentez « délirant » dans les airs, il est préférable de pratiquer davantage de sauts droits avant de vous lancer dans les pirouettes ;
• Arrivée depuis l'arc. Bien sûr, vous pouvez rouler et sauter sur une planche plate, mais dans ce cas vous perdez le contrôle de la planche. Par conséquent, calculez l'accélération de manière à faire 2-3 arcs doux devant le kicker.

Rotation

Lors du saut, deux types de torsion sont utilisés : à partir de l'arc et à partir du corps, ainsi que diverses combinaisons de celles-ci.

Torsion de l'arc

La torsion à partir d'un arc est l'option la plus simple. Vous vous dirigez vers le kicker, faites un arc dessus et, pour ainsi dire, continuez cet arc dans les airs. Par exemple, lorsque vous tournez vers l'arrière, vous devez le chronométrer pour que le kicker fasse un demi-arc sur le bord avant. Le plus important est que l’arc soit tel que le décollage du kicker se fasse strictement vers l’avant, et en aucun cas sur le côté. Regardez les schémas, ils montrent grossièrement les arcs que vous devez dessiner dans la neige. Lorsque vous vous échauffez avant un saut, il est très utile d’imaginer mentalement quel itinéraire vous allez emprunter. Et puis suivez-le.

Torsion du corps

La torsion du corps est un autre élément. Une bonne préparation pour cela est un trampoline. Sur le trampoline, vous pouvez pratiquer les torsions sans tomber sur le côté. Pas de trampoline, sautez simplement sur un terrain plat (sans planche), en essayant de faire un demi-tour, puis un tour complet, et ainsi de suite. Il est très important de maintenir un axe de rotation vertical – de ne pas se pencher sur le côté. Le moyen le plus simple est de donner l'impulsion à la rotation avec vos épaules, en rattrapant la rotation de la planche.
Se tordre avec le corps sans pousser depuis le kicker est assez difficile. Par conséquent, poussez le tremplin pendant que vous poussiez lorsque vous sautiez à l’improviste. La poussée doit s'effectuer strictement vers le haut, sinon il est fort possible que la planche glisse sous vous, et vous volerez dans une position peu agréable. Poussez depuis une planche stable. Et la planche est plus stable en arc de cercle. C'est pourquoi il est pratique de combiner deux options de torsion.

Combinaison

Pour les petites rotations, vous pouvez utiliser l’une des méthodes, mais pour les grands diplômes, vous devez généralement utiliser les deux. L'arc donne une petite impulsion de rotation et fournit un point d'appui pour un saut et une rotation puissants.
Sauter complexité accrue- lorsque l'arc n'aide pas, mais gêne la torsion du corps. Vous faites un arc comme si vous alliez faire une rotation avant et sauter vers l'arrière. De tels sauts se caractérisent par une forte rotation des épaules.
Si vous ne pouvez même pas faire un 180, vous pourriez avoir peur de faire une rotation. Pour vous forcer, vous devez vous convaincre que vous continuerez à tourner. Une façon consiste à tourner la tête dans le sens de la rotation. La carrosserie est conçue de cette façon ; elle suit votre regard (ne regardez pas les arbres sur l’autoroute !). Atterrir dans un endroit visible à l’œil nu est bien plus agréable qu’atterrir à l’aveugle.

Psychologie

Ce serait formidable si une personne voulait et faisait quelque chose. Mais malheureusement, toutes sortes de peurs, de problèmes, etc. entrent en jeu. Par conséquent, vous trouverez peut-être quelques conseils utiles pour vous aider à apprendre à sauter.

1. Imagination. Une technique très utile - avant de sauter, faites défiler plusieurs fois dans votre tête à quoi cela ressemblera. Imaginez le plus clairement possible, comme si vous rouliez et sautiez déjà correctement. Et puis agissez simplement comme présenté. Vous pouvez utiliser votre imagination à l'avance, sur le chemin du parc.
2. Concentration. Avant le saut, et surtout pendant l'accélération, essayez de ne vous laisser distraire par rien. Jetez toutes les pensées superflues et concentrez-vous sur le saut. C'est pourquoi vous devez respecter certaines règles dans le parc - afin de ne pas perturber l'humeur des autres riders.
3. Analyse. Après l'atterrissage, ne vous précipitez pas pour revenir en arrière pour accélérer. Analysez comment s'est déroulé le saut, pourquoi il a échoué (s'il a échoué). Il vaut mieux faire 10 sauts délibérés et préparés que 50 comme ça.. C’est très dangereux de penser « Je suis cool, je peux le faire de cette façon ». Une fois, ça marchera, mais une autre fois, ça ne marchera pas. Et comme le cerveau se souvient des mêmes actions, il existe un risque de se souvenir de mouvements incorrects.
4. Modération. Ne vous laissez pas emporter par la même chose. Si quelque chose ne fonctionne pas pendant longtemps, mettez-le de côté, essayez des actions plus simples, certaines exercices préparatoires. Cela s'applique également aux succès : si quelque chose s'est bien passé, arrêtez-vous avec le bien, passez au suivant. Le truc, c'est que vous devez vous rappeler : vous l'avez fait, vous pouvez le faire. Si vous persistez, vous vous fatiguerez et vous oublierez tout.

Et encore quelques mots

Eh bien, tout ce que nous pouvions vous dire, nous l'avons dit. Le reste dépend de vous. N'ayez pas peur d'expérimenter. Choisissez simplement les tremplins qui correspondent à votre force et ne vous lancez pas dans la bataille tout de suite. Vous pouvez également apprendre à tourner en utilisant de petits kickers. À moins que la faible vitesse ne vous aide pas, vous devrez accélérer d’une manière ou d’une autre.
Et n’oubliez pas que dans le park, vous pouvez demander conseil à des riders plus expérimentés. N'hésitez pas à nous contacter, vos erreurs vous seront toujours signalées.

Le snowboard est un sport magnifique, extrême et passionnant qui attire chaque année de plus en plus de nouvelles personnes souhaitant apprendre des figures spectaculaires, sans lesquelles le ski faire du snowboard ne peut pas être qualifié de complet et apporte un maximum de plaisir à l'athlète. Un certain nombre de règles doivent être respectées si vous décidez de maîtriser la technique du saut. faire du snowboard. Non seulement la beauté des sauts eux-mêmes, mais aussi la sécurité de l'athlète dépendent de ces règles.

Pour apprendre à bien sauter, vous avez besoin d'un tremplin confortable et suffisamment raide. Vous pouvez trouver un saut d'entraînement au snowpark ou, si possible, vous pouvez construire un saut vous-même. Un plongeoir approprié doit être installé sur un plan incliné, sa surface doit être plane et lisse et la sortie du tremplin doit être droite.

Si vous souhaitez réussir votre saut au tremplin, approchez-vous du tremplin avec les jambes légèrement fléchies et le dos droit. Entraînez-vous à vous approcher du tremplin rapidement et prudemment sans tomber, puis commencez à vous entraîner à sauter. Pliez vos jambes et descendez vers faire du snowboard le long du tremplin sans pousser ni redresser les jambes. Cette règle doit être respectée afin de ne pas perdre l'équilibre. De plus, les épaules parallèles au plan du snowboard aident à maintenir l'équilibre sur la planche.

Si vous sautez dans cette position, la planche ne tournera pas perpendiculairement au tremplin et vous atterrirez proprement. L'atterrissage après un saut doit également être entraîné - s'entraîner et atteindre une stabilité maximale du décollage, ce qui affecte directement la stabilité de l'atterrissage. Plus le décollage depuis le tremplin est précis et correct, plus vous atterrirez avec précision après le saut.

Il existe un certain nombre de figures populaires que les snowboarders débutants rêvent de maîtriser, comme le ollie. Pour faire un ollie, il faut pousser depuis le bord du tremplin et s'en approcher pour voler plus haut. Lorsque vous poussez, ne rentrez pas vos jambes sous vous - poussez avec vos jambes uniformément, en dirigeant la force vers le bas.

Lorsque vous décollez du tremplin, soulevez vos genoux vers votre poitrine, puis atterrissez avec les jambes pliées. Une fois que vous avez maîtrisé la technique de base du saut et après avoir commencé à exécuter systématiquement le trick ollie, vous pouvez passer à la maîtrise de tricks plus complexes - Nose & Tail Rolls, Shifties, ainsi qu'une variété de pirouettes et de grabs.

Lorsque vous effectuez un tour, rappelez-vous que point clé le tour est exécuté dans le plus point culminant saut.

Attention, AUJOURD'HUI seulement !

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