Exercice régulier, bonne nutrition et image saine la vie en général est l’une des meilleures tendances de notre époque. Tout le monde veut se sentir bien, et pour cela il faut simplement faire du sport. De plus, un homme normal s’efforce d’être attirant aux yeux des femmes, ce qui implique de prendre constamment soin de soi.
Toutes les personnes sont différentes, donc pour maintenir une excellente forme physique et améliorer votre humeur, il suffit de exercices de base au gymnase ou à la maison, tandis que d'autres nécessitent des types différents entraînement de rue, y compris les jeux et espèces extrêmes sportif De plus, beaucoup dépend des intérêts, des objectifs, de la routine quotidienne et même de l'âge de la personne. Voyons ensuite quel sport est le meilleur pour un homme à 30, 35 et 40 ans.
TOP 3 DES MEILLEURS SPORTS POUR HOMMES
Majorité athlètes professionnels commencer leur carrière à un très à un jeune âge. Cependant, tout le monde ne réussit pas. En plus de la diligence entraînements quotidiens, doit avoir talent naturel et prédisposition génétique. Tout cela indique que si vous commencez à pratiquer un sport après 30 ans, vous ne pourrez probablement pas compter sur des résultats exceptionnels.
Pour améliorer la santé globale et un bon physique, les hommes doivent prêter attention aux sports suivants :
Football . La plupart look populaire les sports dans le monde entraînent l'endurance, la force et la flexibilité. Courir et sauter continuellement tout en jouant renforce système cardiovasculaire, augmente tonus musculaire et favorise la combustion des graisses. Le travail d'équipe et la victoire sur un adversaire apportent plaisir et excitation.
Natation . Contrairement au football, la natation amateur en piscine ne demande pas autant d'efforts et ne sollicite pas les articulations, et les bienfaits de ce sport n'en sont pas moins. Excellente façon réinitialiser embonpoint, gonflez les muscles (biceps, triceps, abdominaux), débarrassez-vous de l'arthrite, des problèmes de colonne vertébrale et de bien d'autres maux.
Tennis . Cours systématiques Le tennis développe non seulement le corps, mais aussi l'esprit, car ce sport demande un maximum de concentration et d'attention. Pendant le jeu, tous les groupes musculaires travaillent, la réaction et la flexibilité sont entraînées. Ce n'est pas pour rien que de nombreux hommes politiques et hommes d'affaires célèbres préfèrent jouer au tennis.
Important. Selon les scientifiques et les médecins, meilleures vues les sports destinés à la puissance masculine sont la course à pied et la natation, et le cyclisme et l'aviron ont l'impact le plus négatif. Le volleyball et le basket-ball sont les plus adaptés à la construction du tissu osseux.
Presque n'importe quel activité physique et le sport modéré a un effet extrêmement bénéfique sur la santé et la qualité de vie. Par conséquent, il est assez difficile de déterminer quel sport convient le mieux à un homme. Tout est individuel. Dans tous les cas, tenez compte des recommandations présentées ci-dessus et levez-vous plus souvent du canapé.
Division en mâle et espèce femelle le sport a toujours été assez conventionnel, et aujourd’hui, alors que l’émancipation est florissante, il est difficile de parler d’une telle division. De nombreuses femmes dans des sports purement masculins, comme la boxe par exemple, obtiennent des succès époustouflants, en rien inférieurs aux hommes. Et les hommes, à leur tour, maîtrisent avec succès gymnastique rythmique Et patinage artistique. Et pourtant, quels sports sont-ils préférables pour les hommes, pour que les bénéfices soient à la fois pour la santé du corps et pour le confort psychologique.
Les sports masculins les plus populaires
L'amour des hommes pour espèce active le sport, en règle générale, trouve son origine dans petite enfance. De retour maternelle les garçons commencent à s'intéresser aux jeux de ballon actifs, qui impliquent un élément de compétition et, dans une certaine mesure, d'agressivité. Toute manifestation d'activité, de danger, voire d'impolitesse et d'agressivité sont les concepts clés qui devraient être présents dans le sport masculin.
Boxe
La boxe est l’un des arts martiaux les plus anciens. Il est difficile de contester le caractère pratique et la polyvalence de la boxe, mais la chose la plus importante qui attire les hommes vers ce sport est que les éléments de base de la frappe et du blocage peuvent être maîtrisés très rapidement. Sans aucun doute, la boxe est un sport très difficile, mais malgré toute la dureté et l'agressivité, tout le monde peut maîtriser les compétences de la boxe, quel que soit le pays. entraînement physique. N'importe quel « nerd » peut atteindre certains sommets dans ce sport en peu de temps.
Football américain
Probablement en termes de niveau d'agressivité et de brutalité Football américain se classe deuxième après la boxe. Ce sport n'a pas du tout pris racine en Europe, mais en Amérique, il attire des stades de milliers de supporters. Le football américain est un croisement entre la boxe et le football. Ce sport demande une bonne préparation physique, puisqu'en plus de l'agressivité brutale inhérente à la boxe, la vitesse est également de mise.
Hockey
Le hockey est considéré comme le sport le plus dangereux. Il allie vitesse, agilité, sports extrêmes et force. Pas étonnant qu’il y ait un dicton : « Un lâche ne joue pas au hockey ». Le hockey n'est vraiment pas pour les faibles, mais pour les vrais hommes.
Football
Le football est le sport le plus populaire, mais sa popularité est passive, c'est-à-dire que peu de gens jouent au football, mais il y a des millions de fans. Si l'on considère la montée d'adrénaline dans les tribunes ou devant la télévision comme un certain entraînement, alors le football peut être classé parmi les sports les plus masculins.
Golf
Le golf est un jeu réservé aux hommes intelligents et intelligents. À première vue, il peut sembler que le golf soit un sport assez passif, mais ce n’est pas si simple. Le golf est comme les échecs avec un niveau modéré activité physique. Pour les hommes spéciaux dotés de capacités mentales extraordinaires, qui ne doivent pas oublier les 19 trous, tout en menant des bavardages combinés à des calculs complexes. En un mot, le golf est joué par des hommes capables de faire plusieurs choses à la fois, et il n'y a pas tellement de « Césars » de ce type à notre époque.
Motocross
Motocross pour hommes forts et agiles. Ce type de sport moto est une course tout-terrain. Piste fermée, surface en terre battue, grand nombre obstacles sous forme de tremplins, toboggans, virages. Des risques à chaque mètre et une mer d'adrénaline.
Course automobile
Course automobile pour les amateurs de vitesse et de technologie. Pour la plupart des hommes, c'est la combinaison idéale entre se creuser la tête à la recherche de nouveaux produits de réglage pour le « cheval de fer » et faire preuve de courage et de dextérité lors des courses. Là encore, une dose d'adrénaline est toujours fournie.
Pouvez-vous énumérer les 5 sports masculins les plus populaires sans réfléchir ? Nous le sommes, oui. Nous les avons rassemblés dans notre article.
Quand on parle de division entre sports masculins et sports féminins, cette gradation est très arbitraire. Dans le monde moderne, les frontières entre « féminin » et « masculin » sont assez floues. Cela s'applique également aux domaines sportifs.
Si auparavant de tels «bruts», nécessitant des force physique des domaines comme la boxe, la lutte, le rugby et autres étaient une prérogative exclusivement masculine, mais désormais les femmes ne sont pas du tout inférieures aux hommes dans ces sports. De plus, ils obtiennent des résultats époustouflants et peuvent facilement rivaliser sur le ring avec le sexe opposé !
Cependant, il existe une division entre les sports féminins et masculins. Et les vrais hommes aiment les vrais sports masculins. Cela est principalement dû à l'instinct animal et niveau augmenté testostérone. Le danger et la possibilité de recourir à la force physique sont ce dont les hommes ont besoin ! Nous avons identifié plusieurs sports préférés par la grande majorité des hommes et une minorité par les femmes. Examinons chacun d'eux plus en détail :
1) Football– l’un des sports les plus populaires parmi les hommes. Dans la pratique, le nombre de supporters est plusieurs fois supérieur à celui des athlètes de football eux-mêmes. Déjà dans jeune âge les garçons commencent à s'intéresser aux activités avec le ballon. Peut être qualifié de particulièrement masculin Football américain- C'est quelque chose entre le football ordinaire et la boxe, donc cette direction du sport occupe à juste titre la première ligne dans la liste des sports masculins. Nous inclurons également ici rugby, le même football américain, mais sans matériel lourd, ce qui dépasse encore le risque de blessure (ou, à l'inverse, de l'infliger à un adversaire).
2) Hockey– avec le football, il appartient aux sports masculins et agressifs. Au hockey, contrairement au football, le risque de blessure est beaucoup plus élevé. Sur la glace, des escarmouches et même des combats de groupe se produisent souvent entre équipes rivales ; le niveau d'adrénaline est hors du commun, c'est pourquoi ce sport figure également parmi les cinq plus masculins. Ce n'est pas pour rien que la phrase, devenue un slogan, issue d'une chanson sur la musique d'Alexandra Pakhmutova, est si populaire dans notre pays : « Les vrais hommes jouent au hockey, un lâche ne joue pas au hockey !
3) Boxe– l’un des types d’arts martiaux les plus anciens. Cela inclut également la lutte, le MMA, la lutte, le sumo et d'autres sports où la tâche principale est d'infliger des dommages physiques à un adversaire sur le ring, de le vaincre physiquement, de le briser avec la force d'un coup ou d'une prise habile. Malgré la popularité croissante de ces sports auprès des femmes, ce sont toujours les hommes que l'on imagine sur le ring, car ce sont les représentants du sexe fort qui ont envie de se démarquer physiquement du reste de leurs concurrents.
4) Golf– un sport pour les esthètes. Dans les films étrangers, le golf est joué par des représentants de la haute société et de l'intelligentsia. Ce sport ne nécessite pas d'entraînement physique particulier. En règle générale, lorsqu'ils jouent au golf, les adversaires essaient non seulement de frapper 19 trous, mais aussi de compter les points et de discuter des problèmes quotidiens ou professionnels.
5) Course automobile (sports automobiles)– qu’est-ce que les hommes aiment le plus ? C'est vrai : les voitures ! Courir sur l'autoroute à une vitesse de 300 km/h - n'est-ce pas un grand plaisir pour un vrai homme ? L’un des sports les plus dangereux, les plus extrêmes et les plus sanglants. Parmi les coureurs célèbres, quelqu’un se souvient-il d’au moins un prénom féminin ? C'est vrai, il n'y a que de vrais hommes sur ces listes ! Nous inclurons également ici motocross– courses de motos tout-terrain. Toutes les femmes n'acceptent pas de traverser les marécages et les ravins sur un cheval de fer rugissant, et à juste titre. Laissons le soin aux hommes.
17 mars 2017, 17:46 2017-03-17Quel sport est privilégié par les hommes modernes ? Qu'aiment faire les représentants de la moitié la plus forte de l'humanité et que préfèrent-ils simplement regarder à la télévision, assis à la maison ou dans un bar sportif ?
Boxe
E c'est l'un des types de sports les plus anciens et les plus beaux non seulement, mais aussi des arts martiaux ! Nous pouvons parler sans fin de la polyvalence et de la praticité de la boxe. Mais surtout, vous pourrez maîtriser les bases de ce métier assez rapidement. Il n’est pas nécessaire de devenir champion du monde, mais chacun doit pouvoir se protéger et protéger ses proches. La boxe est un sport pour tout le monde. Ne popularisons pas l’idée selon laquelle ce sport est réservé aux « gars vraiment durs et durs ». Même un « nerd » peut pratiquer la boxe et même atteindre un certain niveau. Chacun peut choisir une charge individuelle et un programme d'entraînement, tout dépend de l'objectif que la personne se fixe et, bien sûr, de ses capacités.
Football américain
Dynamique, brillant, résistant, un sport qui n'a pas du tout pris racine en Europe, mais qui attire des milliers de stades aux États-Unis. La lutte pour le ballon et les gars brutaux en épaulettes et casques est un spectacle spectaculaire ! C'est quelque chose de transitionnel - du football à la boxe, puis dans le sens inverse. Les qualités démontrées sont les mêmes qu’en boxe. Plus la vitesse, la présence d'une « meute » et encore un combat. Mais maintenant, ce n’est plus un contre un, mais un mur à mur.
Hockey
Presque du football, mais sur glace, avec des bâtons et des rondelles. À sa manière, cruel et sport dangereux. Une fois que vous serez touché par une rondelle volante au front, vous comprendrez pourquoi. Extrême. Parfois, cela ressemble à de la boxe, parfois à du patinage artistique. Mais c’est toujours clair : un lâche ne joue pas au hockey. Même gelé.
Football
Ordinaire. Classique. Mais il y a des masses de spectateurs, dont presque aucun ne pourra parcourir le terrain en courant pendant 90 minutes. Au moins en cercles, au moins en huit, au moins selon toute autre trajectoire. Le football est le sport le plus populaire. Bien que certains pensent que le sport masculin le plus populaire de nos jours est le football à la télévision.
Golf
Intelligent. Relativement calme. Mais quand même - pour les vrais hommes qui peuvent non seulement étancher leur soif en jouant, mais aussi se souvenir de 19 trous, avoir une conversation et faire des calculs complexes dans leur esprit (en tenant compte du vent, de la météo, du niveau de la mer et bien plus encore). Beaux gars.
Motocross
C'est l'un des types de sports moto, un style de conduite de moto sur des routes tout-terrain ou sur des pistes en boucle spéciales. En motocross, une piste fermée a une surface en terre battue, généralement avec des obstacles supplémentaires sous la forme de toboggans, de sauts et de virages naturels ou artificiels. En général, les durs font du motocross. Ils volent littéralement au sol. Nous n'avons donc pas besoin de parler de vitesse - même si ce n'est pas personnel, mais technique. Parce que vous pouvez rater le moment où le vol passe d'un plan horizontal à un plan vertical. Ésotérique. Les gars risqués. Et donc - réel.
Sumo
Pas pour tout le monde. Parce que tout le monde ne reconnaît pas ce poids lourd (deux adversaires de 300 kilos chacun) Lutte japonaise réel. Le sumo est un type d'art martial dans lequel deux lutteurs s'affrontent contre les plus forts sur une plateforme ronde. Le berceau de ce sport est le Japon. La tradition du sumo existe depuis l'Antiquité, chaque combat est donc accompagné de nombreux rituels. D'ailleurs, le Japon est un centre reconnu du sumo et le seul pays où se déroulent des compétitions professionnelles. Dans le reste du monde, il n’existe que du sumo amateur. Le sumo professionnel moderne combine des éléments du sport, des arts martiaux, du spectacle, des traditions et des affaires.
Course automobile
Pour le commun des mortels, la course automobile semble à première vue inaccessible, car la participation à de grandes compétitions coûte de l'argent, parfois important. Mais si vous regardez ce dilemme de l’autre côté et suivez le parcours d’un pilote de course dès le début, vous pouvez obtenir des résultats considérables. Pour participer à des compétitions de course, il vous suffit de disposer de votre propre voiture en état de marche avec un contrôle technique et un casque de moto. Dans divers pays, de nombreux rallyes tout-terrain sont très populaires dans de nombreuses villes. De plus en plus de personnes souhaitent y participer.
Festival international du film de Tromsö
Avec le soutien de la Fondation BarentsKult, de Kultur i Troms et de l'Ambassade de Norvège en Russie, il présente : Film-concert « VARIETE » (Spectacle de variétés). Meilleur travail classique du cinéma muet allemand d'Ewald Andre Dupont avec live accompagnement musical sera montré à Moscou.
GRAND PRIX CLASSIQUE DE MOSCOU 2017
Le festival automobile international du Grand Prix Classique de Moscou `2017 arrive bientôt ! Le 12 juin, nous attendons que tout le monde soit présent piste de course Circuit de Moscou. Ce jour-là, dans le cadre du festival, commence la 1ère étape du championnat annuel du circuit des voitures classiques du même nom. L'organisateur du festival est la société « Old Time ».
L'exercice physique crée charge supplémentaire sur le squelette, bénéfique pour la santé osseuse des hommes. L'ostéoporose touche plus de 200 000 000 de personnes sur la planète, mais les femmes y sont plus sensibles, mais l'ostéoporose survient également chez les hommes, généralement après 65 ans. Si des mesures ne sont pas prises, des fractures liées à la vieillesse surviennent à la suite de cette maladie dans un cas sur cinq.
Le scientifique Mattias Lorentzon de l'Université de Göteborg (Suède) et ses collègues ont évalué l'état de santé de 833 hommes âgés de 18 à 20 ans au début de l'étude. Les scientifiques ont déterminé la masse osseuse des participants et traité des données sur leur activité physique quotidienne. Cinq ans plus tard, un nouvel examen et une radiographie ont été effectués. Les chercheurs ont découvert que les hommes qui faisaient de l’exercice au début de l’étude, exerçant une pression supplémentaire sur leurs os, et qui augmentaient ce stress sur cinq ans, avaient de meilleurs taux de croissance osseuse que ceux qui étaient inactifs ou avaient arrêté de faire de l’exercice. exercice. De plus, chaque heure supplémentaire de cours intensif activité physique au cours de l’étude de 5 ans, la masse osseuse des participants a augmenté. Ceux qui ont participé à des sports qui exercent une pression supplémentaire sur leurs os pendant quatre heures par semaine ont vu une augmentation de 1,3 % de la densité osseuse de la hanche, tandis que les participants inactifs ont perdu environ 2,1 % de ces tissus. Les sports impliquant des courses ou des départs et arrêts rapides exercent une pression supplémentaire sur les os du corps et sont très bénéfiques pour les hommes. Les sports les plus efficaces pour développer le tissu osseux sont le volley-ball et le basket-ball, suivis du football et du tennis. Tel activités sportives stimuler le corps à construire du tissu osseux.
Les sports qui n’exercent pas de pression supplémentaire sur les os, comme la natation et le cyclisme, ne sont pas associés à la construction de la masse osseuse, bien qu’ils présentent de nombreux autres avantages pour le corps humain. Les chercheurs de cette étude ont conclu : « Une activité physique accrue augmente la densité minérale osseuse locale et trabéculaire et la taille de l’os cortical, ce qui suggère que ces exercices sont nécessaires pour atteindre une masse osseuse maximale chez les jeunes adultes. »
Les jeunes qui jouent au volley-ball, au basket-ball et à d’autres sports qui exercent une pression supplémentaire sur les os pendant quatre heures par semaine ou plus augmentent leur masse osseuse. Cette découverte était un autre rappel de rôle important tous types d'exercices pour indicateurs physiquesétat de santé.
