Холивудските филмови звезди винаги изглеждат очарователни, но работят много и влагат много усилия. Какви жертви правят актрисите, за да запазят своята привлекателност и да запазят стройната си и красива фигура? Постоянният контрол върху храненето е неизбежен. Един от популярните начини за отслабване и кратки сроковевлизането във форма беше наречено „Холивудска диета“.
Съдържание:
Плюсове на системата
Основното предимство на холивудската диета е бърза загубатегло. За 14 дни можете да се отървете от 7 до 10 кг, дори и с малки начални данни. Обемите се стопяват, водата напуска, фигурата придобива привлекателна форма. Всеки губи тегло, независимо от възрастта и пола, тъй като калоричното съдържание на диетата е не повече от 600 единици.
Други предимства:
- Наличност. Въпреки името, холивудската диета се състои от прости и евтини храни.
- Обмислено меню. Няма нужда да броите калории, да избирате ястия, всичко вече е направено и разработено, просто трябва да изучавате и стриктно да следвате.
- Избягването на сол и алкохол има положителен ефект върху тялото.
- Метаболизмът се засилва чрез консумация голямо количествокафе, грейпфрут.
Предимството на тази система също е нормализирането на изпражненията и липсата на запек. За разлика от много други диети с високо съдържание на протеини и гладуване, тази диета съдържа достатъчно количество фибри благодарение на зелето, грейпфрута и спанака.
Основни недостатъци
Холивудската диета има много повече недостатъци, отколкото предимства. Основният недостатък е, че загубеното тегло ще се върне, тъй като загубените килограми са основно вода. Невъзможно е да спазвате толкова бедно, полугладно меню без сол и захар цял живот. Да, и повторението на системата е разрешено не повече от веднъж на всеки 3 месеца.
Всички недостатъци на холивудската диета:
- глад. Диетата е празна, насищането със зеленчуци и грейпфрути е краткотрайно.
- Дисбаланс. За да не причините сериозна вреда на тялото, трябва да приемате витамини още от първия ден.
- Без закуска. Дългите паузи между храненията са вредни за стомаха и могат да бъдат пряк път към гастрит.
- Липсата на въглехидрати. ЗА добро настроениеи енергията по време на холивудската диета ще трябва да се забрави. Загубата на тегло е придружена от апатия, загуба на сила и слабост.
- Големите количества кофеин могат да доведат до повишени кръвно налягане.
- Яденето на яйца всеки ден може да доведе до повишени нива на лошия холестерол и съдови проблеми.
- Диетата има много противопоказания, с които трябва да се запознаете. Системата е подходяща само за абсолютно здрави хора, които нямат хронични заболявания.
важно!Голямото количество кафе може да повлияе негативно не само на здравето, но и на зъбния емайл. Препоръчително е да използвате добра паста за зъби с избелващ ефект още от първия ден.
Правила за диета
Ако даден продукт не е посочен в менюто, той не трябва да се консумира. Забранени са мазнини, сол и захар. Дори малко количество подправки ще ви попречи да свалите планираното тегло. От диетата се изключват консерви, полуготови продукти, пържени храни и алкохол. Основните продукти са яйца, месо, зеленчуци и грейпфрути.
Правила на холивудската диета:
- Вместо едно пилешко яйце можете да ядете 2 пъдпъдъчи яйца. Те се считат за по-полезни.
- Задушете спанака без масло с малко вода. Размерът на порцията не трябва да надвишава 200 g.
- Правете салати без дресинг. За готвене можете да използвате всички видове зеле, зеленчуци, краставици, чушки и лук. Яжте не повече от чаша наведнъж.
- Говеждото, пилешкото, рибата могат да бъдат варени (във вода, на пара) или задушени, но без масло.
- Грейпфрутите насърчават загубата на тегло и разграждането на мазнините. Те не могат да бъдат заменени с други цитрусови плодове, ако не са включени в менюто.
- Натуралното кафе без захар трябва да се пие поне 2 пъти на ден. Напитката ускорява метаболизма, премахва течността и теглото изчезва по-бързо. Понякога можете да замените кафето със зелен чай.
важно!Както при всяка друга диета, трябва да пиете поне 2 литра вода. Течността е необходима за отстраняване на мазнините от тялото и прочистване. Не пийте газирана вода, сокове или други напитки със захар (фруктоза).
Меню за 2 седмици
Продължителността на холивудската диета е точно 14 дни. Но менюто на втората седмица е абсолютно същото като диетата на първата част. Тоест ще трябва отново да повторите храненията за тези 7 дни. В цялата система няма закуска, но е приемливо да се яде половин грейпфрут сутрин. Всяко хранене е придружено с чаша кафе, независимо от часа на деня.
понеделник
Вечеря:пресен домат, яйце
Вечеря:яйце, салата от краставици и зеле, 0,5 грейпфрут
вторник
Вечеря:цял грейпфрут, яйце
Вечеря: 200 г телешко, 1 краставица
сряда
Вечеря:задушен спанак, яйце, домат
Вечеря: 200 г телешко, краставица
четвъртък
Вечеря:салата от краставици със зеле, грейпфрут
Вечеря:задушен спанак, яйце, 200 гр. извара 0% масленост
петък
Вечеря:спанак, яйце
Вечеря: 200 г риба, зелена салата
Събота
Вечеря: 0,5 грейпфрут, ябълка, портокал
Вечеря:краставица и 200 гр. телешко
неделя
Вечеря: 200 г пилешко месо, салата от зелени зеленчуци, грейпфрут
Вечеря:неподсладена плодова салата
Противопоказания
Основните продукти на диетата са яйцата и грейпфрутите. Те имат висока степен на алергенност, така че основното противопоказание за холивудската диета е тяхната непоносимост. Не можете да промените диетата си или последователността на храненията. Ето защо, преди да стартирате системата, трябва внимателно да проучите менюто.
Други противопоказания:
- всякакви сърдечно-съдови заболявания;
- проблеми със стомашно-чревния тракт;
- бъбречна недостатъчност;
- заболявания на отделителната система;
- ендокринни нарушения;
- психологически проблеми, заболявания на нервната система.
Забранено е да се спазва диета за хора, занимаващи се с тежък физически труд или живеещи в неблагоприятни климатични условия, например на север. Този метод не трябва да се използва за отслабване след раждане, по време на бременност или по време на бременност. кърмене. Отслабеният организъм се нуждае от време за възстановяване и разнообразна и питателна диета.
Видео: Битката на диетите (Холивуд срещу Кремъл) в програмата „Всичко ще бъде наред“
Холивудска диета: опция за пиене
Популярността на системата беше тласък за появата на специална линия сокове, наречена Hollywood 24 Hour Miracle Diet. Напитките включват заместители на хранене и специални коктейли. Калоричното съдържание на дневната диета е около 400 единици. По същество това е питейна версия на класическата система, към която също е насочена внезапна загубатегло. Когато пиете напитки на ден, можете да загубите до 1,5 кг. В този случай продължителността на диетата не може да надвишава 2 дни.
Съставът на напитката е естествен и здравословен, но има един съществен недостатък: цената на продуктите на компанията. Всеки сок струва около $15. Но тези, които искат да спестят пари, могат да готвят не по-малко полезен продуктсам по себе си.
Рецепта за домашен сок
Алтернативна версия на холивудската напитка за популярна диета, идеална за ден на гладуване. Не можете да променяте съставките или техните количества.
Съединение:
Соево мляко – 200 мл
Портокалов сок - 200 мл
Натурално кисело мляко - 200 мл
Сок от червена боровинка - 200 мл
Ленено масло - 0,25 ч.л.
Пшеничен зародиш – 2 ч.л.
Приложение:
Комбинирайте съставките на напитката, разбийте с миксер, разделете на 4 части и пийте през целия ден. Пшеничният зародиш може да се замени с масло от зародиши в количество 0,25 ч.л. В този случай просто разбъркайте всички съставки; нямате нужда от блендер. Съхранявайте готовия сок в хладилник за не повече от един ден.
Видео: Холивудски диетични опции
Холивудската диета е основно диета с ограничения на количеството въглехидрати, мазнини и общите калории - предпочитат се храни с високо съдържание на протеини (яйца, месо, риба) и растителни фибри (плодове и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати).
Трябва да се отбележи, че някои от продуктите от холивудското диетично меню са типични и познати именно на американците. В европейските условия тези продукти могат лесно да бъдат заменени с подобни, без да се нарушава общата калоричност. Като всички останали ефективни диети, холивудската диета изисква обилен прием на течности - поне 1,5 литра на ден - това може да бъде зелен чай или обикновена негазирана и неминерализирана вода (по желание с лимон)
Холивудската диета се използва от известни личности като Никол Кидман (тя винаги използва холивудската диета); Рене Зелуегър, за да участва във филма „Дневникът на Бриджит Джоунс“, беше принудена да наддаде 12 кг (за да съответства на героинята на филма - средностатистически нюйоркчанин) - Бриджит върна теглото си към нормалното с холивудската диета; след раждането Катрин Зита-Джоунс използва холивудската диета; Можете да изброите почти всички известни личности - което още веднъж потвърждава ефективността на холивудската диета.
(разбира се по непотвърдена информация...))
Ползите от холивудската диета
Основното предимство на холивудската диета е, че можете бързо да отслабнете за сравнително кратко време. В допълнение, изключването на алкохол и сол под каквато и да е форма от диетата нормализира общо състояниетялото ви (алкохолът сам по себе си е висококалоричен продукт и може допълнително да изостри чувството на глад). Резултатите от холивудската диета различни хораще зависи от наднорменото първоначално тегло - средно около 7 килограма, но в някои случаи ви позволява да отслабнете с 10 кг. Необходимо е да се вземе предвид първоначалната загуба на тегло, причинена от премахването на излишната течност (през първите два дни от диетата) - по пътя тялото ще се очисти от токсините и метаболизмът ще се нормализира.
Недостатъци на холивудската диета
Недостатъкът на холивудската диета се дължи на факта, че тя не е балансирана във витамини, което означава, че е необходим допълнителен прием на витаминно-минерални комплекси. Вторият недостатък е причинен от ограничаването на солта през цялата диета - последствието е първоначална загуба на тегло поради отстраняване на излишната течност от тялото. При постоянен прием на кафе, без да го редувате със зелен чай, и с ограничения, дължащи се на спазване на диетичните препоръки, са възможни резки краткотрайни промени в кръвното налягане, причиняващи замаяност и евентуално пристъпи на гадене - същото ще се наблюдава и при обичайният прием на големи дози кофеин в напитка от всякакъв вид - Може да се наложи да се консултирате с лекар, ако имате чести пристъпи. Също така е необходимо да се отбележи съществуващото ограничение на количеството въглехидрати, присъстващо в почти всички диети, което може да причини слабост при някои хора. Всички тези недостатъци определят минималния период от време за повторение на холивудската диета, който е три месеца (както при японската диета), а максималната продължителност на прилагането й е две седмици, след което е необходима почивка.
Холивудско диетично меню за 14 дни
Закуската трябва да се изключи през всичките 14 дни на диетата. В някои по-малко ограничителни версии на холивудската диета закуската може да се състои от чаша зелен чай или чаша кафе и половин грейпфрут.
Диета за дни 1 и 8 от холивудската диета
* Обяд: едно пилешко или две пъдпъдъчи яйца, среден домат, чаша кафе (по-добре го заменете със зелен чай)
* Вечеря: салата от зеле или краставици, половин грейпфрут, едно пилешко или две пъдпъдъчи яйца
Меню за дни 2 и 9 от холивудската диета
* Обяд: едно пилешко или две пъдпъдъчи яйца, грейпфрут, чаша кафе (зелен чай)
* Вечеря: средна краставица, варено нискомаслено говеждо месо (200 грама), кафе (зелен чай)
Меню за ден 3 и 10
* Обяд: едно кокоше или две пъдпъдъчи яйца, среден домат или салата от зеле или краставица, чаша зелен чай
* Вечеря: средна краставица, варено нискомаслено телешко (200 грама), чаша кафе (зелен чай)
Меню за дни 4 и 11 от холивудската диета
* Обяд: салата от зеле или краставици, грейпфрут, чаша кафе (зелен чай)
* Вечеря: едно пилешко или две пъдпъдъчи яйца, нискомаслено извара(200 грама) - не кисело мляко, чаша кафе
Меню за дни 5 и 12
* Обяд: едно пилешко или две пъдпъдъчи яйца, салата от зеле или краставици, чаша чай
* Вечеря: салата от зеле или краставици, варена риба (200 грама), кафе или чай
Меню за дни 6 и 13 от холивудската диета
* Обяд: плодова салата: ябълка, портокал и грейпфрут
* Вечеря: салата от зеле или краставици, варено постно телешко месо (200 грама), зелен чай
Меню за дни 7 и 14 от холивудската диета
* Обяд: варено пиле (200 грама), салата от зеле или краставица, грейпфрут или портокал, чаша кафе (зелен чай)
* Вечеря: плодова салата: ябълка, портокал и грейпфрут
Това е холивудската диета, която ви позволява бързо да отслабнете, при спазване на няколко прости ограничения. Освен това няма ограничения за суровите храни в салатите - всякакъв вид зеле (може да бъде обикновено бяло зеле, карфиол или броколи) и краставици могат да се ядат във всякакви количества. В някои случаи кафето може да бъде напълно изключено от диетата и заменено със зелен чай или обикновена вода - т.к. диетата е разработена в Америка, където чашата кафе се е превърнала почти в национална традиция - най-вероятно това е причината за присъствието му в диетата на големи количества. Липсата на сол в приготвената храна ще помогне за премахване на излишната течност от тялото, което може да доведе до значителна загуба на тегло (до 1,5 kg на ден) през първите два дни от диетата.
Каня ви да се присъедините и да споделите вашите резултати в тази тема.
Холивудската диета, за която ще говорим днес, позволи на много известни личности да отговарят на общоприетите параметри 90-60-90 за дълго време. Друго несъмнено предимство на холивудската диета е нейното просто изпълнение и адаптивност към бързо хранене.
Кратка информация за холивудската диета за 14 дни
Холивудската диета получи изкушаващото си име поради наложилата се мода за нея сред много холивудски знаменитости, точно както диетата на д-р Аткинс сред астронавтите или кремълска диетасред висшите служители на държавата. Не е тайна, че етикетът „филмова звезда“ ви задължава да имате привлекателна фигура, така че много звезди просто трябва по някакъв начин да отговарят на общите стандарти и холивудската диета за 14 дни им помага в това.
Тази диета се използва от такива знаменитости като Никол Кидман(тя използва този тип диета в продължение на много години), Рене Зелуегър(преди снимките на филма „Дневникът на Бриджит Джоунс” тя беше принудена да качи 12 килограма, след което холивудската диета й помогна да отслабне), след раждането тя също използва холивудската диета Катрин Зита-Джоунс. И като цяло списъкът на известни личности, които са използвали тази диета, е много впечатляващ, което още веднъж потвърждава нейната ефективност. 
Слаба Никол Кидман има страхотна фигураблагодарение на холивудската диета
Холивудската диета е диета с ограничения на количеството мазнини, въглехидрати и общите калории– храни с високо съдържание на протеини (месо, яйца, риба) и растителни фибри (плодове и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати) стават все по-предпочитани. Трябва да се отбележи, че някои от продуктите от холивудското диетично меню вече са познати и типични за американците. В европейските страни жителите могат лесно и без щети да заменят продукти с подобни. Както много други диети,. Холивуд изисква обилен прием на течности (поне 1,5 литра на ден). Това може да бъде както обикновена негазирана вода, така и зелен чай, известен със своите почистващи свойства.
- Премахнете напълно закуската за цялата диета (14 дни). В някои по-малко строги версии на тази диета закуската може да се състои от чаша кафе или зелен чай, както и парче грейпфрут (този плод е отличен за разтваряне на целулита).
- По време на диетата (14 дни) трябва да се изключат напълно зеленчуци и плодове с високо съдържание на нишесте, хляб и сладкарски изделия.
- Забранява се консумацията на алкохол и всякакви алкохолосъдържащи напитки и продукти.
- Опитайте се да премахнете напълно захарта и всички нейни производни (можете да опитате да използвате подсладители без въглехидрати).
- Всички храни трябва да бъдат приготвени на пара или варени; употребата на мазнини и масла е забранена.
- Подобно на други бързи и ефективни диети (например френски), холивудската диета изисква пълно отхвърляне на всички видове саламура и соли.
Холивудско диетично меню за 14 дни
Диета за дни 1 и 8 от холивудската диета
- Обяд: две пъдпъдъчи яйца или един пилешки среден домат, чаша кафе (препоръчваме да го замените със зелен чай)
- Вечеря: резен грейпфрут, салата от зеле или краставици, едно пилешко или две пъдпъдъчи яйца
Меню за дни 2 и 9 от холивудската диета
- Обяд: едно пиле или две пъдпъдъчи яйца, грейпфрут, чаша кафе (зелен чай)
- Вечеря: средна краставица, варено нискомаслено говеждо месо (200 грама), кафе (зелен чай)
Меню за ден 3 и 10
- Обяд: едно пиле или две пъдпъдъчи яйца, среден домат или салата от зеле или краставица, чаша зелен чай
- Вечеря: средна краставица, варено нискомаслено говеждо месо (200 грама), чаша кафе (зелен чай)
Меню за дни 4 и 11 от холивудската диета
- Обяд: салата от зеле или краставици, грейпфрут, чаша кафе (зелен чай)
- Вечеря: едно пиле или две пъдпъдъчи яйца, нискомаслена извара (200 грама) - без кисело мляко, чаша кафе
Меню за дни 5 и 12
- Обяд: едно пиле или две пъдпъдъчи яйца, салата от зеле или краставици, чаша чай
- Вечеря: салата от зеле или краставици, варена риба (200 грама), кафе или чай
Меню за дни 6 и 13 от холивудската диета
- Обяд: плодова салата: ябълка, портокал и грейпфрут
- Вечеря: салата от зеле или краставици, варено постно говеждо месо (200 грама), зелен чай
Меню за дни 7 и 14 от холивудската диета
- Обяд: варено пиле (200 грама), салата от зеле или краставици, грейпфрут или портокал, чаша кафе (зелен чай)
- Вечеря: плодова салата: ябълка, портокал и грейпфрут
Ползите от холивудската диета
Никакви алкохолни напитки по време на диета! Основното предимство на холивудската диета е възможността за бързо отслабване за сравнително кратък период от време.
Освен това, като изключите алкохола и солта под каквато и да е форма от вашата диета, вие ще нормализирате общото състояние на тялото си (както знаете, алкохолът е известен с високото си съдържание на калории и често изостря чувството на глад).
Недостатъци на холивудската диетаСред недостатъците на холивудската диета за 14 дни има нисък баланс на витамини 
, което означава, че след 14 дни ще трябва да приемате витаминни и минерални комплекси. Вторият недостатък е ограничението на солта през цялата диета. В резултат на това ще забележите първоначална загуба на тегло поради отстраняването на излишната течност от тялото.
След диетата ще трябва да приемате витаминни комплекси При постоянен прием на кафе (особено ако не го редувате със зелен чай), както и при други ограничения, дължащи се на спазване на препоръките за диета,възможни са внезапни промени в кръвното налягане 
, които е вероятно да причинят замайване и дори леки пристъпи на гадене. Същото се наблюдава и при обичайния прием на големи дози кофеин в напитка от всякакъв вид. При чести пристъпи ви съветваме да се консултирате със специалист.
Кафето може да се замени със зелен чай Заслужава да се отбележи и съществуващото ограничение на количеството въглехидрати, присъстващо в почти всички известни и бързо действащи диети, което често причинява слабост на много хора. Всички горепосочени недостатъци определят минималния период от време за повторение на холивудската диета,което е три месеца , а максималната продължителност на изпълнението му –две седмици
Как искате да изглеждате добре на предстоящо събитие или празник! Но за късмет любимата ми рокля е тясна отстрани и дънките ми не стават. Тук има две възможности: или обновете гардероба си, или се опитайте да се върнете във форма. Във втория случай холивудската диета може да дойде на помощ. Джейми Кублер, известен диетолог, го измисли в края на миналия век. Той уверява, че такова ограничение позволява не само да се постигне желаният размер, но и подобрява метаболизма, а също така води до промени в хранителните навици за толкова кратък период от време. Благодарение на тази диета Кийра Найтли, Чарлийз Терон, Рийз Уидърспун, Марая Кери и Рене Зелуегър успяха да отслабнат.
Популярността на този хранителен план се дължи на бързите и впечатляващи резултати.
Що за диета е това и какви са нейните характеристики?
Хранителните характеристики на звездите на американската филмова индустрия според холивудската диета са както следва:
- Дава се предимство храни с високо съдържание на протеини, както и нисковъглехидратни зеленчуци и плодове, богати на фибри. Входящият протеин спомага за поддържането мускулна маса, а фибрите нормализират храносмилането и съответно метаболизма. Общата калоричност на диетата беше намалена до 600 килокалории на ден.
- Основната разлика е пълният отказ от закуска. Има само две хранения на ден, разрешени са само дневни и вечерни ястия в някои по-малко строги варианти, сутрин можете да изпиете чаша неподсладен зелен чай или да ядете ½ грейпфрут.
- Между храненията Разрешено е да пиете от 1,5 до 2 литра вода, вместо него е разрешен зелен чай. В оригинала на отслабващите се препоръчва да пият неподсладено кафе, но експертите предупреждават: рязкото намаляване на приема на калории и голямо количество кофеин могат да доведат до скокове на кръвното налягане.
Холивудските звезди са готови на такива жертви, тъй като впечатляващият резултат е гарантиран - до 7 кг за една седмица, 10 кг или повече за две.
Какви храни са забранени по време на холивудската диета?
Диетата е доста строга, така че има няколко ограничения.
По време на такава диета трябва да се придържате към следните препоръки:
- Всички ястия се приготвят без добавяне на масло или сосове, които повишават калоричното съдържание на ястието.
- Забранени са пържени храни, разрешено е варене на пара, задушаване без масло и скара.
- Необходимо е пълно изключване на захарта и солта; разрешено е използването на невъглехидратни подсладители.
- Хранителният план не трябва да включва нишестени храни: печива, тиква, картофи, царевица, тиква и др.
- През целия период трябва да се въздържате от алкохол и алкохолни напитки. Алкохолът е не само висококалоричен, но и провокира повишен апетит.
Сериозните ограничения на продуктите, използвани по време на отслабване, водят до риск от недостиг на витамини. Като всяка строга диета, Холивуд е най-добре придружен от прием на мултивитамини.
Холивудско диетично меню за 7 дни
Протеиновите храни включват предимно яйца, малко количество заешко, пилешко, пуешко месо, постна риба и морски дарове. Зеленчуковата диета трябва да включва зеле, маруля, краставица и домат. За предпочитане са цитрусовите плодове. Можете сами да планирате дневното си меню, като вземете предвид приема на калории. Предлага се стандартната опция.
1 ден:
- Обяд – 2 пъдпъдъчи яйца, 1 среден домат, 1 порция неподсладено кафе.
- Вечеря – салата от зеле и краставици, две пъдпъдъчи яйца, няколко резена грейпфрут.
Ден 2:
- Обяд – 2 яйца, 1 грейпфрут, кафе.
- Вечеря – 200 г варено говеждо месо, 1 краставица, кафе.
Ден 3:
- Обяд – няколко яйца, зелева салата с краставица или 1 домат, чаша чай или кафе.
- Вечеря – 200 г говеждо месо, 1 краставица, чаша чай или кафе.
4 ден:
- Обяд – зеленчукова салата, 1 грейпфрут, чай/кафе.
- Вечеря – 2 яйца, 200 г нискомаслена извара, кафе.
5 ден:
- Обяд – 2 яйца, зелева салата или една краставица, чай.
- Вечеря - салата от зеле и краставици, 200 г варена риба, кафе или чай.
Ден 6:
- Обяд – салата от ябълка, портокал и грейпфрут.
- Вечеря - зелева салата или една краставица, 200 г говеждо месо, чай.
Ден 7:
- Обяд – 200 г пилешко месо, салата от зеле и краставици, 1 грейпфрут или портокал, кафе.
- Вечеря – салата от ябълка, портокал и грейпфрут.
Планът е доста ефективен, тъй като чрез стриктно ограничаване на мазнините и въглехидратите наистина можете значително да намалите теглото си.
Холивудско диетично меню за 14 дни
Ако се направи рязко ограничение в храната за 7 дни отличен резултат, а желанието да продължите да отслабвате само се е засилило, тогава можете да се придържате към този тип диета още една седмица. За да направите това, трябва напълно да повторите предишния график и диета.
През този период можете да направите малки промени и да разнообразите ястията си, но не забравяйте за общия брой калории на ден:
- В рецептите няколко пъдпъдъчи яйца могат да бъдат заменени с едно пилешко яйце.
- Доста приемливо е говеждото да се замени с телешко.
- Вместо зеле можете да ядете спанак, да го консумирате суров или задушен във вода.
- Но грейпфрутът не може да бъде заменен с други цитрусови плодове, тъй като този плод има свойства за изгаряне на мазнини и стимулира процеса на храносмилане.
Струва си да се има предвид, че рязкото ограничаване на дневните калории може да причини слабост, умора и апатия. Активен физическа активностТе обаче са противопоказани, тъй като минимум въглехидрати няма да добавят прилив на енергия.
Основното предимство на този тип хранене е постигането на основната цел - бърза загуба на тегло. Смята се, че за две седмици можете да свалите 10 и повече килограма.
Холивудската диета има и други предимства:
- Всички продукти са налични, такава доставка може да бъде закупена доста евтино и е достъпна за почти всеки.
- Ястията са доста прости за приготвяне, без излишни украшения.
- няма нужда да броите калории, диетата е ясно написана, всичко, което трябва да направите, е да я следвате.
- забраната за сол ще намали кръвното налягане и ще подобри водно-солевия баланс, което нормализира отстраняването на излишната течност от тялото.
- отказът от алкохол ще помогне значително да намалите количеството калории, които приемате, да намалите апетита и да намалите натоварването на черния дроб и кръвоносните съдове.
- Често повтарящи се храни - кафе и грейпфрут - ускоряват метаболизма и насърчават разграждането и елиминирането на мазнините.
- Доста голямо количество фибри, за разлика от много други протеинови диети, нормализира изпражненията и храносмилането.
Минималното съдържание на калории в холивудската диета на ден принуждава всеки да стане по-тънък, независимо от възрастта и първоначалното изграждане.
Звездните диетични ограничения имат почти повече недостатъци, отколкото предимства. Най-важният отрицателен момент е, че загубените килограми ще се върнат много бързо. Факт е, че загубата на тегло се дължи предимно на водата, това е особено характерно за първите дни.
Невъзможно е да оцелеете цял живот на полугладно меню, което означава, че веднага щом диетата ви се промени, килограмите ще започнат да се връщат. Има и други недостатъци на холивудската диета:
- силно чувство на глад: еднотипните ястия не осигуряват пълно насищане и увеличават риска от недостиг на витамини;
- подобни небалансирана диетанай-вероятно ще доведе до факта, че дори мултивитамините, взети отделно, няма да бъдат напълно усвоени;
- придружена диета слабост и загуба на сила, възможни болезнени усещания в храносмилателните органи;
- Прекомерният прием на кофеин може да се увеличи кръвно налягане;
- ядене на яйца всеки ден може да доведе до скокове на холестерола, до съдови проблеми.
Възможни са усложнения и при излизане от холивудската диета. Минималното количество въглехидрати в диетата изисква много бавното им въвеждане в ежедневната диета. Необходимо е менюто да се променя постепенно в продължение на поне шест месеца, в противен случай теглото неизбежно ще се увеличи.
Има ли противопоказания?
Основата на диетата на холивудската звезда са яйцата и цитрусовите плодове. Това са добре известни алергени, така че основното противопоказание ще бъде индивидуалната непоносимост или алергия към тези продукти. След това гледайте видеоклипа с полезна информация:
Има редица други причини, поради които не трябва да се придържате към такава диета:
- смущения във функционирането на сърцето;
- заболявания на храносмилателната система;
- проблеми с бъбреците и пикочните пътища;
- хормонален дисбаланс;
- дисфункция на централната нервна система;
- обостряне на хронични заболявания;
- предишни настинки;
- юношество;
- бременност;
- период на кърмене.
Такава оскъдна диета не е подходяща за хора, които имат значителна физическа активност, така че холивудската диета е изложена на риск от усложнения. За живеещите в неблагоприятни климатични условия, например жителите Краен север, също не си струва да практикувате такава диета.
Как да ускорим и консолидираме резултатите?
Получаването на полезни вещества в процеса на такова хранене ще бъде ограничено, така че е необходимо допълнително да се вземе витаминен комплекс. Особено внимание трябва да се обърне на хранителните добавки, които не само могат да наситят тялото с полезни микроелементи, но и ще ускорят процеса на отслабване по време на холивудската диета. Предпочитание трябва да се дава изключително на естествения състав на лекарствата, които са се доказали като най-ефективни. Една от тези добавки е Reduslim. Включените в продукта растителни екстракти имат изразен ефект на изгаряне на мазнини. Съдържа Irvingia gabon, glucomannan, hoodia gordonii, coleus forskohlii, масло от вечерна иглика, липаза, протеаза и др.
Благодарение на съставките, лекарството ще помогне:
- почистете се от токсини и отрови;
- премахване на излишната течност и предотвратяване на подуване;
- засилване на метаболизма;
- нормализиране на липидния метаболизъм;
- повишаване на имунната защита;
- успокоява нервната система;
- възстановяване на съня;
- направи кожата еластична и така нататък.
Заедно с холивудската диета, използването на Extraslim ще ви позволи да постигнете най-добри резултати. Друго несъмнено предимство на използването на хранителна добавка е, че апетитът ви е значително намален, което ще улесни понасянето на всякакви диетични ограничения.
Диетолозите имат негативно отношение към такива строги ограничения на калориите и небалансираната диета на холивудската диета. Един от основните недостатъци е, че закуската е изключена, но именно храненето в началото на деня допринася за стартирането на метаболизма и го ускорява през целия ден. В допълнение, екстремният минимализъм в избора на ястия и нискокалоричната диета могат да навредят повече, отколкото да помогнат да станете по-тънки. Храната трябва да се използва с голямо внимание, в изключителни случаи. Първо трябва да се консултирате със специалист и да проучите противопоказанията и страничните ефекти.
Отслабването с помощта на холивудската диета изглежда привлекателно: в крайна сметка много холивудски звезди са станали по-тънки благодарение на нея. Смята се за твърд, строг, но ефективен за постигане на желаното перфектна фигура. Всъщност, анализирайки неговите предимства и недостатъци, заключението се налага от само себе си: принципите здравословно храненетя не отговаря. Като цяло не решава проблема с наднорменото тегло, тъй като лошата диета може да доведе до дефицит на витамини и килограмите, загубени във вода, бързо ще се върнат. По-здравословният подход към отслабването би бил цялостен подход: балансирана нискокалорична диета, високо... физическа активност, пиене на много течности през целия ден. Ако е необходимо, можете да използвате биологично изгаряне на мазнини активни добавки, прилагайте обвивки, практикувайте масаж. В този случай отслабването с холивудската диета ще бъде не само по-щадящо, но и по-устойчиво.
Тази диета наистина е любим метод за отслабване сред световните кино звезди. Рене Зелуегър отслабна с холивудска диета след известната си роля на Бриджит Джоунс, както и Катрин Зита-Джоунс след раждането. Никол Кидман активно използва тази техника. Днес прегледите на холивудската диета изтекоха в масите; сега тайните на холивудската диета за 14 дни са достъпни за всички, но не всеки ще може да издържи на този строг режим.
Плюсове и минуси на диетата на холивудските звезди
Менюто на холивудската диета наподобява диетата на човек, заседнал на пустинен остров - въглехидратите и мазнините са почти напълно изключени, без сол и алкохол. На ден се ядат малко количество протеинови храни и зеленчуци. Средното дневно съдържание на калории е само 600 kcal. Може би, ако си представите себе си като Том Ханкс в изпълнение главна ролявъв филма "Cast Away", ще ви бъде по-лесно да понесете тази диета.
Както и да е, основното предимство на диетата на холивудските звезди е бързата загуба на тегло. За две седмици ще свалите около 10 килограма наднормено тегло. Освен това, по време на диетата, тялото ще се почисти от токсините и метаболизмът също ще се нормализира.
Недостатъците на холивудската диета включват липсата на витамини и микроелементи, така че трябва да се комбинира с използването на мултивитаминови комплекси. По време на диетата приемът на сол е ограничен, така че ще се обезводните, ако не спазвате режима на пиене.
При такава нискокалорична диета зеленият чай и кафе могат да причинят повишено кръвно налягане, замаяност и гадене. А липсата на въглехидрати може да причини физическа слабост. Ето защо, преди да използвате холивудската диета, трябва да се консултирате с вашия лекар.
Правила за диета
Ако сте избрали диетата на холивудската звезда, пригответе се за факта, че просто няма да закусвате през следващите две седмици. Строгата версия на диетата включва липса на храна и течност през първата половина на деня. По-демократичната диета ви позволява да пиете чаша зелен чай или кафе сутрин и да ядете половин грейпфрут, тъй като този плод насърчава загубата на тегло.
Диетата изключва хляб, хлебни изделия, сладкарски изделия, както и плодове и зеленчуци с висок гликемичен индекс. Той забранява алкохола и продуктите, които го съдържат. Рафинираната захар и ястията, които я съдържат, са строго ограничени, но все пак можете да добавяте невъглехидратни заместители на захарта към храната си.
Холивудската диета изисква готвене на храна с вода или пара, тоест без използване на масла или мазнини и без сол, саламура, подправки или подправки.
Холивудска диета за 14 дни - меню
Холивудската 14-дневна диета всъщност е седмична диета, която се повтаря. На осмия ден се яде същото като на първия, на деветия се яде като на втория и т.н.
Холивудската диета за 14 дни се състои от две групи храни. Разновидностите на месото, яйцата, изварата и плодовете са строго ограничени като количество. Без ограничения се консумират зеле и краставици.
Кафето често се среща в диетата, но ако предпочитате чай, можете да пиете само него.
Холивудската диета за 14 дни предлага пилешко яйце за обяд на този ден, което също може да бъде заменено с две пъдпъдъчи яйца, среден домат и чаша кафе (по желание може да бъде чай). За вечеря пригответе салата от зеле или краставици, половин грейпфрут и отново яйца.
Обядът е същият като предния ден, само с грейпфрут вместо домати. За вечеря вземете средна краставица, 200 г постно говеждо месо и кафе.
Обядът се състои от едно пиле или две пъдпъдъчи яйца, салата от зеле или краставици и чаша чай. За вечеря отново салата, която се разнообразява с 200 г риба, както и кафе или чай.
