Здравейте, Артем Пичхадзе е с вас и днес ще ви разкажа за основното ниво на скачане. Ако вече сте добри в пързалянето и сте готови да започнете да скачате, ще ви кажа как да го направите. На първо място, трябва да се научите как да го правите на място. В последното видео показах как можете да се движите напред и назад с дъска, да правите оли и да правите ноли. Това са всички неща, които можете да научите да правите у дома на килим, линолеум или равна част на склон, докато чакате вашите изоставащи приятели. След като се научите как да правите тези скокове на място, трябва да се научите как да ги правите на лек наклон, докато се движите.
След като научите как да правите тези елементи, по-добре е да преминете към завои на трамплин. Тоест, не е нужно веднага да скачате от самите трамплини, да скачате от равната част и да се приземявате на склон. Скоковете винаги трябва да се извършват от ръба и също да се приземяват на ръба: преди да започнете скока, трябва да изберете от кой ръб се оттласквате и на кой ръб се приземявате. Първо, трябва да се научите да скачате от предния ръб, да се приземявате отзад и отпред, след това да се научите да скачате от задния ръб и да се приземявате отпред и отзад.
И така, като начало яздим на предния ръб, скачаме и се приземяваме на задния ръб. След това яздим на задния ръб и кацаме на предния ръб. Ако след скок не можете да кацнете на краката си, тогава имате проблем с оста на освобождаване - за да излетите направо, трябва да изпратите раменете си в равнината, в която искате да кацнете.
Когато яздим и се подготвяме за скок, тежестта трябва да е центрирана над дъската. Тъй като скачаме от плоско в наклонено приземяване, когато скачаме, трябва да изнесем раменете си напред и да летим под лек ъгъл, тогава ще издърпаме краката си и ще се приземим на тази равнина.
Ако не правим нищо с раменете си, в момента на скока те остават зад нас, самолетът се променя и се оказва, че летим напред с краката си. така че фокусирайте се върху раменете си и направете първите си скокове с вдигнати ръце. Повдигането на ръцете ви, докато скачате, ще ви стабилизира и визуално ще видите в кой самолет летите.
Скачането на сноуборд е един от най-популярните видовеекстремни спортове. Освен това базови упражнения, сноубордистът трябва да се научи да пада и става правилно. Само след като усвои основните елементи, спортистът може да започне да овладява скокове и трикови завъртания.
Когато изучавате това изкуство, по-добре е да се обърнете към треньор, който не само ще даде теорията, но и ясно ще покаже как правилно да скачате на сноуборд и да изпълнявате въртящи се трикове.
Има възможност сами да научите тази техника, но за да направите това, трябва да имате опит в карането на дъска. Ако сноубордист току-що е тръгнал по него, не трябва да изпълнявате сложни фигурни позиции, завъртания и да ги изпълнявате на стръмен склон - това може да бъде изпълнено със сериозни наранявания. За да започнете, изберете лек наклон за себе си и започнете да изучавате или повтаряте основните елементи.
Основен
Тези упражнения ще ви помогнат да научите триково пързаляне и да избегнете наранявания.
Грабнете
Това е най-лесният трик в сноуборда. Спортистът трябва да хване дъската с двете си ръце, докато изпълнява скока. Може да се заточи от малък хълм, могила - това ще бъде достатъчно за начало. Има и няколко разновидности на грабване. Най-достъпният е да хванете ръба на дъската между крепежите с далечната си ръка.
Характеристики:
- Не бързайте да вземете сноуборда, усетете максималната височина и след това направете трика.
- Не протягайте ръката си твърде далеч, за да хванете ръба по-силно;
Начинаещ сноубордист може да вземе този елемент, докато тренира на батут:
- практикувайте скачане възможно най-високо и приземяване, без да губите равновесие, първо без дъска;
- сега скачане с дъска, но все още без грабване, трябва да го почувствате в полет, за да стане ваше продължение;
- след „сливане“ със сноуборда започнете да овладявате този трик;
- когато изпълнението стане автоматизирано, усложнете трика, като направите разширение (частично изправяне на далечния крак);
Обърнете внимание на физическата подготовка на цялото тяло.
променлив
Оригинален трик, при който тялото на височина се обръща в една посока, а сноубордът и долната част на тялото се обръщат в обратната посока. Преди да можете да изпълнявате тази позиция правилно на снега, трябва да я усъвършенствате на батута.
Характеристики на изпълнение:
- Скок - полет - усукване - изправяне - приземяване. Този елемент трябва да се изработи по тази схема.
- За да завъртите тялото си, изчакайте до най-високата точка в полета.
- Веднага щом ударите ръба на дъската, веднага се завъртете навън за удобно кацане.
- Когато изпълнявате този елемент на сняг, преди да скочите от трамплин, разтворете широко ръцете си встрани и леко огънете коленете за по-голяма стабилност и ефектен скок.
Когато техниката на изпълнение на шифти е доведена до автоматизъм, можете да започнете уроци по трикове с въртене.
Трикове за ротации
Триковете с въртене, подобно на други упражнения, са разделени на лесни и сложни. Един от най-лесните елементи за начинаещ спортист е завъртането на 180 градуса.
180 градуса
Развитието му трябва да започне с завой на лек наклон и едва след това да прехвърлите обучението на трамплин.
Характеристики на изпълнение:
- Научете се да се обръщате на равна повърхност и продължавайте да движите опашката на сноуборда напред.
- Преди да влезете в кикера, овладейте този елемент на естествени хълмове.
- Опитайте се да скочите високо, отблъсквайки се с цялата подметка на дъската. Притиснете краката си по-близо до тялото и завъртете раменете на 180 градуса.
Можете да започнете да изучавате тази позиция у дома, на батут, на лек наклон.
Въртене на 360 градуса
За да овладеете трика с въртене на 360 градуса, трябва внимателно да упражнявате скачане и завъртане на батута с тази амплитуда.
Характеристики на изпълнение:
- При излитане направете усукване.
- За да се завъртите на 360 градуса, трябва да съберете цялата си сила и внезапно, докато правите мощен скок, да се завъртите около оста си.
- Когато се въртите, не забравяйте да обърнете главата си в посоката, в която се движи тялото ви, в противен случай трикът няма да работи.
- Увеличете амплитудата на скока с ръцете си, в противен случай няма да можете да постигнете 360 градуса.
- Спуснете се със свити крака, за да смекчите приземяването си от високо.
Ако всички точки са изпълнени, завъртането на трика ще бъде успешно.
Основни правила за ски скокове
За да се представите успешно, трябва да запомните простите правила за ски скокове, които ще ви помогнат да ограничите екстремното изкуство на сноуборда.
Правила за успешни скокове:
- Правилно, практикувано, изпълнявано автоматично.
- Когато ускорявате, трябва леко да се изкачите по рампата на петите.
- Когато се катерите по трамплина, спускайте се на пръсти.
- Всички следващи скокове се извършват от пръстите на краката.
- Когато започнете да излитате, насочете горна часттялото леко напред.
- Когато се приземявате, опитайте се да поставите двата крака едновременно, като ги подпрете леко на пръстите си.
Когато влизате в кикър, никога не стъпвайте заден крак, това е опасно поради излитането на сноуборда напред и допълнително нараняване.
Как да избегнем нараняване
За да научите как да скачате от трамплин на сноуборд и да не се нараните, трябва да разберете основните критерии, преди да се подготвите за спортни дейности:
- Преди всяко състезание, активно месете всички стави, от главата до краката. Препоръчва се в сесията за загряване да се включат следните упражнения: интензивно загряване цервикална област, рамене, лопатки, ръце, кръст. Трябва да се обърне специално внимание коленни стависноубордист и глезени, тъй като при скачане от високо те са подложени на най-голямо натоварване. Цялата загрявка продължава около 20 минути. Колкото по-добре са затоплени мускулите ви, толкова по-малка е вероятността да се нараните при внезапно падане.
- Правилното падане ще елиминира възможните фрактури на крайниците. Когато падате напред, приклекнете по-близо до повърхността, притискайки ръцете си към нея гърдите. Ако падането се случи назад, тогава трябва да направите същото, като притиснете брадичката към гърдите си, за да избегнете удар в главата.
- Постоянното скачане на батут стимулира вестибуларен апарат, помагайки за бързо навигиране по време на полет.
- Пълното оборудване ще предпази спортиста от сериозни наранявания в случай на падане.
Начинаещият спортист трябва да запомни: за да контролирате сноуборд и да изпълнявате чисто желаните трикове, ви е необходим мощен физическа подготовка, издръжливост и голямо желание за учене екстремни спортове.
Много хора обичат сноуборда, но не всеки е добър в различни трикове и скокове. Веднага след като начинаещият се научи да стои на дъската, да пада правилно и да кара поне на средно ниво, той може да премине към овладяване на завои както на, така и извън утъпканите писти. Ако това е проучено, сноубордистът знае отлично как да набира скорост и да спира, струва си да преминете към изучаване на скокове и различни трикове, като се има предвид, че всеки, който обича активен отдихчовек иска не само да язди, но и да покаже на приятелите си и другите какво може. Точно за това ще стане дума в този материал, подготвен от сайта
Всеки начинаещ трябва да запомни едно просто правило: не се опитвайте веднага да изпълнявате сложни фигури или скокове след изкачване на стръмен склон. Това може да стане само след пълна подготовка, а някои трикове по принцип са достъпни само за професионалисти.
Когато планирате да овладеете по-сложни елементи, най-добрият варианте да поиска помощ опитни треньори, който не само ще ви разкаже всичко в детайли, но и ще ви покаже как да го направите. Вариантът не е изключен самообучение, но за това трябва да имате поне малко практика на кънки и първо трябва да завършите минимално необходимия курс от упражнения, които ще ви помогнат да прехвърлите центъра на тежестта от единия крак на другия, без да губите равновесие, контролирайте центъра на тежестта и така нататък.
Първоначални уроци
Първо упражнение
Първо трябва да научите как да изтегляте назадсноуборд. Това упражнение ви помага да научите не само как да поддържате баланс за дълго време, но и как да се приземите правилно след скок. За да го изпълните, трябва да карате както обикновено, да завъртите коляното, бедрото и рамото си успоредно на дъската, след което леко да натиснете задния ръб на сноуборда отзад изправен крак, използвайки всичките си мускули. За да попречите на дъската да се движи по-бързо, трябва да окажете лек натиск върху предната й част.
Ако всичко е направено правилно, предният ръб на сноуборда ще се повдигне леко и скоростта на движение ще се увеличи леко. След това трябва да натиснете по-силно предната част на сноуборда и да застанете начална позиция. Много начинаещи може първоначално да загубят равновесие и да не паднат, първо трябва да тренирате да разпределите теглото си, като се хванете например за парапет.
Второ упражнение
Можете да започнете дейност, която по-късно може да ви помогне незабавно да коригирате грешки, след като дъската ви неуспешно докосне снега при кацане. Това включва повдигане на гърба на дъската нагоре. Когато карате кънки, както обикновено, трябва да завъртите коляното, тазобедрената става и рамото по посока на движението, след това леко да натиснете с предния си крак върху дъската, но не трябва да се опитвате да натискате само с крака, трябва да използвате всички мускули на вашия крак.
Важно е да запомните, че ако приложите твърде голям натиск, предната част на сноуборда може да доведе до рязко намаляване на скоростта или да се „гмурне“ в снега и начинаещият може да падне. Следователно, вие също трябва да упражнявате умерен натиск върху задната част на дъската, която, ако се направи правилно, трябва леко да се повдигне.
Трето упражнение
В този урок трябва да се научите да „разделяте тялото“, тоест торсът и ръцете трябва да правят едно нещо, а тазът и краката трябва да правят друго. За да постигнете това, трябва, докато се спускате по лек наклон, да се опитате да завъртите дъската така, че първо да върви успоредно на пистата, след това перпендикулярно и обратно, с други думи, трябва да се научите да „начертавате знак плюс .” Трябва да се опитате да използвате само задната част на дъската за завои, докато раменете и торсът ви трябва да са разположени по посока на движението, а тазът и краката ви трябва редовно да променят позицията си. Този урокще ви помогне да се научите да контролирате тялото си, когато скачате.
Имена на скокове и трикове за начинаещи на място
След упражненията можете да преминете към изпълнение на трикове и скокове, но първо трябва да скочите на равна равнина, стоейки неподвижно. За да направите това, трябва да седнете малко, да клекнете, да се оттласнете и да направите малко висок скок. Когато се приземявате, трябва да се опитате да държите дъската успоредна на земята и трябва да кацнете на пода свити крака, но в никакъв случай на прави линии, тъй като можете да се нараните. След успешен скок трябва да го повторите няколко пъти.
Скокът на Оли
Почти всеки начинаещ може да научи този елемент доста лесно; той често се използва при изпълнение на различни трикове, а също така е незаменим, ако е необходимо да се преодолеят ниски препятствия.
Този скок се извършва чрез огъване и след това изправяне на сноуборда. За да направите това, трябва да натиснете силно задната част на дъската, а след това трябва да скочите със заден крак, което се прави лесно благодарение на пружинния ефект. По време на полета можете да заемете желаната позиция на тялото, след което трябва да изравните дъската и да се опитате да кацнете на пръстите на краката си. Професионалните сноубордисти препоръчват да повтаряте този трик преди всяко каране, тъй като той загрява перфектно мускулите.
Скокът на Ноли
Този елемент се различава от предишния по това, че е необходимо да натиснете върху дъската с крак отпред и ако не практикувате на място, тогава за начинаещите е много трудно да го изпълняват, когато се движат. Трябва рязко да натиснете предния ръб на сноуборда с крак и след това, използвайки същия пружинен ефект, да направите скок с предния крак. По време на полет трябва да изравните дъската, но не можете да кацнете на петите си. Един от често срещани грешкиПри начинаещите сноубордисти проблемът е, че или накланят торса си напред или назад прекалено, което води до падане. Само няколко тренировки ще ви помогнат да коригирате тази грешка.
Обучение на трикове и скокове на пистите
След като ентусиастите на открито са усвоили основните умения за стоене неподвижно, те могат да започнат да тренират по леки склонове. Първо, трябва да изпълните прост трик, който се състои в редуване на натиск върху предните и задните крака.
Когато започнете движението, трябва да се наведете малко, да огънете леко коленете си и да разпределите тежестта равномерно върху двата крака, след което да упражните малко по-силен натиск върху задната част на сноуборда. Веднага след това трябва да повдигнете задната част на дъската, като натиснете по-силно сноуборда с предния крак. Следващата стъпка е да пренесете тежестта върху гърба на дъската, докато предната й част трябва леко да се повдигне. Тези движения трябва да се повторят няколко пъти, като се опитват да поддържат баланс.
След като изберете лек наклон, трябва да застанете в обичайната си стойка и от самото начало на движението да започнете да правите редуващи се завои с долната част на тялото си („знак плюс“). Важно е да не забравяте, че раменете и ръцете трябва да са неподвижни и дори когато карате по този начин, трябва да се разтегнете малко по посока на движението.
Следващият трик за начинаещи е да изпълнявате прави скокове, докато се движите. За да направите това, трябва да седнете малко, докато се движите и, като вдигнете двата крака от пистата едновременно, скочете ниско. След няколко успешни пъти можете да опитате да прескочите малки снежни топки или клони по този начин.Следващият урок е да изпълнявате скокове Оли и Ноли, докато се движите. Ако първият практически не се различава от този, изпълняван на равна равнина, неподвижен, тогава за изпълнение на втория трябва да запомните няколко правила. Първо, трябва уверено, като същевременно поддържате баланс, да можете да повдигнете задната част на сноуборда, когато се движите, и също така да овладеете перфектно усукване на торса си при спускане. Второ, в никакъв случай не трябва да наблягате на един от краката си при кацане, тъй като при движение по пистата това е изпълнено с падане и възможност за нараняване.
След като човек е усвоил скачането, той може да се научи да прави грабвания - това е, когато по време на полет ръката докосва която и да е част от сноуборда. Освен това в бъдеще можете да тренирате да скачате със завои във въздуха (180, 360 и повече градуса), както и да изпълнявате различни трикове на батут.
Дори ако човек се чувства уверен на дъската, при никакви обстоятелства не трябва да забравяте за правилата за безопасност при каране, това пряко засяга другите туристи. Струва си да избягвате така наречените слепи зони; ако паднете, трябва да проверите върха на планинския склон, за да сте сигурни, че никой не шофира. Естествено, трябва да запомните, че трябва да спазвате дистанция при каране и изборът на лични предпазни средства трябва да се подходи много сериозно.
Смешно видео
2-годишното дете обича да хвърля. Вижте какво се случи, когато родителите му му купиха баскетболен кош!
В тази статия ще говорим за това как правилно да настроите въртенето при скачане от трамплин. Става въпрос само за прости завъртаниябез изместване на оста. Статията е предназначена за начинаещи в свободния стил, но вече доста уверени в сноуборда. Несигурното пързаляне ще ви навреди много при скокове, особено при приземяване.
Настаняване
Пристигането на трамплина е много важен етап от скока. Без правилно бягане няма да можете да направите добър скок. Правилният запис е:
- Правилен избор на скорост. До нула направете прави скокове от трамплина няколко пъти, за да разберете каква скорост ви трябва. Спомнете си това, когато правилен изборскорост Трябва да ударите първата трета от площадката. Ако се чувствате „безсрамно“ във въздуха, по-добре е да практикувате повече прави скокове, преди да започнете завъртания;
- Пристигане от дъгата. Разбира се, можете да карате и да скачате върху плоска дъска, но в този случай губите контрол над дъската. Затова изчислете ускорението така, че да направите 2-3 леки дъги пред кикъра.
Завъртете
При скокове се използват два вида усукване: от дъгата и от тялото, както и различни комбинации от тях.
Завъртете от дъгата
Усукването от дъга е най-лесният вариант. Отивате до кикъра, правите дъга върху него и, така да се каже, продължавате тази дъга във въздуха. Например, когато се въртите към задната страна, трябва да го засечете така, че кикърът да направи половин дъга на предния ръб. Най-важното е дъгата да е такава, че излитането на ритника да е строго напред и в никакъв случай настрани. Погледнете диаграмите, те грубо показват дъгите, които трябва да нарисувате в снега. Помага много, когато загрявате преди скок, да си представите мислено кой маршрут ще поемете. И след това просто го последвайте.
Извиване на тялото
Извиването на тялото е друг компонент. Добра подготовка за това е батутът. На батута можете да практикувате усукване, без да падате настрани. Без батут - просто скочете на равен терен (без дъска), опитвайки се да направите половин оборот, след това пълен оборот и т.н. Много е важно да поддържате вертикална ос на въртене – да не се накланяте настрани. Най-лесният начин е да дадете импулс на въртене с раменете си, наваксвайки въртенето на дъската.
Усукването с тялото без оттласкване от кикъра е доста трудно. Затова бутайте от трамплина, както сте бутали, когато скачате изневиделица. Натискането трябва да се извършва строго нагоре, в противен случай е напълно възможно дъската да се изплъзне изпод вас и да летите в не много приятна позиция. Оттласнете се от стабилна дъска. И дъската е по-стабилна на дъга. Ето защо е удобно да комбинирате две опции за усукване.
Комбинация
За малки завъртания можете да използвате един от методите, но за големи градуси обикновено трябва да използвате и двата. Дъгата дава малък ротационен импулс и осигурява опорна точка за мощен скок и въртене.
скачане повишена сложност- когато дъгата не помага, а пречи на усукването на тялото. Правите дъга, сякаш ще направите предно завъртане и скачате към задната страна. Такива скокове се характеризират с рязко завъртане на раменете.
Ако не можете дори да направите 180, може да се страхувате да се въртите. За да се наложиш, трябва да се убедиш, че все пак ще се въртиш. Един от начините е да завъртите главата си по посока на въртене. Каросерията е проектирана по този начин; тя следва погледа ви (не гледайте дърветата по магистралата!). Приземяването на видимо за окото място е много по-приятно от приземяването на сляпо.
Психология
Би било чудесно, ако човек иска и направи нещо. Но за съжаление влизат в действие всякакви страхове, бъгове и т.н. Ето защо може да намерите полезни съвети, които да ви помогнат да се научите да скачате.
- Въображение. Много полезна техника - преди да скочите, превъртете няколко пъти през главата си как ще изглежда. Представете си възможно най-ясно, сякаш вече яздите и скачате правилно. И след това просто действайте, както е представено. Можете да използвате въображението си предварително, по пътя към парка.
- Концентрация. Преди скок, и особено по време на ускорение, опитайте се да не се разсейвате от нищо. Изхвърлете всички странични мисли и се съсредоточете върху скока. Ето защо трябва да се придържате към определени правила в парка - за да не разстройвате настроението на другите ездачи.
- Анализ. След кацане не бързайте да бягате обратно за ускорение. Анализирайте как премина скокът, защо се провали (ако се провали). По-добре е да направите 10 умишлени и подготвени скока, отколкото 50 просто така.. Много е вредно да си мислиш „Аз съм готин, мога да го направя по този начин“. Един път ще работи, но друг път не. И тъй като мозъкът запомня едни и същи действия, съществува риск да запомните неправилни движения.
- Умереност. Не се увличайте по едно и също нещо. Ако нещо не се получава дълго време, оставете го настрана, опитайте по-прости действия, някои подготвителни упражнения. Това важи и за успехите - ако нещо се получи добре, спрете с доброто, преминете към следващото. Номерът е, че трябва да запомните - направихте го, можете да го направите. Ако упорствате, ще се уморите и ще забравите всичко.
И още няколко думи
Е, всичко, което можехме да ви кажем, го казахме. Останалото зависи от вас. Не се страхувайте да експериментирате. Просто изберете трамплините, които отговарят на вашата сила, и не се впускайте в битка веднага. Можете също да научите как да въртите с малки кикери. Освен ако ниската скорост не ви помогне, ще трябва да ускорите по някакъв начин.
И не забравяйте, че в парка можете да попитате по-опитни ездачи за съвет. Не се колебайте да се свържете с нас - вашите грешки винаги ще ви бъдат посочвани.
Сноубордът е красив, екстремен и вълнуващ спорт, който всяка година привлича все повече и повече хора, които искат да научат зрелищни трикове, без които карането на ски сноубордне може да се нарече пълноценна и носеща максимално удоволствие на спортиста. Има редица правила, които трябва да спазвате, ако решите да овладеете техниката на скачане. сноуборд. От тези правила зависи не само красотата на самите скокове, но и безопасността на спортиста.
За да се научите да скачате добре, имате нужда от удобен трамплин с достатъчна стръмност. Можете да намерите тренировъчен скок в снежния парк или, ако е възможно, можете сами да построите скок. Правилната дъска за скок трябва да бъде монтирана на наклонена равнина, повърхността й трябва да е равна и гладка, а изходът от трамплина трябва да е прав.
Ако искате успешен скок от трамплин, пристъпете към трамплина с леко свити крака и изправен гръб. Практикувайте да се приближавате бързо и внимателно до трамплина, без да падате в процеса, и след това започнете да практикувате скокове. Свийте краката си и слезте до сноубордпокрай трамплина, без да се отблъсквате от него или да изправяте краката си. Това правило трябва да се спазва, за да не се загуби баланс. В допълнение, раменете, успоредни на равнината на сноуборда, помагат за поддържане на баланс на дъската.
Ако скочите в тази позиция, дъската няма да се върти перпендикулярно на трамплина и ще се приземите спретнато. Приземяването след скок също трябва да се тренира - тренирайте и постигнете максимална стабилност на излитането, което пряко влияе върху стабилността на приземяването. Колкото по-точно и правилно е излитането от трамплина, толкова по-точно ще се приземите след скока.
Има редица популярни трикове, които начинаещите сноубордисти мечтаят да овладеят, като Оли. За да направите оли, трябва да се отблъснете от ръба на трамплина, приближавайки го, за да полетите по-високо. Когато натискате, не прибирайте краката си под себе си - натискайте с краката равномерно, насочвайки силата надолу.
Докато се повдигате от трамплина, повдигнете коленете си към гърдите и след това се приземете със свити крака. След като овладеете основната техника на скачане и след като започнете да изпълнявате последователно трика Оли, можете да преминете към усвояване на по-сложни трикове - Nose & Tail Rolls, Shifties, както и различни завъртания и грабвания.
Когато изпълнявате някакъв трик, помнете това ключова точканомерът се изпълнява в най висока точкаскок.
Внимание, само ДНЕС!
Всичко интересно
Ски скоковете от оборудвани трамплини са включени в програмата за северна комбинация и също действат като независим спорт. Норвегия се счита за родното място на ски скоковете, където подобни състезания се провеждат още през 1840 г.
…
Гмуркането е включено в олимпийската програма от 1904 г. На състезания спортистите изпълняват скокове от трамплин и от платформа с различна височина. Съдиите оценяват чистотата на влизане във водата и качеството на винтовете, завъртанията и оборотите. Освен това на…
Скокът на височина във волейбола е един от най-зрелищните и ефективни елементиигри. За щастие няма специален волейболен скок. Техниката на бягащия скок е една и съща за волейбол, баскетбол, паркур и дори артистични...
Сред различните акробатични трикове, изпълнявани от гимнастици и спортисти, често се среща флейкът - скок назад с обръщане, който е важен ускоряващ елемент, тъй като по време на обръщането можете да развиете висока скорост на въртене.…
В състезателната програма са включени скокове на дължина лека атлетика. Те са необходим елемент в подготовката и представянето на спортистите различни видовеспорт Умението за скачане има и практическо значение, например при прескачане на ровове и...
Скейт за пръсти - гриф - ви позволява да правите същите трикове като скейтборда. Такава играчка развива не само сръчността на пръстите и двигателните умения на детето, но и дисциплината, тъй като изпълнението на всеки трик изисква обучение. на теб…
Ollie е един от най-известните трикове в света на скейтборда и може да се изпълнява не само на истински скейтборд, но и на гриф, на който триковете се изпълняват с ловкост. Оли е в основата на всички по-сложни трикове...
Скейтбордът е не само страхотен спорт и начин да поддържате форма дори в градския живот, но и чудесен начин да се забавлявате свободно време, общувайте със съмишленици и се научете как да изпълнявате оригинални и...
Един начинаещ скейтбордист може да научи около десет нови трика за един сезон. Основното е да имате търпение и да не се страхувате от падане. Можете да карате навсякъде: рампа, тротоар, път. Не сте ограничени в това. Инструкции 1 Защита от износване, особено...
Купихте ли си скейтборд и сега искате да се научите не само да го карате, но и да изпълнявате трикове като „готините“ скейтбордисти? В това няма нищо трудно, ако отделяте достатъчно време на любимото си занимание, майстор...
Ако искате да започнете да се учите да карате скейтборд, не се плашете от разнообразието от трикове. Факт е, че много от тях се изпълняват на базата на по-малко сложни, но не по-малко важни трикове. Основата на скейтборда по същество е само един трик – Оли....
