Постоянното бързане на живота не винаги ни дава възможност да се храним, да спим и да се грижим за здравето си навреме. Стремим се да наваксаме времето, напълно забравяйки за себе си. Но от правилното хранене зависи много, дори може да се каже почти всичко! Но кой знае как да се храни правилно? Експертите не дават ясен отговор на този въпрос. Някои твърдят, че не трябва да ядете след пет часа вечерта, други казват, че е полезно да седите на елда или ориз за една седмица, а трети изобщо не страдат от храната.
Има много видове, но в тази статия ще разгледаме как се използва диетата за кръвна група 3 (положителна).
Малко за историята на кръвна група 3
Когато учените-медици започнаха да класифицират хората по кръвни групи, те идентифицираха четири основни типа и предполагаема нула. Освен това всички хора са разделени според наличието на антиген (резус) в червените кръвни клетки. Всички, които имат този антиген, се наричат Rh-положителни, тези, които нямат, се наричат Rh-отрицателни.
Третата група се среща доста често, при приблизително една пета от цялото население. Той се появи в човешкото тяло от времето, когато започнаха активните миграции в различни части на планетата. През този период хората опитомиха животни, подходящи за живот с тях, а също така разработиха нови хранителни продукти, които получиха от същите тези животни. Ястията от месо и зеленчуци (тъй като продължават да се занимават със земеделие) са идеални за хора с трета кръвна група.
Каква е диетата за кръвна група 3 (положителна)
Някои хора смятат хората от тази група за късметлии. В крайна сметка те могат да ядат почти всичко, без никакви специални ограничения. Трябва да се отбележи, че при тази диета е важно да се обърне специално внимание на физическите упражнения. Диетата за кръвна група 3 включва много храни, които съдържат протеини, а получените протеини (строителен материал за тялото) трябва да се изразходват някъде, поради което е необходима постоянна физическа подготовка. Добри варианти са плуване (активно и спокойно), бързо бягане, уреди за упражнения и умерено дълго ходене.
Какви храни трябва да консумира тази група хора?
Както всяка друга диета, диетата за кръвна група 3 (положителна) има списък с храни, които могат и трябва да се консумират. Техният брой е доста голям, което позволява на хората с тази кръвна група да се хранят разнообразно и вкусно. Такива продукти са разделени по тип, което им позволява да бъдат удобно класифицирани.
Какво е разрешено да ядат хората с кръвна група 3? Диетата (таблица) е представена по-долу.
| Видове продукти | Имена на полезни продукти |
| Месо, яйца | Заешко месо, агнешко, пилешко и пъдпъдъчи яйца |
| Морска храна | Камбала, треска, щука, пъстърва, хек, скумрия, почти всички речни и морски риби |
| Млечни продукти | Кисело мляко, козе мляко, кефир, нискомаслено краве мляко, заквасена сметана, домашна извара, сирене |
| Масло | Маслина |
| Семена, ядки | Смлени макови семена (например в мъфини) |
| Бобови растения | Фасул, соя във всички видове |
| Зърнени култури, зърнени култури | Ориз, овесени ядки, зърнени храни, бисквити, хляб |
| Подправки | Особено полезни са магданозът и хрянът |
| Зеленчуци | Рутабага, различни сортове зеле, моркови, чушки от всякакъв вид, целина |
| Плодове, горски плодове | Ананас, череша, банан, грозде, слива, кокос, ябълка |
| сокове | Сокове от всички приемливи плодове, червена боровинка и зеле |
| Билкови чайове, напитки | Настойки от женшен, малина, шипка, зелен чай |
Продукти, които са неутрални за тези хора
Диета за кръвна група 3 (положителна) предполага наличието на храни, които човек може да яде и те няма да имат отрицателен ефект върху здравето му. Те включват следното:
- телешко (във всички възможни форми), свинска мас, черен дроб;
- Позволени са почти всички морски дарове, с изключение на хайвер, морски водорасли и раци;
- сметана, топено сирене, краве мляко с висок процент мазнини, суроватка;
- масло;
- орехи, бадеми;
- грах, соя, боб;
- брашно (не от мека пшеница), тестени изделия, грис, прясно изпечени кифли, хляб;
- всички видове подправки и добавки са неутрални, с изключение на кетчуп и майонеза;
- Можете да ядете почти всички видове зеленчуци.
Какви продукти не могат да се използват за хора с положителна кръвна група 3?
Почти няма ограничения хората да консумират много храни, ако имат трета положителна кръвна група. Диетата е създадена така, че обикновен човек, който не се нуждае от екстравагантни задгранични ястия, да не се чувства в неравностойно положение, хронично гладен и уморен. За такива хора има само малък списък с това, което не трябва да ядат. Това е следният набор от продукти:
- Плодове: авокадо, нар, райска ябълка.
- Месни ястия от свинско и патешко месо.
- Много морски дарове, които не са изброени в предишните списъци.
- Домати и всичко, което се прави от тях (кетчуп, сок, паста).
- Елда, царевица.
- Газирани напитки.
Тъй като някои зърнени храни не могат да се ядат, липсата на микроелементи трябва да се замени с витамини, както и с билки. Трябва да се добавя към всички ястия без изключение.
Приблизително меню
С цялото разнообразие от приемливи продукти не трябва да се отпускате и да се придържате към всички препоръки. Има още един нюанс: след хранене трябва да почувствате лек глад. Не можете да преяждате, в противен случай стените на стомаха ви ще се разтегнат и чувството на глад постоянно ще ви преследва. По-долу е дадено приблизително диетично меню за кръвна група за два дни.
закуска
- Варено яйце, 150 грама варено заешко или пуешко, мляко или кефир, допустими зеленчуци.
- Зеленчукова салата, варена риба или маринована херинга.
Вечеря
- или друг вид месо, качамак със зеленчуци, зелен чай с оризови вафли.
- Оризова супа с пилешки бульон, парче пиле с тегло до 200 грама, билков чай с пшеничен хляб и масло.
Вечеря
- Плодова салата с кисело мляко.
- Овесени ядки и орехи, компот от сушени плодове.
Закуска
- с кок.
- Кисело мляко с вафла.
