Vaji i peshkut: përfitimet dhe dëmet

28.05.202127.05.2017

Ky produkt pa shije, por shumë i dobishëm konsiderohet nga shumë njerëz si një ilaç për të gjitha sëmundjet. Dhe shkencëtarët pajtohen plotësisht me këtë - përfitimet e vajit të peshkut janë konfirmuar nga më shumë se një brez.

Shumë njerëz kujtojnë se si nënat në fëmijëri u detyruan të pinin vaj peshku, duke u siguruar që ai i sjell dobi vetëm trupit dhe nuk ka asnjë dëm. Dhe deri më tani, prindërit vazhdojnë t'i përgëzojnë fëmijët e tyre me këtë "ilaç". Por a është gjithçka kaq e qartë, le të përpiqemi ta kuptojmë.

Ai përmban shumë substanca të dobishme:

acide të pangopura Omega-3 (docosahexaenoic, docosapentaenoic, eicosapentaenoic) dhe Omega-6;
estere të acideve të ngopura (oleik dhe palmitik);
vitamina A, D, E;
kalium;
kalcium;
brom;
fosfor;
magnez;
zink;
natriumi;
hekuri.

Është një substancë natyrale rregullon proceset metabolike.

Shumica (mbi 70%) e vajit të peshkut është acid oleik, rreth 25% është acid palmitik (heksadekanoik) dhe rreth 5% është acide të pangopura Omega-3 dhe Omega-6 (që nuk sintetizohen nga trupi dhe janë vlera kryesore e kësaj substance. ). Këto acide zvogëlojnë rrezikun e mpiksjes së gjakut dhe stimulojnë prodhimin e prostaglandinave.

Vitamina A përmirëson rritjen dhe riparimin e qelizave të lëkurës, ka një efekt të shkëlqyer në shikim. Vitamina E forcon sistemin imunitar, ushqen sistemin kardiovaskular. Vitamina D ndihmon trupin të absorbojë fosforin, kalciumin dhe kaliumin, stabilizon dhëmbët dhe forcon kockat.

Vaji i peshkut është mjaft i lartë në kalori - 900 kcal për 100 g.

Sa i dobishëm është produkti

Për shkak të përbërjes së pasur të kësaj ilaçi ka një efekt të shkëlqyer anti-kancerogjen dhe jo vetëm që zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kancerit, por gjithashtu parandalon një rënie kritike të peshës trupore te pacientët me kancer.

Vaji i peshkut ndihmon në minimizimin e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe është një profilaktik i aritmisë. Përdorimi i përditshëm i ilaçit ul presionin e gjakut dhe ka një efekt të madh në lëkurë (madje sjell lehtësim në psoriasis).

Popullaritetin e vajit të peshkut e solli farmacisti norvegjez P. Meller, i cili e përdori atë si një shtesë shtesë për të rivendosur trupin.

Ky produkt është jetik për njerëzit që vuajnë nga artriti. Ai rrit lëvizshmërinë e kyçeve, zvogëlon dhimbjen dhe ndihmon në ndalimin e inflamacionit. Përveç kësaj, ky produkt përshkruhet nëse është e nevojshme për të hequr nivelin e agresionit dhe ankthit. Dhe Omega-3 ngadalëson procesin e vdekjes së qelizave të trurit, duke mbrojtur kundër çmendurisë dhe demencës senile.

Sport

Çështja nëse vaji i peshkut ndikon në shkallën e ndërtimit të muskujve është diskutuar mjaft shpesh kohët e fundit. Opinionet janë shumë të ndryshme, por ata bien dakord për një gjë: nuk sjell më pak përfitim për atletët sesa për njerëzit e zakonshëm.

Ky produkt, qoftë në formë kapsule apo të lëngshme, normalizon funksionimin e sistemit të qarkullimit të gjakut gjatë sforcimeve fizike dhe shërben si një parandalim i shkëlqyer i problemeve të ndryshme të kyçeve. Përveç kësaj, kjo Omega-3 ju ndihmon të rikuperoni më shpejt pas stërvitjes.

Të ushqyerit

Falë vitaminës A, vaji i peshkut konsiderohet një produkt i domosdoshëm për ata që duan të humbin peshë. Në fund të fundit, kjo vitaminë përshpejton procesin e tretjes dhe normalizon metabolizmin.

Kozmetologjia

udhëzime për vaj peshku këshillohet të merret për problemet me flokët, lëkurën dhe thonjtë. Promovon rigjenerimin e qelizave, rikthen ekuilibrin hormonal dhe, në përputhje me rrethanat, rinovon trupin në tërësi.

Në shtëpi, ju mund të bëni një maskë që do të përmirësojë lëkurën dhe do të zbusë rrudhat e imëta. Për ta bërë këtë, përzieni një lugë çaji ilaç, mjaltë dhe ujë. Lëngu që rezulton aplikohet në fytyrë për 10 minuta dhe lahet me ujë të ftohtë. Një kurs javor do t'i japë fytyrës një pamje të shëndetshme dhe numri i rrudhave do të ulet.

Ky ilaç përdoret gjithashtu me sukses për të përmirësuar gjendjen e flokëve. Në formën e një mbështjelljeje të ngrohtë në kombinim me vajin e kastorit ose rodhes, mund të shpëtoni nga skajet e ndara.

Për të stimuluar rritjen e flokëve dhe për të parandaluar rënien e flokëve, rekomandohet të bëni një maskë me vaj peshku dhe të bardhë veze. Për të hequr erën e produktit, flokët shpëlahen me ujë me uthull molle ose lëng limoni.

Rregullat për përdorimin dhe dozimin e vajit të peshkut

Kur përdorni këtë produkt, ia vlen t'i qaseni saktë dozës, e cila varet nga mosha, prania e sëmundjeve kronike dhe periudha e përkeqësimit të tyre, si dhe të merret parasysh gjendja e përgjithshme e trupit.

Personat absolutisht të shëndetshëm mund ta konsumojnë produktin jo më shumë se 1 gram në ditë (1 lugë çaji = 5 g), në kapsula dhe vetëm para vaktit.

Megjithatë, Doza e vajit të peshkut varet nga indikacionet për përdorim:

Osteoporoza e fazës fillestare. 3 herë në ditë për një lugë çaji. Për më tepër, nëse ka sëmundje të zemrës, ata marrin vetëm 2 gram në ditë për 2 doza, për sklerozë të shumëfishtë (të shumëfishtë) - deri në 3 g për 3 doza, për depresion - 0,5 lugë gjelle. lugë në ditë.
Forcimi i imunitetit. Doza ditore për gratë është 1.6 g, për burrat - 2 g.
Sportet e pushtetit. Norma ditore është 3 gram. Duhet të merret me vakte.

Për të përmirësuar gjendjen, mjafton të përdorni substancën 3 herë në vit për një kurs prej 1 muaji.

mungesa e vitaminave A dhe D;
sëmundjet e syrit;
lëkurë e thatë dhe mukoza;
gjendja e keqe e thonjve dhe flokëve;
depresioni dhe dëmtimi i kujtesës;
plagët dhe djegiet.

Norma ditore për një të rritur është 15 ml (1000-2000 mg). Pritja - 2-3 herë në ditë.
Norma ditore për fëmijët: deri në një vit - 0,5-1 lugë 2 herë në ditë, 1-2 vjet - 2 lugë, 3-6 vjet - një lugë ëmbëlsirë 2-3 herë në ditë, pas 7 vjetësh - 2 -3 herë një lugë gjelle.
Pas një kursi 3-4-javor, bëhet një pushim.
Më së miri merret nga shtatori deri në maj.
Produkti mund të ruhet vetëm në frigorifer.

Kundërindikimet

Për shkak të përbërjes komplekse kimike, ky produkt nuk mund t'i atribuohet mjekësisë tradicionale. Prandaj, përpara se të përdorni vajin e peshkut si ilaç, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek i cili do të flasë për përfitimet dhe dëmet e tij, si dhe të këshillojë se si ta merrni atë.

Kush duhet të kufizojë konsumin

Çdo organizëm është individual dhe reagon ndryshe ndaj përbërësve të produktit. Disa nga këta përbërës mund të shkaktojnë reaksione alergjike.

Duhet pasur kujdes kur merrni vaj peshku ndërsa merrni medikamente të tjera. Në rastin më të mirë, ai neutralizon vetitë e ilaçit, në rastin më të keq, do të ndikojë negativisht në gjendjen e përgjithshme.

probleme me punën e zemrës;
hipotiroidizmi;
presion i reduktuar;
ulçera duodenale;
diabeti mellitus;
Tek të moshuarit;
shtatzënia dhe laktacioni.

Për të cilët ilaçi është kundërindikuar

Pavarësisht se sa i padëmshëm mund të duket vaji i peshkut në kapsula, ai sjell përfitime dhe një përmirësim të ndjeshëm të gjendjes së përgjithshme për disa dhe për të tjerët. mund të dëmtojë. Për shembull, si në formë të pastër ashtu edhe në formën e aditivëve Nuk rekomandohet të merret në rast të:

alergji ndaj peshkut dhe vetë produktit;
sëmundje tiroide;
kolesterol i lartë në gjak;
para operacionit ose nëse ka plagë të pashëruara, ulçera në trup (produkti hollon gjakun);
cholelitiasis ose urolithiasis;
tuberkulozi në formë aktive;
nivele të rritura të kalciumit në gjak;
sëmundjet e traktit gastrointestinal.

Një produkt i mirë merret nga salmoni polar. Megjithatë, kohët e fundit mund të ketë edhe ilaçe me një përmbajtje të mjaftueshme të Omega-3. Kjo është arsyeja pse Kur zgjidhni vaj peshku, duhet të ndiqni këto rregulla:

Suplementi duhet të përgatitet me diferencim molekular. Kjo metodë përdoret vetëm në prodhimin e barnave më të mira. Në të njëjtën kohë, cilësitë më të dobishme vetëm sa po përmirësohen.
Mundohuni të merrni sa më shumë informacion të jetë e mundur për prodhuesin e produktit. Në këtë rast, ju mund të përdorni internetin.
Mundohuni të mos zgjidhni vaj peshku të bërë nga muskujt e peshkut të varieteteve të ndryshme. Ky produkt përmban një minimum të vitaminave dhe më shumë yndyrë. Në të njëjtën kohë, sasia e acideve të pangopura në të është e mjaftueshme.

Rreth 50% e vajit të peshkut vjen nga salmoni. Ky produkt përmban të paktën 25% Omega-3.

Siç mund ta shihni, vaji i peshkut, si çdo ilaç, jo vetëm që mund të ndihmojë një person të përballojë disa probleme shëndetësore, por edhe të dëmtojë trupin. Prandaj, para përdorimit, rekomandohet patjetër të vizitoni një mjek.