Si të ngrini krahët e një vajze në shtëpi dhe në palestër
Për t'i dhënë një formë të bukur duarve, vajzat duhet vetëm të punojnë pak në lehtësimin e muskujve të shpatullës dhe parakrahut. Për këtë qëllim mund të...
Më shumëPër t'i dhënë një formë të bukur duarve, vajzat duhet vetëm të punojnë pak në lehtësimin e muskujve të shpatullës dhe parakrahut. Për këtë qëllim mund të...
Më shumëPërshëndetje, të dashurat e mia të shkarkimeve dhe vajzave të fitnesit! Është e mërkurë në kalendar, që do të thotë se është koha për një artikull teknik, dhe sot ne...
Më shumëNëse dëshironi të pomponi shpejt pjesën e sipërme të trupit, atëherë nuk do të jeni në gjendje të injoroni tricepsin, sepse ushtrimi i muskujve të tricepsit është i rëndësishëm në...
Më shumëÇdo person dëshiron të duket i zgjuar dhe të tërheqë vëmendjen - si burra ashtu edhe gra. Duart janë gjëja kryesore që njerëzit i kushtojnë vëmendje...
Më shumëPër shumë të rinj, pyetja se si të ngrihen biceps dhe triceps është një pengesë. Edhe me atletikën e tyre të mirë të përgjithshme...
Më shumëUshtrimet e duarve në shtëpi do t'ju ndihmojnë të krijoni një trup të bukur me përmasa harmonike. Gjymtyrët e sipërme shpesh përbëjnë një problem...
Më shumëHark i ulët, të dashurat e mi! Ka kohë që nuk jemi teknikë dhe nuk jemi marrë me komponentin praktik të trajnimit. Le të bëjmë diçka sot ...
Më shumëStërvitja e tricepsit në shtëpi mund të jetë një alternativë e mirë për ushtrimet në palestër. Për shkak të ritmit dinamik të jetës, nuk është...
Më shumëNë këtë artikull do të shqyrtojmë 7 gabimet kryesore kur bëni lëkundje trap në anët ndërsa qëndroni në këmbë dhe si t'i korrigjoni ato për të përmirësuar rritjen tuaj...
Më shumë(4 vlerësime, mesatarja: 5.00 nga 5) Si t'i pomponi krahët në mënyrë korrekte dhe pse është kaq e rëndësishme? Lehtësimi, duart e fuqishme janë një lloj simboli...
Më shumë