Makina e shtypjes së këmbëve: rishikim, teknikë dhe rekomandime
Një nga pajisjet më të zakonshme dhe të njohura të stërvitjes së forcës për stërvitje në palestër është makina e shtypjes së këmbëve.
Më shumëNjë nga pajisjet më të zakonshme dhe të njohura të stërvitjes së forcës për stërvitje në palestër është makina e shtypjes së këmbëve.
Më shumëPse duhet të përfshini padyshim mbledhjet me shtangë në orarin tuaj të palestrës. Aksioma e vjetër që me qëllim...
Më shumëPërshëndetje, sportistë, amatorë dhe thjesht të interesuar! Oh, sa standarde të bukurisë femërore kanë ndryshuar gjatë gjithë ekzistencës sonë...
Më shumëPër të ecur me siguri në jetë, patjetër që duhet të forconi muskujt e këmbëve. Pyes veten se si do të jetë nëse uleni çdo ditë...
Më shumëAto. ushtrim me shumë nyje (përfshihen nyjet e ijeve, gjurit dhe kyçit të këmbës) për muskujt e këmbëve në simulator në një kënd prej 45...
Më shumëSquats përfshihen pothuajse gjithmonë në programin e trajnimit të burrave dhe grave. Këto ushtrime shumë të thjeshta në të njëjtën kohë...
Më shumëKur njerëzit më pyesin se si të zëvendësoj një ushtrim të tillë për këmbët si squats me një shtangë, unë rekomandoj gjithmonë shtypjen e këmbëve në një makinë. Në...
Më shumëNë mesin e adhuruesve të fitnesit dhe një stili jetese të shëndetshëm, ekziston një besim i përhapur se shtypja e këmbëve në një makinë është e përshtatshme për gratë që kërkojnë...
Më shumëKonnichiwa, të dashurat e mi!Në këtë ditë të mesme, sipas traditës, na pret një shënim teknik dhe do të flasim për shtypjen e këmbëve të ulur. Pas leximit...
Më shumëSquats janë një ushtrim i rëndësishëm si për zhvillimin e përgjithshëm fizik ashtu edhe për sportet e forcës. Përfshihet pothuajse në gjithçka...
Më shumë