Normálne fungovanie ľudského tela je možné za predpokladu, že sa doplnia zásoby vitamínov, minerálov a iných užitočných látok. Ich nedostatočnosť vedie k narušeniu fungovania orgánov a metabolizmu. Osobitnú úlohu zohrávajú vitamíny. Nedostatok týchto zložiek má veľmi citeľný vplyv na zdravie. Aby ste sa s týmto problémom nestretli, je potrebné sa racionálne stravovať a prijímať
Hodnota vitamínu D3
Podieľa sa na mnohých procesoch v tele. Ovplyvňuje imunitu, kosti, nervový systém, rast buniek a stav žliaz s vnútornou sekréciou.
Zložka je primárne zodpovedná za vstrebávanie minerálov horčíka a vápnika, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu zubného a kostného tkaniva. Vitamín D3 sa aktívne podieľa na výmene fosforu a vápnika, v dôsledku čoho sa v dôsledku zvýšeného prísunu minerálov posilňuje zubné a kostné tkanivo. Ovplyvňuje procesy obnovy a rastu buniek, chráni telo pred vznikom rakoviny. Dostatočná koncentrácia zložky pomáha posilňovať imunitný systém, normalizuje hladinu glukózy v krvi a priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém.
Denná norma je asi 500 IU, pre dospelých - 600 IU. Ženám počas tehotenstva a laktácie sa odporúča užívať až 1500 IU. Ďalšia dávka je potrebná aj pre starších ľudí.
Nedostatok vitamínu D: príčiny
Nedostatok vitamínu D v tele, ktorý môže byť spôsobený faktormi, ako je nedostatok slnečného žiarenia a nedostatočné vnútorné slnečné žiarenie, je pomerne bežný jav. Častejšie sa vyskytuje u ľudí, ktorí žijú v severných zemepisných šírkach, kde nedostatok slnečného žiarenia a dlhé zimy bránia pokožke produkovať zložku. K rozvoju nedostatku môže viesť aj nesprávna strava, nedostatočná konzumácia mliečnych výrobkov a rýb.
Telo je schopné využiť vitamín D3 len v jeho aktívnej forme, za čo sú zodpovedné obličky. Podľa toho sú aj ľudia so zlyhaním obličiek alebo inými problémami s týmito orgánmi vystavení riziku vzniku nedostatku vitamínu D. Choroby ako cystická fibróza, celiakia a Crohnova choroba narúšajú vstrebávanie zložky z potravy.
Na vzniku nedostatku vitamínu D sa podieľajú tieto faktory: vegetariánska strava, užívanie antacíd, ochorenia obličiek a pečene, tmavá pokožka, laktácia a tehotenstvo, vek nad 50 rokov.
Príznaky nedostatku
V závislosti od stupňa nedostatku a citlivosti človeka sa môžu líšiť aj prejavy nedostatku. V počiatočných štádiách sa nemusí prejaviť vôbec a potom sa náhle zmení na rachitu. Príznaky nedostatku zahŕňajú: chudnutie, slabosť, zhrbenie, kostné deformity, deformácie chrbtice, spomalený rast u detí, svalové kŕče, deformované zuby, oneskorená tvorba zubov, bolesti kĺbov.
Nedostatok vitamínu v tele sa dá vyliečiť, ak budete včas venovať pozornosť prítomnosti problému. Aby ste to dosiahli, musíte sledovať stav svojho zdravia a zdravia svojich detí, urobiť správne menu, chodiť na čerstvý vzduch a vyhnúť sa zlým návykom.
Možné komplikácie
Ak sa neprijmú opatrenia na neutralizáciu nedostatku vitamínu D, môže to viesť k rozvoju veľmi závažných ochorení, ktoré sa ťažko liečia a v niektorých prípadoch môžu zostať na celý život. Medzi najčastejšie komplikácie patrí rachitída (najmä v detstve), osteoporóza (krehké kosti), osteomalácia, zlomeniny a deformácie kostí. V ranom detstve, keď sa kostné tkanivo dieťaťa ešte len tvorí, môže nedostatok vitamínu ovplyvniť kvalitu kostí v budúcnosti.
Na pozadí nedostatku sa môžu postupne rozvinúť tieto ochorenia: skleróza multiplex, hypertenzia, neustále bolesti hlavy, depresia, chronická bolesť a únava, ochorenia kardiovaskulárneho systému, rakovina, astma, artritída.
Prevencia
Dodržiavaním jednoduchých pravidiel môžete zabrániť vzniku nedostatku. Prvým je dostatočné vystavovanie sa slnku a čerstvému vzduchu. Slnečné žiarenie priaznivo pôsobí na celkový stav človeka a stimuluje tvorbu vitamínu D v pokožke. Denná strava by mala obsahovať potraviny, ktoré túto zložku obsahujú. Dokážu nahradiť lieky a dodať telu potrebné látky.
Komplexné suplementy či vitamíny v prípravkoch treba užívať až po dôkladnom vyšetrení lekárom. Špecialista ich môže predpísať pri ochoreniach, ktoré môžu prispieť k rozvoju nedostatku.
Liečba nedostatku
Nedostatok vitamínu v krvi ohrozuje výskytom závažných komplikácií, preto je potrebné pri prvom náznaku zakročiť. Liečba by mala byť komplexná a pozostávať z niekoľkých krokov. Najprv je potrebné nájsť príčinu, ktorá nedostatok spôsobila a odstrániť ju. Stojí za to prehodnotiť svoj životný štýl a každodennú stravu a vykonať určité úpravy. Najmä musíte častejšie jesť tučné ryby, mliečne výrobky, piť obohatené mlieko.
Po vyšetrení na klinike môže lekár predpísať lieky s obsahom vitamínu D. Výber liekov je veľmi veľký, obľúbený je vitamín D3 (roztok). Ďalší liek je známy pod názvom "Aquadetrim". Pred použitím akéhokoľvek produktu si prečítajte pokyny. Veľký význam má vitamín D3 pre dojčatá. Liek "Aquadetrim" je dobrý, pretože je vhodný na použitie od štyroch týždňov veku.
Vitamín D3
Aby ste udržali normálnu hladinu zložky v krvi, musíte do dennej stravy zahrnúť potraviny, ktoré ju obsahujú v dostatočnom množstve. Ak zlyhá, potom prídu na pomoc lieky, ktoré sú určené na to, aby telu dodali vitamín D3.
Medzi najbežnejšie lieky patria Viganol, Minisan, Aquadetrim. Posledný, vodný roztok vitamínu D3, si zaslúži osobitnú pozornosť. Zvláštnosťou lieku je, že je schválený na použitie tehotnými ženami a novorodencami. Nástroj zabraňuje rozvoju krivice, osteoporózy a iných podobných ochorení, používa sa pri liečbe beriberi. Liek je možné zakúpiť v akomkoľvek kiosku lekárne za prijateľnú cenu, predáva sa bez lekárskeho predpisu, ale pred použitím, najmä počas tehotenstva, je vhodné poradiť sa s lekárom a pozorne si prečítať pokyny.
Farmakológia
Liek "Aquadetrim", alebo vodný vitamín D3, vďaka účinnej látke - kolkalciferolu, ovplyvňuje normalizáciu metabolizmu fosfátov a vápnika, čo má za následok správnu tvorbu kostného skeletu a zachovanie štruktúry kostného tkaniva. Aktívna zložka lieku sa podieľa na reabsorpcii fosfátov, fungovanie ovplyvňuje syntézu kyseliny adenozíntrifosforečnej.
Roztok pomáha normalizovať obsah iónov vápnika, ovplyvňuje zrážanlivosť krvi a vedenie nervových vzruchov, zabraňuje vzniku hypovitaminózy a nedostatku vápnika, v dôsledku čoho vznikajú ochorenia ako osteoporóza a krivica.
Vodný roztok "Akvadetrim" v porovnaní s olejovým má väčšiu biologickú dostupnosť a lepšie sa vstrebáva; na vstrebávanie do krvi nevyžaduje prítomnosť žlče, čo je dôležité najmä pre predčasne narodené deti, ktoré majú ešte nezrelý tráviaci systém .
Indikácie
Užívanie vitamínu D3 sa odporúča predovšetkým pri beriberi a hypovitaminóze. Liek je predpísaný na liečbu a prevenciu chorôb podobných rachitíde, hypokalciémii, tetánii (spôsobenej hypokalciémiou). Dostatočné množstvo zložky je potrebné pre dojčatá a deti, ktoré rastú a vyvíjajú sa, tvoria sa im kosti a vyžadujú jej prítomnosť pre normálne vstrebávanie vápnika.
V klimaktériu a po menopauze môže u žien vplyvom hormonálnych zmien vzniknúť osteoporóza, na liečbu ktorej musíte užívať aj vitamín D3. Návod na použitie popisuje všetky prípady, v ktorých môžete použiť "Akvadetrim". Liek sa predpisuje pri strate vápnika v zuboch a kostiach, osteomalácii rôznej etiológie, osteopatiách spôsobených metabolickými poruchami. Má tiež dobrý vplyv na obnovu a fúziu kostného tkaniva po zlomeninách.
Kontraindikácie
Pred podávaním vitamínu D3 deťom alebo jeho užívaním sami je vhodné poradiť sa s lekárom, pretože má zoznam kontraindikácií na použitie a vedľajších účinkov.
Liek by ste nemali užívať s individuálnou citlivosťou na cholekalciferol, ako aj s neznášanlivosťou na benzylalkohol. Ak máte zvýšené hladiny vápnika v krvi (hyperkalciémia) alebo v moči (hyperkalciúria), mali by ste prestať užívať aj vitamín D3. Pokyn zakazuje použitie lieku na hypervitaminózu, nedostatočnú funkciu obličiek, aktívnu formu tuberkulózy, urolitiázu. Pri dlhšej imobilizácii sú veľké dávky lieku kontraindikované.
Počas tehotenstva a dojčenia je liek predpísaný s prihliadnutím na stav matky a plodu (dieťaťa). V tomto prípade je potrebná mimoriadna opatrnosť, pretože pri predávkovaní môže mať dieťa vývojové poruchy. Pozor si treba dávať aj na vitamín D3 u novorodencov, a najmä u predčasne narodených detí.
Vedľajšie účinky
U pacientov užívajúcich vitamín D3 sa môžu vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky. Ak sa liek používa v odporúčaných dávkach, potom sa možnosť ich výskytu blíži k nule. Vedľajšie účinky sa môžu objaviť pri prekročení dávky alebo pri individuálnej precitlivenosti na zložky lieku.
Reakciu tela na pôsobenie lieku môžete určiť nasledujúcimi príznakmi: podráždenosť, náhle zmeny nálady, stupor, depresia, duševné poruchy, bolesť hlavy. Na strane tráviaceho traktu môže byť narušené sucho v ústach, smäd, vracanie, nevoľnosť, poruchy stolice, rýchly úbytok hmotnosti až po anorexiu. Kardiovaskulárny systém môže reagovať zvýšením krvného tlaku, zrýchlením srdcovej frekvencie a poruchami srdcovej činnosti. Okrem toho sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky ako nefropatia, myalgia, celková svalová slabosť, polyúria a kalcifikácia mäkkých tkanív.
špeciálne pokyny
Ak sa liek používa na liečbu choroby, potom ho môže predpísať iba lekár s odvolaním sa na výsledky testov krvi a moču. Pri použití lieku na profylaktické účely je potrebné pamätať na možnosť predávkovania, najmä u pediatrických pacientov. Pri dlhodobom užívaní vitamínu D3 vo vysokých dávkach sa môže vyvinúť chronická hypervitaminóza.
Pri podávaní lieku novorodencom je potrebné venovať pozornosť ich individuálnej citlivosti na jeho zložky. Pri dlhodobom užívaní hrozí riziko spomalenia rastu. U starších pacientov sa denná potreba zložky zvyšuje, ale prípravky vitamínu D môžu byť pre nich kontraindikované z dôvodu prítomnosti rôznych ochorení. V tomto prípade musíte naplniť potrebu tela konzumáciou potravín s vysokým obsahom tejto látky.
Vitamín D3 vo výrobkoch
Nedostatok vitamínov môžete nahradiť nielen liekmi, ale aj jedlom. Dostatočné množstvo vitamínu D3 obsahuje makrela, makrela, sleď, tuniak, rybia pečeň, morské plody, vajcia, maslo, syry, tvaroh, mliečne výrobky.
V produktoch rastlinného pôvodu je málo vitamínov, na ktoré by si vegetariáni mali dávať pozor. Medzi takéto produkty patria zemiaky, žihľava, praslička, petržlen, ovsené vločky. Syntetizuje sa pod vplyvom slnečného žiarenia, preto stojí za to tráviť viac času na čerstvom vzduchu, ak je to možné, opaľovať sa.
