Oboseala musculara. Cum să scapi de oboseală

24.04.202127.05.2017

Aproape fiecare persoană, mai devreme sau mai târziu, dezvoltă o senzație de oboseală musculară din diverse motive. În medicină, acest fenomen se numește mialgie și nu este o boală teribilă, deși aduce disconfort. Există mai multe tipuri de dureri musculare, în funcție de motivul pentru care apare.

Ce provoacă dureri musculare

Durere in tesut muscular poate apărea atât în timpul efortului, cât și în repaus. După exerciții fizice, în principiu, durerile musculare sunt o stare complet normală a corpului care nu necesită tratament special și nu provoacă anxietate. Dacă apare durere, fără o cauză clară specifică, atunci ar trebui să consultați un specialist pentru a stabili diagnosticul exact. Slăbiciunea musculară poate fi cauzată de o serie de circumstanțe diferite, descrise mai jos.

Leziuni și fracturi- principalii factori ai durerii musculare. În cazul leziunilor țesuturilor moi sau os-cartilaginoase, durerea este un răspuns. De regulă, cu astfel de factori, medicul prescrie un remediu care va ameliora tensiunea musculară și va calma durere.
Stres. Cu o tulburare morală și încărcături de stres, apare o senzație de disconfort în mușchi. Cel mai adesea, durerea în ligamente apare noaptea și dimineața. În știință, acest fenomen se numește fibromialgie - o formă de mialgie. Cel mai adesea se leagă regiunea cervicală coloana vertebrală, genunchi și partea inferioară a spatelui.
Poziție proastă. Ca urmare a unei poziții incorecte, are loc deformarea țesuturilor osoase și cartilajului, care „trage” automat mușchii împreună cu ei. Ca urmare, există o senzație de arsură de-a lungul fibrelor musculare.
Boli cronice ale țesuturilor osoase și cartilajului și ale vaselor de sânge:

artrita, artroza, osteocondroza sunt primele cauze ale durerilor musculare si o senzatie constanta de oboseala. Distrugerea țesutului osos atrage după sine deformarea mușchilor și a țesuturilor moi;
picioarele plate este o problemă în care picioarele devin plate și acest lucru face mersul mult mai dificil. Acest lucru poate provoca dureri musculare la nivelul picioarelor de la picior la genunchi;
tromboflebită şi varice vene - boli vasculare în care elasticitatea venoasă este perturbată și apar blocaje de sânge. Venele inflamate au tendința de a se bomba și de a provoca dureri severe. Poate exista o senzație de arsură și disconfort muscular sever pe toată lungimea venei afectate;
nevralgia provoacă adesea oboseală musculară. Convulsii rezultate dintr-o defecțiune a perifericului sistem nervos, cauză slăbiciune severă. În repaus, mușchii nu dor. În acest caz, nu trebuie să luați analgezice, deoarece trebuie să depășiți simptomele nevralgice și oboseala musculară va dispărea de la sine;
obezitatea este o cauză comună a oboselii musculare. Faptul este că o siluetă obeză și o masă corporală mare reprezintă o povară constantă pentru starea fizică a corpului. La mers, picioarele, spatele, gâtul dor adesea, apar dureri dureroase în mușchii din aceste zone. Cu o astfel de boală, mialgia nu dispare de la sine, deoarece mușchii au o sarcină constantă. Există două modalități de ieșire aici - fie slăbiți, fie luați medicamente care pot ameliora durerea în mușchi.

Dureri în timpul sarcinii. Sarcina este un stres fizic și moral puternic asupra corpului, iar apariția disconfortului muscular în această poziție este normală pentru toate femeile care așteaptă un copil. Este strict interzis să vă automedicați și să luați medicamente fără a consulta un medic.

Senzația de oboseală musculară poate fi un fenomen independent sau un simptom al unei boli grave. După efort și stres excesiv, apare așa-numitul sindrom de „forță” sau durere musculară. În condiții normale, trece în câteva zile fără intervenție din exterior. Dacă o persoană simte dureri musculare și slăbiciune fără un motiv anume, acesta este un motiv de îngrijorare și contactați un specialist.

Important! Oboseala musculară nu poate fi ignorată, deoarece poate fi un semnal al unei boli grave.

Medicamente pentru durerile musculare

Înainte să începi să lupți dureri musculare este important să înțelegem cauza apariției sale. Dacă senzația de oboseală musculară a apărut ca urmare a încordării musculare din cauza activității fizice, se pot folosi preparate farmaceutice externe:

anestezice precum Menovazin sau Novocain;
unguente de încălzire sau răcire pe bază de plante medicinale și produse de origine animală - venin de albine, venin de șarpe, condroitina, grăsime de nurcă;
răcire medicamentele pe bază de mentă, camfor sau balsam de lămâie.

Dacă oboseala musculară este rezultatul unei răni sau fracturi, atunci este mai bine să utilizați analgezice orale. Înainte de a lua astfel de fonduri, este mai bine să consultați un medic.

Medicina tradițională împotriva mialgiei

Pe lângă medicamente, există o serie de rețete populare care pot relaxa mușchii, pot elimina greutatea din diferite părți ale corpului și pot tonifica masa musculară. Mai jos sunt descrise exemple de cele mai eficiente rețete pentru durerea în diferite părți ale corpului, chiar și în mușchiul inimii.

Cu oboseală musculară frecventă asociată cu supraponderal sau efort fizic constant, poți folosi acest remediu casnic: pentru 3 lingurițe de foi de dafin uscate tăiate, ai nevoie de 1 lingură de ienupăr uscat. La amestecul de plante rezultat se adaugă 6 lingurițe de grăsime vegetală sau animală. Suspensia trebuie agitată până se obține o masă omogenă și zonele afectate sunt tratate peste noapte. Plantele au o proprietate relaxantă și liniștitoare care va ameliora durerea și oboseala în mușchi timp de câteva ore.
Mierea naturală, amestecată în proporții egale cu ridiche neagră tocată, va ameliora perfect oboseala musculară dacă se aplică o compresă pe un membru, gât sau partea inferioară a spatelui. Ajută perfect cu oboseala în timpul sarcinii, după antrenament sau muncă fizică grea.
Cu slăbiciune musculară cronică, următorul remediu va ajuta perfect: 25 de grame de coajă de arpaș uscată trebuie turnate cu un pahar de alcool și insistate timp de o săptămână într-un loc întunecat și răcoros. Utilizați infuzie gata preparată înainte de masă de 3 ori pe zi, câte 30 de picături de produs.

Important! Înainte de a utiliza orice remediu Medicină tradițională este important să vă asigurați că nu există contraindicații și o reacție alergică

Prevenirea oboselii musculare

Pentru a nu simți oboseală și slăbiciune în mușchi după un mic efort fizic, este necesar să le întăriți treptat. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați zilnic un mic set de exerciții. De asemenea, nu uitați de mâncat sănătos. Pentru ca mușchii să fie puternici și sănătoși, este necesar să includeți vitamine, minerale, proteine și fier în dietă. Asigurați-vă că includeți în meniul zilnic produse lactate bogate în calciu, carne și pește care conțin fosfor și proteine. Legumele proaspete, fructele de pădure și fructele sunt o sursă 100% de nutrienți nu numai pentru masa musculara ci pentru întregul organism ca întreg.

Bolile cronice ale inimii și ale vaselor de sânge sunt una dintre cele mai populare cauze ale oboselii. În acest caz, se recomandă să luați medicamente speciale care întăresc mușchiul inimii, subțiază sângele și îi îmbunătățesc circulația.

În concluzie, aș dori să remarc că există multe motive pentru oboseala musculară. Oboseala și slăbiciunea pot apărea după efort fizic, ca urmare a bolii sau stresului. Cu slăbiciune musculară cronică, este necesar să vizitați un medic pentru a identifica adevărata cauză a durerii musculare.

Este demn de remarcat separat obiceiurile proaste și efectul lor asupra mușchilor corpului. Consumul de alcool sau fumatul îngustează vasele de sânge, ceea ce slăbește semnificativ mușchii. Când se utilizează tranchilizante sau substanțe narcotice, o persoană se poate simți obosită tot timpul.

116747

Mișcarea este viață, iar exercițiul este bun pentru sănătate. De câte ori ni s-a spus asta, nu-i așa? Într-adevăr. Dar, din păcate, nepregătit pentru antrenament intens oamenii (și adesea oamenii instruiți) se confruntă de obicei cu oboseală severă în timpul sau după cursuri. Care ar putea fi motivele? Poate fi evitat acest lucru? Care sunt modalitățile de a face față acestui fenomen?

De ce ne plictisim?

Răspunsul este extrem de simplu: suntem obosiți fizic. Dar nu totul poate fi atât de simplu în realitate. Oboseala plăcută și durerile musculare plăcute după un antrenament, care te fac literalmente să te simți ca o persoană, este un lucru. Dar eșec de respirație, puls la limită, lipsă de rezistență și forță, sete sau foame constantă, căscat, dorința de a merge la culcare chiar pe hol - acest lucru este complet diferit. Mai ales dacă astfel de simptome apar chiar la începutul lecției și nu la sfârșit.

Cum rezultat mai mare ne străduim să realizăm, cu atât mai multă povară ne asumăm. Acest lucru este greșit și nu ar trebui făcut. Programul de antrenament ar trebui să fie pe deplin în concordanță cu forma dumneavoastră fizică și nivelul de fitness. Prin urmare, în mod ideal, este mai bine să începeți antrenamentul în sală cu un antrenor care vă va ajuta să alegeți sarcina optimă și să o creșteți treptat, în funcție de progresul la cursuri. Chiar dacă v-ați antrenat înainte, dar apoi a fost o pauză, asigurați-vă că începeți cu un minim.

Motivul numărul 2 - tehnica de exercițiu incorectă. Acest lucru este chiar mai periculos decât motivul numărul 1. Aici există riscul nu numai de a suprasolicita și de a suprasolicita mușchii, ci și de a suferi răni grave, de a întinde ligamentele, de a „ucide” articulațiile și coloana vertebrală. Nu este nici măcar o greutate mare, ci faptul că tehnica greșită este plină de stres pe zona greșită, spre care, credeți, este îndreptată. Energia, ca urmare, este irosită. Soluție: Din nou, încercați să lucrați mai întâi cu un antrenor, astfel încât acesta să vă poată învăța tehnica. Este important să nu luați imediat greutăți mari, și pentru a realiza executarea corectă a exercițiului la început complet fără greutate.

Motivul numărul 3 - malnutriție.În paralel cu antrenamentul, te-ai hotărât să iei o dietă? Ei bine, asta e lăudabil. Doar aici, oboseala rapidă poate semnala doar că încă mănânci inadecvat, iar organismului tău pur și simplu lipsesc substanțe utile și hrănitoare. Soluție: completă și dieta sanatoasa, deși cu deficit caloric, dar cu tot ce ai nevoie - proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, macro și microelemente. În caz contrar, riscați nu numai să suprasolicitați, ci pur și simplu să cădeți în stres, supraalimentare și depresie.

Motivul numărul 4 - lipsa odihnei. Antrenamentele nu trebuie să fie zilnice dacă nu le faci sportiv profesionistși nu te antrenezi pentru competiții sau maraton. Sunt suficiente 3-4 antrenamente pe săptămână sau cursuri la două zile. De la antrenament la antrenament ar trebui să treacă cel puțin o zi pentru ca organismul să-și revină cât mai mult. Puteți alterna o zi de cardio și o zi antrenament de forta, dar chiar și în acest mod, trebuie să acordați cel puțin 2 zile pe săptămână de odihnă completă, fără efort fizic. Și, bineînțeles, un somn cu drepturi depline este important - este noaptea și cel puțin 7 ore - doar atunci atât mușchii, cât și celulele nervoase sunt restaurate.

Motivul numărul 5 - deshidratare. Un alt punct care nu trebuie uitat niciodată la antrenament este apa. Uneori, o persoană în timpul unei sesiuni intense poate să nu simtă deloc sete, iar o înghițitură de apă în timpul mișcărilor active poate provoca doar disconfort. Dar chiar și cea mai mică lipsă de apă din corpul nostru poate duce la defecțiuni în toate sistemele: sângele devine gros și încetează să furnizeze oxigen și nutrienți acolo unde este cel mai necesar - creierului sau mușchilor care lucrează în acest moment. Prin urmare, bea multă apă și, cu cât ești mai obosit, cu atât ar trebui să bei mai multe lichide.

Aceste reguli simple, dacă vă amintiți despre ele și le urmați în mod regulat, vă vor ajuta să vă antrenați pe deplin și să obțineți rezultate grozave.

26.05.2018 09:58:00
Cum să transformi mersul obișnuit într-un sport?
Am vorbit deja despre beneficiile mersului pe jos. Această încărcătură cardio este potrivită pentru absolut toată lumea, chiar și pentru cei care au probleme articulare sau care sunt prea mari. greutate excesiva. Dar cum poți transforma mersul zilnic obișnuit într-un sport care va fi cu adevărat eficient în ceea ce privește pierderea în greutate, creând forme frumoase antrenament pentru corp, forță și rezistență? Înțelegem mai în detaliu.

13.07.2018 08:39:00
Cum să recunoști depresia: semne neevidente
Diagnosticul de „depresie” este foarte grav și, din păcate, destul de comun astăzi. Am decis să ne dăm seama mai detaliat după ce semne neevidente poate fi recunoscută depresia.

06.08.2017 21:14:00
O nouă cauză a cancerului a fost descoperită - este vorba de dinții răi!
Cariile, parodontita, gingivita și alte boli ale dinților și cavității bucale pot provoca boli oncologice. Oamenii de știință americani au efectuat un studiu la scară largă care a implicat peste 65.000 de persoane cu vârsta peste 60 de ani.

27.08.2018 21:12:00
Ulei de argan: tot ce trebuie să știi despre proprietățile aurului marocan
Se spune că uleiul de argan are tot felul de proprietăți pozitive. Este într-adevăr una dintre cele mai valoroase de acest gen. Dar cum să-l folosești și de ce? În continuare, vom vorbi despre beneficiile uleiului pentru piele, păr și sănătate.

10.11.2017 18:49:00
Sport de stele: ce se potrivește diferitelor semne ale zodiacului?
Fiecare are propriile preferințe în ceea ce privește sportul. Cuiva îi place ceva foarte calm și armonios, în timp ce altora dau intens antrenament pe interval, ca să coboare șapte transpirații. Se dovedește că și stelele pot influența aceste preferințe, sau mai bine zis, semnul Zodiacului sub care te-ai născut.

26.09.2018 08:41:00
Ce să mănânci la micul dejun pentru a începe metabolismul pentru întreaga zi?
De ce toată lumea vorbește despre beneficiile și necesitatea micului dejun? Acest lucru se datorează faptului că este prima masă de dimineață care începe metabolismul de bază pentru întreaga zi. Aceasta înseamnă că, făcând activități de zi cu zi, putem pierde cu ușurință mai multe calorii. Ce ar trebui să mănânci la micul dejun?

slabiciune musculara este o plângere comună, dar cuvântul „slăbiciune” în sine are o gamă destul de largă de semnificații, inclusiv oboseală, rezistență redusă sau incapacitatea completă de a funcționa. Gamă cauze posibile slăbiciunea musculară este și mai mare.

Ce este slăbiciunea musculară?

Termenul „slăbiciune musculară” poate fi folosit pentru a descrie mai multe lucruri diferite.

Slăbiciune musculară primară sau adevărată

Se manifestă prin incapacitatea de a realiza cu ajutorul mușchilor ceea ce și-a dorit o persoană. Chiar dacă astfel de acțiuni nu sunt efectuate pentru prima dată, dar o persoană instruită încearcă să le execute. Există o scădere a forței de care au nevoie mușchii, dar nu este. Mușchiul nu funcționează corect, a devenit anormal.

Acest tip de slăbiciune musculară poate fi rezultatul unui accident vascular cerebral, este posibil și în cazul distrofiei musculare. În ambele cazuri, mușchii slăbiți nu pot îndeplini sarcina obișnuită și apar modificări ale forței musculare.

oboseala musculara

Uneori se numește astenie. Acesta este sentimentul de oboseală sau epuizare pe care îl experimentați. În acest caz, mușchii nu devin cu adevărat mai slabi, ei încă funcționează, dar veți avea nevoie de mai mult efort pentru a efectua acțiunile. Acest tip de slăbiciune se observă la cei care suferă de sindrom de oboseală cronică, au tulburări de somn, depresie, boli cronice de inimă, plămâni și rinichi. Oboseala musculara se poate datora faptului ca muschii nu primesc suficienta energie.

Oboseala musculara

„Oboseala” mușchilor constă în faptul că mușchiul începe să funcționeze normal, dar își pierde foarte repede această capacitate, iar recuperarea durează mult mai mult decât de obicei. „Oboseala” musculară este adesea combinată cu oboseala musculară, mai ales dacă o persoană suferă de miastenie gravis sau distrofie miotonică.

Cauze comune ale slăbiciunii musculare

Deteriorarea condiției fizice / stil de viață inactiv (stil de viață sedentar).

Absența activitate fizica este una dintre cele mai frecvente cauze ale slăbiciunii musculare. Dacă mușchii nu sunt folosiți, atunci fibrele din mușchi sunt parțial înlocuite cu grăsime. În cele din urmă apare atrofia musculară: mușchii devin mai puțin îndesați și mai flexibili. Fiecare fibră este încă puternică, dar își pierde capacitatea de a se contracta eficient.

S-ar putea să simți că mușchii tăi devin floși și se contractă în volum. Acest lucru duce la oboseală ușoară atunci când încercați să faceți ceva, cum ar fi grădinăritul sau treburile casnice. Dacă mușchii tăi ar fi antrenați, totul ar fi mult mai ușor pentru tine. Această condiție este reversibilă, dar necesită regulat exercițiu. Acest lucru devine valabil mai ales odată cu vârsta.

Dezvoltarea musculară atinge vârfuri între 20 și 30 de ani. Este în asta interval de vârstă poate fi găsit cel mai mare număr mari sportivi. Cu toate acestea, puteți menține tonusul muscular prin exerciții fizice regulate la orice vârstă. Mulți alergători de fond de succes au peste 40 de ani și și-au obișnuit mușchii cu sarcinile pe termen lung, întinse în timp, așa cum le cere un maraton.

La orice vârstă decideți să vă îmbunătățiți forma fizica, alegeți un regim de exerciții fizice sensibil și consultați-vă medicul înainte de a le începe. În stadiul inițial al antrenamentului, ai nevoie și de sfatul antrenorilor pentru a preveni rănirea musculară cauzată de sarcini prea intense.

Îmbătrânire

Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii noștri își pierd puterea și devin mai slabi. Chiar dacă majoritatea oamenilor acceptă acest lucru ca pe o consecință naturală a vârstei, uneori se simt încă frustrați atunci când nu pot face ceea ce au făcut la o vârstă mai fragedă. Cu toate acestea, chiar și la bătrânețe, exercițiul se poate menține și chiar crește putere musculara, cu organizare atentă și siguranța antrenamentului.

Odată cu vârsta, este nevoie de mult mai mult să se recupereze după leziuni, deoarece oasele devin mai subțiri și se sparg ușor. Deci controlul securității exercițiilor fizice la o vârstă respectabilă este de mare importanță.

infectii

Infecțiile și bolile sunt printre cele mai frecvente cauze ale oboselii temporare a mușchilor. Cei mai vulnerabili sunt mușchii coapsei. Se pot inflama cu complicații de la gripă, iar slăbiciunea musculară în acest caz poate dura destul de mult timp.

Slăbiciunea musculară poate fi cauzată și de sindromul de oboseală cronică sau de orice boală care se caracterizează prin febră mare și inflamație a mușchilor. Cu toate acestea, există o serie de boli care prezintă cel mai mare risc de slăbiciune musculară. Acestea includ: gripa, virusul febrei glandulare, HIV, boala Lyme și hepatita C.

Bolile mai puțin frecvente care pot cauza slăbiciune musculară sunt tuberculoza, malaria, sifilisul și poliomielita.

Sarcina

În timpul și imediat după sarcină nivel inalt steroizii din sânge, precum și lipsa cantității necesare de fier (anemie) pot provoca o senzație de oboseală musculară. În timpul sarcinii, fiți deosebit de atenți când activitate fizica, deoarece o femeie trebuie să poarte suficient greutate mare. Acest lucru poate duce la dureri lombare dacă nu vă adaptați la starea schimbată și vă monitorizați cu atenție postura.

Boli persistente (cronice).

Multe boli cronice cauzează adesea slăbiciune musculară. În unele cazuri, acest lucru se datorează unei reduceri a sângelui și a nutrienților necesari mușchilor.

Boala vasculară periferică: Cauzat de îngustarea arterelor, de obicei din cauza nivelului ridicat de colesterol. Cauzele pot fi fumatul sau dieta greșită. Fluxul de sânge către mușchi încetinește, iar acest lucru devine deosebit de vizibil în timpul efortului fizic, cu care o persoană încetează să facă față. Uneori, durerea poate apărea în loc de slăbiciune, dar slăbiciunea musculară poate fi, de asemenea, o problemă.

Diabet. Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge (și uneori modificări ale nivelului de sare) afectează negativ capacitatea mușchilor de a-și îndeplini bine funcțiile.Pe măsură ce diabetul progresează, alimentarea cu sânge a nervilor devine și mai dificilă. Nervi fibra musculara pierde din sensibilitate, iar fibra musculară nu mai funcționează. Persoanele cu diabet au, de asemenea, o tendință crescută de îngustare a arterelor.

Boli cardiovasculareîn special, insuficiența cardiacă poate duce la oboseală rapidă a mușchilor din cauza reducerii aportului de sânge în timpul activității fizice. Inima nu poate oferi de ce au nevoie muschii cantitatea de sânge, ducând la slăbiciune.

Boala pulmonară cronică: Bolile pulmonare precum boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) provoacă o scădere a capacității organismului de a absorbi oxigenul. Mușchii necesită un aport rapid de oxigen din sânge, mai ales în timpul exercițiilor fizice. Scăderea consumului de oxigen duce la oboseală ușoară. În timp, boala pulmonară cronică poate duce la atrofie musculară, deși aceasta este mai frecventă în foarte multe cazuri severe când nivelul de oxigen din sânge începe să scadă.

Boala cronică de rinichi afectează întregul mediu al organismului printr-un dezechilibru al sărurilor din organism și prin modificări ale nivelului de calciu și vitamina D. Boala de rinichi determină și o concentrație de substanțe toxice (toxine) în sânge deoarece rinichii nu sunt capabili să proceseze aceste toxine în în timp util. Toate acestea pot duce la o adevărată slăbiciune musculară, precum și la oboseală musculară.

Anemie(lipsa globulelor rosii). Are multe cauze, inclusiv alimentație deficitară, pierderi de sânge, sarcină, boli genetice, infecțioase și canceroase. Anemia reduce, de asemenea, capacitatea sângelui de a transporta oxigen la mușchi. Anemia se dezvoltă destul de lent, iar oboseala musculară și dificultăți de respirație apar în timp.

Condiții care afectează „comenzile” creierului către mușchi

Anxietate

Anxietatea poate provoca slăbiciune musculară. Acest lucru se datorează activității crescute a adrenalinei în organism.

Depresie

Depresia poate provoca, de asemenea, o senzație de oboseală generală și o senzație de slăbiciune musculară. Notă: Anxietatea și depresia pot provoca o senzație de oboseală și „oboseală” a mușchilor, dar nu și slăbiciune adevărată.

durere cronică

Efectul general asupra nivelurilor de energie poate fi rezultatul durerii cronice. Stimulează organismul să producă substanțe chimice care răspund la durere și răni. Aceste substanțe chimice duce la senzații de oboseală sau oboseală.

Cu durere cronică, o persoană poate prezenta nu numai slăbiciune musculară, dar și să nu poată folosi pe deplin mușchii din cauza durerii și disconfortului.

Leziuni musculare din cauza leziunilor

Există multe situații în care mușchii tăi pot fi afectați. Cel mai evident este traumatismul, luxația, entorsa (în timpul efortului fizic și al activităților sportive).

O cauză comună a rănirii poate fi încercarea de a începe exercițiul fără o încălzire adecvată și „încălzirea” mușchilor. În timpul unei leziuni musculare, sângerarea are loc în interiorul țesutului muscular deteriorat, apoi apar umflături și inflamații. Acest lucru face mușchii slabi și provoacă durere în timpul funcționării lor. Durerea localizată este principalul simptom al leziunii musculare, dar poate fi prezentă și slăbiciune.

Medicamente

Multe medicamente pot provoca slăbiciune musculară și leziuni musculare ca efect secundar sau o reacție alergică. De obicei începe ca oboseală, dar poate progresa dacă nu se oprește medicația.

Unele antibiotice, analgezice antiinflamatorii pot provoca un efect similar, iar utilizarea pe termen lung a steroizilor orali provoacă, de asemenea, slăbiciune musculară și pierdere. Există, de asemenea, o serie de medicamente utilizate mai puțin frecvent care pot provoca slăbiciune musculară și leziuni musculare. Acestea includ anumite medicamente pentru inimă, medicamente pentru chimioterapie, medicamente pentru HIV, interferon și medicamente pentru tiroidă.

Alte substante

Consumul de alcool pe termen lung poate provoca slăbiciune la nivelul mușchilor umărului și șoldului. Fumatul poate slăbi indirect mușchii. Fumatul determină îngustarea arterelor, ducând la boli vasculare periferice. Cocaină. Abuzul acestui medicament cauzează slăbiciune musculară marcată, la fel ca și alte substanțe psihoactive.

Materiale conexe

Cu stimulare continuă a fibrelor mușchi scheletic tensiunea pe care o dezvoltă se slăbește în timp, în ciuda fluxului continuu de stimuli (Fig. 30.27). Scădea tensiune musculară cauzată de activitatea contractilă anterioară se numește oboseală musculară.

Alte semne de oboseală sunt scăderea ratei de scurtare și relaxare. Momentul debutului oboselii și ritmul dezvoltării acesteia depind de tipul de fibre musculare, precum și de intensitatea și durata lucrului muscular.

Dacă, după debutul oboselii, muşchiul primeşte o repaus, mai ales activ, capacitatea sa de a se contracta la reluarea stimulilor poate fi restabilită (Fig. 30.27). Acest lucru se datorează eliminării acidului lactic și reînnoirii rezervelor de energie din mușchi. Rata de recuperare este determinată de durata și intensitatea activității anterioare. Unele fibre musculare obosesc rapid cu stimulare continuă, dar se recuperează la fel de repede după o scurtă odihnă. Acest tip de oboseală (oboseală de înaltă frecvență) însoțește exercițiile de mare intensitate și de scurtă durată, cum ar fi ridicarea unei sarcini grele. În schimb, așa-numita oboseală de joasă frecvență se dezvoltă relativ lent în timpul exercițiilor prelungite, nu prea intense, cu perioade ciclice de contracție și relaxare (de exemplu, la alergare pe distanta lunga); după aceea, este necesară o perioadă de odihnă mult mai lungă, adesea de până la 24 de ore, pentru recuperarea completă a mușchiului.

S-ar putea explica oboseala prin cheltuirea unui donator de energie - ATP. Cu toate acestea, s-a constatat că conținutul de ATP muscular după oboseală nu este cu mult mai scăzut decât în repaus și o astfel de scădere nu este suficientă pentru a perturba ciclul de funcționare a podului transversal. Dacă mușchiul a continuat să se contracte fără oboseală, concentrația de ATP ar putea scădea în cele din urmă la un nivel critic, unde punțile transversale rămân atașate stabil (configurație rigidă) și are loc deteriorarea fibrelor musculare. Prin urmare, oboseala musculară ar putea apărea ca un mecanism de protecție care împiedică apariția rigidității.

Mulți factori joacă un rol în dezvoltarea oboselii mușchilor scheletici. În cazul exercițiilor fizice de mare intensitate pe termen scurt, oboseala apare în primul rând datorită faptului că conducerea potențialelor de acțiune de-a lungul tubilor T transversali adânc în fibra musculară este perturbată și Ca2 + nu mai este eliberat din reticulul sarcoplasmatic. Această încălcare a conductibilității se datorează faptului că într-un volum mic de tubuli T, după fiecare potențial de acțiune următor, ionii K + se acumulează treptat; ca urmare, membrana tubulului T este parțial depolarizată și, în cele din urmă, încetează să conducă potențiale de acțiune. În timpul repausului, excitabilitatea membranei este restabilită rapid datorită difuziei ionilor de K+ acumulați din tubulii T.

În timpul exercițiilor de intensitate scăzută pe termen lung, o serie de procese contribuie la oboseală și niciunul dintre ele nu poate fi recunoscut ca principala cauză a acesteia. Unul dintre foarte factori importanți- acumulare de acid lactic. Deoarece conformația (și, în consecință, activitatea) moleculelor proteice depinde în mod semnificativ de concentrația citoplasmatică a ionilor H +, o creștere a acidității mediului intracelular afectează structura proteinelor musculare - actina, miozina, precum și proteinele implicate în eliberarea de Ca2+. Pentru ca starea fibrei musculare să fie restabilită, este nevoie de sinteza de noi proteine în locul celor care s-au schimbat în timpul oboselii. Și, în sfârșit, un alt factor este cheltuirea glicogenului muscular; o scădere a furnizării acestei surse importante de energie pentru contracție se corelează cu debutul oboselii, deși epuizarea ATP nu este cauza finală a oboselii.

Există un tip complet diferit de oboseală: se dezvoltă nu în mușchi, ci în anumite zone ale cortexului cerebral, care, în acest caz, încetează să trimită semnale excitatoare neuronilor motori. Procesul este numit

Oboseală, slăbiciune, oboseală constantă, letargie, lipsă constantă de energie.
Oboseală cronică tipică.

sindromul de oboseală cronică (SFC), despre care a început să se vorbească în anii 80 ai secolului XX, este una dintre cele mai puțin studiate boli. Mulți experți s-au îndoit că această boală există cu adevărat și nu este o manifestare a depresiei sau o fantezie a oamenilor suspecti. Sindromul de oboseală cronică afectează, indiferent de sex, la cea mai productivă și activă vârstă de la 20 la 50 de ani.Multe studii deschise și accesibile confirmă: „o scădere a activității anumitor gene duce la o deteriorare a capacității corpului uman de a rezista la stres, inclusiv îmbătrânirea și bolile”.

O varietate de motive duc la cel mai important lucru - încetinirea proceselor metabolice în celule și acumularea de deșeuri în țesuturi. Oboseala determină un consum uriaș de oxigen și glicogen, exces de acid lactic, acumulare de aminoacizi, hormoni și alte substanțe proteice în sânge.În prezent, sindromul de oboseală cronică în Rusia este înregistrat mai ales în regiunile nefavorabile din punct de vedere ecologic, în orașele cu o cantitate mare transport, în zonele industriale în care există un nivel ridicat de poluare a mediului cu substanțe nocive din punct de vedere chimic sau un nivel crescut de radiații. Acești factori afectează negativ sănătatea sistemului imunitar, îl slăbesc (din punct de vedere clinic, această etapă este definită ca cidru de oboseală), ceea ce contribuie la activarea virusurilor latente.

Care sunt manifestările clinice ale sindromului de oboseală cronică?În primul rând, este un sentiment constant de letargie și slăbiciune care nu dispare după o noapte de somn și odihnă adecvată. Aceste manifestări, de fapt, nu sunt asociate cu intensitatea stresului fizic sau emoțional. Pacienții se simt în mod constant copleșiți, vor să stea sau să se întindă. Orice încărcătură care a trecut neobservată anterior - de exemplu, temele pentru acasă sau socializarea cu prietenii la o petrecere - se epuizează rapid, provoacă iritare și dorința de retragere. Din cauza asteniei constante, a lipsei de dorință de a face ceva și a plângerilor de slăbiciune, astfel de pacienți pot da impresia de leneș, „mocasini” sau „simulatori” altora, deoarece s-ar părea că nu există motive obiective pentru comportamentul lor. Mai ales dacă o persoană tânără și puternică fizic se plânge de letargie și oboseală în timpul muncii nesemnificative.

A doua manifestare importantă a sindromului de oboseală cronică este durerea musculară și articulară. Aceste dureri pot fi neintense, dureroase, uneori intensificate, alteori trecătoare fără motiv aparent. Prezența lor îi determină pe mulți medici să atribuie sindromul de oboseală cronică grupului de fibromialgie - boli imune sau ereditare ale mușchilor și fasciei. În acest caz, temperatura corpului este de obicei normală; mușchii nu sunt nici fierbinți, nici încordați. Împreună cu mușchi, adesea apariția durerilor de cap, precum și disconfortÎn ochi.Una dintre cele mai frecvente plângeri cu care oamenii merg la medic este oboseala, care se numește altfel: slăbiciune, oboseală, letargie, lipsă de energie. Când activitățile obișnuite te epuizează, suferi de oboseală, ale cărei cauze pot fi foarte diverse.

S-a sugerat anterior că cauza bolii poate fi un virus, în special virusul Epstein-Barr; în plus, s-a presupus că boala se bazează pe imunitatea afectată, dar ambele teorii au fost recent infirmate.Sindromul de oboseală cronică este o boală destul de comună.Nervos, hipotalamo-hipofizo-suprarenalian și sisteme imunitare, a căror interacțiune flexibilă și funcționarea lor stabilă în ansamblu determină rezistența organismului la suprasolicitarea psiho-emoțională și acțiunea diverșilor factori de mediu. Aparent, este încălcarea interacțiunii dintre sistemele nervos, imunitar și endocrin care joacă rol esentialîn dezvoltarea și progresia sindromului de oboseală cronică.

O altă diferență între sindromul de oboseală cronică tipic și sindromul de oboseală cronică este că sindromul de oboseală cronică nu se simte ca o oboseală normală. Sentimentul de oboseală în CFS este mult mai puternic decât chiar și gradul extrem de oboseală după o mahmureală severă. Pacienții cu CFS suferă de stres cronic al sistemului nervos, și nu doar de epuizare fizică sau nervoasă, pe care toți o experimentăm din când în când. Oboseala este un semn obligatoriu, dar departe de a fi singurul semn al acestei boli. start manifestari clinice sindromul de oboseală cronică este asociat, de regulă, cu „boala rece” transferată - gripă, amigdalită, infecție cu adenovirus și mai rar - cu stres emoțional. Cazurile mai ușoare de CFS în stadiul sindromului de oboseală rămân de obicei nerecunoscute, iar în cazurile mai severe ale bolii, după numeroase consultații ale diverșilor specialiști, pacientul este adesea diagnosticat cu o stare febrilă de etiologie neclară.

Din punct de vedere clinic, simptomele persistente ale CFS sunt: oboseală severă și slăbiciune musculară care nu se ameliorează după o noapte de somn, somn superficial cu coșmaruri, dificultăți de a adormi. Variabilitatea stării de spirit în timpul zilei sub influența celor mai nesemnificativi factori psihogene și o stare recurentă de depresie sunt caracteristice, în care pacienții simt nevoia de singurătate, au un sentiment de depresie și, uneori, deznădejde. Astfel, o parte din simptomele CFS este inerentă bolilor infecțioase (febră, limfadenopatie generalizată, splenomegalie, mialgie etc.), iar cealaltă parte este asociată cu afecțiuni neuropsihiatrice limită (oboseală nerezonabilă, tulburări de somn, depresie, pierderi de memorie, slăbiciune musculară, schimbări frecvente de dispoziție) și etc.).

Alte simptome ale sindromului de oboseală cronică includ durerea difuză în mușchii trunchiului și ai membrelor. Această durere nu este intensă. Cel mai adesea, este plictisitor, dureros sau trage, și cel mai important - constant, ceea ce creează un anumit disconfort. Aproape toți pacienții raportează frisoane, frisoane mai rar pronunțate și stare subfebrilă (37,5-37,8 ° C), care persistă luni de zile. Împreună cu mialgia în CFS, se remarcă adesea și artralgia: aceasta este de obicei durere la articulațiile mari, care are un caracter dureros constant. Pentru pacienții cu CFS, în special indivizi Varsta frageda, prezența infecțiilor virale respiratorii frecvente, amigdalita repetată este caracteristică, iar la o examinare amănunțită de către un medic otolaringolog, acestea dezvăluie adesea amigdalita cronică. Cu toate acestea, igienizarea amigdalelor palatine nu îmbunătățește starea pacienților, persistă febra scăzută și slăbiciunea.