Le dernier samedi d'octobre, la Journée panrusse de la gymnastique est célébrée. Cette année, il est tombé le 25 octobre. En l'honneur des vacances, nous avons décidé de rappeler les plus belles gymnastes russes.
Yana Batyrchina
Honoré Maître des Sports de Russie, représente la gymnastique rythmique en exercices individuels. La jeune fille a commencé à faire de la gymnastique à l'âge de 5 ans et déjà à 12 ans, elle a passé la sélection la plus difficile pour l'équipe nationale de la RSS d'Ouzbékistan. Après l'effondrement de l'URSS, la famille a déménagé en Russie et Yana a concouru pour notre pays lors de compétitions.
Depuis grand sport Batyrshina est partie à l'âge de 19 ans et un an plus tard, elle est devenue l'entraîneur-chef de l'équipe brésilienne de gymnastique rythmique. En général, au cours de sa carrière sportive, la jeune fille a remporté 180 médailles et plus de 40 coupes. De plus, Yana a travaillé à la télévision, où elle a animé des programmes sportifs. Dans sa vie personnelle, la gymnaste se porte également bien - Yana est mariée au célèbre producteur Timur Weinstein, dont elle a donné naissance à deux filles.
Alina Kabaeva
Alina, aujourd'hui âgée de 31 ans, reste l'une des athlètes féminines les plus sexy et les plus désirables. Tout comme Yana Batyrshina, Alina est née à Tachkent. Elle a commencé à faire ses premiers pas sportifs à l'âge de 3,5 ans, et à l'âge de 12 ans, Kabaeva et sa mère ont déménagé à Moscou pour s'entraîner avec Irina Viner.
À l'âge de 12 ans, Kabaeva a déménagé à Moscou avec sa mère pour s'entraîner avec Irina Viner.
Elle joue pour l'équipe nationale russe depuis 1996 et a remporté de nombreux prix. activités sportives arrêté en 2007. Après avoir terminé sa carrière sportive, Alina n'a pas abandonné la vie sociale, à un moment donné, elle a souvent flashé sur l'écran de télévision, joué pour des magazines. En 2007, elle est devenue députée à la Douma d'État et a quitté ce poste sept ans plus tard. Les médias ont activement discuté de la vie personnelle de Kabaeva, en particulier, il y avait des rumeurs sur sa liaison avec le président Poutine. Certes, il n'y avait aucune confirmation de cette information.
Trois chansons sont dédiées à Alina: "Wordplay" - "Alina Kabaeva", Murata Nasyrova - "Ne pleure pas, mon Alina!" et Maxim Buznikin - "Alina - la moitié de mon destin."
Evgenia Kanaeva
La mère de ce natif d'Omsk était un maître du sport en gymnastique rythmique, mais sa grand-mère a amené la fille au sport. À l'âge de 12 ans, Evgenia a été invitée à un camp d'entraînement à Moscou dans le cadre d'un groupe de jeunes gymnastes. Après la première performance sérieuse, Kanaeva a été remarquée et invitée à s'entraîner à l'école. réserve olympique. Elle, comme de nombreuses gymnastes russes à succès, a été prise sous son aile par Irina Viner. Au cours de sa carrière sportive Zhenya a presque toujours remporté l'or et Laysan Utyasheva a dit un jour à son sujet: "Kanaeva est Chashchina et Kabaeva combinés."
En 2012, la jeune gymnaste a terminé sa carrière sportive, un an plus tard, elle a épousé le joueur de hockey Igor Musatov et un an plus tard, elle est devenue mère. Ce qu'Evgenia fait maintenant n'est pas connu avec certitude. Très probablement, il réalise ses rêves : il apprend à dessiner, à jouer du piano, maîtrise langues étrangères et un ordinateur, et élève également un fils.
Laysan Utyasheva
Au début, les parents voulaient donner Laysan au ballet, mais par hasard, dans la file d'attente du magasin, l'entraîneur de gymnastique Nadezhda Kasyanova a remarqué la fille, notant l'extraordinaire flexibilité des articulations. Depuis lors, la fille fait de la gymnastique. À l'âge de 12 ans, Laysan a déménagé à Moscou et, deux ans plus tard, elle a reçu le titre de maître des sports. La gymnaste a remporté de nombreux prix, mais en avril 2006, elle a été forcée de mettre fin à sa carrière sportive.
Après la fin de sa carrière, Laysan est devenue commentateur sportif et présentateur de télévision, et a également joué dans plusieurs séries télévisées. Maintenant, Utyasheva est heureusement mariée au résident du Comedy Club Pavel Volya, élevant son fils Robert et animant une émission télévisée sur la chaîne TNT "Dancing".
Irina Chashchina
La fille a commencé à faire de la gymnastique à l'âge de 6 ans et à 12 ans, elle a rejoint l'équipe russe. Alors qu'elle était encore junior, Irina a remporté la première place au CIS Spartakiad et a remporté le championnat de Russie chez les filles deux fois de suite. À l'âge de 17 ans, Irina a été remarquée par Irina Viner, qui a commencé à élever un champion olympique d'une gymnaste. Avec Alina Kabaeva, Chashchina est devenue une star de la gymnastique rythmique, son nom a tonné dans le monde entier. Mais en 2001, il y a eu un scandale de dopage, la gymnaste a perdu ses récompenses et a été disqualifiée du sport pendant deux ans.
Avec Alina Kabaeva, Chashchina est devenue une star de la gymnastique rythmique, son nom a tonné dans le monde entier.
Après avoir terminé sa carrière sportive, Chashchina a commencé à développer d'autres projets. La gymnaste a participé à plusieurs projets créatifs («Circus with the Stars» et «Dancing on Ice»), a écrit un livre, ouvert propre école en gymnastique rythmique et a joué plus d'une fois dans la version russe du magazine Maxim.
Il convient de noter que Chashchina n'est pas libre - en 2011, elle a épousé un ami de Dmitry Medvedev, l'homme d'affaires Evgeny Arkhipov. Le couple n'a pas encore d'enfants.
Marguerite Mamun
Margarita n'a que 18 ans, mais elle a déjà secoué le monde du sport avec ses exploits en gymnastique. À l'âge de sept ans, avec sa sœur, Rita a commencé à fréquenter la section de gymnastique et, à l'âge de onze ans, elle a commencé à se préparer consciemment à une carrière de gymnaste. Mamun a remporté ses premiers grands succès en 2011, lorsqu'elle est devenue championne de Russie dans les exercices de massue, de balle et de cerceau, et en 2013, elle a consolidé ses résultats. Fait intéressant, en raison de son origine, Irina Viner appelle Rita la "tigre du Bengale". (Elle est à moitié russe, à moitié bengali. Son père est originaire du Bangladesh). Beaucoup comparent la fille à Evgenia Kanaeva, seule Mamun elle-même ne voit aucune ressemblance, à l'exception de l'amour de la gymnastique.
Karolina Sevastyanova
À l'âge de 5 ans, sa mère a amené Carolina dans une école de gymnastique rythmique. Au cours du premier mois de cours, les enfants ont été évalués, les plus prometteurs ont été sélectionnés. La fille n'a pas réussi la sélection, elle n'a pas été emmenée à l'école. Ce n'est que maintenant que Carolina n'a pas oublié la gymnastique et a décidé de devenir gymnaste par tous les moyens. Plus tard, la fille est entrée dans complexe sportif, où ils ont emmené tout le monde d'affilée, et après un moment, je suis tombé sur Irina Viner. Depuis lors, Carolina joue dans l'équipe nationale russe. Mais après les Jeux olympiques de 2012, elle décide de mettre un terme à sa carrière sportive (à l'âge de 17 ans).
Soit dit en passant, Sevastyanov a été reconnu comme le plus bel athlète des pays de la CEI aux Jeux de Londres. À un moment donné, il y avait des rumeurs sur Internet au sujet de la liaison de Carolina avec célèbre joueur de hockey Alexandre Ovechkin. La seule confirmation de ces commérages est les photographies conjointes de Carolina et Alexander en vacances à Saint-Tropez.
Ouliana Donskova
La victoire a donné de la force à la gymnaste et elle a commencé à s'entraîner encore plus fort.
Comme Karolina, Ulyana a commencé à faire de la gymnastique à l'âge de 5 ans. Les premières années de formation n'ont pratiquement pas donné de résultats, mais Ulyana n'a pas reculé. Les efforts n'ont pas été vains et en 2000, la fille a remporté le championnat régional dans la première catégorie. La victoire a donné de la force à la gymnaste et elle a commencé à s'entraîner encore plus dur.
Pour la première fois, la gymnaste est devenue championne du monde le 12 septembre 2009 aux Championnats du monde de gymnastique rythmique au Japon. Ulyana n'oubliera jamais cette date ! Après avoir remporté les Jeux Olympiques de 2012 à Londres, la jeune fille, avec son amie Karolina Sevastyanova, a mis fin à sa carrière sportive. Ce que fait Donskaya maintenant n'est pas connu avec certitude.
Yana Lukonina
À propos de ça gymnaste russe on en sait peu. Nous savons seulement que Yana est née à Riazan et joue pour l'équipe nationale russe depuis 2006. Comparée à ses collègues, Lukonina n'a pas beaucoup de récompenses. La blessure est à blâmer pour tout, à cause de laquelle Yana a dû quitter le sport et devenir entraîneure.
Cependant, à partir de encadrement Yana prend un grand plaisir : « J'aime travailler comme entraîneur, travailler avec les enfants est un plaisir. La responsabilité, bien sûr, se fait sentir. En plus de la gymnastique, ils peuvent poser quelques questions du quotidien, demander des conseils. Bien sûr, j'essaie de les aider.".
Daria Dmitrieva
Une autre gymnaste qui a déjà terminé sa carrière sportive. Daria a commencé la gymnastique à l'âge de 8 ans sous la direction de l'entraîneur honoré de l'URSS Olga Buyanova. Au Championnat russe de gymnastique rythmique, qui s'est tenu en 2009, Dmitrieva a reçu jusqu'à trois médailles. C'était incroyable !
Daria a mis fin à sa carrière sportive en septembre 2013 en raison d'une blessure à la cheville.
Daria a mis fin à sa carrière sportive en septembre 2013 en raison d'une blessure à la cheville. Il était très difficile pour Dmitrieva elle-même et son entraîneur de prendre une telle décision. Mais la santé compte le plus. Actuellement, la jeune fille travaille comme entraîneure dans un club de gymnastique rythmique, transmettant son expérience à la jeune génération.
La gymnastique rythmique est l'une des plus types populaires sport pour les filles. Et ce n'est pas surprenant, les jeunes gymnastes sont ravis des costumes brillants, de la communication avec leurs pairs et des premières petites victoires. Pour les parents, à leur tour, il est important que leurs filles grandissent gracieuses, fortes et prospères. La gymnastique est le sport idéal pour atteindre ces objectifs. Il comprend des éléments de danse, des études acrobatiques et une bonne préparation psychologique. Grâce à cela, les gymnastes dès leur plus jeune âge ont de la grâce, de la plasticité, de la souplesse, un sens du rythme et une stabilité psychologique.
Il est important pour les parents que leurs filles grandissent gracieuses, fortes et prospères.
Les parents doivent être conscients que derrière le vernis de ce sport romantique, un monde caché peut se cacher : les premières défaites et déceptions, le travail acharné et même les blessures de votre enfant. Il faut aussi corréler les envies aux capacités financières, la gymnastique n'est pas un sport bon marché. Coudre des costumes brillants, acheter les coquillages et les chaussures nécessaires tomberont sur les épaules des parents.
Après avoir évalué les avantages et les inconvénients du sport, ainsi que le potentiel et le désir de vous et de votre enfant, vous devez absolument envoyer la fille à la gymnastique rythmique.
Initiation à la Gymnastique Rythmique
A partir de quel âge peut-on pratiquer
À quel âge commencer à faire de la gymnastique dépend des objectifs. Vous pouvez commencer des cours pour vous-même, c'est-à-dire pour maintenir l'harmonie, former la flexibilité et la plasticité à tout âge. Cependant, il faut se rappeler qu'il existe une limite d'âge stricte pour la gymnastique sérieuse.
La première fois que vous vous entraînez devrait arriver à l'âge de 3 ans. A cet âge, amenez votre enfant à la salle de gymnastique rythmique une heure par semaine. Cela est nécessaire pour que le bébé s'habitue à l'environnement. À 4 ans, le bébé peut être amené en classe 2 à 3 fois par semaine, cependant, pour surmonter l'inconfort psychologique, les parents doivent être proches de l'école de sport à ce moment-là.
L'inscription officielle des jeunes athlètes dans la section de gymnastique rythmique commence à l'âge de cinq ans. À cet âge, des entraîneurs qualifiés peuvent effectuer une sélection cruelle, après quoi seuls les enfants bien développés physiquement et psychologiquement restent dans le sport.
Les parents doivent être prêts à consacrer beaucoup de temps à la formation. À l'âge de 12-14 ans, le gymnaste passera 5 heures par jour dans le gymnase. Par conséquent, il est nécessaire de préparer un enfant dès l'enfance au fait que le sport nécessite certains efforts, sans lesquels le succès ne peut être atteint.
Comment intéresser votre enfant à la gymnastique rythmique
Les enfants et le sport sont inextricablement liés, cependant, lorsqu'un enfant commence à faire du sport, il subit un choc psychologique et physique, c'est normal. Tôt ou tard jeune athlète rencontreront des difficultés et ne voudront pas aller en classe.
Lorsqu'un enfant commence à faire du sport, il subit un choc psychologique et physique, c'est normal.
Souvent, les parents pensent que les enfants ne comprennent rien à cause de leur âge et vous pouvez simplement les forcer à aller à la gymnastique. Cependant, rappelez-vous que les enfants qui font du sport mûrissent psychologiquement très tôt, alors essayez d'expliquer à votre enfant les bienfaits de faire du sport :
- Perspectives d'avenir
- Peut obtenir un emploi tôt
- La figure d'une gymnaste se distingue par son harmonie et son intelligence
- Noyau psychologique interne
Si l'enfant est trop petit pour des conversations sérieuses sur l'avenir et l'intérêt pour les perspectives, essayez de ne pas le forcer, mais de le distraire :
- Achat belle forme pour les cours
- Maquillage et séance de coiffure
- Entraînement en maillot de bain pour les performances
- Acheter du matériel et des accessoires (corde, ballon, etc.)
Le plus important est de distraire l'enfant avant la première représentation. Si le résultat est réussi, il sera toujours incité à étudier pendant longtemps. Si la première fois ne réussit pas, ne grondez pas l'athlète, mais félicitez-le pour les éléments qui se sont avérés. Dans les deux cas, il faut consacrer un peu de temps aux erreurs pour que la prochaine fois le petit sportif améliore son résultat.
Ne comparez jamais votre enfant aux autres, et en aucun cas dites devant lui qu'il y a peu de chances à la compétition, car il y aura des concurrents très forts. En faisant cela, vous condamnez votre jeune athlète à une faible estime de soi. Si vous pensez que l'enfant est encore trop jeune et ne comprend rien, vous vous trompez profondément. Dès leur plus jeune âge, les enfants absorbent toute information comme une éponge.
Gymnastique pour débutants
La meilleure façon de commencer est de s'inscrire à école de sport. Cependant, la gymnastique est accessible à tous les âges. Si vous décidez de faire du sport à un âge conscient, il est préférable de commencer par des cours individuels de gymnastique rythmique. Un formateur qualifié évaluera votre opportunités sportives et l'état du corps. Il pourra construire une méthodologie de formation pour une fille de manière à obtenir le résultat souhaité en un minimum de temps et sans conséquences négatives.
Derrière le vernis de ce sport romantique, un monde caché peut se cacher : les premières défaites et déceptions, le travail acharné et même les blessures.
S'il n'est pas possible de faire de la gymnastique rythmique séances individuelles dans les gymnases, commencez à faire de l'exercice à la maison. Obtenez un tapis et confortable tenue de sport, consultez votre médecin sur l'absence de contre-indications et commencez à faire des exercices de gymnastique pour débutants.
La gymnastique rythmique pour débutants comprend des règles dont la mise en œuvre aidera à obtenir des résultats:
- L'entraînement doit être régulier (3-4 fois par semaine)
- La durée de la séance doit être d'au moins 30 minutes.
- Ne pas manger 40 minutes avant le début de l'entraînement
- L'échauffement est un élément obligatoire de l'entraînement, vous devez vous rappeler que vous devez développer tous les groupes musculaires pour éviter les blessures.
- Après l'entraînement, il est nécessaire de réaliser un attelage et des étirements
Exercices de base
La gymnastique vous aidera à apprendre la gymnastique rythmique à la maison. exercices de base, Ils comprennent OFP général, par conséquent, la mise en œuvre de ces éléments par des débutants ne nécessitera pas de compétences particulières. Ils doivent être exécutés physiquement séparément. Lorsque vos muscles deviennent plus forts et que le corps s'habitue aux charges, vous devez passer à des éléments plus complexes.
Fentes
Les débutants doivent faire l'exercice en s'appuyant sur une chaise. Nous faisons 15 répétitions de la gauche et pied droit. Angle d'avance pied debout doit être émoussé, le genou ne doit pas dépasser le talon. Le genou de la jambe d'appui tombe au sol. L'exercice engage les muscles des abdominaux, des cuisses et des fesses.
pentes
Réalisé avec appui sur le mur. Nous écartons nos pieds à la largeur des épaules, la main atteint le genou. Nous faisons 10-15 répétitions. Nous effectuons l'exercice exclusivement sur des muscles chauds. Les muscles du corps sont sollicités.
Squats
Vous devez écarter les jambes, assurez-vous que les chaussettes regardent exactement vers l'avant. Nous déplaçons le poids du corps de la jambe gauche vers la droite, effectuons 15 approches. Cet exercice cible l'intérieur des cuisses et des fesses.
Des pompes
Les débutants doivent commencer l'exercice en mettant l'accent sur les genoux. Pour obtenir l'effet désiré, vous devez garder le dos droit et tendre la poitrine vers le sol. L'exercice engage les muscles du dos, de la poitrine, de l'abdomen et des épaules.
Genouillère
Nous étirons nos bras parallèlement au sol, nous commençons à marcher, nous tirons nos genoux vers nos mains.
Horaires et performances scolaires
Les gens pensent que le sport sérieux ne peut pas être combiné avec de bonnes études. Cette opinion est complètement erronée. Souvent, les athlètes apprennent mieux que leurs pairs en raison de la discipline et de la responsabilité. Un emploi du temps chargé dès l'enfance permet à l'enfant de se concentrer sur devoirs et terminer les leçons plus rapidement que leurs pairs.
