J'ai décidé de le prendre quand même. Bien que le fabricant ait écrit sur l'emballage : AVEC ATTENTION ENCEINTE ET ALLAITEMENT, CONSULTER UN SPÉCIALISTE
Je n'ai tout simplement plus assez d'exercice et de protéines. Peut-être que quelqu'un d'autre aura besoin de cette information.
La L-carnitine est une substance semblable à une vitamine, un accélérateur naturel de la dégradation des graisses et un stimulant de l'activité cardiaque présente dans le corps humain. En l'absence ou le manque de L-carnitine, une décomposition efficace des graisses est presque impossible ; le manque de ce composant particulier devient très souvent la cause surpoids et l'obésité. La L-carnitine transporte les acides gras vers les mitochondries des cellules, où les graisses sont brûlées - carburant pour la production d'énergie.
La L-carnitine est synthétisée dans le corps humain à partir des acides aminés lysine et méthionine. Que votre objectif soit de perdre du poids ou de développer vos muscles, si vous prenez de la L-carnitine, vos chances augmenteront considérablement.
Les recherches visant à étudier les propriétés de la L-carnitine ont débuté en 1937. Voyons donc ce que ce supplément peut apporter et comment il peut vous rapprocher de votre rêve chéri.
1. Perte de poids.
Si votre objectif est un corps mince, alors la L-carnitine est ce dont vous avez besoin. La L-carnitine transporte les acides gras à longue chaîne (tels que les triglycérides) vers les mitochondries, où ils sont convertis en énergie.
De plus, la L-carnitine réduit la fatigue et a un effet suppresseur (suppresseur) sur l'appétit. Par conséquent, lorsque vous suivez un régime, la L-carnitine peut être votre arme principale dans la lutte contre en surpoids. Il empêche non seulement l'accumulation de graisse, mais accélère également le processus de combustion des graisses existantes.
2. Masse musculaire.
La L-carnitine est le moyen le plus puissant pour augmenter masse musculaire. Ce supplément aide à augmenter votre force et votre endurance, vous pouvez facilement prendre gros poids ce qui signifie que vos muscles deviendront plus gros et plus forts.
3. Santé des os.
Avec l'âge, la perte osseuse se produit (les os s'amincissent à cause du lessivage du calcium) et c'est un vrai problème, surtout pour les personnes à l'âge de la retraite et les femmes après la ménopause. Bien sûr, cela peut entraîner leur fragilité pendante, l'ostéoporose, l'arthrite et d'autres maladies osseuses. Heureusement, la L-carnitine aide à résoudre ce problème, elle ralentit le processus de perte osseuse et améliore les paramètres microstructuraux des os.
4. Avec une maladie cardiaque.
La carnitine est utilisée dans les maladies cardiovasculaires. Des essais cliniques ont prouvé que la L-carnitine peut aider à traiter l'angine de poitrine avec un traitement traditionnel. Bien que la carnitine soit un supplément, elle peut réduire le besoin de médicaments plus graves. Grâce à lui, vous pouvez vous entraîner sans ressentir d'inconfort et de douleur à la poitrine.
Certaines études ont montré qu'en prenant de la L-carnitine après une crise cardiaque, vous pouvez réduire le risque d'une crise ultérieure. La carnitine est en effet un assistant efficace dans le traitement des maladies cardiaques.
5. Aide pour les reins.
Vos reins peuvent produire eux-mêmes de la carnitine, mais s'ils sont malades ou affaiblis, ce processus est suspendu et la production de carnitine n'est pas entièrement réalisée. Une supplémentation en L-carnitine aidera à combler cette lacune.
6. Infertilité masculine.
Pour les hommes qui aspirent à avoir des enfants, mais qui ont en même temps des problèmes de qualité du sperme, la L-carnitine est tout simplement indispensable. Il est capable d'augmenter la quantité de sperme et d'améliorer sa qualité.
7. Pour les mères qui allaitent.
Les jeunes mères choisissent généralement d'allaiter leur bébé, car elles pensent que cela les aidera à perdre du poids plus rapidement. Mais en même temps, leur corps commence à produire moins de carnitine que d'habitude. La L-carnitine aide à éliminer les imperfections de la silhouette après la grossesse, et la combinaison de l'allaitement et de l'apport de carnitine aidera les jeunes mères à se débarrasser rapidement de l'excès de poids pris pendant la grossesse.
8. Diabète de type 2.
Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent également bénéficier de la prise de L-carnitine. Grâce à ce supplément, le glucose sera produit progressivement et mieux absorbé, ce qui signifie que le corps ne connaîtra pas de pics de sucre.
9. Système immunitaire.
La L-carnitine est un antioxydant, ce qui signifie qu'elle aide votre corps à combattre les radicaux libres et à réduire les dommages qu'ils causent. Ceci est particulièrement important en cas de rhume ou d'allergies saisonnières, ainsi que lors d'entraînements intenses.
10. Le travail du cerveau.
Pour les personnes âgées, la L-carnitine aidera à améliorer la fonction cérébrale (la carnitine est la deuxième après le Ginkgo Beloba pour son efficacité dans ce domaine). La carnitine prévient l'apparition de maladies cérébrales liées à l'âge et de toutes sortes de lésions cérébrales, et l'aide également à fonctionner plus longtemps et mieux.
11. Antidote pour empoisonnement à l'acide valproïque.
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un problème de musculation, il y a des milliers de cas d'empoisonnement à l'acide valproïque chaque année. Et bien que la L-carnitine ne puisse pas être un antidote absolu, elle soulage les symptômes de cette terrible et dangereuse intoxication.
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Anastasia
J'étais en ligne le 30 janvier, 17:38
24 août 2013, 01:53
Russie, Sotchi
Merci beaucoup! Enfin, j'ai eu une réponse dans un langage simple et compréhensible !)
Tatiana Prokofiev
j'étais en ligne il y a 1 heure
M 23 août 2013, 23:05
Russie Moscou
Bonjour Anastasie !
La L-carnitine ne doit pas être prise par les femmes qui allaitent, non pas en raison de l'impact négatif sur les organismes de la mère ou de l'enfant, mais en raison du manque d'études à grande échelle sur le médicament dans cette catégorie de personnes.
Cette substance a un effet positif sur le corps de l'enfant. Après tout, ce n'est pas sans raison que le médicament Elkar, qui est la lévocarnitine, est largement utilisé en pédiatrie: lors de l'allaitement de bébés prématurés, de nouveau-nés ayant subi une blessure à la naissance ou une asphyxie; chez les enfants avec un réflexe de succion lent et une faible prise de poids ; avec réduit tonus musculaire, avec un développement insuffisant des fonctions motrices et mentales, avec un retard de croissance et un manque de poids corporel.
Je ne peux pas donner de données sur l'effet de la L-carnitine sur la lactation. Il existe des informations selon lesquelles la lactation est un état dans lequel le corps a besoin d'un apport supplémentaire de L-carnitine de l'extérieur, que cette substance n'affecte pas négativement le corps même à des doses des centaines de fois supérieures à celles recommandées. Cependant, ces informations proviennent des fabricants de préparations de L-carnitine, dans les sources médicales elle n'est pas. L'effet sur la santé d'une mère qui allaite, je crois, est généralement positif, ainsi que sur un corps normal. Encore une fois, les interdictions sont dues à un manque de recherche.
La L-carnitine est une substance de type vitamine biologiquement active de nature peptidique, qui est activement impliquée dans les processus d'oxydation des lipides mitochondriaux, ainsi que dans la formation d'énergie sous forme d'adénosine triphosphate (ATP) et l'accélération de la croissance physiologique. croissance.
En petite quantité, la L-carnitine est synthétisée dans le corps, principalement dans le foie et les reins, mais la majeure partie pénètre dans le corps avec de la nourriture, exclusivement des produits à base de viande. Les aliments à base de plantes ne contiennent généralement pas ou très peu de L-carnitine. La L-carnitine est synthétisée à partir de 2 acides aminés essentiels - la lysine et la méthionine. Le produit final de sa synthèse est la gamma-butyrobétaïne hydroxylase, dont l'activité dans l'organisme dépend de l'âge de la personne. Chez les nouveau-nés, l'activité de l'enzyme n'est que de 12% et chez les enfants de 2,5 ans - 30% de son activité observée chez l'adulte; à l'âge de 15 ans, l'activité de cette enzyme ne diffère pratiquement pas de celle de l'adulte. Dans le corps, la L-carnitine est présente sous forme libre et estérifiée (SC et EC, respectivement), et la somme de ces espèces correspond à la quantité totale de L-carnitine. La quantité d'EC et de SC peut être différente selon le degré de sa synthèse dans le corps, l'âge de la personne et l'intensité du métabolisme. Une diminution de SC et une accumulation d'EC dans le corps peuvent indiquer un trouble métabolique, principalement le processus d'oxydation des acides gras.
Il est particulièrement important de surveiller le métabolisme de la L-carnitine chez les nouveau-nés, car le degré de sa synthèse chez les enfants jeune âge faible, au moins inférieur à celui des adultes et, en règle générale, insuffisant, et l'apport de ce composé avec des produits à base de viande est exclu avant l'introduction d'aliments complémentaires, il est donc nécessaire de surveiller strictement son contenu chez les nourrissons.
Pour les nouveau-nés, le lait maternel (tant que la viande et les produits à base de viande ne sont pas inclus dans leur alimentation) est presque la seule source de L-carnitine. Sa concentration la plus élevée dans les troubles mammaires (80-100 nmol/ml) se retrouve durant les premiers jours du post-partum, puis la teneur en L-carnitine diminue progressivement (jusqu'à 60 nmol/ml en fin d'allaitement). Cause possible cela peut être appelé la sécrétion active des glandes mammaires au début de la période post-partum. La méthode d'administration affecte la teneur en L-carnitine dans le lait maternel et, bien sûr, dans le corps du bébé. Ainsi, les enfants nés avec l'aide césarienne, avoir plus haut niveau L-carnitine que ceux qui ont vu le jour naturellement. Il convient également de garder à l'esprit que chez les femmes qui ont accouché, qui adhèrent à un régime lacto-ovo-végétarien pendant la grossesse et après l'accouchement, la teneur en L-carnitine dans le lait maternel, en règle générale, est nettement inférieure à celle de manger normalement des femmes.
Le lait maternel est connu pour être la forme optimale de nutrition pour les nouveau-nés et les jeunes enfants, car il contient tous les nutriments dont ils ont besoin. Mais si l'allaitement n'est pas possible pour une raison quelconque, une préparation artificielle pour nourrissons est utilisée, dont la composition est généralement similaire à «l'étalon-or» du lait maternel. Désormais, en tant qu'additifs, des ingrédients fonctionnels tels que la L-carnitine sont utilisés, dont le plus grand fabricant (sous le nom commercial CarnipureTM) est actuellement la société bioindustrielle suisse Lonza Ltd. Il convient de noter que CarnipureTM est utilisé dans les aliments pour bébés depuis plus de 25 ans et 1 kg donne 900 000 portions standard d'aliments pour bébés (1 portion = 100 ml).
Lors de l'alimentation de jeunes enfants avec du lait maternel ou lorsqu'ils reçoivent des mélanges nutritionnels, qui comprenaient de la L-carnitine, une augmentation progressive de son contenu se produit dans le corps des nouveau-nés. On le trouve principalement dans le plasma, dans les organes internes et dans l'urine, ainsi que dans le tissu adipeux blanc. Parallèlement, un métabolisme lipidique différent a été observé chez les jeunes enfants ayant reçu des formules nutritionnelles avec ou sans ajout de L-carnitine. Ainsi, chez les enfants dont les mélanges nutritionnels étaient supplémentés en L-carnitine, les concentrations sanguines de triglycérides, de lipoprotéines de très basse densité et d'acides gras libres étaient plus faibles que chez les enfants dont les mélanges nutritionnels n'étaient pas supplémentés en L-carnitine. La même chose a été observée pour l'excrétion des acides dicarboxyliques à chaîne moyenne. Tout cela indique que la L-carnitine fournie de manière exogène joue un rôle important dans le corps des nouveau-nés dans les processus d'assimilation des lipides. Niveau avancé les acides gras dans les organes et le sang des jeunes enfants qui n'ont pas reçu de L-carnitine peuvent s'expliquer par une β-oxydation mitochondriale insuffisante des acides gras à longue chaîne. Pour cette raison, une augmentation du métabolisme des graisses peut se produire dans la ω-oxydation microsomale d'une manière indépendante de la carnitine dans laquelle des acides dicarboxyliques à chaîne moyenne sont produits. L'absorption des triglycérides à chaîne moyenne s'accompagne d'une augmentation du taux d'excrétion de la L-carnitine (sous forme d'EC) et des acides dicarboxyliques à chaîne moyenne. Sur cette base, on peut conclure que la L-carnitine contribue à l'utilisation efficace des acides gras dans le corps, agissant comme un piégeur de groupes acyle à chaîne courte résultant de la β-oxydation. Ainsi, la coenzyme A intramitochondriale est libérée pour participer à l'activation des acides gras.
Comme vous le savez, l'hypothermie est un grave danger pour les nouveau-nés, il est donc extrêmement important de maintenir la température corporelle appropriée des enfants. On sait que chez les nouveau-nés bruns tissu adipeux pièces rôle important dans la production de leur chaleur. La vitesse à laquelle les acides gras sont oxydés dans le tissu adipeux brun pour générer de la chaleur dépend fortement de la disponibilité de la L-carnitine et de l'ATP. La concentration de L-carnitine chez les nouveau-nés augmente rapidement et peut être encore plus élevée en cas d'exposition au froid. Par conséquent, la L-carnitine joue un rôle important dans la thermogenèse sans frissons. L'ajout de L-carnitine stimule la cétogenèse. Étant donné que la génération et l'utilisation des corps cétoniques sont des composants importants du métabolisme métabolique néonatal, une cétogenèse retardée en raison d'une carence en L-carnitine peut être dangereuse pour les nourrissons.
Enfin, il convient de dire quelques mots sur l'effet de la L-carnitine sur le métabolisme des protéines chez les nouveau-nés. Lorsque la L-carnitine est ajoutée au lait maternel pasteurisé chez les prématurés, les taux plasmatiques d'urée et l'excrétion totale d'azote sont considérablement réduits.
Ces nouveau-nés se caractérisent par un catabolisme réduit des acides aminés et des protéines. Dans le même temps, la teneur en acides aminés (AA) de leur plasma sanguin et de leur urée augmente, ce qui confirme l'opinion sur la participation de la L-carnitine ajoutée au métabolisme des protéines interstitielles.
Il découle de ce qui précède que les nouveau-nés naissent avec des réserves limitées de L-carnitine. Un besoin important en L-carnitine est observé chez les prématurés en raison de leur immaturité métabolique. Partout dans le monde, les produits contenant de la L-carnitine sont utilisés comme médicaments et sont également utilisés dans la nutrition parentérale. Étant donné que les signes cliniques majeurs de carence en L-carnitine sont rares chez les enfants en bonne santé et de poids normal, une carence légère en L-carnitine peut être plus fréquente qu'on ne le pense généralement. Dans le même temps, le tableau clinique d'une carence modérée et même prononcée en L-carnitine peut passer inaperçu. Par conséquent, les conséquences subcliniques d'une carence marginale en L-carnitine sont inconnues.
J'aimerais obtenir une réponse détaillée - comment la L-carnitine affecte-t-elle l'enfant, la lactation elle-même et la santé de la mère qui allaite ? Pendant la grossesse et l'allaitement, les besoins du corps en L-carnitine augmentent considérablement, et il est extrêmement difficile de répondre à ce besoin avec l'aide de l'alimentation. PUIS-JE PRENDRE DE LA L-CARNITINE PENDANT LA GROSSESSE ET L'ALLAITEMENT?
LA CARNITINE VOUS AIDERA-T-ELLE À PERDRE DU POIDS ?
Les suppléments ne font que compenser le manque ... sotsav étudié ... il n'y a rien d'autre que de la l-carnitine et du calcium Rien de nocif .. La L-carnitine peut apporter une contribution importante à la régulation du poids corporel dans la gestion du poids à long terme programmes. Cependant, la prise de L-carnitine seule ne conduira pas à une perte de poids. Une diminution significative de la concentration de L-carnitine dans le corps est déjà observée à la 12e semaine de grossesse. C'est une substance sûre et peut être prise pendant de longues périodes (mois et même années) sans Effets secondaires.
Prendre de la L-carnitine 60 minutes avant l'entraînement et le matin à jeun activité physique La L-carnitine a l'activité la plus élevée.
La L-carnitine peut également être prise pendant les cycles de prise de masse afin d'éviter la formation de graisse en la prenant avec des protéines, du gainer et tout autre complexe.
Les chercheurs notent que les athlètes prenant de l'elcarnitine ont réduit la production de radicaux libres, moins de lésions tissulaires et moins de douleurs musculaires après l'exercice.
Cette méthode d'amélioration de la bioénergétique est particulièrement préférable lorsqu'il est nécessaire d'éviter une perte de poids corporel pendant l'entraînement.
Je suis rentré à la maison ... J'ai commencé à étudier les instructions en détail, et il est dit que vous ne pouvez pas le prendre avec HB .. Il est excrété trois heures après l'avoir pris. Toutes ces formes, pour la plupart, sont le résultat du travail des spécialistes du marketing et ne sont conçues que pour une seule chose - améliorer les ventes d'un fabricant particulier. C'est, en fait, c'est leur transporteur.
J'ai suivi un régime sportif, je cours 3 fois par semaine + 2-3 fois en rocking chair pendant 1h30. Comment dois-je prendre de la carnitine ? Des doses de carnitine de 0,5 g à 7 g par jour sont considérées comme optimales, en fonction de l'intensité de l'entraînement. La L-carnitine se marie bien avec tous les types de brûleurs de graisse, potentialise leur action et réduit la fréquence des effets secondaires. La lévocarnitine n'est pas dopante et peut être utilisée dans nutrition sportive sans aucune restriction.
La lévocarnitine ne provoque pas de dépendance ni de "syndrome de sevrage", bien que, comme d'autres médicaments, il soit recommandé de la prendre de manière cyclique.
Pour la réussite effet maximal, la lévocarnitine doit être utilisée avec bien régime équilibré et programme de formation.
Par conséquent, lors de l'évaluation de l'effet anabolisant de la carnitine, il convient d'être guidé par des critères autres que des indicateurs tels que le poids corporel et la taille des membres.
Il est à noter que l'effet anabolisant de la lévocarnitine peut être masqué par une baisse générale du poids corporel suite à la disparition du tissu adipeux sous-cutané et interne.
La lévocarnitine aide à augmenter l'endurance dans les sports aérobies et anaérobies (haltérophilie, musculation, etc.).
Par conséquent, pendant la grossesse, les compléments alimentaires qui augmentent les niveaux de L-carnitine peuvent être très bénéfiques. La L-carnitine se trouve naturellement dans le corps humain et dans les aliments. Les viandes rouges (telles que l'agneau, la venaison et le bœuf) sont particulièrement riches en L-carnitine. La L-carnitine fait partie de notre alimentation quotidienne.
La L-carnitine est formée dans le corps à partir des acides aminés lysine et méthionine. En incluant la L-carnitine dans votre arsenal, il vous sera beaucoup plus facile d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés en salle de sport.
Alors, regardons ce que la L-carnitine peut nous apporter :
1. Perte de poids
Si vous voulez perdre du poids, la L-carnitine est un outil indispensable pour vous ! La L-carnitine transporte les acides gras à longue chaîne et les triglycérides vers les mitochondries, où ils sont utilisés comme source d'énergie. La carnitine aide également à supprimer la faim et combat la fonte musculaire.
Pour ces raisons, la L-carnitine doit être utilisée pendant le régime. Il inhibera l'accumulation de graisse et contribuera également à augmenter l'endurance aérobie. Ainsi, vous pourrez "brûler" plus de calories.
2. Augmentation de la masse musculaire
La L-carnitine est également un excellent outil pour maintenir les muscles pendant l'entraînement pré-compétition. De plus, cela peut aider à augmenter la force et l'énergie afin que vous puissiez utiliser des poids plus lourds et être moins fatigué pendant un entraînement dur et épuisant.
3. Préservation de la masse osseuse
À mesure que nous vieillissons, la perte osseuse devient un problème sérieux pour de nombreuses personnes, en particulier les femmes. Bien sûr, une diminution de la densité osseuse peut entraîner de l'ostéoporose et des fractures, des maladies dégénératives du tissu osseux. Heureusement, ce processus peut être ralenti en prenant de la L-carnitine, qui réduit la perte osseuse et renforce la structure osseuse.
4. Amélioration de la condition cardiaque
La carnitine est extrêmement bénéfique pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Plusieurs essais cliniques ont prouvé que la L-carnitine peut être utilisée en plus du traitement standard de l'angine de poitrine, réduisant ainsi le besoin de médicaments. La L-carnitine réduit efficacement la fréquence des crises de douleur chez ces personnes. Plusieurs autres études ont montré que la L-carnitine réduit clairement le risque d'une autre crise cardiaque.
5. Reins sains
Le rein est un organe dans lequel la carnitine est synthétisée de manière endogène. Avec quelques défauts, ils arrêtent d'en faire la synthèse. C'est pourquoi les personnes atteintes de l'une ou l'autre pathologie des reins, prenant de la L-carnitine, compensent sa carence dans le corps.
6. Traitement de l'infertilité masculine
La carnitine intéressera les hommes qui souffrent d'infertilité résultant d'une mauvaise qualité du sperme. Avec l'apport constant de carnitine, il augmente non seulement le nombre de spermatozoïdes, mais améliore également leur qualité et leur mobilité.
7. Avantages pour les mères qui allaitent
Les nouvelles mères qui allaitent un enfant connaissent un déficit important en calories et en ingrédients nutritionnels. Lors de l'alimentation, le niveau de lévocarnitine dans le corps diminue également. Même si vous mangez bien pendant l'allaitement, la prise supplémentaire de L-carnitine vous aidera à vous protéger contre les risques de développer une carence. Il a été prouvé que la prise de carnitine pendant l'allaitement aide à brûler les graisses accumulées pendant la grossesse.
8. Aide au traitement du diabète
Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent bénéficier directement de la L-carnitine, car elle aide à augmenter l'oxydation du glucose, aidant ainsi l'insuline à faire son travail.
9. Renforcement de l'immunité
La L-carnitine agit comme un antioxydant, protégeant vos cellules des dommages des radicaux libres. Il stimule le système immunitaire, vous aide à ne pas tomber malade.
10. Améliorer la fonction cérébrale
Pour les personnes "âgées", la lévocarnitine peut faire beaucoup plus que le même "gingko biloba" ou d'autres médicaments similaires. La carnitine protège les cellules cérébrales de la destruction résultant de traumatismes, de stress et de causes liées à l'âge. Ainsi, il aide à vivre une vie plus longue et plus épanouie.
11. Antidote pour l'empoisonnement à l'acide valproïque
Bien que ce problème soit lié de loin à la musculation, il y a eu des milliers de cas d'empoisonnement avec des médicaments à base d'acide valproïque par an récemment. La L-carnitine peut être utilisée comme antidote.
Remarque : L'acide valproïque est l'un des médicaments les plus largement utilisés pour le traitement de l'épilepsie et est le médicament de premier choix pour toutes les formes d'épilepsie, en particulier celles généralisées.
Comment et quand prendre de la L-carnitine ?
On pense que l'ajout de 2 à 4 g par jour à l'alimentation devrait suffire à améliorer la santé et à atteindre les premiers objectifs sportifs modestes. Mais, une dose efficace de lévocarnitine est de 8 g par jour. Il est disponible sous forme de comprimés et de gélules, et même sous forme liquide. Certains produits contiennent également un grand nombre de L-carnitine : Il s'agit de la viande rouge et des produits laitiers. Les noix, les graines, les artichauts, les asperges, le brocoli sont également recommandés - ils contiennent également beaucoup de lévocarnitine.
