Les observations de la vie de chacun de nous confirment en toute confiance le fait que les gens prennent du poids de manières complètement différentes. Pour certains, il suffit de manger un peu de sucré et le poids commencera à augmenter. D’autres ne perdent pas l’élégance de leur silhouette même après des repas copieux. Pourquoi cela se produit-il ? Dans la plupart des cas, cela dépend du type de corps de la personne. Et, comme vous le savez, il est donné à chacun par la nature.
Trois types sont classés : normosthénique et hypersthénique. Déterminer si une personne appartient à l’une de ces catégories est assez simple. Pour ce faire, mesurez la circonférence du poignet de la main qui travaille. Dans le cas où cet indicateur est compris entre seize et dix-huit centimètres et demi, on peut parler d'un physique normosthénique. Une figure humaine avec de tels paramètres a fondamentalement les relations correctes et la proportionnalité de ses parties principales.
Si la circonférence du poignet est inférieure à seize centimètres, le type de corps est alors classé comme asthénique (à ossature fine). Chez ces personnes, il existe une prédominance des dimensions longitudinales du corps sur les dimensions transversales. En règle générale, ils ont peu de poids, un cou long et beau, peu de bras et leurs muscles sont peu développés.
os large(vous voyez la photo ci-dessous) indique qu'il appartient à un gabarit hypersthénique.
Les personnes appartenant à ce type ont des dimensions corporelles transversales nettement plus grandes que celles des asthéniques et des normosthéniques. La circonférence du poignet d'une personne ayant un os large dépasse dix-huit centimètres et demi. Ceci est caractérisé par les épaules et la poitrine. Bien que l’os soit large, il est également un peu lourd. Les hypersthéniques ont tendance à être plus obèses que les autres.
Il existe également un indicateur du rapport entre la taille d’une personne et la longueur de ses jambes. Il y a aussi certaines proportions ici. Dans le cas où la longueur des jambes d’une personne est inférieure à la moitié de sa taille, elles sont considérées comme courtes. Les femmes ne devraient pas s’en offusquer. Tout peut être réparé avec des talons hauts. Ceux qui ont des os larges et des jambes de deux à quatre centimètres de plus que la moitié de leur taille peuvent considérer leur silhouette comme belle. Pour les normosthéniques, ce chiffre est compris entre quatre et six et pour les asthéniques, entre six et neuf centimètres.
Les bons pour ceux qui ont des os larges se situent dans les limites suivantes :
Huit à dix centimètres de plus que la moitié de la hauteur ;
- le tour de taille est compris entre soixante-dix et soixante-seize centimètres (la taille est de 166 à 168 cm) ;
- le tour de hanches à la même hauteur est de quatre-vingt-quinze à cent quatre centimètres.
Pour les types de corps asthéniques et normosthéniques, ces indicateurs sont légèrement inférieurs.
Les filles aux os larges peuvent avoir une silhouette belle et attrayante. Leur différence par rapport aux représentants d'autres types de corps réside uniquement dans la largeur du poignet, des hanches et des épaules. Dans le même temps, toutes les femmes doivent se rappeler que ce qui les distingue de la foule est leur démarche gracieuse, leur tête droite, leur posture fière, ainsi que la capacité de contrôler librement leur corps, et non les indicateurs d'un idéal. chiffre.
Phrase d’accroche : « Je ne suis pas gros, je suis juste un gros os ! » - on entend souvent parler de ceux qui portent grandes tailles vêtements. La structure du squelette peut-elle vraiment influencer poids total corps et quantité de graisse corporelle ? Essayons de comprendre ce problème et comparons les différentes théories populaires de nos jours.
Types de corps
Le Dr Soloviev nous propose une classification intéressante des types de corps. Dans sa théorie, ce chercheur propose trois types : asthénique (os fins), normosthénique (ayant des os d'épaisseur moyenne) et hypersthénique (os larges). Vous pouvez déterminer si une personne a un os large ou mince en mesurant le poignet avec un ruban à mesurer. La circonférence de cette partie du corps est inférieure à 15 centimètres chez la femme et à 18 centimètres chez l'homme, elle est considérée comme minime et caractérise un type au physique mince. Le chiffre peut atteindre 17 cm pour le beau sexe et jusqu'à 20, respectivement, pour le sexe fort, ce qui suggère que les os sont d'épaisseur moyenne. Si la mesure s'avère supérieure à 17 (femmes) ou supérieure à 20 centimètres (hommes), alors le type de carrure est large.
Autres façons de déterminer votre type
Le moyen le plus simple et le moins précis de comprendre quel type de physique vous a donné la nature est de serrer votre poignet gauche avec votre pouce et votre index. main droite. En conséquence, si leurs conseils se rejoignent, vous êtes normosthénique. Si les doigts se chevauchent, la personne est asthénique. En hypersthénique, les doigts ne se touchent pas. Vous pouvez reconnaître visuellement votre type de corps en examinant les contours généraux de votre silhouette. Les asthéniques ont généralement des membres et toutes les lignes verticales qui semblent allongées sur fond de lignes horizontales. Les normosthéniques sont ceux dont on peut affirmer avec certitude que leur chiffre est proportionnel. Et « os large » est une définition populaire pour ceux qui ont des épaules visibles, cage thoracique, hanches larges. En même temps, une personne n'a pas nécessairement embonpoint, même s'il est assez élancé, ce sont les lignes horizontales qui attirent l'attention.
Gros os ou métabolisme lent ?
Il est très facile de calculer une prédisposition à l’obésité au niveau génétique sans analyse en laboratoire. Il suffit de regarder les ancêtres d'une personne en particulier. Si plusieurs personnes dans une famille ont embonpoint Il est fort probable que les enfants connaissent ce problème. Cependant, il ne faut pas oublier un facteur qui influence la vitesse d'apparition des amas graisseux, comme le métabolisme. Vous avez sûrement rencontré des personnes minces qui n'ont pas l'habitude de se priver des plaisirs de la nourriture, ainsi que celles qui suivent constamment des régimes à la mode en vain. Dans la plupart des cas, l’explication de ces deux phénomènes réside précisément dans le taux métabolique. Plus le métabolisme est rapide, moins les calories reçues sont stockées dans tissu adipeux, et vice-versa.
Prédisposition à l'obésité : réelle ou fictive
Habituellement, les gens qui disent d'eux-mêmes qu'ils ont un os large sont ceux qui ne sont déjà pas satisfaits de leur silhouette et ne peuvent pas la corriger par eux-mêmes. Que faire dans ce cas ? Tout d’abord, vous devriez essayer d’évaluer l’étendue et la gravité du problème. Si une personne a essayé de suivre un régime plusieurs fois et est allée deux fois à la salle de sport, mais qu'il n'y a aucun effet, le problème réside probablement dans l'incapacité de choisir de manière indépendante un système de perte de poids approprié et de suivre toutes ses règles. C'est une toute autre affaire si le contrôle de la puissance est constant, ainsi que activité physique, mais les kilos ne disparaissent pas. Mais l’os large est-il vraiment responsable de cela ? Des photos de personnes qui ont rendu leurs silhouettes parfaites par elles-mêmes décorent le hall de n'importe quel centre sportif. Pensez-vous que tout s'est passé naturellement pour chacun d'eux et que leurs os étaient naturellement étroits ? Secret principal succès dans la lutte pour l'harmonie - détermination et persévérance. Mais si rien ne fonctionne pour vous, c'est une raison pour passer un examen complet, puis trouver un bon nutritionniste et instructeur de fitness. En fait, l’excès de poids peut être le signe de nombreuses maladies chroniques graves, et si vous ne parvenez pas à perdre du poids, il est tout à fait logique de vous tourner vers des spécialistes.
Comment perdre du poids si on a des os larges ? Les photos sont une grande motivation
Les principaux facteurs d'une perte de poids réussie sont une activité physique régulière et une approche rationnelle de la nutrition. Commencez dès aujourd'hui par une étude détaillée de votre silhouette, réfléchissez aux zones sur lesquelles vous devez travailler - cela facilitera la création d'un programme d'entraînement. Grande motivation - prenez une photo dans pleine hauteur, notez les mesures des principaux volumes et du poids corporel total le jour où vous décidez de perdre du poids. Ne vous grondez sous aucun prétexte, pensez positivement. Dites-vous : « C'est moi aujourd'hui, et demain je deviendrai encore meilleur ! » À propos, parfois, les os larges d’une fille (photo au milieu de l’article) peuvent même paraître très séduisants. Prenons par exemple une figure féminine" sablier" Aux propriétaires os fins Il est très difficile d’augmenter considérablement ses hanches. Pour ajuster les formulaires propre corps, il ne suffit pas de s’entraîner en salle de sport pendant trois mois ou de suivre un régime pendant deux semaines. Vous devrez lutter pour la minceur tout au long de votre vie, en consacrant suffisamment de temps à la forme physique et en surveillant votre alimentation. Dans ce cas, nous ne parlons pas restrictions strictes. Vous devez apprendre à apprécier une alimentation saine et être capable d’abandonner la plupart des plats inutiles.
Vérité et fiction sur les os larges
DANS médecine traditionnelle Il n'existe pas de définition ni de classification reconnue permettant de déterminer avec précision si une personne a un os large ou étroit. Ce concept est plus souvent utilisé par les gens, parfois dans le cadre de méthodes exclusives de correction du poids. Même dans la classification des types corporels, les différences d’épaisseur osseuse n’indiquent pas directement une tendance au surpoids. Même les asthéniques ou les normosthéniques peuvent être en surpoids, et parmi les hypersthéniques, il peut y avoir des personnes très maigres, y compris celles souffrant d'insuffisance pondérale. Cependant, les concepts d'« os pelviens étroits ou larges » sont activement utilisés en médecine. Le plus souvent, la taille des os dans cette zone intéresse les médecins lorsqu'ils surveillent la grossesse et prédisent l'accouchement ; il existe des normes spéciales et même un outil spécial pour mesurer tous les paramètres importants ;
Jusqu’à l’âge de 25 ans, j’étais fermement convaincu que je n’aurais jamais à me limiter en matière d’alimentation. Maintenant, je comprends que si j'avais eu un peu moins de chance avec mon métabolisme, alors avec de telles habitudes alimentaires, je n'aurais tout simplement pas franchi la porte. Et il y a quelques années, j’étais sincèrement perplexe quant à la raison pour laquelle quelqu’un ne pouvait pas manger un demi-gâteau le soir ou se priver de pâtisseries fraîches. Je me souviens des regards anxieux du retoucheur photo lors d'un de mes précédents emplois, lorsque je dévorais les tartes les unes après les autres, assis devant l'écran. "Eh, tu vas ruiner ta silhouette !" - il a soupiré, et j'ai juste ri.
Mais, malgré le fait que j'étais mince depuis mon enfance, beaux abdos Je ne pourrais jamais me vanter. « Vous avez une telle structure : votre ventre est serré », m'a dit ma famille, et je l'ai pris pour acquis. Eh bien, que pouvez-vous faire - une telle hérédité ! Je pense que j'aurais passé toute ma vie avec cette confiance naïve si un jour je n'étais pas venu au gymnase. Je suis venu, comme cela arrive habituellement, avec l’intention de « me tonifier un peu les muscles ». Des mois d'exercices « amateurs » et inutiles - et puis la vérité soudain révélée : vous pouvez changer radicalement de corps si vous le souhaitez. Certes, cela nécessite non seulement un entraînement, mais également une alimentation réfléchie. Et « ventre serré » est tout aussi stupide que « os larges ». Nous éliminons les petits pains et les gâteaux - nous obtenons la bande tant convoitée sur le ventre.
De nombreux autres exemples tirés de la vie me portent à croire que ce que nous considérons comme un trait génétique irrésistible n’est très souvent que le résultat de notre ignorance, de notre paresse et de notre inaction.
Presque tous les participants au projet « Perdre du poids avec Lady » qui souffrent de surpoids ont grandi dans des familles où l'obésité était considérée comme héréditaire. Bien qu'au cours du processus de communication avec les nutritionnistes, il s'est avéré que la raison de tout était le mauvais mode de vie auquel tous les membres de la famille étaient habitués. Oui, le plus souvent, les coupables sont les recettes de riches bortsch et de côtelettes de porc, transmises de génération en génération, et les soirées communes devant la télévision, et non le « gros os ».
Radiographie d'une personne pesant plus de 200 kg. Comme vous pouvez le constater, la largeur de l'os est assez standard
Je regarde avec admiration une de mes collègues : Ksyusha, athlétique, élancée et énergique. Cinq jours par semaine, elle peut être vue le matin au siège social. salle de sport, et à 13h00 exactement, elle déjeune dans la cuisine : salade, légumes, poisson. Elle compte les calories et n’a pas du tout l’air épuisée : au contraire, elle est pleine d’énergie. Il y a quelques années, Ksyusha a réussi à perdre 20 kg et se maintient désormais en pleine forme. « Quand je viens maintenant rendre visite à mes proches, ils disent qu'ils ont honte de moi. Que lorsqu’ils me regardent, ils comprennent qu’il ne s’agit pas d’un « gros os », mais d’une banale paresse.
Autre exemple : j'ai rencontré une fois une fille qui enseigne les bandes plastiques. J'ai été étonné par sa flexibilité et sa grâce, ainsi que par la facilité avec laquelle elle faisait le grand écart. J'ai été étonné lorsque j'ai découvert que, par nature, son corps était littéralement « en bois » et que les étirements étaient toujours incroyablement difficiles pour elle. Mais Katya voulait tellement danser qu'elle se surpassait constamment. Au fil des années, elle a dû apprendre ce que d’autres trouvaient facile. Pouvez-vous imaginer à quel point c'est décevant : un débutant, dès qu'il arrive en cours, fait facilement quelque chose que vous n'avez réussi que quelques années plus tard ? Mais cela ne l’a pas arrêtée : « Je ne me suis pas comparée aux autres, mais à qui j’étais dans le passé, et j’ai réalisé que j’allais de l’avant. »
Alors, la fameuse hérédité existe-t-elle et quelle est son importance dans l’amélioration du corps ?
Oui, en effet, le taux métabolique différentes personnes peut varier, bien que ce facteur ne soit pas toujours dû à l'hérédité. Et il y a des gens chanceux qui peuvent manger presque autant qu'ils le souhaitent et ne pas prendre de poids, mais le plus souvent ce n'est que jusqu'à un certain temps. Ainsi, les troubles de l'alimentation n'ont eu pratiquement aucun effet sur ma silhouette jusqu'à l'âge de 25 ans. Mais à un moment donné, j'ai quand même réalisé que je commençais à avoir une apparence différente de ce que j'aimerais. Après tout, en plus de la quantité du corps, il y a aussi la qualité - il peut être élastique ou ample, ajusté ou flasque, jeune ou vieux. Le sport et alimentation saine Tout le monde en a besoin, quels que soient son poids et sa taille. Mais pour ceux qui ont naturellement de la chance, il est souvent difficile de se prendre en main. Et lorsque le reflet dans le miroir commence à vous bouleverser, il est souvent trop tard pour changer radicalement quelque chose. La chance est donc discutable !
Il y a ceux qui en sont sûrs : il leur suffit de manger quelques morceaux de gâteau le soir pour voir +1,5 kilos sur la balance le matin ! En règle générale, ces femmes se rendent compte plus tôt que beau corps signifie un travail acharné. Et quand, après 30 ans, leurs copines, chanceuses maigres qui ne se sont jamais rien refusées de toute leur vie, se transformeront en « maigres grosses », elles, qui se sont toujours gardées en contrôle, resteront minces et jeunes. Si vous faites partie de ceux qui sont naturellement malchanceux, n'oubliez pas : la « mauvaise » hérédité dans ce cas peut devenir votre atout !
En un mot, n'ayez aucun doute : en matière d'harmonie, la génétique est loin d'être déterminante. Les seules choses qui comptent vraiment sont le mode de vie, l’alimentation et la force de votre désir de changement. Et si, après avoir lu cette chronique, vous avez encore envie de vous indigner : « C'est facile pour vous de dire, mais j'ai vraiment l'os large », ouvrez simplement le réfrigérateur maintenant. Regardez attentivement les saucisses et les saucisses de Francfort, buvez du yaourt, qui contient plus de sucre que de lait. Comptez combien de fois par jour vous buvez du thé avec « quelque chose de savoureux ». Et puis répétez à nouveau cette phrase.
Le surpoids est dans la grande majorité des cas le résultat d’un mode de vie et d’une alimentation malsaine, et surtout lorsqu’il est « proféré » dans la famille d’une personne grosse. Dans de telles familles, la complétude est considérée comme un concept héréditaire et la faute en incombe aux os larges. Eh bien, puisqu'il s'agit d'une question de génétique, alors, bien sûr, il est inapproprié d'exclure du menu la soupe aux choux plus grasse et plus épaisse, la viande en gelée riche et d'autres chefs-d'œuvre de la cuisine maison, qui sont devenus une tradition familiale préférée à consommer devant la télé. Et puisque vous n'avez pas eu de chance avec les « os », laissez au moins votre estomac être heureux. Y a-t-il une part de rationalité dans de telles croyances ? Quelle est la notion d’« os large » ? Comment l'identifier, et est-il vraiment responsable du surpoids ?
Os large ou mythe large ?
La photographie montre deux sœurs jumelles, à qui leurs parents ont transmis la même hérédité et la même prédisposition. De plus, elles sont toutes deux épanouies et en bonne santé. Ce qui se produit? L'un d'eux avait-il des os qui se développaient en même temps que de la graisse ?
Il est logique de parler des caractéristiques génétiques d’un organisme lorsque, par exemple, tous les membres d’une famille sont roux, ont les oreilles décollées ou sont grands. Quand tout le monde est gros, il faut d'abord en chercher la raison dans le réfrigérateur, les casseroles et les habitudes culinaires de la grand-mère ou de la mère. En médecine, il n’existe pas de concept d’« os large ». Il existe une classification des types corporels et des différences dans les structures squelettiques, mais elles ne déterminent en aucun cas la tendance au surpoids. Ceux qui ont l'habitude de ne pas se priver d'une consommation excessive d'aliments savoureux et malsains préfèrent rejeter toute la responsabilité des formes volumineuses sur les « os larges ».
Parfois, dans les indicateurs médicaux, vous pouvez trouver « des os pelviens étroits ou larges », mais cette formulation n'est pertinente que pour surveiller la grossesse et prédire l'accouchement. Les os larges du bassin, chez les femmes comme chez les hommes, peuvent être envahis par deux kilos de graisse, voire dix, voire plus. La largeur des os de la hanche est donc une caractéristique qui n’a absolument aucun effet sur couche de graisse tout le corps.
Comment déterminer les proportions du corps ?
Si vous souhaitez déterminer si vous avez un os large ou non, cela signifie qu'il est très probable que vous ayez des problèmes de surpoids. Il est plus facile pour beaucoup de croire aux légendes sur les personnes aux gros os que d'admettre leur appétit excessif, leur paresse et leur ignorance. Si cela ne vous concerne pas, mais que vous aimeriez tout de même savoir à quel point les proportions de votre corps sont harmonieuses et quelle est sa constitution, utilisez l'index du Dr Solovyov.
La méthode pour déterminer les proportions du corps est très simple : prenez un ruban à mesurer et mesurez la circonférence de l'articulation du poignet (poignet). Sa longueur sera un indicateur relatif des différences individuelles d’épaisseur osseuse :
- de 15 à 18 cm pour les hommes - une personne asthénique et conditionnellement fine ;
- de 15 à 17 cm pour les femmes et de 18 à 20 cm pour les hommes - corpulence normale, épaisseur osseuse proportionnelle ;
- plus de 17 cm pour les femmes et 20 cm pour les hommes - une personne hypersthénique, une personne aux os conditionnellement gros.
Une autre méthode aidera à déterminer votre morphologie sans un centimètre. Pour ce faire, il suffit de prendre un grand et index poignet gauche :
- doigts qui se touchent - construction normale ;
- les doigts ne se touchent pas - type hypersthénique;
- les doigts se chevauchent - physique asthénique.
Les méfaits et les avantages de la positivité corporelle
Il existe un tel mouvement : la positivité corporelle, promue par des personnes « musclées ». Sa philosophie est qu'un homme multiple est beau ! Le but du mouvement est de convaincre l’humanité que l’excès de poids est normal et même beau. Bien sûr, il y a du positif là-dedans. Les gens doivent apprendre à s’aimer comme Dieu l’a voulu (nature, génétique, etc.). Mais il convient d'en parler lorsqu'il s'agit de petits seins, d'un gros nez ou jambes courtes. Si une personne porte une autre « personne » sous la forme de 50 à 60, voire 100 kilos en trop, alors quelle est la beauté ?
Sans aucun doute, les silhouettes courbes peuvent et doivent s'inscrire dans les paramètres de la beauté, mais seulement à condition que graisse corporelle sont proportionnellement répartis dans tout le corps, ne s'étalent pas en une « gelée » informe et, surtout, ne provoquent pas l'apparition de maladies causées par un degré élevé d'obésité. Ce n’est que dans ce cas que la positivité corporelle a le droit d’être qualifiée de positive. Sinon, c’est la propagande d’un mode de vie malsain, de l’aversion de soi et du manque de respect des autres.
Aimer son corps est nécessaire et important ! Chaque personne a parfaitement le droit de ne pas se conformer aux concepts de beauté brillants ou stéréotypés. Tout comme dans les vêtements, la coiffure ou le comportement, il peut exprimer son individualité par les paramètres de sa silhouette. Les formes féminines courbées ont rendu fous des générations d’hommes et il semble qu’elles ne se démoderont jamais. Mais ronde ne veut pas dire grosse et laide. Il doit y avoir de la mesure, du goût, des proportions dans tout, ainsi qu'une apparence saine. Un corps dodu, mais soigné et en bonne santé peut être qualifié de beau.
Devenir adepte du body positivity, c’est adhérer à deux règles principales :
- Aimez-vous, mais ne vous livrez pas à vos mauvaises habitudes. Parfois, les gens interprètent mal les concepts d’« amour-propre » et de « volonté ». Par exemple, les femmes aux « os larges » peuvent facilement manger le cinquième morceau de gâteau et l'appeler « s'offrir un être cher », refuser d'aller à la salle de sport et se déclarer comme une personne dotée d'une volonté de fer et de la capacité de ne pas succomber à tendances de la mode. Mais comme c'est agréable de succomber à des habitudes aussi savoureuses, mais si mauvaises, de manger souvent et beaucoup. S'aimer, c'est prendre soin de sa santé, en excluant les mauvaises habitudes, dont la gourmandise.
- L’amour-propre devrait vous rendre meilleur. Faire mieux ne signifie pas être meilleur que quelqu’un d’autre. La valeur de la positivité corporelle est qu’elle apprend à ses adeptes à être meilleurs qu’eux-mêmes hier, sans s’appuyer sur des normes de beauté rigides fixées par quelqu’un d’autre. Et si vous vous êtes fixé pour objectif de faire un régime ou de commencer à courir, mais que vous n'avez duré que dix jours et que vous avez fait une faillite le onzième, cela ne veut pas dire que vous êtes un chiffon sans âme ! Cela signifie que pendant dix jours, vous avez été meilleur que vous-même, et le douzième jour, vous serez également meilleur, car vous n'abandonnerez pas l'apprentissage d'une habitude saine qui vous aidera à vous débarrasser définitivement des « os larges ».
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La très grande majorité des personnes en surpoids, lorsqu'elles se plaignent de leurs problèmes, considèrent leur propre physique comme un obstacle à leur résolution. On entend souvent les jugements suivants : « Je ne suis pas gros, c'est une caractéristique naturelle - j'ai un tel os !
Gros os ou excès de poids ?
Les os soi-disant larges sont blâmés par ceux qui sont incapables de s'en séparer kilos en trop: "Si j'avais, comme mon ami, une ossature fine, je n'aurais pas besoin de perdre du poids, mais ici de toute façon, à cause des os larges, tu ne deviendras jamais mince !"
Comment savoir si vous avez un os large
Alors, de quel genre d'os s'agit-il ? Qui peut-on appeler son propriétaire ? Et comment la composition corporelle affecte-t-elle la minceur ?
Pour déterminer l'harmonie corps humain Il est d'usage d'utiliser un critère appelé indice de Soloviev. Déterminer le type de constitution est assez simple. Il vous suffit de mesurer le volume de votre propre poignet.
En général, une règle ou un ruban à mesurer n’est même pas nécessaire. Les mesures peuvent être prises avec vos propres doigts, en serrant le poignet gauche avec la deuxième tour et en faisant attention à la position du pouce et de l'index.
- Les doigts se touchent chez les personnes de physique normal.
- Si vous ne parvenez pas à connecter vos doigts, la personne est du type hypersthénique.
- Et les doigts placés l’un sur l’autre indiquent qu’il s’agit d’une personne asthénique aux os fins.
Le miroir peut également vous renseigner sur votre type. 
Chez les asthéniques, les dimensions verticales prédominent sur les paramètres horizontaux. Ces personnes ont des membres et un cou longs, des phalanges de doigts allongées et des muscles souvent mal définis.
Les personnes de corpulence normale sont proportionnelles.
Et les hypersthéniques se caractérisent par la prédominance des paramètres transversaux sur les paramètres longitudinaux. Le squelette de ces personnes est lourd, les jambes sont souvent courtes et les hanches, la poitrine et les épaules sont larges.
Mais un os lourd n’est pas un diagnostic, encore moins une sentence. L'apparence d'une personne, qu'elle soit obèse ou mince, dépend à 4/5 de son mode de vie, et non de ses caractéristiques congénitales.
