Nije tajna da su ljudskom tijelu potrebni vitamini. Bez njihove dovoljne količine nemoguće je normalno funkcioniranje svih organa i sistema. Koji vitamini su jeftini i efikasni? Upravo o tome će biti riječi u članku.
Periodi života koji zahtijevaju vitaminsku podršku
Svaka osoba u životu ima mnogo perioda kada mu je potrebna pojačana vitaminska podrška. To uključuje:
- djetinjstvo, kada je tijelo u procesu povećanog rasta;
- školsko i mlado doba, kada osoba doživljava povećan mentalni i emocionalni stres;
- radna dob;
Za svaki životni period koriste se različiti vitaminski kompleksi.
Šta su vitamini?
Spisak vitamina neophodnih za normalno funkcionisanje organizma:
- Vitamin A - retinol. Ima važne funkcije: stimulaciju regeneracije stanica, antioksidativno djelovanje, regulaciju funkcije spolnih žlijezda, sudjelovanje u vizualnoj funkciji.
- Tiamin je vitamin koji podržava funkcionisanje nervnog sistema. Neophodan za potpuno funkcionisanje neurona. Učestvuje u formiranju medijatora acetilholina. Poboljšava lučenje želudačnog soka. Učestvuje u svim vrstama metabolizma.
- Riboflavin je vitamin B2. Učestvuje u sintezi hormona, ATP. Pomaže poboljšanju funkcije vida. Poboljšava stanje kože i noktiju.
- Vitamin B5 - pantotenska kiselina. Učestvuje u funkciji crevne aktivnosti i nervnog sistema. Odgovoran za imunitet. Dio je nekih probavnih enzima.
- Vitamin B6 - piridoksin. Odgovoran za funkcionisanje perifernog nervnog sistema. Učestvuje u sintezi nukleinskih kiselina.
- Folna kiselina. Neophodan za adekvatnu hematopoezu. Neophodan je organizmu trudnice za potpuno sazrevanje fetalnog nervnog sistema.
- cijanokobalamin. Osigurava adekvatnu cirkulaciju krvi. Koristi se u tijelu za sintezu molekula DNK.
- Askorbinska kiselina. Multifunkcionalni vitamin. Ima efekat detoksikacije. Učestvuje u sintezi kolagena. Pozitivno djeluje na metabolizam.
- Neophodan za prevenciju razvoja rahitisa. Jača strukturu koštanog tkiva. Koristi se za liječenje određenih stanja kože.
- Vitamin E - tokoferol. Glavni antioksidans u tijelu. Učestvuje u regulaciji funkcije polnih žlezda. Poboljšava regeneraciju tkiva.
- Vitamin K. Hemostatski vitamin. Jača koštano tkivo. Neophodan za pravilno funkcionisanje bubrežnog sistema.
Iznad je bila lista najpoznatijih vitamina, ali postoji veliki broj drugih tvari koje su također potrebne organizmu.
Kompleksni vitamini
Vitamini se rijetko koriste odvojeno. Da bi se povećala njihova efikasnost, kreiraju se različiti uravnoteženi kompleksi. Ovisno o funkcionalnoj namjeni, imaju različit sastav.
Sada u svakoj ljekarni možete vidjeti veliki broj različitih vitaminskih kompleksa po različitim cijenama.
Naziv vitamina i vitaminskih kompleksa:
- Vitrum.
- "Complivit".
- "Abeceda".
- "Duovit".
- Gerimaks.
- Solgar.
- "Triovit".
- "Pikovit".
- Biomax.
- "Više kartica".
- "Revit".
- "Gendevit".
- "Undevit".
Koje vitamine preferirate?
Naravno, želite da izaberete vitamine koji su jeftini i efikasni. Da biste razumjeli svu ovu raznolikost, morate znati po kojim principima su vitaminski kompleksi razdvojeni. Lista vitamina koja vam je data gore može se podijeliti po starosnim periodima, funkcionalnoj namjeni, terapijskom učinku.
Klasifikacija vitaminskih kompleksa
Koji vitamini su jeftini i najefikasniji? Pogledajmo kako se klasifikuju vitaminski kompleksi:
- Vitamini za najmanje, do godinu dana. Malo je takvih sastava, proizvode se u obliku kapi ili sirupa. Koje vitamine za djecu u ovom uzrastu preporučuju ljekari? Postoje lekoviti - "Vigantol", "Akvadetrim". Sadrže i koriste se za prevenciju i liječenje rahitisa. Postoje kompleksni vitamini - "Multi-tabs Baby", "Abeceda: Naša beba".
- predškolskog uzrasta. U tom periodu tijelu je najpotrebnija vitaminska podrška, jer se aktiviraju procesi rasta i mentalnog razvoja. Za ovaj uzrast u ponudi su vitamini kao što su Multi-tabs Malysh, Pikovit 1+, Alphabet: Kindergarten, Vitrum Baby, Complivit for Kids, Vitamini.
- Vitamini za mlađe i starije studente. Podržite djetetov organizam tokom perioda intenzivnog mentalnog stresa. To uključuje Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik i Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamini za mlade i sredovečne ljude. Ovaj dobni period karakteriziraju mentalni stres, fizička aktivnost, česti emocionalni stres. Za podršku tijelu u ovom slučaju tu su Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
- Vitamini za starije osobe. Pomažu poboljšanju pamćenja, sadrže optimalan skup supstanci potrebnih tijelu tokom starenja. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Postoje vitamini koji su jeftini i efikasni samo sa terapeutskim efektom. Koriste se po preporuci lekara. Obično su to vitamini B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Dostupni su u obliku injekcija, Kombilipen ima i oblik tableta.
Zapamtite: prije nego počnete koristiti bilo koji lijek, potrebno je konsultovati ljekara!
Specijalizovani vitamini
Čovjek tokom života prolazi kroz mnoga stanja, tokom kojih tijelo intenzivno koristi vitamine. Za takve uslove proizvode se i posebni vitaminski kompleksi.
- Prenatalni vitamini. Nazivi vitamina: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Ove vitaminske komplekse odlikuju povećane doze sastavnih supstanci, tu je dodana folna kiselina koja je neophodna za potpuni razvoj fetusa.
- Vitamini za obnavljanje organizma nakon bolesti - "Multi-tabs Immuno Plus", "Abeceda u periodu prehlada", "Biomax".
- Vitamini koji pomažu kod opadanja kose, propadanja kože i noktiju - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".
Muški i ženski vitamini
Vitamini su jeftini i efikasni i mogu biti odvojeno za muškarce i žene. Razlikuju se po sastavu koji ima za cilj održavanje zdravlja i fizičke aktivnosti. Kompanija "Pharmamed" proizvodi različite linije i ženske - "Lady Formula" i "Mens Formula". "Duovit za muškarce" i "Duovit za žene".
Ima i jednostavnih koji ne sadrže minerale - sadrže 3-6 esencijalnih vitamina. To su Undevit, Gendevit, Revit. Takvi vitamini su jeftini, ali imaju odgovarajući učinak.
Vitamin Rating
Da biste razumjeli koji lijek preferirati, vrijedi proučiti ocjenu vitaminsko-mineralnih kompleksa.
- Multi-tabs vitamini otvaraju ovu ocjenu. Najširi asortiman vitaminskih kompleksa - od dojenčadi do starijih, postoje vitamini za trudnice, za sportiste, za podršku organizmu nakon prehlade, vitamini tokom perioda intenzivnog mentalnog stresa i emocionalnog stresa. Izbalansiran bogat sastav, jednostavnost upotrebe, prijatni voćni ukusi omogućili su Multi-tabs vitaminima da zauzmu prvo mesto na rang listi.
- Vitrum. Na drugom mjestu je linija Vitrum vitamina. U ponudi imaju i komplekse za različite prilike - vitamine za djecu i odrasle, za održavanje ljepote kože i kose, za kosti i vid. Nešto manje zgodan način primjene i manje širok sastav daju Vitrum vitaminima drugo mjesto na ljestvici.
- "Abeceda". To su teme koje su dostupne u tabletama različitih boja koje se mogu uzimati ujutro, popodne i navečer. Svaka tableta sadrži određenu kombinaciju vitamina koji će se zajedno bolje apsorbirati. Zahvaljujući tome, "Alfavit" zauzima treće mjesto na rang listi.
- "Complivit". Najpopularniji vitamini u cjenovnoj kategoriji. Ali njihov sastav je nešto lošiji od sastava gore navedenih kompleksa. Međutim, oni su na četvrtom mjestu.
- A peto mjesto dijele takvi kompleksni vitamini kao što su Triovit i Biomax. Ne previše širok, ali prilično izbalansiran sastav, uključujući glavne esencijalne vitamine. Nemaju podjele, pa osvajaju peto mjesto.
Da li su ljudima potrebni vitamini
Dakle, sada možete sa sigurnošću reći da li da pijete vitamine. Definitivno! Oni su neophodni kako bi tijelo održavalo svoje funkcije u različitim životnim periodima. Nije uvijek moguće dobiti potrebnu količinu vitamina iz hrane, pa u pomoć priskaču uravnoteženi vitaminsko-mineralni kompleksi.
