Ще ви помогне ли доматеният сок да отслабнете? Отслабването е лесно: диета с домати.

Уморихте ли се от традиционните диети, базирани на овесени ядки, кефир и пилешки гърди? Искате ли да опитате нещо ново – вкусно, здравословно и ефективно? Тогава диетата с доматен сок е точно това, което лекарят е предписал! Особено ако обичате доматите и всичките им производни. В тази статия ще ви кажем дали доматеният сок е полезен за отслабване, а също така ще споделим диетични опции, базирани на този продукт.

Доматеният сок е истински склад за полезни за организма вещества. Съдържа много витамини А и С, каротин и най-важното - ликопен, който предотвратява появата на рак. Доматеният сок е полезен и за бременни жени и майки, които кърмят. Освен това помага в борбата с умората и стреса, тъй като стимулира производството на серотонин, „хормона на щастието“.

Възможно ли е да отслабнете с доматен сок? Да, този продукт с право се счита за диетичен. Ускорява метаболизма, което също помага да се отървете от излишните сантиметри. За да отговорят недвусмислено на въпроса дали доматеният сок може да се използва за отслабване, диетолозите веднъж проведоха интересен експеримент. Едната група изследвани се хранела с нискокалорични храни - месо и риба, пресни зеленчуци, плодове и мляко, а другата приемала и доматен сок. След два месеца е установено, че втората група тествани субекти е загубила средно един и половина килограма наднормено тегло. Така че спрете да се чудите дали можете да отслабнете с доматен сок - започнете и вижте естествените резултати сами!

Кое да изберете – купено от магазина или домашно?

Ползите от доматения сок за отслабване са очевидни, но само ако го приготвите сами. Разбира се, напитката, която можете да намерите по рафтовете на магазините, вероятно е по-вкусна, но не толкова полезна, колкото прясно изцедената.

Но знаем как да подобрим вкуса на домашния сок, без да жертваме полезните му качества. Предлагаме на вашето внимание рецепти, които можете да използвате, за да приготвите вкусен доматен сок за отслабване:

• Три домата, половин голяма краставица и няколко стръка целина. Всички съставки минават през сокоизтисквачка.
• 200 грама домати и също толкова моркови, по желание - малко смлян черен пипер, буквално на върха на ножа. Всичко се смила старателно в блендер.
• Домати, краставици и чушки. Изстискайте сока от всеки зеленчук и разбъркайте в произволни пропорции.
• 500 грама домати и 10 грама чесън. Преработете доматите в сок, накълцайте чесъна. Комбинирайте съставките, оставете за пет до десет минути и прецедете.

За да приготвите пресен домат, трябва да направите малки разрези в кожата, да поставите зеленчуците в гевгир и да ги залеете с вряла вода. След няколко минути отстранете дръжката и отстранете кожата и смелете пулпата старателно в блендер. Можете да добавите билки и подправки към готовата напитка - всякакви, с изключение на сол.

Диети с доматен сок: изберете по ваш вкус

Възможно ли е да пиете доматен сок, докато отслабвате, вече го разбрахме. А сега да поговорим как точно да го пием и какви храни да комбинираме с него. Предлагаме няколко за избор ефективни диети, чиято основна роля е доматеният сок. Изберете който и да е - и се захващайте за работа!

Постен ден на домати

Подходящ за тези, които искат да се подготвят за дълга диета или просто да се приведат в ред след преяждане. Диетата ви за този ден е литър и половина пресен доматен сок. Използвайте през целия ден на няколко приема.

Тридневна диета: ориз и доматен сок

Оризовата диета с доматен сок заслужено се счита за една от най-популярните. И не е чудно: доста е вкусно, макар и монотонно. Но не се притеснявайте - няма да имате време да се уморите от тези продукти, тъй като трябва да живеете в този режим само три дни.

Диетата с доматен сок и ориз изглежда така:

• През първия ден трябва да сготвите чаша ориз без добавяне на сол, олио или подправки. Разделете получената каша на 4 равни части и яжте, понякога смесвайки с прясно изцеден доматен сок (един и половина до два литра е достатъчно), през целия ден. Пресният сок и оризът се препоръчват да се консумират отделно един от друг.
• Вторият ден от диетата с ориз и доматен сок е малко по-гладен от предишния. Системата на хранене е същата, само че вместо чаша ориз - три супени лъжици. Сварете и разделете на три хранения. Пресният сок е все още един и половина литра.
• Третият ден от диетата „Ориз/доматен сок” е най-трудният от всички. Факт е, че не съдържа зърнени култури, а само пресни домати. Но в неограничени количества!

За отслабване оризът и доматеният сок са това, от което се нуждаете: за три дни от такава диета гарантирано ще загубите няколко излишни килограми. Но се придържайте към него повечеНе си струва с дни - можете сериозно да навредите на здравето си.

Диета с елда и доматен сокизглежда почти същото като ориза, с една разлика - количеството зърнени култури не трябва да се намалява от ден на ден. Сварете предписаната чаша, разделете на равни части, яжте на равни интервали и не забравяйте да приемате един и половина литра пресен доматен сок дневно. Три дни такава диета ще ви помогнат да се отървете от няколко излишни мастни гънки без особени затруднения.

Диета на доматен сок и кефир

Това е двудневна експресна диета, която ще ви помогне бързо да изхвърлите няколко килограма излишни мазнини от тялото си. Ежедневната ви диета за отслабване е кефир, доматен сок и ръжен хляб.

За закуска трябва да се яде хляб и чаша пресен сок, през останалата част от деня да се пие кефир - един литър. Освен това можете да пиете вода, кафе и всеки чай без захар или други добавки без ограничения. Менюто за втория ден е абсолютно същото.

Супа за отслабване от доматен сок и мляко

Тази вкусна и невероятно здравословна супа се приготвя по следния начин. Един килограм зрели домати трябва да бъдат обелени (както е описано по-горе) и нарязани в блендер. Прехвърлете получената каша в тенджера, добавете чаша мляко и половин литър вода. Когато получената смес започне да кипи, трябва да добавите 150 грама настъргано сирене (разбира се, за предпочитане нискомаслено сирене) и след това гответе още 20 минути.

Трябва да ядете тази супа в продължение на една седмица. Но само за закуска! Препоръчително е да ядете на обяд нискомаслено извара, не повече от двеста грама, за вечеря - чаша пресен доматен сок или нискомаслено мляко. Между другото, мляко или прясно изцеден доматен сок е разрешено да се консумира сутрин като добавка към супата. Тази диета с доматен сок е идеална за отслабване: само 7 дни – и няколко излишни килограма ги няма!

Сега знаете дали можете да пиете доматен сок, докато отслабвате, и най-важното, как да го използвате правилно, така че ефектът да е бърз и траен. Опитайте и споделете победите си в коментарите!

Доматът е чест гост в нашата кухня, има много ползи за организма и е идеален за отслабване.

Съдържа витамини (А), група В, РР, К, а витамин С съдържа до четиридесет процента обща маса. Доматеният сок съдържа и минерали като цинк, калций, фосфор, желязо, натрий, както и бета-каротин, ликопен и биофлавоноиди.

Една чаша сок може да покрие една четвърт от дневната норма на витамин (A) и почти ¾ от дневната стойност на витамин (C). Най-важният минерал в сока е желязото и калият, от които 100 грама домати съдържат 293 мг. Няма мазнини и холестерол, съдържа много малко въглехидрати, само 5 грама на 100 g продукт.

Полезни свойства на доматения сок

• Благодарение на съдържащата се в нея фолиева киселина, доматената напитка може да се използва за профилактика на жлъчнокаменната болест, а ако вече е налице, може да помогне за разтварянето на камъните, образувани в жлъчните камъни.
• Помага за подобряване състоянието на костната тъкан, косата и зъбите.
• Има успокояващ ефект върху нервна система, се използва като средство за лечение на хипертония.
• Премахва запека и диарията благодарение на наличните фибри.
• Включеният в състава витамин (К) спомага за подобряване на кръвосъсирването.
• Нормализира работата на стомашно-чревния тракт.
• Полезен при диабет тип 2.
• Предотвратява образуването на мастни натрупвания в кръвоносните съдове, тъй като понижава нивото на лошия холестерол.
• Наличието на магнезий и желязо в доматения сок спомага за повишаване на хемоглобина при анемия.
• Намалява риска от рак на пикочния мехур и отделителната система.
• Благодарение на съдържанието на бета-каротин се подобрява зрението при нощна слепота и се забавя процесът на дегенерация на жълтото тяло (ако има такъв проблем).
• Съдържащият се в напитката ликопен предпазва от сърдечни заболявания.
• А витамин (C) помага при лечението на рак (по-специално рак на простатата). Само 200 г доматен сок на ден намалява риска от това заболяване с 4%.
• Стимулира процеса на обновяване на клетките, което предотвратява стареенето на организма.
• Доматеният сок е здравословна храна, защото не съдържа наситени мазнини или натрий.
• Отличен антиоксидант.
• Има благоприятен ефект върху ставите с артрит, тъй като премахва солите.

С редовна консумация на доматен сок можете да избегнете заболявания като тромбоза. Това заболяване засяга предимно тези, които прекарват по-голямата част от времето си в седнало положение. Касиерите, шофьорите и тези, които седят дълго време пред компютъра, особено се нуждаят от напитка с домати.

Ползи за отслабване

Ако искате да отслабнете, трябва да контролирате повече от това, което ядете. И това, което консумирате под формата на напитки. Тъй като много от тях имат високо съдържание на калории и високо съдържание на захар, а това са допълнителни калории, които водят до наддаване на тегло. Доматеният сок е не само идеален за диетично хранене (съдържа само 3,6 g захар на 100 g), но може да се превърне и в отличен съюзник в борбата за безупречна фигура.
защо Преценете сами:

• Съдържа много вода и малко калории (100 g съдържат само 22 калории).
• Не съдържа мазнини и съдържа само 5 г въглехидрати на 100 г сок.
• Има нисък гликемичен индекс (15).
• Той е добър диуретик, извежда от тялото излишна течности сол, а това насърчава загубата на тегло.
• Съдържа много растителни фибри, които подобряват обмяната на веществата и предотвратяват усвояването на мазнините след хранене, помагат за прочистване на червата от токсини и отпадъци. Всичко това има положителен ефект върху загубата на тегло.
• Действа като стимулатор за производството на стомашен сок, което подобрява храносмилането и метаболизма.
• Доматеният сок има ензими и аминокиселини, които помагат за разграждането на мазнините, а витамин (B) ускорява метаболитните процеси.
• Растителните фибри, съдържащи се в доматения сок, помагат за значително намаляване на чувството на глад.

Доматеният сок е естествен антидепресант. Чрез подобряване на производството на серотонин в тялото, той облекчава нервното напрежение, като по този начин намалява ефектите от стреса. Особено полезен е за хора, които изпитват фалшив глад по време на стрес.

Вкусно и без калорииВсичко за месни и зеленчукови бульони за тези, които не искат да наддават на тегло от първите ястия.

Как се пие доматен сок

Преди да погълнете сока, опитайте да го сдъвчете. Това спомага за доброто усвояване и смилане на напитката. Пие се бавно, двадесет минути преди хранене, по една чаша. Това ще помогне значително да намали глада.

Няма нужда да добавяте готварска сол към напитката! Това значително намалява свойствата на полезните елементи в сока. Освен това доматите имат диуретично свойство, а солта инхибира отстраняването на течности от тялото.

Но за по-добра смилаемост на напитката, трябва да добавите няколко супени лъжици зехтин към нея. Или го яжте с храни, съдържащи мазнини, като сирене или ядки.

Не пийте доматен сок с храни, съдържащи протеини или нишесте. Това са извара, яйца, месо, риба, картофи, хляб и др. Комбинацията от тези продукти провокира образуването на камъни в бъбреците.

Също така не се препоръчва загряване на доматен сок. При пържене или варене полезните киселини на доматите се превръщат в неорганични (вредни). Затова през летния сезон яжте повече салати от пресни домати, отколкото да приготвяте вкусни и „здравословни“ варени и задушени ястия от тях.

Трябва да изпиете сока веднага след приготвянето му. След час в приготвената напитка няма да остане и следа от полезни витамини.

Кога да пиете напитка от домати

важно! Обикновено се препоръчва да се пие доматен сок за отслабване около двадесет минути преди хранене. Но този вид напитка е подходяща само за хора с ниска киселинност. Ако стомашната киселинност е висока, пиенето на празен стомах е абсолютно невъзможно. Само час след хранене.

Също така не е препоръчително да пиете сок по време на хранене, тъй като той, когато се смеси с храна, може да предизвика ферментация. В резултат на това получаваме подуване и газове.

Доматен сокпрез нощта помага да се отървете от безсънието, тъй като облекчава стреса и нервното напрежение.

Противопоказания

• Холецистит и панкреатит
• Пептична язва по време на обостряне или гастрит
• Освен това забравете за доматената напитка, ако сте отровени.

Рецепти за напитки за отслабване с доматен сок

Рецепта No1

Доматен сок - 1 чаша
Сок от половин лимон
Листа босилек - 4 бр.
Студена пречистена вода - 125 g
Сол на вкус

Смесете всички съставки и пасирайте в блендер.

Рецепта No2

Доматен сок - 1 чаша
Сок от един лимон
Лют пипер - щипка
Пипер сос - 4 капки

Смесването на сокове с чушки съдържа термогенни съставки. Благодарение на пипера телесната температура леко се повишава и това ще ускори изгарянето на мазнините.

Рецепта No3

Доматен сок - 250 мл
Лимонов сок – 1 с.л. лъжа
Чесън - 1 скилидка
Сос табаско - 4 капки
Целина - 1 стрък

Поставете всички съставки в блендер и разбийте добре.
Доматеният сок ускорява метаболизма, тъй като има полезни киселини, чесънът има алицин, който влияе върху метаболизма на мазнините, лимонът помага за разграждането на мазнините, сосът Табаско подобрява изгарянето на калории, а целината премахва токсините. Резултатът е отлична напитка за изгаряне на мазнини.

Рецепта No4

Доматен сок - 250 мл
Месо от ½ авокадо

Поставете пулпата от авокадо в блендер, добавете сока и разбъркайте добре.
Като пием доматена напитка с авокадо, ще помогнем на тялото да усвои по-добре ликопена, който помага за изгарянето на мазнините.

Рецепта No5

Доматен сок - 250 мл
Сок от една краставица
Сок от един стрък целина
Щипка смлян черен пипер

Всичко се разбърква добре. Резултатът е нискокалоричен витаминен коктейл за отслабване.

За да отслабнете по-бързо, трябва да добавите нискокалорична диета към доматения сок. И тогава можете лесно да се справите с наднорменото тегло.

Отслабването за ползи за здравето е мечтата на много жени и момичета, но по някаква причина е общоприето, че диетите не могат да бъдат здравословни и всяко ограничение се отразява негативно на функционирането на тялото като цяло. Но най-важното е не просто да спрете да ядете, а да изберете питателна диета, при която няма да страдате от дефицит на хранителни вещества и витамини. Например, ако използвате домат, можете да нулирате излишни килограмибез вреда за тялото.

По този начин диета, при която трябва да пиете чаша мултивитаминен доматен сок няколко пъти на ден, е богата на витамини и минерали. Тази напитка съдържа микроелементи като калий, мед, калций, флуор, магнезий, йод, витамини А, Е, С, В и РР. Той е доста питателен, но с ниско съдържание на калории. Освен това съдържа и серотонин, който се нарича Ето защо хората, които използват доматен сок за отслабване, не влошават настроението си по време на диета, не огладняват и не се ядосват.

Разбира се, когато отслабвате с помощта на домати, трябва да консумирате и други храни, само преди хранене и между храненията. По този начин вече е установено експериментално, че пиенето на тази напитка по едно и също диетично храненедопринася повече бърза загубатегло.

С домати е възможно бързо ефективна загуба на теглослед седмица. Не само ще отслабнете с около 5 кг след такава диета, но и ще подобрите външен види благополучие. И така, седмичната диета включва пиене на 1 литър сок дневно. Освен това през деня можете да пиете не повече от 300 г чай или кафе без захар, а също и да ядете в малки количества. Например, на ден можете да ядете някакъв продукт, посочен в една от точките:

150 г варени картофи;

0,5 кг нискомаслено извара;

1 кг всякакви плодове (без грозде и банани);

500 г постно пилешко месо (може дори да го запържите);

700 г различни сушени плодове без захар;

500 г варена риба.

По-добре е всеки ден да се движите според представения списък, като ядете картофи на първия ден, извара на втория и т.н. На 6-ия ден от диетата трябва отново да ядете извара, оставяйки рибата за 7-ия и последен ден.

Доматеният сок за отслабване в комбинация с тези продукти ви позволява не само да отслабнете, но и да прочистите тялото и да подобрите метаболизма. А регулирането на метаболизма ви е най-добрата гаранция, че изгубените килограми никога няма да се върнат.

За да отслабнете ефективно, е по-добре да използвате натурален прясно изцеден доматен сок. Разбира се, това, което производителите предлагат в опаковки, също може да се пие, но е по-добре да отделите време за приготвяне на тази напитка у дома. По време на термична обработка доматът, преминал през сокоизстисквачка, освобождава ликопен, вещество, което подобрява метаболизма, нервната и сърдечно-съдовата система, и дори предотвратяване на рак. Добра идея е да добавите целина, лимон, моркови или цвекло към доматения сок за отслабване.

Всички знаем за ползите от зеленчуците, но ползите от натуралните зеленчукови сокове често се забравят. Когато се използва правилно, доматеният сок дава просто невероятни резултати за отслабване, фигура и здраве.

Какви са ползите от доматения сок?

Ако вземем предвид ползите и вредите от доматения сок, се оказва, че естествената му версия е полезна, но купената от магазина може да бъде вредна. Жалко, по-голямата част от закупените от магазина доматени сокове са доматено пюре, разредено с вода. Можете да проверите това, ако просто разредете две супени лъжици доматено пюрев чаша вода и добавете малко сол и черен пипер. Този домашен доматен сок почти напълно отговаря на вкуса на обичайния сок от магазина.

Но натуралният доматен сок е невероятно полезен за човешкото тяло. Неговите свойства могат да бъдат изброени доста дълго време:

• съдържа витамини А и С, които имат благоприятен ефект върху кожата и имунитета;
• сокът съдържа ликопен, който предотвратява развитието на рак;
• Сокът е много полезен за тези, които очакват бебе, както и за кърмещи майки;
• ако редовно пиете доматен сок, няма да се страхувате от депресия: сокът съдържа вещества, които стимулират тялото да произвежда „хормона на радостта“ - серотонин;
• хората, които редовно пият този сок, ускоряват метаболизма си, поради което скоростта им на загуба на тегло е много по-висока от тази на хората, които не го пият.

Доматеният сок за отслабване ще помогне на тялото ви бързо да преодолее наднормено теглои се върнете към здраво, стройно състояние.

Вреда от доматен сок

Доматеният сок може да навреди само на тези, които страдат от стомашна язва, гастрит, панкреатит или холецистит. В допълнение, наличието на индивидуална непоносимост е противопоказание.

Как да си направим доматен сок?

Вече обсъдихме най-простия начин за приготвяне на такъв сок по-горе. Въпреки това, ако искате да получите натурален продукт, ще трябва да поработите малко.

Попарете доматите с вряща вода, като пробиете кожата на няколко места. След три минути можете лесно да премахнете кожата и да премахнете твърдата част. Смелете пулпата в блендер - и сокът е готов! Може да добавите и копър, магданоз или целина, или настъргани корени от последните два продукта. За пикантност можете да добавите черен и червен пипер, джинджифил или пресован чесън към сока. Оставете тази напитка да престои 3-5 минути - и ще бъде невероятно!

Доматеният сок без сол няма най-добър вкус, но може да се коригира чрез добавяне на моркови, цвекло или лимон.

Полученият доматен сок ще има доста ниско съдържание на калории, около 30 калории на 100 грама.

Диета с доматен сок

Можете да отслабнете с доматен сок по различни начини. Нека да разгледаме най-простите и ефективни.

Постен ден на доматен сок. След празниците или редовно два пъти седмично можете да направите ден на гладуване. По време на него не можете да ядете, но можете свободно да изпиете до 1,5 литра доматен сок, чаша всеки път, когато почувствате глад. Освен това не забравяйте за водата – трябва да пиете поне 4 чаши от нея.

Доматен сок в менюто за здравословно хранене. Добавете към правилното храненедоматен сок и Отслабвайте толкова дълго, колкото желаете, без да навредите на здравето си. Дневна диета:

1. закуска. Бъркани яйца от 1-2 яйца, парче хляб.
2. Обяд: Чаша доматен сок.
3. Вечеря: порция произволна супа и филия хляб.
4. Следобедна закуска: плод или салата от зеленчуци или плодове.
5. Вечеря: гарнитура от месо/птиче/риба и зеленчуци без картофи.
6. Преди лягане– ако сте гладни, можете да изпиете малко доматен сок – половин чаша.

Какъвто и метод за отслабване с този сок да изберете, резултатите няма да ви накарат да чакате, особено ако добавите няколко часа упражнения седмично към графика си.

Известно е, че доматите съдържат много витамини, които спомагат за ускоряване на метаболитните процеси и бърза загуба на тегло. Невероятно, но сокът от тези продукти съдържа много повече полезни вещества за човешкото тяло.

Доматеният сок е чудесен като диета за отслабване и може да се комбинира с почти всички храни. Например, тази напитка се препоръчва за тези, които се придържат към диетата Dash.

Проучванията показват, че хората, които консумират продукти в комбинация с този пресен сок, губят повече килограми от тези, които изобщо не го пият. Колко здравословна е доматената напитка и какви са нейните основни свойства, ще разгледаме в тази статия.

Полезни свойства на доматения сок

Доматеният сок носи много ползи за човешкото тяло. На първо място, тази вкусна, засищаща напитка, обогатена с витамини, насърчава бързата загуба на тегло. Нека да разгледаме по-отблизо свойства на доматения сокза отслабване:

• нормализира метаболизма;
• премахва шлаките и токсините от тялото;
• предотвратява развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система;
• намалява риска от рак;
• облекчава напрежението;
• почиства тялото от микроби;
• нормализира нивата на кръвната захар;
• подобрява паметта;
• повишава хемоглобина;
• понижава вътреочното налягане.

Добър ли е доматеният сок за отслабване? Основното свойство на доматената напитка е да намали теглото си, без да навреди на вашето здраве. За да отслабнете правилно, трябва да пиете по половин чаша преди закуска и след вечеря.

Доматен сок - ползи и вреди за отслабване:

• увеличава болката;
• противопоказан при язва, гастрит, холецистит, панкреатит;
• не се препоръчва за употреба при отравяне;
• комбинирането на тази напитка с хляб, месо, картофи, яйца, риба и извара насърчава образуването на камъни в бъбреците;
• комбинацията с растителни мазнини повишава усвояемостта му в организма;
• смилаемостта също се повишава поради комбинацията му с ядки и сирене;
• ползите от напитката се увеличават, когато се смесват със сокове и билки от ябълка, тиква и лимон;
• 100 грама доматен сок съдържа 21 kcal.

Как да пием правилно?

Две чаши от горната напитка на ден заместват човек дневна нормавитамини А, С и В. Нека да разгледаме как правилно да пием доматен сок по време на диета за отслабване.

На първо място, трябва да запомните, че пресният доматен сок трябва да се пие само в чист вид, без да се добавят ароматни подправки към него. Също така не се препоръчва да приготвяте тази напитка по никакъв начин, тъй като в този случай всичките й полезни свойства и витамини се губят.

Напитка от домати се консумира през нощта, за да се намалят мазнините в тялото. Това е отлична алтернатива на вечерята, тъй като напитката е лека и лесно смилаема. За максимална ефективност доматеният сок за отслабване е най-добре да се смесва със сок от целина.

За най-голяма полза доматеният сок трябва да се консумира половин час преди хранене.

Доматен сок със заквасена сметана за отслабване

Заквасената сметана и доматите са чудесен вариант полезни свойстваза прочистване на организма и диета за отслабване. В случай на глад е позволено да се яде ориз със заквасена сметана и доматен сос. Разбира се, заквасената сметана трябва да е нискокалорична или напълно нискомаслена, в противен случай няма да има ефект на отслабване.

Ползата от този ферментирал млечен продукт е, че е богат на калий, калций, фосфор и цинк. Тези вещества укрепват костите, възстановяват силата и допринасят за устойчивостта на организма към стрес.

Меню за деняЗа да отслабнете с тази диета, тя трябва да изглежда така:

• Закуска: супена лъжица заквасена сметана, измита с 200 мл пресен доматен сок;
• Обяд: две лъжици заквасена сметана и 400 мл пресен доматен сок;
• Вечеря: половин супена лъжица заквасена сметана и 100 мл пресен доматен сок.

Елда с доматен сок

Елда с доматен сок е една от най-ефективните комбинации за отслабване. Кашата от елда съдържа много протеини, желязо, магнезий и калций. Той насища тялото с фибри, като по този начин елиминира излишните килограми, ако се консумира само в чиста форма, без сол и различни ароматизиращи добавки.

Елда-доматената диета за отслабване е предназначена за две седмици и основната й същност е да пиете напитката половин час преди каша от елда. В диетата на такава ограничителна диета са разрешени гъби, картофи в умерени количества, постно пилешко месо, извара, краставици и домати.

Меню за деняТази диета изглежда така:

• Закуска: 200 мл доматена напитка и 100 г извара с диетичен хляб;
• Обяд: 150 г каша от елда, салата от домати и краставици, облечени с растително масло;
• Вечеря: 200 г варено пиле и 150 г елда.

Моля, имайте предвид, че елдата не трябва да се вари, а по-добре да се готви на пара, така че полезните вещества да не я напускат по време на готвене.

Домати и кефир

Кефирът обогатява организма с полезни бифидобактерии. Доматен сок с кефир за отслабване - осигурява двойна порция хранителни вещества и прочиства червата от вредни отпадъци и токсини.

Основното правилоот горната диета за отслабване: консумирайте пресни домати през първата половина на деня, кефир през втората половина. Кефирът трябва да е нискомаслен или напълно нискомаслен. Тази диетапозволява няколко филийки пълнозърнест хляб.

Продължителността на диетата не трябва да надвишава два дни.

• бременност;
• наличие на хронични заболявания.

Диета за отслабване на базата на кефир и домати може да доведе до следните заболявания:

• липса на сън;
• слабост;
• апатия.

полезно меню за деняизглежда така:

• Закуска: 200 мл пресен домат;
• Обяд: две филийки хляб;
• Вечеря: 250 мл кефир.

Дни на гладуване

Диетичните ограничения сами по себе си не предполагат използването само на този продукт. В допълнение към напитката от домати, разрешени са следните:

• извара;
• хляб;
• ябълка;
• пиле;
• краставици и домати.

Меню за деня:

• Закуска: 200 мл напитка от домати и няколко филийки пълнозърнест хляб;
• Обяд: 350 мл пресен доматен сок и 150 г сварен ориз;
• Вечеря: 250 мл прясно изцедени домати и 100 г варено пиле.

Постни дни на пресни домати противопоказан за:

• гастрит;
• язва;
• чернодробни и бъбречни заболявания.

диета

Поради масата от полезни свойства, най-популярната диета за отслабване с доматен сок е. Това диетично ограничение е предназначено за три дни и диетата му, в допълнение към пресен домат, може да включва варен ориз.

Нека помислим меню за диета с доматен сок:

• В първия ден на гладуванеТрябва да сварите 200 г ориз и, като го разделите на 4 равни части, консумирайте през целия ден. Всяка порция ориз трябва да се измие със 100 ml прясно изцедени домати.
• На втория ден менюто става по-строго и се свежда до три хранения. При всяко хранене трябва да консумирате една супена лъжица ориз и да измиете със 150 мл доматен сок.
• Диетата на последния трети ден включва 2 литра пресен доматен сок и неограничено количество прясна вода без газ.

Както всяка диета, диетичните ограничения за доматен сок имат свои собствени