Критериите за подбор на кандидати за военна служба са доста строги, особено що се отнася до физическо здраве, тъй като по време на тази служба ще трябва да се сблъскате с тежки товари, независимо от вида военна служба. За да имате по-голям шанс за успешно преминаване на тестовете, препоръчително е да се запознаете предварително със съществуващите стандарти и за това има смисъл да използвате услугите на нашите консултанти, които ще отговорят на всички ваши въпроси по тази тема.

Какво трябва да знаете за физическите стандарти, необходими за договорна военна служба през 2018 г.?

Освен ниво физическа подготовка, кандидатът за служба трябва да е на възраст от 19 до 35 години, да има поне средно образование, като за професионална пригодност е необходимо да има първа или втора категория, но ако няма подходящи кандидати, тогава хората с трета категория.

Що се отнася до здравето, всички служители ще бъдат разделени на две групи: първите няма да имат никакви проблеми или противопоказания, а вторите ще имат малки ограничения, които им позволяват да служат по договор, с някои резерви.

И ако всичко е наред с вашето здраве, само тогава можете да подадете документи в местния военен комисариат или в съответния пункт за подбор. Първата стъпка е провеждането на консултативен разговор за идентифициране на способностите и предразположенията към конкретен клон на армията, след което ще се определи процедурата за преминаване на всички комисии, включително стандартите за преминаване, освен това ще бъде изяснен списъкът с необходимите документи , но всичко това се случва само след подадени изявления от кандидата.

След като преминат всички необходими комисии, в рамките на три дни кандидатът ще разбере дали е преминал услугата или не. Нормативи, засягащи физическата подготовка на потенциален военнослужещ, са задължителни за преминаване, но се дава възможност на кандидата да избере какво точно ще вземе.

Самите стандарти са разделени на няколко категории. Има упражнения за силова тренировка, тестване на нивата на скорост и издръжливост, освен това има разделение по възраст и пол. Самите упражнения изглеждат така:

1. За мъже под 30 години трябва да направите 45 лицеви опори и 10 набирания, да пробягате 60 метра за 9,8 секунди, 100 метра за 15,1 секунди и бягане на совалка 10 по 10 за 28,5 секунди. Упражнения за издръжливост: бягане до 3 км - 14.40 минути, бягане 1 км - 4.20 минути, ски (5 км) - 28 минути.

2. За мъже над 30 години трябва да направите 40 лицеви опори и 8 набирания, да пробягате 60 метра за 10 секунди, 100 метра за 15,8 секунди и бягане със совалка 10 по 10 за 29,5 секунди. Упражнения за издръжливост: бягане до 3 км - 15,15 минути, бягане на 1 км - 4,45 минути, ски (5 км) - 29 минути.

3. За жени под 25 години трябва да направите 12 лицеви опори и да наведете тялото си напред 25 пъти, да пробягате 60 метра за 12,9 секунди, 100 метра за 19,5 секунди и бягане на совалка 10 на 10 за 38 секунди. Упражнения за издръжливост: 1 км бягане – 5.20 минути.

4. За жени над 25 години трябва да направите 10 лицеви опори и да наведете тялото си напред 20 пъти, да пробягате 60 метра за 13,9 секунди, 100 метра за 20,5 секунди и бягане на совалка 10 по 10 за 39 секунди. Упражнения за издръжливост: 1 км бягане – 5,45 минути.

Вероятно всички спортист, дори далеч от военните дела, е любопитен да разбере дали е достатъчно силен, за да стане парашутист или войник от специалните части. Предлагаме ви да проверите дали вашата физическа подготовка е достатъчна, за да станете достоен защитник на Отечеството.

Трябва да разберете, че от наборниците в руската армия няма да се изисква да отговарят на никакви специални стандарти и ще се радват да отговарят на всички физическа годност. Затова искаме да разгледаме стандартите преди всичко за тези, които служат по договор, както и за различни руски разузнавателни служби.

ИЗПЪЛНИТЕЛИ

Услугите по договор могат да бъдат разделени на няколко категории: по възрастови групии по пол. Да, да, жените също служат по договор. По възраст стандартите са разделени на две категории: до 30 години и над 30 за мъже, до 25 години и над 25 за жени. Трябва да подпишете първия си договор на възраст между 18 и 40 години. Стандартите за физическо обучение се състоят от три нива: силови тренировки, данни за скоростта и вашето ниво на издръжливост. Следователно включва такива видове като лицеви опори, набирания, бягане и ски. Нека разгледаме всичко това по-подробно.

Мъже под 30 години:

- набирания на бара: 10 пъти

— лицеви опори: 45 пъти

- Бягане на 60 метра: 9,8 секунди

— бягане на 100 метра: 15,1 сек.

— совалка 10x10 метра: 28,5 s.

- бягане на 3 км: 14,4 минути

— 1 км бягане: 4,2 мин.

– ски състезание (5 км): 28 минути

Мъже над 30 години:

— набирания на бара: 8 пъти

- лицеви опори: 40 пъти

- Бягане на 60 метра: 10 секунди

— бягане на 100 метра: 15,8 сек.

— совалка 10x10 метра: 29,5 s.

- 3 км бягане: 15,5 минути

— 1 км бягане: 4,45 мин.

– ски състезание (5 км): 29 минути

Както можете да видите, възрастовите стандарти се различават, но не толкова много, така че по-старото поколение е напълно способно на тях с редовно обучение. Сега да преминем към нежния пол.

Жени под 25 години:

- наклонете тялото напред: 25 пъти

- лицеви опори: 12 пъти

- Бягане на 60 метра: 12,9 секунди

— бягане на 100 метра: 19,5 сек.

— совалка 10x10 метра: 38 s.

— 1 км бягане: 5,20 мин.

Жени над 25 години:

- наклонете тялото напред: 20 пъти

- лицеви опори: 10 пъти

- Бягане на 60 метра: 13,9 секунди

— бягане на 100 метра: 20,5 сек.

— совалка 10x10 метра: 39 s.

— 1 км бягане: 5,45 мин.

Въздушнодесантни сили

Въздушнодесантните войски винаги са били считани за елита на руската армия, така че техните стандарти за физическа подготовка са особено интересни. Парашутистите са изключително необходими високо нивоиздръжливост. Така че, нека да разгледаме и анализираме:

— набирания на бара: 13 пъти

- Бягане на 100 метра: 14,1 секунди

- бягане на 3 км: 12,3 минути

— 5 км крос: 24 минути

— ски бягане 5 км: 28 минути

– 10 км ски марш: 1 час 15 минути

— форсиран марш като част от единица: 56 минути

— преодоляване на пистата с препятствия: 2 минути 25 секунди

— плуване с униформа с оръжие: 100 метра

- специален комплекс ръкопашен бой: оценява се с точка

В допълнение към всичко има няколко силови комплексии поредица от предизвикателства с препятствия.

СПЕЦИАЛНИ УСЛУГИ: ЧАСТИ ЗА СПЕЦИАЛНО НАЗНАЧЕНИЕ „ВИМПЕЛ”, ​​„АЛФА”, СПЕЦИАЛНИ СИЛИ НА ФСО

И сега, може би, най-вкусното нещо. За да изпълните тези изисквания, ще трябва да работите усилено във фитнеса.

— набирания на бара: 25 пъти

— лицеви опори: 90 пъти

— лежанка: 10 пъти (тегло не по-малко от вашето, но не повече от 100 кг)

- натиснете легнало по гръб: 100 пъти

— совалка 10x10 метра: 25 секунди

- бягане на 100 метра: 12,7 секунди

– 3 км крос: 11 минути

— скачане със смяна на краката: 90 пъти

Целият списък се допълва и от демонстрации на техники за удари и ритници и участие в различни спаринг битки. И едно нормативно упражнение, което дори решихме да направим отделно от всички останали - KSU (комплекс силови упражнения). Това включва: 10 лицеви опори от пода, 10 преси легнали по гръб, 10 пъти приклякане - легнало положение, 10 пъти скок нагоре от клекнало положение. И този комплекс трябва да се изпълнява 8 пъти подред без почивка!

Както виждаме, натоварването на всеки е различно. За договорната служба стандартите не са толкова строги и повечето спортисти ще ги изпълнят без проблеми. Тогава, разбира се, всичко не е толкова просто - за нивото на ВВС и специалните служби трябва да сте истински спортист.

28 септември. В момента повече от 500 офицери от западните федерален окръгсе проверяват за физическа годност. От няколко години всички военни ръководители, чак до генералите, са подложени на такава проверка.

Отминаха дните, когато генералите можеха да седят тихо в офиса си, разклащайки отпуснатите си мускули и големи кореми. Новите реалности са следните: военните, които са забравили за спорта (генерали и адмирали не са изключение), са изправени пред наказание - до уволнение включително. Физическата подготовка на офицерите премина от номинално задължителна към действително задължителна и е наравно с професионалната подготовка.

Доскоро професионалните качества на военните се оценяваха по традиционната скала. Младият офицер се надигна 14 пъти – „А”, нито веднъж – „Не успях”.

Тази система обаче беше счетена за твърде опростена от Министерството на отбраната и беше въведена 100-точкова система. Общата оценка за физическа подготовка вече се състои от точки, получени за 4–5 упражнения в отделните видове физическа подготовка.

Например, ако говорим за силови елементи, това:

• флексия-разгъване на тялото;
• флексия-удължаване на ръцете в легнало положение;
• набиране;
• възход чрез революция.

Ако говорим за бягане, това е:

• разстояние 60 метра;
• разстояние 100 метра;
• совалков спринт;

• крос на 1 и 3 километра;
• форсирани маршове;
• плуване и др.

Според сегашната методика на оценяване, за да получи оценка „отличен“, военнослужещият трябва да получи от 60 до 100 точки. За оценка "добър" - най-малко 60 точки, за "задоволителен" - най-малко 35 точки. При изчисляване на резултата се взема предвид възрастта на военнослужещия.

На практика, за да премине физическа подготовка, например, 48-годишен полковник трябва да спечели поне 16 точки от всяко упражнение. Тоест на щангата направете поне 3 набирания или 5 обръщания, 20 лицеви опори и пробягайте 1 километър за 3,5 минути.

Общо Министерството на отбраната е идентифицирало над 60 различни упражнения, военнослужещите имат право да избират упражнения. Например, ако той бяга отлично, но е слаб в издърпването на напречната греда, тогава той лесно може да компенсира липсата на „силни“ точки на пепеляна писта или, например, в ръкопашен бой, или ски бягане или форсиран марш. Основното е, че военнослужещият надхвърля долната лента на рейтинговата скала.

IN въоръжени силисъщо практика сложни упражнения- с едновременна проверка на издръжливост, точност и сила - за всяка специалност, симулиращи условията, в които военнослужещият може да попадне в реален бой. Целта на тази работа е да подготви войниците и офицерите да отговарят на стандартите за бойна подготовка.

Според заповедта на Министерството на отбраната военнослужещите, които получат „неуспех“ по време на тест за физическа годност, се наказват с рубла. Дават им се 6 месеца за подобряване. спортна подготовка. Ако след определеното време военнослужещият не премине стандарта, поне с „C“, тогава той може да бъде уволнен от армията с формулировката „неизпълнение на условията на договора“.

Но офицерите, които са получили „отлична“ физическа подготовка, получават месечно увеличение за 1 година - до 100% от официалната си заплата.

Трябва да се отбележи, че самият министър на отбраната Сергей Шойгу и неговите заместници Дмитрий Булгаков, Валерий Герасимов, Юрий Садовенко и други помощници на началника на военното ведомство показват пример за отлична физическа подготовка на своите подчинени. Те са енергични, във форма и спортуват. Например Шойгу играе хокей.

Няма как да си клатиш корема до такива офицери. Иска или не иска генералът, ще трябва да отслабне.

• стандарти за физическа подготовка за военнослужещи 2017 таблица по възраст
• Нищева класни записки подготвителна групаизтеглете безплатно
• нова история кратък преразказпараграф 27
• Новикова математика в детска градина 6 7 годишни бележки от класа изтегляне 22
• стандарти за преминаване на физически преглед за военнослужещи по договор

нова таблица с точки за физическа подготовка NFP документи

Съвременните армии са оборудвани с оръжия, чието използване не изисква специални физически усилия. Натискането на бутон или преместването на джойстика е готово да се задвижи и да насочи многотонни ракети или танкове към целта, да ги доведе до начална позицияподводен крайцер, носещ ракети. Но както и преди, последният аргумент, който влиза в сила, когато всички резерви от оръжия са изчерпани и не може да се разчита на технологии, е личната конфронтация на противниците, когато победата зависи само от физическа силаловкост и издръжливост на войник.

Критериите за добра физическа годност са особено подходящи за служителите на „специалните сили“9raquo; - въздушни и разузнавателни части, които най-често трябва да участват в пряк физически бой с вражески войници.

Заповед на министъра на отбраната на Руската федерация от 21 април 2009 г. № 200 за одобряване на Правилника „Ръководство за физическа подготовка във въоръжените сили на Руската федерация“ е може би една от малкото заповеди, подписани от бившия Министърът на отбраната на Руската федерация А. Сердюков, който не беше подложен на опустошителна критика, обаче, тази заповед не въведе нищо ново в практиката на физическата подготовка на войниците на руската армия. Той само консолидира формите и методите на физическата подготовка на военнослужещите в руската армия, доказани в продължение на десетилетия, и направи някои корекции, като вземе предвид променящите се условия на живот и физическа подготовка на населението.

Разпоредбата предвижда многоетапност критерии за оценка на физическата годност на служителитев зависимост от трудовия стаж и групата, към която принадлежи войникът:

Обслужване по договор;

Студенти от военни университети;

Офицери и мичмани (мичмани);

Стандарти за физическа годност за наборници

В съответствие с глава 7 от споменатото ръководство през първите две седмици се извършва проверка на физическата годност на наборниците, пристигащи във военни части за попълване. В същото време оценяват се общи показателифизическа подготовка: сила, издръжливост, скорост.

За тази цел се използват стандарти, разработени за служители на договор от съответната възрастова група до 30 години.

Проверката на новобранците включва:

Стандарти за физическа годност на военнослужещите

Тъй като в руска федерацияНа задължителна военна служба подлежат само мъже до 27 години при проверка на степента им физическа годностИзползват се само показателите от първия ред на таблицата - мъже до 30 години.

Трябва да се направят тестовепри благоприятни метеорологични условия (без силен дъжд, сняг, пориви на вятъра) при температура на въздухав диапазона от + 15° до + 35°С. Ако метеорологичните условия не позволяват тези изисквания да бъдат изпълнени, тестовете трябва да се извършат в закрито спортно или оборудвано помещение.

Като се има предвид ниското ниво на физическа подготовка на съвременните наборници, липсата на динамика и многото време, прекарано пред компютърни монитори или други джаджи, ръководителят на теста - сержантът или офицерът, отговорен за приемане на резултатите от теста, трябва да е наясно с външни признаци на умораТова е необходимо, за да се прекъсне навреме екзекуцията на военнослужещите физически упражненияи предотвратяване на припадък или загуба на съзнание.

Оценяване на външни признаци на умора

Групови упражнения в отдела.

На военнослужещия се дава един опит и не се допуска повторно полагане на нормативите с цел подобряване на резултатите.

Физически стандарти за военнослужещи по договор

Договорната служба предполага по-високо ниво на професионална и физическа подготовка на военнослужещия в сравнение с наборната служба.

За срока на договора военната служба става основно място на работа, а изпълнението на бойни мисии неизбежно изисква определени физически разходи.

Ето защо за всеки, който желае да сключи договор за военна служба, се установяват професионални, психологически и физически тестове, които позволяват да се определи степента на пригодност на кандидата за служба в определени войски и да се препоръча за назначаване на определена длъжност.

Ниво изисквания за физическа годностварира значително в зависимост от вида военна служба, в която кандидатът кандидатства за служба.

1 – за кандидати за служба в десанта, десанта, разузнаването, специални звенаи морската пехота;

2 – за личен състав от бойни части и бойна поддръжка, ръководство на формированията, студенти (кандидат) на военни университети.

3 – за служители на части за материално осигуряване, медицински и ремонтни служби, надводни и подводни бойни кораби, военни музиканти, служители на военни командни звена, курсанти на центрове за обучение на служители по договор.

защото Жените на възраст от 19 до 35 години имат право да постъпват на договорна службапредназначени и за тях стандарти. Те са показани в таблица 1

Инструменталният контрол по време на изследването се извършва от медицински работник, присъстващ на мястото на изследването чрез измерване кръвно наляганеи сърдечна честота (пулс).

Интензивност физическа активностпо пулс (за мъже)

Интензивност на физическата активност по сърдечен ритъм за военнослужещи жени

Резултати от теста за физическа годносткандидатите за договорна служба се оценяват в точки, присъдени по таблици № 14 и 15

Приложения към Ръководството.

В тези случаи когато изпълняваните упражнения не могат да бъдат измерени в единици, оценката им се извършва на следните основания:

Когато постъпва във военен университет, млад мъж или жена планира да свърже живота си със служба във въоръжените сили в продължение на много години. Офицерският корпус е елитът на въоръжените сили. Офицерите винаги са се отличавали с отлично поведение, ум, отлична физическа подготовка и филигранно владеене на лично оръжие.

Тези традиции се поддържат непоклатимо в руските университети, които подготвят офицери за всички родове войски.

Общото изискване за прием във военен университет е да се преминат стандартите за физическо физическо възпитание на ниво 2-ра категория. Повишените изисквания се дължат на значителното физическо натоварване на кадетите по време на тренировъчния процес.

Стандартите за момчета и момичета са малко по-различни.

„Стандарти за физическо възпитание за мъже кандидати“

„Стандарти за физическо възпитание за кандидат-жени“

Общи изисквания за физическа подготовка и стандарти за преминаване на военнослужещи от Министерството на отбраната на Руската федерация

Във войските се извършват периодични проверки на физическата годност на личния състав по установения план два пъти годишно.

В ежедневието на военния персонал физическата подготовка е неразделна част от службата. Разработен е набор от упражнения, които всеки войник трябва да изпълнява по време на сутрешните упражнения:

Възможност за сутрешни физически упражнения за военнослужещи

Упражнения и стандарти за контролни часове

Характеристики на физическата подготовка на жените военнослужещи

Като се има предвид физиологични характеристикиженско тяло за жените военнослужещи има минимална физическа активност на седмица, която те трябва да спазват.

Физическата подготовка на жените в повечето случаи има комплексен, общоукрепващ характер и не е насочена към трениране на определени мускулни групи или развиване на умения за ръкопашен бой.

При изготвянето на програма за физическа подготовка се вземат предвид спецификите на частта и рода на войските, в които служи жената.

Упражнения № N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58 от ръководството трябва да бъдат включени в комплексите за физическа активност, както и следните специално женски упражнения Как:

Въже за скачане;

скок на дължина от място;

Обем на физическа активност на седмица за военнослужещи жени

Благодарение на високата физическа устойчивост и добрата бойна подготовка на войниците и офицерите руската армия е една от най-силните армии в света, нито една държава не рискува да влезе в открита конфронтация с нея.

Приятели! Ако сте намерили тази статия за полезна, МОЛЯ, споделете я с приятелите си във всеки социална мрежаза да знаят колкото се може повече военни за правата си!

Формуляр за безплатна правна консултация (моля посочете телефонния си номер)

внимание! Ако искате да се консултирате безплатно с адвокат, моля, обърнете внимание на информацията по-долу:

Поради големия брой въпроси в коментарите към статиите, нямаме време да дадем отговори на всички навреме, така че, за да не ви губим времето, ви информираме, че в момента провеждаме промоция, която ви позволява напускам заявка за безплатна консултацияадвокати във вашия регион. Безплатната форма за кандидатстване е тук, последвайте връзката и напишете за проблема си в самата форма.

Приложение № 16. Таблица за оценка на физическата годност на военнослужещите

оценка на физическата годност на военнослужещите

(в три/четири/пет упражнения)

Военнослужещи по договор

1 възрастова група (до 25 години)

(коментирането временно не работи, можете да видите текущите коментари)

2 - общи единици

3 - опорни единици

236 точки за 5 упражнения - оценка 2 СПРАВЕДЛИВА ОЦЕНКА, ВИЖ Приложение № 16. Таблица за оценка на физическата годност на военнослужещите

Военнослужещ от 1-ва възрастова група, издържал ПТ и изкарал 236 точки за 5 упражнения! Поставиха ми оценка 2 (незадоволителна)! Не мисля, че е честно?

точно това отдаваме и ние, в ужас

Ако спазвахте стандартите, както приема шефът ни по физика, едва ли щеше да има закачки на тройката, краката събрани при издърпване, с фиксация, без резки, 3 км. върху неравен терен, както и силови упражнения веднага, с упражнения за издръжливост, здравина.

Издържах теста с 90 точки по-висок резултат. ДНЕС. ЯСНО.

Просто не можете да получите точка в нашата бригада. разчитайте само на себе си и силните си страни. Планинска бригада в Майкоп.

коментар на капитан Захратулаев. ДОСТАВКА ДНЕС! НИЕ СМЕ ГОТОВИ

Изчисляване на резултатите за физическа годност

Калкулаторът за оценка на физическата годност се основава на Заповед на министъра на отбраната на Руската федерация № 200 от 21 април 2009 г.„За одобряване на Наръчника за физическа подготовка във въоръжените сили на Руската федерация“ и Насокиза проверка на физическата годност на въоръжените сили за 2018 г.

Списък с физически упражнения за 2018 г

а) за военнослужещи, изпълняващи военна служба по договор:

военноприложни умения: № 27 - общ набор от техники за ръкопашен бой (RB-1), № 28-29 - специален набор от техники за ръкопашен бой, № 32-37 - преодоляване на писта с препятствия (в зависимост от рода или рода войски), № 38 - преодоляване на пистата с препятствия в състава на отделение, № 39 – бягане с преодоляване на пистата с препятствия в състава на отделение, № 48-49 – форсиран марш за 5, 10 км, № 56 – ски марш в състава на 10 км;

издръжливост: № 46 – 3 км бягане, № 47 – 5 км бягане, № 53 – 5 км ски бягане (в зимен периодобучение за райони със стабилна снежна покривка);

сила: No8 – лежанка; No9 – сгъване и разгъване на ръцете в опора на лоста, No10 – ъгъл в опора на лоста, No12 – избутване на две тежести, No1 – сгъване и разгъване на ръцете в опора в легнало положение (само за военнослужещи от 5-та възрастова група);

бързина:№ 40 – бягане на 60 м, № 41 – бягане на 100 м, № 42 – бягане на совалка 10 х 10 м, № 57 – 100 м плуване спортна униформасвободен стил;

ловкост:№ 14 – скок със свити крака през кон (коза) широко, № 22 движение по тясна опора(дневник);

военноприложни умения(само за връзки и военни части): № 52 - хвърляне на граната на разстояние (само за военнослужещи от 5-та възрастова група), № 60 - далечно гмуркане;

издръжливост:№ 45 - 1 км бягане, № 47 - 5 км бягане, № 53 - 5 км ски бягане (в зимния тренировъчен период за райони с устойчива снежна покривка), № 576 - 500 м плуване (от ж.к. съвместно стратегическо командване и по-горе);

сила:№ 2 – навеждане на торса напред, № 5 – повдигане на краката към напречната греда, № 21 – рязък удар на тежестта;

бързина:№ 40 - бягане на 60 м, № 41 - бягане на 100 м, № 42 - бягане на совалка 10х10 м, № 57а - 50 м плуване, № 58 - 100 м плуване в спортна униформа с бруст;

ловкост: No15 – скок на дълги крака през козел; № 30 – набор от техники за ръкопашен бой без оръжия за 8 броя, № 31 – набор от техники за ръкопашен бой с картечница за 8 броя (номерът на комплекса за изпълнение определя се от инспектора);

издръжливост: No 43 – бягане на 400 м, No 45 – бягане на 1 км, No 53 – ски бягане на 5 км (в зимния тренировъчен период за райони с устойчива снежна покривка), No 576 – 500 м плуване;

б) за военнослужещи жени:

сила: No1 – сгъване и разгъване на ръцете в легнало положение; № 2 – наклон на тялото напред;

бързина: № 41 – 100 м бягане, № 42 – 10 hYum совалка, № 57 – 100 м свободен стил плуване, № 58 – 100 м бруст плуване;

сръчност: No63 – скок дължина от място, No64 – акробатично упражнение;

военни умения: No 32а – общ контролно упражнениена единична писта с препятствия; № 39а – бягане с преодоляване на пътека с препятствия като част от единица;

издръжливост: № 45 – 1 км бягане, № 53 – 5 км ски бягане (в зимния тренировъчен период за райони със стабилна снежна покривка);

сила: No1 – сгъване и разгъване на ръцете в легнало положение, No2 – навеждане на торса напред;

бързина: No 40 – 60 м бягане, No 57 – 100 м свободен стил плуване със спортна униформа, No 58 – 100 м бруст плуване със спортна униформа;

сръчност

издръжливост

сила: No2 – навеждане на тялото напред, No62 – клек;

бързина: № 42 – совалка 10х10 м, № 57а – 50 м плуване;

сръчност: No63 – скок дължина от място;

издръжливост: № 45 – 1 км бягане, № 53 – 5 км ски бягане (в зимния тренировъчен период за райони с устойчива снежна покривка), № 57 б – 300 м плуване;

Военнослужещите, които служат по договор от по-стари възрастови групи, имат право да изпълняват упражнения, предписани за военнослужещи от по-млади възрастови групи.

Военнослужещи, отбиващи военна служба след набор, се тестват с помощта на упражнения от програма за физическа подготовка, които характеризират основни физически качества и военно-приложни умения:

сила: No4 – набиране на греда, No6 – обръщане на греда, No7 – силово повдигане на греда;

бързина: № 40 – 60 м бягане, № 41 – 100 м бягане, (в зимния тренировъчен период № 42 – совалково бягане 10 х 10 м);

ловкост: No16 – скок на дължина с разкрачени крака над кон, No14 – скок със свити крака над кон (коза), No30 – набор от техники за ръкопашен бой без оръжие за 8 броя, No. 31 – набор от техники за ръкопашен бой с картечница за 8 броя (броят упражнения за изпълнение се определя от инспектора), № 22 – движение по тясна опора (дън);

военноприложни умения: № 27 - общ набор от техники за ръкопашен бой, № 32-37 - преодоляване на писта с препятствия (в зависимост от вида или рода на армията), № 38 - преодоляване на писта с препятствия като част от звено, № 39 - бягане и преодоляване на препятствия в състава на модули, № 48 - форсиран марш на 5 км, № 55 - марш на ски в състав на блок на 5 км;

Със сигурност всеки, който спортува поне малко и се опитва да се поддържа в добра физическа форма, се интересува от стандартите, които трябва да преминат военнослужещите по договор. След това представяме на вашето внимание задължителни стандартифизическа подготовка в армията, ВДВ и специалните сили.

ИЗПЪЛНИТЕЛИ

Договорната служба може да бъде разделена на няколко категории: по възрастова група и по пол. Да, да, жените също служат по договор. По възраст стандартите са разделени на две категории: до 30 години и над 30 за мъже, до 25 години и над 25 за жени. Трябва да подпишете първия си договор на възраст между 18 и 40 години. Стандартите за физическа подготовка се състоят от три нива: силова тренировка, данни за скорост и вашето ниво на издръжливост. Следователно включва такива видове като лицеви опори, набирания, бягане и ски. Нека разгледаме всичко това по-подробно.

Мъже под 30 години:

Набирания на бара: 10 пъти
- лицеви опори: 45 пъти
- Бягане на 60 метра: 9,8 секунди
- бягане на 100 метра: 15.1 s.
- совалка 10x10 метра: 28,5 s.
- бягане на 3 км: 14,4 минути
- 1 км бягане: 4,2 мин.
- ски състезание (5 км): 28 минути

Мъже над 30 години:

Набирания на бара: 8 пъти
- лицеви опори: 40 пъти
- Бягане на 60 метра: 10 секунди
- бягане на 100 метра: 15,8 сек.
- совалка 10x10 метра: 29,5 s.
- 3 км бягане: 15,5 минути
- 1 км бягане: 4.45 мин.
- ски състезание (5 км): 29 минути

Както можете да видите, възрастовите стандарти се различават, но не толкова много, така че по-старото поколение е напълно способно на тях с редовно обучение. Сега да преминем към нежния пол.

Жени под 25 години:

Наведете тялото си напред: 25 пъти
- лицеви опори: 12 пъти
- бягане на 60 метра: 12,9 секунди
- бягане на 100 метра: 19,5 сек.
- совалка 10x10 метра: 38 s.
- 1 км бягане: 5.20 мин.

Жени над 25 години:

Наведете тялото си напред: 20 пъти
- лицеви опори: 10 пъти
- бягане на 60 метра: 13,9 секунди
- бягане на 100 метра: 20,5 s.
- совалка 10x10 метра: 39 s.
- 1 км бягане: 5.45 мин.

Въздушнодесантните войски винаги са били считани за елита на руската армия, така че техните стандарти за физическа подготовка са особено интересни. От парашутистите се изисква изключително високо ниво на издръжливост. Така че, нека да разгледаме и анализираме:

Набирания на бара: 13 пъти
- Бягане на 100 метра: 14,1 секунди
- бягане на 3 км: 12,3 минути
- 5 км крос: 24 минути
- 5 км ски бягане: 28 минути
- 10 км ски марш: 1 час 15 минути
- форсиран марш в състав: 56 минути
- преодоляване на пистата с препятствия: 2 минути 25 секунди
- плуване с униформа с оръжие: 100 метра
- специален комплекс за ръкопашен бой: оценява се с точка

В допълнение към това има няколко силови тренировъчни сесии и серия от тестове с препятствия.

СПЕЦИАЛНИ УСЛУГИ: ЧАСТИ ЗА СПЕЦИАЛНО НАЗНАЧЕНИЕ „ВИМПЕЛ”, ​​„АЛФА”, СПЕЦИАЛНИ СИЛИ НА ФСО

И сега, може би, най-вкусното нещо. За да изпълните тези изисквания, ще трябва да работите усилено във фитнеса.

Набирания на бара: 25 пъти
- лицеви опори: 90 пъти
- лежанка: 10 пъти (тегло не по-малко от вашето, но не повече от 100 кг)
- натиснете легнало по гръб: 100 пъти
- совалка 10x10 метра: 25 секунди
- бягане на 100 метра: 12,7 секунди
- 3 км крос: 11 минути
- скачане със смяна на краката: 90 пъти

Целият списък се допълва и от демонстрации на техники за удари и ритници и участие в различни спаринг битки. И едно стандартно упражнение, което дори решихме да отделим от всички останали - КСУ (комплексно силови упражнения). Това включва: 10 лицеви опори от пода, 10 преси легнали по гръб, 10 пъти приклякане - легнало положение, 10 пъти скок нагоре от клекнало положение. И този комплекс трябва да се изпълнява 8 пъти подред без почивка!
Както виждаме, натоварването на всеки е различно. За договорната служба стандартите не са толкова строги и повечето спортисти ще ги изпълнят без проблеми. Тогава, разбира се, всичко не е толкова просто - за нивото на ВВС и специалните служби трябва да сте истински спортист.