В стремежа си да свалят тези омразни килограми, чаровните момичета и дами са готови да изпробват всички нови предлагани продукти за отслабване, включително тези, насочени към намаляване на апетита. Но не бързайте да избирате хранителна добавка или лекарство с подобен ефект - правилен избори използването на етерично масло ще даде по-малко негативни последиции не по-малко забележими резултати.
Използване на етерични масла за отслабване
Разнообразието от етерични масла за отслабване ви позволява да създадете своя собствена уникална колекция, която ще бъде много полезна в процеса на отслабване. Не само вдишването на аромати, но и директното използване на тези продукти при създаването на козметични композиции за лична грижа помага за постигане на желаните резултати, да не говорим за факта, че повечето масла могат да се използват в диетично менюи като естествена хранителна добавка.
Благодарение на оптималното използване на натурален продукт ще коригирате фигурата си, ще нормализирате апетита и храносмилателните процеси и ще създадете благоприятна основа за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната системи. Маските, ексфолиантите, обвивките и масажите с етерични масла са отличен начин да намалите видимостта на стриите, значително да намалите появата на целулит, да омекотите кожата, да я направите по-еластична и хидратирана. Това е особено важно, ако диетата е доста строга и физическа активноствисоко – бърза загуба на тегломоже да причини отпускане на кожата, но редовното третиране с етерични масла ще помогне да се избегне това.
Отлични помощници при отслабване са етеричните масла от бергамот, сладък портокал, лимонова трева, грейпфрут, чаено дърво, сладък копър, ябълка, канела, нероли, розмарин, пачули, роза, жасмин, кипарис, джинджифил, черен и червен пипер. Последните три компонента активно загряват подкожната мазнина по време на масаж и допринасят за нейното ускорено разграждане. Най-ефективно е да ги използвате преди кардио тренировка или статични упражнения, включваща честа смяна на позите, което също допринася за ускоряване на метаболизма в тъканите и повишено изпотяване.
Не забравяйте за ваните с етерични масла. Тази процедура не само ще ви помогне да отслабнете, като повлияе на всички вътрешни процеси в тялото и директно подхранва кожата, но също така ще насърчи вътрешната релаксация, което е много важно за самоконтрола по време на корекция на теглото.
Етерични масла за апетит
Етерични масла, които ще ви помогнат да се справите с апетита си, се разделят на три вида. Първият включва продукт, който влияе директно върху рецепторите стомашно-чревния тракт, сигнализирайки, че сте гладни. С други думи, етерът забавя процесите, при които физиологично изпитвате липса на храна и нормализира нервния импулс от стомашно-чревния тракт към мозъка, което ви пречи да сложите в чинията си повече от необходимото, когато започнете да ядете. Това също ви позволява да контролирате процеса на хранене и да се чувствате сити навреме. Тези масла включват естери на канела, мента, ябълка, копър, сладък копър, магданоз, босилек и ванилия. Освен всичко друго, те стимулират храносмилането и насърчават по-бързото смилане на храната, както и по-дългото усещане за ситост след края на храненето.
Вторият тип включва масла, които ще ви помогнат да се справите с неконтролируемото желание да ядете нещо през нощта. По правило това „нещо“ изобщо не ви помага да отслабнете, така че въпросът за борбата с такъв навик е доста остър. За да спрете пристъпите на глад в средата на нощта, дръжте близо до себе си обикновена вода и едно от предпочитаните от вас етерични масла: анасон, мащерка, копър, градински чай, лавандула, мента, джинджифил, магданоз, индийско орехче, бадем, майорана. Тези компоненти не само ще помогнат в борбата с неконтролируемите атаки на глад, но и ще подобрят съня ви, постепенно премахвайки навика да се събуждате за следващата порция храна.
За тези, които са склонни да ядат храна с цел самоуспокояване, трябва да обърнете внимание на масла, които нормализират дейността на нервната система, помагат да се справят със стреса и предизвикват положителни емоции. За тази цел са подходящи следните естери: канела, ванилия, индийско орехче, лимон, портокал, грейпфрут, мандарина, лимонова трева, лайка, валериана, кипарис, чаено дърво, мащерка, нероли, пачули, тамян, смирна.
Още по-добре е да комбинирате всички тези етерични масла за цялостна и цялостна корекция на психологическите склонности към преяждане и намален метаболизъм, които причиняват неконтролируем апетит и ви пречат да загубите излишни килограми.
Как да използвате етерични масла, за да контролирате апетита си
На първо място, важно е да се говори за предпазни мерки. Не забравяйте, че етеричното масло е високо концентриран продукт на извличане от естествени суровини, който има активни химични свойства, което определя неговата ефективност в ароматерапията, но налага определени ограничения върху употребата му. Неправилната употреба на този продукт ще доведе до изгаряния на лигавиците на назофаринкса и устата, както и кожни обриви и други алергични реакции. Поради тази причина е необходимо стриктно спазване на препоръките и дозировките във всеки конкретен случай. Бременните жени и малките деца, чийто организъм е изключително нестабилен, не трябва да прибягват до подобни ароматерапевтични методи без консултация със специалист.
Начини за използване на етерични масла за апетит
1. Ароматерапията е комплексно въздействие с помощта на аромалампа или ароматна висулка, която носите със себе си. Това ще се нормализира общо състояние, подобряват нервната дейност и насърчават оптималния самоконтрол по отношение на храненето. Можете да запалите арома лампата по време на работа или през нощта, в зависимост от ефекта, който искате да постигнете. Можете сами да направите ароматна висулка от всеки отварящ се медальон. За да направите това, просто капнете няколко капки от избраното масло върху платно, лен или памучен плат и го поставете в медальон. Ако планирате да носите такива бижута на работа, по-добре е да изберете аромати на цитрусови плодове, кафе и какао - те стимулират умствена дейности помагат за поддържане на бодро състояние в средата на работния ден.
2. Инхалация – извършва се непосредствено преди или малко преди хранене. Маслата за потискане на апетита се вдишват последователно първо през едната, а след това през другата ноздра. Никога не вдишвайте аромата директно от бутилката! Нанесете една или две капки върху парче плат, памучен тампон или просто върху пръста си. След това, без да го доближавате до носа си, поемете няколко интензивни вдишвания от аромата. По-специално, тази употреба с етерично масло от ябълка ви позволява да контролирате апетита си по време на хранене. Не използвайте този метод, ако страдате от бронхиална астма, имате затруднено дишане или сте склонни към тежки алергични реакции. Превишаването на дозата на етерично масло може също да предизвика замаяност, гадене, внезапни промени в налягането, прекомерно образуване на стомашен сок в стомаха, което ще доведе до такива неприятни последици като киселини, повишена киселинност.
3. Релаксиращи ароматни вани. Правилният подходза облекчаване на стреса ще ви позволи до голяма степен да коригирате начина си на живот, включително отношението си към храната, и да премахнете склонността към ненаситен апетит. Нероли, роза, лавандула, портокал, мента, кипарис, мащерка, градински чай - съставите от тези масла ще ви помогнат да се върнете към нормалното. нервна системаи се научете да различавате истинския апетит от фиктивния. Преди да използвате във вана, всяко етерично масло трябва да се разтвори в базово масло, кефир, мляко или мед.
Зинаида Рублевская
уебсайт за женско списание
При използване или препечатване на материал е необходима активна връзка към женското онлайн списание
Опитвали ли сте много диети в търсене на правилната? Трябва ли да поддържате нормално тегло? Искате ли да отслабнете ефективно?
За да направите това, трябва да намалите апетита си и да забравите за чувството на глад. Най-ефективният и в сравнение с други, лесният начинборбата с големия апетит беше ароматерапията или коригирането наднормено теглочрез вдишване на различни аромати и естествени етерични масла.
Ароматите, които помагат за намаляване на апетита, могат да бъдат разделени на няколко вида. Нека незабавно да изхвърлим химически синтезирания аромат от парфюмерийната индустрия, той е вреден само за отслабване. Това няма да ви спаси от глада, а само ще изсуши лигавицата и ще предизвика жажда.
Етеричните масла намаляват апетита , така че те са най-ефективни за отслабване. Те съдържат естествен етер, който лесно се абсорбира в кръвта, задейства метаболитните процеси в организма и потиска апетита. Ако нямате ароматни масла под ръка, можете да използвате продукти от хладилника. Най-добрите вариантиАроматите на кафе, мента, зелен чай, кулинарни подправки и някои лечебни билки са признати за намаляване на апетита.
Миризмите на банан, ябълка и праскова са добри за ограничаване на апетита. По-голям ефект ще постигнете, ако разнообразите с ванилия и шоколад. смляна канела.
Отслабване с ароматерапия
И така, имате набор от ароматни масла, малко свободно време и специално оборудване. Сега можете да създадете свой собствен мини спа център у дома. За да отслабнете с помощта на натурални етерични масла, ще ви е необходима цялостна ароматерапия. Вдишването на основни аромати помага за намаляване на апетита с помощта на инхалации, ароматерапевтични висулки или спрейове. Чрез този процес вие подсъзнателно предизвиквате положителни емоционални реакции, които от своя страна спомагат за подобряване на вашето благосъстояние, ефективно успокояват нервната система и значително намаляват апетита ви.
При контакт с кожата и лигавиците възникват специални химични реакции. Те се причиняват от фитонциди, съдържащи се в етеричните масла. Тези реакции връщат метаболизма и хормоналните нива към нормалното, насърчават изгарянето на натрупаните мазнини и дълбоката корекция на съществуващия целулит. Те отдавна са се доказали в спа салоните масажи и обвивки с етерични маслакак най-добрият начинкорекция на фигурата. Антиоксидантният ефект и лечебните елементи на маслата естествено предотвратяват стареенето на кожата, подобряват нейния цвят и структура. Помага за подобряване на лимфния дренаж на тъканите, стимулира и тонизира организма. Обичайната процедура за вземане на вана с добавяне на етерични масла, които намаляват апетита, може да се превърне в ефективна козметична процедура. Просто трябва да добавите ½ чаша морска сол и 2 капки етерични масла от розмарин, лимонова трева и копър към водата. Тази вана насърчава ефекта на стягане и еластичност на кожата, а отличният аромат на натурални етерични масла ще ви накара да забравите за глада.
Намалете апетита с етерични масла
Вашата цел: здрави, правилното хранене, без преяждане и без излишни закуски между основните хранения. За това ще ви помогнат етеричните масла, които намаляват апетита.
Етеричните масла с аромат на цитрусови плодове: лимон, лайм, грейпфрут, портокал и мандарина са отлично средство за отслабване, тъй като те едновременно включват умствените и физиологичните функции на организма като цяло. Те бързо се абсорбират в кръвта, задействат метаболитните процеси в организма, разграждат мазнините и нормализират работата на стомашно-чревния тракт. Смес от цитрусови етерични масла се използва широко в ароматерапевтичния масаж, за корекция на целулит и телесно тегло.
Ако сте „обхванати” от неприятности и нервно напрежениенещо сладко, шоколадово и висококалорично, тогава ще ви подхождат сладки вкусове, за да намалите апетита си: розмарин, канела, индийско орехче, ванилия. Тези аромати ще станат вашите антидепресанти, ще ви дадат самочувствие и ще облекчат нервността.
Ако обичате да ядете през нощта, тогава трябва да изберете етерични масла от мащерка, градински чай, копър или анасон. Добавянето на тези етерични масла към вашата вана ще ви помогне да се отпуснете, да се успокоите, а също така да заспите дълбоко и спокойно след ароматерапевтична сесия и да видите ярки сънища.
Ако редовно преяждате, тогава за намаляване на апетита по време на хранене ще ви трябват етерични масла от копър, босилек и мента, магданоз и кориандър. Опитайте се да сменяте вкусовете от време на време или заменете маслата с пресни билки от градината.
Как да намалим апетита с етерични масла
За да постигнете най-голямо намаляване на апетита, трябва да изберете определено количество етерични масла, които ще използвате през целия ден. Колкото по-разнообразни аромати избирате, толкова по-интензивен ще бъде ефектът от вдишването, така че опитайте се да заменяте около половината от маслата с нови всеки ден. Веднага щом почувствате приближаване на глад или дискомфорт, веднага започнете да вдишвате аромата. Направете това дълбоко и бавно, до 6 вдишвания от всяка ноздра, като фокусирате вниманието си върху аромата на маслото, върху вашето усещане за миризма.
Не забравяйте да се грижите за качеството на ароматните масла - купувайте само естествени, естествени масла в специализирани отдели или аптеки. Ефектът от отслабването и последващата ароматерапия зависят именно от качеството и разнообразието от аромати на етеричните масла. Тези миризми, които са свързани с положителни емоции, допринасят за намаляване на апетита. Ако изберете грешни аромати или те са ви неприятни, тогава ще провокирате повишен глад и отрицателен ефект върху тялото психологически и физиологично.
Ще бъде страхотно допълнение.
Предпазни мерки при използване на етерични масла за намаляване на апетита
Не забравяйте да запомните, че етеричното масло е интензивен химикал, контактът с който може да причини изгаряния или отравяне. Не забравяйте да спазвате основните правила за безопасност:
- точност на спазване на правилата за разреждане и дозиране на ароматно масло.
- не превишавайте инхалаторните дози. Увеличаването на броя на дозите може да доведе до кожни обриви, световъртеж и гадене.
По време на бременност не се препоръчва използването на ароматни масла. Хората с различни чернодробни заболявания и астма също трябва да използват аромати с повишено внимание. Противопоказание за употребата на ароматерапия може да бъде индивидуалната непоносимост към такива масла.
За да поддържате нормално тегло или ефективно да отслабнете с помощта на подходяща диета, е необходимо да вземете предвид един важен, а понякога и най-трудният въпрос - как да намалите апетита или поне за известно време да забравите за глада. Един от най-ефективните и сравнително лесни начини за борба с апетита е ароматерапията или корекцията на наднорменото тегло с помощта на различни аромати и етерични масла.
Аромати, които намаляват апетита, условно се разделят на няколко вида. Нека незабавно да изхвърлим синтетичните химически аромати от парфюмерийната индустрия; те нямат ползи за загуба на тегло. Не ви спасява от глад, а напротив, изсушава лигавиците и предизвиква жажда.
Етеричните масла са най-ефективни за отслабване. Те съдържат голям бройестер, който лесно прониква в кръвта, помага за потискане на апетита и активиране на метаболизма. Но ако ароматните масла не са под ръка, можете да използвате обичайните продукти от хладилника. Най-доброто аромати, които намаляват апетита, бяха разпознати аромати на кафе, зелен чай, мента, както и кулинарни подправки и някои лечебни билки.
мирише банан, праскова и ябълка -една от най-добрите ръчно направени миризми, които ограничават апетита ви. По-голям ефект може да се постигне, ако тези миризми са разнообразни. ванилия, смляна канела или шоколад.
Ароматерапия за отслабване
Така че, като имате набор от ароматни масла, специални устройства и малко свободно време, можете да организирате малък спа салон у дома. За отслабване с помощта на етерични масла, като правило, комплекс ароматерапия. Намаляване на апетитаВдишването на основни аромати с помощта на инхалации, спрейове или ароматни висулки ще помогне. Този процес подсъзнателно предизвиква положителни емоционални реакции, които спомагат за подобряване на благосъстоянието, успокояват нервната система и намаляват апетита.
При контакт с кожата и лигавиците фитонцидите, съдържащи се в етеричните масла, предизвикват специални химични реакции. Такива реакции нормализират метаболизма и хормоналните нива, насърчават изгарянето на мазнините и дълбоката корекция на целулита. Масажите и обвивките с етерични масла отдавна са се утвърдили като най-добрият начин за коригиране на линиите на тялото. Притежавайки антиоксидантно действие, лечебните елементи на маслата предотвратяват стареенето и подобряват цвета и структурата на кожата. Те подобряват лимфния дренаж на тъканите и имат общо стимулиращо и тонизиращо действие върху организма. Използването дори на най-обикновена баня може да се превърне в козметична процедура. Просто добавете половин чаша морска сол и по 2 капки етерични масла от лимонова трева, розмарин и копър във водата. Тази вана насърчава загуба на тегло и стягане на кожата, а отличният аромат ще ви накара да забравите за глада за дълго време.
Етерични масла, които намаляват апетита
Използване етерични масла, които намаляват апетита
, за корекция на теглото, запомнете: вашата основна цел не е да гладувате, а да ядете правилните здравословни храни, без да преяждате и да се въздържате от допълнителни закуски между храненията.
Цитрус аромати на грейпфрут, лимон, портокал и лайм са отлично средство за отслабване, тъй като действат както на психологическото състояние на човека – ободряват и тонизират, така и на целия организъм като цяло. Цитрусовите масла бързо проникват в кръвта, активират метаболитните процеси в организма, разграждат мазнините и нормализират работата на стомашно-чревния тракт. Смес от такива масла се използва широко за арома масаж, за корекция на целулит и телесно тегло.
Сладки аромати, които намаляват апетита- като напримерканела, ванилия, индийско орехче, розмарин , подходящ за хора, които „заяждат” нервното напрежение с нещо шоколадово и калорично. Такива аромати премахват депресията, дават самочувствие и облекчават нервността.
Етерични масла копър, мащерка, градински чай или анасон , ще ви помогне да намалите нощния си апетит. Ваната с добавка на тези етерични масла ще ви помогне да се отпуснете, да се успокоите, както и дълбок и спокоен сън след сесията. ароматерапия.Намаляване на апетитаПо време на основното хранене етеричните масла от копър, магданоз и кориандър, босилек и мента ще ви помогнат да избегнете преяждане и бързо да се почувствате сити. От време на време трябва да сменяте ароматите или да замените маслата с естествени пресни билки.
Използване на етерични масла за намаляване на апетита
За да постигнете максимално намаляване на апетита, трябва да изберете няколко етерични масла, които ще използвате през целия ден. Колкото по-разнообразни са ароматите, толкова по-дълго ще продължи инхалационният ефект, така че всеки ден около половината от маслата трябва да се сменят с нови. Трябва да вдишвате маслото веднага щом почувствате глад или неудобство. Това трябва да се прави дълбоко и бавно, до шест пъти във всяка ноздра, като задържате вниманието си върху миризмата и усещането за аромата.
Погрижете се и за качеството на ароматните масла - купувайте само натурални масла в специализирани аптеки. В края на краищата, ефектът на отслабване и по-нататък ароматерапия.Намаляване на апетитаЩе помогнат само тези миризми, които предизвикват положителни емоции. Неприятните и неправилно подбрани аромати не само допринасят за увеличаване на глада, но и влияят негативно на психологическите и физиологично състояниетяло.
Предупреждения за употребата на етерични масла, които намаляват апетита
Трябва да се помни, че етеричното масло е силен химикал, контактът с който може да причини изгаряния или отравяне. Ето защо трябва да спазвате някои правила за безопасност. А именно, спазвайте стриктно пропорциите на разреждане и дозировка. Не превишавайте дозите за инхалиране, тъй като това може да причини гадене, световъртеж и кожни обриви.
Употребата на ароматни масла не се препоръчва при хора, страдащи от астма, различни чернодробни заболявания, както и по време на бременност. Противопоказание за използването на ароматерапия за намаляване на апетита може да бъде индивидуалната непоносимост към етерични масла.
Резултати от проучване, проведено от Европейския съвет на научни изследванияръководен от Джовани Марсикано (публикуван в Nature Neuroscience), доказа това обонянието играе важна роляпри регулиране на апетита, а миризмата на храна може да намали или увеличи глада.
Този процес започва в ендоканабиноидната система, която свързва нервната система с мозъчните структури, отговорни за обонянието. Какво определя повишения апетит? Гладът активира рецепторите, а те активират обонятелната кора. По този начин се повишава чувствителността към аромата на храната.
Източник на снимка: moncho71 / CC BY-ND
Въпреки това има миризми, които намаляват апетита и влияят на решенията ни за хранене.
Аромат на черен шоколад
Това показват резултатите от изследванията черен шоколадвлияе върху регулирането на апетита. Важен е не само вкусът му (потиска апетита към солени, сладки и мазни храни, осигурява усещане за ситост за дълго време). Трябва да изберете такова, което съдържа поне 70% какао, но по-добре е това, което се състои от 90-99%.
Според учените намаляването на апетита е свързано с аромата на този деликатес. Те твърдят, че смъркането на черен шоколад намалява глада с 45 минути. Последицата от това действие е производството на лептин, хормон, отговорен за чувството за ситост.
Аромат на етерични масла
Етеричните масла имат положителен ефект не само върху нашето благосъстояние – те ни помагат да се отпуснем или да се концентрираме, но и ускоряват загубата на тегло. Някои от тях могат да ограничат пристъпите на глад.
Хора на диета и по време на отслабванеОсобено се препоръчва масло от грейпфрут. Струва си да вдишвате аромата му 6 пъти на ден (3-5 вдишвания наведнъж). Според изследователите намаленият апетит е резултат от взаимодействието между вкуса на грейпфрут и чернодробните ензими.
В допълнение, скоростта на метаболизма се ускорява, което позволява на тялото да използва по-ефективно мастните резерви за енергия.
Ако имате прекомерен апетит, други също ще бъдат полезни етерични масла, като мента и копър.
Миризмата на зехтин
Изследванията показват, че зехтинът също потиска апетита. Доказано е, че миризмата на тази мазнина помага за постигане на чувство на удовлетворение в стомаха. Освен това в телата на изследваните индивиди се наблюдава повишаване на хормона на щастието - серотонин, който е свързан със ситостта (регулира чувството за глад).
Освен това се оказва, че като обогатим киселото мляко с няколко капки зехтин, ястието става по-засищащо.
Аромат на ванилия
Ванилия също помага за ограничаване на апетита. Има успокояващ ефект върху областите на мозъка, които отговарят за регулирането на апетита. Хората, които не харесват вкуса му, могат да използват пръчици ванилия или да дифузират етерично масло с този аромат.
Освен това, за да намалите апетита, трябва да миришете плодове, предимно банани. Оказва се, че неутралните и леко сладки вкусове също помагат за успокояване на глада. Поради това хората, които следят за фигурата си, трябва винаги да имат този плод със себе си. Освен това, ако добавите парчета банан към храната си, ароматът му ще ви накара да се наситите по-бързо.
Парфюм, който намалява апетита
Първите парфюми, които имат за задача да потискат апетита, са създадени във Франция. Те не само потискат желанието за сладко, но и подобряват настроението. Препоръчително е да ги използвате сутрин и всеки път, когато искате „малко“ сладко.
Според производителите комбинацията от флорални и плодови нотки с екстракт от спирулина, както и кофеин и л-карнитин, прави миризмата отвратителна вредни продукти– мазни, силно преработени и с високо съдържание на калории.
Струва си да се отбележи, че въпреки уверенията на производителите за ефективността на парфюмите, няма научни изследвания, които да потвърдят намаляването на апетита.
Някои етерични ароматни масла са най-ефективни за намаляване на апетита. Естерите се изпаряват лесно и бързо проникват в кръвта. Метаболизмът се нормализира и нездравословният апетит се потиска. Но химията е безполезна, тя предизвиква жажда и изсушава лигавиците. Естествените аромати осигуряват малък ефект, тъй като изчезват бързо. Но при липса на етерични масла те ще бъдат полезни. Сред обикновените продукти миризмите на лечебни билки, кулинарни подправки, мента, зелен чай, кафе, ябълка, праскова и банан намаляват апетита. Апетитът ще намалее още повече, ако разнообразите тези миризми с шоколад, смляна канела или ванилия.
Как работи
За отслабване с помощта на ароматни масла се използва комплексна ароматерапия. Вдишването на аромати с помощта на ароматни висулки, инхалации, спрейове и вани помага за намаляване на теглото. Ароматите предизвикват положителни емоции в подсъзнанието. Те помагат за намаляване на апетита, подобряване на благосъстоянието и успокояване на нервната система. Но е стрес, че често ядем нещо вкусно.
При контакт с лигавиците и кожата съдържащите се в маслата фитонциди предизвикват специфични химични реакции. Те нормализират хормоналните нива и метаболизма, подпомагат изгарянето на излишните мазнини. За да проникнат фитонцидите в кожата, се използват обвивания, масажи и вани с етерични масла. Но не бива да прекалявате. За вана са достатъчни две капки ароматно масло.
Какви аромати намаляват апетита?
Американски учени са провели обширни изследвания за ефекта на ароматите върху апетита. Доказано е, че редовното вдишване на кулинарните аромати на босилек, риган, кимион и други пикантни подправки потискат апетита. Особено ако човек е гладен. Но неправилната процедура, напротив, предизвиква апетит. Трябва да вдишате 6 пъти през всяка ноздра. За да постигнете ефект, ароматните масла трябва да се сменят през целия ден.
Цитрусовите ароматни масла като лайм, портокал, грейпфрут и лимон също намаляват апетита. Те тонизират и ободряват. Цитрусовите ароматни масла бързо проникват в кръвта, активират метаболитните процеси, разграждат мазнините и нормализират работата на стомаха. За арома масаж се използва смес от цитрусови масла.
Сладките аромати се препоръчват за хора, които страдат от нервно напрежение. Това е индийско орехче, розмарин, ванилия, канела. Тези аромати намаляват нервността и ефективно се борят със стреса.
Ароматните масла от анасон, градински чай, мащерка и копър намаляват нощния апетит. Добре е да се добавят към вечерна вана за релаксация. Сънят след тях е много здрав.
Полезно е да се вдишват ароматни масла от мента, кориандър и магданоз преди хранене. Предотвратяват преяждането и ви карат да се чувствате сити. Вместо етерични масла можете да помиришете смлени билки, също наситени с етерични масла.
Други аромати, които намаляват апетита: цветни пъпки на карамфил, зимно зелено, джинджифил, клементин, семена от кориандър, дафинови листа, майорана, горчиви бадеми, индийско орехче, черен пипер, розмарин, сасафрас, целина, мащерка, чубрица и др.
Как да използвате ароматни масла
Етеричните масла могат да причинят химически изгаряния. Те трябва да се разреждат в пропорциите, препоръчани от производителя. За да избегнете отравяне, не трябва да ги пиете. Ето защо ваните с ароматни масла не се препоръчват за деца. Превишаването на инхалираната доза може да причини кожни обриви, гадене и световъртеж. За ароматерапия трябва да използвате само висококачествени натурални масла. Важно условие е ароматите да ви харесват!
Препоръчително е да използвате различни аромати и да ги сменяте по-често. Маслата се вдишват при поява на чувство на глад, бавно и дълбоко по шест пъти през всяка ноздра. Концентрирайте вниманието си върху миризмата, почувствайте я.
Употребата на етерични масла е противопоказана при бременни жени, кърмачки, страдащи от алергии, астма и мигрена, както и при чернодробни заболявания.
