Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudské telo potrebuje vitamíny. Bez ich dostatočného množstva nie je možné normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov. Aké vitamíny sú lacné a účinné? Presne o tom sa bude diskutovať v článku.
Obdobia života vyžadujúce vitamínovú podporu
Každý človek má v živote veľa období, kedy potrebuje zvýšenú vitamínovú podporu. Tie obsahujú:
- detstvo, keď je telo v procese zvýšeného rastu;
- školský a mladý vek, keď človek zažíva zvýšený duševný a emocionálny stres;
- pracovný vek;
Pre každé životné obdobie sa používajú rôzne vitamínové komplexy.
Aké sú vitamíny?
Zoznam vitamínov potrebných pre normálne fungovanie tela:
- Vitamín A - retinol. Má dôležité funkcie: stimulácia regenerácie buniek, antioxidačné pôsobenie, regulácia funkcie pohlavných žliaz, účasť na zrakových funkciách.
- Tiamín je vitamín, ktorý podporuje fungovanie nervového systému. Nevyhnutné pre plné fungovanie neurónov. Podieľa sa na tvorbe mediátora acetylcholínu. Zlepšuje sekréciu žalúdočnej šťavy. Podieľa sa na všetkých typoch metabolizmu.
- Riboflavín je vitamín B2. Podieľa sa na syntéze hormónov, ATP. Pomáha zlepšovať funkciu zraku. Zlepšuje stav pokožky a nechtov.
- Vitamín B5 – kyselina pantoténová. Podieľa sa na funkcii črevnej činnosti a nervového systému. Zodpovedný za imunitu. Je súčasťou niektorých tráviacich enzýmov.
- Vitamín B6 - pyridoxín. Zodpovedá za fungovanie periférneho nervového systému. Podieľa sa na syntéze nukleových kyselín.
- Kyselina listová. Nevyhnutné pre dostatočnú hematopoézu. Je nevyhnutný pre telo tehotnej ženy pre úplné dozrievanie nervového systému plodu.
- Kyanokobalamín. Zabezpečuje dostatočný krvný obeh. Používa sa v tele na syntézu molekúl DNA.
- Kyselina askorbová. Multifunkčný vitamín. Má detoxikačný účinok. Podieľa sa na syntéze kolagénu. Má pozitívny vplyv na metabolizmus.
- Nevyhnutné na prevenciu rozvoja krivice. Posilňuje štruktúru kostného tkaniva. Používa sa na liečbu určitých kožných ochorení.
- Vitamín E - tokoferol. Hlavný antioxidant v tele. Podieľa sa na regulácii funkcie pohlavných žliaz. Zlepšuje regeneráciu tkanív.
- Vitamín K. Hemostatický vitamín. Posilňuje kostné tkanivo. Nevyhnutné pre správne fungovanie obličkového systému.
Vyššie bol uvedený zoznam najznámejších vitamínov, ale existuje veľké množstvo ďalších látok, ktoré telo tiež potrebuje.
Komplexné vitamíny
Vitamíny sa zriedka používajú samostatne. Na zvýšenie ich účinnosti sa vytvárajú rôzne vyvážené komplexy. V závislosti od funkčného účelu majú iné zloženie.
Teraz v každej lekárni môžete vidieť veľké množstvo rôznych vitamínových komplexov za rôzne ceny.
Názvy vitamínov a vitamínových komplexov:
- Vitrum.
- "Complivit".
- "Abeceda".
- "Duovit".
- Gerimaks.
- Solgar.
- "Triovit".
- "Pikovit".
- Biomax.
- "Multi-tabs".
- "Revit".
- "Gendevit".
- "Undevit".
Ktoré vitamíny preferujete?
Prirodzene, chcete si vybrať vitamíny, ktoré sú lacné a účinné. Aby ste pochopili celú túto rozmanitosť, musíte vedieť, podľa akých princípov sú komplexy vitamínov oddelené. Zoznam vitamínov, ktoré vám boli poskytnuté vyššie, možno rozdeliť podľa vekových období, podľa funkčného účelu, podľa terapeutického účinku.
Klasifikácia vitamínových komplexov
Aké vitamíny sú lacné a najúčinnejšie? Pozrime sa, ako sú klasifikované vitamínové komplexy:
- Vitamíny pre najmenších, do roka. Takýchto kompozícií je málo, vyrábajú sa vo forme kvapiek alebo sirupov. Aké vitamíny pre deti v tomto veku odporúčajú lekári? Existujú liečivé - "Vigantol", "Akvadetrim". Obsahujú a používajú sa na prevenciu a liečbu rachitídy. Existujú komplexné vitamíny - "Multi-tabs Baby", "Abeceda: Naše dieťa."
- predškolskom veku. Počas tohto obdobia telo najviac potrebuje vitamínovú podporu, pretože sa aktivujú procesy rastu a duševného vývoja. Pre tento vek sú v ponuke vitamíny ako Multi-tabs Malysh, Pikovit 1+, Abeceda: škôlka, Vitrum Baby, Complivit pre deti, Vitamíny.
- Vitamíny pre mladších a starších žiakov. Podporte detský organizmus v období intenzívnej psychickej záťaže. Patria sem Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik a Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamíny pre mladých a ľudí stredného veku. Toto vekové obdobie je charakterizované duševným stresom, fyzickou aktivitou, častým emočným stresom. Na podporu tela sú v tomto prípade Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
- Vitamíny pre starších ľudí. Pomáhajú zlepšovať pamäť, obsahujú optimálny súbor látok potrebných pre telo počas starnutia. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Existujú vitamíny, ktoré sú lacné a účinné len s terapeutickým účinkom. Používajú sa na odporúčanie lekára. Zvyčajne ide o vitamíny skupiny B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Sú dostupné v injekčnej forme, Kombilipen má aj tabletovú formu.
Pamätajte: predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky, musíte sa poradiť s lekárom!
Špecializované vitamíny
Človek prejde počas života mnohými stavmi, počas ktorých telo intenzívne využíva vitamíny. Pre takéto stavy sa vyrábajú aj špeciálne vitamínové komplexy.
- Prenatálne vitamíny. Názov vitamínov: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Tieto vitamínové komplexy sa vyznačujú zvýšenými dávkami základných látok, do ktorých bola pridaná kyselina listová, ktorá je potrebná pre plný vývoj plodu.
- Vitamíny na obnovu tela po chorobách - "Multi-tabs Immuno Plus", "Abeceda v období prechladnutia", "Biomax".
- Vitamíny, ktoré pomáhajú pri vypadávaní vlasov, zhoršení stavu pokožky a nechtov - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".
Mužské a ženské vitamíny
Vitamíny sú lacné a účinné a môžu byť aj oddelene pre mužov a ženy. Líšia sa zložením zameraným na udržanie zdravia a fyzickej aktivity. Spoločnosť "Pharmamed" vyrába rôzne línie a ženy - "Lady Formula" a "Mens Formula". "Duovit pre mužov" a "Duovit pre ženy".
Existujú aj jednoduché, ktoré neobsahujú minerály – obsahujú 3-6 základných vitamínov. Sú to Undevit, Gendevit, Revit. Takéto vitamíny sú lacné, ale majú správny účinok.
Hodnotenie vitamínov
Aby sme pochopili, ktorý liek uprednostňovať, stojí za to študovať hodnotenie vitamín-minerálnych komplexov.
- Multi-tabs vitamíny otvárajú toto hodnotenie. Najširšia ponuka vitamínových komplexov – od dojčiat až po seniorov, sú tu vitamíny pre tehotné ženy, pre športovcov, na podporu organizmu po prechladnutí, vitamíny v období intenzívnej psychickej záťaže a emočného stresu. Vyvážené bohaté zloženie, jednoduché použitie, príjemné ovocné príchute umožnili vitamínom Multi-tabs dostať sa na prvé miesto v rebríčku.
- Vitrum. Na druhom mieste je rad vitamínov Vitrum. Ponúkajú tiež komplexy na rôzne príležitosti – vitamíny pre deti aj dospelých, na udržanie krásy pokožky a vlasov, na kosti a zrak. O niečo menej pohodlný spôsob podávania a menej široké zloženie dávajú vitamínom Vitrum druhé miesto v rebríčku.
- "Abeceda". Toto sú témy, ktoré sú dostupné v tabletách rôznych farieb, ktoré sa majú užívať ráno, popoludní a večer. Každá tableta obsahuje určitú kombináciu vitamínov, ktoré sa budú spolu lepšie vstrebávať. Vďaka tomu je "Alfavit" na treťom mieste v rebríčku.
- "Complivit". Najobľúbenejšie vitamíny v cenovej kategórii. Ich zloženie je však o niečo horšie ako zloženie vyššie uvedených komplexov. Sú však na štvrtom mieste.
- A o piate miesto sa delia také komplexné vitamíny ako Triovit a Biomax. Nie príliš široké, ale pomerne vyvážené zloženie vrátane hlavných základných vitamínov. Nemajú žiadne divízie, a tak im patrí piate miesto.
Potrebujú ľudia vitamíny
Takže teraz môžete s istotou povedať, či piť vitamíny. Určite! Sú potrebné na to, aby si telo udržalo svoje funkcie v rôznych obdobiach života. Nie je vždy možné získať potrebné množstvo vitamínov z potravy, takže vyvážené vitamínovo-minerálne komplexy prichádzajú na záchranu.
