Na zlepšenie pohody po 50 rokoch a zlepšenie fungovania tela musí žena (a aj muži) určite užívať vitamíny určené špeciálne pre tento vek. Ich výber je veľmi jednoduchý, hlavnou vecou je dodržiavať odporúčania odborníkov. Správne zvolené vitamíny pomôžu zostať mladými nielen na duši, ale aj na tele. Aké vitamínové komplexy by sa teda mali užívať vo veku nad 50 rokov a aké zdravotné výhody môžu priniesť?
Fyziológia ženy po 50 rokoch
S vekom sa každé telo začína meniť, je to spôsobené s hormonálnymi zmenami. V 50-ke sa ženám končí reprodukčný vek, to však neznamená, že sily dochádzajú, ale práve naopak, stále môžete viesť plnohodnotný zdravý životný štýl. V tomto veku už deti vyrástli a môžete žiť pre seba, takže na starnutie v tomto veku je priskoro. Práve s nástupom nepríjemného javu nazývaného menopauza je potrebné zvoliť správne vitamíny, ktoré pomôžu telu vyhnúť sa jeho príznakom úniku a často sa prejavujú závratmi, migrénou, návalmi horúčavy a prudkým poklesom sily.
Kedy ich treba začať používať?
Existujú príznaky, ktoré naznačujú, že telo potrebuje použitie vitamínu, pretože pomáhajú vykonávať mnohé biochemické reakcie v tele, podieľajú sa na tvorbe nových buniek, zlepšujú zloženie krvi a podieľajú sa na metabolizme. Vo veku 50 rokov sú potrebné vitamíny na udržanie funkcií mozgu, nervového systému a zlepšenie činnosti srdcového svalu. Lekári odporúčajú začať ich povinný príjem s nasledujúcimi príznakmi, ktoré naznačujú nedostatok alebo úplnú absenciu multivitamínov a cenných stopových prvkov v tele:
- Časté prechladnutia.
- Zhoršenie pamäti, zraku.
- Bolesť v kĺboch.
- Rýchla únavnosť.
- Vertigo.
- Znížený rast vlasov.
- Strata vlasov.
Hypovitaminóza má vážne negatívne dôsledky pre celý organizmus, preto by sa na účely liečby a prevencie mali konzumovať komplexy vitamínov.
Kritériá výberu pre ženy nad 50 rokov
Práve po 50. roku života ženy očakávajú nástup menopauzy, ktorá je spojená s poklesom produkcie hormónu estrogénu v tele. V tomto období je jej akútny nedostatok a telo ju nahrádza tukovými bunkami, v dôsledku čoho hrozia mnohé ochorenia spojené s s kardiovaskulárnym systémom. Práve v tomto veku pokožka stráca schopnosť produkovať dostatok kolagénu, ktorý je zodpovedný za jej pevnosť a pružnosť. Existuje citlivosť vlasov na negatívne vplyvy prostredia, v dôsledku čoho sa stávajú krehkými, pozoruje sa ich strata. Nechty sa odlupujú a stávajú sa krehkými. Svoje zdravie môžete zlepšiť iba použitím vitamínov a vitamínových komplexov.
V tomto veku by sa mala venovať osobitná pozornosť nasledujúcim stopovým prvkom, pretože ich telo potrebuje:
- VitamínD. Pomáha udržiavať pokožku pevnú a pružnú. Pre lepšiu absorpciu sa používa v tandeme s vápnikom. Nachádza sa vo vajciach, mliečnych výrobkoch, rybách.
- Vitamín K. Je potrebné chrániť kostné tkanivo, ktoré sa v tomto veku stáva zraniteľným. Tmavé kruhy pod očami naznačujú jeho nedostatok. Tento vitamín sa nachádza v kapuste, ovocí, mäse, strukovinách.
- VitamínF. Je nevyhnutný pre normálny priebeh metabolizmu tukov, znižuje obsah cholesterolu v krvi. Zlepšuje stav pokožky a vlasov. Nachádza sa v rastlinných produktoch.
- Vitamín E pre pokožku okolo očí. Zlepší jej stav a zredukuje vrásky.
Práve na tieto vitamíny by ste si mali dať pozor. Je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý po vyšetrení predpíše vitamínové komplexy. Lepšie v tomto veku znížiť príjem soli pretože vyplavuje vápnik z kostí a tie sa stávajú krehkými.
Malo by sa pamätať na to, že nielen nedostatok, ale aj predávkovanie vitamínu je pre telo nebezpečné. Zvyčajne sa berú mimo sezóny.
Hlavným účelom vitamínu po 50 rokoch je spomaliť prirodzený proces starnutia. Mnohé farmaceutické spoločnosti už dlho vyvíjajú vitamínové komplexy a multivitamíny pre ženy a mužov.
Multivitamínové komplexy pre ženy a mužov
Hlavným rozdielom medzi multivitamínovými komplexmi a inými vitamínovými prípravkami je, že obsahujú takmer všetky skupiny vitamínov. Majú prospešné vlastnosti a rýchlo obnovujú telo. Multivitamíny aktivujú produkciu energie, udržiavajú normálny stav pokožky, vlasov a nechtov, zlepšujú fungovanie všetkých orgánov a systémov. Dokonale podporte krásu žien a mužov v ich najlepšom prípade. Najobľúbenejšie domáce multivitamíny Centrum, Vitrum, Alphabet 50+.
Populárne vitamíny sú popísané vo videu.
Väčšina žien a dokonca aj mužov po 50-ke prežíva strach, pretože toto obdobie považujú za začiatok svojho starnutia. Je spojená nielen s fyziológiou, ale aj s psychológiou. Reštrukturalizácia tela sa nedá zastaviť, takže mu musíte všetkými prostriedkami pomôcť vyrovnať sa s týmito zmenami. Jedným z účinných spôsobov je užívanie vitamínov a vitamínových komplexov, ktoré v čo najkratšom čase privedú vyčerpané telo do normálu.
