Diéta pre krvnú skupinu 2 pozitívnu a negatívnu. Tabuľka produktov

13.05.202127.05.2017

Rýchla navigácia v článku:

Autor diét na chudnutie podľa krvnej skupiny, naturopat z Ameriky Peter D, Adamo tvrdil, že pre stabilné chudnutie, naberanie kondície a pre normalizáciu metabolizmu sa musíte stravovať v súlade s vašou krvnou skupinou. Vyvinul systém výživy pre každú krvnú skupinu v závislosti od času objavenia sa tejto krvnej skupiny na zemi a od potravín, ktoré sa v tom čase jedli.

Jedálenský stôl pre mužov a ženy

Všetky produkty užitočné pre ľudí s krvnou skupinou 2 sú uvedené v tabuľke, ktorá je veľmi vhodná na použitie. Dá sa vytlačiť a pripevniť na chladničku, aby bol zoznam produktov užitočných na chudnutie vždy po ruke.

	Užitočné	Škodlivý	Neutrálne
mäso		Hovädzie, teľacie, jahňacie, bravčové, králik, hus, kačica, bravčová masť, šunka, slanina, šunka, pečeň, srdce, mleté hovädzie mäso	Morka, sliepky, kurčatá, vajcia
ryby	Kapor, čerstvý sleď, losos, pstruh, makrela, zubáč, treska, makrela, sardinky	Solený sleď, úhor, sumec, halibut, krevety, raky, homáre, homáre, sumce, chobotnice, platýza, údený losos, kaviár	Roztopaš, morské riasy, ostriež, jeseter, šťuka, tuniak
mliekareň		Plnotučné a odstredené mlieko, smotana, zmrzlina, kravský syr a syr, srvátka	Jogurt, kefír, kyslá smotana, kozie mlieko, ovčí syr, tavený syr, tvaroh
tukov	Olivový, repkový a ľanový olej	Arašidové, kokosové, kukuričné, bavlníkové maslo	Margarín, slnečnica, sójový olej, olej z tresčej pečene
orechy, semienka	tekvicové semienka, arašidy	pistácie	Vlašské orechy, mandle, píniové oriešky, lieskové oriešky, slnečnica a mak
strukoviny	Fazuľa škvrnitá a šošovica; fazuľa, mlieko a sójový syr,	Iné druhy strukovín	Zelený hrášok, v strukoch a bielej fazuli, špargľa
obilniny	Pohánka, raž, ovsené vločky (ovsené vločky), pohánka a ražná múka	Krupica, cestoviny, müsli, pšeničné vločky	Jačmeň, perličkový jačmeň, kukurica, proso, kukuričné a ovsené vločky, ryža
rožky	Ryžové vafle, ražný chlieb	Bagely, buchty, krekry, sušienky z pšeničnej múky, ražný perník, pšenica a pšeničné vločky, celozrnný chlieb, pšeničná múka	Ovsené sušienky, ražný chlieb, kukuričný škrob
koreniny	horčica	Majonéza, kečup, akýkoľvek ocot, čierne korenie	Klinčeky, koriander, bobkový list, muškátový oriešok, paprika, korenie, kari, rasca, kôpor, petržlen, fenikel, chren, vanilín
zeleniny	Brokolica, kaleráb, cibuľa, paštrnák, mrkva, repík, pór, cvikla, tekvica, topinambur, čakanka, špenát, hlávkový šalát a kel	Sladké zemiaky, biela kapusta, červená kapusta, čínska, karfiol, zemiaky, pálivá a sladká paprika, paradajky, šampiňóny, rebarbora, olivy	Uhorky, reďkovky, reďkovky, repa, zeler, špargľa, rutabagas, ružičkový kel, cuketa
ovocie a bobule	Ananás, marhule, brusnice, čerešne, grapefruity, černice, figy, čerešňové slivky, čučoriedky, brusnice, citróny, slivky, čerešne, čučoriedky, jablká, sušené slivky, šťavy z týchto plodov	Pomaranče, banány, melóny, mandarínky, kokosové orechy a šťavy z nich	Avokádo, melón, hrozno, hrušky, hrozienka, kivi, jahody, egreše, maliny, nektárinky, broskyne, ríbezle, tomel a šťavy z týchto plodov a bobúľ
čajov	Lopúch, harmanček, echinacea, šípka, ľubovník bodkovaný, ženšen, hloh, valeriána lekárska		Jahoda, lipa, mäta, púpava, petržlen, tymian, koreň sladkého drievka, rebríček
nápojov	Červené víno, zelený čaj, čierna káva	Coca a Pepsi-Cola, sýtené nealkoholické nápoje, čierny čaj, pivo, vodka, koňak, liehoviny a liehoviny	Biele víno, šampanské
sladkosti			Ovocný džem, želé, marmeláda, marshmallow, horká čokoláda, kryštálový cukor

Diéta pre pozitívnu krvnú skupinu 2

Ako je zrejmé z tabuľky, mnohé produkty, ktoré sú známe z denného menu, sú úplne vylúčené. Napríklad pri diéte pre krvnú skupinu 2 sa neodporúča používať:

Mliečne výrobky sú zakázané takmer úplne, okrem kefírového jogurtu, kyslej smotany, kozieho mlieka, ovčieho syra a domáceho tvarohu. Podľa autora diét podľa krvných skupín môžu mliečne výrobky u ľudí s krvnou skupinou 2 spôsobiť abnormálne reakcie tela, ktoré spomaľujú metabolizmus. Negatívne ovplyvňujú aj činnosť srdca.

Mäsové výrobky, mastné a vyprážané, čo je v zásade opodstatnené pri akejkoľvek diéte. Výnimkou sú len kuracie a morčacie.

Diéta pre 2. pozitívnu krvnú skupinu zahŕňa použitie prvkov vegetariánstva. Tento spôsob stravovania je podľa D'Adama najvhodnejší pre ľudí s druhou krvnou skupinou, keďže jeho nositelia sa objavili v čase, keď sa ľudstvo naučilo obrábať pôdu. Množstvo plodín naznačuje možnosť kŕmiť sa nimi bez prítomnosti mäsa v strave.

Tu je krátke video, ktoré vysvetľuje, prečo sú živočíšne bielkoviny kontraindikované u ľudí s krvnou skupinou 2:

Pozitívna diéta krvnej skupiny 2 pre ženy

Mnoho žien hľadá svoj vlastný štýl stravovania, ktorý im pomôže udržať postavu vo výbornej forme počas celého života.

Možno im diéta pre ženy podľa krvnej skupiny pomôže naučiť sa niečo dôležité a vylúčiť zo stravy tučné mäso, masť, sladkosti, tučné mliečne výrobky. A to im určite prospeje.

Podľa Petra D'Adama takáto výživa pomôže normalizovať metabolizmus, zabráni rozvoju nebezpečných chorôb, ako je mŕtvica, Alzheimerova choroba, cukrovka, rakovina atď. Ale predsa len treba počúvať vlastné telo a nie slepo dodržiavať odporúčania z potravinovej tabuľky 2. krvná skupina.

Schválené produkty pre ženy a mužov s krvnou skupinou II+

Zoznam povolených potravín pre diétu 2. krvnej skupiny je pomerne rozsiahly a ak chcete, ľahko si vytvoríte kompletný a pestrý jedálniček.

V dennom menu môžete použiť:

Zelenina v celej jej rozmanitosti, s výnimkou tých, ktoré sú zvýraznené v tabuľke;
Obilniny, z ktorých môžete variť rôzne obilniny a pridať k nim ovocie alebo bobule. Výnimkou sú tie obilniny, ktoré obsahujú veľké množstvo lepku. Takéto obilniny ako pohánka, proso, jačmeň, ryža, amarant sú obzvlášť dobre absorbované;
Dusiť, piecť alebo variť kuracie mäso, kuracie mäso, ryby, morské plody, vajcia;
Pri varení používajte povolené oleje, ochucujte nimi šaláty, pridávajte ich do hotových cereálií alebo teplých jedál;
Pri diéte podľa krvnej skupiny 2 sa potraviny môžu navzájom kombinovať. Môžete napríklad ponúknuť šaláty z povolenej zeleniny na kuracie mäso alebo ryby;
Užitočné sú aj mnohé druhy ovocia, ktoré môžu nahradiť sladké a škrobové jedlá. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, môžete namiesto koláča jesť jablko alebo hrušku a počas občerstvenia piť prírodnú šťavu z tohto ovocia alebo bobúľ. Veľmi užitočné sú ananásy, ktoré urýchľujú metabolizmus. Odporúčajú sa aj grapefruity, marhule, slivky a čerešne;
Z nápojov v strave pre krvnú skupinu 2 (pozitívne) môžete zaradiť čerstvo vylisované šťavy (ako čerešňa, banán, grapefruit, mrkva); čierna zalievaná káva, zelený čaj, ktorý slúži ako antioxidant a odstraňuje škodlivé látky z tela, červené víno v malých dávkach.

Zakázané produkty

Produkty uvedené nižšie prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti, spomaľujú metabolizmus a vyvolávajú rozvoj chorôb.

Mäsové jedlá, údeniny, údené produkty, kyslé uhorky. Mäso možno nahradiť sójovými výrobkami;
Mliečne výrobky sú u predstaviteľov 2. krvnej skupiny zle stráviteľné. Namiesto toho sú užitočné sójové výrobky, napríklad syr Tofu, sójové mlieko;
Pšeničné jedlá a pekárenské výrobky z pšeničnej múky, strukoviny. V nich prítomný lepok spomaľuje tvorbu inzulínu a spomaľuje vstrebávanie látok, čo vedie k rozvoju cukrovky;
Vyhnite sa konzumácii zemiakov, baklažánu, húb, olív a paradajok;
Odstráňte banány, pomaranče, mango, mandarínky a kokosové orechy, papája a melón z diétneho menu 2 krvných skupín;
Úplne sa vyhnite nápojom, ako je čierny čaj, sladené limonády a pomarančový džús.

Pre informáciu:

Ak sa rozhodnete začať s diétou podľa krvnej skupiny 2, potom potrebujete vedieť nasledovné:

Takmer 38% obyvateľov Zeme má 2 krvné skupiny. Kyslosť ich žalúdočnej šťavy je často znížená, takže majú ťažkosti s trávením bielkovín. Ukazuje sa im vegetariánstvo;
Táto krvná skupina „Farmár“ vznikla pri prechode z aktívneho životného štýlu („Hunter“ – ľudia s prvou krvnou skupinou) na sedavý a sedavý;
Medzi ich silné stránky patrí: výdrž, výborná imunita (za predpokladu, že dodržiavajú výživové odporúčania), spoločenskosť, vyrovnanosť, organizovanosť, prispôsobenie sa zmenám v stravovaní a životnom štýle;
Slabé stránky: vysoké percento výskytu kardiovaskulárnych ochorení, onkológie, diabetes mellitus, zvýšená excitabilita nervového systému, ochorenia pečene a žlčníka.

Záver naznačuje sám seba: dodržiavaním pravidiel stravy pre 2. krvnú skupinu sa môžete chrániť pred vznikom závažných ochorení.

Tieto zásady výživy je potrebné dodržiavať počas celého života. Na začiatok sa môžete pokúsiť vylúčiť najškodlivejšie potraviny a držať sa diéty 2-3 mesiace. Zlepšíte tým proces trávenia a urýchlite metabolizmus.

Diéta pre krvnú skupinu 2 negatívna

Na otázku, či je možné schudnúť pri diéte pre krvnú skupinu 2, odpovedá dietológ:

Neexistujú žiadne experimentálne dôkazy o úbytku hmotnosti pri diéte pre krvnú skupinu 2, ale ak sa budete držať správnej výživy, vylúčením skutočne škodlivých potravín zo stravy, k zníženiu hmotnosti určite dôjde.
Samotná navrhovaná strava vylučuje množstvo mäsa, tučných jedál, sladkostí a pekárenských výrobkov vyrobených z pšeničnej múky.
Nahradením mäsa sójovými výrobkami získate dostatok bielkovín. Okrem toho môže strava obsahovať kuracie mäso, vajcia, ryby, orechy.
Pomocou tejto stravy môžete organizovať preventívne opatrenia proti najnebezpečnejším chorobám: kardiovaskulárne, cukrovka, anémia, onkológia.
Pred začatím diéty pre krvnú skupinu 2 je lepšie poradiť sa so svojím lekárom.
Treba mať na pamäti, že táto diéta nefunguje rýchlo, vyžaduje si usilovnosť a pravidelnosť.
Skombinujte stravu pre druhú krvnú skupinu s tréningom. Ukazujú sa vám neponáhľané a nekomplikované športy: plávanie, joga, chôdza, aerobik v pomalom tempe, pilates, kalanetika, strečing.
Diétne odporúčania na chudnutie 2 krvné skupiny sú dosť všeobecné a nemusia byť vhodné pre všetkých ľudí s touto krvnou skupinou.
Vegetariánstvo je nežiaduce pre mnohých ľudí, najmä pre oslabených alebo pre deti. Bielkoviny živočíšneho pôvodu sú dôležitou zložkou pre plnohodnotný vývoj a fungovanie organizmu. Živočíšne bielkoviny sú zdrojom esenciálnych aminokyselín.

V tomto videu názor iného lekára na diéty podľa krvných skupín:

Vzorové diétne menu pre krvnú skupinu 2 (na chudnutie)

1. deň

Raňajky: pohánková kaša so sušeným ovocím; zelený čaj
obed: kefír
večera: vegetariánska polievka, pečené kura, uhorkový šalát
Olovrant:Čerešňová šťava
večera: pečená treska s cibuľou, hlávkový šalát

2. deň

Raňajky: ovsené vločky s hrozienkami, čierna káva
obed: jablkový džús
večera: boršč s kuracím mäsom, 2 varené vajcia, karfiolový šalát
Olovrant: domáci tvaroh s jogurtom
večera: varená škvrnitá fazuľa, kelový šalát s ľanovým olejom

3. deň

Raňajky: dvojvaječná omeleta so sójovým mliekom, šípkový vývar
obed: Tofu syr, strúhaná mrkva
večera:šošovicová polievka, varené kuracie, uhorkový a zelený hráškový šalát s repkovým olejom
Olovrant: Ananásový džús
večera: pstruh, makrela alebo losos pečený so zeleninou zo stola, dusená tekvica, ražný chlieb

Historický odkaz

Popularita amerického odborníka na výživu Petra D'Adama za pár rokov raketovo vzrástla. Stalo sa tak práve vďaka jeho systému výživy podľa krvných skupín.