Meniul zece de aur al Anitei Choi. Mancare dietetica Anita Choi

22.10.201927.05.2017

Frumoasa cântăreață Anita Tsoi a dat rezultate incredibile - a slăbit 45 de kilograme în exces! Și toate acestea datorită sistemului nutriționistului Margarita Koroleva. Dieta „Golden Ten” a Anitei Tsoi este ușor de folosit, motiv pentru care multe femei recurg la ea. În medie, această dietă vă permite să slăbiți cu aproximativ 6 kg în 10 zile, iar în 3 luni - cu 15 kg. Cu toate acestea, aveți grijă, dieta nu trebuie testată pe dvs. dacă există o astfel de boală precum ulcerul gastric sau gastrita.

Anita, care, după ce a născut, s-a îngrășat până la 100 kg, într-o zi, nu tocmai perfectă, a auzit sfatul soțului ei să se privească în oglindă. Acest moment a devenit un punct de cotitură în viața unei femei. La început, au fost multe încercări de a pierde în greutate, care au dat un rezultat pe termen foarte scurt, sau chiar nu au dat deloc. Anita a apelat apoi la un nutriționist la modă din Moscova - Margarita Koroleva, care a ajutat atât de multe vedete ale show-ului rusesc să facă față cu succes problemei excesului de greutate. Anita a fost o elevă ascultătoare - iar rezultatul, după cum vedem, este „evident”.

Avantajele și dezavantajele dietei Golden Ten

Desigur, eficacitatea sa este un plus. În prima lună a celor Zece de Aur, poți slăbi până la 15 kilograme din excesul de greutate. Dieta este în continuă schimbare, menținând funcționarea stabilă a tuturor sistemelor corpului. Datorită diversității sale, o astfel de dietă nu va avea timp să se plictisească. În plus, a fost dezvoltat de un nutriționist cu experiență, ceea ce înseamnă că este complet sigur.

In primele cinci zile, volumul stomacului este redus datorita portiilor mici si a unui continut zilnic mic de calorii. Apoi organismul primește din nou o nutriție bună, dar, în același timp, grăsimea continuă să se topească împreună cu kilogramele în plus. Din păcate, printre deficiențele dietei se numără severitatea acesteia. Este necesar să aveți o voință remarcabilă pentru a urma cu strictețe dieta zilnică.

O astfel de dietă poate să nu fie potrivită pentru oamenii ocupați, deoarece va trebui să monitorizezi constant meniul zilnic și să iei cu tine porții de mâncare pre-asamblate. În plus, din cauza absenței aproape complete a grăsimilor, dieta Anitei Tsoi este contraindicată persoanelor cu astfel de boli. tract gastrointestinal: gastrită, diskinezie biliară, ulcer duodenal.

Meniul dietetic „Golden Zece”

Pe tot parcursul dietei, trebuie să mănânci des în porții mici, pentru rezultate maxime.

ziua castraveților- trebuie să tăiați o jumătate de kilogram de castraveți, adăugați 400 g de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și pătrunjel tocat cu mărar. Toate ingredientele trebuie bătute timp de un minut într-un blender, apoi împărțite în 6 porții și lăsate la frigider. Acest cocktail ar trebui să fie băut în timpul zilei, dar nu mai târziu de ora 20:00. Ar trebui consumat un numar mare de apă pentru a evita deshidratarea, de preferință apă minerală plată.

ziua grapefruitului- de fapt, va dura 3 zile si nu se poate repeta mai mult de o data pe luna. Puteți mânca 5 ouă fierte și 5 grepfrut sau portocale pe zi, ar trebui să mâncați unul dintre produse la fiecare oră. Amintiți-vă să beți multe lichide. Dacă un astfel de meniu este prea greu pentru tine, poți bea chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua Castravetelui Ou- este necesar să tai un kilogram de castraveți și 2 ouă în cuburi mici și să amesteci. Această salată trebuie împărțită în 6 recepții.

zi de fulgi de ovaz- ar trebui să mănânci un castron de fulgi de ovăz la micul dejun, prânz și cină și să folosești mere și morcovi pentru gustări.

zi de legume- luați un kilogram de morcovi și mere și luați o gustare în timpul zilei.

Ziua hrișcii- gătiți 300 de grame de terci de hrișcă, puteți face o garnitură cu legume înăbușite. Terciul trebuie împărțit în 6 porții, pentru gustări folosiți legume proaspete - castraveți, roșii, ridichi.

ziua de carne- este permisa folosirea oricarui fel de carne slaba - pui, peste, vita, iepure. Porțiile ar trebui să fie mici, altfel nu vei scăpa de excesul de greutate.

După încheierea dietei de zece zile, ar trebui să repetați meniul, excluzând zilele cu grepfrut. Dieta Anitei Tsoi este capabilă să scape de 5 kilograme de greutate în exces în 10 zile, principalul lucru este să respectați regulile. Pentru a scăpa de o cantitate mare de grăsime corporală, ar trebui să repetați dieta până când obțineți rezultatul dorit, nu puteți utiliza această tehnică mai mult de 3 luni.

După a 10-a zi, pentru a consolida rezultatul, continuăm să mâncăm cu dieta Golden Ten din a 7-a zi timp de trei luni pentru a consolida cel mai bine rezultatul. Anita Tsoi, pe lângă dietă, sfătuiește să conectezi sportul. Și, de asemenea, la nivel psihologic, este necesar să vă stabiliți obiective realiste pentru pierderea în greutate pentru dvs., altfel nu va fi ușor să obțineți un rezultat. Pentru strângerea pielii pierdere activă în greutate la dieta „Golden Ten” de la Anita Tsoi, este necesar să se introducă capsule de vitamina E din prima zi de dietă - 1 comprimat de 2 ori pe zi.

Informații utile

Regulile de bază ale zecelor de aur de la Anita Tsoi

Dieta Anitei Tsoi este ceea ce nu trebuie să mănânci este cea mai comună dietă pentru pierderea în greutate. Echilibrat și dieta echilibrata- așa, potrivit cântăreței, a slăbit. Și ea a mâncat așa mult timp. Greutatea a scăzut încet, dar ea nu a cedat.

Și totul pentru că avea un motiv care i-a permis să meargă înainte, indiferent de ce. Aceasta este relația ei cu soțul ei. A început să vină târziu acasă și nu și-a ascuns atitudinea față de aspectul Anitei. În același timp, a condus viata activaîn lateral, pe care nici nu l-a ascuns în mod deosebit de soția sa.

Și pentru ca căsătoria Anitei cu soțul ei să dureze mulți ani, s-a strâns împreună și a început să încerce pe ea însăși tot felul de metode de slăbire. Dar după experimente îndelungate, cântăreața și-a dat seama de un lucru foarte important, că pierderea în greutate ar trebui să aibă loc în așa fel încât sănătatea să se îmbunătățească, nu să se agraveze.

Povestea video a Anitei Tsoi despre dieta ei

Mulți oameni care doresc să slăbească ar putea fi interesați de experiența personală de viață a cântăreței ruse Anita Tsoi. Gândește-te dacă poate fi un model dacă a reușit să-și schimbe radical propria înfățișare și silueta.

Mai mult la începutul carierei sale Când Anita și-a făcut debutul pe scenă, avea o siluetă foarte departe de una care poate fi numită zveltă. De mai multe ori în mass-media au fost ironice recenzii despre „varietatea supradimensionată” a siluetei sale, grăsime și proporții impresionante ale corpului.

Poate tocmai din acest motiv, de ceva vreme toată lumea a uitat de cântăreață. Anita a aranjat pentru ea însăși pauză creativă să lucrezi asupra ta. Apărând pe scenă peste orar Anita Tsoi a surprins foarte mult pe toată lumea cu schimbările care i s-au întâmplat. În fața publicului, ea a apărut într-o nouă imagine: o cântăreață zveltă, în formă, cu o siluetă sportivă. Ca să zic așa, o copie îmbunătățită a acestuia.

Neînțelegerea adevăratelor motive pentru schimbările care au avut loc cântărețului invidios am găsit o singură explicație că toate acestea - rezultatul liposucției. Din moment ce Anita era bombardată constant cu întrebări despre ea, s-a schimbat în bine aspect, ea însăși a povestit totul în detaliu, distrugând astfel toate zvonurile posibile.

Bârfă despre liposucție infirmat, pentru că se știe că această procedură nu combate cauzele, ci doar înlătură consecința - grăsime subcutanata. Adesea, după procedură, pacienții revin rapid la original supraponderal pe care le aveau înainte. În plus, liposucția este o complicație destul de periculoasă. Anita Tsoi a ales mod mai lung, dar mai productiv. Acest alimentaţie adecvată şi stil de viata sanatos viaţă.

Nutriția rațională a Anitei Tsoi

După cum a recunoscut Anita, la un moment dat s-a „lansat” cu putere. acum 15 aniGreutatea ei corporală era mai mare o sută de kilograme. Un stimul major pentru schimbare a fost faptul că soțul ei a încetat să mai manifeste interes pentru ea și a întârziat tot mai mult la serviciu. Evaluându-se imparțial și obiectiv, Anita și-a dat seama că ceva trebuia schimbat. Procesul de schimbare a durat câțiva ani.. Lupta împotriva kilogramelor inutile nu este o treabă ușoară. De câțiva ani, Anita Tsoi a reușit să reducă greutatea corporală aproape la jumătate!

Cântăreața a încercat multe programe și proceduri de dietă înainte de a-l găsi pe cel potrivit și eficient pentru ea. Fundația și esența sa este alimentația separată, adică consumul de alimente care sunt combinate între ele.

De exemplu peștele și carnea pot fi consumate doar cu legume, dar în niciun caz nu cu cereale și cartofi. Printre alte reguli, trebuie menționat că este extrem de necesar bea multe lichide pe parcursul zilei(apă, ceai, compoturi, apă minerală) și, desigur, sistematic vizita Sală de gimnastică . O dietă fără exerciții fizice nu este la fel de eficientă și sănătoasă.

Dieta cu castraveți de la Anita Tsoi

Când Anita simte că trebuie să plece greutate excesiva, apoi folosește pentru sine așa-numita dietă, al cărei principiu principal este consumul de castraveți. Această dietă vine în două versiuni.

Opțiunea 1

În timpul zilei trebuie să mănânci în general două kilograme de castraveți. Nu trebuie consumat niciun alt aliment solid. Nu uita de asta bea mai mult lichide: apă, ceai etc. Înainte de a merge la culcare, îți poți permite un pahar de chefir.

Opțiunea 2

In aceasta varianta dieta consta in un fel de mâncare special salata de castraveti. Se prepară astfel: se taie castraveții și verdeața, apoi totul se asezonează cu maioneză cu conținut scăzut de grăsimi sau smântână slabă. masă este necesar să se efectueze la anumite ore, și anume:

prima programare de la 12:00 la 14:00;
a doua programare de la 16:00 la 17:00;
a treia programare de la 19:00 la 20:00.

Pentru fiecare masă, puteți mânca în continuare o bucată de pâine neagră, iar înainte de a merge la culcare, mâncați un măr.

Opțiunea 3

Anita a vorbit recent despre altul versiune noua dieta, pe care ea a inventat-o personal. Tot ce ai nevoie pentru toată ziua, Acest două ouă și un kilogram și jumătate de castraveți proaspeți. Împărțiți castraveții în 5 sau 6 porții, fierbeți ouăle.

La prânz și cină, mâncați ouă, în restul timpului - doar castraveți.

In cazul in care ouale iti sunt contraindicate, le poti inlocui cu rosii. În ceea ce privește castraveții, aceștia pot fi consumați nu în formă solidă, ci tocați sub formă de salată cu verdeață. Astfel de Dressing pentru salata o cantitate mică de ulei de floarea soarelui sau de măsline.

Analizând Anita Tsoi, putem spune că este destul de eficientă și cu siguranță te va ajuta să câștigi. supraponderal.

Semnul ei zodiacal este Vărsător.

Cât de înaltă și de greutate este Anita Tsoi?

Cu o înălțime de 157 cm, Anita Tsoi cântărește 52 de kilograme.

Principalii parametri ai figurii:

Cum slăbește cântăreața?

Scădere în greutate - 3-5 kg Tip de dietă - cu conținut scăzut de calorii

Durata - 3 zile

Mulți fani ai Anitei Tsoi își amintesc de acele vremuri în care era supraponderală și cântărea aproape 100 de kg. Dar caracterul, dorința de a fi sănătoasă și de a arăta bine au ajutat-o să obțină rezultate impresionante - minus 44 kg. Acum, cu o înălțime de 157 cm, greutatea ei este de doar 52 kg. Din acest motiv site-ul a decis să acorde atenție acestei diete.

Drumul către pierderea în greutate a fost unul lung. Așa cum a spus cântăreața într-unul dintre interviurile sale: „Sunt înclinat să fiu supraponderal și nu se poate face nimic în privința asta”.

Pe cale de a greutate ideala Anita Tsoi a încercat multe diete populare, a folosit pastile de slăbit și s-a antrenat din greu. Ca urmare a încercărilor și erorilor, cântăreața și-a dezvoltat propriul sistem de slăbire, care a ajutat-o să obțină treptat rezultatele dorite. Acum, cu o înălțime de 157 cm, cântăreața cântărește 52 kg și este într-o formă excelentă.

În sistemul său de slăbire, Anita Tsoi folosește următoarele reguli:

Nutriție separată conform lui Shelton, când este imposibil să combinați proteinele și carbohidrații într-o singură masă / vezi. tabele de compatibilitate alimentară și reguli pentru mese separate conform Shelton /;

Este necesar să aveți suficientă activitate fizică în fiecare zi;

Aportul zilnic al unei cantități suficiente de lichid sub formă de apă obișnuită;

Încercați să nu mâncați după ora 20.00;

Aranjați o dată pe săptămână zile de post.

Întrucât cântăreața nu reușește întotdeauna să-și urmeze pe deplin sistemul de nutriție, pentru a pierde rapid acele kilograme în plus, Anita Tsoi oferă următoarea dietă expresă:

Timp de trei zile trebuie să luați 15 grepfrut și 15 ouă și să le împărțiți pe toate în trei părți.

Meniul pentru dieta cu grepfrut al Anitei Tsoi pentru ziua:

La micul dejun, consumă proteina unui ou, o oră mai târziu, un grapefruit. O oră mai târziu, din nou proteina unui ou, înlocuind încă o oră mai târziu, grapefruit, și așa mai departe, alternând ouăle și grapefruit-urile. Astfel, primești 10 mese pe parcursul zilei.

Grapefruit-ul este cel mai bine folosit atunci când portocaliu și trebuie curățat cu grijă și numai segmentele granulare trebuie folosite înainte de a le mânca. Fierbeți ouăle tari, aruncați gălbenușul.

Pe durata dietei, este necesar să renunțați la ceai și cafea, nu sărați ouăle. Este recomandabil să beți mai multă apă - până la 2 litri pe zi.

Dacă simțiți o cădere în timpul zilei, puteți bea un pahar cu apă caldă cu o linguriță de miere și o felie de lămâie.

Timp de trei zile de o astfel de dietă, vei satura corpul cu vitamine și vei pierde ușor 3-4 kg, mai ales în zonele problematice pentru femei / șolduri, fese și abdomen /.

Puteți repeta o astfel de dietă în fiecare lună, cu excepția cazului în care, desigur, aveți contraindicații.

O dată pe săptămână, pentru curățarea organismului, cântăreața recomandă petrecerea unei zile de post.

Ziua de descărcare pe castraveți și chefir de la Anita Tsoi:

În timpul zilei, puteți mânca 1-2 kg de castraveți proaspeți, puteți bea doi litri de apă, iar noaptea un pahar de chefir fără grăsimi.

O astfel de zi de post vă permite să scăpați de 1-2 kg de greutate și să obțineți un ten proaspăt.

De asemenea, pentru descărcare, cântăreața folosește zilele de post la alegere:

Pe ananas - mănâncă numai ananas toată ziua și bea apă;

Pe chefir - 2 litri de chefir fără grăsimi pe zi;

Pe brânză de vaci - toată ziua brânză degresată si apa.

Privind la frumoasa Anita Tsoi, este greu de imaginat că cântăreața a cântărit cândva mai mult de o sută de kilograme. Potrivit mărturisirilor vedetei însăși, ea nu a fost niciodată deosebit de slabă, iar în timpul sarcinii și-a revenit complet cu peste 40 de kg.

Când căsnicia artistei a început să se spargă la cusături din cauza aspectului ei „nepotrivit”, Anita a decis să se retragă și să-și limiteze strict dieta în viitorul apropiat. Au fost multe diete încercate de cântăreț, dar în acest articol le vom considera doar pe cele mai eficiente dintre ele. De asemenea, vă vom spune ce reguli de bază a respectat cântăreața Tsoi și care sunt rezultatele finale ale pierderii în greutate.

Cum a slăbit Anita Tsoi?

Dieta cântăreței Anita Tsoi a fost întotdeauna dominată de produse care îmbunătățesc starea pielii și accelerează metabolismul în organism. Cheia succesului în pierdere eficientă în greutate cântăreața consideră următoarele reguli:

În niciun caz, nu vă înfometați, deoarece acest lucru este plin de consecințe grave pentru ficat;
Ar trebui să mănânci de 5-6 ori pe zi;
La un moment dat, trebuie să mănânci nu mai mult de 250 de grame de alimente;
Nu puteți combina proteinele și carbohidrații într-o singură masă;
Ultima masă - nu mai târziu de ora 19:00;
Bea cel puțin doi litri de apă purificată fără gaz pe zi;
Cântărește-te în fiecare dimineață după ce mergi la toaletă;
Încercați să vă mișcați cât mai mult posibil;
Faceți periodic zile de post pe castraveți, brânză de vaci și ouă;
Renunțați la folosirea făinii, sărate și afumate;
Pentru cel mai mare confort, tine un jurnal in care vei inregistra cantitatea consumata si rezultatele cantaririi;
Va fi util să combinați o dietă cu activitate fizică moderată și plimbări în aer curat.

Când terminați de mâncat în dieta Anitei Tsoi, nu vă grăbiți să treceți din nou la alimente bogate în calorii, pentru că rezultatul nu va fi salvat în această situație. Înlocuiți alimentele grase cu legume, fructe și produse lactate.

Tipuri de diete

În drum spre greutatea ideală, cântăreața Anita Tsoi a încercat o mulțime de diete restrictive:

grapefruit;
lunar;
castravete;
proteină;
dieta expres;
„zece de aur”.

Cele de mai sus Restricțiile alimentare ale Anitei Tsoi contribuie la:

curățarea tractului gastro-intestinal;
eliminarea excesului de lichid din organism;
scăpa de toxine și toxine;
accelerarea metabolismului;
netezind pielea.

Din păcate, dietele pe care le-a urmat Anita Tsoi nu sunt potrivite pentru toată lumea. Este strict contraindicată utilizarea lor:

adolescenti;
oameni batrani
în timpul sarcinii și alăptării;
cu aciditate crescută a stomacului;
în prezența bolilor cronice ale tractului gastro-intestinal.

În paragrafele de mai jos, vă vom oferi trei dintre cele mai multe diete eficiente Anita Tsoi.

grapefruit

Alimentatia conform dietei cu grapefruit a Anitei Tsoi este destinata pentru maxim 3 zile, intrucat este formata din doar cateva componente: grepfrut, albus de ou, ceai verde. Până la ora 19:00, trebuie să consumați produsele de mai sus în următoarea ordine:

o soluție de apă și suc de lămâie;
albus de ou fiert, ceai verde;
jumătate de grapefruit;
altă proteină;
a doua jumătate dintr-un grapefruit și o ceașcă de ceai verde.

Cu această dietă, Anita Tsoi poate slăbi între 2 și 4 kg, în special pe șolduri, abdomen și talie. Repetați alimentația conform acestei diete nu ar trebui să fie mai devreme de o lună de la sfârșitul celei curente.

Merită luat în considerare faptul că produsele din dieta Anitei Tsoi pentru slăbit sunt surse de numeroase reacții alergice. Prin urmare, înainte de a mânca în meniul de mai sus, asigurați-vă că ingredientele sunt tolerabile.

Dieta expresă

Dieta expresă a Anitei Tsoi este concepută pentru un efect rapid de slăbire înainte de un eveniment important. Puteți pierde 2 până la 3 kg pe zi.

Regula de bază de nutriție a dietei de mai sus pentru pierderea în greutate este utilizarea a două kilograme de castraveți și doi litri de apă purificată necarbogazoasă. Înainte de culcare, se recomandă să beți 200 ml de chefir fără grăsimi. Apa poate fi inlocuita cu ceai verde neindulcit.

Dieta expres a Anitei Tsoi are și a doua varianta, proteină. Dar necesită special pregătire atentăîn două săptămâni. Dieta este concepută pentru 3 zile, iar alimentația pentru aceasta constă în utilizarea zilnică a 7 grepfrut și 7 ouă fierte.

Vă rugăm să rețineți că nu trebuie să vă testați cu dietele Anitei Tsoi mai mult de o dată pe săptămână, deoarece este posibil să aducă organismul la epuizare și să vă agraveze starea mentală.

Zece de Aur

Nutriția conform dietei Anitei Tsoi, zece de aur este destinată timp de 10 zile, la sfârșitul cărora dvs. rezultat final va fi minus 7-9 kilograme.

Prima zi bateți într-un blender o jumătate de kilogram de castraveți, o jumătate de litru de chefir și o grămadă de verdeață. Împărțiți cocktailul rezultat în 6 părți și luați la fiecare 2 ore.

Al doilea până la al patrulea mananca de 5 ori, alternand grapefruit si albus.

Pe a cincea este necesar să împărțiți salata din 2 kilograme de castraveți și 2 ouă fierte în 5 mese egale.

Ziua a șasea și a șaptea includ un meniu complet:

Şaselea

Mic dejun: fulgi de ovaz cu miere si un mar verde;
Pranz: morcov ras;
Cina: portocale.

Al șaptelea

fulgi de ovaz pe apa cu miere;
200 de grame de piept de pui fiert;
150 g cod fiert cu castraveți sau roșii.

Între mese, puteți mânca 1 peră sau 200 ml de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.

Nutriție Al optulea a zilei include o salată de castraveți proaspeți și ouă fierte.

Nouălea se oferă să gătească terci de hrișcă pe apă.

Al zecelea constă din următorul meniu:

Mic dejun: omletă din două ouă;
Prânz: 150 g salată de cod la abur și morcovi;
Cina: doi sau trei cartofi, fierți în uniformă.

„Dimensiunea nunții”

Toți cei care urmăresc cele mai populare proiecte de televiziune autohtone știu despre noua emisiune de dietă a cântăreței Anita Tsoi numită „Wedding Size”. Este destinat persoanelor cu care se luptă activ supraponderal.

Dieta participanților a fost compilată conform regulilor dietei cântărețului cu același nume. Meniul este după cum urmează:

Mic dejun:

omletă cu abur;
Cheesecakes dietetice;
terci de in cu fructe uscate si nuci.

Cina:

salata de legume cu ierburi;
supa de legume;
cod fiert cu verdeata.

Cina:

iepure copt într-o oală;
carne de vită fiartă;
salata verde cu calmar.

Rețete

Rețete utile de slăbit pentru dieta Anitei Tsoi arata asa:

Cotlet de pui la abur cu sos

Ingrediente: pui tocat, un praf de ierburi, zeama de la jumatate de lamaie.

formați cotlet din carne tocată;
se da la cuptorul cu abur pentru 25-30 de minute;
se toarna un amestec de verdeata tocata cu zeama de lamaie.

Salată cu pui și ananas

Salată cu pui și ananas

Ingrediente: piept de pui, jumatate de ananas, 200 g branza, 150 ml maioneza fara grasime.

fierbe pieptul;
tăiați ananasul în felii;
brânză pe răzătoare;
se amestecă toate ingredientele, sosind cu maioneză.

supă dietetică

supă dietetică

Ingrediente: file de pui, doua rosii, 150 de grame de fasole bruna, un praf de verdeata.

gătiți carnea;
tocați roșiile;
aduceti apa la fiert si adaugati toate ingredientele;
se fierbe la foc mic timp de o jumătate de oră.

rezultate

Rezultatele dietei cântăreței Anita Tsoi nu încetează să uimească până acum. Doar dragostea adevărată poate forța o persoană să meargă la măsuri extreme de autotortură pentru a pierde 50 de kg într-un timp scurt.

Să ne cunoaștem fotografie „înainte” și „după”încă câteva femei care au respectat toate regulile de mai sus, inclusiv rezultatele lui Anita Tsoi însăși:

Cântăreața rusă Anita Tsoi se luptă de câțiva ani cu excesul de greutate, în urma căreia a slăbit 54 de kilograme.

Secretul unui astfel de succes constă în respectarea anumitor reguli ale mai multor diete, pe care încă le folosește pentru a menține rezultatul.

Anita Tsoi: parametri de înălțime, greutate și silueta ^

scurtă biografie : Anita Tsoi (numele de fată Kim) s-a născut pe 7 februarie 1971 la Moscova într-o familie coreeană. Semnul zodiacal - Vărsător, conform horoscopului estic -. Copilul nu avea nici măcar un an când tatăl ei a părăsit familia. Motivul actului său este greu de justificat - a sperat că se va naște un băiat și s-a născut o fată.

Datorită aspectului și originii sale atipice, ea copilărie timpurie A trebuit să experimentez presiunea psihologică din partea altora, Anita avea foarte puțini prieteni. Pentru a-și dovedi valoarea, ea a muncit din greu și s-a străduit să participe la toate.

Încă din copilărie, viitoarea cântăreață a arătat o dragoste pentru artă: a fost angajată în dansul de sală și a absolvit scoala de Muzica la vioară și pian. Ulterior, Anita a intrat la Facultatea de Drept a Universității de Stat din Moscova, la Facultatea de Varietate a Academiei Ruse de Artă Teatrală (RATI), precum și la departamentul de corespondență al Facultății de Psihologie și Pedagogie a Institutului Pedagogic de Stat din Moscova.

Ea vorbește fluent mai multe instrumente: pian, vioară, flaut și chitară. Din această cauză, ea este uneori denumită „bandă de bărbați”. Primul disc al Anitei Tsoi, numit „Flight”, a apărut pe rafturile magazinelor de muzică în 1997 și i-a adus cântăreței un premiu Ovation la nominalizarea Descoperirea anului și un premiu pentru Cel mai bun show al anului. Piesele timpurii ale Anitei erau în genul pop-rock. Piesa „Zbor”, apropo, a fost dedicată omonimului ei Viktor Tsoi.

În 2003, ea și-a schimbat dramatic stilul muncii și a trecut la muzica dance. În curând a fost înregistrat albumul „1.000.000 de minute”, care în multe privințe a devenit un punct de cotitură pentru ea. Imaginea ei s-a schimbat și ea: în loc de o brunetă palid gotic cu o tunsoare scurtă, Anita a apărut pe coperta noului record cu o nouă culoare de păr și machiaj delicat.

Un rol serios în succesul aspirantului cântăreț l-a jucat primadona scenei rusești, care a invitat-o la una dintre „Serile de Crăciun” ale sale, difuzate la televiziunea din toată țara.

Viata personala

Anita Tsoi cu soțul și fiul ei: foto

În 1990, mama ei aproape a șantajat-o pe Anita să se căsătorească cu un coreean, jurnalistul Serghei Tsoi, pe care l-a cunoscut la un curs de coreeană. În acel moment, abia începea să lucreze în politică, dar la doi ani după nuntă a preluat postul de secretar de presă al lui Yuri Luzhkov.

Fata nu a vrut să se căsătorească, dar mama ei, deși crescută în tradițiile europene, a adoptat totuși obiceiurile patriarhale coreene. „Dacă nu te căsătorești, nu mai ești fiica mea”, i-a promis Anitei și a trebuit să se supună, neavând sentimente speciale pentru mire. Dar după nuntă, Serghei s-a dovedit a fi un soț atât de blând, grijuliu și sensibil, încât Anita s-a îndrăgostit.

Căsătoria, încheiată conform instrucțiunilor părinților, s-a dovedit a fi mai puternică decât multe „din dragoste”. Fiul Serghei s-a născut cuplului în 1992. Tipul are două studii superioare, dintre care unul l-a făcut la Londra, are și un master în economie și finanțe. În decembrie 2018, în studio, Anita a recunoscut că nu s-a înțeles cu soțul ei sub același acoperiș. Încă se iubesc și se respectă foarte mult, dar le este mai ușor să trăiască separat.

Anita Tsoi are dieta?

Toți fanii ei sunt interesați de povestea modului în care Anita Tsoi a slăbit, pentru că a reușit să scape complet de excesul de greutate. Potrivit cântăreței însăși, baza dietei ei a fost alimentația separată: nu poți mânca carne în același timp cu legume cu amidon, ci cu legume - atât cât vrei.

Parametrii figurii Anitei Tsoi: 85-62-86 (piept-talie-șolduri)

Înălțimea și greutatea Anitei Tsoi în acest moment este de 157 cm și 52 kg. Datorită dietei, Anita Tsoi a slăbit 54 de kilograme, dar pentru asta i-a luat mult efort. Esența metodologiei ei nutriționale este că în meniu sunt prezente doar alimente cu conținut scăzut de calorii, dar din moment ce regulile nu pot fi respectate întotdeauna, este necesar să se facă periodic zile de post.

Mărimile hainelor și pantofilor

Datorită dietei sărace și echilibrate, are loc scăderea în greutate, și cu un bun activitate fizicaȘi alimentație adecvată rezultatul final poate fi păstrat mulți ani chiar și de cei care sunt înclinați să fie supraponderali, precum cântăreața însăși.

Avantaje și dezavantaje ale dietei Anitei Tsoi

Avantajele evidente ale dietei includ următoarele puncte:

Meniul contine aproape toate substantele necesare functionarii normale a organismului;
Crește metabolismul, curăță intestinele;
Pielea devine mai proaspata si mai fina, deoarece. alimentele sunt în mare parte bogate în vitamine.

Există un singur dezavantaj al dietei Choi: nu este potrivit pentru cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal și au.

Cât poți scăpa

Dieta cântăreței este rapidă, iar într-o săptămână greutatea scade cu 7-8 kilograme. Conținut zilnic de calorii dieta în majoritatea cazurilor nu depășește 1200-1300 kcal.

Anita sfătuiește să se pună accent principal în nutriție pe ouă, grepfrut, carne și pește fiert, legume, lapte și produse din lapte acru, dar trebuie abandonate toate dulciurile, cârnații, alimentele prăjite și sărate.

Chirurgie plastică ^

Anita Tsoi arată grozav la vârsta ei - are o expresie facială foarte activă, dar practic nu există riduri. Nu e de mirare de ce adepții bănuiau că abuza de vizitele la specialiștii în frumusețe.

Dar celebritatea le-a spus adepților de pe Instagram că nu a suferit niciodată operații plastice și că nu avea de gând să o facă. Ea a postat pe blogul ei o poză fără machiaj. "Da. Așa arăt fără machiaj. Nu există intervenție chirurgicală. Nu-mi atribui, vă rog, ochi făcuți și un facelift. Desigur, am foarte multă grijă de mine. Fără îndoială, am propriile mele secrete de frumusețe. Desigur, am cele mai bune produse cosmetice din lume în mâinile mele și le folosesc în fiecare zi”, a semnat Anita poza pe Instagram.

Cântăreața a spus în repetate rânduri în interviurile sale că cel mai important lucru în îngrijirea de sine este „lucrarea în lumea interioară, spirituală, care se bazează pe pozitiv, armonie, bunătate, iertare, dragoste pentru oameni și munca preferată, precum și pe capacitatea de a te bucura și de a observa tot ce este frumos pe pământ, în fiecare dintre voi.

Cum slăbește Anita Tsoi: meniuri și rețete ^

În 2016, Anita, care are o experiență impresionantă în abordarea excesului de greutate, a început să găzduiască emisiunea Wedding Size, unde i-a ajutat pe soții care s-au îngrășat după nuntă să slăbească.

Regulile de pierdere în greutate ale Anitei Tsoi:

Bea cel puțin 2 litri de apă purificată în fiecare zi;
Fă-ți timp pentru exerciții fizice
Zile săptămânale de post;
Ultima masă trebuie luată nu mai târziu de ora 20:00.

Cum a slăbit Anita Tsoi: minus 54 de kilograme

După nașterea fiului ei, Anita Tsoi cântărea mai mult de 100 kg

Pentru a pierde în greutate în 1 an, trebuie să mănânci numai alimente permise: să faci salate, supe și alte feluri de mâncare din ele, precum și să faci sport.

Meniul aproximativ al cantaretului:

Luam micul dejun cu salata usoara de fructe sau branza de vaci, bem ceai verde;
După 2 ore, luăm o gustare cu iaurt;
Pentru prânz, pregătim supă piure de legume, o salată din orice legume, cu excepția cartofilor;
Pentru o gustare de după-amiază mâncăm grapefruit;
Luăm cina cu o felie de piept fiert și două roșii.

Dieta Golden Ten

Mâncând timp de 10 zile în acest meniu, puteți arunca același număr de kilograme:

Prima zi: mâncăm o salată de castraveți rasi (0,5 kg) și umpluți cu chefir (0,5 l);
A doua zi: mâncăm 5 grepfrut și aceeași cantitate de proteine, mâncăm alternativ la fiecare oră;
A treia zi: lăsăm produsele din a doua zi, dar ne permitem să bem un pahar de chefir;
A patra zi: lăsăm produsele, dar în loc de chefir bem un pahar de apă amestecat cu 1 lingură. Miere;
A cincea zi: măcinați 1,5 kg de castraveți pe răzătoare, amestecați ternul cu două ouă fierte tocate, mâncați până la ora 20.00, împărțind în mai multe porții;

A șasea zi: la fiecare 2 ore mâncăm feluri de mâncare precum fulgi de ovăz, ouă fierte, morcovi, iaurt, pere, portocale si sfecla. Nu repetam produse;
A șaptea zi: mâncați fulgi de ovăz cu nuci, fructe, morcovi, tocană, pollock sau cod;
A opta zi: părăsim meniul precedentului;
Ziua a noua: alternăm folosirea a 200 g de hrișcă pe apă și castraveți proaspeți (200 g);
A zecea zi: dimineața mâncăm o omletă dintr-un ou, apoi mâncăm un măr, pește la aburi, salată de legume și cartofi fierți cu ierburi în coajă.

Dieta lunară Anita Tsoi

Aici puteți folosi orice meniu de dietă, principalul lucru este să respectați 2 principii:

Reduceți dieta pe luna descendentă;
Când Luna este în faza de creștere, mâncați ca de obicei.

dieta cu grepfrut

Această opțiune poate fi folosită de la 1 la 3 zile, deoarece meniul este format din doar două produse: albușuri și grepfrut:

09.00: pe stomacul gol bem un pahar cu apă cu un teț de lămâie;
10.00: mâncați proteine;
11.00: mâncați o jumătate de grepfrut;
12.00: mâncați proteine;
13.00 - ½ grapefruit;
Așa că alternăm până la ora 19.00, după - doar apă.

Dieta pentru slabirea coapselor

Pentru a reduce volumul șoldurilor, cântăreața a schimbat ușor dieta anterioară, realizând următorul meniu, conceput pentru 3-5 zile:

Pentru toată ziua mâncăm 5-7 grepfrut;
Bem cel puțin 1,5 litri de apă.

Dieta cu castraveți a Anitei Tsoi

Cântăreața folosește această opțiune pentru zilele de post:

Mâncăm doar 2 kg de castraveți pentru toată ziua;
Bem multă apă.

Dieta expresă

Daca vrei sa slabesti 3 kilograme in 3 zile, Anita va ofera aceasta metoda de descarcare:

În fiecare zi mâncăm 1 kg de castraveți proaspeți;
Bem 1 litru de chefir (1%).

dieta cu proteine

Pentru a descărca corpul într-o zi, se folosește această opțiune:

Timp de 1 zi mâncăm 7 proteine de pui fierte;
Beți 3-5 căni de ceai verde și multă apă.

Înălțimea și greutatea Anitei Tsoi: 157 cm, 52 kg

Retete de slabit

reteta de salata de pui si ananas

Se fierbe piept de pui;
Răciți carnea, tăiați ananasul în cercuri;
Răziți brânza;
Amestecam toate produsele si asezonam cu maioneza hipocalorica.

reteta de supa dietetica

Gătim file de pui;
Se macină 2 roșii, 1 ceapă, dovlecel, ardei gras și morcovi;
Adăugați totul în bulionul clocotit, reduceți focul;
Cu 15-20 de minute înainte de pregătire, adăugați hrișcă (80 g), ierburi și sare după gust.

Dieta lui Anita Tsoi: opinia nutriționiștilor ^

Majoritatea medicilor sunt de acord că de multe ori este imposibil să apelezi la tehnica Anitei. Acest lucru este valabil mai ales pentru utilizarea frecventă a grepfrutului - poate afecta negativ stomacul. Dacă nu abuzați de el, atunci de 2-3 ori pe an este destul de acceptabil să folosiți meniul cântărețului, dar descărcarea se poate face 1 zi pe săptămână.

Când părăsiți dieta, nu puteți încărca imediat stomacul cu alimente grase - este permis să mâncați în cantități mici nu mai mult de 1 dată pe săptămână. Potrivit multora care slăbesc, rezultatele dietei Anitei Tsoi sunt minunate:

Pierdere rapidă în greutate;
Reducerea taliei și șoldurilor.

Cum arată Anita Tsoi acum: foto

Feedback de la cititorii noștri

Galina, 29 de ani:

„Fac de vreo 3-4 ori pe lună. Acest lucru îmi permite să-mi mențin greutatea normală, iar în restul zilelor pot mânca aproape tot ce îmi doresc.”

Marina, 33 de ani:

„Nu-mi plac grapefruiturile, am decis să le înlocuiesc cu portocale. Efectul mulțumit: în 3 zile am reușit să arunc 2,5 kilograme. Probabil că voi decide o dietă mai lungă de la Anita Tsoi ”

Veronica, 48 de ani:

„Am decis să scot volumul de la șolduri mâncând. Am reușit să fac asta, deși nu ușor - îmi doream foarte mult să mănânc. Pentru a scăpa de cele 4 kilograme în plus, a meritat să aveți răbdare”