Gimnastica dinamică pentru nou-născuți și bebeluși include exercițiu fizic care au drept scop dezvoltarea aparatul vestibularși constă în elemente de masaj tradițional, precum și ținerea bebelușului de unul dintre membre sau trunchi.

Astăzi, există multe controverse cu privire la oportunitatea și siguranța acestor exerciții, deoarece performanța de proastă calitate a unei astfel de gimnastici este foarte probabil să provoace răni și răni copilului.

Cursurile de gimnastică dinamică sunt contraindicate sugarilor cu ton crescut mușchi, luxații congenitale de șold și alte boli ale sistemului musculo-scheletic.

O astfel de gimnastică nu este aprobată oficial. tehnica medicala din cauza riscului mare de rănire a copilului. Cert este că ligamentele nu au fost încă formate la bebeluși în primul an de viață, iar mișcările dinamice pot provoca nu numai ligamente întinse, ci și rupte și multe luxații.

Dragi părinți, dacă aveți de gând să faceți astfel de gimnastică pentru nou-născuți sau bebeluși, nu efectuați mișcări care testează rezistența articulațiilor copiilor.

Ce este gimnastica dinamică

Gimnastica pentru bebelusi include un complex mare conceput special pentru bebelusi. Acestea au ca scop intarirea muschilor bebelusului, dezvoltandu-i armonios si tinand cont de toate caracteristicile fiziologice.

Un punct important este că exercițiile trebuie făcute în bună dispoziție si dupa bunul plac. Dacă copilul nu vrea să facă mișcare, atunci nu merită. Este necesar să alegeți momentul în care bebelușul va fi vesel. Atunci gimnastica va aduce rezultate bune.

Beneficiu

Complexul are un efect pozitiv asupra creșterii și dezvoltării copilului. În plus, gimnastica are multe avantaje:

1. Copilul învață rapid să navigheze în spațiu.
2. Se dezvoltă flexibilitatea, se dezvoltă articulațiile și mușchii.
3. Întărește sistemul imunitar și nervos.
4. Se dezvoltă aparatul vestibular.
5. Nivelul de traumatism scade.
6. Părinții notează că după astfel de cursuri, starea lor de spirit se îmbunătățește și apetitul se îmbunătățește.

Reguli obligatorii de executare

Dacă ești un părinte entuziast și te hotărăști să exersezi mișcări dinamice cu copilul tău, există câteva reguli de urmat.

1. Fă gimnastică numai cu un copil treaz.
2. Copilul ar trebui să fie plin în timpul mișcărilor de gimnastică, dar trebuie să treacă cel puțin o oră după masă.
3. Începeți fiecare sesiune de gimnastică cu mișcări lente.
4. Mâinile tale ar trebui să fie curate, moi și calde.
5. Deoarece gimnastica dinamică este traumatizantă, aveți grijă de o suprafață moale sub copil.
6. Cea mai bună opțiune pentru implementarea unor astfel de mișcări este să solicitați ajutor de la un specialist.

Principiile gimnasticii dinamice

1. Fii încrezător în mișcările tale. După cum a spus înțeleptul: „Dacă ți-e frică, nu o face. Dacă o faci deja, nu-ți fie frică.” Deci, dacă ești hotărât să faci mișcări de gimnastică cu un copil, asigură-te că nimeni nu te interferează, inclusiv cu întrebări despre oportunitatea, pentru că în acest moment ar trebui să fii concentrat asupra copilului. O atitudine pozitivă vă va permite să deveniți una cu bebelușul, deoarece copiii, ca nimeni altcineva, simt starea de spirit a părintelui și o adoptă.
2. Creșterea complexității. Începeți cursurile cu cele mai simple mișcări, astfel încât corpul să se obișnuiască cu o sarcină serioasă, iar gimnastica dinamică pentru un bebeluș este doar atât. Cu fiecare sesiune, crește încet viteza mișcărilor, amplitudinea și durata.
3. Nu suprasolicita. Efectuând mișcări, ești în contact vizual și emoțional constant cu copilul. Dacă observi că bebelușul este speriat, suprasolicitat, oprește-te puțin și îmbrățișează copilul, lasă-l să simtă dragoste și siguranță.

Nu uitați că mișcările pe care le oferă gimnastica dinamică sunt stresante pentru un organism atât de tânăr.

1. Frecvența sesiunii. Fa gimnastica in fiecare zi la aceeasi ora, de preferat daca este dimineata. Lăsați copilul să se obișnuiască cu faptul că se trezește, își schimbă hainele, trece printr-o încălzire (masaj), gimnastică dinamică, ia micul dejun etc. După o astfel de rutină, un somn sănătos este garantat bebelușului.

Mișcări pregătitoare

Începeți gimnastica cu o atingere blândă. Privește-ți copilul în ochi, lasă-l să simtă grija și atenția. Apoi puteți efectua mișcări lente.

Pune-ți degetele în palmele bebelușului, el, la rândul său, le va apuca imediat. Exersați întinderea ușoară, astfel încât copilul să încerce să ridice capul, să se așeze.

Apoi prindeți ferm pumnii bebelușului în mâini și ridicați-l astfel încât copilul să atârne în aer. Primul exercițiu făcut!

În acest moment, ar trebui să observați cu atenție copilul, dacă îi place exercițiul, lăsați-l să atârne câteva secunde.

Lovituri de stat

Când copilul învață să atârne cu fața către tine, poți efectua aceeași mișcare, doar cu fața în depărtare de tine.

Ia copilul cu spatele la tine, lasă-l să te apuce de degete cu pumnii. Când înțelegeți că copilul ține cu încredere, legănați în stânga și în dreapta, transferând greutatea bebelușului dintr-o mână în cealaltă.

Când bebelușul se obișnuiește cu acest element de gimnastică, puteți începe să vă legănați înainte și înapoi. Marind amplitudinea in fiecare zi, vei putea balansa bebelusul inainte in asa fel incat sa isi arunce picioarele pe umerii tai si sa priveasca in jos cu capul. Ajutați ușor copilul să ia poziția principală.

Salutări, dragi cititori!

îngrijirea sănătăţii şi dezvoltarea fizică copil - o reacție normală a oricărei mame, în brațele căreia se află copil. Recent, așa-numita gimnastică dinamică a devenit din ce în ce mai populară, permițându-vă să realizați rezultate incredibileîn dezvoltarea bebelușului.

Dar cum să nu exagerezi și să nu-ți faci rău copilului tău. Ce este gimnastica dinamică pentru bebeluși, de unde să începem și când, despre asta se va discuta în continuare.

Acest tip de gimnastică, dragi cititori, a fost dezvoltat de M. Trunov și L. Kitaev. Pentru a răspunde de ce este necesară o astfel de gimnastică, merită să luați în considerare modul în care este, în general, posibil să se dezvolte fizic un copil, deoarece încă nu poate să meargă sau chiar să stea.

Pentru ca bebelușul să formeze un puternic corset muscular, și a fost creat un set special de exerciții energetice. Din exterior, se pare că părinții fac un fel de trucuri acrobatice cu nou-născutul, dar capulele, zborurile au ca scop doar antrenarea aparatului vestibular.

Pentru a înțelege beneficiile gimnasticii, nu trebuie să fii academician:

• dezvoltă orientarea în spațiul înconjurător;
• crește flexibilitatea articulațiilor, tonusul muscular;
• îmbunătățește aparatul vestibular;
• îmbunătățește imunitatea;
• stabilește o relație de încredere a bebelușului cu lumea exterioară;
• elimină fracturile și entorsele de-a lungul vieții copilului.

Deci poți și ar trebui să o faci. Dar acest lucru trebuie făcut cu atenție pentru a nu face rău.

Cum să nu faci rău?

Dacă totul este clar cu beneficiile exercițiilor, dragi cititori, acum trebuie remarcat ce trebuie să ne temem atunci când faceți gimnastică. În ciuda faptului că este progresist, exerciții dinamice sunt supuse unei analize stricte și uneori condamnări de către medicii pediatri. Există mai multe motive pentru aceasta:

• Majoritatea exercițiului se bazează pe reflexele nou-născutului - apucare și Moreau. În mod normal, după câteva săptămâni (maxim o lună) după naștere, acestea ar trebui să dispară. Dacă luăm în considerare când este mai bine să facem gimnastică (la sfatul autorilor, se poate începe la 2 săptămâni de la nașterea bebelușului), devine clar că stimulează artificial existența continuă a acestor reflexe, ceea ce nu este foarte bun pentru dezvoltarea copilului.
• Dacă părinții înșiși nu au făcut niciodată sport și nu au o educație medicală, pot răni cu ușurință copilul fără a-și calcula puterea. Printre cele mai frecvente leziuni după efort se numără leziunile țesuturilor articulare, ligamentelor, afectarea fluxului sanguin.
• Sentimentul de viteză, zborul devine un fel de drog pentru o persoană. Ca adulți, acești căutători de senzații tari nu au nici un sentiment de pericol.
• Deoarece gimnastica este stresantă pentru copil, hormonii corespunzători sunt eliberați în timpul exercițiilor. Educația lor sporită în copilărie poate duce la hiperactivitate în perioada școlară.

Pentru a nu face rău copilului, nu uitați de contraindicații:

• boli ale sistemului musculo-scheletic;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• anomalii neurologice.

Având în vedere că nu întotdeauna până la 2-4 săptămâni toate mamele știu despre patologiile ascunse ale copiilor lor, înainte de a începe gimnastica, este mai bine să se supună unei examinări cuprinzătoare de către un medic pediatru, neurolog, cardiolog și ortoped.

Cum să performezi?

Există o serie de reguli elementare care vor ajuta la reducerea probabilității de răni sau vânătăi:

• Asigurați-vă zona de exerciții în siguranță în cazul în care copilul cade (întindeți saltelele sau faceți exerciții deasupra patului).
• Începeți cu minimul strict. Nu este recomandat să faceți imediat mișcări bruște.
• Înainte de a începe gimnastica, faceți un masaj de încălzire. Durata primelor lecții nu trebuie să depășească 10 minute. În plus, ritmul și durata pot fi mărite.
• Dacă ai hrănit copilul, poți începe exercițiile abia după o oră.
• Fă gimnastică atunci când copilul este complet sănătos și bine dispus.
• Ia bine: deget mare este introdus în palma bebelușului, iar mâna îi strânge încheietura mâinii.

Este mai bine să consultați un specialist înainte de cursuri. Dar rețineți: tehnica nu este recunoscută oficial de medicină, așa că nu veți găsi consultanți în spitale. Dar chiar și cei găsiți la sfatul prietenilor se pot dovedi a fi șarlatani. Așa că studiază bine recenziile mamelor despre cutare sau cutare specialist înainte de a-i înmâna copilului tău un manual.

Gimnastica include o gamă întreagă de proceduri:

• masaje;
• întărire;
• proceduri de apă;
• băi de aer;
• exerciții cu mingea.

Iată câteva dintre cele mai disponibile:

• Cruce. Întindeți brațele firimiturii în lateral. Aruncă ușor corpul, astfel încât în ​​zbor să formeze o cruce cu brațele.
• Arc. Luați copilul de mâini, picioarele lui ar trebui să se sprijine pe stomac. Trageți-l încet spre piept și reveniți la poziția inițială.
• Maimuţă. Apucați strâns de brațele bebelușului și legănați-l dintr-o parte în alta.
• Dreapta stanga. Luați picioarele copilului într-o mână, mâinile lui vor fi în cealaltă. Legănați-vă copilul în această poziție dintr-o parte în alta.

Exercițiile mai complexe sunt cel mai bine studiate cu un instructor cu experiență.

Aici în videoclip puteți vedea elementele gimnasticii dinamice:

Ce părinte nu își dorește copilul să fie sănătos? De aceea, mamele și tații moderni apelează din ce în ce mai mult la metode de dezvoltare timpurie a copiilor, precum și la diferite seturi de exerciții care sunt concepute pentru a întări corpul firimiturii, care se adaptează doar la condițiile lumii exterioare. Și una dintre cele mai optime, deși controversate, opțiuni pentru realizarea acestor obiective este gimnastica dinamică, care este potrivită pentru nou-născuți, sugari și copii de peste un an.

Esența gimnasticii dinamice

Acest complex de clase intensive de natură terapeutică și de îmbunătățire a sănătății este conceput pentru dezvoltarea bebelușilor de la naștere până la un an și mai mult. Principala caracteristică a exercițiilor este că, împreună cu elementele tradiționale de masaj, acestea includ și:

• gimnastica cu sprijinul copilului de brate sau picioare;
• jocuri;
• întărire.

În plus, gimnastica dinamică este prima experiență de comunicare între părinți și bebeluș într-un limbaj de senzații și atingeri pe înțelesul unui copil mic.

Opinia medicilor pediatri

Atitudinea medicilor față de această metodă de dezvoltare a copilului este ambiguă. Unii susțin că activ antrenament fizic cu un nou-născut contribuie la:

• reduce riscul de răni în copilărie;
• îmbunătățirea aparatului vestibular;
• dezvoltare mentală armonioasă;
• stabilizarea tractului digestiv;
• dezvoltarea rapidă a abilității de a ține capul, de a se întoarce, de a sta și de a merge;
• accelerarea proceselor metabolice;
• stabilirea de relatii de incredere cu cei dragi, ceea ce inseamna formarea unei personalitati sigure in sine – binevoitoare si deschisa catre lume.

În ceea ce privește antagoniștii tehnicii, aceștia se concentrează pe aspecte precum:

• lipsa de considerație față de caracteristicile individuale ale nou-născutului (cel mic este introdus în distracție activă sau întărire atunci când este încă greu de spus care este temperamentul lui);
• riscul de accidentare al unor exerciții (scrolluri ascuțite, viraje);
• ștergerea la un copil a limitelor a ceea ce este sigur și periculos pentru sănătate (mulți bebeluși după un an nu simt anxietate înainte de a sări din altitudine inalta sau cădere).

Pentru cei care nu s-au hotărât încă asupra atitudinii lor față de gimnastica dinamică (dinamică), va fi util să cunoască opinia celebrului pediatru E. O. Komarovsky. Evgeny Olegovich își împacă adversarii cu o recomandare de a nu merge împotriva lui însuși, adică de a nu efectua acele exerciții care provoacă frică (la mamă și la copil) sau par extreme.

La ce vârstă să înceapă cursurile

Dezbaterile aprinse despre vârsta la care se permite să înceapă gimnastica dinamică nu se opresc până astăzi. Unii pediatri susțin că este posibil să se practice încă din a doua săptămână după naștere, deoarece în acest moment leziunile articulațiilor și tendoanelor sunt practic excluse din cauza proporționalității dezvoltării mușchilor micuțului cu greutatea redusă a acestuia. Alti experti insista ca dinamica ar trebui practicata de la varsta de o luna, cand bebelusul s-a adaptat deja mai mult sau mai putin la lumea din jur. Și încă alții sunt în general de părere că este necesar să se introducă astfel de seturi active de exerciții abia de la 3 luni pentru a da mușchii și oaselor puțin mai puternice.

Reguli de deținere

Pentru a proteja copilul de răni cât mai mult posibil, primele cursuri cu el ar trebui să fie efectuate sub supravegherea unui specialist. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci părinții ar trebui să înțeleagă clar următoarele reguli.

1. Cel mai bun moment pentru dinamică este o oră după ce ai mâncat în perioada de veghe.
2. Lecția durează 10-20 de minute.
3. Exercițiile se fac în fiecare zi și încep cu mângâieri - un fel de „încălzire”.
4. Mâinile unui adult ar trebui să fie calde și netede.
5. Acasă, este mai bine să alegeți un loc acoperit cu un covoraș sau să efectuați gimnastică pe o canapea.
6. Nu trebuie să masați zona hipocondrului drept unde se află ficatul.

Siguranță

Ar trebui să studiați cu atenție caracteristicile gimnasticii. Atunci orele vor aduce numai bucurie și beneficii.

1. Toate acțiunile se desfășoară fără probleme și în același ritm.
2. Începem dinamica cu exercițiul care îi place în mod deosebit bebelușului, apoi alternăm între „favorit” și „neiubit”.
3. Dacă micuțul este nervos în timpul efectuării unui anumit exercițiu, atunci acesta trebuie întrerupt, iar copilul ar trebui să fie liniștit cu ceva care îi provoacă emoții pozitive. Dar este necesar să revenim la neplăcut mai târziu.
4. Dacă, la efectuarea unei mișcări, mânerul sau piciorul firimiturii a început să clacă, exercițiul trebuie întrerupt și asigurați-vă că copilul nu este în pericol. Dacă starea lui de spirit nu s-a schimbat, atunci puteți reveni la lecție, dar încercați să nu încărcați articulația cu clic.
5. Numărul de repetări ale exercițiilor ar trebui să se potrivească cu numărul de hrăniri pe zi.

Metodologia lui Mihail Trunov și Leonid Kitaev

Specialiștii în dezvoltarea timpurie a copilului, yoga pentru bebeluși, instructorii de înot și întărire Mikhail Trunov și Leonid Kitaev au publicat în 1993 cartea „Ecologia copilăriei. Primul an, care a făcut furori în țările fostei URSS cu opiniile sale revoluționare despre gimnastica terapeutică cu nou-născuți.

Tehnica gimnasticii dinamice a fost folosită chiar și de către medicii din Orient în lumea antica, iar la începutul secolului al XX-lea, elemente de dinamică au fost folosite pentru a adapta copiii care s-au născut cu leziuni la naștere.

Autorii au descris 400 de exerciții pentru gimnastică, în timpul cărora părintele ar trebui să țină copilul de unul sau două brațe, picioare, ca și cum ar descrie cercuri în jurul corpului său. Astfel, copilul se familiarizează cu:

• leagăne;
• vize;
• aruncare;
• rotatii.

Trunov și Kitaev în cartea lor susțin că un astfel de antrenament:

• elimina hipo- sau hipertonicitatea mușchilor nou-născutului;
• Activati sistem nervos firimituri, deoarece în timpul dinamicii copilul experimentează multe sentimente, ceea ce provoacă creierul său să proceseze mii de semnale despre schimbarea condițiilor, coordonând astfel acțiunile tuturor părților corpului;
• întărește mușchii bebelușului și reduce riscul de rănire ulterioară;
• dezvolta flexibilitatea;
• îmbunătățește coordonarea.

Mai mult, exercițiile fizice regulate contribuie la faptul că copilul se dezvoltă mai repede din punct de vedere intelectual și, de asemenea, impregnat de încredere în părinți.

Adepții metodologiei

Multe mame care sunt interesate de dinamică nu folosesc toată gama de cursuri, ci doar câteva dintre exerciții.

Pe lângă Trunov și Kitaev, Tatyana Sargunas, fondatorul mișcării pentru dezvoltarea culturii perinatale în Rusia, s-a ocupat de gimnastică cu elemente de întărire și înot. Metodologia sa se bazează pe lucrările profesorului sovietic și rus Boris Pavlovich Nikitin, unul dintre fondatorii sistemului de dezvoltare timpurie a copiilor, precum și autorul programului de dezvoltare acvatică a copilului Igor Borisovich Charkovsky. Dar în gimnastică, Sargunas este mai mult exerciții de apă, în timp ce Trunov și Kitaev acordă atenție activităților, jocurilor și înotului. Elementele de întărire în metoda originală sunt introduse prin faptul că exercițiile se desfășoară într-o cameră bine ventilată, răcoroasă, iar bebelușul trebuie să fie gol.

Gimnastica dinamică în acțiune: progres într-un an - video

Dinamica pentru nou-născuți

Luați în considerare un set de exerciții pentru cei mai mici.

Încălzire

1. Dezbracăm copilul.
2. Mângâiem burtica și picioarele.
3. Cu mișcări ușoare, masează degetele și picioarele.
4. Rotiți ușor picioarele firimiturii într-o direcție, apoi în cealaltă direcție.
5. Ne întindem picioarele: „mergem”, „alergăm”, „mergem pe bicicletă”.
6. Ținem copilul de genunchi și întindem picioarele în șolduri în lateral.
7. Îl întoarcem pe micuț pe burtă.
8. Îi întindem picioarele, făcând o „broască”.
9. Mângâim pe spate, direcționând mișcările către inimă.
10. Ne substituim palma sub călcâiele bebelușului și astfel punem accent. Punem o jucărie strălucitoare în fața ochilor, astfel încât copilul să aibă un stimulent să împingă de pe suport.

Exerciții

Experții în gimnastică dinamică recomandă monitorizarea stării de spirit a firimiturii în timpul orelor și creșterea treptată a numărului de exerciții (numărul lor maxim ar trebui să se potrivească cu numărul de hrăniri pe zi - nu uitați), începând cu 2-3 dintre cele mai simple.

Exerciții pentru nou-născuți - tabel

Cursuri de fitball și alte elemente de dinamică pentru bebeluși până la 3 luni - video

Dinamica pentru bebeluși până la un an

De la 2-3 luni, exercițiile devin mai active, se întorc, se blochează etc. sunt incluse în complexul de exerciții.Dar trebuie să introduceți astfel de elemente active treptat, începând cu unul (ce va sfătui medicul pediatru), apoi adăugând restul. De acum, gimnastica se poate desfășura pe stradă și chiar și iarna. Dar totuși, nu uitați de încălzirea descrisă mai sus.

Siguranță

La regulile de gimnastică deja menționate, se mai adaugă câteva:

• nu încercați să faceți ceva despre care nu sunteți sigur;
• nu faceți exerciții de care copilul se teme;
• pentru a stăpâni prinderea corectă, asigurați-vă că vă consultați cu un specialist.

Exerciții

Începând dinamica cu un copil, amintiți-vă că numai un medic poate alege complexul potrivit după o examinare amănunțită a copilului. Dar există 5 exerciții care, în absența contraindicațiilor, sunt potrivite pentru toată lumea.

Exerciții pentru copii până la un an - tabel

Un set de exerciții de dinamică pentru bebeluși de 3 luni - video

Contraindicații

După cum sa menționat deja, complexul de gimnastică dinamică trebuie să fie aprobat de un medic pediatru. În ceea ce privește avertismentele generale, acestea includ următoarele puncte.

Fiecare părinte își dorește copilul să fie sănătos. Multe mame si tati, chiar si in timpul sarcinii, incep sa caute diverse metode care intaresc corpul bebelusului si ii fac pe copii sa se dezvolte fizic. Una dintre cele mai cunoscute tehnici care ajută copilul să se adapteze la mediu este gimnastică dinamică. Gimnastica asta folosit pentru sugari și pentru copiii mai mari de un an.

Ce este gimnastica dinamică

gimnastică dinamică- Acesta este un set de exerciții care ajută la îmbunătățirea corpului bebelușului. Aceasta gimnastica include diverse elemente de masaj, precum si jocuri, intarire si incalzire prin ridicarea bratelor si picioarelor. Atunci când efectuează acest set de exerciții, copilul nu experimentează niciun disconfort. Copilul și părintele se bucură de acest gen de activitate.

Opinia pediatrilor

Atitudinea față de gimnastica dinamică în rândul pediatrilor este împărțită. Jumătate dintre medici susțin că gimnastica pentru bebeluși contribuie la:

• Reducerea riscului de rănire.
• Construirea încrederii între copil și părinți.
• Stăpânirea abilităților fizice (ține capul, mergi, stai, etc.).
• Îmbunătățirea metabolismului.
• Îmbunătățirea funcțiilor tractului gastro-intestinal.
• Îmbunătățirea funcționării aparatului vestibular.

Dar, la rândul său, a doua jumătate a medicilor susțin că gimnastica dinamică pentru bebeluși dăunează copilului. si evidentiaza urmatoarele aspecte:

• Risc de rănire în timpul exercițiilor fizice.
• Îndepărtarea fricii de pericol.
• Încețoșarea distincției dintre pericol și siguranță.
• Întărire prea devreme fără a ține cont de temperamentul și personalitatea bebelușului.

Părinții care nu s-au hotărât încă dacă copilul lor are nevoie de aceste ore, este indicat să se consulte cu E.A. Komarovsky. Evgeny Olegovich sfătuiește să nu mergeți împotriva temerilor dvs. de un fel de exercițiu. Nu este nevoie să faci exerciții care par traumatizante pentru părinți.

Epoca gimnasticii dinamice

Opiniile pediatrilor despre vârstă diferă și nu există un răspuns exact la întrebarea de la ce vârstă este posibil să se includă un set de cursuri pentru un copil. Printre medici chiar au existat dispute puternice pe acest subiect. O parte din medici spune că gimnastica dinamică poate fi inclusă din a doua săptămână după naștere, deoarece leziunile sunt excluse în acest moment din cauza creșterii musculare proporționale. Alți pediatri insistă că gimnastica poate fi începută de la vârsta de o lună, pentru ca bebelușul să aibă timp să devină mai puternic. Și încă alții sfătuiesc practicarea dinamicii de la vârsta de trei luni, astfel încât până în acest moment mușchii și oasele bebelușului să fie mai puternice.

Reguli pentru efectuarea gimnasticii dinamice pentru bebeluși

Este indicat să se efectueze primele cursuri sub supravegherea unui medic pentru a proteja copilul de răni și entorse. Dar, în plus, părinții trebuie să înțeleagă o serie de reguli:

• Cel mai cel mai bun timp pentru gimnastică dinamică - aceasta este o oră după hrănire.
• Sesiunea nu trebuie să dureze mai mult de 10-20 de minute.
• Dinamica se face în fiecare zi pentru cel mai bun efect.
• Exercițiile trebuie făcute pe canapea sau pe saltea.
• Mâinile părintelui trebuie să fie calde și foarte netede pentru a nu provoca disconfort copilului.
• Trebuie să începeți exercițiile cu o încălzire - mișcări ușoare.
• Nu atingeți zona în care se află ficatul.

Dacă este posibil, cursurile ar trebui să se țină de preferință aer proaspat dar numai pe vreme caldă.

Măsuri de siguranță pentru gimnastica dinamică

Pentru ca cursurile să aducă bucurie și beneficii, trebuie să studiezi norme de siguranțăîn timpul procedurilor de siguranță.

Contraindicații

Orice gimnastică pentru bebeluși, inclusiv cele dinamice, trebuie să fie aprobată de un medic pediatru. Pentru gimnastica dinamică, există o serie de contraindicațiile sale concomitente:

1. Cunoașterea incorectă și posesia incorectă a tehnicii gimnasticii dinamice.
2. Odată cu vârsta, elasticitatea articulațiilor și a mușchilor se pierde, așa că nu ar trebui să vă implicați în dinamică cu un copil nepregătit în avans.
3. Prezența bolilor sistemului cardiovascular.
4. Prezența afecțiunilor în sistemul musculo-scheletic, de exemplu, displazia șoldului.
5. Prezența presiunii intracraniene și a altor anomalii neurologice.

Dinamica pentru nou-născuți

Gimnastica dinamică pentru nou-născuți începe cu o încălzire:

Apoi, trebuie să începeți singuri exercițiile.. Trebuie să începeți cu cel mai ușor:

1. Dezvoltarea mânerelor: mângâiem mâinile copilului și lăsăm să-ți apuce degetul mare, apoi ridicăm ușor copilul și îl ținem de mâini.
2. Dezvoltarea picioarelor: punerea copilului pe spate, luați picioarele bebelușului și neteziți-le de la degete până la șolduri.
3. Antrenarea mușchilor gâtului: puneți copilul pe burtă, desfășurați picioarele și repetați pașii, când copilul își pune capul pe partea care îi este convenabilă, trebuie să puneți o jucărie pe partea opusă.
4. Gimnastica pentru spate: punand copilul pe burta, cu palmele mainilor netezim spatele de la talie pana la gat, facand 10 repetari, bebelusul va indoi spatele sub influenta reflexului.
5. Încălzire pentru burtă: punând copilul pe spate, îi sprijinim picioarele pe piept și ridicăm brațele în sus.
6. Dezvoltarea reflexelor: după ce am așezat copilul pe spate, îi ridicăm piciorul și apăsăm pe partea piciorului unde încep degetele. Copilul ar trebui să îndoaie piciorul. Apoi ținem copilul de axile și îl înclinăm înainte, călcând pe o suprafață dură. Trebuie să vă asigurați că copilul încearcă să facă singur pași.

Gimnastica dinamica pentru bebelusi pana la 12 luni

Când copilul are 2-3 luni poți trece la exerciții mai grele. Exercițiile trebuie adăugate unul câte unul, începând cu cele mai ușoare, adăugând din ce în ce mai greu.

Ingineria sigurantei

• Dacă nu există încredere în niciun exercițiu, nu trebuie să le faci.
• Dacă bebelușului îi este frică de exerciții fizice, nu torturați copilul.
• Trebuie să stăpâniți în mod corespunzător tehnica de gimnastică cu participarea unui medic pediatru.

Exerciții

Despre metodologie

Gimnastica dinamică a început să fie folosită în secolul al XX-lea de către specialiștii din Orientul Antic. Dar specialiștii Mikhail Trunov și Leonid Kitaev au publicat o carte despre yoga pentru bebeluși. Această carte include peste 400 de exerciții, acestea includ mișcări precum:

• Legănându-se.
• Vize.
• Rotații.
• Arunca.

Trunov și Kitaev au scos în evidență aspecte utile ale gimnasticii dinamice:

• Eliminați hipertonicitatea musculară.
• Dezvoltă reflexe care intră în creierul copilului, stabilizând astfel activitatea sistemului nervos.
• Reduce riscul de accidentare; Îmbunătățește flexibilitatea; dezvoltă coordonarea. Și, de asemenea, cu dinamica, copilul se dezvoltă intelectual mai repede.

Gimnastica dinamica pentru bebelusi este o modalitate de a crea o relație de încredere între un copil și un părinte. Aceasta gimnastica ajuta bebelusul sa se dezvolte armonios atat fizic cat si intelectual. Copilul în proces de antrenament este încărcat de veselie și energie pozitivă. Și pentru părinți, acesta este un mod de a fi cu copilul și de a se bucura de el. Dar merită să ne amintim că gimnastica dinamică este interzisă fără consultarea unui medic.