Хавар ямар витамин уух нь дээр вэ? Зарим эмийн талаархи тоймыг арай доогуур танилцуулах болно. Нэмж дурдахад, энэ нийтлэлээс та бие махбодид витамин дутагдаж буй шинж тэмдгүүд, зөв цогцолборыг хэрхэн сонгох, бусад мэдээллийг олж мэдэх болно.
Ерөнхий мэдээлэл
Хаврын beriberi бол бараг бүх хүмүүст танил болсон үзэгдэл юм. Эцсийн эцэст, улирлын бус үед зарим ул мөр элемент эсвэл витамины дутагдал нь ихэвчлэн мэдрэгддэг. Мөн олон хүн хаврын тухай бодож эхэлж байна. Эмийн бэлдмэлийн талаархи тоймууд маш олон янз байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр тэдний талаар мэддэг байх ёстой. Эцсийн эцэст энэ бол эрүүл мэнд, хөгжилтэй байдлыг сэргээхэд туслах хамгийн сайн, хамгийн тохиромжтой цогцолборыг нэн даруй сонгох цорын ганц арга зам юм.
beriberi өвчний шинж тэмдэг
Хавар юу уух вэ? Асуултанд хариулахын өмнө та үнэхээр витамин дутагдалтай байгаа эсэх, эсвэл таных шим тэжээлийн дутагдалтай ямар ч холбоогүй эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй.
Ханиадны давтамжаар та витамин, элементийн дутагдлын талаар бие даасан дүгнэлт хийж болно. Жишээлбэл, хэрэв хүн бага зэрэг таталтанд орсон боловч маргааш нь халуурч, хамар гоожиж байвал дархлааны систем, улмаар витамины хэрэглээтэй холбоотой асуудал илт гардаг.
Тиймээс, beriberi-ийн ерөнхий шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- арьсны хуурайшилт, цайвар байдал;
- бохь цус алдах;
- хуурайшилт, үс унах, хэврэг болох;
- амны булан дахь хагарал (эсвэл "zaed" гэж нэрлэгддэг) тогтмол үүсэх;
- герпес;
- хоолны дуршил муу;
- цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн мэдрэмж;
- архаг ядаргаа.
Хавар ямар витамин уух нь дээр вэ? Шинжээчдийн дүгнэлт
Эмчийн зөвлөмжийн дагуу витамины цогцолборыг сонгох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст зөвхөн мэргэжилтнүүдийн туршлага, хувийн ажиглалт нь өвчтөнүүдэд хамгийн сайн, үр дүнтэй эмийг олж авахад тусална.
Эм зүйчдийн үзэж байгаагаар Multitabs, Duovit, Complivit, Kvadevit зэрэг эмийн сангийн бүтээгдэхүүнийг хаврын улиралд хамгийн сайн худалдан авдаг. Үзүүлсэн цогцолборуудад агуулагдах химийн бодисын үүднээс авч үзвэл тэдгээрийн шинж чанар нь байгалийнхтай бараг ижил байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм эмийг газрын тосны деривативын үндсэн дээр нийлэгжүүлдэг гэдгийг үл тоомсорлож болохгүй. Та бүхний мэдэж байгаагаар эдгээр сангууд биеийн эсүүдэд маш муу шингэдэг. Түүнээс гадна тэдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь янз бүрийн гаж нөлөө үүсгэдэг, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд.
Хавар ямар витамин уух нь дээр вэ? Синтетик эмийн талаархи тоймууд нь нэлээд олон янз байдаг. Хэн нэгэн нь байгалийнхаас ялгаагүй гэж хэлдэг бол хэн нэгэн нь тэдний үр нөлөөг ямар ч байдлаар анзаардаггүй. Мэргэжилтнүүд зөвхөн 20-иос илүүгүй бүрэлдэхүүн хэсэг агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгохоос татгалзаж чадахгүй хүмүүст зөвлөж байна. Үгүй бол эмийн бэлдмэл нь практик ашиг тусыг авчрахгүй.
Хавар ямар витаминууд биед хамгийн их хэрэгтэй вэ?
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хаврын улиралд A, D, C, E, B бүлгийн витамины дутагдалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Зарим шим тэжээлийн дутагдлын улмаас ямар үр дагавар гарч болохыг ойлгохын тулд тэдгээрийн шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. илүү дэлгэрэнгүй.
А аминдэм
Хавар ямар витамин уух ёстой вэ? Мэдээжийн хэрэг, витамин А. Эцсийн эцэст, арьсны нөхцөл байдлыг хариуцдаг энэ бодис нь гадны нөлөөнд тэсвэртэй байдлыг баталгаажуулдаг. Үүнээс гадна, А аминдэмийн дутагдал нь харааны мэдэгдэхүйц бууралтад хүргэдэг.
Энэ бодисын дутагдал нь согтууруулах ундаанд дуртай хүмүүсийн дунд ихэвчлэн ажиглагддаг, учир нь ямар ч хэлбэрээр согтууруулах ундаа нь түүнийг бүрэн шингээхэд саад болдог.
Хавар ямар витамин уух вэ? Эмийн санд бүхэл бүтэн цогцолбор худалдаж авах шаардлагагүй. Эцсийн эцэст, энгийн хоол хүнс нь биед хэрэгтэй бараг бүх бодисыг агуулдаг. Тиймээс тахиа, үхрийн элэг, цагаан бяслаг, далайн загас, сүү, зуслангийн бяслаг, жүржийн жимс, хүнсний ногоо (луувангийн шүүс, лууван, хулуу, чангаанз, чацаргана, мандарин, жүрж гэх мэт) нь А аминдэмийн эх үүсвэр болдог.
В витамин
Энэ бүлэг нь биеийн бараг бүх үйлдлийг хариуцдаг. Тэдний дутагдал нь хамгийн мэдэгдэхүйц бөгөөд аюултай юм. Эдгээр витаминууд нь төв мэдрэлийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Тэд үс унахаас сэргийлж, зүрхний цохилтыг зохицуулж, салст бүрхэвч дээрх шарх, шархыг эдгээх гэх мэт.
Мөн В бүлгийн витаминууд нь хүчтэй эм ууж, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг зөрчиж устгадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дүрмээр бол, энэ тохиолдолд хүн арьсны асуудал, тухайлбал тууралт, хальслах шинж чанартай байдаг. Шударга сексийн хувьд жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэх үед ийм ашигтай бодисуудын шингээлт нэлээд багасдаг.
В витамины хүнсний эх үүсвэр нь тахиа, үхрийн мах, далайн загас (хулд, сагамхай), элэг, хөх тарианы талх, шар буурцагны бүтээгдэхүүн юм.
Витамин С
Энэ бодис нь ханиадны эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв таны яс, үе мөч өвдөж, "хурцаж" байвал, мөн та хэт давсны хуримтлалаас болж зовж байгаа бол энэ бодисыг их хэмжээгээр агуулсан эм хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Витамин С нь сарнайн хонго, үхрийн нүд, киви, даршилсан байцаа, цитрус, улаан чинжүү, ногоон ногоо, гүзээлзгэнэ, уулын үнс гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.
Витамин D
Хаврын улиралд хүүхэд ямар витамин уух ёстой вэ? Витамин D. Эцсийн эцэст энэ нь кальци-фосфорын хэвийн тэнцвэрт байдлыг хангах, улмаар шүд, яс, хумс, үсийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай хүн юм. Дашрамд хэлэхэд, хэт ягаан (нарны) туяаны нөлөөн дор хүний бие өөрөө энэ бодисыг шаардлагатай хэмжээгээр үйлдвэрлэх чадвартай байдаг. Гэхдээ хэрэв та гадаа явах нь ховор эсвэл үүлэрхэг цаг агаартай бүс нутагт удаан хугацаагаар амьдрах шаардлагатай бол түүний нэмэлт эх үүсвэрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүнд сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгний шар, далайн байцаа, загас орно.
Е витамин
Үзүүлсэн бодисын дутагдал нь арьсны чанарт илэрдэг. Тэдний дээр үрчлээс гарч, уян хатан чанараа хурдан алддаг. Үүнээс гадна Е витамины дутагдал нь бие махбод дахь бүх нөхөн төлжих үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг (жишээлбэл, шархлаа, шарх гэх мэт удаан хугацаагаар эдгэрдэг).
Энэ бодисыг шаардлагатай хэмжээгээр бие махбодоо хангаснаар та хуримтлагдсан хорт бодисыг саармагжуулж, эсийг амин чухал эрчим хүчээр хангадаг. Эдгээр хоёр эм нь бие биенээ нөхөж, сайжруулдаг тул Е витаминыг А витаминтай хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, дурдсан хоёр бодисыг багтаасан Aevit төрлийн эмийн сангийн бүтээгдэхүүнийг боловсруулсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Е витамины хүнсний эх үүсвэрт ургамлын тос (эрдэнэ шиш, усан үзэм, наранцэцэг, хулдаас, чидун), самар, наранцэцгийн үр, бууцай, улаан буудай, цэцэгт байцаа орно. Үүнээс гадна, хязгаарлагдмал хэмжээгээр энэ бодис бараг бүх мэдэгдэж байгаа хүнсний ногоо байдаг.
Зарим витамин ууж байхдаа юу мэдэх хэрэгтэй вэ
Хавар витаминыг (дээр дурдсан тоймыг) бодолгүйгээр авч болохгүй. Эцсийн эцэст эмийн сангийн сүлжээнд худалдаж авсан ийм ашигтай бодисууд нь өөрийн гэсэн гаж нөлөөтэй байдаг.
- Бие дэхь давсны агууламж өндөртэй хүмүүст витамин С-ийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
- Кальцийг зөвхөн Д витаминтай хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Е, А витаминууд бие биенийхээ шингээлтийг сайжруулдаг. Үүнээс гадна эдгээр хоёр бодис нь өөх тосонд уусдаг бодис юм. Үүнтэй холбогдуулан нэг аяга луувангийн шүүсэнд нэг халбага цөцгий эсвэл ургамлын тос нэмэхээ мартуузай.
- Цус багадалтын үед төмрийн бэлдмэлийг зөвхөн витамин С-тэй хамт хэрэглэдэг.
Хэрэв та тодорхой витамины дутагдлыг нөхөхийн тулд эмийн сангийн цогцолбор хэрэглэдэг бол эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст ийм гэм хоргүй мэт санагдах эм ч хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та "байгалийн" замаар явж, энгийн хоол хүнснээс витамин авахыг хүсч байвал тэнцвэртэй, зөв хооллолтыг баримтлах хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд яг хэрэгтэй бодисууд таны биед, шаардлагатай хэмжээгээр орох болно.
