Хөл дарах машин: тойм, техник, зөвлөмж
Биеийн тамирын зааланд дасгал хийх хамгийн түгээмэл, түгээмэл хүч чадлын дасгалын нэг бол хөл дарах машин юм....
ИлүүБиеийн тамирын зааланд дасгал хийх хамгийн түгээмэл, түгээмэл хүч чадлын дасгалын нэг бол хөл дарах машин юм....
ИлүүТа яагаад биеийн тамирын дасгалын хуваарьдаа barbell squat-ыг заавал оруулах ёстой вэ? Хуучин аксиом нь дарааллаар нь ...
ИлүүСайн байцгаана уу, тамирчид, сонирхогчид болон сонирхогчдод! Өө, бидний оршин тогтнох хугацаанд эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэнгийн олон хэм хэмжээ өөрчлөгдсөн ...
ИлүүАмьдралдаа итгэлтэй явахын тулд та хөлний булчинг бэхжүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та өдөр бүр хонхойж байвал ямар байх бол гэж би гайхаж байна ...
ИлүүТэдгээр. олон үе мөчний (таша, өвдөг, шагайны үе оролцдог) симулятор дахь хөлний булчингуудад 45 өнцгөөр дасгал хийх ...
ИлүүSquats нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сургалтын хөтөлбөрт бараг үргэлж багтдаг. Эдгээр маш энгийн дасгалуудыг нэгэн зэрэг...
ИлүүХүмүүс надаас хөлний дасгал гэх мэт хөлний дасгалыг штангаар яаж солих вэ гэж асуухад би үргэлж машинд хөл дарахыг зөвлөж байна. Дээр...
ИлүүФитнесс, эрүүл амьдралын хэв маягийг шүтэн бишрэгчдийн дунд машинд хөл дарах машиныг хайж буй эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой гэсэн ойлголт түгээмэл байдаг.
ИлүүКонничива, хонгорууд минь, энэ дунд өдөр уламжлал ёсоор техникийн тэмдэглэл биднийг хүлээж байгаа бөгөөд бид сууж буй хөлний тухай ярих болно. Уншсаны дараа...
ИлүүХел тавих нь биеийн ерөнхий хөгжил, хүч чадлын спортын аль алинд нь чухал дасгал юм. Энэ нь бараг бүх зүйлд багтсан ...
Илүү