Гэртээ болон биеийн тамирын зааланд охины гарыг хэрхэн яаж өргөх вэ
Гартаа сайхан хэлбэр өгөхийн тулд охидууд мөр, гарын булчингуудыг хөнгөвчлөхөд бага зэрэг ажиллах хэрэгтэй. Энэ зорилгоор та...
ИлүүГартаа сайхан хэлбэр өгөхийн тулд охидууд мөр, гарын булчингуудыг хөнгөвчлөхөд бага зэрэг ажиллах хэрэгтэй. Энэ зорилгоор та...
ИлүүСайн байцгаана уу, эрхэм татан авалтууд болон фитнесс охидууд минь, хуанли дээр лхагва гариг боллоо, энэ нь техникийн нийтлэлийн цаг болсон гэсэн үг.
ИлүүХэрэв та дээд биеээ хурдан шахахыг хүсч байвал гурвалсан булчинг үл тоомсорлож чадахгүй, учир нь гурван толгойн булчинг ажиллуулах нь чухал юм.
ИлүүЭрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь хүн бүр ухаалаг харагдаж, анхаарлыг татахыг хүсдэг. Хүмүүсийн хамгийн их анхаардаг зүйл бол гар...
ИлүүОлон залуу хүмүүсийн хувьд бицепс болон трицепсийг хэрхэн яаж шахах вэ гэсэн асуулт нь бүдэрч байна. Тэдний ерөнхий биеийн тамирын хувьд ч...
ИлүүГэрийн гар дасгалууд нь эв найртай харьцаатай сайхан биеийг бий болгоход тусална. Дээд мөчрүүд ихэвчлэн асуудал үүсгэдэг ...
ИлүүБага бөхийж, хонгорууд минь! Бид техникийн чиглэлээр суралцаж, сургалтын практик бүрэлдэхүүн хэсэгтэй харьцаагүй багагүй хугацаа өнгөрчээ. Өнөөдөр нэг юм хийцгээе...
ИлүүГэртээ гурвалсан булчингаа дасгал хийх нь биеийн тамирын зааланд дасгал хийхээс илүү сайн сонголт байж болно. Амьдралын динамик хэмнэлийн улмаас энэ нь тийм биш ...
ИлүүЭнэ нийтлэлд бид зогсож байхдаа хажуу тийш дамббелл хийх үед гаргадаг гол 7 алдаа, өсөлтийг сайжруулахын тулд тэдгээрийг хэрхэн засах талаар авч үзэх болно...
Илүү(4 үнэлгээ, дундаж: 5-аас 5.00) Гараа хэрхэн зөв шахах вэ, яагаад ийм чухал вэ? Тайвшрал, хүчирхэг гар нь нэг төрлийн бэлэг тэмдэг юм ...
Илүү