Bonjour, chers lecteurs du site. Galina Nevskaya est en contact. Dans cet article, j'aimerais parler de quatre façons principales d'allonger vos jambes. L’information n’est pas nouvelle, mais je pense qu’elle sera utile aussi bien aux filles qu’aux garçons.
Les jambes courtes sont une cause très courante de déception. Cependant, il n’est pas fréquent que les jambes paraissent plus courtes que le torse ou qu’elles paraissent de mauvaise qualité. Le plus souvent, cette raison est tout simplement tirée par les cheveux et les chiffres avancés par la plupart des gens sont tout à fait proportionnels. Mais le rêve de jambes longues et fines, comme celles qui font la couverture des magazines sur papier glacé, nous hante, car elles sont considérées comme belles, sexy et à la mode. Il existe quatre façons d’atteindre l’objectif souhaité. Appelons-les chirurgicaux, sportifs, visuels et combinés.
Méthode chirurgicale pour augmenter la hauteur.
Commençons par le plus difficile et le plus effrayant. Nous ne parlons de rien d’autre que d’allonger chirurgicalement les jambes. Après une telle opération, vous grandirez de 5 à 10 cm (en savoir plus). L'option est assez sérieuse. Il est judicieux de ne l'utiliser que dans des cas exceptionnels liés à de graves anomalies des membres ou si les jambes sont effectivement nettement plus courtes que le corps. De plus, il existe un certain nombre de contre-indications qui empêchent d'effectuer une correction de cette manière.
De nombreux experts s’accordent à dire que si les jambes ne sont pas assez longues selon certaines normes esthétiques, il est préférable d’éviter la chirurgie car le risque de complications est trop grand. Le résultat n'est peut-être pas si impressionnant et beaucoup d'argent, de nerfs et de santé seront dépensés. Les opérations sont très coûteuses et période de rééducation peut prendre plusieurs années.
Allongez vos jambes grâce à l’exercice.
Cette méthode est basée sur le mécanisme de croissance naturelle du corps. Dans de nombreux systèmes d'amélioration physique, vous pouvez trouver des exercices qui peuvent allonger et affiner vos jambes, par exemple dans le yoga, la callanétique et certains types de fitness. Visitez la section « Formulaire » si vous souhaitez connaître des exemples de programmes et d'exercices spéciaux pour augmenter la taille.
Travailler sur des machines, divers exercices sur le tapis et s'étirer avec des poids peuvent allonger vos muscles et vos os. Bien entendu, ces activités doivent être complétées par un régime alimentaire bien formulé.
On pense que l'extension des jambes est également facilitée par les cours d'arts martiaux qui impliquent des balancements et des coups de pied, par exemple, Boxe thaïlandaise, kickboxing, karaté. A titre d'exemple, sont mentionnés les noms de maîtres « aux longues jambes » comme Jean-Claude Van Damme et Bruce Lee.
Une façon visuelle d'allonger vos jambes.
La méthode visuelle est la plus simple et la plus conservatrice. Elle repose sur la sélection de vêtements et de chaussures qui créent l’illusion de jambes plus longues. Une perte de poids générale serait également utile, car les personnes de constitution normale ont généralement des jambes plus longues que celles en surpoids. De nombreuses femmes et hommes recourent avec succès à de telles techniques. Avec des astuces simples, ils parviennent à cacher non seulement les jambes courtes, mais aussi les jambes tordues, trop fines ou pleines.
À vêtements pour femmes, allongeant la silhouette, comprennent : des robes droites jusqu'au sol et sous le genou, des tons sombres, avec un imprimé en forme de rayure verticale ; pantalons longs et droits, etc. Des chaussures - des bottes à tige haute étroite, des chaussures à talons ou à plateformes qui, en fait, sont destinées à augmenter visuellement la longueur des jambes. Il est également souhaitable que les chaussures soient de la même couleur que les collants, et que les jupes comportent des fentes sur les côtés.
Les vêtements pour hommes doivent se concentrer sur des couleurs uniformes et des lignes verticales. Avec l'avènement de modèles spécialisés de chaussures et de semelles intérieures pour augmenter la taille, les hommes ont la possibilité de paraître 3 à 5 cm ou plus plus grands grâce aux chaussures.
Les gens avec jambes courtes Les vêtements avec un imprimé en forme de bande transversale, les pantalons et jeans taille basse, les afghans, les culottes, les capris, les shorts sont contre-indiqués. Les chaussures à semelles plates, à lanières et aux gros éléments décoratifs ne sont pas recommandées. Il vaut également mieux éviter les bottines et les bottes UGG.
Méthode combinée – visuelle et sportive.
La méthode combinée combine les deux précédentes, étant une symbiose d'un ensemble d'exercices physiques, d'un régime de croissance, de massages et d'autres procédures de soins du corps. Plus une sélection de vêtements, chaussures et accessoires qui aident à résoudre le problème jusqu'à ce que les méthodes de croissance naturelle augmentent pour produire des résultats. Cette méthode est très souvent utilisée aussi bien par les adolescents que par les adultes.
Résumons. Que faire avec des jambes courtes ? Vous pouvez essayer de les allonger si nécessaire. Les méthodes décrites ci-dessus vous y aideront. Essayez de commencer par augmenter visuellement la longueur de vos jambes. C'est beaucoup plus simple que tout le reste et donne des résultats plus rapidement que les autres méthodes.
Merci de votre attention ! Rendez-vous dans les prochains articles.
Malheureusement, toutes les filles ne sont pas dotées de jambes « modèles », qui donnent grâce et féminité. Tous ceux qui ne possèdent pas une telle « richesse » sont obligés soit de cacher ce qu’ils ont sous des robes, soit d’accepter la réalité. Mais il ne faut quand même pas abandonner, car quelques recommandations de stylistes de mode peuvent visuellement allonger vos jambes et les rendre plus fines.
Le talon est notre arme principale
Chaque fille sait exactement à quoi sert un talon. Mais pour que vous puissiez vous présenter correctement, il doit être stable. Ceux qui veulent paraître plus gracieux devraient minimiser le port de chaussures sans talons. La hauteur de cette partie doit être supérieure à cinq centimètres et en même temps ne pas être trop grande pour ne pas avoir l'air vulgaire. Une petite plate-forme est également la bienvenue - environ 1,5 cm, ce qui correspond à la longueur des jambes.
Forme et couleur des chaussures
Pour créer l’effet souhaité, lors du choix des chaussures, il est important de regarder au-delà de la hauteur du talon. La couleur est d'une grande importance. Si vous choisissez des chaussures assorties au ton de vos bas ou de votre cuir, votre jambe s'allongera visuellement. Mais le plus meilleur effet obtenu si les chaussures et les collants sont identiques
En plus de ce secret, il convient de prêter attention à la forme des chaussures. Il vaut mieux ne pas privilégier les modèles à bout rond ou carré. Cette terminaison raccourcit visuellement la jambe. Un bout légèrement pointu donne l'impression que vos jambes sont légèrement plus longues qu'elles ne le sont en réalité. On peut en dire autant des bottines. Il est important de choisir un modèle pour que la cheville présente une découpe en forme d'orteil. De cette façon, la jambe ne se terminera pas brusquement, ce qui donnerait l’illusion d’une continuation.
Style vestimentaire
Si une fille s'intéresse à la question de savoir comment allonger visuellement ses jambes, elle doit alors faire attention au style des vêtements qu'elle porte. On sait que certaines coupes de jeans, robes et chemisiers peuvent même être raccourcies. Il est donc préférable d'acheter des jupes et des pantalons taille haute. Cette astuce crée automatiquement l’effet de longues jambes. Les jupes de cette série peuvent avoir une forme droite et classique. De plus, des robes d'été et des robes dans le style de Natasha Rostova viennent à la rescousse. Dans de tels modèles « bénéfiques » pour les jambes, la taille doit être soit relevée, soit à sa place naturelle. De tels vêtements cachent la longueur réelle et l'imagination de ceux qui vous entourent dessine la silhouette correcte dans laquelle vos jambes « poussent à partir de vos oreilles ». De plus, une coupe aussi à la mode donne à la fille un charme et une féminité supplémentaires. De plus, les beautés qui souhaitent allonger leurs jambes doivent se rappeler que les poches plaquées ou toutes sortes de volants « cassent » la silhouette unique et créent l'illusion de membres courts.
Combinaison correcte de vêtements
Il est important d’apprendre à bien organiser sa garde-robe. Les chaussures, les pantalons et les hauts doivent être en harmonie et servir un seul objectif : allonger visuellement les jambes. Tout comme les chaussures, les jupes ou les pantalons doivent être fabriqués dans des tissus unis, le haut doit être contrasté par rapport au bas. Par exemple, les chaussures et les pantalons sont noirs (ou une jupe, des collants, des chaussures) et un chemisier est léger. S'il y a un motif sur la jupe ou le pantalon, cela n'atteindra pas l'objectif, mais au contraire, cela ajoutera du volume et raccourcira les jambes. Une exception peut être un motif vertical, tel que des rayures.
Il convient de noter qu'un accessoire aussi courant qu'une ceinture peut souligner la taille et mettre en valeur les jambes. Il peut être porté avec une jupe haute, un pantalon, des robes d'été et des robes, en particulier avec les modèles dans lesquels l'accent n'est pas mis sur la taille.
Certaines filles réussissent effet désiré grâce au pantalon skinny noir qui se marie parfaitement avec les bottines. Mais cette méthode convient à une minorité. Il est conseillé de faire attention à l'évasement du genou, qui couvre la moitié du talon et allonge ainsi vos jambes et fait de vous une femme féminine.
Vestes courtes
Il n’y a pas de consensus sur les vestes courtes et les hauts. Beaucoup pensent que cet élément de garde-robe raccourcit visuellement le torse et, par conséquent, allonge les jambes. D'autres sont sûrs que c'est la veste qui divise le corps en plusieurs parties et n'honore pas les jambes. Mais en réalité, cet élément ne peut pas servir d’outil indépendant. Il s’agit plutôt d’un ajout original qui n’interfère pas avec l’objectif que nous poursuivons.
Restrictions vestimentaires
Cependant, de nombreuses filles qui ne savent pas comment allonger leurs jambes font souvent des erreurs lors du choix des vêtements et se raccourcissent ainsi visuellement.
Ainsi, les principales interdictions :
- Tout pantalon taille basse. Même si cela peut paraître beau et confortable, cela gâche en réalité l'impression de votre silhouette.
- Les capris, les pantalons raccourcis et les jeans à revers sont tabous.
- Les bas moulants (jupes, pantalons) montrent d'où poussent vos jambes.
- Les bottines semblent couper la jambe et la rendre très courte. Ils peuvent être portés si le haut est recouvert par un pantalon.
- Chaussures ou autres chaussures avec une bride à la cheville ou une bride à la cheville. Elles créent également une impression. De plus, il est conseillé de choisir des sandales qui ne sont pas surchargées de bijoux.
Fitness pour des jambes fines
En plus de choisir la bonne garde-robe, vous pouvez commencer à vous entraîner pour obtenir la silhouette souhaitée. Un instructeur de fitness vous explique comment allonger vos jambes. Les exercices doivent être effectués trois fois par semaine. Dans ces conditions, les premiers résultats commenceront à apparaître au bout de quatorze jours.
Debout contre le mur, commencez lentement à vous accroupir jusqu'à ce que votre genou atteigne un angle de 90°. Notre tâche est de rester dans cet état et de rester aussi longtemps que possible. Après cela, ils reviendront en douceur à l'original.
Faites des fentes sur chaque jambe 15 fois, deux séries au total. Le schéma d'exécution est le suivant. Lorsque vous vous précipitez, touchez le tapis avec votre pied arrière, tandis que les deux jambes doivent maintenir un angle de 90° au niveau des genoux. Lors du levage, la première jambe ne doit pas se redresser.
Soulevez votre talon sur le dossier de la chaise et restez dans cette position. En levant les mains, nous nous étirons de manière à ressentir muscles abdominaux et étirez légèrement votre colonne vertébrale. Dans cette position, nous nous mettons sur nos pieds et essayons d'atteindre nos orteils avec nos doigts. L'ensemble du processus est effectué durement et lentement 50 fois, après quoi des répétitions sont effectuées lors de la deuxième étape.
Désormais, après quelques semaines d'entraînement, après vous être réuni avec vos copines, vous pouvez rivaliser avec elles sans hésiter pour savoir qui a les jambes les plus longues, et peut-être même gagner. La principale chose à retenir est que ces exercices doivent être effectués avec diligence.
sur la photo
Aujourd'hui plus que jamais, il est devenu courant d'organiser des séances photo pour que plus tard réseaux sociaux montrez votre beauté à vos amis. Mais comment rendre vos jambes longues et fines sur des photos ? Dans ce cas, vous pouvez utiliser les mêmes astuces qui allongent visuellement vos jambes dans la vraie vie. Ainsi, les chaussures jouent un rôle important, même si sur les photos elles peuvent être sans talons. Règle importante- C'est une couleur assortie aux jambes ou au pantalon. De plus, avec des chaussures assorties, ce n'est pas grave si votre orteil moyen est plus long que votre gros orteil.
Une autre façon de mettre en valeur vos jambes est de leur donner un ton bronze à l’aide d’une poudre bronzante. Ce n’est un secret pour personne : les jambes bronzées paraissent plus fines et donc plus longues. Et le produit mentionné donne une brillance modérée supplémentaire. Mais le produit n'est pas appliqué en masse continue, mais uniquement sur la face avant de la cuisse et du tibia.
De plus, la manière dont les photographies sont prises se reflète dans la longueur des jambes. Si en position debout, ils sont assez larges, ils paraîtront courts. Il est donc préférable d'avancer légèrement une jambe, vers le photographe, et de la placer sur la pointe.
De nombreuses femmes et hommes rêvent de grandir d’au moins quelques centimètres. La nature a béni certaines personnes de petite taille, tandis que d'autres ont souffert d'une grave maladie congénitale ou acquise du système musculo-squelettique, entraînant une déformation des jambes.
Il est possible de changer radicalement la forme des jambes, d'éliminer les déformations et de les allonger uniquement par intervention chirurgicale. Mais chaque personne peut cacher ses imperfections à l'aide de vêtements correctement sélectionnés, et aussi devenir athlétique et en forme en faisant exercice physique. Examinons en détail toutes les méthodes d'allongement des jambes.
Comment augmenter la longueur de ses jambes est une question qui inquiète de nombreuses femmes. différents âges. L'allongement des jambes par chirurgie effraie généralement les femmes, car la procédure est douloureuse, coûteuse et nécessite une rééducation à long terme. Mais chaque femme peut obtenir un élargissement visuel de ses jambes à l'aide de vêtements appropriés.
De plus, il est très important de choisir le bon modèle ; le pantalon doit être bien ajusté et suffisamment long pour qu'il n'y ait pas d'espace entre les vêtements et les chaussures. Les culottes et les modèles raccourcis conviennent femmes de grande taille Avec longues jambes, car ils raccourcissent visuellement les jambes.
La combinaison de vêtements et de chaussures joue également un rôle important. Si une femme porte des collants, ils doivent être assortis à la couleur de ses chaussures, c'est-à-dire que des collants noirs doivent être portés avec des chaussures noires. L'allongement des jambes dans un tel ensemble est immédiatement perceptible. Vous ne devriez pas acheter des ensembles de vêtements et de robes qui divisent visuellement votre silhouette en 2 parties, par exemple une robe avec un corsage rouge et une jupe bleue. Pour la même raison, il faut éviter les ceintures larges : elles divisent visuellement la silhouette en deux parties, il est préférable de choisir des modèles fins et élégants.
Il est très important de choisir les bonnes jupes. Si les pantalons longs allongent les jambes, les jupes longues jusqu'au sol, au contraire, les rendent visuellement plus courtes, il n'est donc pas recommandé aux femmes de petite taille de les porter. Dans ce cas, des jupes crayon gracieuses jusqu'au genou conviennent : elles rendent la silhouette élancée, proportionnelle et les jambes paraissent plus longues.
Pour devenir visuellement plus grande, vous devez choisir les bonnes robes. Il est recommandé de porter des modèles unis, sans motifs vifs ou inhabituels, il est préférable de choisir des robes ajustées et féminines. Les grandes fleurs, les taches, les rayures attirent l'attention sur la robe, tandis que les jambes paraissent plus courtes. De plus, vous ne devez pas choisir de modèles dans lesquels il existe une séparation nette entre les parties supérieure et inférieure de la robe.
La méthode la plus connue et la plus simple pour augmenter la longueur des jambes consiste à porter des talons hauts. Une femme portant des talons devient plus grande et plus gracieuse, mais il est très important d'apprendre à marcher avec de telles chaussures pour ne pas paraître ridicule. De plus, les chaussures doivent être assorties à la couleur des vêtements afin de ne pas créer de contraste.
Exercices
De nombreuses femmes et hommes décident d’agrandir leurs jambes à l’aide d’une série d’exercices d’allongement des jambes. Faire de l'exercice vous aidera à vous débarrasser excès de poids, rendra votre silhouette mince, vos jambes fines et elles paraîtront visuellement plus longues. De plus, permanent activité physique peut provoquer une croissance du fémur, mais cela est plus fréquent chez les jeunes de moins de 25 ans.
Avant de commencer l'entraînement, vous devez vous assurer qu'une personne n'a aucune contre-indication. Pour ce faire, il est préférable de consulter un thérapeute et de faire des analyses de sang et d'urine ; si tout est normal, vous pouvez alors commencer à faire de l'exercice.
Il est très important de commencer l'entraînement progressivement, en tenant compte de votre entraînement physique, les débutants ne devraient pas réaliser le complexe pour les professionnels ; ils ne pourront toujours pas perdre du poids plus rapidement, mais ils peuvent se blesser. Les exercices suivants provoquent un allongement des jambes.
Le plus simple et exercice efficace– en courant, vous devriez commencer tous vos entraînements avec. Pour que vos jambes soient longues et fines, vous devez courir tous les jours pendant au moins 30 minutes. Vous êtes autorisé à faire de l'exercice n'importe où, dans salle de sport, à la maison sur le tapis roulant ou dans le parc près de la maison. Il est très important que l'entraînement soit long, c'est-à-dire qu'il vaut mieux courir à un rythme lent, mais pendant une demi-heure, que rapidement, mais pendant 15 minutes.
Après vous être échauffé, vous devez vous asseoir sur une chaise haute, vous pouvez utiliser une table à la maison, mais vous devez vous assurer qu'elle est suffisamment solide. Dans ce cas, vous ne devez pas toucher le sol avec vos pieds ; des poids doivent être attachés à vos chevilles.
À la maison, au lieu d'équipement, vous pouvez utiliser des appareils ordinaires bouteilles en plastique et une large bande, et le poids doit être progressivement augmenté. Il est recommandé de s'asseoir avec des poids pendant 10 minutes maximum et de répéter la procédure tous les deux jours. Après l'exercice, vous devez effectuer des balançoires.
Les balançoires de jambes avec des poids de 1 à 2 kg sont très utiles, en fonction de votre forme physique. Les exercices doivent être effectués de manière assez active, les balançoires doivent être effectuées rapidement.
Un simple exercice sur vos orteils vous aidera à étirer les muscles de vos mollets et à allonger vos jambes. Il est nécessaire de marcher sur la pointe des pieds tous les jours et simplement de se tenir debout en levant les pieds sur la pointe des pieds et en abaissant les pieds sur les talons.
Les fentes sont très efficaces. Les débutants doivent effectuer ces exercices sur propre poids, et au fil du temps, il est nécessaire d'utiliser des agents alourdissants.
Allongez également les jambes en à un jeune âge, lorsque la zone de croissance osseuse n'est pas encore complètement fermée, cela est possible grâce à l'hormonothérapie. Il est choisi individuellement par le médecin, en fonction de l'âge et de l'état du patient. Mais vous devez comprendre que les hormones peuvent nuire au corps, car ces médicaments ont de nombreux effets secondaires.
Formation (vidéo)
Opération
L'opération est réalisée à l'aide de l'appareil Ilizarov. Le chirurgien réalise une fracture artificielle au niveau de la jambe ou de la cuisse, en fonction des indications et du désir du patient, après quoi les os sont restaurés, tandis que la distance au site de la fracture augmente constamment.
En règle générale, la chirurgie est prescrite aux personnes atteintes indications médicales, avec une déformation sévère des jambes et une croissance altérée. C'est très complexe et coûteux, et la rééducation après une telle procédure prend environ un an. De plus, la chirurgie d'allongement des jambes est interdite en cas de troubles de la coagulation, de diverses maladies chroniques, de pathologies de la peau et du système nerveux central.
L'allongement des jambes est réalisé chirurgicalement en plusieurs étapes :
- Dans un premier temps, des tiges spéciales sont insérées dans la jambe pour fixer l'os.
- L’étape suivante consiste à réaliser une ostéotomie, c’est-à-dire couper l’os.
- Une semaine après l'opération, un dispositif de traction de jambe est installé, qui allonge la jambe. La jambe s'allonge de 1 mm par jour, et les jambes s'allongeront de 50 à 140 jours, selon le résultat souhaité.
- Après avoir atteint la longueur souhaitée, l'appareil est fixé jusqu'à ce que l'os guérisse.
La chirurgie d'allongement des jambes garantit des résultats ; la taille sera augmentée, mais une rééducation à long terme est nécessaire après la chirurgie. De plus, des complications graves sont possibles, pouvant affecter la vie future d’une personne et même conduire à un handicap. Pour cette raison, l’intervention chirurgicale n’est pratiquée que dans des cas extrêmes et non à des fins esthétiques à la demande de la personne.
Réhabilitation
Après une opération d'allongement de jambe, une période de rééducation commence, sa durée varie de 6 mois à un an. Étant donné que le patient est resté longtemps dans un état passif, les muscles se sont affaiblis et doivent être renforcés par des moyens appropriés. physiothérapie. Si la rééducation se déroule mal, des fractures osseuses au site d'ostéosynthèse sont possibles à l'avenir.
Les patients doivent également suivre une thérapie physique, qui accélérera la restauration des tissus, et des massages pour améliorer la circulation sanguine et la nutrition de la zone touchée. Il est recommandé au patient de suivre un régime spécial visant à restaurer le tissu osseux, et il doit être faible en calories pour éviter une prise de poids excessive.
Complications
Après une opération d'allongement de jambe, les complications suivantes sont possibles :
- Saignements et hématomes ;
- Infections ;
- Douleur intense ;
- Intolérance individuelle ;
- Gonflement sévère ;
Toutes ces conditions nécessitent un traitement rapide, parfois une intervention chirurgicale, par exemple pour éliminer les gros hématomes. De plus, lors de l'augmentation de la jambe, le dispositif peut tomber en panne, auquel cas l'intervention chirurgicale devra être répétée.
Mais avant de décider de prendre des mesures sérieuses, rappelez-vous que nous sommes tous individuels et que la beauté ne dépend pas de la taille de votre taille ou de la longueur de vos jambes. Et d’une manière générale, les proportions jouent d’ailleurs un rôle énorme. Pas convaincu ? Alors revenons au sujet. Nous avons rassemblé pour vous 4 moyens efficaces qui allongeront vos jambes.
Appareil Ilizarov
L'un des plus moyens efficaces L'allongement des jambes est l'appareil d'Ilizarov. Mais gardez à l’esprit que cette méthode est aussi la plus radicale. Avec l'aide de cet appareil miracle, vous pouvez « faire grandir » vos jambes ou vos cuisses, et seul le chirurgien décidera exactement quoi allonger dans votre cas. Comment ça marche ? Tout d'abord, le médecin brise l'intégrité des os et place des aiguilles à tricoter aux endroits des fractures, grâce auxquelles les jambes commencent à s'allonger progressivement. Mais vous devrez vous aider vous-même : serrez des écrous spéciaux quatre fois par jour. Ce n'est pas la sensation la plus agréable, mais vos jambes s'allongeront d'un millimètre chaque jour. Et dans deux mois, vos jambes « grandiront » jusqu'à 6 centimètres. C'est à vous de décider, bien sûr. Êtes-vous prêt à traverser ce processus plutôt douloureux, puis à suivre également un certain régime pendant plusieurs mois (sans danse, sans sport et sans longues promenades) ? La beauté exige des sacrifices, cela ne fait aucun doute.
Implants
Oh, implants tout-puissants ! Ils sont capables d’augmenter de nombreuses parties du corps, y compris la longueur des jambes. Les implants insérés dans la zone musculaire du mollet peuvent non seulement allonger les jambes, mais également éliminer l'asymétrie et la courbure. Mais même ici, il y a des pièges : par exemple, le fil de suture restant ou même l'implant lui-même peuvent être visibles. De plus, il n’est pas rare que l’implant se déplace. Nous ne doutons pas de votre courage, mais veillez à peser le pour et le contre avant de décider de prendre des mesures aussi sérieuses.
Bronzeur
On dit que tout ce qui est ingénieux est simple. On vous révèle le secret des insta-girls aux longues jambes : une poudre bronzante à effet chatoyant. De nombreuses fashionistas appliquent la poudre bronzante directement sur leurs jambes, en se concentrant sur leurs tibias. Le résultat est un allongement optique. Après tout, les jambes bronzées et lisses semblent définitivement plus minces (grâce aux reflets verticaux et à l'éclat) qu'elles ne le sont en réalité. Vous pouvez ainsi reporter votre visite chez le chirurgien à des temps meilleurs, faire le plein de poudre bronzante et conquérir tout le monde avec vos pieds et vos oreilles.
Sport
Il existe bien sûr d’autres façons d’allonger les jambes. Le plus simple est de se charger d'une activité physique quotidienne visant à étirer la hanche et muscles du mollet. Rien de compliqué : il suffit de courir, de faire des étirements, des balancements de jambes et d'autres exercices. Et ne soyez pas paresseux ! Et surtout, n’oubliez pas les petites astuces. Choisissez des jeans et des pantalons taille haute, des jupes moyennes ou courtes, portez des chaussures à talons hauts et veillez à votre posture.
Beaucoup de ceux qui souhaitent augmenter leur taille demandent comment allongez vos jambes avec des exercices Que faut-il faire pour cela et est-il possible de réaliser ce rêve sans interventions chirurgicales ? Est-ce vraiment la peine de s’épuiser pour augmenter sa taille ? Après tout, il existe des solutions simples et exercices utiles, qui augmentent la croissance et améliorent la santé.
La première chose que vous devez faire pour allonger vos jambes avec des exercices pour augmenter votre taille est de vérifier votre taille actuelle et de mettre la marque souhaitée, par exemple, dans une pièce sur le mur. Mesurez votre taille, notez-la sur un morceau de papier et inscrivez-la à la date du jour. Lorsque vous faites nos exercices, vérifiez votre taille une fois par mois et écrivez vos résultats dans les commentaires ci-dessous.
Allez nager
À allonger les jambesà l'aide d'exercices, nagez 40 minutes 3 fois par semaine, différents types, mais surtout la brasse et le style libre. La croissance augmentera alors plus rapidement.
Accroché à la barre horizontale
Pour allonger vos jambes avec des exercices, effectuez de simples accrochages sur la barre horizontale pendant un moment. Faites 3 séries de 15 minutes chaque jour.
Courir et marcher
Vous devez également marcher et courir pour développer la force et la croissance musculaire de vos jambes.
Saut en hauteur
Aussi à allonger les jambesà l'aide d'exercices, faites des sauts en hauteur simples. Petit à petit, placez la barre plus haut et essayez de sauter le plus haut possible.
Faire du yoga ou de la gymnastique
Pour allonger vos jambes avec des exercices, faites des squats, des échauffements et faites le grand écart. Le yoga et la gymnastique sont très utiles, surtout dans l'enfance, et ceux qui les pratiquaient ont grandi en bonne santé et grands.
Basket-ball et football
Aussi, pour allonger vos jambes avec des exercices, maintenez des entraînements réguliers et ne les sautez pas. Essayez également de manger uniquement sainement et nourriture naturelle, qui contient plus de protéines et de vitamines. Parce que vous avez exactement besoin des produits qui vous aideront à augmenter votre taille et à allonger vos jambes.
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