Suwari taiso, ou " exercices assis sont inclus dans certaines versions (mais pas toutes) de Shin-do. Ils semblent être dérivés des exercices de makko ho qui ont été développés et popularisés par Nagai Haruk et son père. Ces taisos entrent dans la catégorie générale des junan taiso, et le mot junan signifie "flexible".

L'utilisation d'exercices d'étirement comme moyen de développer la flexibilité, la santé et la longévité a été un sujet populaire dans les médias ces dernières années, et la valeur de ces méthodes est maintenant largement reconnue. Grâce à ces techniques, la santé peut être améliorée par différentes manières, y compris une relaxation plus profonde, une circulation améliorée et une flexibilité accrue.

Développer la flexibilité : exercices d'étirement

Cinq principes pour le junan taiso

1. Augmentez progressivement la plage de flexibilité.

2. Détendez-vous et évitez d'étirer votre corps de force.

3. Suivez la séquence naturelle des mouvements.

4. Maintenez un rythme naturel et régulier qui favorise l'unité de l'esprit et du corps.

5. Mettez du ki dans chaque mouvement.

1. Étirement avant

Asseyez-vous avec les jambes allongées. Pointez vos orteils vers vous et poussez avec vos talons afin que vos pieds soient pliés vers l'arrière à un angle de 70 degrés. Gardez vos genoux droits.

Basculer vos orteils vers l'arrière étire les muscles à l'arrière de vos jambes et aide à garder vos genoux droits pendant l'étirement.

Asseyez-vous le dos droit (perpendiculairement au sol), les bras parallèles au sol, les doigts pointant vers vos orteils.

Ensuite, en imaginant le hara comme une articulation imaginaire, penchez-vous en avant à partir de ce point et attrapez vos orteils dans un rythme doux à quatre temps (voir figure).

En vous étirant de quelques centimètres, amenez votre ki à un point derrière vos orteils et sur le sol devant vos talons.

À la fin, vous pourrez atteindre derrière vos orteils pour toucher le sol. Vous pouvez également essayer de saisir vos orteils ou la plante de vos pieds et de les tirer doucement vers vous avec les deux mains pour vous aider à aller plus loin vers l'avant.

Ne baissez pas la tête jusqu'aux genoux.

Dans cet exercice, votre but est d'étirer vos pieds, chevilles et face arrière jambes.

2. S'étirer à partir de la position "jambes écartées"

Écartez vos jambes aussi largement que possible. Ramenez vos orteils vers vous, talons loin de vous et redressez vos jambes. Penchez-vous vers la gauche et attrapez vos orteils avec votre main gauche.

En gardant le dos relativement droit, bougez le bout des doigts main droite sur le pied gauche et penchez-vous vers la gauche. En effectuant des mouvements légers et rythmés et en même temps en levant le pied gauche, abaissez progressivement la tête jusqu'au genou gauche.

Répétez ensuite cette série de mouvements vers la droite et, à l'aide des brosses, écartez un peu plus les jambes. Regardez l'image ci-dessous pour voir cet exercice. Plus vous écartez les jambes (de préférence en atteignant un angle de 160°), plus il vous sera facile de terminer la partie suivante de cet exercice.

Placez maintenant vos poings l'un sur l'autre avec vos bras complètement tendus sur le sol devant vous. En vous penchant au point hara et en tournant le bassin vers l'avant et vers le bas, penchez-vous en avant et, dans un léger mouvement de balancement, abaissez la tête pour toucher les poings (voir fig.).

Répétez la même chose, mais cette fois inclinez la tête vers un seul poing. Enfin, touchez le sol avec votre tête et, si possible, avec votre poitrine.

Essayez de vous tenir à un objet fixe devant vous. À l'aide de ce support de main, vous pouvez vous étirer doucement vers l'avant.

Votre tâche consiste à étirer les jambes, les cuisses, l'aine et le dos.

3. Étirement assis

Rapprochez les plantes des deux pieds devant la zone de l'aine. Idéalement, vos talons devraient être à peu près à la distance de votre poing de votre corps et alignés avec vos genoux.

Prenez vos orteils et vos pieds dans vos mains et gardez votre dos droit à angle droit avec le sol, les épaules vers le bas (voir fig.).

Tapez vos genoux sur le sol, en les élevant et en les abaissant en rythme. Détendez-vous complètement et bougez naturellement. À mesure que la flexibilité augmente, les genoux peuvent facilement tomber au sol.

Ne forcez pas ce mouvement.

Maintenant, pour détendre votre aine et vos cuisses, penchez-vous à partir du hara, en gardant le dos presque droit, et amenez votre tête devant vos pieds (voir fig.).

Effectuez un mouvement rythmique doux à quatre temps tout en avançant.

Puisque vous tenez vos orteils, vous pouvez tirer vers le haut avec vos mains, en les utilisant comme un levier pour avancer.

Cet exercice étire les hanches, l'aine et les jambes. Le dos est également étiré, jusqu'à la région sacro-coccygienne. Ce n'était pas le cas dans les deux premiers exercices.

4. Étirement de torsion Seiza

Maintenant, agenouillez-vous et asseyez-vous légèrement sur vos talons dans la pose de seiza. Tournez vos bras vers l'arrière dans une large plage, comme si vous dessiniez un arc du bout des doigts.

Tournez vers la gauche et, lorsque vous atteignez la position la plus confortable, posez votre main gauche sur le sol.

Puis inclinez progressivement la tête vers le sol entre vos mains dans un mouvement de bascule régulier à quatre temps.

Lorsque la tête avance, la main droite touchera également le sol, comme dans l'image ci-dessous.

Répétez cette torsion sur le côté droit.

La pose de seiza elle-même crée un léger étirement dans les jambes, les genoux et les chevilles. Les crunchs augmentent la flexibilité du dos et alignent la colonne vertébrale.

Au fur et à mesure que vous effectuez le crunch gauche, votre tête se rapprochera du sol et vous ressentirez également un étirement dans votre bras gauche, le côté gauche de votre poitrine et votre épaule gauche.

5. Étirement du dos en posture de seiza

En restant dans la pose de seiza, utilisez vos mains et vos avant-bras pour vous allonger lentement sur le dos. Vos pieds restent sous vos hanches, les paumes au-dessus de votre tête, étirez-vous et loin de votre tête comme indiqué sur l'image ci-dessous.

Soulevez ensuite votre épaule droite du sol et tournez vers la gauche.

Soulevez ensuite votre épaule gauche et tournez vers la droite. Continuez à rouler d'avant en arrière sur vos épaules et d'un côté à l'autre.

Tout en faisant cela, gardez vos genoux joints et sur le sol tout en étendant complètement vos bras.

Cet exercice étire les hanches, les genoux, les chevilles, le dos, les abdominaux, poitrine, épaules, bras, poignets et doigts.

Si vous ressentez une douleur dans vos genoux, placez une serviette pliée, une couverture ou un oreiller entre vos fesses et vos jambes.

De même, une couverture ou une serviette placée entre les chevilles et le sol soulage la douleur à la cheville.

Et si vous ne pouvez pas vous pencher complètement en arrière, placez des oreillers sous votre dos.

Puis, après quelques semaines, retirez progressivement un oreiller à la fois, ce qui vous permettra de vous allonger plus facilement.

En utilisant votre imagination, vous pouvez trouver d'autres supports pour vous aider dans ces exercices.

6. Bascule

Asseyez-vous les jambes croisées, le bas du dos bien droit. Placez votre pied gauche devant votre pied droit, qui est caché sous votre cuisse. Laissez un espace d'environ 20 cm entre les pieds.

Ouvrez votre poitrine, baissez vos épaules et regardez la ligne d'horizon. Placez délicatement les brosses sur la surface des pieds.

Penchez-vous un peu vers l'avant pour sentir le poids du corps se déplacer vers la région poplitée, et aussi vers l'avant et vers le bas vers le hara (voir fig.).

Chaque partie du dos, en particulier le bas du dos, touchera le sol. Faites attention à ne pas vous cogner la tête contre le sol en gardant votre menton rentré dans votre poitrine et arrêtez-vous lorsque vos pieds pointent vers le plafond.

Détendez vos jambes pendant que vous vous balancez, leur permettant de répondre à la force centrifuge, et laissez-les se redresser lorsque vous vous penchez en arrière.

Les mains glissent des pieds pour toucher doucement le haut des genoux. Cela empêchera les jambes d'aller trop loin derrière la tête (voir photo).

Lorsque vous revenez en avant, éloignez votre menton de votre poitrine, regardez droit devant vous. En même temps, commencez à redresser votre dos et laissez les mains prendre position initiale en touchant stop.

A la fin, revenez à la position initiale, mais à une condition : changez la position des jambes en l'air pour que lorsque les pieds touchent le sol, le pied droit soit en ce momentétait devant.

Le but de cet exercice est de masser le dos en se balançant le long de la surface du sol. Ce massage va détendre et assouplir les muscles des deux côtés de la colonne vertébrale.

Quand jambe droite rentré sous les hanches aussi près que possible, penchez-vous légèrement vers la droite, en massant le long côté droit colonne vertébrale. Modifiez ensuite la position des jambes en l'air afin que lors du retour à la position de départ, le pied gauche soit plus proche du corps.

Lorsque vous vous balancez vers l'avant, concentrez votre ki devant ce qui se trouve devant vous, lui permettant de se déplacer indéfiniment après l'arrêt du corps. Cette image mentale facilitera le retour à la position de départ et maintiendra la coordination de l'esprit et du corps.

Les points importants

Les techniques d'étirement utilisent généralement l'une des deux méthodes. Soit nous étirons le corps à sa capacité maximale et maintenons cette position, soit nous sautons de haut en bas avec une amplitude de mouvement assez large. Cette dernière méthode est beaucoup plus susceptible d'entraîner des blessures et des entorses. Cependant, aucune de ces approches conventionnelles n'est utilisée dans les exercices ci-dessus. Au lieu de cela, un léger mouvement d'agitation est suggéré.

Étendez un bras, serrez-le et maintenez-le dans cette position. Il devrait être assez facile de maintenir la tension. Étendez à nouveau votre bras et secouez du bout des doigts et de la main. Pendant que vous tremblez, essayez de resserrer et de verrouiller les muscles de votre bras.

Après une ou deux tentatives de ce genre, il devient clair qu'il est plus facile de maintenir les muscles tendus lorsque le bras est immobile que lorsqu'il est en mouvement : pour bouger, les muscles ne peuvent pas être figés en tension.

C'est une bonne raison d'utiliser un léger mouvement de balancement graduel lorsque vous vous penchez vers le sol dans les exercices 1, 2, 3 et 4.

Considérez-le comme un petit type de mouvement qui augmente lentement. Il dure quatre temps. Chaque fois que vous bougez, essayez d'avancer. Asseyez-vous, revenez à la position de départ, puis bougez à nouveau. Faites des progrès lents, graduels et continus vers l'avant (voir fig.).

Vous devez porter une attention particulière à l'endroit où vous vous trouvez et à ce que vous faites. En conséquence, ce mouvement relativement petit, incrémentiel et progressif garantit que vous pensez constamment au moment présent.

Puisqu'il y a un mouvement constant vers l'avant, nous encourageons également le maintien d'une projection continue de ki dans cette direction.

N'essayez pas de devenir flexible du jour au lendemain. Vous ne ferez que blesser et étirer les ligaments et les muscles. Par conséquent, les mouvements initiaux de chaque exercice doivent être effectués doucement, en étirant progressivement votre corps. Cela permet aux muscles de s'échauffer avant qu'ils ne deviennent plus souples.

La relaxation est très importante pour la flexibilité, et un rythme naturel peut aider à y parvenir. Encore une fois, maintenez un rythme régulier et régulier pour garder votre esprit et votre corps dans un état plus détendu.

Visez un rythme d'un battement de cœur par seconde. Vous pouvez lentement compter tout seul en vous penchant vers le sol. Si vous avez une musique relaxante construite sur un rythme 4/4, vous pouvez faire les exercices dessus. Explorez la relation entre le rythme, la relaxation et la coordination.

Vous pouvez également essayer d'expirer en vous penchant vers le sol, ce qui est d'une manière simple atteindre la détente. Au final, vous devez effectuer le mouvement dans un état détendu afin de pouvoir respirer presque normalement, même si vous faites des exercices d'étirement.

Faites également attention à l'ordre des exercices.. Chaque mouvement prépare le corps pour l'action suivante. Réorganiser conduira à moins d'efficacité, même si après avoir terminé une série, vous pouvez revenir et travailler sur un exercice particulièrement difficile.

Haruki Nakamura "Yoga japonais pour débutants"

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PS Et n'oubliez pas, rien qu'en changeant votre consommation, nous changeons le monde ensemble ! © econet

Il est célèbre pour avoir été le premier gymnaste à remporter le concours multiple à tous les départs majeurs d'un cycle olympique, y compris le concours multiple aux Jeux olympiques. Il est également devenu célèbre pour effectuer des exercices complexes avec une précision incroyable. Ses compétences ont été saluées dans International Gymnast Magazine comme "une combinaison de grande complexité, de cohérence et d'extrême élégance de la performance".

premières années

Uchimura a commencé la gymnastique à l'âge de trois ans à Nagasaki en club de sport tes parents. Ses parents Kazuhisa et Shuko Uchimura étaient également gymnastes. À l'âge de 15 ans, il s'installe à Tokyo, où il est entraîné par le champion olympique d'Athènes Naoya Tsukahara. Sa sœur Haruhi Uchimura est également gymnaste, numéro 14 de l'équipe du Japon. La première participation de Kouhei à compétitions internationales a eu lieu en 2005, lors du championnat international chez les juniors au Japon.

Carrière

2007

Uchimura a rejoint l'équipe nationale du Japon en 2007. Ses débuts en compétition senior ont eu lieu lors de la Coupe du monde à Paris en mars. Il a remporté le bronze au saut de cheval et s'est classé neuvième à l'exercice au sol. En août, il a remporté l'or avec l'équipe et a terminé premier au sol et troisième au saut de cheval. Universiade d'été 2007 à Bangkok. Aux Championnats du Japon en octobre, il s'est classé septième au concours général. Un mois plus tard tournoi international"Bonne chance, Pékin", il a remporté l'argent avec l'équipe et a de nouveau terminé septième du concours général.

2008

Uchimura a commencé la saison 2008 en remportant l'or en programme gratuità la Coupe du monde à Tianjin en mai. Au cours de l'été de la même année, Utimura a été sélectionné pour l'équipe olympique du pays pour participer à jeux olympiques ah à Pékin. Aux Jeux olympiques, il a remporté l'argent en compétition par équipe, après avoir terminé le saut, les exercices sur les barres asymétriques, la barre transversale et le programme libre. Kouhei a atteint la finale du concours multiple et est devenu le médaillé d'argent, remportant la première médaille du Japon dans cette épreuve en 24 ans. Utimura a obtenu une note parfaite en patinage libre de 15,825 (arabesque double carpé et triple vrille) et a décroché un combo barre transversale spectaculaire (mouche de Colman, mouche de Kovac). Il a également participé à la finale de patinage libre où il s'est classé cinquième. Aux Championnats du Japon de cette année, Kouhei, 19 ans, a obtenu les meilleures notes en patinage libre et en cheval d'arçons, et a remporté son premier titre au classement général au Japon.

Le meilleur de la journée

2009

En octobre 2009, Uchimura a participé à son premier championnat du monde. Il était considéré comme le favori du concours multiple et a devancé son plus proche poursuivant Daniel Keatings de 2,575 points, obtenant les meilleures notes au patinage libre, aux anneaux, au saut de cheval et aux barres parallèles. Uchimura s'est également classé quatrième en patinage libre et sixième sur la barre transversale. En décembre, il est apparu sur la couverture du magazine International Gymnastics , avec le titre "Uchimura mène".

2010

En octobre 2010, Kohei Uchimura a participé à son deuxième championnat du monde à Rotterdam. Comme l'année précédente, il a dominé le concours général en battant le médaillé d'argent Philip Boy 2, 251 points. Au concours général, il a obtenu les meilleures notes du programme libre et une note très élevée pour l'exécution du saut à deux tours (Yurchenko) - 9,666.

Kouhei a de nouveau aidé l'équipe japonaise à prendre la deuxième place du concours général par équipe, se produisant sur tous les appareils sauf les anneaux. Il s'est également qualifié pour deux finales, remportant les médailles d'argent (patinage libre) et de bronze (barres parallèles).

2011

Le 14 octobre 2011, Kouhei Uchimura a de nouveau remporté le concours général aux Championnats du monde, pour la troisième année consécutive. Avec un score de 93,631, il a gagné 3,101 points de la deuxième place (environ le même nombre de points séparait le médaillé d'argent de la 14e place). Il est non seulement devenu le premier gymnaste à remporter trois titres de champion du monde absolu, mais aussi le premier gymnaste à remporter trois titres de champion absolu consécutifs. Lors du concours multiple, Kouhei a obtenu le score le plus élevé dans quatre des six exercices. Il s'est également qualifié pour cinq des six finales (hors saut). De plus, Uchimura a remporté la première médaille d'or dans une épreuve distincte - sur un programme libre - et une médaille de bronze sur la barre transversale. Uchimura a également aidé l'équipe japonaise à gagner à nouveau médailles d'argent championnat par équipes.

Aux Championnats du monde 2011, Uchimura a également reçu le prix du gymnaste le plus élégant du sponsor du championnat Longines. Il a reçu une montre de 5 000 $ de cette firme. Uchimura était très heureux de recevoir ce prix car il collectionne les montres.

En novembre 2011, Uchimura a remporté 4 médailles d'or au championnat japonais. En plus de l'or au concours multiple, il a également remporté le programme libre, le cheval d'arçons et la barre transversale.

2012

Aux Jeux olympiques d'été de Londres, Utimura, qui exécute toujours clairement ses combinaisons, est soudainement tombé plusieurs fois et n'a pas pris la première place du concours général. Lors de la finale de la compétition par équipe, Uchimura est tombé de son cheval, mais la délégation japonaise a déposé une protestation, déclarant qu'il n'est pas tombé, mais qu'il a atterri sur ses pieds, bien qu'avec une grossière erreur. Avant de déposer un recours, les gymnastes de Grande-Bretagne étaient censées recevoir des médailles d'argent et des médailles de bronze d'Ukraine. Cependant, l'appel a été accordé et l'équipe japonaise a reçu des médailles d'argent, poussant les Britanniques à la troisième place et déplaçant complètement les Ukrainiens du podium. Au concours général masculin, Uchimura a de nouveau dominé et remporté avec confiance la médaille d'or avec un score de 92,690. Kouhei a également gagné médaille d'argent dans un programme libre avec un score de 15,8.

2013

Aux Championnats du monde d'Anvers (Belgique), Utimura devient pour la quatrième fois consécutive le propriétaire d'une médaille d'or au concours multiple masculin, dans certains types Utimura remporte une médaille d'or aux barres parallèles, il remporte également deux médailles de bronze sur la barre transversale et les exercices au sol.

2014

En octobre 2014, Utimura, s'exprimant aux Championnats du monde à Nanning, (Chine) bat à nouveau ses rivaux au concours général masculin avec un score de 91,965, se démarquant de son plus proche poursuivant Max Whitlock de 1,492 points. Kohei établit un nouveau record personnel - un quintuple champion du monde absolu du concours multiple masculin. Uchimura remporte également deux médailles d'argent: dans la finale par équipe du concours multiple et dans une forme distincte de concours multiple de gymnastique - sur la barre transversale.

Opinions personnelles

Kohei Uchimura est athée.

Japonais gymnaste, huit fois championne olympique

Première lettre "k"

Deuxième lettre "a"

Troisième lettre "t"

Le dernier hêtre est la lettre "o"

Réponse pour l'indice "gymnaste japonaise, huit fois championne olympique", 4 lettres :
kato

Questions alternatives dans les mots croisés pour le mot kato

Surnom de Staline

Le personnage de l'oeuvre de J. Molière "Les drôles de femmes complices"

S'échauffer avant de s'entraîner aux sports de combat

gymnaste japonais, huit fois champion Jeux Olympiques (1968, 1972, 1976)

Définitions des mots pour kato dans les dictionnaires

Wikipédia Le sens du mot dans le dictionnaire Wikipédia
Kato est un terme ambigu. Porteurs du nom de famille Kato : Kato, Akiko (né en 1978) est un curleur japonais, qui se produit maintenant sous le nom de famille Sekiva. Kato, Genichi (1890-1979) physiologiste japonais. Kato, Daijiro (1976-2003) pilote moto japonais. Kato, Joji (n....

Dictionnaire encyclopédique, 1998 La signification du mot dans le dictionnaire Dictionnaire encyclopédique, 1998
KATO Sawao (né en 1946) athlète japonais ( gymnastique). Champion des Jeux Olympiques (1968, 1972 - concours multiple, 1968, 1972, 1976 - dans les compétitions par équipes et les épreuves individuelles), champion du monde (1970, 1974 - dans les compétitions par équipes).

Exemples d'utilisation du mot kato dans la littérature.

Et non-étrange, vous comprenez, beshe samiyat Abalkin est la dernière personne qui n'a pas vu de cadavre sur Tristan, mais pourquoi Abalkin n'est pas nécessaire sur l'Excellence elle-même kato vu dans l'affaire Tristan, alors pourquoi y a-t-il une parabole de mauvais augure pour certains si Wanderer et pour certains si hlapak ?

Un shom kato expliquez-moi pourquoi tryabva et essayez et oui Abalkin a l'intention, cela signifie que vous n'avez aucun rapport avec la question comment.

Kato Avant le rapport, j'ai ouvert qu'Abalkin se souvenait de beaucoup de noms là-bas, mais je suis parti avec l'impression que j'essayais de faire attention à Shchekn lui-même.

Une planète tout à fait possible sur Abalkin est même complètement triviale et oui, il était logique d'utiliser une pensée aussi puissante, kato initiateur.

Laka untel aux chaks jusqu'au matin, et le matin pendant longtemps en se souvenant du beshe tozi Lev Abalkin et après, kato si rappelez-vous, de la vzdishka, il semble que personne d'autre ne ressentait pour lui, ce sont tous les mêmes objectifs dvayset et pet godini.

Lors du tournoi par équipe, le gymnaste japonais Kohei Uchimura dans la dernière approche est tombé de son cheval - le projectile le plus dangereux du programme masculin. Après cela, il y a eu des notes basses, la perte de la médaille de bronze par l'équipe japonaise, une protestation et, enfin, un cadeau des arbitres sous forme de bonus de difficulté et un "argent" final inattendu. En général, le scandale judiciaire.

Cependant, dans le concours multiple individuel, Uchimura a tout fait pour rester dans l'histoire des Jeux en tant que héros non pas d'une section scandaleuse, mais d'une section de championnat. 92.690 points et le japonais est le champion olympique absolu. L'Allemand Marcel Nguyen est deuxième (91.031), l'Américain Danell Leyva est troisième (90.698). Uchimura a remporté pour son pays la cinquième médaille dans cette discipline, mais la première depuis 1984. Seul Nguyen a apporté une récompense plus longtemps attendue à son pays. Il est monté sur le podium pour la première fois depuis que l'Allemagne a reçu "l'or" et le "bronze" à Berlin en 1936.

De plus, Kouhei Uchimura n'a donné à personne le titre absolu pour la quatrième année consécutive. Bien qu'il ait été reconnu comme détenteur du record en 2011, lorsqu'il est devenu le premier gymnaste de l'histoire à remporter trois médailles d'or aux championnats du monde individuels du concours multiple. Par exemple, les représentants de l'URSS Yuri Korolev et Dmitry Bilozerchev ont chacun remporté deux victoires.

Kouhei, tu as commencé ton combat dans le championnat absolu par un exercice au cheval d'arçons, qui t'a laissé tomber dans le tournoi par équipe. Ils étaient sûrement mécontents d'un tel tirage au sort. Comment vous êtes-vous installé ?

Kohei Uchimura : J'ai commencé avec un cheval pour la première fois en quatre ans de performances dans divers concours internationaux. Il n'y avait pas une telle pratique, donc je n'ai pas immédiatement trouvé une issue. C'était excitant. Mais ensuite, j'ai décidé de ne pas penser au début de la compétition, mais à son achèvement. Pour mettre un beau point, j'avais préparé un freestyle brillant.

Quel est le secret de votre réussite absolue ? C'est votre quatrième titre.

Kohei Uchimura : Je suis juste parfait pour la gymnastique. De plus, dans ma tête, j'ai une compréhension claire de la façon de m'entraîner, de performer, de récupérer et de me reposer.

Tenterez-vous de poursuivre la série de victoires aux prochains Jeux olympiques ?

Kohei Uchimura : Je garde les jeux de 2016 à Rio de Janeiro dans ma tête. Je n'ai que 23 ans. Je veux tirer le maximum de moi-même. Surtout le rêve de gagner l'Olympique tournoi par équipe jusqu'à présent, il ne s'est pas concrétisé.

Discours direct

Marcel Nguyen, médaillé d'argent au concours général :

Uchimura méritait cet "or". Il triple champion paix. Et maintenant, il a gagné les Jeux Olympiques. Il sera difficile de le rattraper.

David Belyavsky, cinquième résultat du concours multiple :

Le Japonais est un athlète très talentueux. Que pouvez-vous dire d'autre. Mais, malgré tous ses titres, tu peux le combattre, tu peux le battre. Il n'est pas une sorte de robot, il ne fonctionne pas automatiquement. Lui aussi peut être nerveux, faire des erreurs. Et la qualification l'a montré. Il est arrivé en finale avec seulement la neuvième somme de points. Et moi, comme vous vous en souvenez, j'étais le deuxième.

Alexey Nemov, quadruple champion olympique :

Uchimura a reçu à juste titre cette médaille. Je ne peux pas dire qu'il ait brillamment performé. Mais il n'a pas fait d'erreurs et a très bien traversé toutes les coquilles.