Maintenant, il est devenu à la mode d'être en bonne santé, alors les gens ont commencé à surveiller leur poids en fonction de leur taille et de leur âge, en essayant de l'ajuster à l'idéal.
À votre service, un calculateur d'IMC (poids corporel idéal) en ligne pour les femmes et les hommes, pour les garçons et les filles, ainsi que pour les adolescents.
Les parents qui souhaitent élever des enfants en bonne santé peuvent également utiliser le calcul du poids d'un enfant - à partir d'un nourrisson et plus - à partir du rapport entre son poids et son sexe, son âge et sa longueur.
Le calcul de l'indice de masse corporelle pour les femmes, les hommes et les enfants est basé sur les normes de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), en tenant compte de l'âge, du poids, du sexe et de la morphologie.
La psyché humaine et la physique ne font qu'un, donc, si quelqu'un a des problèmes avec son poids idéal (indice de masse corporelle) - un trouble de l'alimentation, une dépendance alimentaire, une anorexie, une boulimie ou des troubles émotionnels qui peuvent affecter votre poids idéal dans les deux sens - psychologue Un psychothérapeute en ligne vous aidera à normaliser votre corps indice de masse, tenant compte de votre âge, sans régimes épuisants, sans surmenage en salle et avec des résultats rapides.
Calculer l'indice de masse corporelle d'un enfant de 0 à 3 ans
Tout parent normal – maman et papa – veut élever un enfant heureux et en bonne santé. Pour prendre soin de votre bébé, il faut connaître son poids, sa longueur, développement général- ceci est vérifié périodiquement lors d'un rendez-vous avec un pédiatre.
Calculer l'IMC des adolescents (filles et garçons) de moins de 19 ans
Les adolescents, garçons et filles, constituent le maillon le plus vulnérable émotionnellement et psychologiquement de la société. En raison de la puberté, d'une « poussée hormonale » et de l'immaturité personnelle, ainsi qu'en raison du développement avancé du corps par rapport au psychisme et de la pensée maximaliste, les adolescents peuvent être très inquiets de leur apparence, notamment en ce qui concerne leur silhouette, leur poids et leur apparence. hauteur.
Si vous aspirez à la mode sur apparence
, alors vos attentes en matière de résultats d'IMC pourraient ne pas être satisfaites. mode santé.
Consultation avec un psychologue pour adolescents (uniquement avec les parents).
Calculateur d'indice de masse corporelle pour femmes et hommes adultes en fonction de l'âge (20 à 69 ans) et du type de corps
Grâce à ce calculateur d'IMC en ligne, vous pouvez facilement calculer l'indice de masse corporelle pour les femmes et les hommes, en tenant compte de l'âge à partir de 20 ans et du type de corps (asthénique, normosthénique et hypersthénique).
En bref sur les types de corps innés. Asthénique (ectomorphe) - corps mince, os des membres étroits et allongés, mince tissu adipeux; Normosthénique (athlétique, mésomorphe) - corps proportionnel, normal muscles développés; Hypersthénique (pique-nique, endomorphe) – os larges, petite taille, musculature bien développée... parfois tendance au surpoids.
Attention! Les résultats de la détermination du poids idéal peuvent être faussés en cas de grossesse, d'allaitement, de sport professionnel (pas d'éducation physique) et de maladies associées à des néoplasmes (tumeurs, hernies... etc.).
Tableaux d'IMC (poids corporel idéal) pour femmes, hommes, enfants et adolescents
Dans le monde moderne, déterminer votre indice de masse corporelle et calculer votre poids idéal à l'ancienne, comme la taille moins 100, ne convient plus. De nos jours, des tableaux spéciaux d'IMC sont utilisés pour indiquer les normes de poids médicales en fonction de la taille, du physique et en tenant compte de l'âge et du sexe.
Calcul de l'indice de masse corporelle des filles de 0 à 10 ans selon le tableau
Tableau de calcul de l'indice de masse corporelle des garçons de 0 à 10 ans
Tableaux de calcul de l'indice de masse corporelle pour les femmes et les hommes, en tenant compte de l'âge et de la morphologie
Tableau IMC d'Egorov et Levitsky par âge
Tableau du poids idéal pour les hommes et les femmes par type de corps
Tableau du poids idéal et de l'obésité selon l'indice de Kegle
La formule de calcul de l'IMC selon Kegle : Poids corporel (kg) divisé par Taille (m) au carré.
Par exemple : une jeune femme de 25 ans pesant 50 kg et mesurant 1,62 m calcule un indice de 50/(1,62*1,62)=19,05 - un indice de masse corporelle normal, mais proche d'une sous-estimation (inférieur à 19 - poids déficitaire). 
Si vous avez des problèmes avec masse idéale corps : problèmes de suralimentation, anorexie mentale ou boulimie, ou vous ne savez pas comment vous convaincre de devenir mince et en bonne santé -
Comment calculer l'IMC ? Tout le monde doit contrôler son poids, les femmes comme les hommes. Il existe une formule qui aidera à déterminer l'indice de masse corporelle chez les hommes. Les kilos en trop ont un effet néfaste non seulement sur votre apparence, mais aussi sur votre santé.
Les organes internes se couvrent également de graisse et il devient difficile pour eux de fonctionner. Un essoufflement apparaît, le fonctionnement du cœur et du pancréas est perturbé, un diabète sucré et un certain nombre d'autres maladies graves se développent. Par conséquent, il est très important de surveiller votre norme de poids.
Calculer l'IMC : pourquoi vous devez le faire
Le calculateur, qui calcule votre rapport poids/taille, a été développé en 1869 par le mathématicien belge Adolphe Quetelet. Il a facilité la tâche des personnes soucieuses de leurs proportions et de leur apparence.
Seulement cette méthode(calculatrice) n'a pas toujours des données exactes, mais calcule des données approximatives. Puisque le calcul implique non seulement la taille et le poids, mais aussi le type de constitution, les os lourds ou légers, masse musculaire, âge.
Le calculateur, disponible sur Internet, est approximatif et il faut s'y laisser guider approximativement. Par exemple, si un homme ou une femme est un athlète, il lui sera alors difficile de calculer son IMC, car la masse musculaire est plus lourde que la graisse.
Les formules présentées sur les différents sites Web des pays et de l'OMS varient considérablement dans les données finales. D'un point de vue médical, l'OMS prend la moyenne, qui peut être la vraie vie excessif pour une personne.
Comment calculer l'indice de masse corporelle
La formule qui vous aidera à connaître le poids normal en tenant compte de la taille est calculée comme suit :
IMC pour les hommes = Poids (kg) / Taille (m) 2
Cette formule légère vous aidera à toujours rester mince et belle. Vous pouvez également saisir vos données dans une calculatrice en ligne et obtenir des résultats instantanés.
Montrons avec un exemple comment il est calculé :
Sexe : Homme.
Âge : 35 ans.
Hauteur : 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Poids : 70 kg.
Remplacer dans la formule IMC = 70 kg/3,06 = 22,88
Calculateur IMC
Ainsi, selon le tableau que nous présentons ci-dessous, l'indicateur se situe dans la fourchette normale, prenant en compte l'âge et le sexe. Une fois que vous vous souvenez de la formule simple, vous pouvez toujours calculer vos indicateurs et contrôler votre poids sans calculatrice en ligne.
IMC normal pour les hommes : la signification des indicateurs
Après avoir calculé votre IMC, vous pouvez voir dans le tableau si votre poids se situe dans la fourchette normale, en tenant compte de votre âge.
| Âge/années | Indicateur | Décodage |
| 18-30 ans | 16-18 | Anorexie |
| 30 ans et plus | 18-19 | Anorexie |
| 18-30 ans | 18-21 | Manque de poids corporel |
| 30 ans et plus | 19-22 | Manque de poids corporel |
| 18-30 ans | 21,5-25 | Dans les limites normales |
| 30 ans et plus | 22-26 | Dans les limites normales |
| 18-30 ans | 25-29 | Excès de poids corporel |
| 30 ans et plus | 26,5-30 | Excès de poids corporel |
| 18-30 ans | 29,5-32 | Obésité 1er degré |
| 30 ans et plus | 30,5-34 | Obésité 1er degré |
| 18-30 ans | 32,5-36,5 | Obésité 2ème degré |
| 30 ans et plus | 34,5-38 | Obésité 2ème degré |
| 18-30 ans | 37-42 | Obésité 3ème degré |
| 30 ans et plus | 38,5-43 | Obésité 3ème degré |
| 18-30 ans | Plus de 42,5 | Obésité 4ème degré |
| 30 ans et plus | Plus de 43 ans | Obésité 4ème degré |
Chaque personne a toujours quelque chose à atteindre et il n'y a pas de limite à l'idéal. Chacun a sa propre idée de la beauté corporelle, certains aiment les maigres et d'autres aiment un petit ventre sur leur homme.
Comment gérer les kilos en trop
Moyens de combattre kilos en trop quantité suffisante. Ils peuvent être divisés en 3 groupes :
- Suppression non médicinale de kg ;
- Traitement médicamenteux du surpoids ;
- Traitement chirurgical.
De plus, le dernier point présente un certain nombre de contre-indications qui peuvent interdire de le faire, par exemple un pontage gastrique en raison de la présence d'un IMC trop élevé et il existe un risque de décès. Par conséquent, avant des opérations aussi complexes et graves, un régime correctif est prescrit.
Traitement non médicamenteux excès de poids recommandé lorsque :
- Il existe un risque de complications si vous êtes en surpoids ;
- Tour de taille >101-102 cm ;
- Obésité à tout stade douloureux.
Nous pouvons conclure : tout traitement de l’obésité commence par le point 1 – la thérapie non médicamenteuse.
Traitement médicamenteux de l'obésité :
- Il n’y avait aucun effet sans l’usage de drogues ;
- L'IMC d'un homme est supérieur à 34 kg/m2 ;
- Le tour de taille approche 103 cm.
L'assistance chirurgicale dans le traitement de l'obésité a des contre-indications :
- Alcoolisme;
- Troubles mentaux.
Indications chirurgicales :
- Manque d'efficacité avec la deuxième méthode de thérapie (médicaments) ;
- Lorsqu'une obésité supérieure à 30 kg/m2 présente un risque de décès en présence de telles maladies :
- Diabète sucré de type 2 ;
- Hypertension;
- IHD (maladie coronarienne);
- Syndrome d'apnée du sommeil ;
- Perturbation du système circulatoire.
- L'obésité, quel que soit son degré, dépasse 4 à 5 ans.
Thérapie non médicamenteuse
Elle repose sur une thérapie diététique, qui consiste en une réduction progressive des kilos, associée à une activité physique et un entraînement psychologique.
- Réduction progressive des kilogrammes sur 5 à 6 mois de 10 à 15 % du poids corporel ;
- Maintenir le résultat obtenu ;
- Correction continue du poids.
Pour obtenir des résultats au stade 1, un homme ne doit pas consommer plus de 1 800 kcal par jour avec une consommation modérée. activité physique. Pour obtenir une forte réduction du poids corporel, la quantité consommée par jour ne doit pas dépasser 1 000 kcal.
Mais mono-régime ont un certain nombre de contre-indications :
- Restrictions d'âge – 60 ans ou plus ;
- La présence de maladies chroniques : cirrhose du foie, insuffisance rénale, calculs biliaires ;
- Diabète sucré de type 1 ;
- Asthme bronchique (respiration lourde) ;
- Maladies du système endocrinien, de la glande thyroïde ;
- Maladies oncologiques ;
- Pathologies du muscle cardiaque ;
- Alcoolisme.
Les médicaments d'entretien pour le maintien du poids sont prescrits par un médecin :
- "Sibutramine" Sibutramine ;
- Fluoxétine La fluoxétine est un antidépresseur.
Traitement de l'obésité avec des médicaments
Les médicaments sont prescrits par un médecin et ne doivent pas être utilisés sans ordonnance. Tous atténuent bien la faim, mais ont de nombreuses contre-indications et effets secondaires, qui doivent être pris en compte avant de prendre.
"Aveugler" silhouette parfaite, nécessitera beaucoup de temps et d’efforts. Cependant, avant de commencer cette tâche difficile, allez dans le miroir et regardez-vous d’un œil critique, mais avec amour. Vous pouvez prendre un centimètre et mesurer toutes vos circonférences, mais ne tirez pas de conclusions sombres si vous n’obtenez pas 90-60-90.
Très probablement, cela ne fonctionnera pas vraiment, mais il n'y a pas de tragédie là-dedans. Tout d’abord, beaucoup de choses peuvent être corrigées. Deuxièmement, de nombreuses choses n’auront peut-être pas besoin d’être corrigées.
Type de constitution
Par exemple, les anthropologues distinguent trois grands types de constitution (sans compter les nombreuses options transitionnelles et intermédiaires). Ces trois types sont appelés : normosthénique, hypersthénique et asthénique.
Une personne de constitution hypersthénique est le plus souvent de taille moyenne ou inférieure à la moyenne, avec une ossature large, des bras et des jambes relativement courts et une poitrine large. Asthénique - grand, aux longues jambes, avec une poitrine étroite, tout semble être dirigé vers le haut. Normosthénique signifie « normal » : taille moyenne et tout le reste aussi.
Vous pouvez déterminer assez précisément votre type constitutionnel par ce qu'on appelle l'angle intercostal, qui est formé par les arcs costaux les plus bas. Tenez-vous devant le miroir, le ventre rentré et sorti. poitrine, et voyez quel est votre angle intercostal (vous pouvez même prendre un grand rapporteur et mesurer).
S’il fait environ 90 degrés, alors vous êtes normosthénique. Si cet angle est aigu, inférieur à 90, vous êtes asthénique, et s'il est obtus, vous êtes hypersthénique. Dans ce dernier cas, en particulier, réussir à se débarrasser de l'excès de poids peut conduire à un résultat peu réussi : la minceur ne décorera pas une personne hypersthénique, et un certain poids « supplémentaire », au contraire, arrondira les contours un peu carrés de son corps. le chiffre.
Poids idéal- ce n'est pas un chiffre sur la balance, mais un élément intégral et important de votre vie.
Poids idéal
Votre poids est idéal si :
- Cela ne pose pas de problèmes de santé (ni de risques potentiels) ;
- Il ne te limite pas la vie quotidienne, désirs et besoins ;
- Vous êtes satisfait de votre corps tel qu'il est, et en même temps vous ne vous sentez pas gêné ;
- Vous aimez votre corps et ne vous comparez pas aux autres (ni aux acteurs, chanteurs, athlètes, etc.).
Il existe divers indicateurs et formules qui peuvent déterminer la fourchette de poids approximative dans laquelle vous pouvez commencer à rencontrer des problèmes de santé, ainsi que le poids auquel vous devez vous efforcer de minimiser ou d'éliminer complètement ces problèmes.
Méthodes de détermination de l'excès de poids
1. Détermination de l'excès de poids à l'aide d'une balance
Le plus simple (et le plus approximatif) : la taille (en centimètres) moins 110. Le nombre obtenu (en kilogrammes) est le poids idéal. Toutefois, cela ne veut pas dire que « tout le reste » est superflu.
Il existe le moyen le plus simple et le plus précis de déterminer si vous êtes en surpoids : il vous suffit de mesurer le pli de votre ventre. Pour les femmes, la norme autorisée est de 2 à 4 cm, mais pour les hommes, elle est légèrement inférieure - 1 à 2 cm. Les experts disent que 5 cm ou plus constituent l'obésité. Certes, malheureusement, dans ce cas, nous ne verrons pas le résultat exact de ce que nous devons perdre. C’est juste une sorte d’indice qu’il est temps de commencer à faire de l’exercice et à suivre un régime.
3. IMC – Indice de Masse Corporelle
L’indice de masse corporelle (IMC) est largement reconnu. Son calcul : divisez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré. Exemple : IMC = 68kg : (1,72 m x 1,72 m) = 23. Cette formule est bonne car elle fonctionne aussi bien pour les « petits » que pour les « géants ».
On distingue les valeurs d'IMC suivantes :
moins de 15- déficit pondéral aigu ;
de 15 à 18.5- un déficit pondéral ;
de 18,5 à 24 - poids normal ;
du 25 au 29 - embonpoint;
de 30 à 40- obésité;
plus de 40- une obésité sévère.
4. Calculateur de poids idéal en ligne
5. Balances qui déterminent le pourcentage de graisse corporelle
Mais l’IMC n’indique pas la répartition des kilos sur le corps. Le type de corps est important. Avec la même taille et le même poids, une personne sera mince et forte, l'autre - dodue et ample. Le rapport muscle/graisse est important, quel pourcentage de masse totale Le corps est constitué de masse grasse, de muscles et d’os et d’eau. La proportion normale de graisse corporelle pour les hommes est de 12 à 18 %, pour les femmes de 18 à 25 %.
Récemment, des appareils sont apparus pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle. Au cours du processus d'analyse bioélectrique, un faible, absolument sûr courant électrique. Le principe de l'analyse repose sur le fait que impulsion électrique passe plus facilement dans les muscles et l’eau que dans la graisse. Il existe désormais des balances dotées de cette technologie ; vous pouvez les utiliser pour mesurer régulièrement et plus ou moins précisément à la maison non seulement votre poids, mais également votre pourcentage de graisse.
6. Formule pour déterminer le poids réalistement réalisable
La formule est applicable aux cas où une personne commence à perdre du poids à partir d'un poids assez important.
Le calcul s'effectue en deux étapes :
1. Tout d’abord, déterminez votre poids comme si vous aviez un métabolisme normal :
(45 kg) + (1 kg pour chaque centimètre de taille au-dessus de 150 cm) + (0,5 kg pour chaque année au-delà de 25 ans, mais pas plus de 7 kg).
2. Ensuite, une correction est effectuée pour le métabolisme lent :
Ajouter de 4,5 à 7 kg ;
Ajoutez encore 4 à 7 kg (avec un poids initial d'environ 90 kg) ;
Quelques kilos supplémentaires sont ajoutés (le poids initial dépassant largement les 100 kg).
Un exemple pour une dame d'une cinquantaine d'années mesurant 158 cm et pesant actuellement 90 kg :
45 kg + 1 kg (158 cm - 150 cm) + 7 kg +7 kg + 7 kg = 74 kg.
Si notre dame parvient à peser jusqu'à 60 kg, alors elle est assurée de toutes sortes de problèmes de santé et d'un inévitable retour rapide à son poids d'origine, plus un certain nombre de kilos joyeux.
Comment le poids corporel affecte-t-il la santé ?
Que signifie réellement le chiffre sur la balance ? Quel est le rapport avec toutes les raisons pour lesquelles vous souhaitez perdre du poids ? Peut-être souhaitez-vous paraître plus attirante, améliorer votre santé, « rentrer » dans votre jean préféré ou enfiler une belle robe qui traîne dans votre placard depuis de nombreuses années, améliorer votre forme physique, retournez à votre jeunesse, ou êtes-vous simplement plus à l'aise avec moins de kilos ? Le chiffre sur l’échelle n’est pas ce qui détermine votre succès ou votre échec. Il existe de nombreuses façons de mesurer les progrès et le succès, autres que l’observation constante de l’échelle.
Il n’y a qu’une seule raison de parler d’un poids « normal » ou « idéal » : votre santé.
Ce qui peut ensuite entraîner une maladie grave, voire la mort. Bien que votre poids spécifique ne soit la cause d'aucune maladie, il est bien connu que les personnes dont le poids est supérieur ou inférieur à la « norme » sont beaucoup plus sensibles à divers problèmes de santé.
De nombreuses méthodes et formules pour déterminer poids normal, certains d'entre eux sont décrits sur cette page. N'oubliez pas que si votre poids diffère de 5 à 10 % dans un sens ou dans l'autre du « poids idéal » calculé à l'aide de ces formules, cela est probablement normal et est dû aux caractéristiques individuelles du corps. Si vous vous sentez bien, bougez facilement, ne perdez pas le souffle et n’avez pas mal aux muscles après avoir monté les escaliers jusqu’au troisième ou quatrième étage, tout va bien.
Le moyen le plus simple (et le plus précis) de diagnostiquer l’obésité est de mesurer l’épaisseur des plis cutanés de votre abdomen. La norme pour les hommes va jusqu'à 1 à 2 cm, pour les femmes jusqu'à 2 à 4 cm, un pli de 5 à 10 cm ou plus signifie l'obésité.
La formule est bien connue : le poids idéal est égal à la taille en centimètres moins cent. Mais cette formule est trop imprécise, ne donne un résultat acceptable que pour les personnes de taille moyenne, et ne prend pas en compte le physique et la force musculaire.
L'indice de masse corporelle (IMC) est largement reconnu. Son calcul : divisez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré. Exemple : IMC = 68 kg : (1,72 m x 1,72 m) = 23. Cette formule est bonne car elle fonctionne aussi bien pour les « tout-petits » que pour les « gullivers ». Un IMC de 19 à 25 est considéré comme normal. Un IMC inférieur à 19 correspond à une insuffisance pondérale, un IMC de 25 à 30 correspond à un surpoids, un IMC de 30 à 40 correspond à une obésité et un IMC supérieur à 40 correspond à une obésité sévère.
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Mais l’IMC n’indique pas la répartition des kilos sur le corps. Le type de corps est important. Avec la même taille et le même poids, une personne sera mince et forte, l'autre - dodue et ample. Le rapport entre les muscles et la graisse est important, quel pourcentage du poids corporel total est constitué de graisse, quelle quantité de muscles et d'os, quelle quantité d'eau. La proportion normale de graisse corporelle pour les hommes est de 15 à 22 %, pour les femmes de 20 à 27 %. Récemment, des appareils sont apparus pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle. Au cours du processus d’analyse bioélectrique, un courant électrique faible et absolument sûr traverse le corps. Le principe de l'analyse repose sur le fait qu'une impulsion électrique se propage plus facilement dans les muscles et l'eau que dans la graisse. Il existe désormais des balances dotées de cette technologie ; vous pouvez les utiliser pour mesurer régulièrement et plus ou moins précisément à la maison non seulement votre poids, mais également votre pourcentage de graisse.
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