La lutte est l'un des sports les plus anciens au monde. Au sens large, la lutte est une sorte d'art martial dans lequel un athlète avec l'aide d'un arsenal techniques doit déséquilibrer l'adversaire, le renverser et l'immobiliser conditionnellement pour remporter la victoire. La lutte a une longue tradition en Russie et Bonne école. Dans presque toutes les villes, vous trouverez une section de lutte, et l'entraînement peut être commencé dès le plus jeune âge - les sections de lutte pour les garçons acceptent les enfants à partir de 4-5 ans.
Institutions (écoles, clubs) en Lutte pour adultes à Moscou
Cette section présente les sections de lutte, les clubs de lutte et les écoles pour adultes. La recherche d'un lieu propice à la lutte et au grappling peut se faire directement sur la carte ou selon la liste des présentés organisations sportives. Vous pouvez choisir une section sportive adaptée à proximité de votre domicile et de votre travail. Pour chacun de rubriques sportives disponibles: numéros de téléphone, adresses, prix, photos, description et conditions pour l'enregistrement ultérieur des hommes et des femmes pour la lutte, le grappling à Moscou.lutte gréco-romaine- un sport pour les vrais hommes. Son but est de combattre deux athlètes en utilisant divers tours de lutte.
La tâche principale du duel est déséquilibrer un adversaire et jetez-le sur les omoplates sur le tapis.
Lutte gréco-romaine pour adultes débutants
Bientôt la rentrée des cours de lutte gréco-romaine la forme physique s'améliore.
Aussi pendant l'entraînement. la santé est renforcée.
Il existe une capacité à se défendre et à défendre ses proches, si un tel besoin se fait sentir.
Groupes sportifs
En Russie, dans presque toutes les villes, vous pouvez trouver une section pour adultes. Généralement, ils sont situés V écoles de sport et clubs, palais des sports.
Attention! Lors du choix d'un coach, il est utile de se demander ce qu'il a rang, Peut être, victoires sur tournois internationaux aura un effet positif sur son expérience.
Équipement de lutteur requis
- collants rouges ou bleus;
- lutteurs en cuir souple;
- cache-oreilles de protection.
Photo 1. Justaucorps pour la lutte gréco-romaine, composé d'une combinaison de nylon et de lycra, fabricant - "Asics".
Mais il n'est pas nécessaire d'acheter cet équipement tout de suite, pour la première formation un short, un t-shirt, des tchèques ou simplement des chaussettes conviennent parfaitement.
Entraînement
Au début de l'entraînement, les athlètes apprennent à tomber correctement pour éviter les blessures. Ensuite, apprenez balaie, attrape, lance, retourne. Ce n'est qu'après avoir appris toutes les compétences nécessaires que l'accès au tapis est autorisé.
Pour bien maîtriser la technique de la lutte, il faudra peut-être de 1 an à 3 ans.
Les athlètes adultes ont besoin d'un entraînement régulier 1,5 à 2 heures au moins 5 fois par semaine, pour fournir la charge nécessaire au corps et obtenir des résultats élevés.
Si le but est d'atteindre résultats sportifs élevés, alors, bien sûr, vous devez commencer dans l'enfance. Plus tôt un athlète commence à maîtriser la technique et les techniques, plus il atteindra de compétences et de hauteurs dans ce sport.
L'âge n'est pas un obstacle si l'objectif est d'apprendre les compétences de l'un des types de lutte anciens et bien-aimés. Endurance du corps, amélioration de la coordination et de l'agilité, augmentation de la souplesse du corps- une liste incomplète des avantages qui sont acquis dans la formation.
Vidéo utile
Découvrez la vidéo, qui explique les règles de la lutte gréco-romaine et montre comment les lutteurs s'entraînent.
Combien de temps pouvez-vous commencer à faire de l'exercice ?
Les premiers cours de lutte gréco-romaine commencent, les d'excellents résultats l'athlète atteint. Il est donc préférable de commencer à faire de l'exercice. Avec enfance . Les garçons et les filles pratiquent ce sport. Garçons vous pouvez commencer à faire de l'exercice à partir de 4-5 ans, filles à un âge plus avancé, après la formation de la figure féminine.
Lutte libre
- il s'agit d'une sorte d'arts martiaux à lancer sportif, se déroulant selon certains règles sportives en utilisant toute une gamme de techniques spéciales, telles que les saisies, les lancers, les balayages, les retournements, etc. La tâche de chacun des adversaires est de mettre l'adversaire sur les omoplates. La lutte libre des castors diffère de la lutte classique ou gréco-romaine en ce que les prises de jambe et les coups de pied sont autorisés en style libre. La lutte libre diffère du sambo et du judo principalement par l'absence de vestes (sambo) et de pantalons (kimono au judo), et donc la technique de lutte et de prises est très différente. Deuxièmement en lutte libre, les prises douloureuses ne sont pas effectuées. 
En général, la lutte libre est devenue un sport très populaire dans notre pays depuis l'époque d'Ivan Poddubny, et Temps présent ne renonce pas à sa position. Il faut également tenir compte du fait que la lutte libre - look olympique sports, ce qui signifie que la formation des athlètes de ce type se déroule conformément aux développements scientifiques développés dans le monde, ainsi qu'en URSS, ce qui garantit effet maximal de la formation.
En lutte libre, l'accent est mis sur la combinaison de la force et de la flexibilité de l'athlète. C'est la combinaison de ces deux facteurs qui est décisive dans un combat selon les règles de la lutte libre. L'exercice principal, réalisé tout au long de processus de formation- est le soi-disant "pont". C'est la position de base développée par les lutteurs freestyle. Toujours dans la formation des lutteurs de style libre, une grande attention est accordée à d'autres exercices acrobatiques.
Lutte libre pour les enfants.
Pour un enfant, la lutte libre est l'une des plus les meilleures options commencer carrière sportive. Pratiquement aucun autre type de lutte ne met autant l'accent sur la combinaison du développement force physique et l'endurance, la souplesse et l'acrobatie, sans compter, bien sûr, la technique de lutte elle-même. Les natifs des sections de lutte libre maîtrisent beaucoup plus rapidement les sports « adjacents ». Qu'il s'agisse de sambo ou de judo, d'haltérophilie et de dynamophilie, et même de boxe et de kickboxing. Cela est précisément dû au fait que lors de l'entraînement à la lutte libre, les qualités de force et la flexibilité se développent harmonieusement chez un enfant.
