Ces derniers temps, Britney Spears ne faisait que se faire photographier en maillot de bain. Il y a une raison à cela - la star a perdu beaucoup de poids et est maintenant en excellente forme. forme physique. Comme l'a-t-elle fait?
Britney Spears a maigri, est venu en excellent tenue de sport, à cette occasion ne le fait plus qu'en maillot de bain. Les fans se réjouissent - enfin, le chouchou du public, qui avait disparu de l'arène musicale pendant de nombreuses années, est de retour et s'illumine à nouveau au maximum ! Une seule question est restée sans réponse pendant un certain temps - Comment Britney Spears a-t-elle perdu du poids ??
Maintenant Les secrets minceur de Britney Spears Ce n'est un secret pour personne, la star elle-même a parlé de ses propres règles sportives et alimentaires. Par exemple, Brit ne laisse pas l'activité physique en dehors de la salle de sport : « Je cours, nage et danse beaucoup. Par exemple, hier, j'ai eu une répétition de trois heures ". Si quelqu'un ne le sait pas, la star sortira un nouvel album cet automne, et après un tel événement, les musiciens partent généralement en tournée à grande échelle, il y a donc quelque chose à répéter.
Pourtant, Britney ne se prive pas de sucreries : « Tacos, pizzas, glaces ! J'adore les sucreries, en particulier la glace Oreo. ". Wow, la crème glacée avec des biscuits n'est pas la nourriture la plus saine, mais avec une telle colossale activité physique se faire dorloter n'est pas un péché. Vous ne croyez pas ? L'autre jour, la chanteuse a posté sur instagram une vidéo où elle faisait 30 pompes !
Classe de maître sportive de Blytney Spears :
Et une photo des résultats d'un travail acharné:
Ces derniers temps, Britney Spears ne faisait que se faire photographier en maillot de bain. Il y a une raison à cela - la star a perdu beaucoup de poids et est maintenant en excellente forme physique. Comme l'a-t-elle fait?
Britney Spears a perdu du poids, s'est mise en pleine forme, et maintenant elle ne fait que ce qu'elle prend en photo en maillot de bain. Les fans se réjouissent - enfin, le chouchou du public, qui a disparu de l'arène musicale pendant de nombreuses années, est de retour et s'illumine à nouveau au maximum ! Une seule question est restée sans réponse pendant un certain temps - comment Britney Spears a-t-elle perdu du poids? 
Pour commencer, Britney Spears, comme beaucoup d'autres qu'elle, essaie d'éviter les glucides complexes et le sucre raffiné. Elle préfère prendre des glucides réguliers l'après-midi, elle maintient toujours son apport en protéines à haut niveau et s'est fait une règle de ne jamais manger après sept heures du soir, parce que le plus manière rapide ensemble surpoids c'est aller se coucher le ventre plein. De plus, chaque apport doit contenir une certaine quantité de lipides, de protéines et de glucides (en pourcentage), à savoir 30 % de protéines, 30 % de lipides et 40 % de glucides. 
Régime Britney Spears
La première chose que la star a complètement exclue de son alimentation était la restauration rapide, à laquelle elle s'était déjà habituée. Les produits semi-finis sont également interdits. Le régime alimentaire consiste en des aliments faits maison, à la vapeur ou au four. Les aliments frits ne sont autorisés que sous forme d'omelette pour le petit-déjeuner, qui est frit avec quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge.
Les légumes féculents (c'est-à-dire les pommes de terre, les patates douces ou les courges) sont strictement limités dans l'alimentation. Le plat d'accompagnement parfait est le riz brun noir. Les graisses animales sont également minimisées - elles ne peuvent pas être consommées plus de 10 grammes par jour. Mais les graisses végétales, telles que l'huile d'olive, de maïs ou de sésame, peuvent et doivent être ajoutées à une variété de plats (en particulier les salades). 
Général contenu calorique quotidien Régime Britney Spears - pas plus de 1200 kcal. Dans le même temps, il est nécessaire de respecter strictement l'horaire des repas: petit-déjeuner jusqu'à 10h00, déjeuner - jusqu'à 15h00, dîner - jusqu'à 19h00. Si entre les repas il y a une sensation de faim, vous pouvez manger une pomme verte, une orange ou un kiwi. Il est également important de boire 2 à 3 tasses de tisane et 3 à 5 verres d'eau minérale plate tout au long de la journée.
Informations pour les hommes
Selon le chanteur, le plus difficile était de renoncer aux sucreries habituelles. Au lieu de cela, la nutritionniste de la star lui a créé des friandises saines avec des noix, des fruits secs, de la poudre de cacao et de la cannelle. De plus, de la crème glacée lui a été préparée à partir de lait écrémé, de vanille naturelle et de poudre de stévia. Ces bonbons contiennent un minimum de calories et le plaisir de les manger est le même que celui de simples barres de chocolat. 
Le menu diététique de Britney Spears
Un exemple de menu quotidien est le suivant.
- Petit-déjeuner : deux œufs frits, une tranche de fromage et du pain de grains entiers ; les raisins conviennent comme une sorte de dessert.
- Deuxième petit déjeuner : une salade légère de légumes ou de fruits ;
- Déjeuner : trente grammes de fromage à pâte dure et un pamplemousse.
Collation de l'après-midi : jambon maigre. - Dîner : haricots bouillis, 70 grammes de viande de bœuf, 20 grammes de fromage et une salade.
Ainsi, le régime ne prévoit pas d'interdictions sérieuses, à l'exception du sucre et des sucreries préférées de tous. Si vous ne pouvez pas vivre sans ces aliments, limitez-les au minimum. Le régime est absolument inoffensif pour le corps, il est donc recommandé à tout le monde sans exception.
La chanteuse populaire Britney Spears, apparaissant maintenant, puis disparaissant temporairement du champ de vision des fans, a surpris le public avec sa nouvelle image. Elle a perdu 11 kilogrammes et aujourd'hui, son poids ne dépasse pas 50 kg. De plus, la chanteuse pop a changé de coiffure et de garde-robe. Maintenant, elle est devenue comme elle il y a 15 ans. Comment a-t-elle fait et qu'est-ce que cela signifie? régime efficace Britney Spears?
Quiconque suit un peu la vie de Britney sait qu'elle s'améliore de temps en temps et qu'elle perd à nouveau du poids. Le secret du chanteur pour perdre du poids est simple : un régime individuel et du sport. "C'est une question d'auto-hypnose et de respect de soi", explique Britney Spears.
A propos de la vie
Britney a enduré beaucoup de stress et d'anxiété. Les ruptures avec des hommes bien-aimés ont plusieurs fois déstabilisé le chanteur. En raison d'un travail stressant, de problèmes dans sa vie personnelle et de la surveillance obsessionnelle des journalistes à chaque pas, la jeune fille a développé une dépendance à l'alcool et à la drogue.
Même ceux qui ne se sont jamais intéressés à la vie du chanteur se souviennent probablement des photos de ces années. Britney Spears, rasée chauve, dodue, ivre et misérable. Elle a été privée de ses droits parentaux lorsqu'elle a été retrouvée dans un état "élevé", alors qu'à la maison elle était restée toute seule Petit enfant. Une fois à la clinique après une autre panne, elle a perdu les droits sur sa propriété, dont son père a pris le contrôle. À ce jour, il gère l'état de Britney et surveille sa santé mentale.
Dans une carrière à cette époque aussi, tout n'allait pas si bien. En raison du mode de vie effréné, la fille a commencé à prendre du poids, et pour la star, c'est un gros inconvénient. Les photos nécessitaient des retouches minutieuses et à cause de cela, elles se sont avérées contre nature. Mais Britney n'a pas voulu s'en apercevoir, jusqu'à ce qu'un jour sur scène son costume éclate, qui se cachait tout en courbes. Après une telle honte, Spears a complètement cessé de jouer.
Mais peu à peu, la vie du chanteur s'est améliorée. Elle a surmonté des dépendances nocives et s'est de nouveau consacrée aux enfants et à son travail bien-aimé. Elle aussi s'est regardée avec bon sens, a apprécié apparence et décidé de ne pas perdre une minute ! alimentation saine, régime, gym, attitude positive - et plus mince Britney Spears bénéficie à nouveau des regards admiratifs du public.
Potins
De nombreuses nouvelles fictives ont commencé à apparaître dans les journaux et sur Internet. Apparemment, Britney n'a pas perdu de poids grâce à un mode de vie sain. Des confidents ont rapporté que la star mangeait de la restauration rapide et la buvait avec de l'alcool. Et puis il va juste aux toilettes et vide artificiellement son estomac. Comme, voici un régime si particulier pour elle.
Certes, peu y croyaient. Et le coach, nutritionniste et psychologue de la chanteuse a confirmé que Britney Spears mange toujours bien, fait du sport et trouve l'harmonie avec elle-même et le monde qui l'entoure.
Le programme minceur du chanteur
Régime
Perdre du poids Britney était difficile. Perdre 11 kg. beaucoup plus difficile lorsque votre poids est de 60, pas de 100. Par conséquent, le chanteur a essayé une méthode cardinale pour perdre du poids. Ce régime est utilisé une fois ou nécessite de longues pauses, au moins 1 mois.
Le régime de déchargement de Britney Spears se composait de protéines naturelles et de produits glucidiques. Elle a mis 10 jours. Les repas variés. L'essentiel est que pendant la journée, il fallait manger 5 fois un peu.
Exemple de menu pour 2 jours:
1 jour - protéines :
Le régime, grâce auquel le chanteur a perdu 5 kg, s'appelle " alternance protéines-glucides". Il est assez populaire aujourd'hui dans les pays de l'espace post-soviétique.
La prochaine tâche du chanteur était de ne pas perdre le résultat. Allégant progressivement le menu, la fille a combiné deux jours alternés en un seul. Maintenant, le régime sur lequel Britney perdait du poids se composait de glucides le matin et de protéines l'après-midi. Cela vous permet d'absorber toutes les substances utiles sans risquer de prendre du poids. Il devenait de plus en plus difficile de se débarrasser des kilogrammes, mais les volumes fondaient sous nos yeux. En conséquence, Britney Spears a perdu du poids et est apparue devant nous comme on la voit aujourd'hui sur la photo.
sport
Non seulement la nourriture et l'alimentation ont influencé le fait que Britney ait perdu du poids. Elle a commencé à faire du sport. 3 entraînement intense 40 minutes par semaine ont aidé la chanteuse à resserrer encore mieux son corps. De plus, Spears aime jouer au tennis et courir, ce qui la complète mode de vie sain la vie et rend la silhouette belle et mince.
humeur
Britney Spears considère que la pensée positive est la principale raison de son succès dans la perte de poids. Après avoir vidé l'esprit des "déchets" inutiles, en vous concentrant sur vous-même et la nature, sur le développement et les personnes proches, bon gré mal gré, vous commencez à vivre correctement. Maintenant, elle peut dire avec confiance que la confiance en soi et la volonté, l'ouverture de la conscience et l'effort vers l'avant sont les principes fondamentaux de son succès.
La perte de poids et le changement d'image de Britney suivent le rythme du changement de sa conscience, ce qui ne peut que ravir les fans. Les photos du chanteur plus mince d'aujourd'hui, faisant du sport et brillant aux répétitions, ne passent pas inaperçues et commentaire positif ses abonnés Instagram.
"Tu es magnifique!", "Tu es fantastique!", "J'ai perdu tellement de poids!" - ces commentaires sont laissés par les abonnés sous photos fraîches Britney Spears. Le soutien des fans l'inspire à travailler encore plus dur, à s'améliorer et à créer. Nous devrions seulement lui souhaiter de trouver le véritable amour, qui complétera sa vie heureuse.
Histoire à succès de Britney Spears : vidéo
L'apparition de Britney Spears à la récente cérémonie des Billboard Music Awards a fait grand bruit : la chanteuse avait enfin l'air vraiment bâtie et dansait comme avant. 
Britney Spears aux Billboard Music Awards le 17 mai 2015
Avant cela, Britney n'était pas apparue sur la scène des prix et des cérémonies musicales depuis près de huit ans, se souvenant apparemment de la mauvaise expérience de 2007, lorsque sa performance sur MTV avec la chanson Gimme More est devenue le plus gros échec de sa carrière.
Cette fois, Britney s'est préparée: lors de l'interprétation de la nouvelle composition Pretty Girls, qui est un duo - Britney la chante avec Iggy Azalea, la chanteuse a activement bougé, est entrée dans la bande originale, a souri sincèrement et avait fière allure. 
Britney Spears et Iggy Azalea aux Billboard Music Awards
« Sommes-nous dans les années 2000 ? Est-ce que Britney, 20 ans, nous est revenue ? - les fans ont immédiatement réagi à la performance de la pop star.
Bien sûr que non. C'est juste que Britney a enfin pris le contrôle de sa vie et semble l'avoir orientée dans la bonne direction. La deuxième année, elle donne des spectacles réguliers et réussis à Las Vegas. Dans sa vie personnelle, elle est heureuse avec son nouveau petit ami Charlie Ebersol - et c'est évidemment le secret de son vrai sourire, qui a remplacé celui tendu qu'elle affichait habituellement ces dernières années. Eh bien, un entraîneur compétent a travaillé sur son corps, qui à un moment donné a également rendu la beauté de Pink et Janet Jackson. 
Britney Spears et Charlie Ebersol aux Billboard Music Awards
Il s'appelle Tony Martinez et l'autre jour, il a accordé une interview exclusive au Daily Mail, dans laquelle il a révélé certains des secrets de sa formation.
"Je me concentre principalement non pas sur l'intensité, mais sur la qualité», explique Tony. Elle est très travailleuse et essaie toujours de tout faire correctement Britney accorde beaucoup d'attention au cardio, aime courir sur le tapis roulant, en plus, je pense que c'est extrêmement important de prêter l'attention voulue aux étirements J'ai aidé Britney à ajuster le système de nutrition - pour équilibrer la quantité de protéines, de graisses et de glucides dont elle a besoin. Au fait, elle s'est également avérée être une excellente joueuse de tennis ! Britney est une fille très gentille , plaisante-t-elle tout le temps. Moi aussi je plaisante tout le temps, je ne suis pas dans l'armée, je ne crie jamais sur mes clients. Je pense que parfois on peut leur parler un peu, se détendre et ainsi les tromper pour qu'eux-mêmes le fassent pas remarquer qu'ils ont tout fait les bons exercices. Ça marche!"
Fait intéressant, juste un mois avant que la chanteuse ne montre sa silhouette mise à jour, de nombreuses publications ont critiqué son apparence. Cela est dû aux clichés pris sur le tournage de la vidéo Pretty Girls, dans lesquels le ventre affaissé de Britney est visible, et la star elle-même, sans hésitation, est soutenue par la restauration rapide. 
Britney Spears et Iggy Azalea sur le tournage de la vidéo. avril 2015
Alors où est la vérité ? Très probablement, la vérité se situe quelque part au milieu. Des performances régulières, pendant lesquelles Britney bouge beaucoup (le show à Las Vegas se déroule, en moyenne, 4 jours par semaine) et des entraînements font lentement mais sûrement leur travail. Cependant, il ne faut pas sous-estimer les mérites du styliste de concert du chanteur - la combinaison, choisie avec succès pour les Billboard Music Awards, cachait tout ce qui devait être caché, réduisant visuellement le volume de la star. 
Cette photo a été prise le 26 février 2015. Top, mettant l'accent sur la taille, le rejet des shorts - et Britney a de nouveau l'air mince. 
Les figures géométriques sur la salopette de Britney "étirent" visuellement le corps et les "cuissardes" hautes, contrairement aux bottes raccourcies adorées par la chanteuse, - les jambes.
Bien que l'apogée de Britney Spears ait été observée il y a 15 ans, la chanteuse, danseuse et actrice est toujours une idole pour de nombreuses personnes. Il y a quelque temps, un article de journal a été publié sur la méthode de perte de poids de Britney Spears après l'accouchement. Cela intéressera peut-être de nombreux lecteurs et lecteurs de notre portail.
Dans les années 2000, le chanteur avait formes idéales qui ne pouvait qu'être envié. Cependant, tout a changé lorsque Britney s'est mariée en 2005 et a eu un bébé. Au début, l'actrice n'était pas très inquiète pour les formes, mais bientôt, comme le dit elle-même Britney, elle a été littéralement horrifiée par son reflet dans le miroir. Il est temps de changer.
Aujourd'hui, le chanteur pèse 45 kilogrammes pour une taille de 163 centimètres, alors qu'avant de perdre du poids, le premier paramètre était de près de 60 kg.
L'essence du régime de Britney Spears
Comment Britney a-t-elle réussi à perdre jusqu'à 12 kilos ? Tout d'abord, elle a supprimé les glucides rapides présents dans les fast-foods, les féculents, les bonbons, le sucre, etc.
Deuxièmement, l'actrice a limité indemnité journalière calories jusqu'à 1200 kcal par jour. Rappelez-vous que si les calories consommées dépassent la norme quotidienne, vous irez mieux. C'est au profit de ceux qui le veulent. Mais si vous voulez perdre du poids, les calories consommées doivent être inférieures d'un ordre de grandeur.
Pour maigrir, le menu de Britney se composait de 40% de glucides complexes, 30 % de protéines et 30 % de graisses insaturées. Cet alignement vous permet d'éviter le manque de substances importantes dans le corps.
Il convient également de considérer que les glucides doivent être consommés le matin, tandis que écureuils- dans la seconde.
Pour corriger la forme, Britney Spears fait du Pilates, des massages et prend également des bains stimulants.
Le menu diététique de Britney Spears
Un exemple de menu quotidien est le suivant.
- Petit-déjeuner : deux œufs frits, une tranche de fromage et du pain de grains entiers ; les raisins conviennent comme une sorte de dessert.
- Deuxième petit déjeuner : une salade légère de légumes ou de fruits ;
- Déjeuner : trente grammes de fromage à pâte dure et un pamplemousse.
- Collation de l'après-midi : jambon maigre.
- Dîner : haricots bouillis, 70 grammes de viande de bœuf, 20 grammes de fromage et une salade.
Ainsi, le régime ne prévoit pas d'interdictions sérieuses, à l'exception du sucre et des sucreries préférées de tous. Si vous ne pouvez pas vivre sans ces aliments, limitez-les au minimum. Le régime est absolument inoffensif pour le corps, il est donc recommandé à tout le monde sans exception.
JUSQU'AU POINT:
Britney Spears après la perte de poids
Quelques règles à respecter strictement :
- les collations du soir sont strictement interdites, seuls les fruits sont autorisés, à l'exception des bananes, ou 200 ml de kéfir ;
- des activités physiques en salle de gym ou à la maison sont requises;
manger plus d'aliments légers.
