Ιχθυέλαιο: οφέλη και βλάβες

Αυτό το άγευστο, αλλά πολύ υγιεινό προϊόν θεωρείται από πολλούς πανάκεια για όλες τις ασθένειες. Και οι επιστήμονες συμφωνούν απόλυτα με αυτό - τα οφέλη του ιχθυελαίου έχουν επιβεβαιωθεί από περισσότερες από μία γενιές.

Πολλοί άνθρωποι θυμούνται πώς οι μητέρες τους ανάγκαζαν να πίνουν ιχθυέλαιο στην παιδική ηλικία, διαβεβαιώνοντάς τους ότι θα έκανε μόνο καλό στον οργανισμό και δεν θα έκανε κακό. Και μέχρι σήμερα, οι γονείς συνεχίζουν να τιμούν τα παιδιά τους με αυτό το «φάρμακο». Αλλά είναι όλα τόσο ξεκάθαρα; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες:

• πολυακόρεστα οξέα Ωμέγα-3 (εικοσιδυαεξανοϊκό, εικοσιπενταενοϊκό, εικοσαπεντανοϊκό) και Ωμέγα-6.
• εστέρες κορεσμένων οξέων (ελαϊκό και παλμιτικό).
• βιταμίνες A, D, E;
• κάλιο;
• ασβέστιο;
• βρώμιο;
• φώσφορος;
• μαγνήσιο;
• ψευδάργυρος;
• νάτριο;
• σίδερο.

Αυτή είναι μια φυσική ουσία ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες.

Το μεγαλύτερο μέρος (πάνω από 70%) του ιχθυελαίου είναι ελαϊκό οξύ, περίπου το 25% είναι παλμιτικό (δεκαεξανοϊκό) οξύ και περίπου το 5% είναι πολυακόρεστα οξέα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 (δεν συντίθενται από τον οργανισμό και αποτελούν την κύρια αξία αυτής της ουσίας ). Αυτά τα οξέα μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματοςκαι ενεργοποιούν τη διαδικασία παραγωγής προσταγλανδινών.

Η βιταμίνη Α βελτιώνει την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος και έχει εξαιρετική επίδραση στην όραση. Η βιταμίνη Ε ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και θρέφει το καρδιαγγειακό σύστημα. Η βιταμίνη D βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει φώσφορο, ασβέστιο και κάλιο, σταθεροποιεί την κατάσταση των δοντιών και ενισχύει τα οστά.

Το ιχθυέλαιο είναι αρκετά υψηλό σε θερμίδες - 900 kcal ανά 100 g.

Πώς είναι χρήσιμο το προϊόν;

Χάρη στην πλούσια σύνθεσή του, αυτό το φάρμακο έχει εξαιρετική αντικαρκινική δράσηκαι όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη μιας κρίσιμης απώλειας σωματικού βάρους σε ασθενείς με καρκίνο.

Το ιχθυέλαιο βοηθά στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και είναι προφυλακτικό κατά της αρρυθμίας. Η καθημερινή χρήση του φαρμάκου μειώνει την αρτηριακή πίεση και έχει θαυμάσια επίδραση στο δέρμα (ακόμα και ανακουφίζει από την ψωρίαση).

Τη δημοτικότητα του ιχθυελαίου έφερε ο Νορβηγός φαρμακοποιός P. Møller, ο οποίος το χρησιμοποίησε ως πρόσθετο συμπλήρωμα για την αποκατάσταση του σώματος.

Αυτό το προϊόν είναι ζωτικής σημασίας για άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα. Αυτός αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων, μειώνει τον πόνο και βοηθά στη διακοπή των φλεγμονωδών διεργασιών. Επιπλέον, αυτό το προϊόν συνταγογραφείται όταν είναι απαραίτητο για την ανακούφιση των επιπέδων επιθετικότητας και άγχους. Και τα ωμέγα-3 επιβραδύνουν τη διαδικασία θανάτου των εγκεφαλικών κυττάρων, προστασία από την παραφροσύνη και τη γεροντική άνοια.

Αθλημα

Το ερώτημα εάν το ιχθυέλαιο επηρεάζει τον ρυθμό ανάπτυξης των μυών έχει συζητηθεί αρκετά συχνά τελευταία. Οι απόψεις είναι πολύ διαφορετικές, αλλά συμφωνούν σε ένα πράγμα: δεν φέρνει λιγότερα οφέλη στους αθλητές από ό,τι στους απλούς ανθρώπους.

Αυτό το προϊόν, είτε σε κάψουλες είτε σε υγρή μορφή, ομαλοποιεί τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας και χρησιμεύει ως εξαιρετική πρόληψη διαφόρων προβλημάτων των αρθρώσεων. Επιπλέον, αυτό Τα ωμέγα-3 θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε πιο γρήγορα μετά την προπόνηση.

Θρέψη

Χάρη στη βιταμίνη Α, το ιχθυέλαιο θεωρείται απαραίτητο προϊόν για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Μετά από όλα, αυτή η βιταμίνη επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης και ομαλοποιεί το μεταβολισμό.

Κοσμητολογία

Ιχθυέλαιο σύμφωνα με τις οδηγίες Συνιστάται για προβλήματα με τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Προωθεί την αναγέννηση των κυττάρων, αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία και, κατά συνέπεια, αναζωογονεί το σώμα ως σύνολο.

Μπορείτε να φτιάξετε μια μάσκα στο σπίτι που θα βελτιώσει την επιδερμίδα σας και θα εξομαλύνει τις λεπτές ρυτίδες. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού από το φάρμακο, το μέλι και το νερό. Η προκύπτουσα πάστα εφαρμόζεται στο πρόσωπο για 10 λεπτά και ξεπλένεται με δροσερό νερό. Ένα μάθημα διάρκειας μιας εβδομάδας θα δώσει στο πρόσωπό σας μια υγιή όψη και ο αριθμός των ρυτίδων θα μειωθεί.

Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία για τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών. Με τη μορφή ζεστού περιτυλίγματος σε συνδυασμό με καστορέλαιο ή κολλιτσέλαιο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις σχισμένες άκρες.

Για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών και να αποτρέψετε την τριχόπτωση, συνιστάται να κάνετε μια μάσκα από ιχθυέλαιο και ασπράδι αυγού. Για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά του προϊόντος, ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με νερό και μηλόξυδο ή χυμό λεμονιού.

Κανόνες χρήσης και δοσολογία ιχθυελαίου

Κατά την κατανάλωση αυτού του προϊόντος, θα πρέπει να προσεγγίσετε προσεκτικά τη δοσολογία, η οποία εξαρτάται από την ηλικία, την παρουσία χρόνιων ασθενειών και την περίοδο της έξαρσής τους, καθώς και να λάβετε υπόψη τη γενική κατάσταση του σώματος.

Τα απολύτως υγιή άτομα μπορούν να καταναλώνουν το προϊόν όχι περισσότερο από 1 γραμμάριο την ημέρα (1 κουταλάκι του γλυκού = 5 g), σε κάψουλες και μόνο πριν από τα γεύματα.

Την ίδια στιγμή Η δοσολογία του ιχθυελαίου εξαρτάται από τις ενδείξεις χρήσης:

• Αρχικό στάδιο οστεοπόρωση. 3 φορές την ημέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού. Επιπλέον, εάν έχετε καρδιακή νόσο, πάρτε μόνο 2 γραμμάρια την ημέρα σε 2 δόσεις, για σκλήρυνση κατά πλάκας (πολλαπλής) σκλήρυνση - έως 3 g σε 3 δόσεις, για κατάθλιψη - 0,5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια την ημέρα.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ημερήσια δόση για τις γυναίκες είναι 1,6 g, για τους άνδρες - 2 g.
• Αθλήματα δύναμης. Ο ημερήσιος κανόνας είναι 3 γραμμάρια. Πρέπει να λαμβάνεται με τα γεύματα.

Για να βελτιωθεί η κατάσταση, αρκεί η χρήση της ουσίας 3 φορές το χρόνο για μια πορεία 1 μήνα.

• έλλειψη βιταμινών Α και D.
• οφθαλμικές παθήσεις?
• ξηρό δέρμα και βλεννογόνους.
• κακή κατάσταση των νυχιών και των μαλλιών.
• κατάθλιψη και εξασθένηση της μνήμης?
• πληγές και εγκαύματα.

1. Ο ημερήσιος κανόνας για έναν ενήλικα είναι 15 ml (1000-2000 mg). Υποδοχή - 2-3 φορές την ημέρα.
2. Ημερήσια πρόσληψη για παιδιά: έως ένα έτος - 0,5-1 κουταλάκι του γλυκού 2 φορές την ημέρα, 1-2 ετών - 2 κουταλάκια του γλυκού, 3-6 ετών - κουτάλι επιδόρπιο 2-3 φορές την ημέρα, μετά από 7 χρόνια - 2 -3 φορές την ημέρα κουτάλι της σούπας.
3. Μετά από ένα μάθημα 3-4 εβδομάδων, γίνεται ένα διάλειμμα.
4. Καλύτερη λήψη από Σεπτέμβριο έως Μάιο.
5. Το προϊόν μπορεί να αποθηκευτεί μόνο στο ψυγείο.

Αντενδείξεις

Λόγω της πολύπλοκης χημικής του σύνθεσης, αυτό το προϊόν δεν μπορεί να ταξινομηθεί ως παραδοσιακό φάρμακο. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε το ιχθυέλαιο ως φάρμακο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας ενημερώσει για τα οφέλη και τις βλάβες του και θα σας συμβουλεύσει επίσης πώς να το πάρετε.

Ποιος πρέπει να περιορίσει την κατανάλωση;

Κάθε σώμα είναι ξεχωριστό και αντιδρά διαφορετικά στα συστατικά του προϊόντος. Ορισμένα από αυτά τα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Το ιχθυέλαιο πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή όταν παίρνετε άλλα φάρμακα ταυτόχρονα. Στην καλύτερη περίπτωση, εξουδετερώνει τις ιδιότητες του φαρμάκου, στη χειρότερη, θα επηρεάσει αρνητικά τη γενική κατάσταση.

• προβλήματα με τη λειτουργία της καρδιάς?
• υποθυρεοειδισμός?
• χαμηλή πίεση αίματος;
• έλκος δωδεκαδακτύλου;
• σακχαρώδης διαβήτης;
• Σε ηλικιωμένους?
• εγκυμοσύνη και γαλουχία.

Για τους οποίους το φάρμακο αντενδείκνυται

Ανεξάρτητα από το πόσο αβλαβές μπορεί να φαίνεται το ιχθυέλαιο σε κάψουλες, φέρνει οφέλη σε ορισμένους και σημαντική βελτίωση στη γενική κατάσταση, ενώ σε άλλους μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Για παράδειγμα, τόσο σε καθαρή μορφή όσο και σε μορφή πρόσθετων Δεν συνιστάται η λήψη στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• αλλεργίες στα ψάρια και στο ίδιο το προϊόν.
• ασθένειες του θυρεοειδούς?
• υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα?
• πριν από τη χειρουργική επέμβαση ή εάν υπάρχουν μη επουλωμένα τραύματα ή έλκη στο σώμα (το προϊόν αραιώνει το αίμα).
• χολολιθίαση ή ουρολιθίαση?
• ενεργή φυματίωση;
• αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα.
• γαστρεντερικές παθήσεις.

Ένα καλό προϊόν λαμβάνεται από τον πολικό σολομό. Ωστόσο, πρόσφατα, μπορεί να βρεθούν και φάρμακα με επαρκή περιεκτικότητα σε Ωμέγα-3. Να γιατί Όταν επιλέγετε ιχθυέλαιο, θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Το συμπλήρωμα πρέπει να παρασκευάζεται μέσω μοριακής διαφοροποίησης. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται μόνο για την παρασκευή των καλύτερων φαρμάκων. Ταυτόχρονα, οι πιο χρήσιμες ιδιότητες βελτιώνονται μόνο.
2. Προσπαθήστε να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για τον κατασκευαστή του προϊόντος. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Διαδίκτυο.
3. Προσπαθήστε να μην επιλέξετε ιχθυέλαιο φτιαγμένο από μύες διαφορετικών ειδών ψαριών. Αυτό το προϊόν περιέχει ελάχιστες βιταμίνες και περισσότερο λίπος. Ταυτόχρονα, η ποσότητα των πολυακόρεστων οξέων σε αυτό είναι επαρκής.

Περίπου το 50% του ιχθυελαίου προέρχεται από σολομό. Αυτό το προϊόν περιέχει τουλάχιστον 25% Ωμέγα-3.

Όπως μπορείτε να δείτε, το ιχθυέλαιο, όπως κάθε φάρμακο, μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει ένα άτομο να αντιμετωπίσει ορισμένα προβλήματα υγείας, αλλά και να προκαλέσει βλάβη στο σώμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση.