Πόδια

Μία από τις πιο κοινές, δημοφιλείς συσκευές προπόνησης ενδυνάμωσης για προπόνηση στο γυμναστήριο είναι η μηχανή πρέσας ποδιών....

Γιατί πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριλάβετε τα squats με μπάρα στο πρόγραμμα του γυμναστηρίου σας. Το παλιό αξίωμα ότι για να...

Γεια σας, αθλητές, ερασιτέχνες και όσοι απλά ενδιαφέρεστε! Ω, πόσα πρότυπα γυναικείας ομορφιάς έχουν αλλάξει σε όλη μας την ύπαρξη...

Για να προχωρήσετε στη ζωή με αυτοπεποίθηση, πρέπει οπωσδήποτε να ενισχύσετε τους μύες των ποδιών σας. Αναρωτιέμαι πώς θα είναι αν κάνεις οκλαδόν κάθε μέρα...

Εκείνοι. πολυαρθρική (εμπλέκονται αρθρώσεις ισχίου, γόνατος και αστραγάλου) άσκηση για τους μύες των ποδιών στον προσομοιωτή υπό γωνία 45...

Τα squat περιλαμβάνονται σχεδόν πάντα στο προπονητικό πρόγραμμα ανδρών και γυναικών. Αυτές οι πολύ απλές ασκήσεις ταυτόχρονα...

Όταν οι άνθρωποι με ρωτούν πώς να αντικαταστήσω μια τέτοια άσκηση ποδιών όπως το squat με μια μπάρα, προτείνω πάντα την πρέσα ποδιών σε μια μηχανή. Στο...

Μεταξύ των οπαδών της φυσικής κατάστασης και του υγιεινού τρόπου ζωής, υπάρχει ευρέως διαδεδομένη η πεποίθηση ότι η πρέσα ποδιών σε ένα μηχάνημα είναι κατάλληλη για γυναίκες που αναζητούν...

Konnichiwa, αγαπητοί μου!Αυτή τη μεσημεριανή μέρα, σύμφωνα με την παράδοση, μας περιμένει μια τεχνική σημείωση και θα μιλήσουμε για την καθιστή πρέσα ποδιών. Μετά το διάβασμα...

Τα squat είναι μια σημαντική άσκηση τόσο για τη γενική σωματική ανάπτυξη όσο και για τα αθλήματα δύναμης. Περιλαμβάνεται σχεδόν σε όλα...