Γυμνάσια

Για να δώσουν ένα όμορφο σχήμα στα χέρια τους, τα κορίτσια πρέπει απλώς να δουλέψουν λίγο στην ανακούφιση των μυών του ώμου και του αντιβραχίου. Για το σκοπό αυτό μπορείτε να...

Γεια σας, αγαπητά μου λήψεις και κορίτσια γυμναστικής! Είναι Τετάρτη στο ημερολόγιο, που σημαίνει ότι είναι ώρα για ένα τεχνικό άρθρο και σήμερα...

Αν θέλετε να ανεβάσετε γρήγορα το πάνω μέρος του σώματός σας, τότε δεν θα μπορείτε να αγνοήσετε τους τρικέφαλους, γιατί η εκγύμναση του τρικέφαλου μυός είναι σημαντική σε...

Κάθε άτομο θέλει να φαίνεται έξυπνο και να προσελκύει την προσοχή - άνδρες και γυναίκες. Τα χέρια είναι το κύριο πράγμα που προσέχουν οι άνθρωποι...

Για πολλούς νέους, το ερώτημα πώς να αντλήσουν δικέφαλους και τρικέφαλους είναι ένα εμπόδιο. Ακόμη και με την καλή γενική τους αθλητική...

Οι ασκήσεις χεριών στο σπίτι θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα όμορφο σώμα με αρμονικές αναλογίες. Τα άνω άκρα συχνά δημιουργούν πρόβλημα...

Χαμηλό τόξο, αγαπητοί μου! Έχει περάσει καιρός από τότε που είμαστε τεχνικοί και δεν έχουμε ασχοληθεί με το πρακτικό στοιχείο της εκπαίδευσης. Ας κάνουμε κάτι σήμερα...

Η γυμναστική των τρικεφάλων στο σπίτι μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική από την άσκηση στο γυμναστήριο. Λόγω του δυναμικού ρυθμού της ζωής, δεν είναι...

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα 7 βασικά λάθη όταν εκτελείτε κούνιες με αλτήρες στα πλάγια ενώ στέκεστε και πώς να τα διορθώσετε για να βελτιώσετε την ανάπτυξή σας...

(4 βαθμολογίες, μέσος όρος: 5,00 από 5) Πώς να αντλείτε σωστά τα χέρια σας και γιατί είναι τόσο σημαντικό; Η ανακούφιση, τα δυνατά χέρια είναι ένα είδος συμβόλου...