Προκειμένου να βελτιωθεί η ευημερία μετά από 50 χρόνια και να βελτιωθεί η λειτουργία του σώματος, μια γυναίκα (και οι άνδρες επίσης) πρέπει οπωσδήποτε να λάβει βιταμίνες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αυτήν την ηλικία. Η επιλογή τους είναι πολύ απλή, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τις συστάσεις των ειδικών. Οι σωστά επιλεγμένες βιταμίνες θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε νέοι όχι μόνο στην ψυχή, αλλά και στο σώμα.Λοιπόν, ποια σύμπλοκα βιταμινών πρέπει να λαμβάνετε στην ηλικία των 50 και άνω και ποια οφέλη μπορούν να αποφέρουν στην υγεία;
Φυσιολογία γυναίκας μετά από 50 χρόνια
Με την ηλικία, οποιοδήποτε σώμα αρχίζει να αλλάζει, αυτό οφείλεται με ορμονικές αλλαγές. Στην ηλικία των 50 ετών, η αναπαραγωγική ηλικία των γυναικών τελειώνει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι δυνάμεις εξαντλούνται, αλλά αντίθετα, μπορείτε ακόμα να ακολουθήσετε έναν πλήρη υγιεινό τρόπο ζωής. Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά έχουν ήδη μεγαλώσει και μπορείς να ζήσεις μόνος σου, οπότε είναι πολύ νωρίς για να γεράσεις σε αυτή την ηλικία. Με την εμφάνιση ενός δυσάρεστου φαινομένου που ονομάζεται εμμηνόπαυση είναι απαραίτητο να επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες που θα βοηθήσουν τον οργανισμό να αποφύγει τα συμπτώματα διαρροής και συχνά εκφράζονται με ζάλη, ημικρανία, εξάψεις και απότομη πτώση της δύναμης.
Πότε πρέπει να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε;
Υπάρχουν συμπτώματα που υποδεικνύουν ότι το σώμα χρειάζεται τη χρήση μιας βιταμίνης, καθώς βοηθούν στη διεξαγωγή πολλών βιοχημικών αντιδράσεων στο σώμα, συμμετέχουν στο σχηματισμό νέων κυττάρων, βελτιώνουν τη σύνθεση του αίματος και συμμετέχουν στο μεταβολισμό. Στην ηλικία των 50, οι βιταμίνες χρειάζονται για τη διατήρηση των λειτουργιών του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιακού μυός. Οι γιατροί συνιστούν την έναρξη της υποχρεωτικής πρόσληψης με τα ακόλουθα συμπτώματα, τα οποία υποδηλώνουν έλλειψη ή πλήρη απουσία πολυβιταμινών και πολύτιμων ιχνοστοιχείων στον οργανισμό:
- Συχνά κρυολογήματα.
- Επιδείνωση της μνήμης, της όρασης.
- Πόνος στις αρθρώσεις.
- Γρήγορη κόπωση.
- Ιλιγγος.
- Μειωμένη τριχοφυΐα.
- Απώλεια μαλλιών.
Η υποβιταμίνωση έχει σοβαρές αρνητικές συνέπειες για ολόκληρο τον οργανισμό, επομένως, για σκοπούς θεραπείας και πρόληψης, πρέπει να καταναλώνονται σύμπλοκα βιταμινών.
Κριτήρια επιλογής για γυναίκες άνω των 50 ετών
Είναι μετά την ηλικία των 50 ετών που οι γυναίκες περιμένουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης, η οποία σχετίζεται με τη μείωση της παραγωγής της ορμόνης οιστρογόνου στον οργανισμό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει οξεία έλλειψή του και το σώμα το αντικαθιστά με λιπώδη κύτταρα, με αποτέλεσμα ο κίνδυνος πολλών ασθενειών που σχετίζονται με με το καρδιαγγειακό σύστημα. Σε αυτή την ηλικία το δέρμα χάνει την ικανότητά του να παράγει αρκετό κολλαγόνο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του. Υπάρχει ευαισθησία των μαλλιών σε αρνητικές περιβαλλοντικές επιδράσεις, με αποτέλεσμα να γίνονται εύθραυστα, να παρατηρείται η απώλεια τους. Τα νύχια ξεφλουδίζουν και γίνονται εύθραυστα. Μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας μόνο με τη χρήση βιταμινών και συμπλεγμάτων βιταμινών.
Σε αυτή την ηλικία θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα ακόλουθα ιχνοστοιχεία, αφού τα χρειάζεται ο οργανισμός:
- Βιταμίνηρε. Βοηθά να διατηρείται το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό. Για καλύτερη απορρόφηση, χρησιμοποιείται παράλληλα με το ασβέστιο. Βρίσκεται στα αυγά, στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα ψάρια.
- Βιταμίνη Κ. Είναι απαραίτητο να προστατευθεί ο οστικός ιστός, ο οποίος σε αυτή την ηλικία γίνεται ευάλωτος. Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια δείχνουν την έλλειψή του. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στο λάχανο, τα φρούτα, το κρέας, τα όσπρια.
- Βιταμίνηφά. Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική πορεία του μεταβολισμού του λίπους, μειώνει την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στο αίμα. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών. Βρίσκεται σε φυτικά προϊόντα.
- Βιταμίνη Ε για το δέρμα γύρω από τα μάτια. Θα βελτιώσει την κατάστασή του και θα μειώσει τις ρυτίδες.
Σε αυτές τις βιταμίνες πρέπει να προσέξεις. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ο οποίος, μετά την εξέταση, θα συνταγογραφήσει σύμπλοκα βιταμινών. Καλύτερα σε αυτή την ηλικία μειώστε την πρόσληψη αλατιούγιατί εκπλένει το ασβέστιο από τα οστά και γίνονται εύθραυστα.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι όχι μόνο η ανεπάρκεια, αλλά και η υπερβολική δόση μιας βιταμίνης είναι επικίνδυνη για το σώμα. Συνήθως λαμβάνονται εκτός εποχής.
Ο κύριος σκοπός της βιταμίνης μετά από 50 χρόνια είναι να επιβραδύνει τη φυσική διαδικασία γήρανσης. Πολλές φαρμακευτικές εταιρείες έχουν αναπτύξει από καιρό σύμπλοκα βιταμινών και πολυβιταμίνες για γυναίκες και άνδρες.
Συμπλέγματα πολυβιταμινών για γυναίκες και άνδρες
Η κύρια διαφορά μεταξύ των συμπλεγμάτων πολυβιταμινών και άλλων σκευασμάτων βιταμινών είναι ότι περιέχουν σχεδόν όλες τις ομάδες βιταμινών. Έχουν ευεργετικές ιδιότητες και αποκαθιστούν γρήγορα τον οργανισμό. Οι πολυβιταμίνες ενεργοποιούν την παραγωγή ενέργειας, διατηρούν τη φυσιολογική κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, βελτιώνουν τη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων. Υποστηρίξτε τέλεια την ομορφιά των γυναικών και των ανδρών στα καλύτερά τους. Οι πιο δημοφιλείς εγχώριες πολυβιταμίνες Centrum, Vitrum, Alphabet 50+.
Οι δημοφιλείς βιταμίνες περιγράφονται στο βίντεο.
Οι περισσότερες γυναίκες ακόμα και οι άνδρες βιώνουν φόβο μετά τα 50 τους, γιατί θεωρούν αυτή την περίοδο την αρχή της γήρανσής τους. Δεν συνδέεται μόνο με τη φυσιολογία, αλλά και με την ψυχολογία. Η αναδιάρθρωση του σώματος δεν μπορεί να σταματήσει, επομένως πρέπει να τον βοηθήσετε να αντιμετωπίσει αυτές τις αλλαγές με κάθε τρόπο. Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους είναι η χρήση βιταμινών και συμπλεγμάτων βιταμινών, που στο συντομότερο δυνατό χρόνο επαναφέρουν το εξαντλημένο σώμα στο φυσιολογικό.
