Není žádným tajemstvím, že lidské tělo vitamíny potřebuje. Bez jejich dostatečného množství je nemožné normální fungování všech orgánů a systémů. Jaké vitamíny jsou levné a účinné? Právě o tom bude řeč v článku.
Období života vyžadující vitaminovou podporu
Každý člověk má v životě mnoho období, kdy potřebuje zvýšenou vitamínovou podporu. Tyto zahrnují:
- dětství, kdy je tělo v procesu zvýšeného růstu;
- školní a mladý věk, kdy člověk zažívá zvýšenou psychickou a emoční zátěž;
- produktivní věk;
Pro každé životní období se používají různé vitamínové komplexy.
Jaké jsou vitamíny?
Seznam vitamínů nezbytných pro normální fungování těla:
- Vitamin A - retinol. Má důležité funkce: stimulace regenerace buněk, antioxidační působení, regulace funkce gonád, účast na zrakových funkcích.
- Thiamin je vitamín, který podporuje činnost nervového systému. Nezbytné pro plné fungování neuronů. Podílí se na tvorbě mediátoru acetylcholinu. Zlepšuje sekreci žaludeční šťávy. Podílí se na všech typech metabolismu.
- Riboflavin je vitamín B2. Podílí se na syntéze hormonů, ATP. Pomáhá zlepšit funkci zraku. Zlepšuje stav pokožky a nehtů.
- Vitamín B5 – kyselina pantotenová. Podílí se na funkci střevní činnosti a nervového systému. Zodpovědný za imunitu. Je součástí některých trávicích enzymů.
- Vitamín B6 - pyridoxin. Zodpovědný za fungování periferního nervového systému. Podílí se na syntéze nukleových kyselin.
- Kyselina listová. Nepostradatelný pro dostatečnou krvetvorbu. Je nezbytný pro tělo těhotné ženy pro plné zrání nervového systému plodu.
- Kyanokobalamin. Poskytuje dostatečný krevní oběh. Používá se v těle k syntéze molekul DNA.
- Kyselina askorbová. Multifunkční vitamín. Má detoxikační účinek. Podílí se na syntéze kolagenu. Má pozitivní vliv na metabolismus.
- Nezbytné pro prevenci rozvoje křivice. Posiluje strukturu kostní tkáně. Používá se k léčbě určitých kožních onemocnění.
- Vitamin E - tokoferol. Hlavní antioxidant v těle. Podílí se na regulaci funkce pohlavních žláz. Zlepšuje regeneraci tkání.
- Vitamín K. Hemostatický vitamín. Posiluje kostní tkáň. Nezbytný pro správnou funkci ledvinového systému.
Výše byl uveden seznam nejznámějších vitamínů, ale existuje velké množství dalších látek, které tělo také potřebuje.
Komplexní vitamíny
Vitamíny se zřídka užívají samostatně. Pro zvýšení jejich účinnosti vznikají různé vyvážené komplexy. V závislosti na funkčním účelu mají různé složení.
Nyní v každé lékárně můžete vidět velké množství různých vitamínových komplexů za různé ceny.
Názvy vitamínů a vitamínových komplexů:
- Vitrum.
- "Complivit".
- "Abeceda".
- "Duovit".
- Gerimaks.
- Solgar.
- "Triovit".
- "Pikovit".
- Biomax.
- "Multi-tabs".
- "Revit".
- "Gendevit".
- "Undevit".
Jaké vitamíny preferujete?
Přirozeně si chcete vybrat vitamíny, které jsou levné a účinné. Abyste pochopili celou tuto rozmanitost, musíte vědět, na jakých principech jsou vitamínové komplexy odděleny. Výše uvedený seznam vitamínů, které jsou vám k dispozici, lze rozdělit podle věkových období, podle funkčního účelu, podle terapeutického účinku.
Klasifikace vitaminových komplexů
Jaké vitamíny jsou levné a nejúčinnější? Podívejme se, jak jsou vitamínové komplexy klasifikovány:
- Vitamíny pro nejmenší, do roku. Takových kompozic je málo, vyrábějí se ve formě kapek nebo sirupů. Jaké vitamíny pro děti v tomto věku lékaři doporučují? Existují léčivé - "Vigantol", "Akvadetrim". Obsahují a používají se k prevenci a léčbě křivice. Existují komplexní vitamíny - "Multi-tabs Baby", "Abeceda: Naše dítě."
- předškolním věku. Během tohoto období tělo nejvíce potřebuje vitaminovou podporu, protože se aktivují procesy růstu a duševního vývoje. Pro tento věk jsou nabízeny vitamíny jako Multi-tabs Malysh, Pikovit 1+, Abeceda: Mateřská škola, Vitrum Baby, Complivit pro děti, Vitamíny.
- Vitamíny pro mladší a starší žáky. Podporujte dětský organismus v období intenzivní psychické zátěže. Patří mezi ně Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik a Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamíny pro mladé a středního věku. Toto věkové období je charakterizováno duševním stresem, fyzickou aktivitou, častým emočním stresem. Na podporu těla jsou v tomto případě Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
- Vitamíny pro seniory. Pomáhají zlepšovat paměť, obsahují optimální soubor látek nezbytných pro tělo během stárnutí. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Existují vitamíny, které jsou levné a účinné pouze s terapeutickým účinkem. Používají se na doporučení lékaře. Obvykle se jedná o vitamíny B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Jsou dostupné v injekční formě, Kombilipen má také tabletovou formu.
Pamatujte: než začnete užívat jakékoli léky, musíte se poradit s lékařem!
Specializované vitamíny
Člověk projde během života mnoha stavy, při kterých tělo intenzivně využívá vitamíny. Pro takové stavy se také vyrábějí speciální vitamínové komplexy.
- Prenatální vitamíny. Název vitamínů: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Tyto vitamínové komplexy se vyznačují zvýšenými dávkami základních látek, byla tam přidána kyselina listová, která je nezbytná pro plný vývoj plodu.
- Vitamíny pro obnovu těla po onemocněních - "Multi-tabs Immuno Plus", "Abeceda v období nachlazení", "Biomax".
- Vitamíny, které pomáhají při vypadávání vlasů, zhoršení stavu pokožky a nehtů - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".
Vitamíny pro muže a ženy
Vitamíny jsou levné a účinné a mohou být také zvlášť pro muže a ženy. Liší se složením zaměřeným na udržení zdraví a fyzické aktivity. Společnost "Pharmamed" vyrábí různé řady a ženy - "Lady Formula" a "Mens Formula". "Duovit pro muže" a "Duovit pro ženy".
Existují i jednoduché, které neobsahují minerály – zahrnují 3-6 základních vitamínů. Jsou to Undevit, Gendevit, Revit. Takové vitamíny jsou levné, ale mají správný účinek.
Hodnocení vitamínů
Abychom pochopili, který lék upřednostnit, stojí za to studovat hodnocení vitamín-minerálních komplexů.
- Toto hodnocení otevírají vitamíny Multi-tabs. Nejširší nabídka vitaminových komplexů - od kojenců až po seniory, existují vitaminy pro těhotné ženy, pro sportovce, na podporu organismu po nachlazení, vitaminy v období intenzivního psychického a emočního stresu. Vyvážené bohaté složení, snadné použití, příjemné ovocné příchutě umožnily vitamínům Multi-tabs zaujmout první místo v žebříčku.
- Vitrum. Na druhém místě je řada vitamínů Vitrum. Nabízejí také komplexy pro různé příležitosti – vitamíny pro děti i dospělé, pro udržení krásy pokožky a vlasů, pro kosti a zrak. O něco méně pohodlný způsob podávání a méně široké složení dávají vitamínům Vitrum druhé místo v žebříčku.
- "Abeceda". Jedná se o motivy, které jsou k dispozici v tabletách různých barev, které lze užívat ráno, odpoledne a večer. Každá tableta obsahuje určitou kombinaci vitamínů, které se budou společně lépe vstřebávat. Díky tomu se "Alfavit" dostává na třetí místo v žebříčku.
- "Complivit". Nejoblíbenější vitamíny v cenové kategorii. Jejich složení je však o něco horší než složení výše uvedených komplexů. Jsou však na čtvrtém místě.
- A o páté místo se dělí tak komplexní vitamíny jako Triovit a Biomax. Ne příliš široké, ale poměrně vyvážené složení včetně hlavních esenciálních vitamínů. Nemají žádné divize, takže dostávají páté místo.
Potřebují lidé vitamíny
Nyní tedy můžete s jistotou říci, zda vitamíny pít. Rozhodně! Jsou nezbytné, aby si tělo udrželo své funkce v různých životních obdobích. Není vždy možné získat potřebné množství vitamínů z potravy, takže vyvážené vitamín-minerální komplexy přicházejí na záchranu.
