Rybí olej: výhody a škody

Tento bez chuti, ale velmi užitečný produkt je mnohými považován za všelék na všechny nemoci. A vědci s tím docela souhlasí - výhody rybího tuku potvrdila více než jedna generace.

Mnoho lidí si pamatuje, jak byly matky v dětství nuceny pít rybí tuk a ujistily se, že to tělu jen prospívá a neškodí. A až dosud rodiče pokračují v obdarovávání svých dětí tímto „lékem“. Ale je vše tak jasné, zkusme na to přijít.

Obsahuje mnoho užitečných látek:

• polynenasycené kyseliny Omega-3 (dokosahexaenová, dokosapentaenová, eikosapentaenová) a Omega-6;
• estery nasycených kyselin (olejové a palmitové);
• vitamíny A, D, E;
• draslík;
• vápník;
• bróm;
• fosfor;
• hořčík;
• zinek;
• sodík;
• žehlička.

Je to přírodní látka reguluje metabolické procesy.

Většina (přes 70 %) rybího tuku je kyselina olejová, asi 25 % kyselina palmitová (hexadekanová) a asi 5 % polynenasycené kyseliny Omega-3 a Omega-6 (nesyntetizované v těle a jsou hlavní hodnotou této látky ). Tyto kyseliny snížit riziko krevních sraženin a stimulují produkci prostaglandinů.

Vitamin A zlepšuje růst a opravu kožních buněk, má vynikající vliv na zrak. Vitamin E posiluje imunitní systém, vyživuje kardiovaskulární systém. Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat fosfor, vápník a draslík, stabilizuje zuby a posiluje kosti.

Rybí tuk je poměrně kalorický - 900 kcal na 100 g.

Jak užitečný je produkt

Vzhledem k bohatému složení tohoto droga má vynikající antikarcinogenní účinek a nejen snižuje riziko vzniku rakoviny, ale také zabraňuje kritickému poklesu tělesné hmotnosti u pacientů s rakovinou.

Rybí tuk pomáhá minimalizovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a je profylaktikum arytmie. Každodenní užívání léku snižuje krevní tlak a má velký vliv na pokožku (dokonce přináší úlevu při lupénce).

Oblibu rybího tuku přinesl norský lékárník P. Meller, který jej používal jako doplňkový doplněk k obnově organismu.

Tento produkt je životně důležitý pro lidi trpící artritidou. On zvyšuje pohyblivost kloubů, snižuje bolest a pomáhá zastavit zánět. Kromě toho je tento přípravek předepsán, pokud je nutné odstranit úroveň agrese a úzkosti. A Omega-3 zpomaluje proces smrti mozkových buněk, chrání před šílenstvím a stařeckou demencí.

Sport

Otázka, zda rybí tuk ovlivňuje rychlost budování svalů, je v poslední době diskutovaná poměrně často. Názory se velmi různí, ale v jednom se shodují: sportovcům přináší o nic menší užitek než běžným lidem.

Tento přípravek, ať už v kapslích nebo tekuté formě, normalizuje činnost oběhového systému při fyzické námaze a slouží jako výborná prevence různých kloubních potíží. Navíc toto Omega-3 vám pomohou rychleji se zotavit po tréninku.

Výživa

Díky vitamínu A je rybí tuk považován za nepostradatelný produkt pro ty, kteří chtějí zhubnout. Koneckonců, tento vitamín urychluje proces trávení a normalizuje metabolismus.

Kosmetologie

návod na rybí olej doporučujeme užívat při problémech s vlasy, kůží a nehty. Podporuje regeneraci buněk, obnovuje hormonální rovnováhu a tím celkově omlazuje organismus.

Doma si můžete vyrobit masku, která zlepší pleť a vyhladí jemné vrásky. K tomu smícháme lžičku drogy, med a vodu. Výsledná kaše se nanese na obličej po dobu 10 minut a smyje se studenou vodou. Týdenní kurz dodá obličeji zdravý vzhled a sníží se počet vrásek.

Tento lék se také úspěšně používá ke zlepšení stavu vlasů. Formou hřejivého zábalu v kombinaci s ricinovým nebo lopuchovým olejem se můžete zbavit roztřepených konečků.

Pro stimulaci růstu vlasů a prevenci vypadávání vlasů se doporučuje vyrobit masku z rybího tuku a vaječného bílku. Abyste se zbavili zápachu produktu, vlasy se opláchnou vodou s jablečným octem nebo citronovou šťávou.

Pravidla pro použití a dávkování rybího tuku

Při používání tohoto produktu je vhodné správně přistupovat k dávkování, které závisí na věku, přítomnosti chronických onemocnění a období jejich exacerbace a také vzít v úvahu celkový stav těla.

Absolutně zdraví lidé mohou konzumovat produkt maximálně 1 gram denně (1 čajová lžička = 5 g), v kapslích a pouze před jídlem.

Nicméně, Dávkování rybího oleje závisí na indikacích pro použití:

• Osteoporóza v počáteční fázi. 3x denně po lžičce. Navíc, pokud existují srdeční choroby, berou pouze 2 gramy denně na 2 dávky, na roztroušenou sklerózu - až 3 g na 3 dávky, na depresi - 0,5 polévkové lžíce. lžíce za den.
• Posílení imunity. Denní dávka pro ženy je 1,6 g, pro muže - 2 g.
• Silové sporty. Denní norma je 3 gramy. Musí se užívat s jídlem.

Pro zlepšení stavu stačí užívat látku 3x ročně po dobu 1 měsíce.

• nedostatek vitamínů A a D;
• oční onemocnění;
• suchá kůže a sliznice;
• špatný stav nehtů a vlasů;
• deprese a poruchy paměti;
• rány a popáleniny.

1. Denní norma pro dospělého je 15 ml (1000-2000 mg). Recepce - 2-3 krát denně.
2. Denní norma pro děti: do jednoho roku - 0,5-1 lžičky 2krát denně, 1-2 roky - 2 lžičky, 3-6 let - dezertní lžička 2-3krát denně, po 7 letech - 2-3 krát polévková lžíce.
3. Po 3-4týdenním kurzu se udělá přestávka.
4. Nejlépe od září do května.
5. Produkt lze skladovat pouze v chladničce.

Kontraindikace

Vzhledem ke složitému chemickému složení nelze tento produkt připsat tradiční medicíně. Proto před použitím rybího oleje jako léku je nutné poradit se s lékařem, který bude mluvit o jeho výhodách a škodách a také poradí, jak jej užívat.

Kdo by měl omezit spotřebu

Každý organismus je individuální a na složky produktu reaguje jinak. Některé z těchto složek mohou způsobit alergické reakce.

Opatrnosti je třeba při užívání rybího tuku při užívání jiných léků. V nejlepším případě neutralizuje vlastnosti léku, v nejhorším případě negativně ovlivní celkový stav.

• problémy s prací srdce;
• hypotyreóza;
• snížený tlak;
• duodenální vřed;
• diabetes mellitus;
• Ke starým lidem;
• těhotenství a kojení.

Komu je lék kontraindikován

Bez ohledu na to, jak neškodně se rybí tuk v kapslích může zdát, některým a jiným přináší výhody a výrazné zlepšení celkového stavu může ublížit. Například jak v čisté formě, tak ve formě aditiv nedoporučuje se užívat v případě:

• alergie na ryby a samotný produkt;
• nemoc štítné žlázy;
• vysoká hladina cholesterolu v krvi;
• před operací nebo pokud jsou na těle nezhojené rány, vředy (přípravek ředí krev);
• cholelitiáza nebo urolitiáza;
• tuberkulóza v aktivní formě;
• zvýšené hladiny vápníku v krvi;
• onemocnění gastrointestinálního traktu.

Dobrý produkt se získává z polárního lososa. V poslední době však mohou existovat i léky s dostatečným obsahem Omega-3. Proto Při výběru rybího tuku byste měli dodržovat tato pravidla:

1. Doplněk musí být připraven molekulární diferenciací. Tato metoda se používá pouze při výrobě nejlepších léků. Přitom ty nejužitečnější vlastnosti se jen zlepšují.
2. Pokuste se získat co nejvíce informací o výrobci produktu. V tomto případě můžete použít internet.
3. Snažte se nevybírat rybí oleje vyrobené z rybích svalů různých odrůd. Tento produkt obsahuje minimum vitamínů a více tuku. Přitom množství polynenasycených kyselin v něm je dostatečné.

Asi 50 % rybího tuku pochází z lososa. Tento produkt obsahuje minimálně 25 % Omega-3.

Jak vidíte, rybí tuk, jako každá droga, může nejen pomoci člověku vyrovnat se s některými zdravotními problémy, ale také poškodit tělo. Před použitím se proto rozhodně doporučuje navštívit lékaře.