Aby se po 50 letech zlepšila pohoda a zlepšilo fungování těla, musí žena (i muži) rozhodně užívat vitamíny určené speciálně pro tento věk. Jejich výběr je velmi jednoduchý, hlavní věcí je dodržovat doporučení specialistů. Správně zvolené vitamíny pomohou zůstat mladý nejen na duši, ale i na těle. Jaké vitamínové komplexy by se tedy měly užívat ve věku nad 50 let a jaké zdravotní přínosy mohou přinést?
Fyziologie ženy po 50 letech
S věkem se každé tělo začíná měnit, to je způsobeno s hormonálními změnami. V 50 letech končí reprodukční věk žen, ale to neznamená, že síly docházejí, ale naopak stále můžete vést plnohodnotný zdravý životní styl. Právě v tomto věku už děti odrostly a můžete žít sami pro sebe, takže na zestárnutí je v tomto věku ještě brzy. Právě s nástupem nepříjemného jevu zvaného menopauza je nutné vybrat ty správné vitamíny, které pomohou tělu vyhnout se jeho příznakům úniku a často se projevují závratěmi, migrénou, návaly horka a prudkým poklesem síly.
Kdy je potřeba je začít používat?
Existují příznaky, které naznačují, že tělo potřebuje používat vitamín, protože pomáhají provádět mnoho biochemických reakcí v těle, podílejí se na tvorbě nových buněk, zlepšují složení krve a podílejí se na metabolismu. Ve věku 50 let jsou vitamíny potřebné pro udržení funkcí mozku, nervové soustavy a zlepšení činnosti srdečního svalu. Lékaři doporučují zahájit jejich povinný příjem s následujícími příznaky, které naznačují nedostatek nebo úplnou absenci multivitaminů a cenných stopových prvků v těle:
- Časté nachlazení.
- Zhoršení paměti, zraku.
- Bolest v kloubech.
- Rychlá únavnost.
- Závrať.
- Snížený růst vlasů.
- Ztráta vlasů.
Hypovitaminóza má vážné negativní důsledky pro celý organismus, proto by se pro účely léčby a prevence měly konzumovat vitamínové komplexy.
Kritéria výběru pro ženy nad 50 let
Právě po 50. roce života ženy očekávají nástup menopauzy, která souvisí s poklesem produkce hormonu estrogenu v těle. V tomto období je ho akutní nedostatek a tělo ho nahrazuje tukovými buňkami, v důsledku čehož hrozí riziko mnoha onemocnění spojených s s kardiovaskulárním systémem. Právě v tomto věku pokožka ztrácí schopnost produkovat dostatek kolagenu, který je zodpovědný za její pevnost a pružnost. Existuje citlivost vlasů na negativní vlivy prostředí, v důsledku čehož se stávají křehkými, je pozorována jejich ztráta. Nehty se loupou a stávají se křehkými. Své zdraví můžete zlepšit pouze použitím vitamínů a vitamínových komplexů.
V tomto věku je třeba věnovat zvláštní pozornost následujícím stopovým prvkům, protože je tělo potřebuje:
- VitamínD. Pomáhá udržovat pokožku pevnou a pružnou. Pro lepší vstřebávání se používá v tandemu s vápníkem. Nachází se ve vejcích, mléčných výrobcích, rybách.
- Vitamín K. Je nutné chránit kostní tkáň, která se v tomto věku stává zranitelnou. Tmavé kruhy pod očima naznačují jeho nedostatek. Tento vitamín se nachází v zelí, ovoci, mase, luštěninách.
- VitamínF. Je nezbytný pro normální průběh metabolismu tuků, snižuje obsah cholesterolu v krvi. Zlepšuje stav pokožky a vlasů. Nachází se v rostlinných produktech.
- Vitamin E pro pokožku kolem očí. Zlepší její stav a zredukuje vrásky.
Právě na tyto vitamíny byste si měli dát pozor. Je vhodné poradit se s lékařem, který po vyšetření předepíše vitamínové komplexy. Lepší v tomto věku snížit příjem soli protože vyplavuje vápník z kostí a ty se stávají křehkými.
Je třeba si uvědomit, že nejen nedostatek, ale také předávkování vitamínu je pro tělo nebezpečné. Obvykle se berou mimo sezónu.
Hlavním účelem vitaminu po 50 letech je zpomalit přirozený proces stárnutí. Mnoho farmaceutických společností již dlouho vyvíjí vitamínové komplexy a multivitaminy pro ženy a muže.
Multivitaminové komplexy pro ženy a muže
Hlavní rozdíl mezi multivitaminovými komplexy a jinými vitamínovými přípravky je ten, že obsahují téměř všechny skupiny vitamínů. Mají příznivé vlastnosti a rychle obnovují tělo. Multivitamíny aktivují produkci energie, udržují normální stav pokožky, vlasů a nehtů, zlepšují činnost všech orgánů a systémů. Dokonale podpoří krásu žen a mužů v jejich nejlepší kvalitě. Nejoblíbenější tuzemské multivitaminy Centrum, Vitrum, Alphabet 50+.
Populární vitamíny jsou popsány ve videu.
Většina žen a dokonce i mužů zažívá po padesátce strach, protože toto období považují za začátek svého stárnutí. Je spojena nejen s fyziologií, ale i s psychologií. Restrukturalizaci těla nelze zastavit, takže mu musíte pomoci všemi prostředky vyrovnat se s těmito změnami. Jedním z účinných způsobů je užívání vitamínů a vitamínových komplexů, které v co nejkratším čase přivedou vyčerpané tělo do normálu.
