Během turnaje družstev japonský gymnasta Kohei Uchimura v posledním přiblížení spadl z koně - nejnebezpečnější projektil v mužském programu. Poté následovaly nízké známky, ztráta japonského týmu bronzová medaile, protest a na závěr dárek od arbitrů v podobě bonusů za obtížnost a nečekaného závěrečného „stříbra“. Obecně platí, že soudní skandál.

Ve víceboji jednotlivců však Uchimura udělal vše pro to, aby zůstal v historii her jako hrdina nikoli skandální, ale mistrovské sekce. 92 690 bodů a japonský absolutní olympijský vítěz. Druhý je Němec Marcel Nguyen (91,031), třetí Američan Danell Leyva (90,698). Uchimura získal pro svou zemi pátou medaili v této disciplíně, ale první od roku 1984. Pouze Nguyen přinesl své zemi dlouho očekávanou odměnu. Na stupně vítězů vystoupil poprvé od doby, kdy Německo v roce 1936 získalo v Berlíně „zlato“ a „bronz“.

Kouhei Uchimura navíc už čtvrtým rokem nikomu neudělil absolutní titul. I když jako rekordman byl uznán už v roce 2011, kdy jako první gymnasta v historii získal tři zlaté medaile na mistrovství světa jednotlivců ve víceboji. Například zástupci SSSR Jurij Korolev a Dmitrij Bilozerčev měli po dvou vítězstvích.

Kouhei, svůj boj v absolutním šampionátu jsi zahájil cvičením na koni, které tě zklamalo v turnaji družstev. Jistě byli s takovou remízou nespokojeni. Jak jste se zařídili?

Kouhei Uchimura: S koněm jsem začínal poprvé po čtyřech letech vystoupení na různých mezinárodní soutěže. Žádná taková praxe neexistovala, takže jsem hned nenašel cestu ven. Takže to bylo vzrušující. Pak jsem se ale rozhodl přemýšlet ne o zahájení soutěže, ale o jejím dokončení. Abych to řekl krásně, měl jsem připravený skvělý freestyle.

Jaké je tajemství vašeho absolutního úspěchu? Toto je váš čtvrtý titul.

Kouhei Uchimura: Na gymnastiku jsem prostě ideální. Navíc v hlavě jasně rozumím tomu, jak trénovat, podávat výkony, zotavovat se a odpočívat.

Pokusíte se ve vítězné sérii pokračovat i na příští olympiádě?

Kouhei Uchimura: V hlavě mám zápasy 2016 v Riu de Janeiru. Je mi teprve 23 let. Chci ze sebe dostat maximum. Hlavně sen vyhrát olympiádu turnaj družstev zatím se to nerealizovalo.

Přímá řeč

Marcel Nguyen, stříbrný medailista ve víceboji:

Uchimura si toto „zlato“ zasloužil. Je trojnásobným mistrem světa. A teď vyhrál olympiádu. Bude těžké ho dohnat.

David Belyavsky, pátý výsledek ve víceboji:

Japonec je velmi talentovaný sportovec. Co jiného říct. Ale navzdory všem jeho titulům s ním můžete bojovat, můžete ho porazit. Není to nějaký robot, nevystupuje automaticky. I on může být nervózní, dělat chyby. A kvalifikace to ukázala. Do finále se dostal až s devátým součtem bodů. A já, jak si vzpomínáte, byl druhý.

Alexey Nemov, čtyřnásobný olympijský vítěz:

Uchimura získal tuto medaili právem. Nemohu říct, že by předvedl skvělý výkon. Ale nechyboval a velmi hladce prošel všemi skořápkami.

japonský gymnastka, osminásobná olympijská vítězka

první písmeno "k"

druhé písmeno "a"

třetí písmeno "t"

Poslední buk je písmeno "o"

Odpověď na nápovědu „Japonská gymnastka, osminásobná olympijská vítězka“, 4 písmena:
kato

Alternativní otázky v křížovkách na slovo kato

Přezdívka Stalin

Postava díla J. Molièra "Vtipné lstivý ženy"

Před tréninkem bojových sportů se rozcvičte

Japonská gymnastka, osminásobný šampion olympijské hry (1968, 1972, 1976)

Definice slov pro kato ve slovnících

Wikipedie Význam slova ve slovníku Wikipedie
Kato je nejednoznačný pojem. Nositelé příjmení Kato: Kato, Akiko (nar. 1978) je japonský curler, nyní vystupuje pod příjmením Sekiva. Kato, Genichi (1890-1979) japonský fyziolog. Kato, Daijiro (1976-2003) japonský motocyklový závodník. Kato, Joji (nar....

Encyklopedický slovník, 1998 Význam slova ve slovníku Encyklopedický slovník, 1998
KATO Sawao (nar. 1946) japonský atlet (umělecká gymnastika). olympijský vítěz (1968, 1972 - víceboj, 1968, 1972, 1976 - v týmová soutěž a samostatné typy), svět (1970, 1974 - v soutěžích družstev).

Příklady použití slova kato v literatuře.

A ne-podivné, chápete, beshe samiyat Abalkin je poslední člověk, který na Tristanovi neviděl mrtvolu, ale proč Abalkin není potřeba na samotné Excellence kato svědkem v případu Tristan, tak proč existuje zlověstné podobenství pro některé si Wanderer a pro některé si hlapak?

Schom kato vysvětlete mi, proč tryabva a try a ano Abalkin má v úmyslu, to znamená, že nemáte žádný vztah k otázce jak.

Kato Před zprávou jsem otevřel, že si tam Abalkin pamatoval spoustu jmen, ale odcházel jsem s dojmem, že se snažím věnovat pozornost samotnému Shcheknovi.

Zcela možná planeta na Abalkinu je dokonce zcela triviální a ano, mělo smysl použít tak silnou myšlenku, kato iniciátor.

Laka tak a tak čakům až do rána a ráno dlouho vzpomínající na beshe tozi Lev Abalkin a potom, kato si pamatuji, ze vzdishka to vypadá, jako by k němu nikdo jiný necítil, jsou to všechno stejné cíle dvayset a pet godini.

Rio de Janeiro- Japonsko v kategorii mužů gymnastika získala zlato v mistrovství družstev na olympijských hrách, o kterém snila. V pondělí soutěžila mohutně a sebevědomě.

Tým ve složení Kohei Uchimura, Ryohei Kato, Yusuke Tanaka, Kenzo Shirai a Koji Yamamuro v olympijské aréně v Riu začal pomalu a převaloval se, ale postupně se dostal před vedoucí Rusko a poté suverénně obsadil první místo a výrazně předběhl všechny v finále.

Olympijský debutant Shirai předvedl ohromující výkon na podlaze a dal Japonsku příležitost předběhnout nejbližší soupeře Rusko a Čínu. Konečné skóre 274,094 bodu potvrdilo vítězství japonského olympijského týmu, který získal zlato v soutěži družstev poprvé od her v Aténách 2004.

"Teď, když jsem dostal tuto medaili, opravdu cítím, že je to velmi skutečné olympijské zlato," řekl vedoucí týmu Uchimura, který je šestinásobným absolutní šampion mír. Ve středu se pokusí obhájit individuální olympijský titul.

„Už jsem vyhrál zlaté medaile v jednotlivcích, ale je to velmi zvláštní pocit. Vyhrát zlato se svými kamarády mi přináší velké štěstí.“

Rusko získalo stříbrnou medaili s 271,453 body. A Čína, která vyhrála zlato v letech 2008 a 2012, brala bronz s 271,122 body.

Shirai skončil druhý v hodnocení jednotlivců a bodoval pro tým v pravý čas. Japonsko se ve finále probojovalo do podlahového cvičení před Ruskem a Čínou o necelý bod, ale 19letá gymnastka přinesla Japoncům obrovský počet bodů - 16,133 a všechny pochybnosti o jejich zlatém vítězství samy zmizely .

"Cítil jsem obrovskou zodpovědnost, když jsem nastoupil na plošinu," řekl Sirai, který bude v neděli soutěžit na podlaze. - Trenér mi řekl, abych si odpracoval všechno, co se mi v kvalifikaci nepovedlo, a ani mě nenapadlo, že selžu. Věděl jsem, že když udělám všechno jako obvykle, bude to skvělé.“

Japonsko po 37 letech nezdarů loni v říjnu vyhrálo týmový závod na mistrovství světa v Glasgow, olympiádu zahájilo s velkými obtížemi, když Jamamuro spadl z koně, který se toho večera stal prvním projektilem pro japonské olympioniky, když předváděl klenba.

„Nejdřív jsem začal přemýšlet, proč se mi ten skok nepovedl, ale pak jsem si řekl, že bych měl prostě jít ven a dělat, co umím, a myslet jen na to,“ řekl Yamamuro.

Kontext

Tři hvězdy olympiády

Versions.com 8. 9. 2016

Fanoušci hrubě urážejí Rusko

CNN 08/09/2016

Olympiáda v Riu je velmi špatný nápad

Aftenposten 07.08.2016
Po chybě Yamamura skončilo Japonsko po první etapě na šestém místě, ale silné výkony na kruzích a ve skoku vynesly Japonce na druhé místo za Rusko. A pak Tanaka skvělým výkonem na bradlech snížil.

"Po olympijských hrách v Londýně jsem čtyři roky tvrdě pracoval a chtěl jsem si v této soutěži udržet náladu," řekl Tanaka, který získal 15,9 bodu na nerovných tyčích, což je nejvyšší skóre v týmu od Shiraiova výsledku při cvičení na podlaze.

Japonsko v sobotní kvalifikaci bylo velmi těžké najít své tempo. Uchimura uklouzl na koni a spadl z břevna, kvůli čemuž byly nervy všech před finále napjaté na maximum.

Ale konzistentní výkon ve finále přinesl týmu cenu, která jim unikla na posledních dvou olympiádách. Shirai, která se stala jedinou olympijskou debutantkou, byla ráda, že první pokus dopadl dobře.

"Od dětství jsem snil o tom, že budu soutěžit na olympijských hrách, zvláště když jsem viděl, jak tým prohrál v Pekingu a Londýně," řekl Shirai, student Sportovní univerzity v Japonsku. — Takže pořád úplně nevěřím, že japonský tým vyhrál zlatou medaili a že jsem součástí týmu. Jsem opravdu šťastný, skvělý pocit.“

Nyní, když 12letá touha Japonska po olympijských poctách pominula, se Uchimura těší na další vítězství doma za čtyři roky. "To, co se stalo v Aténách, nelze překonat, ale zde tvoříme vlastní historii," řekl 27letý rodák z prefektury Nagasaki. Myslím, že to můžeme přenést olympijské hry v Tokiu v roce 2020."

„Takový výsledek vyvine tlak na gymnastky, které budou soutěžit ve finále v roce 2020, ale v Japonsku je mnoho zasloužilých lidí. Přál bych si, aby viděli naše úspěchy a maximálně přijali naše zkušenosti.“

Suwari taiso, nebo " cvičení vsedě jsou součástí některých (ale ne všech) verzí Shin-do. Zdá se, že jsou odvozeny od cvičení makko ho, které vyvinul a zpopularizoval Nagai Haruk a jeho otec. Tato taisos spadají do obecné kategorie junan taiso a slovo junan znamená „flexibilní“.

Využití protahovacích cvičení jako prostředku pro rozvoj flexibility, zdraví a dlouhověkosti je v posledních letech populárním tématem v médiích a hodnota těchto metod je nyní široce uznávána. Pomocí těchto technik lze zlepšit zdraví různé cesty včetně hlubší relaxace, zlepšené cirkulace a zvýšené flexibility.

Budování flexibility: protahovací cvičení

Pět zásad pro junan taiso

1. Postupně zvyšujte rozsah flexibility.

2. Uvolněte se a vyhněte se násilnému protahování těla.

3. Dodržujte přirozený sled pohybů.

4. Udržujte přirozený ustálený rytmus, který podporuje jednotu mysli a těla.

5. Dejte ki do každého pohybu.

1. Přední úsek

Sedněte si s nataženýma nohama. Nasměrujte prsty k sobě a odtlačte se patami tak, aby vaše chodidla byla ohnutá dozadu v úhlu 70 stupňů. Udržujte kolena rovně.

Překlápění prstů dozadu protahuje svaly na zadní straně nohou a pomáhá udržet kolena rovná během protahování.

Posaďte se s rovnými zády (v pravém úhlu k podlaze), paže rovnoběžné s podlahou, prsty směřující k prstům u nohou.

Poté, představte si hara jako pomyslný kloub, z tohoto bodu se předkloňte a sáhněte na prsty u nohou v jemném čtyřdobém rytmu (viz obrázek).

Natáhněte se o několik centimetrů dopředu a dostaňte ki do bodu za prsty u nohou a na podlahu před paty.

Na konci si budete moci sáhnout za prsty, abyste se dotkli podlahy. Můžete se také pokusit chytit se za prsty nebo bříška chodidel a jemně je oběma rukama přitáhnout k sobě, abyste se dostali dále dopředu.

Nesnižujte hlavu ke kolenům.

V tomto cvičení je vaším cílem protáhnout chodidla, kotníky a zadní plocha nohy.

2. Protažení z pozice „nohy od sebe“.

Roztáhněte nohy co nejširší. Vezměte prsty k sobě, paty od sebe a narovnejte nohy. Nakloňte se doleva a levou rukou si uchopte prsty u nohou.

Udržujte záda relativně rovná a pohybujte konečky prstů pravá ruka přes levou nohu a naklonit se doleva. Provádění lehkých, rytmických pohybů a zároveň vytahování levé nohy, postupně snižujte hlavu k levému kolenu.

Poté opakujte tuto sérii pohybů doprava a pomocí kartáčů roztáhněte nohy o něco více. Podívejte se na obrázek níže toto cvičení. Čím více roztáhnete nohy (nejlépe dosáhnete úhlu 160°), tím snazší bude dokončení další části tohoto cviku.

Nyní položte pěsti na sebe s rukama zcela nataženýma na podlaze před vámi. Prohnutím v bodě hara a otočením pánve dopředu a dolů se předkloňte a jemným kývavým pohybem snižte hlavu, abyste se dotkli pěstí (viz obr.).

Opakujte totéž, ale tentokrát nakloňte hlavu pouze k jedné pěsti. Nakonec se podlahy dotkněte hlavou a pokud možno i hrudníkem.

Zkuste se držet nějakého pevného předmětu před sebou. Pomocí této podpěry ruky se můžete jemně natáhnout dopředu.

Vaším úkolem je protáhnout nohy, stehna, oblast třísel a záda.

3. Protažení v sedě

Spojte plosky obou chodidel před oblastí třísel. V ideálním případě by vaše paty měly být přibližně ve vzdálenosti pěsti od těla a v linii s vašimi koleny.

Vezměte prsty a chodidla do rukou a držte záda rovná v pravém úhlu k podlaze, ramena dolů (viz obr.).

Klekněte koleny na podlahu, rytmicky je zvedejte a snižujte. Zcela se uvolněte a hýbejte se přirozeně. Se zvyšující se flexibilitou mohou kolena snadno klesnout na podlahu.

Nevynucujte si tento pohyb.

Nyní, abyste si uvolnili třísla a stehna, předkloňte se z hara, držte záda téměř rovná a dejte hlavu do bodu před nohama (viz obr.).

Při pohybu vpřed provádějte jemný čtyřdobý rytmický pohyb.

Vzhledem k tomu, že se držíte za prsty u nohou, můžete se vytáhnout rukama a použít je jako páku k pohybu vpřed.

Toto cvičení protahuje boky, třísla a nohy. Záda jsou také natažená, až do oblasti sacrococcygea. V prvních dvou cvičeních tomu tak nebylo.

4. Seiza Twisting Stretch

Nyní si klekněte a zlehka se posaďte na paty v póze seiza. Otočte paže dozadu v širokém rozsahu, jako byste kreslili oblouk konečky prstů.

Otočte se doleva a až dosáhnete nejpohodlnější polohy, položte levou ruku na podlahu.

Pak postupně sklánějte hlavu směrem k podlaze mezi rukama rovnoměrným čtyřtaktem houpavým pohybem.

Když se hlava posune dopředu, pravá ruka se také dotkne podlahy, jako na obrázku níže.

Opakujte toto otočení na pravé straně.

Samotná pozice seiza vytváří mírné protažení nohou, kolen a kotníků. Kliky zvyšují pružnost zad a vyrovnávají páteř.

Když uděláte křup vlevo, vaše hlava se přiblíží k podlaze a také ucítíte natažení levé paže, levé strany hrudníku a levého ramene.

5. Protažení zad v pozici seiza

Zůstaňte v pozici seiza a pomocí rukou a předloktí si pomalu lehněte na záda. Nohy zůstávají pod vašimi boky, dlaně nad hlavou, natáhněte se nahoru a pryč od hlavy, jak je znázorněno na obrázku níže.

Poté zvedněte pravé rameno z podlahy a otočte se doleva.

Poté zvedněte levé rameno a otočte se doprava. Pokračujte v rolování tam a zpět přes ramena a ze strany na stranu.

Při tom držte kolena u sebe a na podlaze a přitom ruce úplně natáhněte.

Toto cvičení protahuje kyčle, kolena, kotníky, záda, břicho, hruď, ramena, paže, zápěstí a prsty.

Pokud cítíte bolest v kolenou, položte si mezi hýždě a nohy složený ručník, deku nebo polštář.

Podobně přikrývka nebo ručník umístěný mezi kotníky a podlahou zmírňuje bolesti kotníků.

A pokud se nemůžete úplně opřít, položte si pod záda polštáře.

Poté po několika týdnech postupně odstraňujte jeden polštář po druhém, abyste se mohli snáze opřít.

Pomocí své představivosti můžete najít další podpory, které vám pomohou s těmito cvičeními.

6. Houpání

Seďte se zkříženýma nohama, spodní část zad rovně. Položte levou nohu před pravou nohu, která je zastrčená pod stehnem. Mezi chodidly nechte mezeru asi 20 cm.

Otevřete hruď, spusťte ramena a podívejte se na linii horizontu. Jemně položte kartáče na povrch chodidel.

Trochu se předkloňte, abyste cítili, jak se váha těla pohybuje směrem k podkolenní oblasti a také dopředu a dolů směrem k hara (viz obr.).

Každá část zad, zejména spodní část zad, se bude dotýkat podlahy. Dávejte pozor, abyste si neudeřili hlavu o podlahu tím, že budete mít bradu zasunutou do hrudníku a zastavte se, když vaše chodidla směřují přímo nahoru ke stropu.

Při houpání uvolněte nohy, umožněte jim reagovat na odstředivou sílu a nechte je narovnat, když se opřete dozadu.

Ruce sklouznou z nohou, aby se jemně dotkly vršků kolen. Díky tomu nebudou nohy příliš daleko za hlavou (viz obrázek).

Když se vrátíte dopředu, odtáhněte bradu od hrudníku, dívejte se přímo před sebe. Zároveň začněte narovnávat záda a nechte ruce zabrat počáteční pozice dotykem zastavit.

Na konci se vraťte do původní polohy, ale s jednou podmínkou: změňte polohu nohou ve vzduchu tak, aby při dotyku chodidel s podlahou byla pravá noha v tento moment byl vepředu.

Účelem tohoto cvičení je masírovat záda houpáním po povrchu podlahy. Tato masáž uvolní a zjemní svaly na obou stranách páteře.

Když pravá noha schované pod boky co nejblíže, mírně se nakloňte doprava a masírujte pravá strana páteř. Poté změňte polohu nohou ve vzduchu tak, aby při návratu do výchozí polohy byla levá noha blíže k tělu.

Když se švihnete dopředu, zaměřte své ki před cokoli, co je před vámi, což mu umožní pohybovat se neomezeně poté, co se tělo zastaví. Tento mentální obraz usnadní návrat do výchozí pozice a zachová koordinaci mysli a těla.

Důležité body

Protahovací techniky obvykle používají jednu ze dvou metod. Buď tělo natáhneme do jeho maximální kapacity a pak tuto pozici držíme, nebo skáčeme nahoru a dolů s poměrně velkým rozsahem pohybu. Druhá metoda je mnohem pravděpodobnější, že povede ke zraněním a podvrtnutí. Žádný z těchto konvenčních přístupů se však ve výše uvedených cvičeních nepoužívá. Místo toho se doporučuje jemný kývavý pohyb.

Natáhněte jednu ruku, utáhněte ji a držte v této poloze. Mělo by být snadné udržet napětí. Znovu natáhněte paži a zatřeste konečky prstů a rukou. Zatímco se třesete, snažte se napnout a uzamknout svaly na paži.

Po jednom nebo dvou takových pokusech je jasné, že je snazší udržet svaly napjaté, když je paže nehybná, než když je v pohybu: aby se mohly pohybovat, svaly nemohou být zmrazeny v napětí.

To je dobrý důvod, abyste při cvičeních 1, 2, 3 a 4 při naklánění k podlaze používali jemný postupný kývavý pohyb.

Představte si to jako malý pomalu rostoucí typ pohybu. Běží na čtyři doby. Pokaždé, když se pohnete, zkuste se pohnout vpřed. V klidu se posaďte, vraťte se do výchozí polohy a poté se znovu pohněte. Provádějte pomalý, pozvolný a nepřetržitý postup vpřed (viz obr.).

Musíte věnovat zvláštní pozornost tomu, kde jste a co děláte. Výsledkem je, že tento relativně malý, přírůstkový a progresivní pohyb zajišťuje, že neustále myslíte na daný okamžik.

Vzhledem k tomu, že dochází k neustálému pohybu vpřed, podporujeme také udržení nepřetržité projekce ki tímto směrem.

Nesnažte se být flexibilní přes noc. Pouze si poraníte a natáhnete vazy a svaly. Počáteční pohyby v každém cviku by proto měly být prováděny jemně a postupně si protahovat tělo. Díky tomu se svaly zahřejí, než se stanou pružnějšími.

Relaxace je pro flexibilitu velmi důležitá a k jejímu dosažení může pomoci přirozený rytmus. Opět udržujte stálý, rovnoměrný rytmus, abyste udrželi svou mysl a tělo v uvolněnějším stavu.

Zaměřte se na rytmus jednoho srdečního tepu za sekundu. Když se nakloníte k podlaze, můžete si pomalu počítat. Pokud máte relaxační hudbu, která je postavena na 4/4 rytmu, můžete cvičit na ni. Prozkoumejte vztah mezi rytmem, relaxací a koordinací.

Můžete také zkusit výdech, když se nakloníte k podlaze, což je jednoduchým způsobem dosáhnout relaxace. Nakonec musíte pohyb provádět v uvolněném stavu, abyste mohli dýchat téměř normálně, i když děláte protahovací cvičení.

Pozor také na pořadí cviků.. Každý pohyb připravuje tělo na další akci. Změna pořadí povede k nižší efektivitě, i když po absolvování jedné série se můžete vrátit a pracovat na zvlášť těžkém cviku.publikováno.

Haruki Nakamura "Japonská jóga pro začátečníky"

Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se jich

P.S. A pamatujte, že jen změnou vaší spotřeby měníme společně svět! © econet