Ovaj neukusan, ali vrlo koristan proizvod mnogi smatraju lijekom za sve bolesti. I naučnici se sasvim slažu s ovim - prednosti ribljeg ulja potvrdile su više od jedne generacije.
Mnogi se sjećaju kako su majke u djetinjstvu bile prisiljene da piju riblje ulje, uvjeravajući da ono samo koristi tijelu i da nema štete. I do sada, roditelji nastavljaju da obradjuju svoju djecu ovim “lijekom”. Ali da li je sve tako jasno, hajde da pokušamo da shvatimo.
Sadrži puno korisnih tvari:
- polinezasićene kiseline Omega-3 (dokozaheksaenska, dokozapentaenska, eikozapentaenska) i Omega-6;
- estri zasićenih kiselina (oleinska i palmitinska);
- vitamini A, D, E;
- kalijum;
- kalcijum;
- brom;
- fosfor;
- magnezijum;
- cink;
- natrijum;
- gvožđe.
To je prirodna supstanca reguliše metaboličke procese.
Većina (preko 70%) ribljeg ulja je oleinska kiselina, oko 25% je palmitinska (heksadekanska) kiselina i oko 5% su Omega-3 i Omega-6 polinezasićene kiseline (ne sintetizira se u tijelu i glavna su vrijednost ove supstance ). Ove kiseline smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka i stimulišu proizvodnju prostaglandina.
Vitamin A poboljšava rast i obnavljanje ćelija kože, odlično utiče na vid. Vitamin E jača imuni sistem, hrani kardiovaskularni sistem. Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira fosfor, kalcij i kalij, stabilizira zube i jača kosti.
Riblje ulje je prilično kalorično - 900 kcal na 100 g.
Koliko je proizvod koristan
Zbog bogatog sastava ovog lijek ima odlično antikancerogeno djelovanje i ne samo da smanjuje rizik od razvoja raka, već i sprečava kritičan pad tjelesne težine kod pacijenata sa rakom.
Riblje ulje pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i je profilaktičko sredstvo za aritmije. Svakodnevna upotreba lijeka snižava krvni tlak i odlično djeluje na kožu (čak donosi olakšanje kod psorijaze).
Popularnost ribljeg ulja donio je norveški farmaceut P. Meller koji ga je koristio kao dodatni dodatak za obnavljanje organizma.
Ovaj proizvod je od vitalnog značaja za osobe koje pate od artritisa. On povećava pokretljivost zglobova, smanjuje bol i pomaže u zaustavljanju upale. Osim toga, ovaj proizvod se propisuje ako je potrebno ukloniti nivo agresije i anksioznosti. A Omega-3 usporava proces odumiranja moždanih ćelija, štiti od ludila i senilne demencije.
Sport
Pitanje utječe li riblje ulje na brzinu izgradnje mišića često se raspravlja u posljednje vrijeme. Mišljenja su veoma različita, ali se slažu u jednom: sportistima ne donosi ništa manje koristi nego običnim ljudima.
Ovaj proizvod, bilo u kapsulama ili tečnom obliku, normalizuje rad krvožilnog sistema pri fizičkom naporu i služi kao odlična prevencija raznih problema sa zglobovima. Osim toga, ovo Omega-3 pomaže da se brže oporavite nakon treninga.
Ishrana
Zahvaljujući vitaminu A, riblje ulje se smatra nezamjenjivim proizvodom za one koji žele smršaviti. Uostalom, ovaj vitamin ubrzava proces probave i normalizira metabolizam.
kozmetologija
upute za riblje ulje Preporučuje se uzimanje kod problema s kosom, kožom i noktima. Pospješuje regeneraciju stanica, uspostavlja hormonsku ravnotežu i, shodno tome, podmlađuje tijelo u cjelini.
Kod kuće možete napraviti masku koja će poboljšati ten i zagladiti fine bore. Da biste to učinili, pomiješajte čajnu žličicu lijeka, med i vodu. Dobivena kaša se nanosi na lice 10 minuta i ispere hladnom vodom. Sedmični kurs će dati licu zdrav izgled, a broj bora će se smanjiti.
Ovaj lijek se također uspješno koristi za poboljšanje stanja kose. U obliku toplog obloga u kombinaciji s ricinusovim ili čičkovim uljem, možete se riješiti ispucalih vrhova.
Za podsticanje rasta kose i prevenciju opadanja, preporučuje se da napravite masku od ribljeg ulja i bjelanjka. Da biste se riješili mirisa proizvoda, kosa se ispire vodom s jabukovim sirćetom ili limunovim sokom.
Pravila upotrebe i doziranja ribljeg ulja
Prilikom korištenja ovog proizvoda, vrijedno je pravilno pristupiti doziranju, koje ovisi o dobi, prisutnosti kroničnih bolesti i periodu njihovog pogoršanja, a također uzeti u obzir opće stanje tijela.
Apsolutno zdravi ljudi mogu konzumirati proizvod najviše 1 gram dnevno (1 čajna žličica = 5 g), u kapsulama i samo prije jela.
Kako god, Doziranje ribljeg ulja zavisi od indikacija za upotrebu:
- Osteoporoza početne faze. 3 puta dnevno po kašičicu. Štoviše, ako postoje srčane bolesti, uzimaju samo 2 grama dnevno za 2 doze, za multiplu (multipla) sklerozu - do 3 g za 3 doze, za depresiju - 0,5 tbsp. kašike dnevno.
- Jačanje imuniteta. Dnevna doza za žene je 1,6 g, za muškarce - 2 g.
- Power sports. Dnevna norma je 3 grama. Mora se uzimati uz obroke.
Da biste poboljšali stanje, dovoljno je koristiti supstancu 3 puta godišnje u trajanju od 1 mjeseca.
- nedostatak vitamina A i D;
- očne bolesti;
- suha koža i sluzokože;
- loše stanje noktiju i kose;
- depresija i oštećenje pamćenja;
- rane i opekotine.
- Dnevna norma za odraslu osobu je 15 ml (1000-2000 mg). Prijem - 2-3 puta dnevno.
- Dnevna norma za djecu: do godinu dana - 0,5-1 kašičica 2 puta dnevno, 1-2 godine - 2 kašičice, 3-6 godina - kašika za desert 2-3 puta dnevno, nakon 7 godina - 2 -3 puta po supenu kašiku.
- Nakon kursa od 3-4 sedmice, pravi se pauza.
- Najbolje je uzeti od septembra do maja.
- Proizvod se može čuvati samo u frižideru.
Kontraindikacije
Zbog složenog hemijskog sastava, ovaj proizvod se ne može pripisati tradicionalnoj medicini. Stoga, prije upotrebe ribljeg ulja kao lijeka, potrebno je konzultirati se s liječnikom koji će govoriti o njegovim prednostima i štetnostima, te savjetovati kako ga uzimati.
Ko bi trebao ograničiti potrošnju
Svaki organizam je individualan i različito reagira na komponente proizvoda. Neke od ovih komponenti mogu izazvati alergijske reakcije.
Treba biti oprezan kada uzimate riblje ulje dok uzimate druge lijekove. U najboljem slučaju, neutralizira svojstva lijeka, u najgorem slučaju, negativno će utjecati na opće stanje.
- problemi sa radom srca;
- hipotireoza;
- smanjeni pritisak;
- duodenalni ulkus;
- dijabetes melitus;
- Starim ljudima;
- trudnoća i dojenje.
Kome je lijek kontraindiciran
Koliko god riblje ulje u kapsulama izgledalo bezopasno, nekome, a drugima donosi blagodat i značajno poboljšanje općeg stanja može naškoditi. Na primjer, i u čistom obliku i u obliku aditiva ne preporučuje se uzimanje u slučaju:
- alergije na ribu i sam proizvod;
- bolest štitne žlijezde;
- visok holesterol u krvi;
- prije operacije ili ako na tijelu postoje nezacijeljene rane, čirevi (proizvod razrjeđuje krv);
- kolelitijaza ili urolitijaza;
- tuberkuloza u aktivnom obliku;
- povećani nivoi kalcija u krvi;
- bolesti gastrointestinalnog trakta.
Dobar proizvod se dobija od polarnog lososa. Međutim, odnedavno se mogu pojaviti i lijekovi s dovoljnim sadržajem Omega-3. Zbog toga Prilikom odabira ribljeg ulja treba se pridržavati sljedećih pravila:
- Dodatak se mora pripremiti molekularnom diferencijacijom. Ova metoda se koristi samo u proizvodnji najboljih lijekova. Istovremeno, najkorisniji kvaliteti postaju samo bolji.
- Pokušajte dobiti što više informacija o proizvođaču proizvoda. U tom slučaju možete koristiti internet.
- Pokušajte ne odabrati riblje ulje napravljeno od ribljih mišića različitih sorti. Ovaj proizvod sadrži minimum vitamina i više masti. Istovremeno, količina višestruko nezasićenih kiselina u njemu je dovoljna.
Oko 50% ribljeg ulja dolazi iz lososa. Ovaj proizvod sadrži najmanje 25% Omega-3.
Kao što vidite, riblje ulje, kao i svaki lijek, ne samo da može pomoći osobi da se nosi s nekim zdravstvenim problemima, već i naštetiti tijelu. Stoga se prije upotrebe svakako preporučuje posjeta ljekaru.
