Dijeta za krvnu grupu 2 pozitivnu i negativnu. Tablica proizvoda

13.05.202127.05.2017

Brza navigacija po članku:

Autor dijeta za mršavljenje po krvnoj grupi, naturopat iz Amerike Peter D, Adamo je tvrdio da se za stabilno mršavljenje, dovođenje u formu i normalizaciju metabolizma morate hraniti u skladu sa svojom krvnom grupom. Razvio je sistem ishrane za svaku krvnu grupu, u zavisnosti od vremena pojavljivanja ove krvne grupe na zemlji i od namirnica koje su se tada jele.

Stol za hranu za muškarce i žene

Svi proizvodi korisni za osobe sa krvnom grupom 2 navedeni su u tabeli koja je vrlo zgodna za upotrebu. Može se odštampati i pričvrstiti na frižider tako da je lista proizvoda korisnih za mršavljenje uvek pri ruci.

	Korisno	Štetno	Neutralno
meso		Govedina, teletina, jagnjetina, svinjetina, zec, guska, patka, mast, šunka, slanina, šunka, džigerica, srce, mleveno goveđe meso	Ćuretina, kokoši, pilići, jaja
riba	Šaran, svježa haringa, losos, pastrmka, skuša, smuđa, bakalar, skuša, sardine	Slana haringa, jegulja, som, morska riba, škampi, rakovi, jastozi, jastozi, somovi, lignje, iverak, dimljeni losos, kavijar	Ljuta, alge, smuđ, jesetra, štuka, tuna
mliječni proizvodi		Punomasno i obrano mlijeko, kajmak, sladoled, kravlji sir i sir, surutka	Jogurt, kefir, pavlaka, kozje mlijeko, ovčiji sir, topljeni sir, svježi sir
masti	Maslinovo, repičino i laneno ulje	Maslac od kikirikija, kokosa, kukuruza, pamuka	Margarin, suncokretovo, sojino ulje, ulje jetre bakalara
orasi, sjemenke	sjemenke bundeve, kikiriki	pistacije	Orasi, bademi, pinjoli, lješnjaci, suncokret i mak
mahunarke	Pjegavi grah i leća; pasulj, mlijeko i soja sir,	Ostale vrste mahunarki	Zeleni grašak, u mahunama i bijeli pasulj, šparoge
žitarice	Heljda, ražena, ovsena kaša (ovsena kaša), heljda i raženo brašno	Griz, tjestenina, musli, pšenične pahuljice	Ječam, biserni ječam, kukuruz, proso, kukuruzne i ovsene pahuljice, pirinač
hleb, kiflice	Pirinčani vafli, raženi hleb	Bagelovi, lepinje, krekeri, keksi od pšeničnog brašna, raženi medenjaci, pšenične i pšenične pahuljice, hleb od celog zrna, pšenično brašno	Ovseni kolačići, raženi hleb, kukuruzni skrob
začini	senf	Majonez, kečap, bilo koje sirće, crni biber	Karanfilić, korijander, lovorov list, muškatni oraščić, paprika, biber, kari, kumin, kopar, peršun, komorač, ren, vanilin
povrće	Brokula, keleraba, luk, pastrnjak, šargarepa, repa, praziluk, cvekla, bundeva, artičoka, cikorija, spanać, zelena salata i kelj bukovače	batat, beli kupus, crveni kupus, kineski, karfiol, krompir, ljuta i slatka paprika, paradajz, šampinjoni, rabarbara, masline	Krastavci, rotkvice, rotkvice, cvekla, celer, šparoge, rutabage, prokulice, tikvice
voće i bobice	Ananas, kajsije, brusnice, trešnje, grejp, kupine, smokve, trešnje, borovnice, brusnice, limun, šljive, trešnje, borovnice, jabuke, suve šljive, sokovi od ovog voća	Narandže, banane, dinje, mandarine, kokosi i njihovi sokovi	Avokado, lubenica, grožđe, kruške, grožđice, kivi, jagode, ogrozd, maline, nektarine, breskve, ribizle, hurmašice i sokovi od ovog voća i bobičastog voća
čajevi	Čičak, kamilica, ehinacea, šipak, kantarion, ginseng, glog, valerijana		Jagoda, lipa, nana, maslačak, peršun, majčina dušica, korijen sladića, stolisnik
pića	Crveno vino, zeleni čaj, crna kafa	Coca i Pepsi-Cola, gazirana bezalkoholna pića, crni čaj, pivo, votka, konjak, žestoka pića i žestoka pića	Bijelo vino, šampanjac
slatkiši			Voćni džem, žele, marmelada, marshmallow, gorka čokolada, granulirani šećer

Dijeta za pozitivnu krvnu grupu 2

Kao što se može vidjeti iz tabele, mnogi proizvodi koji su poznati na dnevnom meniju su potpuno isključeni. Na primjer, za dijetu za krvnu grupu 2 ne preporučuje se korištenje:

Mliječni proizvodi su gotovo potpuno zabranjeni, osim kefir jogurta, pavlake, kozjeg mlijeka, ovčjeg sira i domaćeg svježeg sira. Prema autoru dijeta za krvnu grupu, mliječni proizvodi kod osoba s krvnom grupom 2 mogu izazvati abnormalne reakcije tijela koje usporavaju metabolizam. Oni takođe negativno utiču na rad srca.

Mesni proizvodi, masni i prženi, što je u principu opravdano bilo kojom dijetom. Jedini izuzetak su piletina i ćuretina.

Dijeta za 2. pozitivnu krvnu grupu uključuje upotrebu elemenata vegetarijanstva. Prema D'Adamu, ovaj način ishrane najprikladniji je za osobe sa drugom krvnom grupom, jer su se njegovi nosioci pojavili u vreme kada je čovečanstvo naučilo da obrađuje zemlju. Obilje useva ukazuje na mogućnost hranjenja njima bez prisustva mesa u ishrani.

Evo kratkog videa koji objašnjava zašto su životinjski proteini kontraindicirani za osobe s krvnom grupom 2:

Dijeta krvne grupe 2 pozitivna za žene

Mnoge žene traže svoj stil ishrane, koji će pomoći da figuru održe u odličnoj formi tokom života.

Možda će im dijeta za žene po krvnoj grupi pomoći da nauče nešto važno i da iz prehrane izuzmu masno meso, mast, slatkiše, masne mliječne proizvode. A ovo će im svakako koristiti.

Prema Peteru D'Adamu, takva ishrana će pomoći normalizaciji metabolizma, spriječiti razvoj opasnih bolesti kao što su moždani udar, Alchajmerova bolest, dijabetes, rak itd. Ali ipak, morate slušati svoje tijelo i ne slijediti slijepo preporuke. sa tabele hrane 2. krvna grupa.

Odobreni proizvodi za žene i muškarce sa krvnom grupom II+

Lista dozvoljenih namirnica za dijetu krvne grupe 2 je prilično opsežna, a ako želite, lako možete kreirati kompletan i raznovrstan jelovnik.

U dnevnom meniju možete koristiti:

Povrće u svoj svojoj raznolikosti, osim onog istaknutog u tabeli;
Žitarice, od kojih možete kuhati razne žitarice, dodajući im voće ili bobice. Izuzetak su one žitarice koje sadrže veliku količinu glutena. Takve žitarice kao što su heljda, proso, ječam, pirinač, amarant se posebno dobro apsorbuju;
Pirjajte, pecite ili kuhajte piletinu, piletinu, ribu, plodove mora, jaja;
Koristite dozvoljena ulja prilikom kuhanja, začinite njima salate, dodajte ih u gotove žitarice ili topla jela;
Za dijetu krvne grupe 2, namirnice se mogu kombinovati jedna s drugom. Na primjer, možete ponuditi salate od dozvoljenog povrća za piletinu ili ribu;
Korisno je i mnogo voća koje može zamijeniti slatka i škrobna jela. Za one koji žele da smršaju, umesto kolača mogu da pojedu jabuku ili krušku, a tokom užine popiju prirodni sok od ovog voća ili bobičastog voća. Ananas je veoma koristan, koji ubrzava metabolizam. Preporučuju se i grejpfruti, kajsije, šljive i trešnje;
Od pića u ishrani za krvnu grupu 2 (pozitivna), možete uključiti svježe cijeđene sokove (poput trešnje, banane, grejpa, šargarepe); crna kuvana kafa, zeleni čaj koji služi kao antioksidans i uklanja štetne materije iz organizma, crno vino u malim dozama.

Zabranjeni proizvodi

Dolje navedeni proizvodi doprinose debljanju, usporavaju metabolizam i izazivaju razvoj bolesti.

Jela od mesa, kobasice, dimljeni proizvodi, kiseli krastavci. Meso se može zamijeniti proizvodima od soje;
Mliječni proizvodi se slabo probavljaju kod predstavnika 2. krvne grupe. Umjesto toga, korisni su proizvodi od soje, na primjer, tofu sir, sojino mlijeko;
Jela i pekarski proizvodi od pšenice od pšeničnog brašna, mahunarki. Gluten prisutan u njima usporava proizvodnju inzulina i usporava apsorpciju supstanci, što dovodi do razvoja dijabetesa;
Izbjegavajte jesti krompir, patlidžan, pečurke, masline i paradajz;
Uklonite banane, narandže, mango, mandarine i kokosove orahe, papaju i dinju sa dijetetskog menija 2 krvne grupe;
U potpunosti izbjegavajte napitke poput crnog čaja, zašećerenih gaziranih pića i soka od narandže.

Za referenciju:

Ako se odlučite za dijetu za krvnu grupu 2, onda morate znati sljedeće:

Gotovo 38% stanovnika zemlje ima 2 krvne grupe. Često je smanjena kiselost želudačnog soka, pa imaju poteškoća u varenju proteina. Pokazano im je vegetarijanstvo;
Ova krvna grupa "Farmer" nastala je tokom prelaska sa aktivnog načina života ("Lovac" - ljudi s prvom krvnom grupom) na sjedilački i sjedilački;
Njihove prednosti su: izdržljivost, odličan imunitet (pod uslovom da se pridržavaju preporuka o ishrani), društvenost, staloženost, organizovanost, prilagođavanje promenama u ishrani i načinu života;
Slabosti: visok procenat incidencije kardiovaskularnih bolesti, onkologije, dijabetes melitusa, povećane ekscitabilnosti nervnog sistema, bolesti jetre i žučne kese.

Zaključak se nameće sam od sebe: pridržavajući se pravila prehrane za 2. krvnu grupu, možete se zaštititi od razvoja ozbiljnih bolesti.

Ovi principi ishrane moraju se poštovati tokom celog života. Za početak, možete pokušati isključiti najštetniju hranu i držati se dijete 2-3 mjeseca. To će poboljšati proces probave i ubrzati metabolizam.

Dijeta za negativnu krvnu grupu 2

Na pitanje da li je moguće smršaviti na dijeti za krvnu grupu 2, dijetetičarka odgovara:

Ne postoje eksperimentalni dokazi o gubitku težine na dijeti za krvnu grupu 2, ali ako se držite pravilne prehrane, isključujući stvarno štetnu hranu iz prehrane, onda će se gubitak težine definitivno dogoditi.
Sama predložena dijeta isključuje obilje mesa, masne hrane, slatkiša i pekarskih proizvoda od pšeničnog brašna.
Zamjenom mesa proizvodima od soje dobit ćete dovoljno proteina. Osim toga, dijeta može sadržavati piletinu, jaja, ribu, orašaste plodove.
Uz pomoć ove dijete možete organizirati preventivne mjere protiv najopasnijih bolesti: kardiovaskularnih, dijabetesa, anemije, onkologije.
Bolje je da se posavetujete sa svojim lekarom pre početka dijete za krvnu grupu 2.
Treba imati na umu da ova dijeta ne djeluje brzo, zahtijeva marljivost i redovnost.
Kombinujte ishranu za drugu krvnu grupu sa treningom. Prikazani su vam neužurbani i nekomplicirani sportovi: plivanje, joga, hodanje, aerobik usporenim tempom, pilates, kalanetika, istezanje.
Preporuke za dijetu za mršavljenje 2 krvne grupe su prilično općenite i možda nisu prikladne za sve osobe s ovom krvnom grupom.
Vegetarijanstvo je nepoželjno za mnoge ljude, posebno za oslabljene ili za djecu. Proteini životinjskog porijekla su važna komponenta za potpuni razvoj i funkcioniranje organizma. Životinjski proteini su izvor esencijalnih aminokiselina.

U ovom videu, mišljenje drugog doktora o dijetama po krvnim grupama:

Uzorak menija dijete za krvnu grupu 2 (za mršavljenje)

1. dan

doručak: heljdina kaša sa suhim voćem; zeleni čaj
ručak: kefir
večera: vegetarijanska supa, pečena piletina, salata od krastavaca
popodnevna užina: Sok od višanja
večera: pečeni bakalar sa lukom, zelena salata

2. dan

doručak: zobene pahuljice sa suvim grožđem, crna kafa
ručak: sok od jabuke
večera: boršč sa piletinom, 2 kuvana jaja, salata od karfiola
popodnevna užina: domaći svježi sir sa jogurtom
večera: kuvani pasulj, salata od kelja sa lanenim uljem

3. dan

doručak: omlet od dva jaja sa sojinim mlekom, čorba od šipka
ručak: Tofu sir, rendana šargarepa
večera: supa od sočiva, kuvana piletina, salata od krastavca i zelenog graška sa repičinim uljem
popodnevna užina: Sok od ananasa
večera: pastrmka, skuša ili losos pečen sa povrćem sa stola, dinstana bundeva, raženi hleb

Istorijska referenca

Popularnost američkog nutricioniste Petera D'Adama naglo je porasla u samo nekoliko godina. To se dogodilo upravo zahvaljujući njegovom sistemu ishrane po krvnim grupama.