Златна десетка меню на Анита Цой. Диетична храна от Анита Цой

Красивата певица Анита Цой показа невероятни резултати - тя свали 45 килограма излишно тегло! И всичко това благодарение на системата на диетолог Маргарита Королева. Диетата „Златната десетка“ на Анита Цой е лесна за използване, поради което много жени прибягват до нея. Средно тази диета ви позволява да свалите около 6 кг за 10 дни и 15 кг за 3 месеца. Внимавайте обаче, не трябва да изпробвате диетата върху себе си, ако имате заболяване като стомашна язва или гастрит.

Анита, която след раждането качи до 100 кг, един не съвсем чудесен ден чу съвет от съпруга си да се погледне в огледалото. Този момент се превърна в повратна точка в живота на жената. В началото имаше много опити за отслабване, които дадоха много краткосрочни резултати или дори никакви. След това Анита се обърна към модния московски диетолог Маргарита Королева, която помогна на много звезди от руския шоубизнес успешно да се справят с проблема с наднорменото тегло. Анита беше послушен ученик - и резултатът, както виждаме, е „очевиден“.

Предимства и недостатъци на диетата Златната десетка

Разбира се, неговата ефективност е плюс. През първия месец от „Златната десетка“ можете да загубите до 15 килограма наднормено тегло. Диетата непрекъснато се променя, поддържайки стабилното функциониране на всички системи на тялото. Благодарение на разнообразието си, такава диета няма да има време да се отегчи. В допълнение, той е разработен от опитен диетолог, което означава, че е напълно безопасен.

През първите пет дни обемът на стомаха намалява поради малки порции и нисък дневен прием на калории. Тогава тялото отново получава адекватно хранене, но в същото време мазнините продължават да се топят заедно с излишните килограми. Уви, сред недостатъците на диетата е нейната строгост. Трябва да имате забележителна воля, за да спазвате стриктно ежедневната си диета.

Такава диета може да не е подходяща за заети хора, защото те ще трябва постоянно да следят дневното меню и да носят предварително сглобени порции храна със себе си. В допълнение, поради почти пълната липса на мазнини, диетата на Анита Цой е противопоказана за хора с такива заболявания стомашно-чревния тракт: гастрит, жлъчна дискинезия, язва на дванадесетопръстника.

Диетично меню "Златна десетка"

По време на диетата трябва да ядете малки, чести хранения, за да постигнете максимални резултати.

Ден на краставицата– трябва да нарежете половин килограм краставици, да добавите 400 г нискомаслен кефир и наситнен магданоз с копър. Всички съставки трябва да се смесят за минута в блендер, след което да се разделят на 6 порции и да се охладят. Този коктейлтрябва да се пие през целия ден, но не по-късно от 20 часа. Трябва да се консумират голям бройвода, за да избегнете дехидратация, за предпочитане негазирана минерална вода.

ден на грейпфрут– всъщност ще продължи 3 дни и не може да се повтаря повече от веднъж месечно. Можете да ядете 5 варени яйца и 5 грейпфрута или портокала на всеки час; Не забравяйте да пиете много течности. Ако такова меню е твърде тежко за вас, можете да пиете нискомаслен кефир.

Яйчно-краставичен ден– трябва да нарежете половин килограм краставици и 2 яйца на малки кубчета и да ги разбъркате. Тази салата трябва да бъде разделена на 6 части.

Овесен ден– трябва да ядете купа овесени ядки за закуска, обяд и вечеря и да използвате ябълки и моркови за междинни хранения.

Зеленчуков ден– Вземете килограм моркови и ябълки и хапвайте през целия ден.

Ден на елда- гответе 300 грама каша от елда, можете да направите гарнитура със задушени зеленчуци. Кашата трябва да бъде разделена на 6 порции за закуски, използвайте пресни зеленчуци - краставици, домати, репички.

Месен ден– разрешено е да се ядат всякакви постни меса – пилешко, риба, телешко, заешко. Порциите трябва да са малки, в противен случай няма да се отървете от наднорменото тегло.

След приключване на десетдневната диета трябва да повторите менюто, като изключите дните с грейпфрут. Диетата на Анита Цой може да се отърве от 5 килограма наднормено тегло за 10 дни, основното е да спазвате правилата. За да се отървете от голямо количество мастни натрупвания, трябва да повторите диетата, докато не получите желания резултат, не можете да използвате тази техника повече от 3 месеца.

След 10-ия ден, за да консолидираме резултата, продължаваме да се храним според диетата „Златната десетка“ от 7-ия ден в продължение на три месеца, за да консолидираме най-добре резултата. Анита Цой съветва освен диетата да се включат и упражнения. А също и на психологическо ниво, трябва да си поставите реалистични цели за отслабване, в противен случай постигането на резултати няма да е лесно. За стягане на кожата активна загуба на теглона диетата „Златната десетка“ от Анита Цой трябва да въведете витамин Е в капсули от първия ден на диетата - 1 таблетка 2 пъти на ден.

Полезна информация

Основни правила на златната десетка от Анита Цой

Диетата на Анита Цой е най-често срещаната диета за отслабване. Балансиран и рационално хранене– точно така, според певицата, тя е отслабнала. Освен това тя се храни по този начин много дълго време. Теглото спадна бавно, но тя не се отказа.

И всичко това, защото имаше мотив, който й позволи да продължи напред, независимо от всичко. Това са отношенията й със съпруга й. Той започна да се прибира късно и не крие отношението си към външния вид на Анита. В същото време водеше активен живототстрани, което също не криеше особено от жена си.

И така, че бракът на Анита със съпруга й да продължи дълги години, тя се събра и започна да опитва върху себе си всякакви методи за отслабване. Но след продължителни експерименти певицата осъзнава много важно нещо: загубата на тегло трябва да се случи по такъв начин, че здравето да се подобрява, а не да се влошава.

Видео разказ на Анита Цой за нейната диета

Много хора, които искат да се отърват от наднорменото тегло, може да се интересуват от личния житейски опит на руската певица Анита Цой. Помислете дали тя може да бъде модел за подражание, ако е успяла да промени радикално собствения си външен вид и фигура.

повече в началото на кариерата сиКогато Анита дебютира на сцената, тя имаше фигура, която беше много далеч от това, което може да се нарече стройна. Неведнъж медиите чуха ирония прегледиза „поп овърсайз“ на нейната фигура, закръгленост и впечатляващи пропорции на тялото.

Може би поради тази причина за известно време всички забравиха за певицата. Анита се подреди сама творческа почивкада работиш върху себе си. Появяване на сцената след известно времеАнита Цой изненада всички с промените, които се случиха с нея. Тя се появи пред публиката в нов образ: стройна, стегната певица с атлетична фигура. Така да се каже, подобрено копие на себе си.

Не разбирайки истинските причини за промените, които се случиха с певицата завистливи хоранамери само едно обяснение, че всичко това - резултат от липосукция. Тъй като Анита беше постоянно бомбардирана с въпроси за нейната промяна към по-добро външен вид, тя самата разказа всичко подробно, като по този начин унищожи всички възможни слухове.

Клюкиза липосукция тя опровергани, тъй като е известно, че тази процедура не се бори с причините, а само отстранява следствието от нея - подкожна мазнина. Често след процедурата пациентите бързо се връщат към първоначалния си вид наднормено теглокоито имахме преди. Освен това липосукцията е доста опасна поради усложнения. Анита Цой избрапо-дълъг, но по-продуктивен път. това правилното хранене и здрав образживот.

Балансирано хранене на Анита Цой

Както призна Анита, по едно време тя много „пренебрегна“ себе си. преди 15 годиниd телесното й тегло беше повече сто килограма. Сериозен стимул за промяна беше, че съпругът й спря да проявява интерес към нея и все повече закъсняваше на работа. След като се оцени безпристрастно и обективно, Анита осъзна, че нещо трябва да се промени. Процесът на промяна отне няколко години. Борбата с ненужните килограми не е лесна работа. Само за няколко години Анита Цой успя да намали телесното си тегло почти наполовина!

Певицата пробва много диетични програми и процедури, преди да намери подходящата и ефективна за нея. Основа и същността му е разделното хранене, тоест ядене на храни, които се комбинират помежду си.

например рибата и месото могат да се ядат само със зеленчуци, но в никакъв случай със зърнени храни и картофи. Сред другите правила трябва да се отбележи, че е изключително необходимо пийте много течности през целия ден(вода, чай, компоти, минерална вода) и разбира се систематично посещение фитнес зала . Диета без физическа активност не е толкова ефективна и здравословна.

Диета с краставици от Анита Цой

Когато Анита почувства, че трябва да се нулира наднормено тегло, тогава тя използва така наречената диета за себе си, чийто основен принцип е консумацията на краставици. Тази диета се предлага в две версии.

Вариант 1

През целия дентрябва да ядете като цяло два килограма краставици. Не трябва да се консумира друга твърда храна. Не забравяйте в същото време пий повечетечности: вода, чай и др. Преди лягане можете да си позволите чаша кефир.

Вариант 2

В тази версия диетата се състои отедно специално ястие - салата от краставици. Приготвя се по следния начин: краставиците и билките се нарязват, след което всичко се облича с нискомаслена майонеза или нискомаслена заквасена сметана. Храненетрябва да се приложи в определени часове, а именно:

• първи час от 12:00 до 14:00 часа;
• втори прием от 16:00 до 17:00 часа;
• трети прием от 19:00 до 20:00ч.

За всяко хранене можете да хапнете и парче черен хляб, а преди лягане хапнете една ябълка.

Вариант 3

Наскоро Анита разказа за друго нова версиядиета, която тя измисли лично. Всичко, от което се нуждаете за целия ден, Това две яйца и един и половина килограма пресни краставици. Разделете краставиците на 5 или 6 порции, сварете яйцата.

Яжте яйца за обяд и вечеря, а през останалото време само краставици.

Ако яйцата са ви противопоказани, можете да ги замените с домати. Що се отнася до краставиците, те могат да се консумират не в твърда форма, а нарязани под формата на салата с добавяне на зеленчуци. Такива обличайте салататамалко количество слънчогледово или зехтин.

Анализирайки Анита Цой, можем да кажем, че тя е доста ефективна и със сигурност ще ви помогне да спечелите излишни килограми.

Нейната зодия е Водолей.

Какъв е ръстът и теглото на Анита Цой?

С височина от 157 см, Анита Цой тежи 52 килограма.

Основни параметри на фигурата:

Как отслабва певицата?

Загуба на тегло - 3-5 кг Вид диета - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Много фенове на Анита Цой си спомнят времето, когато тя беше с наднормено тегло и тежеше почти 100 кг. Но нейният характер, желанието да бъде здрава и да изглежда добре й помогнаха да постигне впечатляващи резултати - минус 44 кг. Сега, с височина от 157 см, теглото й е само 52 кг. Именно поради тази причина сайтът реши да обърне внимание на тази диета.

Пътят към отслабването беше дълъг. Както каза певицата в едно от интервютата си: „Склонна съм към наднормено тегло и нищо не може да се направи по въпроса.“

По пътя към идеално теглоАнита Цой опита много популярни диети, използва хапчета за отслабване и работи усилено. В резултат на опити и грешки певицата разработи собствена система за отслабване, която й помогна постепенно да постигне желаните резултати. Сега, с височина 157 см, певицата тежи 52 кг и е в отлична форма.

В своята система за отслабване Анита Цой използва следните правила:

Разделно хранене според Шелтън, когато не можете да комбинирате протеини и въглехидрати на едно хранене / вижте. таблици за съвместимост на продуктите и правила за разделно хранене по Шелтън /;

Необходимо е да имате достатъчно физическа активност всеки ден;

Ежедневен прием на достатъчно течности под формата на обикновена вода;

Опитайте се да не ядете след 20.00 часа;

Подредете веднъж седмично гладни дни.

Тъй като певицата не винаги успява да следва напълно своята хранителна система, за да свали бързо излишните килограми, Анита Цой предлага следната експресна диета:

За три дни трябва да вземете 15 грейпфрута и 15 яйца и да ги разделите на три части.

Диетичното меню на Анита Цой с грейпфрут за деня:

За закуска изяждате белтъка на едно яйце, час по-късно един грейпфрут. Един час по-късно отново белтъка на едно яйце, замествайки още един час с грейпфрут и така нататък, редувайки яйца и грейпфрути. Това ви дава 10 хранения през целия ден.

Най-добре е да използвате портокалови грейпфрути и внимателно да ги обелите преди консумация и да използвате само зърнестите сегменти. Сварете яйцата твърдо, изхвърлете жълтъка.

По време на диетата трябва да се откажете от чая и кафето и да не солите яйцата. Препоръчително е да пиете повече вода - до 2 литра на ден.

Ако почувствате загуба на енергия през деня, можете да изпиете чаша топла вода с чаена лъжичка мед и резен лимон.

За три дни от такава диета ще наситите тялото си с витамини и лесно ще свалите 3-4 кг, особено в проблемните зони за жените (ханша, задните части и корема).

Можете да повтаряте тази диета всеки месец, освен ако, разбира се, нямате противопоказания.

Веднъж седмично певицата препоръчва да има гладен ден за прочистване на тялото.

Ден на гладуване на краставици и кефир от Анита Цой:

През деня можете да ядете 1-2 кг пресни краставици, да пиете два литра вода, а през нощта чаша нискомаслен кефир.

Такъв ден на гладно ви позволява да се отървете от 1-2 кг тегло и да придобиете свеж тен.

Певицата използва и незадължителни гладни дни за разтоварване:

На ананаси - цял ден яде само ананаси и пие вода;

На кефир - 2 литра нискомаслен кефир на ден;

На извара - цял ден нискомаслено извараи вода.

Гледайки красивата Анита Цой, е трудно да си представим, че певицата някога е тежала повече от сто килограма. Според самата звезда тя никога не е била особено слаба, а по време на бременността е качила повече от 40 кг.

Когато бракът на художника започна да се разпада по шевовете поради „неподходящия“ й външен вид, Анита реши да се събере и строго да ограничи диетата си в близко бъдеще. Имаше много диети, изпробвани от певицата, но в тази статия ще разгледаме само най-ефективните от тях. Също така ще ви кажем какви основни правила е спазвал певецът Цой и какви са крайните резултати от отслабването.

Как Анита Цой отслабна?

Диетата на певицата Анита Цой винаги е била доминирана от продукти, които подобряват състоянието на кожата и ускоряват метаболизма в организма. Ключът към успеха в ефективна загуба на теглопевицата смята следното правила:

• В никакъв случай не се измъчвайте с гладуване, тъй като това може да има сериозни последици за черния дроб;
• Трябва да ядете 5-6 пъти на ден;
• Наведнъж трябва да ядете не повече от 250 грама храна;
• Не можете да комбинирате протеини и въглехидрати в едно хранене;
• Последното хранене е не по-късно от 19:00 часа;
• Пийте най-малко два литра пречистена вода без газ на ден;
• Претегляйте се всяка сутрин след ходене до тоалетната;
• Опитайте се да се движите колкото е възможно повече;
• Периодично правете дни на гладно на краставици, извара и яйца;
• Избягвайте да ядете брашно, солени и пушени храни;
• За максимално удобство водете дневник, в който ще записвате количеството изядена храна и резултатите от претеглянията;
• Ще бъде полезно да комбинирате диета с умерена физическа активност и разходки на чист въздух.

Когато приключите с храненето според диетата на Анита Цой, не бързайте отново да преминете към висококалорични храни, защото полученият резултат няма да се запази в тази ситуация. Заменете мазните храни със зеленчуци, плодове и млечни продукти.

Видове диети

По пътя към идеалното си тегло певицата Анита Цой опита много ограничителни диети:

• грейпфрут;
• лунен;
• краставица;
• протеин;
• експресна диета;
• "златна десетка"

Горното Диетичните ограничения на Анита Цой допринасят за:

• почистване на стомашно-чревния тракт;
• отстраняване на излишната течност от тялото;
• освобождаване от отпадъци и токсини;
• ускоряване на метаболизма;
• изглаждане на кожата.

Уви, диетите, които Анита Цой спазва, не са подходящи за всеки. Употребата им е строго противопоказана:

• тийнейджъри;
• стари хора;
• по време на бременност и кърмене;
• с повишена стомашна киселинност;
• при наличие на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.

В параграфите по-долу ще ви предоставим три от най-много ефективни диетиАнита Цой.

грейпфрут

Диетата с грейпфрут на Анита Цой е предназначена за максимум 3 дни, тъй като се състои само от няколко компонента: грейпфрут, яйчен белтък, зелен чай. Преди 19:00 часа трябва да консумирате горните продукти в следния ред:

• разтвор от вода и лимонов сок;
• варен яйчен белтък, зелен чай;
• половин грейпфрут;
• друг протеин;
• втората половина на грейпфрут и чаша зелен чай.

С тази диета на Анита Цой можете да отслабнете от 2 до 4 кг, особено на бедрата, корема и талията. Трябва да повторите тази диета не по-рано от месец след завършване на настоящата.

Струва си да се има предвид, че продуктите от диетата на Анита Цой за отслабване са източници на множество алергични реакции. Затова преди да се храните по горното меню, уверете се, че съставките са поносими.

Експресна диета

Експресната диета на Анита Цой е предназначена за бърз ефект на отслабване преди важно събитие. Можете да отслабнете с 2 до 3 кг на ден.

Основното правило за хранене на горната диета за отслабване е да се консумират два килограма краставици и два литра пречистена негазирана вода. Преди лягане се препоръчва да изпиете 200 мл нискомаслен кефир. Водата може да се замени с неподсладен зелен чай.

Експресната диета на Анита Цой също има втори вариант,протеин. Но той изисква специално внимателна подготовкав рамките на две седмици. Диетата е предназначена за 3 дни и се състои от ежедневна консумация на 7 грейпфрута и 7 варени яйца.

Моля, обърнете внимание, че трябва да се тествате с диетите на Анита Цой не повече от веднъж седмично, тъй като има голяма вероятност да доведете тялото си до изтощение и да влошите психическото си състояние.

Златна десетка

Ястията според диетата на златната десетка на Анита Цой са предназначени за 10 дни, в края на които вашето краен резултатще бъде минус 7-9 килограма.

На първия денСмесете половин килограм краставици, половин литър кефир и връзка зелени в блендер. Разделете получения коктейл на 6 части и приемайте на всеки 2 часа.

От второ до четвъртояжте 5 пъти, като редувате грейпфрут и белтък.

На петияНеобходимо е една салата от 2 килограма краставици и 2 варени яйца да се раздели на 5 равни хранения.

Шестият и седмият ден включват пълно меню:

Шесто

• Закуска: овесени ядки с вода и мед и зелена ябълка;
• Обяд: настъргани моркови;
• Вечеря: портокал.

Седмо

• овесени ядки с вода и мед;
• 200 грама варени пилешки гърди;
• 150 г варена треска с краставица или домат.

Между храненията можете да изядете 1 круша или 200 мл нискомаслено натурално кисело мляко.

Хранене осмона деня включва салата от пресни краставици и варени яйца.

деветопредлага готвене на каша от елда във вода.

Десетосе състои от следното меню:

• Закуска: бъркани яйца от две яйца;
• Обяд: 150 грама треска на пара и салата от моркови;
• Вечеря: два-три картофа, сварени в кожуха.

"Сватбен размер"

Всеки, който следи най-популярните проекти на местната телевизия, знае за новото диетично шоу на певицата Анита Цой, наречено „Сватбен размер“. Предназначен е за хора, които активно се борят с наднормено тегло.

Ястията на участниците бяха приготвени според правилата на едноименната диета на певицата. Менюе както следва:

Закуска:

• парен омлет;
• диетични чийзкейкове;
• каша от ленено семе със сушени плодове и ядки.

Обяди:

• зеленчукова салата с билки;
• зеленчукова супа;
• варена треска с билки.

Вечери:

• заек, печен в гърне;
• говеждо варено;
• зелена салата с калмари.

Рецепти

Рецепти за здравословно отслабване към диетата на Анита Цойизглежда така:

Пилешки котлети на пара със сос

Състав: пилешка кайма, щипка билки, сок от половин лимон.

• оформете каймата на котлети;
• поставете в парна фурна за 25-30 минути;
• залейте със смес от смлени билки и лимонов сок.

Салата с пиле и ананас

Салата с пиле и ананас

Продукти: пилешки гърди, половин ананас, 200 г сирене, 150 мл нискомаслена майонеза.

• гответе гърдите;
• нарежете ананас на филийки;
• настържете сиренето;
• смесете всички съставки, подправете с майонеза.

Диетична супа

Диетична супа

Продукти: пилешко филе, два домата, 150 грама кафяв боб, щипка билки.

• варете месо;
• накълцайте домати;
• доведете водата до кипене и добавете всички съставки;
• гответе на слаб огън за половин час.

Резултати

Резултатите от диетата на певицата Анита Цой продължават да удивляват и до днес. Само истинската любов може да принуди човек да стигне до крайни мерки за самоизтезание, за да свали 50 кг за кратък период от време.

Да се ​​запознаем с снимки "преди" и "след".още няколко жени, които спазваха всички горепосочени правила, включително резултатите на самата Анита Цой:

Руската певица Анита Цой няколко години води упорита борба с наднорменото тегло, в резултат на което отслабна с 54 килограма.

Тайната на такъв успех се крие в спазването на определени правила на няколко диети, които тя все още използва, за да поддържа резултати.

Анита Цой: височина, тегло и параметри на фигурата ^

Кратка биография : Анита Цой (моминско име Ким) е родена на 7 февруари 1971 г. в Москва в корейско семейство. Зодия - Водолей, според източния хороскоп - . Бебето не беше дори на годинка, когато баща й изостави семейството. Причината за постъпката му е трудно оправдаема – надявал се да се роди момче, но се родило момиче.

Поради нетипичния си външен вид и произход тя ранно детствотрябваше да изпита психологически натиск от околните; Анита имаше много малко приятели. За да докаже стойността си, тя работеше много и се стремеше да участва във всичко.

От детството бъдещата певица проявява любов към изкуството: учи бални танци и завършва музикално училищеклас по цигулка и пиано. По-късно Анита постъпва в Юридическия факултет на Московския държавен университет, вариететния отдел на Руската академия за театрално изкуство (РАТИ), както и кореспондентския отдел на Факултета по психология и педагогика на Московския държавен университет за театрално изкуство.

Владее отлично няколко инструмента: пиано, цигулка, флейта и китара. Поради това понякога я наричат ​​„оркестър от един човек“. Първият албум на Анита Цой, наречен „Полет“, се появи на рафтовете на музикалните магазини през 1997 г. и донесе на певицата награда „Овация“ в категорията „Откритие на годината“ и награда за най-добро шоу на годината. Ранните песни на Анита бяха в жанра поп-рок. Между другото, песента „Полет“ беше посветена на нейния съименник Виктор Цой.

През 2003 г. тя драстично промени стила на заниманията си и премина към денс музика. Скоро беше записан албумът „1 000 000 минути“, който в много отношения се превърна в повратна точка за нея. Образът й също се промени: вместо бледа готическа брюнетка с къса прическа на корицата на новия запис, Анита се появи с нов цвят на косата и деликатен грим.

Голяма роля за успеха на амбициозната певица изигра руската поп дива, която я покани на една от своите „Коледни вечери“, излъчвана по телевизията в цялата страна.

Личен живот

Анита Цой със съпруга и сина си: снимка

През 1990 г. майка й почти изнудва Анита да се омъжи за корейския журналист Сергей Цой, когото среща на курс по корейски. По това време той тъкмо започваше да работи в политиката, но две години след сватбата зае поста прессекретар на Юрий Лужков.

Момичето не искаше да се омъжва, но майка й, макар и възпитана в европейските традиции, все пак възприе корейските патриархални нрави. „Ако не се ожениш, вече не си моя дъщеря“, обеща тя на Анита и тя трябваше да се подчини, без да изпитва специални чувства към младоженеца. Но след сватбата Сергей се показа като толкова нежен, грижовен и чувствителен съпруг, че Анита се влюби.

Бракът, сключен под родителско ръководство, се оказа по-силен от много „за любов“. Синът на двойката Сергей е роден през 1992 г. Човекът има две висши образования, едното от които е получил в Лондон, а също така има магистърска степен по икономика и финанси. През декември 2018 г. в студиото Анита призна, че не се разбира със съпруга си под един покрив. Все още много се обичат и уважават, но им е по-лесно да живеят разделени.

Анита Цой ходи ли на диета?

Всички нейни фенове се интересуват от историята за това как Анита Цой отслабна, защото успя напълно да се отърве от наднорменото тегло. Според самата певица основата на нейната диета е разделното хранене: не можете да ядете месо едновременно със зеленчуци, съдържащи скорбяла, но колкото искате със зеленчуци.

Параметри на фигурата на Анита Цой: 85-62-86 (гърди-талия-ханш)

Текущият ръст и тегло на Анита Цой са 157 см и 52 кг. Благодарение на диетата си Анита Цой свали 54 килограма, но за това трябваше да положи много усилия. Същността на нейния хранителен метод е, че в менюто присъстват само нискокалорични храни, но тъй като правилата не винаги могат да се спазват, е необходимо периодично да се правят дни на гладно.

Размери на дрехи и обувки

Именно поради нискокалоричната и балансирана диета се получава загуба на тегло и то с добро физическа активностИ правилното храненекрайният резултат може да се запази дълги години дори и от тези, които са склонни към наднормено тегло, като самата певица.

Плюсове и минуси на диетата на Анита Цой

Очевидните предимства на диетата включват следното:

• Менюто съдържа почти всички вещества, необходими за нормалното функциониране на организма;
• Метаболизмът се повишава, червата се почистват;
• Кожата става по-свежа и гладка, защото... продуктите са предимно богати на витамини.

Диетата Цой има само един недостатък: тя не е подходяща за тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт и имат.

Колко можете да загубите?

Диетата на певицата е бърза и за седмица теглото й намалява със 7-8 килограма. Дневно съдържание на калориидиетата в повечето случаи не надвишава 1200-1300 Kcal.

Анита съветва да се наблегне основно в храненето на яйца, грейпфрути, варено месо и риба, зеленчуци, мляко и ферментирали млечни продукти, но трябва да се избягват всички сладкиши, колбаси, пържени и солени храни.

Пластична хирургия ^

Анита Цой изглежда страхотно на възрастта си - има много активни изражения на лицето, но практически няма бръчки. Не е чудно защо последователите заподозряха, че тя злоупотребява с посещенията при козметични специалисти.

Но знаменитостта каза на последователите си в Instagram, че никога не си е правила пластични операции и няма намерение да го прави. Тя публикува снимка без грим в блога си за снимки. „Да. Ето как изглеждам без грим. Няма оперативна намеса. Моля, не ми приписвайте направени очи и стегната кожа на лицето. Разбира се, пазя се добре. Несъмнено имам свои собствени тайни за красота. Разбира се, в ръцете си държа най-добрата козметика в света и я използвам всеки ден“, написа Анита към снимката в Instagram.

Певицата не веднъж е казвала в свои интервюта, че най-важното в грижата за себе си е „работата върху вътрешния, духовен свят, който се основава на позитивизъм, хармония, доброта, прошка, любов към хората и любимата работа, както и като способността да се радвате и да забелязвате всичко красиво на земята, във всеки един от вас.”

Как Анита Цой отслабва: меню и рецепти ^

През 2016 г. Анита, която има впечатляващ опит в борбата с наднорменото тегло, започва да води предаването „Сватбен размер“, където помага на съпрузи, които са напълнели след сватбата си, да отслабнат.

Правилата за отслабване на Анита Цой:

• Пийте най-малко 2 литра пречистена вода всеки ден;
• Отделете време за физически упражнения;
• Провеждайте седмични дни на гладно;
• Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 20 часа.

Как Анита Цой отслабна: минус 54 килограма

След раждането на сина си Анита Цой тежи повече от 100 кг

За да загубите наднорменото тегло за 1 година, трябва да ядете само одобрени храни: правете салати, супи и други ястия от тях, а също и да спортувате.

Примерно меню на певицата:

• Закусваме с лека плодова салата или извара, пием зелен чай;
• След 2 часа хапнете с кисело мляко;
• За обяд приготвяме зеленчукова супа-пюре, салата от всякакви зеленчуци, с изключение на картофи;
• За следобедна закуска хапваме грейпфрут;
• Вечеряме с парче варени гърди и два домата.

Диета златна десетка

Спазвайки това меню в продължение на 10 дни, можете да свалите същото количество килограми:

• Първи ден: яжте салата от настъргани краставици (0,5 кг) и залети с кефир (0,5 л);
• Втори ден: изяжте 5 грейпфрута и същото количество протеини, яжте последователно на всеки час;
• Трети ден: оставяме продуктите от втория ден, но си позволяваме да изпием чаша кефир;
• Четвърти ден: оставяме продуктите, но вместо кефир изпиваме чаша вода, разбъркана с 1 ч.л. мед;
• Пети ден: настържете 1,5 кг краставици, смесете кашата с две нарязани варени яйца, яжте преди 20.00 часа, разделете на няколко части;

• Шести ден: ядем ястия като овесена каша на всеки 2 часа, варени яйца, моркови, кисело мляко, круша, портокал и цвекло. Не повтаряме продукти;
• Седми ден: ядем овесена каша с ядки, плодове, моркови, задушено месо, минтай или треска;
• Осми ден: излизане от предишното меню;
• Девети ден: редуване на 200 г елда във вода и пресни краставици (200 г);
• Десети ден: сутрин ядем омлет от едно яйце, след това ядем ябълка, риба на пара, зеленчукова салата и варени картофи с билки.

Лунната диета на Анита Цой

Можете да използвате всеки тук диетично меню, основното е да спазвате 2 принципа:

• Намалете диетата си по време на низходяща Луна;
• Когато Луната е в нарастваща фаза, яжте както обикновено.

Диета с грейпфрут

Тази опция може да се използва от 1 до 3 дни, тъй като менюто се състои само от два продукта: белтъци и грейпфрути:

• 09.00: на празен стомах изпийте чаша вода с лимонов сок;
• 10.00: яжте протеини;
• 11.00: хапнете половин грейпфрут;
• 12.00: яжте протеини;
• 13.00 – ½ грейпфрут;
• Така редуваме до 19.00 ч., след това - само вода.

Диета за отслабване на бедрата

За да намали размера на бедрата си, певицата леко промени предишната си диета, като направи това меню, предназначено за 3-5 дни:

• Ядем 5-7 грейпфрута през целия ден;
• Пием поне 1,5 литра вода.

Диетата с краставици на Анита Цой

Певицата използва тази опция за дни на гладно:

• Изяждаме само 2 кг краставици за целия ден;
• Пием много вода.

Експресна диета

Ако искате да свалите 3 килограма за 3 дни, Анита предлага този метод за разтоварване:

• Ядем 1 кг пресни краставици дневно;
• Пием 1 литър кефир (1%).

Протеинова диета

За да разтоварите тялото за един ден, използвайте тази опция:

• За 1 ден изяждаме 7 варени пилешки белтъка;
• Пием 3-5 чаши зелен чай и много вода.

Височина и тегло на Анита Цой: 157 см, 52 кг

Рецепти за стройност

Рецепта за салата с пиле и ананас

• Сварете пилешките гърди;
• Охладете месото, нарежете ананаса на кръгчета;
• Настържете сиренето;
• Смесете всички продукти и подправете с нискокалорична майонеза.

Рецепта за диетична супа

• Гответе пилешко филе;
• Смелете 2 домата, 1 глава лук, тиквичка, чушка и моркови;
• Добавете всичко към врящия бульон, намалете топлината;
• 15-20 минути преди готовност добавете елда (80 г), билки и сол на вкус.

Диетата на Анита Цой: мнението на диетолозите ^

Повечето лекари са единодушни в мнението си, че е невъзможно често да се прибягва до техниката на Анита. Това важи особено за честата консумация на грейпфрут - това може да повлияе негативно на стомаха. Ако не злоупотребявате с него, тогава използването на менюто на певицата 2-3 пъти годишно е напълно приемливо, но разтоварването може да се извършва 1 ден в седмицата.

Когато излизате от диетата, не трябва веднага да натоварвате стомаха си с мазни храни - можете да ги ядете в малки количества не повече от веднъж седмично. Според много хора, които отслабват, резултатите от диетата на Анита Цой са забележителни:

• Бърза загуба на тегло;
• Намаляване на обема на талията и бедрата.

Как изглежда Анита Цой сега: снимка

Отзиви от нашите читатели

Галина, 29 години:

„Правя го около 3-4 пъти месечно. Това ми позволява да поддържам нормално тегло, а през останалите дни мога да ям почти каквото си поискам.”

Марина, 33 години:

„Не обичам грейпфрути, затова реших да ги заменя с портокали. Ефектът беше приятен: за 3 дни успях да сваля 2,5 килограма. Вероятно ще избера по-дълга диета от Анита Цой.

Вероника, 48 години:

„Реших да премахна обема от бедрата си, като ям. Успях да направя това, въпреки че не беше лесно - наистина исках да ям. Струваше си търпението да се отървем от излишните 4 килограма.”

Снимка ^

Анита Цой в детството