Диетата на американските астронавти не се различава от кремълската. Това е руският аналог на диетата на Аткинс. Същността на кремълската диета. Какво има в чинията? Примерно менюза една седмица. Необходимо е не само да се броят точките, но и да се придържате към режим на деня и режим на сън. Отказ от диетата. Кой не се препоръчва за Кремлевка?
Диета с патладжан
В източните страни патладжанът често се нарича зеленчук за дълголетие. Съдържание на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали). Патладжанът може да бъде полезен и за тези, които искат да отслабнат. Съдържа малко калории, дава дълготрайно усещане за ситост, има благоприятен ефект върху чревната функция и подобрява метаболизма. Диетата с патладжан е монодиета със зеленчуци.
Диета с цвекло
Диетата с цвекло за отслабване е най-удобният начин за стройна фигура. Съдържание на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали). Същността и ползите от диетата с цвекло. Как да изберем добро цвекло? Еднодневна диета с цвекло. Диета с цвекло за 7 дни. Диета с цвекло за една седмица. Диета с цвекло за 10 дни. Американска диета с цвекло. Диетата на академик Болотов на базата на цвеклова каша. Почистване и отслабване с квас от цвекло по рецепта на академик Болотов. Отказ от диетата.
Диета с шипки
Шипката е лечебна роза. Шипките съдържат различни полезни вещества. Хранително съдържание (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на пресни плодове и сушени шипки. Когато използвате шипка, трябва да сте много внимателни и да се консултирате с лекар. Кога да приемаме, как да избираме и как да съхраняваме шипките? Протеинова диетас шипки е предназначен за 10 дни. и през това време можете да свалите до 10 килограма. Всеки ден отварата от шипка ще бъде една и съща. Диетично меню.
Черешова диета
Черешите са първият летен витамин, а ярките, еластични, сочни плодове сами искат да бъдат поставени в устата ни. Неслучайно е получил такова име като „зрънце на младостта“. Съдържание на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали). Черешовите плодове са изключително здравословни. Самата череша практически няма противопоказания. Можете да ядете череши на килограми. Правила за избор на вкусни череши. Строга черешова монодиета. Черешова диета с кефир 3 дни. Обогатена черешова диета.
Методология за изчисляване на диетата на космонавтите
Диетата на американските астронавти представлява известната кремълска диета. Диетата може да се характеризира като универсална. Използва се за отслабване, поддържане на стабилно тегло и дори увеличаване на теглото на човек. Диетата на астронавтите се основава на уникален метод за изчисление.
Изчислението се основава на стандартните въглехидратни единици, съдържащи се в даден продукт.
В зависимост от целта, човек, който се подлага на диета, трябва да яде ястия със съответния брой у. д.
- За отслабване количеството на д. не трябва да надвишава 40
- За поддържане на стабилно тегло са ви необходими от 40 до 60 куб. д. на ден
- За да наддадете на тегло трябва да консумирате повече от 60 куб. т.е. в рамките на 24 часа
Плюсове на диетата на астронавтите
Диетата на американските астронавти дължи популярността си сред VIP персони и обикновени хора преди всичко на факта, че се понася лесно и диетата не включва никакви екзотични храни. Позволена е дори късна вечеря. Трябва обаче да следите порциите. Във всеки случай отслабващите няма да изпитват болезнено чувство на глад. И след месец тялото свиква с такава хранителна система.
За известния кардиолог Лео Бокерия диетата на астронавтите се е превърнала в начин на живот. Докторът се храни по този начин през цялото време. Теглото остава стабилно, няма здравословни оплаквания, жизненият тонус е висок. Основата на ежедневното меню е месо, зеленчуци, сирена - тоест храни с високо съдържание на протеини и фибри и ниско съдържание на въглехидрати. Освен това не се изключва консумацията на храни с малко количество въглехидрати. Поради ниската концентрация на въглехидрати в тялото се получава интензивна обработка на мастните резерви и човек губи тегло.
Алкохолните напитки са разрешени, но в малки количества. Диетата на американските астронавти включва голямо разнообразие от ястия в дневното меню. Просто трябва да следвате изчислението на „точките“, съдържащи се във всеки продукт. Специално проектирана маса ще помогне за това.
Фрагмент от изчислената таблица с диетични точки за американски астронавти
Продукти с нулево съдържание на y. д.
- Пушена сьомга (100 г), сардини (3 бр.), скариди (100 г), маргарин (20 г), (500 г)
Продукти, съдържащи 1 куб. д
- Някои сортове риба, масло (20 г), майонеза, китайска ряпа, сметана (2 супени лъжици), омар, колбаси, колбаси - 1 куб. д.
Продукти, съдържащи до 5 куб. д.
- Раци, осолена херинга, сирене тофу, зелени маслини, тиквени семки, осолени (1 бр.) - 2 куб. д.
- варена риба, кисело зеле, провансалско зеле, патладжан (100 г), извара (100 г), кайсия (1 бр.) - 3 c. д.
- калмари, пушена херинга, телешки черен дроб (100 г), консервирани домати (1 бр.), тиквички (100 г) - 4 c.u. д.
- зеленчуци, задушени в растително масло (100 г), (100 г), прясна краставица (100 г), прясно зеле (100 г) – 5 c.u. д.
Продукти, съдържащи 25 или повече куб. д.
- Плодова торта – (1 парче) – 25 USD. д.
- Плодов сладолед – 25 USD. д.
- Гранулирана захар (1 чаена лъжичка) - 26 u. д.
- Мармалад (100 г) – 30 USD. д.
- Картофено пюре (100 г) – 30 USD. д.
- Млечен шоколад (100 г) – 54 USD. д.
- Орех (100 г) – 56 USD. д.
- Торта със сметана (150 гр.) -62 б.у. д.
Предложеният фрагмент от таблицата дава пълна картина на метода на хранене. Диетата на пръв поглед може да изглежда парадоксална: месен бульон и парче варено пиле съдържат 0 куб. Тоест, и парче мармалад е почти дневната норма! Въпреки това, въз основа на изчислената енергийна стойност на въглехидратите, е лесно да създадете меню за себе си по такъв начин, че дневната диета да се вписва в дневния лимит от 30, 40 или 60 куб. д.
Примерно меню
закускаЧаша кафе без захар, парче сирене (50 г), 1 палачинка - общо: 9 USD. д. Обяд Пилешки бульон, пържола, гъбена яхния със зеленчуци (200 гр.) - общо: 8,5 к.е. д. Следобедна закуска 1 крекер, чаша чай без захар, 1 бр варено яйце– 8,5 USD д. Вечеря Варено пиле (200 г), провансалско зеле (200 г), чаша кафе с коняк - общо: 8.00. д. Общата дневна енергийна стойност на консумираните продукти е 34 USD. д.
Според прегледите на тези, които са отслабнали по тази програма, диетата на американските астронавти изисква внимателен подход. Не се изкушавайте да включите голяма порция месо, предвид нулевото съдържание на Y. д. По-добре е да спазвате принципа на умереност. Същото важи и за алкохола. Алкохолните напитки съдържат малко количество "стъкла", но повишават апетита и има риск от наваксване. д. поради закуски. Не забравяйте, че една чаена лъжичка захар съдържа хранителни вещества за почти цял ден! Следователно не е необходимо да подслаждате нищо. Диетичният метод ви позволява постепенно да намалявате обема на „очилата“, като се ръководите от таблицата - това улеснява адаптирането на тялото.
Диетичната система, използвана от американските астронавти, е вид техника за отслабване, която се основава на доста рязко ограничаване на консумацията на въглехидрати. Първоначално той е предназначен за тесен кръг от хора, по-специално за астронавти и военни, но с течение на времето достигна до широката публика и придоби много висока популярност. Известен кардиолог и хирург на непълно работно време на име Лео Бокерия се храни по този начин от доста време и препоръчва тази диетаи други
Основните нюанси на тази диетична система
Този хранителен план е доста ефективен, тъй като само една седмица стриктно спазване на диетата на американските астронавти ви позволява да намалите теглото си с 3-5,5 килограма.
Рязко намалява делът на храните, съдържащи въглехидрати. Този списък включва сладки, брашно и картофени ястия, както и хляб и ориз, плодове и различни сладкарски изделия.
Диетата се основава на широка гама от храни с високо съдържание на протеини. това различни видовемесо, риба и птици. допълвам диетично менюнискомаслени млечни продукти и всички зеленчуци без скорбяла
Диета Лео Бокерия - диета
Продуктите са равномерно разпределени според тяхната „цена“, тоест според нивото на съдържание на въглехидрати. Те се измерват в условни единици, по-специално 1 условна единица = 1 грам въглехидрати. Нулевата „цена“ обикновено премахва ограниченията за размера на порциите - можете да ядете тези храни, докато не се наситите, но все пак не трябва да бъдете прекалено ревностни.
Тъй като протеините излизат на преден план при този метод на разпределение на храната, рискът от запек е много висок. Слабителният билков чай ще ви помогне да избегнете такъв чувствителен проблем.
Загубата на тегло се дължи на факта, че тялото е напълно лишено от основното си гориво, тоест въглехидрати, за доста дълъг период от време. Следователно, той започва да използва резерви от мастна тъкан, за да се попълни. Стратегическите резерви на тялото се стопяват и теглото съответно намалява.
Противопоказания
Диета Лео Бокерия - противопоказания
Този метод за отслабване е строго противопоказан за тези, които имат хронични съдови заболявания, както и сърдечни и чревни заболявания, както и органи. храносмилателна системаи, разбира се, бъбреците. Препоръчително е обаче напълно здрави хора да обсъдят подобна диета с лекаря си. Също така не се препоръчва да се придържате към тази диета по време на бременност или кърмене - лактация.
Схема за отслабване
За да намалите теглото си възможно най-успешно, трябва да планирате диетата си, като вземете предвид „цената“ на всички продукти. Този показател пряко зависи от нивото на съдържание на въглехидрати в тях. За по-голямо удобство са създадени специални таблици, които показват показателите на всички хранителни продукти.
За да намалите теглото си, трябва да наддавате не повече от 40 USD на ден, а за поддържане на определено тегло ще са достатъчни 60 USD. Ниво над 60 USD на свой ред ще ви позволи да се възстановите.
Хранителна стойност:
Бял хляб в обем от 100 грама – 48 USD.
Овесена каша или каша от елда, 250 грама – 24 USD
Сив хляб в порция от 100 грама – 40 USD.
Овесена каша от грис на порция от 150 грама – 40 USD
Паста с тегло 250 грама – 32 USD
Ориз в порция 250 грама – 44 USD
Варено месо или свинско филе, както и агнешко или пилешко с тегло 100 грама – 0 USD.
Колбаси, пържоли и колбаси 100 грама – 1 б.у.
Телешки черен дроб порция 100 грама – 6 USD
Кокоше яйце, 1 брой – 0,5 USD
Варена риба на пара с тегло 100 грама – 3 c.u.
Варени скариди с тегло 100 грама – 0 USD
Краве мляко в порция 1 чаша – 6 б.у.
Кефир или неподсладено кисело мляко, порция на чаша – 13 USD.
Твърдо сирене с тегло 100 грама – до 2 c.u.
Масло, с тегло 20 грама - 1 c.u.
Заквасена сметана с обем 200 грама – 10 c.u.
Некисела, домашна извара, 100 грама - 3 c.u.
Различни гъби с тегло 100 грама - 6 c.u.
Прясно зеле с тегло 100 грама – 5 USD
Растително масло в порция от 20 грама - 0.u.
Патладжани с тегло 100 грама - 3 c.u.
Кореноплодни зеленчуци, като моркови и цвекло, по 100 грама - 5 и 6 USD. съответно
Чушка 1 брой среден размер – 9 USD
Тиквички в порция от 100 грама – 4 USD
Пресни домати 1 среден размер – 6 USD
Лук, 1 средна глава лук – 8 USD
Пресни краставици, 1 средно голяма краставица – 5 USD
царевица. 1 кочан – 15 USD
Варени картофи с тегло 100 грама – 23 USD.
Половин литър пилешки бульон - 0.u.
Комбинирана зеленчукова супа с обем 500 грама – 16 USD.
Месна солянка с обем 500 грама – 22 USD.
Зелена зелева чорба (500 ml) – 12 c.u.
Ябълка, 1 брой среден размер – 18 USD
Портокал, 1 среден плод – 17 USD
Банан, 1 брой – 21 USD
Праскова, 1 среден плод – 9 USD
Бери микс в обем от 1 чаша – 17 USD.
Слънчогледови семки 2 супени лъжици – 1,5 c.u.
Ябълков, гроздов или доматен сок в порция от 1 чаша – 10 USD всяка.
Вода или неподсладен чай или кафе в порция от 1 чаша – 0 USD всяка.
Силни алкохолни напитки с обем 150 грама - 1 USD всяка.
Меню
Диета Лео Бокерия - меню
Закуската се състои от порция заквасена сметана от 40 грама, което е 2 USD, както и домашно приготвено извара с тегло 100 грама, което също добавя 3 USD към диетата. Можете също така да изядете 1 тънка палачинка и по този начин да добавите още 8 USD и да измиете всичко с неподсладено натурално кафе, което изобщо няма да добави нищо към „стойността“.
Втората закуска се състои от 1 средна праскова, чиято стойност е 9.00.
Обядът се състои от варено пилешко месо в порция от 200 грама, което отново представлява позиция от 0 USD. и зелена зелева чорба с обем 250 грама, които са „ценни“ за 6 USD, както и неподсладен черен чай с нулева хранителна стойност
Вечерята се състои от задушени зеленчуци с обем 200 грама, чиято „стойност” е равна на 10 USD, както и 1 пържола, която има 1 USD. "ценности". Измийте всичко с неподсладен зелен чай
Общо излиза 39 USD.
Минуси на диетата
Тъй като тази диета осигурява относително бързо изгаряне на мастните резерви в тялото, доста голям бройкетонни тела, от своя страна развитието на кетоза причинява отравяне на тялото. В резултат на това черният дроб и бъбреците, както и мозъкът, страдат повече от останалите.
Дефицитът на диетични фибри, възникнал поради намаляване на дела на зеленчуците и плодовете, води до значително влошаване на функционирането на органите на храносмилателната система. В допълнение, очевидно недостатъчното снабдяване с растителни храни също провокира развитието на остър дефицит на витамини и минерали.
Факт е, че млечните продукти също допринасят с известна част, например, тяхната консумация е силно намалена, а това също не се отразява най-добре на здравето, особено по отношение на скелета.
Прекомерният прием на протеини заедно с храната, напротив, претоварва бъбреците и следователно води до образуването на камъни в тях. Холестеролът, който присъства в месото и мазнините от животински произход, влияе неблагоприятно върху състоянието на всички органи на сърцето. съдова система.
астронавт (космонавт)- Това е професия, която не позволява наднормено тегло.
Когато се изстрелва ракетен кораб, всеки килограм се отчита - много полезни неща трябва да се вземат на борда. Един астронавт трябва да има нормално тегло, а след дълъг полет - идеален. Яденето и пиенето на много на борда е забранено - има проблем с ограничените запаси от храна на борда и изхвърлянето на отпадъци.
По време на полета астронавтът е в тясна кабина и изпитва физическо бездействие. На земята, по време на подготовката за полета, астронавтът трябва да се храни така, че да не наддава. наднормено тегло, но имат сили за тежка физическа подготовка.
Американски диетолозиПо поръчка на Националната космическа агенция разработихме нова система за съставяне на диета, базирана на конвенционални единици (cu) смилаемост на храната. Нова системаизползвани при разработването на диетата на астронавтите вместо старата система за висококалорично хранене.
Въз основа на опита на диетолозите е установена пропорционалността на съдържанието на конвенционалните единици на смилаемост в различни хранителни продукти при по различни начинитехните препарати.
Ето някои данни за количеството куб. в храната:
- 150 гр. тортасъс сметана или 100 гр. карамел - 70 щ.д
- 100 г млякошоколад или 1 литър бира - 60 USD
- 1 бутилка(капацитет 0.5 л) плодова вода (лимонада, пепси и др.) - 40 щ.
- 250 г паставарени продукти, или 100 г картофено пюре с мляко, или 200 г бадеми, или чаша компот - 30 щ.д.
- 50 г бял хляб, или 1 чаена лъжичка кристална захар, или 30 гр. шоколадови бонбони, или 50 гр. орехи, или чаша какао с мляко - 25 куб.
- 100 г картофиварени, пържени или печени, 50 г черен хляб, 125 г каша от грис, 200 г варен ориз, 200 г заквасена сметана, 200 г горски плодове или сок от плодове и горски плодове - 20 USD.
- 250 г кефир,или 0,5 литра мляко, или 120 пържени рибни филета, или 100 г варена царевица, или 40 г мед, или - 50 г сладолед, или 100 г гъби със зеленчуци, или 150 г стафиди, сини сливи или сушени кайсии, или чаша бира - 15 USD д.
- 20 g кондензиранамляко, или 100 г телешка яхния, или 200 г прясно зеле, или 200 г задушени зеленчуци, или 40 г задушени моркови в сос, или 30 г мармалад, или чаша доматен сок, или 250 гр. грахова супа, или 400 гр. смесено месо солянка - 10 б.у.
- 110 г месо в брашносос, или 90 г свински гулаш, или 100 г варена риба, или 100 г зелен фасул, или 30 г зелен грах, или 250 г зеленчукова или гъбена супа, или 100 г грозде, или един крекер - 8 бр. c.u.
- 100 г говеждо месочерен дроб, или един домат, или едно цвекло, или 100 г салата от пресни краставици, или 100 г гъби, или 100 г варен карфиол, или
- 100 г салатазеленолистни, или 100 г риба в домати, или 250 г гулаш чорба или зелена зелева чорба, или 40 г зелен фасул - 6 б.у.
- 100 г пърженимесо в галета, или 100 г задушено телешко, или 100 г зеленчуци, задушени в растително масло - 5 c.u.
- 100 г телешкочерен дроб, или 100 г пушена херинга - 4 c.u.
- 100 г зелепровансалско или кисело зеле - 3 c.u.
- Една соленакраставица, или 100 г осолена херинга, или 100 г раци, или едно яйце - 2 c.u.
- 20 г масломасло, или 100 г всякакъв колбас или постна шунка, или 20 г майонеза, или 100 г пържола, или 50 г сирене, или 100 г пържени яйца с наденица, или чаша сухо вино - 1 c.u.
- 100 гр. варенимесо, или 200 г варено пиле, или 100 г пържено пиле, или 20 г олио, или 20 г маргарин, или 100 г котлет, или три сардини, или 100 г пушена риба, или чаша пилешки или месен бульон, или чаша минерална вода, чай или кафе без захар - 0.е.
Разбира се, не е възможно да се цитират всички продукти като пример, но с приблизително определяне на c.u. в други продукти можете да направите аналогия въз основа на референтни данни.
Астронавтът може да се храни разнообразно, но трябва да избягва сладки храни и да консумира по-малко въглехидратни храни и зеленчуци, освен това трябва да се придържа към правилата за разделно хранене.
Диетолозите са установили, че при заседнал начин на живот диетата на човек трябва да бъде 40-60 единици.
Храненето по дадената схема ви позволява ефективно да отслабнете, но можете да се храните по този начин само за кратко време (седмица или две), тъй като тази диета разчита на месни храни, а значението на зеленчуците не се отчита. Храненето по този начин за дълго време може да има отрицателно въздействие върху вашето здраве.
Поддържането на телесно тегло се осигурява при 60 c.u. на ден.
Човек ще започне да наддава на тегло, ако консумира повече от 60 USD в храната.
Човек може да отслабне, ако намали приема на храна до 40 USD.
Ако човек води активен начин на живот и работи физически или спортува, тогава количеството c.u. в диетата трябва да се увеличи съответно.
Американски диетолози твърдят, че за десет дни такова хранене астронавтите са загубили 6 килограма тегло.
Диета на американските астронавтиможе да се разглежда като един от вариантите за диета с очила и такива диети, когато се използват дълго време, могат да имат лош ефект върху здравето.
Повечето системи за отслабване работят много просто: яжте по-малко, тежете по-малко. Но диетата на американските астронавти има съвсем различен принцип: не е важно количеството на консумираните калории, а тяхното качество. И именно това я направи особено популярна в света. Нека да разберем защо.
Всеки е чувал за диетата на американските астронавти поне веднъж. Вярно е, че понякога се нарича по различен начин: Кремъл или очила. Но това не променя същността.
Този тип хранене се счита за класическа протеинова диета, при която количеството на консумираните въглехидрати е сведено до минимум. Тези вещества се изискват от тялото всеки ден и доста големи количества. Не получавайки това, от което се нуждае, той стартира хитър механизъм за разграждане на резервите от мазнини, заделени за черни дни.
И сега идва. Собственикът на тялото рязко спира да му дава вкусни, лесно смилаеми въглехидрати и за да функционира нормално, той започва да обработва собствените си мазнини. В резултат на това: човек яде доста висококалорични храни, но продължава да губи килограми поради спешното освобождаване на мастните резерви.
При такова редовно хранене метаболизмът се възстановява частично: получените мазнини незабавно се разграждат до въглехидрати, които тялото използва по свое усмотрение.
Принципи на хранене
Основният принцип на диетата на американските астронавти е минимум въглехидрати. Нека си припомним, че повечето от тях се съдържат в зърнените храни, зърнените храни, хляба, меда, захарта и други сладкиши. В по-малки количества - в зеленчуците и плодовете и почти никакви в месото и рибата. Оказва се, че за да поддържате такава диета, първо трябва да се запасите с протеинови продукти: месо, риба, морски дарове.
Но минимумът не означава „изключване напълно“. Известно количество въглехидрати присъства във всички храни. Тяхното съдържание се изразява в точки или условни единици. Всъщност тази стойност показва количеството смилаеми въглехидрати в 100 грама от този продукт.
За да се ориентирате в тази стойност, в диетата на американските астронавти е разработена таблица, която идентифицира повечето от основните продукти.
Броят на точките, които е позволено да "ядат" през деня, може да варира:
В съответствие с това ограничение се изгражда ежедневната диета. Вярно е, че за това ще трябва да научите диетичната таблица на американските астронавти и да претеглите храната си, но приблизителната стойност може да се определи без такива жертви.
Прочетете също: Диета с целина: отслабване без вреда за здравето
Диета или начин на живот
Според една версия той е разработен за американски военни и особено за астронавти. Но по-късно жителите на Кремъл, преди всичко бившият кмет Лужков и съпругата му, се заинтересуваха от него, а след тях цялата страна научи за новия вид храна.
И тя наистина е способна на впечатляващи резултати. Така за месец можете да се отървете от 3-5 килограма, а за шест месеца можете да свалите до 15-20. И всичко това без пристъпи на глад, ядене вкусна хранав практически неограничени количества (в рамките на здрав разум, разбира се).
Но първото нещо, което трябва да разберете, не е диета, а начин на живот. Не е подходящ за сваляне на 3-5 килограма до лятото. За да бъде достатъчно ефективен, той трябва да се спазва за дълъг период от време. Въпреки това, този тип хранене намери много привърженици и не е изненадващо.
Ползи от диетата
Тази диета привлича хиляди последователи, които подчиняват целия си живот на тази диета. Причината се крие в многото му предимства:
- не строги ограниченияпо продукти и изядено количество. Можете да закусите бъркани яйца, да обядвате пържола и салата и дори да изпиете малко уиски за вечеря.
- Можете да получите бързи резултати и да ги поддържате постоянно за дълго време.
- Диетата е подходяща за продължителна употреба.
- Няма чувство на глад, характерно за други диети за отслабване.
- Има много рецепти за диетата на американските астронавти, така че диетата може да бъде избрана, като се вземат предвид вашите собствени предпочитания.
Анализирайки ползите, можете лесно да разберете защо хората избират този тип диета: това е единствената възможност да загубите килограми практически без диетични ограничения.
Но преди да купите извара, риба и месо, трябва да помислите за недостатъците на този вид храна.
Недостатъци на диетата
Като всяко явление в нашия свят, тази диета има своите недостатъци. И те са достатъчно значими, за да ви накарат да спрете:
- Рязкото ограничаване на плодовете, плодовете, ядките, зеленчуците и зърнените храни води до намаляване на витамините, микроелементите и фибрите в диетата, което може да има пагубен ефект върху здравето.
- Когато мазнините се разграждат, те образуват не само въглехидрати, но и редица други вещества, включително кетонови тела, които, когато се натрупват в тялото, могат да причинят отравяне.
- Храненето на такава диета изисква правилна самодисциплина: трябва да можете да създадете балансирано меню, подходящо за диетата на американските астронавти, което да включва млечни продукти, риба, месо, зеленчуци и плодове, и най-важното, стриктно да се придържате към то.
- „Одобреният списък“ съдържа много потенциал вредни продуктикато колбаси, колбаси, пушени меса и силни алкохолни напитки, докато по-здравословните зеленчуци, плодове и зърнени храни са отчасти забранени и отчасти ограничени.
- Диетата е строго противопоказана за хора със заболявания на бъбреците, черния дроб, стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, бременни и кърмещи жени.
