Човекът започна да използва пръчка като допълнителна опора, когато се движи по неравен терен много отдавна. Трудно е да се намери древен образ на планинец, пътешественик или овчар без пръчка. Междувременно трекинг щеките започнаха да се използват в планинския туризъм сравнително наскоро. Преди тях са били използвани алпенщокове, но понякога използването им е било ограничено, „професионално“. Трекинг щеките дължат своето раждане и популярност на немската компания Leki, която през 1974 г. първа произвежда телескопични щеки за трекинг. Това изобретение направи възможно използването на едни и същи стълбове за всякакъв терен и височина на туриста, освен това ги направи лесно транспортируеми и удобни. Може да се каже, че това беше революция и сега е трудно да си представим турист, който прави многодневен преход, без да е въоръжен с трекинг щеки.
За какво са походните щеки?
Основната цел на пистовите щеки е да разтоварват ставите и мускулите долни крайници. Щеките разпределят натоварването между повече мускули и стави и принуждават ръцете и раменете да работят активно. Изследванията на лекаря на експедицията на Баварската планинска спасителна служба Готфрид Нойройтер дават количествена оценка на такова разтоварване. Средно при спускане е 560 кг/мин, а при изкачване 480 кг/мин. Което за един час ходене се превръща съответно във внушителните 34 и 29 тона.
В допълнение, трекинг щеките осигуряват по-голяма стабилност, което е много полезно, ако туристът носи тежка раница. Въз основа на съвкупността от всички свои качества, трекинг щеките могат значително да увеличат скоростта на движение (особено с товар) и времето за еднодневно пътуване. Освен това намаляват общата умора, мускулните увреждания (умора) и позволяват по-бързо възстановяване. Това беше експериментално потвърдено през 2010 г. от учени от Northumbria University (Англия).
Как да изберем трекинг щеки
Когато избирате каквото и да е туристическо оборудване, трябва да запомните, че то трябва да има набор от необходими свойства, а не само едно, на което се жертват други ценни качества. Това правило трябва да се спазва при избора на трекинг щеки. Единственият им недостатък е наличието на маса. Уви, абсолютно леко оборудване все още не е изобретено и вероятно няма да бъде изобретено скоро. Ето защо, когато се опитвате да изберете най-леките трекинг щеки, уверете се, че те остават достатъчно дълги и издръжливи. В крайна сметка, единственият начин, по който производителят може да намали теглото им, е да спести метал и да намали дължината, което от своя страна лесно може да направи щеките напълно неподходящи за туризъм. Що се отнася до избора на дължина, вероятно трябва да вземете трекинг щеки, по-дълги от 130 см. Разбира се, те също са подходящи за човек, по-нисък от 175 см, но във всеки случай резервни десет сантиметра няма да са излишни. По принцип няма специална класификация за дължината на щеките за трекинг. В противен случай ще трябва да опишем всички възможни теренни условия и възможности на хората. Пръчките трябва да бъдат избрани въз основа на личен опити представяне, добавяйки малко "в резерв" сила и дължина.
За много от нас образът на скитник, пътешественик от минали епохи е силует, увит в износено наметало, облегнат на ефектно изглеждащ персонал. Не е тайна, че хората, които тръгват на дълъг път пеша, често избират за спътник здрава пръчка, на която могат да се опрат по пътя.
С началото на ерата на алпинизма в Европа - това е втората половина на 18 век, пътниците по пътя към върховете трябваше да преодоляват все по-труден терен - ледникови полета, стръмни скалисти склонове, дълги спускания. За по-голямо удобство алпинистите започнаха да използват така наречените алпенщокове - дълги пръти, оборудвани с метална приставка от едната страна, която може да задържи собственика си върху ледени или скалисти повърхности. От средата на миналия век те започнаха да използват ски щеки, в същото време недостатъците на такова оборудване станаха забележими - в края на краищата по време на изкачване и слизане са необходими щеки с различна дължина, транспортирането им в транспорт или носенето им на раница е също толкова неудобно.
През 1974 г. известният европейски производител Leki пуска на пазара първия модел щеки. телескопичен дизайн- няколко колена с различен диаметър могат да се сгъват един в друг, закрепени в желаната позиция с помощта на специални крепежни елементи. Така започна нова ера, се появи нов пазарен сегмент, който дава на потребителите възможността да пътуват с регулируеми щеки, които могат да се сгъват за преносимост. Трябва да се отбележи, че телескопичните стълбове не са придобили универсална популярност веднага, но до края на 20-ти век те са произведени от много производители и се появяват дизайни, които се различават един от друг по тегло, използван материал, система на заключващ механизъм и предназначение.
Използване на трекинг щеки. Медицински аспекти
Все още има хора, които смятат този тип екипировка за ненужна при пътуване. Не е тайна, че много хора изкачват доста трудни маршрути без щеки. Въпреки това, за да в този моментВече са проведени много сериозни проучвания и наблюдения, които като цяло потвърждават несъмнените ползи от използването на трекинг щеки. На първо място, тяхната ефективност се проявява по маршрути, положени по много груб терен, включително дълги и доста стръмни изкачвания и спускания. Така едно от изследванията в края на миналия век (Neureuther, 1981) показва, че средно по време на изкачване ефектът на разтоварване е 34 тона на час, а по време на спускане - 29 тона на час. Съгласете се, не малко. На първо място се разтоварват коленете и гръбначния стълб. В същото време, допълнително натоварванекитки, лакти и раменни стави. Неправилно избрани стълбовеможе да доведе до нарушено кръвообращение в горните крайниции до хипотермия (измръзване) при състояния студено време. Също така с помощта на пръчки е удобно да поддържате баланс в трудни условия, например при пресичане на водни препятствия върху камъни или трупи.
Характеристики на дизайна. Телескопични/сгъваеми щеки
Повечето съвременни трекинг щеки имат телескопичен дизайн, състоящ се от три (по-рядко два или четири) сегмента с различни диаметри. Горното коляно е най-дебелото, долното е най-тънкото. Съответно, когато са сгънати, по-тънките части се вписват в такива с по-голям диаметър и в желаната позиция се фиксират с помощта на заключващ механизъм. По този начин е възможно да се регулира в значителна степен дължината на стълбовете. широка гама, средно 60-140 см. Повечето пръчки имат възможност за регулиране на дължината на всяко кръстовище на техните фрагменти. Тоест класическата трисекционна пръчка се регулира на две места. Има дизайни, при които долната точка на фиксиране има само две позиции „сгъната/разгъната“ и се закрепва със странични бутони. Регулирането на дължината се извършва само в горната връзка. Предимството на телескопичния дизайн е надеждност, удобство и гъвкавост. Недостатъци - доста значителна дължина в сгънато състояние (обикновено 60-68 см за пръчка с три рамена), относително голямо тегло(500-700 гр. на чифт).
Вторият вид пръчка, по-рядко срещан, е . При такива стълбове сегментите не влизат един в друг, а просто се разгъват като рамка на палатка или лавинна сонда. Когато са сглобени, те се държат заедно от опъна на корда, разположена в средата на конструкцията. Някои видове такива щеки имат възможност за регулиране на дължината в малък диапазон поради механизъм, разположен в горния сегмент, докато други не са оборудвани с такава удобна опция, предлагайки на потребителя ултра леко тегло и различни опции за дължина от които да избирате при покупка. Самите производители не препоръчват повечето от тези сгъваеми конструкции за тежък трекинг, най-често само за леки разходки. Основните предимства на схемата за сгъване са по-ниското тегло в сравнение с телескопичните щеки (от 350g) и по-малките габаритни размери в сгънато състояние (от 34cm). Струва си да се отбележи, че наистина надеждните сгъваеми стълбове имат само второто предимство, тъй като те се различават малко по тегло от леките телескопични модели. Недостатъци - по-малко надеждност на повечето модели, по-малко лекота на използване и по-лоша гъвкавост.
Иновативен дизайн на щеки за трекинг
Напоследък някои производители се опитват да се борят с един от основните недостатъци на трекинг щеките - неудобството от бърза промяна на дължината им, което е много важно при рязко пресечени терени. Най-голям успех в това има американската компания MSR, която разполага контролите за промяна на дължината на щеката върху дръжката. Първо поколение такива колове с механизъм Положително заключванеидентифицира редица оперативни недостатъци, които бяха повече или по-малко отстранени в актуализираната линия от 2014 г. Засега тези стълбове все още нямат наистина надежден и доказан дизайн, а освен това са и доста скъпи. Вероятно в много близко бъдеще такива механизми ще се конкурират сериозно с описаните по-горе и с течение на времето могат да ги изтласкат от пазара.
Друг недостатък на щеките е тяхната ниска якост на странични натоварвания, което преди всичко не позволява да се използват за самоограничение при падане по стръмни снежни склонове. Фирма Черен диамантчастично решава този проблем със своите елиптични серии от стълбове, в които напречното сечение се променя от кръгло на елиптично, като по този начин значително увеличава здравината, без да добавя много тегло. Разбира се, такива стълбове са по-скъпи от класическите, но за много потребители, които търсят най-надеждния дизайн, това е оправдано.
Видове заключващи механизми за лостове
В момента двата най-често срещани вида заключващи механизми са - винтова скоба, разположен в средата на щеката и ексцентрична скоба. Други имена за винтов механизъм - цанга скоба, twist-lock, вътрешна скоба. Заключването се извършва чрез завъртане на секциите една спрямо друга. В някои съвременни стълбове, за сигурно фиксиране на секциите, е достатъчно да направите половин оборот или дори по-малко. Този тип скоба в момента се счита за най-издръжливата, тоест осигурява по-голяма устойчивост на натоварването на сгъване от ексцентричната скоба. Въпреки това, този тип скоба има редица съществени недостатъци - неудобство за използване при ниски температури (особено при работа с ръкавици), или във влажна среда, когато захватът на мокра ръка и мократа повърхност на пръчката е ограничен. При минусови температури механизмът също може да замръзне.
Вторият тип заключващ механизъм използва принципа на cam lock и е разположен от външната страна на пръчката, което го прави потенциално по-уязвим от ключалката с цанга. Други често използвани имена са заключване на лоста, скоба на лоста, външна скоба. За първи път е патентован от американската компания Black Diamond през 1993 г. (досега е останал практически непроменен и е известен като Flick Lock , съвременно развитиеполучен с редица технически нововъведения и в този си вид се нарича FlickLock Pro), но с изтичането на патента започва да се използва от повечето производители с определени модификации. Понастоящем този тип заключващо устройство е поне не по-малко популярно от цанговата скоба. Основното предимство е лекотата на използване, особено при ниски температури и във влажна среда, средно по-ниска производствена цена (ако изключим някои иновативни модели), простота и надеждност на дизайна. Основният недостатък е, че е малко по-обемист и уязвим, възможността за отваряне при плътно захващане с твърд предмет и малко по-ниска сила на фиксиране на коляното - при максимално натоварване във вертикалната равнина на пръчката тази ключалка дава пръчката по-голям шанс за „сгъване“.
Някои модели трекинг щеки използват комбинация от двата типа ключалки - или различни видове ключалки във всяка връзка, или и двата типа ключалки се дублират взаимно във всяка връзка (например някои модели щеки Gabel).
Антишок механизъм на трекинг щеки
За да се предотвратят отрицателни въздействия върху ставите на ръцете, някои модели трекинг щеки са оборудвани с така наречения „анти-шоков механизъм“, който по същество представлява амортисьор, вграден в областта на дръжката. По-рядко подобен механизъм се намира в долната част на коляното, в областта на предпазния пръстен. Амортизирането се извършва главно с помощта на еластомер, понякога с помощта на пружина. По-рядко по-скъпите модели използват комбинирана система от еластомер/пружина и пневматичен елемент. Използването на противошоковия механизъм има своите специфики. Той изпълнява ролята си на склонове или равни площи. При изкачванията такава система причинява повече вреда, отколкото полза, намалявайки коефициента полезно действие мускулна системапотребител. Следователно системата против удар е превключваема. Много потребители поставят под съмнение неговата ефективност, тъй като се смята, че самата система от стави, мускули и връзки на горните крайници е доста надежден амортисьор. Все още не съм видял никакво споменаване на надеждни медицински изследвания по тази тема. Така че ефективността на такава система е до известна степен под въпрос, недостатъците са очевидни - висока цена, повишено тегло, потенциално по-ниска надеждност на сложна система. Вероятно определено трябва да се препоръчва само на потребители с наднормено тегло, проблеми със ставите или скорошни наранявания на крайниците.
Видове дръжки. Връзки. Съвети. Пръстени
Лесното използване на трекинг щеки зависи от много фактори. Един от основните е удобната форма на дръжките. В момента дръжките се изработват от пластмаса, неопрен, корк, дърво и гума. Дръжките от неопрен и корк са се доказали като най-добри. Що се отнася до последното, важно е процентът на самия корк да бъде по-голям от лепилната част, в противен случай такъв материал вече няма да бъде толкова удобен. На първо място, „правилният“ материал осигурява удобно меко захващане и предотвратява подхлъзване на ръката и образуване на ожулвания по кожата при продължителна употреба (много все още препоръчват използването на ръкавици). Формата на самата дръжка също е много важна. Много компании имат свои собствени виждания за ергономичната форма, в резултат на това изборът е доста голям и всеки купувач има възможност да избере пръчка, която да отговаря на неговите нужди. От съображения за безопасност е обичайно краят на дръжката да бъде възможно най-кръгъл и със значителен размер. Също така, заобленият връх ви позволява да вземете щеката с горен захват, което може да бъде много удобно при спускане. Редица модели имат дръжка, разположена под ъгъл спрямо щеката. Смята се, че тази форма натоварва по-малко ръката. Много е удобно, когато мекото покритие на дръжката пада по-ниско и ви позволява да прихванете пръчката без смяна Променете настройките за дължина.
Лекотата на използване също се влияе от формата и материала. ремък- мека регулируема каишка, която покрива китката и поема значителна част от натоварването. В същото време ремъкът предотвратява загубата на пръчката, когато потребителят неконтролируемо я освободи при форсмажорни обстоятелства. Недостатъкът е, че ръката, закрепена с ремък, може да се нарани в някои ситуации. Теоретично дизайнът на ремъка е устойчив на наранявания, но в реални условия това не винаги е така. За по-голямо удобство ремъкът трябва да е лесно регулируем, еластичен, мек и широк на местата, където се прилага натоварването.
Съвети трекинг щеки
Обикновено се сваля за лесна подмяна и е изработен от ултраздрава сплав от волфрамов карбид. Те могат да задържат върха върху твърд лед, камъни и други твърди повърхности и са изключително устойчиви на износване. Щеки с обикновени стоманени/алуминиеви върхове не могат да се използват за сериозен трекинг. Най-често срещаните две форми на самия връх са под формата на леща или под формата на „цвете“. Първият държи по-добре на лед, вторият на камъни. Повечето потребители не забелязват фундаментална разлика в тяхната ефективност.
Халки за трекинг щеки
Обикновено се сваля и бързо се сменя. Основните механизми за тяхното фиксиране са резби или специална въртяща се затягаща връзка. По правило повечето стълбове се доставят с два, по-рядко три комплекта пръстени с по-малък и по-голям диаметър. Малкият диаметър се използва при топло време, големият диаметър е необходим за използване в дълбок сняг. Много потребители премахват напълно пръстените си през лятото. За сериозен преход (например в Норвегия) това не се препоръчва, тъй като увеличава шансовете за счупване или огъване на пръчка, забита в камъни или почва, която, ако имаше пръстен, най-вероятно нямаше да потъне толкова дълбоко.
За да се движите по равни, твърди повърхности, като асфалт, щеките често са оборудвани с гумени приставки със специален протектор. Същите тези приспособления могат да се използват при транспортиране на стълбове в транспортни и многолюдни места.
Допълнителни опции за трекинг щеки
Много хора биха искали да разширят възможностите на своите трекинг щеки, като ги превърнат в многофункционална туристическа екипировка. По-специално, не винаги е възможно да вземете ледена брадва със себе си на труден поход или изкачване, а потребителите на щеки се интересуват от възможността да ги използват за осигуряване в снега и самозадържане в случай на падане. За съжаление, щеките за трекинг или не са подходящи за това, или са с много ограничена употреба. Катерачите трябва да разгледат по-отблизо стълбовете с елипсовидни секции, както и подвижните дръжки под формата на ледена брадва, които са ограничени в тяхната пригодност за самоограничение.
Стикът може да се използва и като фото статив или монопод благодарение на специалните стойки и адаптери, които могат да бъдат разположени в дръжката на някои модели. Понякога тази възможност е полезна.
В извънредни ситуации с пръчки може да се организира носилка за носене на жертвата. Също така, в най-екстремните случаи, пръчките могат да се използват като снежни котви, като се заровят в плътен сняг и се уплътнят допълнително. В този случай е по-добре да използвате няколко пръчки наведнъж, частично разпръснати за по-голяма устойчивост. При аварийни условия на оцеляване пръчката може да има много приложения, с които трябва да се запознаете в специални ръководства.
Някои проекти на ултра леки палатки включват използването на стълбове като рамкови елементи. IN зимни преходипръчките често се използват като колчета за разтягане в дълбок сняг.
Материали за изработка на трекинг щеки
Алуминият или по-точно различните алуминиеви сплави намират най-широко приложение в производството на щеки. Добър компромис между производителност и цена е 7075 T-6 алуминиева сплав (авиационен алуминий). Много скъпи трекинг щеки са направени от въглеродни влакна (въглеродни влакна) - те са много леки и издръжливи, но по-чувствителни към ударни натоварвания, особено точкови. Често има комбинирани дизайни, където различни секции на пръчката са направени от различни материали. Така наречените „титанови” стълбове обикновено се изработват от титан – алуминиева сплав, в която делът на титан е изключително нисък, но съдържанието му подобрява якостните характеристики на продукта. Komperdell е особено известен със своите титаниеви стълбове. Понякога се използват титанови сплави. Като правило, за стълбове от свръхлекия сегмент.
Грижа и съхранение. Транспортиране на трекинг щеки
Трекинг щеките изискват минимална поддръжка. След употреба се препоръчва да ги разглобите, почистите, изплакнете със сапунена вода, ако е необходимо, и ги подсушите. Смажете заключващите механизми. Най-добре е стълбовете да се съхраняват разглобени на сухо място.
Много съвременни раници имат специални устройства за окачване на трекинг щеки. Например американската компания Osprey произвежда система за носене на щеки с лесен достъп до тях без сваляне на раницата. Класическият начин за транспортиране на щеки в раница е отстрани зад компресионните ленти с акцент в средата на отворения страничен джоб. В раница с достатъчен обем пръчката може лесно да се побере в средата, което може да бъде полезно при проверка на раницата като багаж. Ако пътувате с малка раница и искате да съхранявате щеките си в средата, вашият избор не са телескопични щеки, а сгъваеми (дължината им в сгънато състояние може да бъде 35 см). Не забравяйте, че е забранено да носите щеки в ръчния си багаж!
Избор на трекинг щеки
Без съмнение повечето туристи ще обмислят трекинг щеки важен елементвашето оборудване. Техният избор трябва да се приема възможно най-отговорно. Не бива да купувате първите, които ви попаднат в магазина. Много от моите приятели, като започнаха с най-бюджетните модели, в крайна сметка се преместиха в „премиум сегмента“ или в средния ценови сегмент. По-скъпите модели, като правило, съчетават надеждност, лекота и усъвършенстване на важни „малки неща“, които правят такива продукти наистина функционален помощник при пътуване. Цената на този тип продукт в сравнение с друго къмпинг оборудване не е толкова висока, така че помислете добре - струва ли си да купите най-евтиното?
Както винаги, преди покупка Ви съветвам да запишете на лист вашите изисквания и желания към продукта. Решете кои критерии са основни за вас и кои са вторични. Тегло, надеждност, компактност, механизъм за фиксиране, материал, марка - всички детайли трябва да бъдат обмислени предварително. След това сте готови да отидете в центъра за оборудване и да зададете интелигентни въпроси на продавача.
Заключение
Да отидете на поход с щеки или без е ваш избор; надявам се, че ще бъде съзнателен, а не в името на модата или в опит да имитирате другите. Едно нещо, което мога да кажа със сигурност е, че колкото по-неравен и сложен е теренът на вашия поход, толкова по-голяма е необходимостта от използване на трекинг щеки. Те не са панацея и няма да могат да заменят вашата ледена брадва при трудно изкачване, но ще се справят отлично с функциите си при други условия. Желая ви вълнуващи и безопасни пътувания!
Какви видове пръчки има?
Можете да изберете отделни пръчки за скандинавско ходенеи за пътека (skyrunning), но това разделение ще бъде доста условно, тъй като често единствената разлика между тях ще бъде в теглото. Някои бегачи (особено скайрънъри в дисциплината Вертикален километър ®), например, използват несгъваеми ски щеки в състезания.
- Щеките за скандинавско ходене обикновено са най-простите, най-евтините и най-тежките.
- Щеките за бягане по пътеки (skyrunning) са по-леки и следователно по-скъпи.
Съвсем просто е: колкото по-лека е пръчката, толкова по-скъпа е. Алуминиевите стълбове тежат предимно 250-350 грама на стълб, докато най-добрите моделивъглеродните влакна предлагат тегло от 150 до 200 грама. Това, общо взето, е цялата разлика. Но когато става въпрос за дълго, многочасово състезание, тогава всеки сто грама наднормено тегло има голямо значение.
Има клечки сгъванеИ не се сгъва. Несгъваемите щеки се използват предимно за скандинавско ходене.
Сгъваемите са разделени на два вида:
- телескопична, при който структурните елементи, когато са сгънати, са скрити един в друг според принципа на система от прибиращи се тръби, влизащи една в друга (на снимката по-горе);
- сгъване, в който структурните елементи са сгънати като сгъваем метър (на снимката по-долу).
Механизмите за фиксиране на елементите на пръчката също се различават.
За телескопичните пръти това е или механизъм за фиксиране с винт или скоба със скоба. И двата механизма работят много надеждно и изборът зависи само от личните предпочитания.
При сгъваемите стълбове механизмът за сгъване и разгъване се основава на използването на гъвкав кабел, минаващ вътре в стълба. Механизмът е прост, надежден, позволяващ сгъване и разгъване на пръчката буквално за секунди.
Стълбовете се изработват предимно от алуминий или, по-скъпите модели, от карбон или комбинация от тези два материала. Материалът на дръжките може да бъде напълно различен (пластмаса, гума, гума и др.), Както и тяхната форма и дължина, дори с използване на естествени материали, например балсово дърво, така че ръката да не се поти и да не се плъзга .
Всички щеки са снабдени с ленти (ремъци), които ви позволяват по-сигурно да фиксирате щеката в ръката си. Най-често ремъците са подвижни. Ние бихме силно не се препоръчваизползвайте пръчка без ремък или без да фиксирате ремъка върху ръката. Факт е, че върховете на пръчките често са направени от твърди сплави (на снимката по-долу), те са много остри и на практика са оръжия. С такъв връх можете лесно, като копие, да пробиете всичко (дори себе си, когато паднете върху пръчка). Ето защо с такива накрайници за пръчки можете не позволявайте да ги носите в кабината като ръчен багаж.
ВИНАГИ ИЗПОЛЗВАЙТЕ КОЛАНИТЕ ЗА ВАШАТА БЕЗОПАСНОСТ!
Пръчка с каишка на ръката ви никога няма да се търкаля по склона и няма да остане далеч назад, ако внезапно се забие в пукнатина по време на спускане. Никога няма да го загубите, ако носите колан на ръката си.
Някои ремъци имат ергономична форма и се затягат на китката с помощта на велкро закопчалка, която работи на принципа на репей. Това е доста удобно, тъй като ръката и предмишницата се отпускат и пестят енергия. Но на дълги разстояния често трябва да разкопчавате и закопчавате това „велкро“ и това отнема много усилия и най-важното е, че „велкрото“ постоянно се стреми да се залепи там, където не е необходимо. Това става ужасно досадно след 10-12 часа движение. Поради това много производители започнаха да използват различни дизайни за бързо закрепване на колани. Те са полуръкавица, постоянно носена на ръката, и бързо свалящ се карабинер, като например пръчки на немска фирма Леки(снимката по-долу). Тази ръкавица предпазва и дланта при падане или облягане на камъни.
Основните големи производители на трекинг щеки са: Black Diamond, Leki, Dynafit, Raidlight, а има и Guidetti, CAMP, Swix, Salewa, Cober и др. Има огромен брой производители.
Как да изберем стълбове според височината?
Ако говорим за телескопични стълбове, тогава всичко е просто - височината на стълба се регулира и с практиката експериментално ще изберете работна височина, която е удобна за вас. Ако говорим за сгъваеми щеки, тогава най-често тези модели не се регулират по височина, въпреки че Leki вече пусна регулируеми сгъваеми щеки, при които регулируемата секция е скрита в дръжката.
Производителите продават сгъваеми стълбове на стъпки от 5 сантиметра. Но във всеки случай ще ви помогне таблица на уебсайта на продавача или производителя, която ще ви помогне да изберете височината на стълбовете в зависимост от вашия ръст.
Ако говорим за закупуване на първите стълбове във вашия спортен живот, тогава бихме препоръчали закупуването на телескопични щеки, за да изберете експериментално дължината, която е удобна за вас по време на употреба. Например, за автора на тази статия, с височина 180, производителят препоръчва стълбове с височина 125 сантиметра, но за мен работна височина от 130 сантиметра е по-удобна. Бягах с различни щеки с различна височина и стигнах до извода, че на височина от 130 сантиметра ми е най-удобно да ходя нагоре и да използвам енергията оптимално.
Що се отнася до промяната на дължината на щеките при движение по дистанцията, в зависимост от изкачването или слизането и техните ъгли, опитът показва, че е по-добре да не се променя дължината на щеките. От наша гледна точка няма смисъл от това, просто допълнителна загуба на енергия от разстояние. Ъглите на планинските склонове не са постоянни, така че защо да променяте дължината на полюсите всеки път, когато този ъгъл се промени? Също така, според нас, не трябва да се опитвате да промените дължината на десния-левия стълб, когато преминавате по наклон. Всичко това е ненужно и ненужно губене на време и усилия.
Транспортни стълбове.
На дълги състезания е невъзможно да носите щеки в ръцете си през цялото време, а на някои пътеки с повишена планинска трудност често трябва да ходите с помощта на катерачни релси, което е просто животозастрашаващо, ако ръцете ви са пълни. Най-добре е да ги прикрепите към раницата си на места, където нямате нужда от щеки или които ви пречат. Например, раниците Salomon имат стандартни и удобни стойки както за телескопични (снимка по-горе), така и за сгъваеми щеки (снимка по-долу).
Или можете да използвате многофункционални колани, например като ARCH MAX Trail Pro, за да закрепите сгъваеми колове. Видеото по-долу показва процеса на монтаж.
Друга особеност на сгъваемите стълбове, поне някои модели и производители, е вибрацията на такива стълбове при движение. Те са по-мобилни, когато се облягат на тях поради по-малко надеждна фиксация на сегментите от телескопичните стълбове. В скъпи и модерни моделиИзползва се системата Antishock, която избягва подобно неприятно явление, но всичко това несъмнено оскъпява стълбовете.
Къде да използвате пръчки?
Разбира се, щеките се използват главно по планински пътеки с много набиране на денивелация. Но понякога щеките могат да бъдат много полезни на „гладки“ пътеки с малко катерене, но например много мръсотия. Използването на щеки помага за облекчаване на напрежението върху краката и, най-важното, гърба, спестява сила и помага при балансиране върху нестабилни повърхности. Трябва да платите за това, като увеличите пулса си поради увеличеното натоварване на ръцете и наднорменото тегло. Дали да използвате колове или не е ваш личен избор..
Предимства и недостатъци при използването на трекинг щеки.
ПРЕДИМСТВА:
Използването на пръчки ви позволява да придадете на тялото по-равномерно положение и по този начин, поради отвора гърдитеподобряване на дишането, тъй като мускулите на диафрагмата ще работят по-гладко. Също така използването на пръчици подобрява кръвообращението в крайниците. Връщането на венозна кръв облекчава подуването на ръцете и пръстите и спомага за по-добра терморегулация.
При ходене по наклон щеките действат като амортисьори и облекчават напрежението върху глезените, коленете, бедрата и гръбнака... Това намалява риска от нараняване в краткосрочен и дългосрочен план. При изкачване на изкачвания използването на щеки намалява натоварването на квадрицепсите и подколенните сухожилия, тъй като прехвърляме част от телесното тегло върху щеките, опирайки се на тях. Това ще поддържа краката ви по-свежи, ако използвате щеки.
Но трябва да се отбележи, че използването на щеки увеличава сърдечната честота (средно с 10%) и увеличава консумацията на калории. Това е добре, ако целта ви е да изгорите повече калории и да отслабнете, но е лошо, ако участвате в състезание. От друга страна, лекото повишаване на сърдечната честота и разхода на енергия се компенсира от намаляване на общата умора и намален риск от нараняване.
На дълги пътеки, за разлика от къси, е по-важно да поддържате „свежест“ възможно най-дълго, отколкото да регулирате сърдечната си честота и затова използването на щеки е оправдано. Щеките също ви помагат да балансирате, което означава, че се чувствате по-уверени. Щеките помагат за преодоляване на препятствия като кал, сняг, нестабилни и големи камъни и др.; брод потоци и реки и в краен случай се предпазете от животно или помогнете на друг бегач.
НЕДОСТАТЪЦИ:
На първо място, това са допълнителни финансови разходи. Следващата точка е наднормено тегло, които трябва да носите със себе си. Въпреки че съвременните карбонови щеки тежат не повече от 500 грама на чифт, по време на състезания всеки допълнителен грам е от значение. Пръчките също заемат ръцете ви, което затруднява приемането на вода и храна.
Трябва също така да разберете, че използването на щеки изисква овладяване, макар и доста проста, техниката на бягане с тях. Във видеото по-горе руските шампиони по Skyrunning показват техники за движение с помощта на трекинг щеки и ето кратък придружаващ коментар от Дмитрий:
"Вечният въпрос е дали да бягате с колове или не? Преди да си зададете такъв въпрос, трябва да си купите добри стълбове и да се научите да бягате с тях. Как по-голямо разстояниеи колкото по-високо се изкачвате, толкова повече щеки ще ви помогнат. В началото на дистанцията щеките ще ви помогнат да поддържате краката си по-свежи, а през втората половина ще помогнат значително на уморените ви крака. Ако имате проблеми с координацията, имате наднормено тегло или дори просто имате големи мускули като мен, препоръчвам да тренирате с щеки и да бягате планински състезания с щеки.
Опитайте се да използвате различни техники за ходене и бягане с щеки, редувайте ги. Ако тренирате на места, където няма планини, ходете с щеки на бягаща пътека под максимален наклон, нагоре по стълби или просто правете упражнения с щеки. До миналата година не използвах щеки, сега карам всички състезания с тях, миналата година пробвах карбонови Black Diamond, щеките ми издържаха 3 състезания, бързо се счупиха. След това започнах да тичам с щеки Camp Xenon 4, имам ги живи и здрави вече цяла година.“
Ако никога преди не сте използвали щеки, най-добре е да практикувате бягане с тях поне няколко пъти (монтиране на раница, хранене с тях, техники за качване и слизане), преди да ги вземете на състезание. Ефективен тренировъчни упражненияизползването на трекинг щеки може да се види във видеото на училището за бягане Училище за бягане по пътекиДмитрий и Екатерина Митяеви. Още един комплекс от упражнения с трекинг щеки можете да видите на ЛИНК.
освен това трябва внимателно да прочетете правилата на състезанието . В някои състезания (например известната) използването на пръчки забранено, а в тези, където е разрешено, в по-голямата част от случаите е необходимо да изминете с тях цялото разстояние от старта до финала. Не можете да ги използвате само при изкачване, а след това да ги оставите и да продължите без тях. Също така трябва да сте по-внимателни към другите бегачи и да не наранявате с пръчка човека, който бяга до вас.
Може да се каже, че няма специфична тенденция в използването на щеки сред професионалните или аматьорските бегачи. U професионални спортисти, точно като аматьори, някои използват пръчки през цялото време, някои от време на време, а някои никога. Можете да разберете дали имате нужда от щеки или не, дали те ви помагат или ви пречат, само чрез опит, като сте пробягали достатъчен брой състезания с тях и без тях.
Статия за трекинг и телескопични ски щеки. Как да изберете от голямо разнообразие от оферти точно тези, които ви трябват за определен вид дейност.
Първо, нека решим какво ще говорим за телескопични стълбове, въпреки че дори и сега можете да срещнете много туристи, които се разхождат със стари класически стълбове: „Защо да купувате телескопи?“
| Каква е разликата между стълбове с ниска и висока цена? На първо място – качество материалии дизайн скоби, и тук не е нужно да избирате най-простия вариант! Въз основа на собствения си повече от петнадесет години опит, определено мога да препоръчам ексцентрични крепежни елементи, а не стандартни завинтващи се. И компанията е пионерът и категоричният лидер в този полюсен сегмент Черен диамант, и всички подобни ключалки сега се използват от все повече компании, което говори само за себе си. |  |
Мога да кажа, че продължителността на живота на пръчките е обратис повече или по-малко интензивна употреба, обикновено 1-2 години, тогава започват проблеми и често такива условия за туризъмпросто неотстраним. Това не е въпрос на качество на материалите, а дизайнерска собственост. Следователно нито една голяма компания не гарантира липсата на проблеми - имах достатъчно от тези пръчици и резултатът беше същият.
Вторият въпрос е колко е необходимо? коленете? Има модели с две, три и дори четири колена, а тук трябва да погледнете за какво са щеките.
Моето мнение е, че тези са най-универсалните три колена, те са подходящи за употреба през цялата година, и трекинг, и фрийрайд, и беккънтри. Не препоръчвам да купувате такива щеки само за каране на ски - те са по-лесни за счупване и предимствата на компактността най-често не се използват.
 BD разстояние Flz Z-полюси |
Типови проекти BD компактор, с технология z-полюс- успешно изобретение от последните години, те ви позволяват да сгъвате щеки много компактно, те са малко по-сложни и скъпи, но по-леки и чудесни за сноубордисти - такива щеки обикновено лесно се побират в повечето раници за фрийрайд, за разлика от триколенкамодели. Но щеките все още са необходим атрибут за фрийрайдър-сноубордист и носенето им във външния монтаж на раница не е много удобно и безопасно, наблюдавах много ситуации със загуба на щеки, прилепване към дърво и т.н. Затова горещо препоръчвам такива щеки предимно за сноубордисти или такива, които карат и двете съоръжения. |
Следващият въпрос са материалите и тяхното съчетание, а тук изборът на различни модели кара очите ви да се ококорват. Относно избора между металИ въглерод, като цяло можем да кажем, че карбонът е по-скъп, по-лек и понякога по-здрав, но не издържа на удари, например от кант на ски. Ето защо карбонови стълбовеизискват внимателна употреба и са подходящи за тези, които пестят всеки грам, например за дълги или високоскоростни ски турове и изкачвания, където носите тежък товар и т.н. В други случаи предпочитам щеки от метална сплав, те са по-прости, по-евтини, по-лесни за поддръжка и има голям избор от различни модели.
 |
  |
Щеките Black Diamond имат два основни варианта – с пластмасаИ метално резе, ползвал съм и двете. Мога да кажа, че никога не съм имал проблеми със здравината на пластмасата и основното предимство на железните ключалки е, че са по-плоски и изглеждат по-спретнати. Също така ви съветвам да боравите внимателно с пластмасови ключалки при температури под -30 градуса и не забравяйте, че металът също става крехък на студа.
от дизайн на дръжката, тук има доста варианти, използват се няколко вида гума, и корк, и пластмаса, като цяло зависи от основното предназначение на щеката и за мен не играе голяма роля. Удобно е, когато под дръжката е направено продължение от неопрен или гума - ако трябва бързо да хванете пръчката по-ниско, например на къс траверс. Това обикновено е характерно за трекинг модели, добре, това решение също не пречи на пързалянето, освен че увеличава малко теглото.
Е, последният, важен детайл от пръчките е съветиИ пръстени. Имайте предвид, че при преходи в планината накрайниците се износват доста бързо и е препоръчително да имате резервни. Това не е толкова важно за фрирайда, но тъпите върхове са голяма пречка, ако наклонът е тежък и доста стръмен, в такава ситуация опората на щеките трябва да е надеждна както при изкачване, така и при слизане, в това съм се убедил още отколкото веднъж.
Много хора смятат, че трекинг щеките изобщо не са важни при туризъм, но това не е вярно. Те са готови да ни помогнат в различни ситуации: да поемат част от тежестта върху себе си, да станат опора за тента, да се превърнат в рамка за носилка, да се превърнат в шина в случай на фрактура. Ето защо не трябва да пренебрегвате този елемент от оборудването и да го купувате за пет и половина копейки. Ако ходите на поход повече от веднъж годишно, струва си да помислите за качествени трекинг щеки и аз ще ви дам няколко съвета как да изберете трекинг щеки – какво да търсите!
Какво да търсите при избора на трекинг щеки
Дизайн
Щеките трябва да са телескопични! В планинския туризъм винаги трябва да можете да променяте дължината на щеките за удобство, ефективност и безопасност на спусканията, изкачванията и равнините. Освен това на равнината можете също да „играете“ с дължината, променяйки основната цел от допълнителни опорни точки към устройства за ускоряване на движението =) .
Броят на секциите също има значение за тяхната компактност - колкото повече, толкова по-къси са щеките в сгънато състояние. Също така повечесекции дава по-голям диапазон на регулиране на височината, но това не е толкова критично. И разбира се, трисекционните стълбове, когато са сгънати, са по-трудни за огъване или счупване. Това е важно в ситуация, в която те не се използват по предназначение, например за създаване на носилка или за носене на ранено лице директно върху тях.
Във всеки случай не можете да се развихрите тук - има избор от две секции и три, все още не съм виждал други опции.
Крепежни елементи
Второ важен момент- това са скоби! Те абсолютно не трябва да бъдат „усукващи“ (имам предвид цангови скоби =)) или други трудни устройства! Изключително клипове! За предпочитане метални скоби!
Метални скоби
Проблемът с „завъртанията“ и други съмнителни решения е, че без значение каква марка ги произвежда, те все още се страхуват много от прах, мръсотия и вода. Ако всичко това попадне в механизма, тогава пръчките започват да се задръстват, не се фиксират добре и съответно губят своята функционалност. Често не е възможно да поправите това в движение, трябва да спрете и да приложите сила, понякога дори силата на няколко души,
и понякога инструменти за „поправяне“ на проблема.
Щипките работят на принципа на простата компресия на тръбата, поради което са прости, надеждни и лесни за ремонт и конфигуриране!
Защо препоръчвам метални, защото пластмасата може да се спука или при падане на стълбовете върху камък, или на студено, или при затягане със сила! Ясно е, че металът също не трае вечно, но значително превъзхожда пластмасата по надеждност, особено ако пластмасата е евтина.
Полезно е, но не критично, да обърнете внимание на регулиращите болтове на щипките! Добре е да са направени така, че да няма нищо за разхлабване, отвиване или изгубване. Например, на моята Black Diamond Expedition 2013, регулиращият болт се намира под ключалката на щипката и не е лесно да се разхлаби или загуби.
BD FlickLock щипки и регулиращият им болт Раздел материал
Третият важен момент е материалът на полюсните секции. Тук препоръчвам да вземете алуминий, а не карбон. Въглеродът със сигурност е лек и по-устойчив, но не понася удари и не обича злоупотреба.
Също така е по-добре да търсите марката алуминий в описанието на стълбовете, за да бъдем точни - алуминиева сплав! Може да има нещо като 6005, 7005, 7075 и други подобни. Сплавите се различават по своя състав и следователно по своите свойства. Грубо и накратко казано, колкото по-голямо е числото, толкова по-здрав е материалът (тук интересуващите се и знаещи английски могат да прочетат за алуминиеви сплави - https://en.wikipedia.org/wiki/Aluminium_alloy). Аз лично препоръчвам сплав 7075 - изпитана във времето, но мисля, че вече има нещо по-здраво и надеждно в трекинг щеките.
Евтините стълбове са направени от най-меките сплави, които могат да се огъват без видима причина 🙁. Но вече е нереалистично да го изправите нормално 🙁.
съвет
От този момент нататък всичко не е толкова критично. Само ще отбележа няколко точки:
- Върхът трябва да е остър със специален подсилен "върх".
- Добре е основната част на върха да е метална. Ще живее по-дългос чести пресичания през малки камъни и вулканична шлака.
- Чудесно е, ако накрайникът е подвижен и може да се смени без употреба специални средства. Имайте предвид, че във всеки случай върхът може да бъде сменен, но може да се нуждаете от нови специални накрайници, инструменти и прави ръце!
Химикалки
На първо място, изберете дръжките според вашата ръка, така че да са удобни, но имайте предвид необходимостта от малък резерв за ръкавици или ръкавици. Добре е, ако има подлакътник отгоре и малка издатина отдолу - те ще бъдат полезни! Добре е ремъкът да пасне удобно на ръката ви и да е достатъчно широк, за да не се порежете в нея.
Материал на дръжката:
- Коркът е топъл, удобен, но ненадежден и обикновено е по-скъп
- Гума - студена, но надеждна, евтина и универсална
Желателно е под основната дръжка да има още една.. или самата дръжка да е издължена, сякаш се състои от две части. Това е много удобно за изкачвания и траверси - не е нужно постоянно да преконфигурирате стълбовете, можете просто да ги превключвате от една дръжка на друга.
Отбелязвам, че дори и да няма втора дръжка, винаги можете да увиете армирана лента, синьо тиксо или кой знае какво друго, като направите нещо като втора дръжка!
Пръстени
Пръстените си струва да се проверят за тяхната гъвкавост! Те трябва да са умерено гъвкави и еластични. Ако халките на вашите трекинг щеки са пластмасови, изхвърлете ги и купете други отделно. Пластмасовите се ронят на първите камъни.
Има смисъл да вземете зимни широки или много широки пръстени, ако сте сигурни, че ще ходите по изключително рохкав или плътен сняг, ако снегът е само под формата на снежинки, останали в планините след зимата, тогава малките пръстени ще работят с; трясък. Освен това ще бъде по-малко вероятно да се забият в камъни или храсти!
Аз лично мога да препоръчам проверени от мен и времето трекинг щеки на известната марка Black Diamond. По-специално, модели: Expedition и Trail Pro, както и за тези, които ходят в планините, сняг и ледници през зимата (можете да прочетете прегледа на тази връзка -).
