пръсти. 180 мощни мудри за всеки ден за подобряване на здравето. Мудри, упражнения - Йога за пръсти.
Мудри - йога с пръсти: 1. Мудра „Раковина“ 2. Мудра крава 3. Мудра на знанието 4. Мудра Небе 5. Мудра на вятъра 6. Мудра „Вдигане“ 7. Мудра „Спасяване на живот“ 8. Мудра на живота 9. Мудра Земя 10. Мудра на водата 11. Мудра на енергията 12. Мудра „Прозорец на мъдростта“ 13. Мудра „Храмът на дракона“ 14. Мудра „Трите колони на Космоса“ 15. Мудра „Стълбището на небесния храм“ 16. Мудра „Костенурка“ " 17. Мудра "Зъбът на дракона" 18. Мудра "Купата на Чандман" 19. Мудра "Шапката на Шакя-Муни" 20. Мудра "Главата на дракона" 21. Мудра "Морска мида" 22. Мудра "Стрелата на Ваджра" 23. Мудра "Щитът на Шамбала" 24. Мудра "Реещ се лотос" 25. Мудра "Флейтата на Майтрейя", Мудра за поддържане на здравето, Мудра за подмладяванеи промоция на здравето.
Мудри за отслабванекоито ви помагат да отслабнете:
6. Издигане на мудра; 10. Мудра на водата; 14. Мудра Три колони пространство; 18. Мудра чаша на Чандман; 21. Мида Мудра.
Нашето тяло е сложен енергиен механизъм, тясно свързан с енергията на Вселената, Космоса, Земята и Слънчевата система. На ръцете и пръстите на човек има не само проекции на вътрешните органи, но и основните енергийни канали. Древни лечители ориенталска медицинатвърди, че използвайки техниката на символични жестове с ръце, правейки фигури с пръсти, можете правилно да насочвате енергията и да влияете върху състоянието на човека, неговото здраве и просперитет. Тази гимнастика за пръстите и ръцете се нарича: мудри. Всеки пръст на ръката съответства на енергията на определена част от тялото:
Палецкорелира с волята, логиката, любовта и „егото” на човека.
Показалецсвързан със знание, мъдрост, жажда за власт и самочувствие.
среден пръствнася баланс в живота, тъй като се свързва с търпението и способността да се контролират чувствата.
Безименен пръстотговарящ за здравето, активността и жизнеността.
Малък пръсткорелира с творческите способности на човек, способността да вижда и оценява красотата.
Техники за подмладяване
1. Мудра "Мивка"
Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут на бог Шива, името на нага-змия, живееща в подземния свят.
Показания: всички заболявания на гърлото, ларинкса, дрезгав глас. При изпълнението на тази мудра гласът укрепва, затова я препоръчваме особено на певци, художници, учители и оратори.
Техника на изпълнение: две съединени ръце изобразяват черупка. Четири пръста дясна ръкапрегърнете левия палец. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка.
2. Крава мудра
В Индия кравата се смята за свещено животно. Показания: ревматични болки, радикулитни болки, ставни заболявания.
Начин на изпълнение: малкият пръст на лявата ръка докосва сърдечния (безименния) пръст на дясната ръка;
Малкият пръст на дясната ръка докосва сърдечния пръст на лявата ръка. В същото време средният пръст на дясната ръка е свързан с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка е свързан с показалеца на дясната ръка. Раздалечени палци. 
З. Мудра на знанието
Тази мудра е една от най-важните. Облекчава емоционалния стрес, безпокойство, безпокойство, меланхолия, тъга, меланхолия и депресия. Подобрява мисленето, активира паметта, концентрира потенциала.
Показания: безсъние или прекомерна сънливост, високо кръвно налягане. Тази мудра ни съживява отново. Много мислители, философи, учени са използвали и продължават да използват тази мудра.
Техника на изпълнение: показалецът лесно се свързва с възглавничката на палеца. Останалите три пръста са изправени (не са напрегнати).
4. Мудра на небето
Небето е свързано с висшите сили - с "горния човек" - главата.
Показания: за хора, страдащи от ушни заболявания и загуба на слуха. Изпълнението на тази мудра в някои случаи води до много бързо подобряване на слуха. Дългогодишната практика води до почти пълно излекуване на много ушни заболявания.
Начин на изпълнение: огънете средния пръст така, че подложката му да докосне основата на палеца и натиснете огънатия среден пръст с палеца. Останалите пръсти са прави и не са напрегнати.
5. Мудра на вятъра
IN Китайска медицинаВятърът се разбира като един от петте елемента. Неговото нарушение причинява вятърни заболявания.
Показания: ревматизъм, радикулит, треперене на ръцете, врата, главата.
Когато изпълнявате тази мудра, можете да забележите значително подобрение в състоянието си в рамките на няколко часа. При хронични заболявания мудрата трябва да се изпълнява последователно с Мъдър живот. Упражненията могат да бъдат спрени, след като се подобри и признаците на заболяването започнат да изчезват (подобряване на обективните показатели).
Начин на изпълнение: поставете показалеца така, че възглавничката му да стига до основата на палеца. Леко държим този пръст с палец, а останалите пръсти са изправени и отпуснати.
6. Мудра "Повдигане"
Показания: при всякакви простудни заболявания, възпалено гърло, пневмония, кашлица, хрема, синузит. Изпълнението на тази мудра мобилизира защитните сили на организма, подобрява имунитета и насърчава бързото възстановяване.
Ако имате наднормено тегло, тогава трябва да го премахнете. Едновременно с изпълнението на тази мудра трябва да следвате следната диета: пийте поне 8 чаши преварена вода през деня. Ежедневната диета трябва да се състои от плодове, ориз и кисело мляко.
Този е много мощна мудраНе можете да го правите твърде дълго или твърде често.
Техника на изпълнение: двете длани са съединени, пръстите са кръстосани. Палецът (на едната ръка) е поставен назад и заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.
7. Мудра "Спасяване на живот":
Първа помощ при инфаркт
Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като навременното й използване може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели.
Показания: болки в сърцето, инфаркти, сърцебиене, дискомфорт в сърцето с тревожност и меланхолия, инфаркт на миокарда.
При горните условия трябва незабавно да започнете да изпълнявате тази мудра с двете ръце едновременно. Облекчението настъпва веднага, ефектът е подобен на употребата на нитроглицерин.
Начин на изпълнение: огънете показалеца така, че да докосне основата на палеца с подложката на крайната фаланга. В същото време сгъваме средния, безименния и палеца с подложки, малкият пръст остава прав.
8. Мудра на живота
Изпълнението на тази мудра изравнява енергийния потенциал на цялото тяло и помага за укрепване на неговата жизненост. Повишава производителността и ви дава енергия! издръжливост, подобрява общото благосъстояние.
Показания: умора, слабост, зрителни увреждания, подобрява зрителната острота, лечение на очни заболявания.
Начин на изпълнение: подложките на безименния пръст, малкия пръст и палецса свързани заедно, а останалите са свободно изправени. Изпълнява се с двете ръце едновременно.
9. Мудра на Земята
Според китайската натурфилософия Земята е един от първичните елементи, от които е изградено нашето тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.
Показания: влошаване на психофизическото състояние на тялото, състояние на умствена слабост, стрес. Изпълнението на тази мудра подобрява обективната оценка на собствената личност, самочувствието и също така осигурява защита от отрицателни външни енергийни влияния.
Начин на изпълнение: пръстенът и палецът се свързват с подложки с лек натиск. Останалите пръсти се изправят. Изпълнява се с две ръце.
10. Мудра на водата
В индийската митология Богът на водата се нарича Varuna Mudra of Water - мудрата на Бог Варуна.
Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода дава определен колорит на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. В общото разбиране Водата е основата на живота, без която е немислим целият живот на планетата.
Показания: при излишна влага в тялото, вода или слуз в белите дробове, стомаха (повишено производство на слуз при възпаление) и др. Прекомерното натрупване на слуз в тялото може, според източните представи, да причини енергийна блокада на цялото тяло. Изпълнението на тази мудра се препоръчва и при чернодробно заболяване, колики и подуване на корема.
Начин на изпълнение: огънете малкия пръст на дясната ръка така, че да докосне основата на палеца, с който леко натискаме малкия пръст. С лявата ръка хващаме дясната ръка отдолу, като палецът на лявата ръка е поставен върху палеца на дясната ръка.
11. Мудра на енергията
Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и излъчванията проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се преродят отново.
Древните индуси наричали потока на енергията прана, китайците - Ци, а японците - Ки. Концентрираната и насочена енергия е способна да извършва чудеса на съзидание и изцеление, както и разрушаване. Полярността на енергията е в основата на движението и живота.
Показания: за осигуряване на аналгетичен ефект, както и премахване от тялото на различни отрови и токсини, които отравят тялото ни. Тази мудра лекува заболявания на пикочно-половата система и гръбначния стълб и води до прочистване на тялото.
Метод за изпълнение на мудрата: свързваме подложките на средния безимен и палеца заедно, останалите пръсти са свободно изправени.
12. Мудра "Прозорец на мъдростта"
Отваря жизненоважни центрове за живот, които насърчават развитието на мисленето и активират умствената дейност.
Показания: мозъчно-съдов инцидент, склероза на мозъчните съдове.
Начин на изпълнение: сърдечният (безименния) пръст на дясната ръка се притиска с първата фаланга на палеца на същата ръка. Пръстите на лявата ръка са сгънати по същия начин. Останалите пръсти са свободно разположени.
13. Мудра "Храмът на дракона"
В източната митология Драконът е образ, който свързва петте елемента – Земя, Огън, Метал, Дърво, Вода. Символизира сила, гъвкавост, мощ, дълголетие, мъдрост. Храмът е събирателен образ на мисъл, сила, интелигентност, святост и дисциплина. Комбинирайки всичко това в едно цяло, ние създаваме единството на мисъл, ум, природа и пространство. Изпълнението на тази мудра насочва нашите действия към пътя на знанието и поклонението на Висшия разум, за извършване на добри дела; ще помогне на човек да стане благороден - ще създаде у него усещане за единство с Космоса.
Показания: аритмия на сърцето, дискомфорт в сърдечната област, аритмия; насърчава спокойствието и концентрацията на енергия и мисли.
Метод на изпълнение: средните пръсти на двете ръце са свити и притиснати към вътрешните повърхности на дланите. Останалите пръсти със същото име на лявата и дясната ръка са свързани в изправено положение. В този случай показалецът и безименният пръст са свързани един с друг над огънатите средни пръсти. Ето как се изпълнява мудрата на храма на дракона. Показалецът и безименният пръст символично представляват покрива на „храма“, палците представляват главата на Дракона, а малките пръсти представляват опашката на Дракона.
14. Мудра "Три колони на космоса"
Светът се състои от три основи, или слоя – долен, среден и висш, който символизира миналото, настоящето и бъдещето. Единството на тези три принципа ражда раждане, живот и смърт. Всичко това се крепи на две противоположности – Ян и Ин, които обединени дават движение, прераждане, поток от живот, движещ се в кръг. Този образ (миниатюрно отражение на живота) дава разбиране за мястото в света и Космоса, целта и насърчава пречистването и благоговението пред Висшия разум и мъдростта на природата.
Показания: метаболитни нарушения, понижен имунитет, възстановяване на силите.
Метод на изпълнение: средният и безименният пръст на дясната ръка се поставят върху подобни пръсти на лявата ръка. Малкият пръст на лявата ръка е поставен близо до основата на дорзалната повърхност на средната и безименен пръстдясна ръка, след това всичко се фиксира с малкия пръст на дясната ръка. Крайната фаланга на показалеца на дясната ръка се притиска между палеца и показалеца на лявата ръка.
15. Мудра "Стълбището на небесния храм"
Пресечната точка на пътища и съдби е в основата на връзката между света и човека, връзката между обществото и човека, неговите възгледи и контакти помежду си.
Показания: психични разстройства, депресия. Изпълнението на тази мудра подобрява настроението и облекчава безнадеждността и меланхолията.
Техника на изпълнение: върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка са винаги надолу). Малките пръсти на двете ръце са свободни, изправени, обърнати нагоре.
16. Мудра "Костенурка"
Костенурката е свещено животно. Според индийската митология костенурката помогнала на боговете да получат амрита (свещената напитка на безсмъртието) от океана.
Със затварянето на всички пръсти покриваме основите на всички меридиани на ръцете. Формиране порочен кръг, по този начин предотвратяваме изтичането на енергия. Куполът „Костенурка“ образува енергиен съсирек, който се използва от тялото за неговите нужди.
Показания: астения, умора, дисфункция на сърдечно-съдовата система.
Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка се затварят с пръстите на лявата ръка. Палците на двете ръце са свързани един с друг, образувайки „глава на костенурка“.
17. Мудра "Зъбът на дракона"
В източните митове зъбът на дракона символизира сила и мощ. Изпълнявайки мудрата „Зъбът на дракона“, човек изглежда придобива тези качества и повишава своята духовност и съзнание.
Показания: при объркване, нарушена координация на движенията, стрес и емоционална нестабилност.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце се притискат към вътрешна повърхностдлани. Третият, четвъртият и петият пръст са свити и притиснати към дланта. Показалците на двете ръце са изправени и обърнати нагоре.
18. Мудра "Купата на Чандман"
("девет бижута")
В източната митология "деветте бижута" символизират духовното богатство на живота. Деветте бижута изграждат човешкото тяло, ум и съзнание, както и света около нас. Събирайки всичките девет бижута в една купа, ние утвърждаваме единството на душата и тялото, единството на Човека и Космоса. Пълната купа символизира просперитет и просперитет.
Показания: насърчава храносмилането, премахва задръстванев тялото.
Техника на изпълнение: четири пръста на дясната ръка се поддържат отдолу и стискат подобни пръсти на лявата ръка. Палците на двете ръце са свободно поставени леко навън, оформяйки дръжките на купата.
19. Мудра "Шакия Муни Хат"
Най-често срещаният е образът на Буда Шакя Муни. Най-често той се изобразява седнал на диамантен трон и постигнал най-високото просветление. Основните му мудри са: увереност, колело на живота. Символът е купа на просяк, цветът е златен, тронът е червен лотос.
Мозъкът е най-съвършената форма на възприемане на мисълта и разума, основата на всички жизнени процеси, регулаторът на всички функции, най-важният контролен панел за цялото тяло.
Показания: депресия, съдова патология на мозъка.
Метод на изпълнение: малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка в свито положение са свързани с подобни пръсти на лявата ръка. Средните пръсти на двете ръце са свързани и изправени. Палците са свити заедно със страничните си повърхности.
20. Мудра "Драконова глава"
Главата представлява центърът на възприятието и мисленето. В Тибет главата се свързва със знака на Дракона, Висшата светлина. Висшата светлина идентифицира основата на духовността.
Показания: заболявания на белите дробове, горните дихателни пътища и назофаринкса.
Метод на изпълнение: средният пръст на дясната ръка закопчава и притиска крайната фаланга на показалеца на същата ръка. Подобна комбинация се изпълнява с пръстите на лявата ръка. Свързваме двете ръце. Палците на двете ръце са свързани един с друг чрез страничните си повърхности. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.
Използвайте мудрата Глава на дракона както за предотвратяване на настинки, така и в случай на заболяване. Научете децата си да изпълняват тази мудра.
21. Мудра "мида"
Тази мудра е символ на живот и богатство. Гребенът е сила, сила, наситеност с енергия. Всичко заедно означава богатство, сила, пълнота (възприятие, усещане за енергия).
Показания: изпълнението на тази мудра се препоръчва за хора, страдащи от липса на апетит, астенизирани, слаби и пациенти с нарушена функция на храносмилането.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце докосват страничните си повърхности. Останалите се кръстосват по такъв начин, че да са затворени вътре в двете длани.
Редовното практикуване на тази мудра ще увеличи апетита и ще помогне за нормализиране на храносмилането и ще подобри външния вид.
22. Мудра "Ваджра стрела"
Ваджра - "гръмотевична стрела" - оръжието на бога на гръмотевиците Индра. Мистично, това е специална сила, която насърчава освобождението; светкавицата е символ на мира и силата на Духа. „Ваджра стрела“ е концентрирана енергия под формата на мълния, съсирек от енергия.
Показания: мудрата е много ефективна при хора, страдащи от сърдечно-съдови патологии, хипертония, недостатъчност на кръвообращението и кръвоснабдяването.
Метод на изпълнение: палците на двете ръце са свързани чрез страничните им повърхности. Показалците са изправени и също съединени. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.
Изпълнението на тази мудра концентрира лечебната енергия на каналите и я насочва психически за нормализиране на съдовите нарушения.
23. Мудра "Щитът на Шамбала"
Мудрата на невидимостта и неузнаваемостта за силите на злото е легендарната Шамбала, това е страната на висшите същества, просперитет, добродетел и благополучие. Шамбала олицетворява дълголетието, добротата, вечността и постигането на висока духовност. Щит - защита на живота, здравето, просперитета, просперитета.
Показания: Мудрата "Щитът на Шамбала" ви предпазва от негативните ефекти на енергията на други хора. Ако не сте защитени от вашата духовност, тогава тези влияния могат да имат много сериозни последствия.
Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка са свити и свити в юмрук (ръка). Лявата ръка е изправена, палецът е притиснат към ръката. Изправената ръка на лявата ръка покрива и се притиска към гърба на юмрука на дясната ръка.
24. Мудра "Плаващ лотос"
Лотосът е водно растение, което служи като религиозен символ, особено в Индия и Египет. Лотосът има своите корени в земята, стъблото му минава през водата, а цветето се отваря във въздуха, под лъчите на Слънцето (елемента на Огъня). Така, преминавайки последователно през всички елементи, той олицетворява целия свят и петте елемента. Цветето му не се мокри от вода и не докосва Земята. Лотосът е символ на Духа. Символиката на Лотоса е тясно преплетена със символиката на Великата майка.
Лотосовото цвете служи като трон на боговете. Той символизира обвързаността с Буда и божествения произход.
Жизненият принцип олицетворява чистота, мъдрост, плодородие. Плодоносното цвете, благодарение на своята живородна влага, носи щастие, просперитет, вечна младост и свежест.
Показания: при заболявания на женската полова сфера (възпалителни процеси), както и при заболявания на кухи органи (матка, стомах, черва, жлъчен мехур).
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани, показалците са изправени и свързани с крайните фаланги. Средните пръсти са свързани един с друг. Безименният и малкият пръст на двете ръце са кръстосани един върху друг и лежат в основата на средните пръсти.
Редовната употреба на мудра Soaring Lotus ще ви помогне да се отървете от заболявания на гениталните органи и да нормализирате техните функции.
25. Мудра "Флейта на Майтрейя"
Земните Буди са: Дипанкара, Касяна, Шакя Муни, бъдещият Буда Майтрея и Буда на изцелението Бхай-саджаттуру или Манла.
Флейтата на Майтрейя трябва да предвещава началото на всичко светло, благочестиво и духовно; победа на светлите сили над тъмните.
Показания: Ветрогенератори - заболявания на дихателните пътища, белите дробове; състояние на меланхолия и тъга.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани заедно. Показалецът на лявата ръка лежи върху основата на показалеца на дясната ръка. Средният пръст на дясната ръка е разположен върху средния и малкия пръст на лявата ръка. Безименният пръст на лявата ръка е под средния и безименния пръст на дясната ръка. Малкият пръст на дясната ръка се поставя върху крайната фаланга на средния пръст на лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка е разположен на средния и безименния пръст на дясната ръка и е фиксиран със средния пръст на дясната ръка, който е разположен върху него.
Изпълнявайте тази мудра рано сутрин при всички белодробни заболявания и остри респираторни заболявания, както и при състояния на тъга, меланхолия и тъга.
В допълнение към 25-те основни мудри, ние предлагаме редица будистки канонични мудри, които ви позволяват да контролирате емоциите си и също така осигуряват защита от енергийни атаки.
26. Мудра на концентрацията
(към концентрация мудра)
Седейки на стол или на пода в поза на лотос, трябва да подпрете китките си на бедрата, да поставите гърба на дясната си ръка върху лявата си длан и да съедините палците на двете си ръце. Мудрата осигурява премахване на безпокойството и психологически баланс.
Има няколко разновидности на мудри за концентрация, при които показалецът, средният или безименният пръст, свързващи се с палеца, образуват „прозорец“.
Представените мудри определят концентрация, спокойствие, хармонизиране на метаболитните процеси, хладнокръвие и чувство за преодоляване на негативна ситуация.
Нека да разгледаме втората група мудри, които образуват символите на триъгълник и кръг.
1. Показалците, образуващи два „прозореца“, символизират света на Буда и света на съзнателните същества, свързани с Буда. Мудрата отразява единството на всички с Създателя.
2. Средните пръсти, образуващи два „прозореца“, символизират единството на Телесния и Духовния свят - хармонията на Земята и Небето.
3. Безименните пръсти, образуващи два „прозореца“, символизират единството на Слънцето и другите планетарни сили.
Мудра на силата и защитата
Ръцете на двете ръце са свити в юмруци и кръстосани пред гърдите с пръсти, обърнати навън, палецът е прибран в юмрука - „главата“ е защитена от останалите пръсти.
Мудрата осигурява защита за Анахата чакра. Мудра "Щитът на Шамбала" има пряка връзкана легендарния нинджа и се свързва с името на Бодхисатва Маричи – покровителката на воините. Според легендата в Китай Маричи олицетворява богинята на светлината; със своята сила тя поддържа Слънцето и Луната, като по този начин осигурява хармония и взаимодействие на Ин-Ян. В Япония и Китай вярвали, че богинята Маричи живее на една от звездите на Голямата мечка. Според легендата Маричи притежавал свръхестествена сила. Изпълнението на мудрата „Щитът на Шамбала” дава на изпълнителя голяма сила и неуязвимост.
Мудра на безстрашието или контрол на емоциите
Легендата разказва, че един ден носителят на злото Деваданита се заел да унищожи Буда. За тази цел той пуснал побеснял слон върху него. Когато слонът вече беше много близо, Буда вдигна дясната си ръка и обърна дланта си към разяреното животно. Пет разноцветни лъча блеснаха от пръстите на Просветления, които моментално укротиха слона, той веднага се успокои и последва Буда.
Мудрата символизира идеята за побеждаване на злото с помощта на вътрешна сила. Изпълнението на тази мудра осигурява контрол над вашите емоции, облекчаване на стреса, изцеление на бъбреците и победа над страха.
Техника на изпълнение: дясната ръка се вдига с длан навън пред гърдите (отстраняващ жест), лявата ръка се поставя с длан нагоре на нивото на корема.
Каноничният коментар на мудрата е присъщ не само на човека, но и на всичко в природата Законът може ли праведен човек да постигне такова състояние, в което радостта, удоволствието, клеветата и болката ще бъдат превъзмогнати. Това състояние се нарича "светът на Буда, свободен от страха".
Емоцията на страха, както вече посочихме в предишните ни работи, е свързана с бъбреците и с проблема за оцеляването. Изпълнението на мудрата на безстрашието ще ви освободи от страха и ще нормализира бъбречната функция, ще ви позволи да контролирате емоциите си и „да държите сърцето си в гърдите си“.
Изпълнението на мудри трябва да се направи съзнателно, с ясна психическа насоченост към очаквания резултат. Само в този случай със синтеза на мисъл и жест може да се получи прекрасен ефект.
Цялата система има 180 мудри. Всяка мудра определя в една или друга степен физиологията на човешкото астрално тяло, има определени центрове на действие на своите сили и места на тяхната поляризация. Техните свойства се променят в зависимост от атмосферните фактори и влиянието на планетите.
За вашата практика всеки от вас има право да избере системата, която ви подхожда най-добре, като не забравяме основен принцип: „Енергията следва мисълта“ и концентриране на цялото внимание върху вашите „мислещи ръце“.
Нека разгледаме редица допълнителни мудри, доказани от опита и времето, чието използване осигурява дългосрочен лечебен ефект.
На снимката, която виждате Гян мудра, който се образува чрез свързване на върховете на палеца и показалеца. Тази мудра повишава енергийния потенциал на тялото, засилва метаболитните процеси и подобрява кръвообращението. В зависимост от местоположението и степента на свързване на показалеца този потенциал нараства. Например, най-активната форма на тази мудра се появява, когато показалецът е огънат по такъв начин, че нокътят му е под втората фаланга (ставата) на палеца.
Следващите мудри се формират чрез последователно свързване на палеца с всички останали, като същевременно се увеличава силата на мудрата по същия начин, както е описано в Gyan Mudra.
Шуни мудраобразувана от палеца и средния пръст, като върхът на средния пръст е поставен върху върха на палеца. Изпълнение на Шуни Мудра физическо нивонасърчава хармонизирането на черния дроб, жлъчния мехур с панкреаса и стомаха. На умствено ниво осигурява готовност за вземане на отговорно решение и изпълнение на дълга.
Рави Мудра (Сурия)- представлява комбинация от пръсти, при която палецът е свързан с безименния пръст (върхът на безименния пръст е поставен върху върха на палеца). Рави мудра осигурява хармония между системата на черния дроб и жлъчния мехур с белите дробове и дебелото черво. На ментално ниво - тъгата, депресията се премахват, балансът се възстановява нервна система, спокойствие.
Будхи мудра- образувани подобно на предишните с малкия пръст. Меркурий е будхи енергията, свързана със Севера и бъбреците. Будхи мудра укрепва психиката, стабилизира психиката, подобрява кръвообразуването, укрепва Духа, физическия и духовен имунитет.
Друга хармонизираща мудра се нарича "Дворецът на Венера". Оформя се по следния начин: пръстите на двете ръце са преплетени един с друг, докато малкият пръст на лявата ръка трябва да е отдолу.
Върхът на левия палец трябва да е над основата на десния палец (областта между палеца и показалеца) и да го натискате. Както вече е известно, палецът е „главата“, до която е в непосредствена близост до месест хълм, принадлежащ на Венера.
Мудра Дворецът на Венера стимулира и балансира ендокринната система на тялото. Този жест на мудра може да бъде поставен върху чакрите за лечебни цели, осигурявайки им съответния енергиен поток, произтичащ от тази комбинация от пръсти. За да засилите ефекта, трябва да визуализирате цветовия поток, съответстващ на чакрите.
Дланите, сгънати заедно, образуват Мудрата на хармонията (връзката на дясната и лявата длан създава хармония Ин-Ян), мудрата на молещия се човек, който, след като успокои страстта, стабилизира психиката, се обръща към Всемогъщия.
Мудри ключове към шестте свещени чакри
Водещата за изпълнение на всички мудри е Gyan mudra (показателят е свързан с палеца, за да образува пръстен „прозорец“).
Изпълнява се преди всяка мудра.
1. Мудра на оцеляването- ключ към муладхара чакра
Позиция на ръката, отворена длан "патака": 2-ри, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти, свити към дланта, палецът е свит и скрит под остатъка - "поведение на мравка".
Изпълнението на тази мудра регулира функциите на бъбреците, ректума, гръбначния стълб и премахва страха.
2. Мудра "Дворецът на възпроизвеждането"ключ към свадхистана чакра
Gyan mudra се изпълнява за 10 минути, след което дясната ръка се поставя с длан върху долната част на корема (между пъпа и срамната кост), лявата ръка - 2-ри, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти се съединяват, палецът е преместен настрани. Лявата ръка е отворена, поставена над дясната - „поведение на пеперуда“.
Мудра се използва при заболявания на пикочно-половата система и храносмилателните органи (далак, дебело черво).
3. Мудра е ключът към манипура чакра
"Дворец на храносмилането" -слънчев сплит - "Мозък на стомаха", локус-минорна зона при стрес.
Позицията на затворената ръка е „андха сандра“, дясната ръка е затворена, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръст са свити, палецът докосва нокътната фаланга на третия, показалецът е изправен и насочен напред - „поведение на кобра“ ”.
Използва се при заболявания на храносмилателната система, нервни разстройства и стрес.
4. Мудра е ключът към анахата чакра
Изпълнява се с две ръце. Позиция на отворената ръка "патака". И двете ръце са разположени в центъра на гърдите (на нивото на сърцето), сякаш са отворени за приятелска прегръдка. Всички пръсти са свързани, палецът е съседен и притиснат към ръката - „поведение на антилопа“.
Мудра се използва при сърдечни проблеми, проблеми с кръвообращението, емоционална нестабилност и депресия.
5. Мудра " дворец на комуникацията„Ключът към чакрата Вишудха
Положението на ръката е “патака” - ръката на дясната ръка е разположена в областта на шията, отворена с дланта навън, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръст са свити, показалецът е изпънат, палецът е притиснат към показалецът - „пауново поведение“.
Мудра се използва при нарушения на речта, заболявания на дихателната система, щитовидната жлеза и нервната система.
6. Мудра "дворец на ясновидството"-ключ към аджна чакра
Позицията на ръката е "патака", дланта се поставя върху областта, разположена на моста на носа, между очите. Отворена ръка - всички пръсти са изправени, притиснати един към друг - „лебедово поведение“.
Използва се при очни заболявания, главоболие, мозъчно-съдови инциденти и ендокринни заболявания.
7. Мудрата е ключът към Сахасрара чакрата
Мудра на молитвата - "Чисто сияние"- връзка с висшите сфери на Света.
Използва се за хармонизиране на цялото тяло. Изпълнява се след всички упражнения.
Някои аспекти, произтичащи от движението на пръстите
Благодарение на уникалното енергийно снабдяване на нашите ръце, всяко движение на ръката предизвиква промяна в електромагнитното поле около тялото. Това обстоятелство определя използването на движенията на ръцете както за самолечение, така и за оказване на необходимата помощ на другите.
Нека разгледаме онези ефективни действия, които могат да осигурят определени движения на пръстите.
1. Движенията на пръстите могат да предизвикат движение на енергия в тялото, което може да балансира енергията Ин и Ян.
2. Движението на пръстите предава естествена информация на тялото, осигурява резонанс и го адаптира към нуждите на тялото. За целта дланите трябва да са насочени по дължина и нагоре.
3. Всеки човек може да се свърже с природната информация и да формира „единен Космос”: Небе – Човек – Земя.
4. Движенията на пръстите засилват енергийния ефект от въздействието. В същото време разширените пръсти улесняват процеса на изтичане на енергия и насърчават нейното попълване.
5. Поставянето на ръце върху определени части от тялото предизвиква определени ефекти. И така, изправяйки отделните пръсти, в зависимост от разположените на тях меридиани, можете да използвате необходимите видове енергия и елементи, характерни за даден меридиан - Огън, Сухота, Земя, Вода, Дърво.
Връзката на върховете на палците и средните пръсти затваря „енергийната верига“ на меридианите на перикарда и белите дробове. Енергията, концентрирана в тези „прозорци“, може да се използва за лечение на всяка част от тялото.
6. Изправянето на всички пръсти (четири), с изключение на палеца, насочва потока на енергията в кръг - противоположно на изправените пръсти.
7. Когато движите палците нагоре, се появява енергиен поток, насочен към предната част на тялото и нагоре. Този енергиен поток е противопоказен, когато хипертонияи напротив, препоръчва се при ниско кръвно.
Мудра, която помага да се изплати дълг. Мудрата ви помага лесно да изплатите дългове и да не влизате отново в тях.
Тази конфигурация на йога за пръсти се свързва с източника на енергия, който е отговорен за връщането на дългове. Когато този енергиен канал започне да работи, започват да се привличат необходимите суми за изплащане на дългове. Но ако човек иска да похарчи тези пари за нещо различно от изплащане на задълженията си, това няма да му помогне. Мудрите също така организират енергията, така че човек вече да не задлъжнява. Практикувайки йога с пръсти, ще почувствате, че животът е станал по-лесен, имате повече пари и вече няма нужда да вземате назаем. Веднага след като изплатите дълга, можете да преминете към мудра, за да отворите постоянен източник на доходи!
Техника за изпълнение на мудра за подпомагане на изплащането на дългове:
Ръцете пред гърдите, дланите нагоре. Подложките на палеца, малкия и безименния пръст на лявата ръка са свързани. Средният и показалецът са събрани и изпънати напред. Поставете лява ръкагърба на дланта на дясната ръка под ъгъл от 90 градуса. Палецът на дясната ръка лежи върху втората фаланга на малкия и безименния пръст. Малкият пръст, средният пръст и безименният пръст на дясната ръка закопчават лявата ръка. Затворете очи, дишайте интензивно и дълбоко. Почувствайте източника на златна енергия в областта на сърцето си. Кажете си, че ще изплатите всичките си дългове в близко бъдеще. Трябва да изпълнявате мудра 5-7 дни подред за 5-10 минути 4 пъти на ден: сутрин веднага след сън, още 2 пъти след 4 часа и вечер преди лягане.
Мудра, която помага за привличане на пари за духовни и интелектуални цели
Описание на техниката за изпълнение на мудра, която привлича пари:
1. Поставете ръцете си вертикално пред гърдите, дланите са обърнати една към друга и пръстите сочат нагоре. Разстоянието между дланите е приблизително 3-5 сантиметра.
2. Съберете основите на дланите си, като ги притиснете плътно една към друга.
3. Свържете двата малки пръста с подложки, така че да се събират един към друг под ъгъл.
4. Сгънете безименния, средния и показалеца на всяка ръка плътно притиснати един към друг в дланите си и ги свържете с ноктите си (всеки пръст се притиска с нокът към нокътя на съответния пръст на другата ръка).
5. Притиснете изправените палци плътно един към друг и поставете възглавничките им върху страничните повърхности на средните фаланги на показалците.
6. Затворете очи, вдишвайте възможно най-дълго, като се уверите, че дишането ви е свободно и равномерно. Фокусирайте се върху зоната между веждите си, представете си, че през точката над моста на носа ви поток от кристално чиста, прозрачна енергия тече към вас при всяко вдишване. Формирайте силно намерение да придобиете новите знания и умения, от които се нуждаете. Останете в това положение няколко минути.
Мудрата многократно умножава вътрешната сила на човека, позволявайки му да привлича големи суми пари към себе си, както и да ги задържа и постоянно увеличава.
Описание и техника на изпълнение на мудра стабилност и богатство:
1. Поставете ръцете си пред себе си на ниво слънчев сплит, пръсти изпънати напред, при жените дясната длан е обърната надолу, лявата длан е обърната нагоре, при мъжете лявата длан е обърната надолу, дясната длан е обърната нагоре. Разстоянието между дланите е около 10 сантиметра.
2. Свържете палеца, показалеца и средния пръст на всяка ръка в щипка, като поставите възглавничките им заедно. Така щипката от едната ръка гледа надолу, от другата - нагоре. Средният и показалецът прилягат плътно един към друг със страничните си повърхности.
3. Преместете безименния и малкия пръст на всяка ръка един от друг и далеч от средния пръст ( странични повърхностине трябва да се допира) и го закръглете малко, като леко го огънете към дланта.
4. Затворете очи. Дишайте дълбоко, силно всмуквайте и издишвайте въздух. В този случай вдишването и издишването трябва да се извършват равномерно, без прекъсвания или резки движения. Между вдишване и издишване има пауза от 1 секунда. Съсредоточете се върху областта на слънчевия сплит. Представете си как там се натрупва мощна, стабилна сила, която ви балансира. Формирайте намерение да привличате и задържате материално богатство в голям мащаб. Останете в това положение няколко минути.
Човекът е склад от тайни. И понякога ние самите не знаем за истинските му възможности. От древни времена на ръцете се придава особено значение. Смята се, че те имат не само, но и духовен: в края на краищата през тях минават канали, които свързват вътрешните органи и външния. Но за да можете да въздействате правилно на собствените си, са необходими специални жестове - мудри за всички поводи - изпълняват се за придобиване на материални блага или, ако човек има най-съкровено желание.
какво е
Това са специални жестове, наричани още жестове с пръсти, които имат способността да променят психическото състояние. Благодарение на тях можете да постигнете концентрация или релаксация, да се излекувате или да получите необходимото.
знаехте ли По правило само жестовете с пръсти се считат за мудри, но движенията на очите, изражението на лицето и дори дишането също са свързани с тях.
Казват, че още в началния етап на прилагане на тези практики резултатът е видим:
- здравето се подобрява;
- подобрява психическото
- аурата се нормализира;
Значение на пръстите
Всеки пръст е свързан с енергията на определен орган. При кръстосване те се преплитат.
Голям
Отнася се за елемента на вятъра, сексуалната чакра, мозъка, планетата Марс и синия цвят.
Горната част на пръста е свързана с жлъчния мехур, долната част е свързана с черния дроб. Масажът на пръстите помага за подобряване на функциите на мозъка и лимфната система.
Посочване
Съответства на елемента Огън, гърлена чакра, Юпитер, син цвят.
Върхът е червата (тънките), средата е областта на сърцето. Масажирането е полезно за стомаха, гръбначния стълб и помага за нормализиране на нервите.
Средно
Отнася се за елемента Земя, Манипура (чакра на пъпа), Сатурн и Земя, виолетовият цвят.
Върхът се отнася до стомаха, далака. Масажът има добър ефект върху червата и преодолява алергичните реакции.
Безименен
Асоциира се с метал, Аджна (челна чакра), Слънце, огненочервен цвят.
Върхът е червата (дебели), средата е белите дробове. Благодарение на масажа черният дроб и ендокринната система работят по-добре, депресията се елиминира.
Малък пръст
Корелира с елемента Вода, Анахата (сърдечна чакра), Меркурий, зелен цвят.
Горната част е пикочният мехур, средата е бъбреците. Масажирането на пръста има добър ефект върху сърдечния мускул и червата (тънките) и премахва фобиите.
важно! Мудрите за здраве трябва да се избират, като се вземе предвид конкретното заболяване.
Основни мудри: тяхното значение и правилна техника
В зависимост от желания резултат, трябва да изпълнявате различни комбинации, винаги с двете ръце.
Има добро въздействиеукрепва при болест гласните струни. Особено добре е да го комбинирате с мантрата „Ом“.
Сгънете ръцете си във формата на мида. С четирите пръста на дясната си ръка хванете палеца на лявата си ръка, а с палеца на дясната си ръка докоснете средния пръст на лявата си ръка (няма нужда да ги захващате).
Подпомага лечението на ревматизъм и възпаление на ставите.
Малкият пръст на лявата ръка докосва безименния пръст на дясната, а малкият пръст на дясната ръка докосва безименния пръст на лявата. Средният пръст на дясната ръка е в съседство с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка е в съседство с показалеца на дясната ръка. Големи - не ги разпръсквайте.
Универсален метод срещу безпокойство в душата, подрежда мислите, изостря и дава оптимизъм. Буда често се изобразява с длан, изобразяваща този жест.
Показалецът трябва леко да докосне върха на палеца, изправете останалите, не ги затваряйте.
Предназначен срещу ушни заболявания и за хора с увреден слух. Случва се след около десет минути от началото слухът да се подобри, а след постоянна употреба ушните заболявания почти напълно изчезват.
Сгънете средния пръст - той трябва да е в непосредствена близост до основата на палеца, а палецът трябва да притисне средния пръст, дръжте останалата част изправена, освободете напрежението.
Намалява "вятъра" (това се случва, например, поради ревматизъм, треперене на ръцете, врата или главата) в тялото. Подобрение се наблюдава след десет часа. Ако имате хронични заболявания, изпълнявайте го редувайки с прана и спрете само когато болестта престане да се проявява.
Свийте показалеца си, оставете го да докосне основата на палеца с подложката си, която в този момент притиска показалеца. Други са прави, не са напрегнати.
важно! Трябва да правите такива упражнения с чиста душа и вяра (например, вярвайки, че определени жестове ще ви помогнат да придобиете знания или да се излекувате). В противен случай те няма да донесат необходимия резултат, освен за загряване.
Добър по време на пневмония, активира всички сили за. Освен това допринася за борбата с него, но само ако човек задължително прави мудра, съчетавайки я с: пийте много чиста вода за 24 часа - поне осем чаши, яжте много ориз, кисело мляко, цитруси плодове, банани. Не се препоръчва да го правите много дълго време поради възможното развитие на безразличие към всичко.
Сключете длани, преплетете пръсти - единият палец трябва да покрива показалеца и палеца на втората ръка.
Тази мудра се счита за животоспасяваща. Използва се при инфаркт (и други сърдечни проблеми) и човек веднага се чувства по-добре.
Свийте показалеца си - върхът ще докосне основата на палеца. И средният, безименният и големият пръст са един към друг, но малкият пръст не се огъва.
С помощта на едно от най-древните учения, мудрите, можете да поддържате тялото си в добра форма всеки ден. Когато използвате мудрите, дадени в нашата статия, енергията във вашето тяло винаги ще циркулира правилно.
В древността индийските мъдреци са разработили специална техника за въздействие върху тялото с помощта на определени позиции на ръцете и пръстите. Нарича се мудра. Създателите му вярват, че ръцете са взаимосвързани с вътрешни органичовек и с правилното въздействие върху определени точки можете да постигнете забележимо подобрение на здравето. Някои от мудрите дори са способни да привлекат богатство.
Мудрите се използват от много дълго време. Знанието на древните и до днес помага за облекчаване на стреса преди важно и отговорно събитие, релакс след тежък ден и презареждане с положителна енергия. Има случаи, когато с тяхна помощ хората значително подобряват здравето си. Те могат и трябва да се използват всеки ден. Определено ще забележите ефекта.
Значението на пръстите в мудрите
Всеки пръст има специфичен елемент, свързан с него. Има пет от тях. В допълнение към добре познатите Огън, Земя, Въздух и Вода, индийските мъдреци добавят пети: Метал.
палец:как най-голямата е свързана с най-основната чакра, която се намира в областта на гениталиите. Горната фаланга на този пръст е отговорна за дейността на мозъка, долната - за нормалното функциониране на черния дроб. Съответства на елемента Въздух.
Показалец:свързани с Огъня. Съответства на пета чакра (разположена в областта на гърлото). Стимулирането на този пръст може да подобри функцията на червата и сърцето и да стимулира мозъчната функция. Свързан е и с нервната система, стомаха и гръбначния стълб.
среден пръст:също се свързва с функционирането на храносмилателните органи, но също така влияе кръвоносна система. Масажирането на този пръст може да намали алергичните реакции на тялото и да облекчи някои психологически проблеми. Свързва се с елемента Земя и чакрата Манипура (разположена в областта на слънчевия сплит)
Безименен пръст:отговорен за функционирането на имунната и ендокринната система. Като повлияете на средната фаланга на този пръст, можете да стимулирате функционирането на белите дробове. Свързва се с елемента Метал и челната чакра. Масажирайки този пръст, вие ще облекчите душевната меланхолия и тъга, ще нормализирате работата на черния дроб и ще засилите защитните функции на тялото си.
Малък пръст:Средната фаланга на този пръст е отговорна за функционирането на бъбреците. Масажът на малкия пръст нормализира работата на сърцето и облекчава страховете, укрепва психиката. Свързва се с елемента Вода. Чакрата на този пръст е Анахата (намира се в областта на сърцето). Ето защо малкият пръст се засяга при привличане на любов с помощта на мудри.
Разбирайки връзката между точките на пръстите и работата на жизненоважни човешки органи и човешкото тяло като цяло, въздействието е разумно. Става ясно. Ще ви дадем някои от най-често срещаните мудри.
Най-често срещаните мудри
Мудра "Знание"
Именно тази мудра най-често се представя, когато се говори за медитация. Изгражда се по следния начин: свържете леко показалеца и палеца на двете ръце.
Останалото оставете настрана, но не прецеждайте. Тази мудра помага срещу нарушения на съня и високо кръвно налягане.
Мудра "Мивка"
Увийте четирите пръста на дясната си ръка около левия палец. Сгънете ръцете си така, че външна странадясната ръка беше покрита с пръстите на лявата, а възглавничките на втория пръст на лявата ръка и палеца на дясната бяха в контакт. Тази мудра помага за облекчаване на възпалено гърло и укрепва гласа.
Мудра "Живот"
За да изпълните тази мудра, сгънете ръцете си така, че четвъртият и петият пръст да докоснат първия. Оставете втория и третия пръст прави.
Не забравяйте, че мускулите на ръцете не трябва да са напрегнати. Тази мудра не само ще помогне за подобряване на циркулацията на енергийните потоци в тялото ви, но можете също да подобрите зрението си.
Самомасажът е не по-малко полезен: с него можете да поддържате естествената си красота. най-добри пожелания, и не забравяйте да натиснете бутоните и
13.07.2016 03:07
Мудрите са определени жестове, дошли при нас от будизма. С тяхна помощ подобриха благосъстоянието си,...
Мудрите са упражнения за пръстите, с помощта на които се активират рефлексогенни зони, което от своя страна може да повлияе на благосъстоянието и настроението на човек.
Много лесните за изпълнение мудри могат да се практикуват във всяка позиция - легнала или седнала, и дори в движение. В допълнение, те се препоръчват за деца, отслабени, болни и възрастни хора.
Първоначално е имало 9 мудри, които са били използвани за медитация.
Към днешна дата има десетки мудри, които се използват в йога, в индийските танци (които имат много общо с йога), в бойните изкуства – джудо, айкидо, тай чи и др. Но в кундалини йога мудрите се използват за подобряване на ефекта от асаните: определена позиция на пръстите в комбинация с поза на тялото.
Тази посока на йога (всъщност, подобно на съвременната тенденция на официалната медицина - рефлексологията) обяснява ефективността на изпълняваните упражнения с факта, че На ръцете и пръстите има определени рефлексогенни зони, съответстващи на органите на човешкото тяло.
Въздействието върху тях води до промяна във функционирането на тези органи.
Можем да кажем, че ръцете в този смисъл са „огледалото на душата и тялото“.
За да получите максимална полза от мудрите, трябва да ги изпълнявате правилно.
Първо трябва да изберете една мудра и да я изпълнявате три пъти на ден в продължение на 3-5 минути в продължение на 21 дни. След това можете да преминете към друга мудра и така нататък.
Ефектът от изпълнението на мудри трябва да се усети под формата на интензивна топлина, намаляване на дискомфорта и болката (ако има в някоя област) и намаляване на емоционалното напрежение.
Тези ефекти се появяват по време на или веднага след тренировка, понякога практикуващият може да почувства умора и треперене в ръцете.
1. Мудра раковина, 2. Мудра крава, 3. Мудра знания, 4. Мудра небето, 5. Мудра вятър, 6. Мудра повдигане, 7. Мудра спасяване на живота, 8. Мудра живота, 9. Мудра земя, 10. Мудра на Вода, 11. Мудра на енергията, 12. Мудра „Прозорец на мъдростта“, 13. Мудра „Храмът на дракона“, 14. Мудра „Трите колони на Космоса“, 15. Мудра „Стълбището на небесния храм“, 16 , Мудра "Костенурка", 17. Мудра "Зъбът на дракона", 18. Мудра "Купата на Чандман", 19. Мудра "Шапката на Шакя-Муни", 20. Мудра "Главата на дракона", 21. Мудра "Мида", 22. Мудра "Ваджра стрела", 23. Мудра "Щитът на Шамбала", 24. Мудра "Реещ се лотос", 25. Мудра "Флейтата на Майтрейя", 26. Мудра за поддържане на здравето, 27. Мудра за насърчаване на здравето, 28. Мудра за лечение неврастения, 29. Мудра за лечение на хроничен ентерит, 30. Мудра за лечение на трахеит, 31. Мудра за намаляване на високо кръвно налягане, 32. Мудра за лечение на брадикардия, 33. Мудра "Йони", 34. Мудра "Анджали"
1. МУДРА "МИВКА" 
Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут на бог Шива, името на нага-змия, живееща в подземния свят.
Показания: всички заболявания на гърлото, ларинкса, дрезгав глас.
При изпълнението на тази мудра гласът укрепва, затова я препоръчваме особено на певци, художници, учители и оратори.
Техника на изпълнение: две съединени ръце изобразяват черупка. Четирите пръста на дясната ръка прегръщат палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка.
2. КРАВА МУДРА
В Индия кравата се смята за свещено животно.
Показания: ревматични болки, радикулитни болки, ставни заболявания.
Начин на изпълнение: малкият пръст на лявата ръка докосва сърдечния (безименния) пръст на дясната ръка; Малкият пръст на дясната ръка докосва сърдечния пръст на лявата ръка. В същото време средният пръст на дясната ръка е свързан с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка е свързан с показалеца на дясната ръка. Раздалечени палци.
З. МУДРА НА ЗНАНИЕТО
Тази мудра е една от най-важните. Облекчава емоционалния стрес, безпокойство, безпокойство, меланхолия, тъга, меланхолия и депресия. Подобрява мисленето, активира паметта, концентрира потенциала.
Показания: безсъние или прекомерна сънливост, високо кръвно налягане. Тази мудра ни съживява отново. Много мислители, философи, учени са използвали и продължават да използват тази мудра.
Техника на изпълнение: показалецът лесно се свързва с възглавничката на палеца. Останалите три пръста са изправени (не са напрегнати).
4. МУДРА НА НЕБЕТО
Небето е свързано с висшите сили - с "горния човек" - главата.
Показания: за лица, страдащи ушни заболявания, загуба на слуха. Изпълнението на тази мудра в някои случаи води до много бързо подобряване на слуха. Дългогодишната практика води до почти пълно излекуване на много ушни заболявания.
Начин на изпълнение: огънете средния пръст така, че подложката му да докосне основата на палеца и натиснете огънатия среден пръст с палеца. Останалите пръсти са прави и не са напрегнати.
5. МУДРА НА ВЯТЪРА
В китайската медицина вятърът се разбира като един от петте елемента. Неговото нарушение причинява вятърни заболявания.
Показания: ревматизъм, радикулит, треперене на ръцете, врата, главата. Когато изпълнявате тази мудра, можете да забележите значително подобрение в състоянието си в рамките на няколко часа. При хронични заболявания мудрата трябва да се изпълнява редуващо с мъдрия живот. Упражненията могат да бъдат спрени, след като се подобри и признаците на заболяването започнат да изчезват (подобряване на обективните показатели).
Начин на изпълнение: поставете показалеца така, че възглавничката му да стига до основата на палеца. Леко държим този пръст с палец, а останалите пръсти са изправени и отпуснати.
6. „ПОВДИГАЩА“ МУДРА
Показания: за всякакви настинки, болки в гърлото, пневмония, кашлица, хрема, синузит. Изпълнението на тази мудра мобилизира защитните сили на организма, подобрява имунитета и насърчава бързото възстановяване. Ако имате наднормено тегло, тогава трябва да го свалите. Едновременно с изпълнението на тази мудра трябва да следвате следната диета: пийте поне 8 чаши преварена вода през деня. Ежедневната диета трябва да се състои от плодове, ориз и кисело мляко.
Използването на тази мудра твърде дълго и често може да предизвика апатия и дори летаргия - не прекалявайте!
Техника на изпълнение: двете длани са съединени, пръстите са кръстосани. Палецът (на едната ръка) е поставен назад и заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.
7. МУДРА "СПАСЯВАНЕ НА ЖИВОТА"(първа помощ при инфаркт) 
Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като навременното й използване може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели.
Показания: сърдечни болки, инфаркти, сърцебиене, дискомфорт в сърцето с тревожност и меланхолия, инфаркт на миокарда. При горните условия трябва незабавно да започнете да изпълнявате тази мудра с двете ръце едновременно. Облекчението настъпва веднага, ефектът е подобен на употребата на нитроглицерин.
Начин на изпълнение: огънете показалеца така, че да докосне основата на палеца с подложката на крайната фаланга. В същото време сгъваме средния, безименния и палеца с подложки, малкият пръст остава прав.
8. МУДРА НА ЖИВОТА
Изпълнението на тази мудра изравнява енергийния потенциал на цялото тяло и помага за укрепване на неговата жизненост. Повишава работоспособността, издръжливостта и подобрява цялостното благосъстояние.
Показания: състояние на умора, слабост, зрително увреждане, подобрява зрителната острота, лечение на очни заболявания.
Техника на изпълнение: подложките на безименния пръст, малкия пръст и палеца са свързани заедно, а останалите са свободно изправени. Изпълнява се с двете ръце едновременно.
9. МУДРА НА ЗЕМЯТА
Според китайската натурфилософия Земята е един от първичните елементи, от които е изградено нашето тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.
Показания: влошаване на психофизическото състояние на тялото, състояние на умствена слабост, стрес. Изпълнението на тази мудра подобрява обективната оценка на собствената личност, самочувствието и също така осигурява защита от отрицателни външни енергийни влияния.
Начин на изпълнение: пръстенът и палецът се свързват с подложки с лек натиск. Останалите пръсти се изправят. Изпълнява се с две ръце.
10. МУДРА НА ВОДАТА
В индийската митология Богът на водата се нарича Varuna Mudra of Water - мудрата на Бог Варуна.
Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода дава определен колорит на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. В общото разбиране Водата е основата на живота, без която е немислим целият живот на планетата.
Показания: при излишна влага в тялото, вода или слуз в белите дробове, стомаха (повишено производство на слуз при възпаление) и др. Прекомерното натрупване на слуз в тялото може, според източните представи, да причини енергийна блокада на цялото тяло. Изпълнението на тази мудра също се препоръчва при чернодробни заболявания, колики, подуване на корема.
Начин на изпълнение: огънете малкия пръст на дясната ръка така, че да докосне основата на палеца, с който леко натискаме малкия пръст. С лявата ръка хващаме дясната ръка отдолу, като палецът на лявата ръка е поставен върху палеца на дясната ръка.
11. МУДРА НА ЕНЕРГИЯТА
Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и излъчванията проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се преродят отново.
Древните индуси наричали потока на енергията прана, китайците - Ци, а японците - Ки. Концентрираната и насочена енергия е способна да извършва чудеса на съзидание и изцеление, както и разрушаване. Полярността на енергията е в основата на движението и живота.
Показания: за осигуряване аналгетичен ефект, а също така премахване на различни отрови и токсини от тялотокоито тровят тялото ни. Тази мудра лекува заболявания на пикочно-половата система и гръбначния стълб и води до прочистване на тялото.
Метод на изпълнение: свързваме подложките на средния безимен и палец заедно, останалите пръсти са свободно изправени.
12. МУДРА „ПРОЗОРЕЦ НА МЪДРОСТТА“
Отваря жизненоважни центрове за живот, които насърчават развитието на мисленето и активират умствената дейност.
Показания: цереброваскуларен инцидент, склероза на мозъчните съдове.
Начин на изпълнение: сърдечният (безименния) пръст на дясната ръка се притиска с първата фаланга на палеца на същата ръка. Пръстите на лявата ръка са сгънати по същия начин. Останалите пръсти са свободно разположени.
13. МУДРА "ХРАМ НА ДРАКОНА"
В източната митология Драконът е образ, който свързва петте елемента – Земя, Огън, Метал, Дърво, Вода. Символизира сила, гъвкавост, мощ, дълголетие, мъдрост. Храмът е събирателен образ на мисъл, сила, интелигентност, святост и дисциплина. Комбинирайки всичко това в едно цяло, ние създаваме единството на мисъл, ум, природа и пространство. Изпълнението на тази мудра насочва нашите действия към пътя на знанието и поклонението на Висшия разум, за извършване на добри дела; ще помогне на човек да стане благороден и ще създаде у него усещане за единство с Космоса.
Показания: аритмия на сърцето, дискомфорт в областта на сърцето, аритмия; насърчава спокойствието и концентрацията на енергия и мисли.
Метод на изпълнение: средните пръсти на двете ръце са свити и притиснати към вътрешните повърхности на дланите. Останалите пръсти със същото име на лявата и дясната ръка са свързани в изправено положение. В този случай показалецът и безименният пръст са свързани един с друг над огънатите средни пръсти. Ето как се изпълнява мудрата на храма на дракона. Показалецът и безименният пръст символично представляват покрива на „храма“, палците представляват главата на Дракона, а малките пръсти представляват опашката на Дракона.
14. МУДРА "ТРИ КОЛОНИ НА ПРОСТРАНСТВОТО"
Светът се състои от три основи, или слоя – долен, среден и висш, който символизира миналото, настоящето и бъдещето. Единството на тези три принципа ражда раждане, живот и смърт. Всичко това се крепи на две противоположности – Ян и Ин, които обединени дават движение, прераждане, поток от живот, движещ се в кръг. Този образ (миниатюрно отражение на живота) дава разбиране за мястото в света и Космоса, целта и насърчава пречистването и благоговението пред Висшия разум и мъдростта на природата.
Показания: метаболитни нарушения, намален имунитет, възстановяване на силите.
Метод на изпълнение: средният и безименният пръст на дясната ръка се поставят върху подобни пръсти на лявата ръка. Малкият пръст на лявата ръка се поставя близо до основата на задната повърхност на средния и безименния пръст на дясната ръка, след което всичко се фиксира с малкия пръст на дясната ръка. Крайната фаланга на показалеца на дясната ръка се притиска между палеца и показалеца на лявата ръка.
15. МУДРА "СТЪЛБА НА НЕБЕСНИЯ ХРАМ"
Пресечната точка на пътища и съдби е в основата на връзката между света и човека, връзката между обществото и човека, неговите възгледи и контакти помежду си.
Показания: психични разстройства, депресия. Изпълнението на тази мудра подобрява настроението и облекчава безнадеждността и меланхолията.
Техника на изпълнение: върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка са винаги надолу). Малките пръсти на двете ръце са свободни, изправени, обърнати нагоре.
16. МУДРА "КОСТЕНУРКА"
Костенурката е свещено животно. Според индийската митология костенурката помогнала на боговете да получат амрита (свещената напитка на безсмъртието) от океана.
Със затварянето на всички пръсти покриваме основите на всички меридиани на ръцете. Като образуваме порочен кръг, предотвратяваме изтичането на енергия. Куполът „Костенурка“ образува енергиен съсирек, който се използва от тялото за неговите нужди.
Показания: астения, умора, дисфункция на сърдечно-съдовата система.
Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка се затварят с пръстите на лявата ръка. Палците на двете ръце са свързани един с друг, образувайки „глава на костенурка“.
17. МУДРА "ЗЪБ НА ДРАКОН"
В източните митове зъбът на дракона символизира сила и мощ. Изпълнявайки мудрата „Зъбът на дракона“, човек изглежда придобива тези качества и повишава своята духовност и съзнание.
Показания: с объркване, нарушена координация на движенията, със стрес и емоционална нестабилност.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце се притискат към вътрешната повърхност на дланите. Третият, четвъртият и петият пръст са свити и притиснати към дланта. Показалците на двете ръце са изправени и обърнати нагоре.
18. МУДРА "ЧАНДМАНСКА КУПА"("девет бижута") 
В източната митология "деветте бижута" символизират духовното богатство на живота. Деветте бижута изграждат човешкото тяло, ум и съзнание, както и света около нас. Събирайки всичките девет бижута в една купа, ние утвърждаваме единството на душата и тялото, единството на Човека и Космоса. Пълната купа символизира просперитет и просперитет.
Показания: насърчава храносмилането, премахва задръстванията в тялото.
Техника на изпълнение: четири пръста на дясната ръка се поддържат отдолу и стискат подобни пръсти на лявата ръка. Палците на двете ръце са свободно поставени леко навън, оформяйки дръжките на купата.
19. МУДРА "ШАПКА САКЯ-МУНИ"
Най-често срещаният е образът на Буда Шакя Муни. Най-често той се изобразява седнал на диамантен трон и постигнал най-високото просветление. Основните му мудри са: увереност, колело на живота. Символът е купа на просяк, цветът е златен, тронът е червен лотос. Мозъкът е най-съвършената форма на възприемане на мисълта и разума, основата на всички жизнени процеси, регулаторът на всички функции, най-важният контролен панел за цялото тяло.
Показания: депресия, съдова патология на мозъка.
Метод на изпълнение: малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка в свито положение са свързани с подобни пръсти на лявата ръка. Средните пръсти на двете ръце са свързани и изправени. Палците са свити заедно със страничните си повърхности.
20. МУДРА "ГЛАВАТА НА ДРАКОН"
Главата представлява центърът на възприятието и мисленето. В Тибет главата се свързва със знака на Дракона, Висшата светлина. Висшата светлина идентифицира основата на духовността.
Показания: заболявания на белите дробове, горните дихателни пътища и назофаринкса. Използвайте мудра Главата на дракона за превенция настинки, а при заболяване. Научете децата си да изпълняват тази мудра.
Метод на изпълнение: средният пръст на дясната ръка закопчава и притиска крайната фаланга на показалеца на същата ръка. Подобна комбинация се изпълнява с пръстите на лявата ръка. Свързваме двете ръце. Палците на двете ръце са свързани един с друг чрез страничните си повърхности. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.
21. МОРСКИ МУДРА
Тази мудра е символ на живот и богатство. Гребенът е сила, сила, наситеност с енергия. Всичко заедно означава богатство, сила, пълнота (възприятие, усещане за енергия).
Показания: изпълнението на тази мудра се препоръчва на хора, страдащи от липса на апетит, астенизирани, слаби, пациенти с нарушена функция на храносмилането. Редовното практикуване на тази мудра ще увеличи апетита и ще помогне за нормализиране на храносмилането и ще подобри външния вид.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце докосват страничните си повърхности. Останалите се кръстосват по такъв начин, че да са затворени вътре в двете длани.
22. МУДРА "ВАДЖРА СТРЕЛА"
Ваджра - "гръмотевична стрела", оръжие на бога на гръмотевиците Индра. Мистично, това е специална сила, която насърчава освобождението; светкавицата е символ на мира и силата на Духа. „Ваджра стрела“ е концентрирана енергия под формата на мълния, съсирек от енергия.
Показания: мудрата е много ефективна за хора, страдащи от сърдечно-съдова патология, хипертония, недостатъчност на кръвообращението и кръвоснабдяването. Изпълнението на тази мудра концентрира лечебната енергия на каналите и я насочва психически за нормализиране на съдовите нарушения.
Метод на изпълнение: палците на двете ръце са свързани чрез страничните им повърхности. Показалците са изправени и също съединени. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.
23. МУДРА "ЩИТ НА ШАМБАЛА"
Мудра на невидимостта и неузнаваемостта за силите на злото. Легендарната Шамбала е страна на висши същества, просперитет, добродетел и благополучие. Шамбала олицетворява дълголетието, добротата, вечността и постигането на висока духовност. Щит - защита на живота, здравето, просперитета, просперитета.
Показания: мудрата "Щитът на Шамбала" ви защитава от негативните ефекти на енергията на други хора. Ако не сте защитени от вашата духовност, тогава тези влияния могат да имат много сериозни последствия.
Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка са свити и свити в юмрук (ръка). Лявата ръка е изправена, палецът е притиснат към ръката. Изправената ръка на лявата ръка покрива и се притиска към гърба на юмрука на дясната ръка.
24. МУДРА "РЕЯЩ СЕ ЛОТОС"
Лотосът е водно растение, което служи като религиозен символ, особено в Индия и Египет. Лотосът има своите корени в земята, стъблото му минава през водата, а цветето се отваря във въздуха, под лъчите на Слънцето (елемента на Огъня). И така, последователно, преминавайки през всички елементи, той олицетворява целия свят и петте елемента. Цветето му не се мокри от вода и не докосва Земята. Лотосът е символ на Духа. Символиката на Лотоса е тясно преплетена със символиката на Великата майка.
Лотосовото цвете служи като трон на боговете. Той символизира обвързаността с Буда и божествения произход. Жизненият принцип олицетворява чистота, мъдрост, плодородие. Благодарение на живородната си влага плододаващото цвете носи щастие, просперитет, вечна младост и свежест.
Показания: при заболяване женската полова област(възпалителни процеси), както и при заболявания кухи органи (матка, стомах, черва, жлъчен мехур). Редовната употреба на мудра Soaring Lotus ще ви помогне да се отървете от заболявания на гениталните органи и да нормализирате техните функции.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани, показалците са изправени и свързани с крайните фаланги. Средните пръсти са свързани един с друг. Безименният и малкият пръст на двете ръце са кръстосани един върху друг и лежат в основата на средните пръсти.
25. МУДРА "ФЛЕЙТА НА МАЙТРЕЯ"
Земните Буди са: Дипанкара, Касяна, Шакя Муни, бъдещият Буда Майтрея и Буда на изцелението Бхайсаджат-туру или Манла. Флейтата на Майтрейя трябва да предвещава началото на всичко светло, благочестиво и духовно; победа на светлите сили над тъмните.
Показания: Вятърни болести - болести дихателни пътища, бели дробове; състояние на меланхолия и тъга. Изпълнявайте тази мудра рано сутрин при всички белодробни заболявания и остри респираторни заболявания, както и при състояния на тъга, меланхолия и тъга.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани заедно. Показалецът на лявата ръка лежи върху основата на показалеца на дясната ръка. Средният пръст на дясната ръка е разположен върху средния и малкия пръст на лявата ръка. Безименният пръст на лявата ръка е под средния и безименния пръст на дясната ръка. Малкият пръст на дясната ръка се поставя върху крайната фаланга на средния пръст на лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка е разположен на средния и безименния пръст на дясната ръка и е фиксиран със средния пръст на дясната ръка, който е разположен върху него.
26. МУДРА ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ЗДРАВЕТО
Тази мудра се използва като профилактичнои допълнителен терапевтичен агент за различни заболявания.
Метод на изпълнение: свържете върховете на палците си. Свържете върховете на малките пръсти. Свийте безименните пръсти на двете ръце и ги насочете навътре. Поставете показалеца на лявата си ръка между средния и безименния пръст на дясната ръка. Изправете показалеца на дясната си ръка.
27. МУДРА ЗА ПРОМОЦИЯ НА ЗДРАВЕТО
Тази мудра се изпълнява с за превантивни цели.
Начин на изпълнение: свържете безименния пръст на лявата ръка с палеца на лявата ръка. Поставете средния пръст на лявата си ръка върху безименния пръст на лявата си ръка. Натиснете малкия пръст на лявата си ръка към безименния пръст на лявата си ръка. Изправете показалеца си. Свийте безименния и средния пръст на дясната ръка и ги притиснете към дланта. Изправете малкия пръст, показалеца и палеца на дясната ръка. Поставете дясната си ръка върху лявата си ръка на нивото на основата на ръката.
28. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА НЕВРАСТЕНИЯ
Като лечебно средство тази мудра се използва в случай на общо отслабване на нервната система.
Метод на изпълнение: поставете дясната си ръка върху лявата си ръка на нивото на основата на ръцете, така че гърбовете на ръцете ви да се докосват. Свържете върховете на средата и палеца на всяка ръка поотделно. Съберете върховете на показалеца и дясната си ръка. Съберете върховете на малките пръсти на дясната и лявата си ръка. Безименните пръсти на дясната и лявата ръка остават свободни.
29. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ХРОНИЧЕН ЕНТЕРИТ
възпалителни заболявания на червата.
Начин на изпълнение: свържете върховете на пръстена и палеца на лявата ръка. Свържете върховете на средната и палеца на дясната си ръка. Поставете малкия пръст на дясната си ръка върху малкия пръст на лявата си ръка. Поставете средния пръст на лявата си ръка върху върха на безименния пръст на дясната си ръка. Изправете показалците на дясната и лявата ръка.
30. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ТРАХЕИТ
Тази мудра се използва като лек за възпаление на лигавицата на трахеята (трахеята).
Метод на изпълнение: свържете палеца на лявата си ръка с върха на показалеца на лявата си ръка. Натиснете средния пръст на дясната си ръка към основата на десния палец. Свържете палеца на дясната си ръка с върха на средния пръст на лявата ръка. Поставете безименния пръст на лявата ръка върху показалеца на дясната ръка и свития среден пръст на дясната ръка. Поставете безименния пръст на дясната си ръка върху безименния пръст на лявата си ръка. Поставете малкия пръст на лявата си ръка между безименния пръст и малкия пръст на дясната ръка. С малкия пръст на дясната си ръка хванете малкия пръст на лявата си ръка отгоре.
31. МУДРА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ВИСОКОТО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
Тази мудра се използва като лек за хипертония- хронично заболяване, характеризиращо се с постоянно или периодично нарастване кръвно наляганесвързани с нарушение на нервната регулация.
Начин на изпълнение: пресечете средния и безименния пръст, както и малките пръсти на дясната и лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка трябва да е отвън. Изправете показалеца на лявата си ръка. Изправете левия си палец. Свийте показалеца на лявата си ръка и го притиснете към основата на показалеца на дясната ръка. Свийте палеца на дясната си ръка и го поставете под свития показалец на лявата ръка.
32. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА БРАДИКАРДИЯ
Като лекарство тази мудра се използва при брадикардия ( бавен сърдечен ритъм).
Метод на изпълнение: свържете върховете на палците на дясната и лявата ръка. Поставете показалеца на дясната си ръка върху показалеца на лявата си ръка, под средния пръст на лявата си ръка. Поставете средния и безименния пръст на дясната ръка върху средния пръст на лявата ръка, под безименния пръст на лявата ръка, като поставите върховете им върху малкия пръст на лявата ръка. Изправете малкия пръст на дясната си ръка.
33 - 34
Мудра в превод от санскрит означава „печат“ или „заключване“. Има и друга версия за произхода на името: „кал“ се превежда като „радост“, а „ра“ се превежда като „да започнеш“ или „да дадеш“. Първоначално имаше девет мъдри, те си кореспондираха различни етапимедитация. Сега има около 180 от тях.
как става това
Някои хора влагат духовен смисъл в мудрите, други ги възприемат като гимнастика за пръсти, която може да пренасочва енергийни потоцив тялото. Различните позиции на пръстите затварят или отварят енергийни канали. Освен това, правейки тази или онази мудра, ние влияем върху биологично активните точки на дланите и пръстите.
Всеки пръст на ръката отговаря на определена енергия. Показалецът се свързва със знанието, мъдростта и самочувствието. Средният отговаря за търпението и способността да се контролират чувствата. Безименни - за здраве и жизненост. Малкият пръст е творческият компонент на личността, способността да се вижда красотата. Палецът е вашето его, воля и логика.
Според друга теория действието на мудрите се основава на рефлексната връзка на всеки пръст с в различни частитяло и вътрешни органи. Например, горната фаланга на палеца е „проекция“ на главата. Безименният и средният пръст съответстват на десния и левия крак, а малкият пръст и показалецът съответстват на дясната и лявата ръка.
Как да изпълняваме мудри?
Няма смисъл да се опитвате да овладеете много мудри едновременно. По-добре е да се съсредоточите върху едно или максимум три, които ще ви помогнат да разрешите проблема си. Тези мудри трябва да се повтарят ежедневно в продължение на 21 дни. След това можете да започнете да овладявате следните упражнения. Смята се, че след няколко дни трябва да забележите ефекта от йогата за пръсти върху тялото.
Мудрите се препоръчва да се практикуват три пъти на ден - сутрин, обед и вечер - между 15 и 17 часа. Можете да правите упражненията, докато седите, легнете или дори докато ходите. Преди да започнете, трябва да свалите бижутата от ръцете си и да се отпуснете колкото е възможно повече. Всяка комбинация се задържа от 2 до 5 минути. След това трябва да направите минутна пауза. Мудрите могат да се комбинират с йога и да се изпълняват, докато седите в поза лотос или по време на определени асани. За да засилите ефекта, можете да придружите практиката с ароматерапевтични сесии.
6 мудри, които ще бъдат полезни на всички
Всяка мудра е акт на любов към себе си, който ви позволява да възстановите вътрешната си сила.
1. Мудра „Стълбището на небесния храм“ за депресия
Поставете ръцете си на нивото на слънчевия сплит. Върховете на пръстите на лявата ръка трябва да бъдат поставени между върховете на пръстите на дясната ръка, а пръстите на дясната ръка трябва да са отдолу. Оставете малките си пръсти прави и ги повдигнете.
Тази мудра се изпълнява най-добре без напрежение.
2. Мудра „Хакини“ за подобряване на паметта
Свържете върховете на пръстите на двете ръце. Палците образуват полупръстен, останалите - триъгълник. Изпълнението на тази мудра насърчава взаимодействието на дясното и лявото полукълбо. Помага ви да се концентрирате или да запомните забравена информация.
3. Лотосова мудра за положителна нагласа
Тази комбинация се нарича още „мудра на щастието“. Повдигнете дланите си до нивото на гърдите. Съберете ръцете си така, че да докосват само основите на дланите и възглавничките на пръстите, наподобявайки пъпка на лотос.
Сега отворете „пъпката“, докато върховете на малките пръсти и странипалците трябва да останат събрани. След това бавно съберете върховете на всичките си пръсти, затваряйки „пъпката“. Повторете няколко пъти.
4. Мудра на Земята за подобряване на психо-емоционалното състояние
Приложете лек натиск върху възглавничките на безименните пръсти и палците на всяка ръка. Изправете останалите пръсти. Изпълнявайте с двете си ръце едновременно.
Тази мудра може да осигури спешна помощ в моменти на нервен срив, истерия или силен стрес. Когато се изпълнява редовно, помага за постигане на хармония със себе си и подобряване на самочувствието.
