Видове масажи за отслабване. Масаж за отслабване - кой вид експозиция е най-добрият и най-ефективен? Масаж за отслабване в салони

И мъжете, и жените са изправени пред проблема с наднорменото тегло. Затлъстяването причинява такива опасни заболявания като хипертония, захарен диабет, исхемия, холецистит, рак, депресия и съдова атеросклероза. Излишните килограми значително съкращават живота и водят до всякакви психологически проблеми. Борбата с наднорменото тегло се състои от балансирана диета и дни на гладно, упражнения и курс на масаж.

Възможно ли е да отслабнете с масаж зависи от няколко фактора: редовността на процедурата, правилния вид масаж, правилните козметични продукти. Масажът няма директен ефект на изгаряне на мазнини, но спомага за намаляване на обема на тялото, разграждане на подкожните мазнини и премахване на токсините и излишната течност от тъканите.

От съществуващите 200 вида масаж повече от една трета се използват за отслабване и борба с целулита. Някои техники са възможни само в стаи за масаж, други са подходящи за използване у дома.

Популярните методи включват лимфен дренаж, антицелулитен, воден и апаратен. Лимфодренажният масаж подобрява движението на лимфата и кръвообращението, намалява отоците и укрепва имунната система, повишава стегнатостта и еластичността на кожата и мускулната тъкан.

Водните видове масаж се основават на въздействието на силни водни струи, насочени към определена област на тялото. Това води до промяна в структурата на подкожните отлагания, активиране на процесите на регенерация на тъканите, активно отстраняване на токсините и преработените продукти от междуклетъчното пространство.

Хардуерният масаж е един от най-ефективните, но обикновено се извършва в салони и клиники. Техниките за масаж се разделят според принципа на въздействие: сгъстен въздух, ултразвук, ролки, топлина. В резултат не само се подобрява кръвообращението и намаляват подкожните мастни натрупвания, но също така се повишава тонусът на мускулната тъкан, подобрява се състоянието на кожата и се формира нов релеф на тялото.

Механизмът на въздействие върху тялото

Механичното въздействие върху кожата води до свободно движение на лимфата, отстраняване на излишната течност от тялото и намаляване на обема на телесните мазнини. В мастната тъкан има голям брой лимфни капиляри и редовните процедури чрез стимулиране на лимфния поток водят до разграждане на мастните клетки. Масажът тонизира мускулната тъкан и кара кръвоносните капиляри да работят интензивно: тъканите консумират повече енергия и активно изразходват мастните резерви. Тонусът на мускулната тъкан се повишава и нейната проводимост се подобрява, мускулите стават еластични и еластични.

След масаж на корема се подобрява работата на червата, което води до по-малко приема на мазнини и намаляване на нови отлагания. Водните процедури и антицелулитните комплекси имат изразен козметичен ефект - премахване на отпуснатата кожа и намаляване на тежестта на целулита. Това се постига чрез директно въздействие върху кожата и разграждане на подкожните мастни клетки.

Противопоказания и показания

Самомасажът за отслабване е показан при целулит, отпусната кожа, стрии, телесни мазнини. Те препоръчват процедурите като комплексна терапия за отслабване и след сваляне на излишните килограми, като поддържаща процедура, за подобряване състоянието на кожата, стимулиране на кръвообращението и метаболитните процеси.

Техниките за масаж също имат противопоказания. Те включват:

• Болести на кръвта и сърцето;
• Хипертония 3 градуса;
• Обостряне на хронични заболявания;
• Кожни заболявания и кожни нарушения;
• Заболявания на жлъчните пътища и уролитиаза;
• Психични заболявания;
• онкология;
• Храносмилателни нарушения.

Ограниченията включват масажиране на корема, бедрата и дупето по време на бременност и в рамките на 2 месеца след раждането.

Ако телесната температура е повишена, тогава преди процедурата за масаж е необходимо да се консултирате с лекар. Друго ограничение е алергичната реакция към компонентите на кремове или масла. Ако преди това са забелязани обриви и кожни раздразнения след козметика, тогава преди сесията е необходимо да се проучи съставът на кремовете.

Масажни техники и техники

Самомасажът за отслабване се извършва преди лягане и след топъл душ или вана. Кожата трябва да бъде чиста, напарена и намазана с масло или масажен крем. Няма единна техника за извършване на масаж за отслабване: всеки тип има свой собствен набор от ефекти върху кожата и неговата продължителност. Но повечето съвременни масажни ефекти се състоят от основни класически техники: поглаждане, триене, месене, вибриращи потупвания и пощипване.

Всички техники се изпълняват по посока на движението на лимфата. Ръцете се масажират от ръцете, краката - от стъпалата до коленните стави и бедрото, таза - към слабините, а гърбът и страните - от линията на косата надолу към кръста. Коремът се масажира с кръгови движения по правите мускули отгоре надолу, а по наклонените - отдолу нагоре. Всяка техника започва и завършва с бавни и дълбоки удари.

Масаж със сол

За да го направите, ще ви трябва чаша морска сол, няколко супени лъжици зехтин или всяко натурално растително масло и няколко капки етерични масла. Сместа се разбърква и се оставя за 15 минути, след което с груба гъба се нанася върху тялото, като се правят масажни движения. За да подобрите ефекта, можете да добавите към сместа антицелулитен крем и да я увиете с филм за 10-15 минути. Солният масаж ексфолира мъртвите кожни клетки, премахва холестерола и ускорява метаболизма, намалява подкожните отлагания и подобрява състоянието на кожата.

Масаж с кафе

Масажът с кафе се прави с помощта на останалото смляно кафе. Нанася се върху корема, дупето, бедрата и ръцете и се втрива с масажни движения с ръкавици или груба гъба за тяло. Можете да приложите не сварено, а прясно кафе. Ефектът от процедурата се крие в минералния състав на продукта. Активните вещества задействат биохимични процеси в тъканите на тялото, разграждат мастните клетки, извеждат излишната течност от междуклетъчното пространство, разграждат целулитните натрупвания.

Техника с мед

Масажът с мед на корема, седалището и бедрата се извършва само с потупвания и вибрационни поглаждания. Преди употреба медът трябва да се разтопи и да се нанесе топъл върху тялото. Дланите се притискат плътно към кожата и се откъсват с бързо и рязко движение. Вакуумът, образуван при отделянето на ръцете, разгражда подкожните мазнини, повишава кръвния и лимфния поток и подобрява тонуса на кожата.

Може ли технология

Този метод изисква използването на специални вакуумни буркани. Предлагат се от стъкло, силикон, гума и пластмаса. Размерът на кутиите зависи от областта на изследване - най-малките се използват за лицето, най-големите се използват за бедрата и масажирането на страните. Масажът на тялото с кутии се извършва само върху кожата, намазана с масло или крем. Масажирането за отслабване с банки върху суха кожа е опасно с възможността от синини и рани. Често след първата процедура по кожата се появяват хематоми - това е нормална реакция и с течение на времето кожата свиква с ефектите.

Масаж с мастни инхибитори

Fat inhibitor е балсам от лептин, хорофит и пчелна отрова. Лептинът е активен компонент, който блокира образуването на нови мастни клетки. Horophyte действа на междуклетъчно ниво, ускорявайки процеса на производство на колаген. Освен това намалява отока, подобрява лимфния дренаж и процесите на кръвообразуване. Пчела - силен катализатор на физиологичните процеси, намалява образуването на целулит и отоци. Преди и след масажна сесия се препоръчва да се изпие чаша вода, а в рамките на 2 дни след сесията приемът на течности на ден - от 2 литра.

Масаж с бързо действие

Второто име на процедурата е Udvartaga. По време на сесията се използва прах Kolakulathadi, състоящ се от индийски подправки и лечебни билки. От тази смес тялото получава много хранителни вещества и микроелементи, което води до подобряване на състоянието на кожата, разграждането на мазнините и нормализиране на кръвния поток. Техниката на индийския активен масаж за бързо отслабване ви позволява да отслабнете до 3 кг за 5 сесии.

Щипков масаж

С този вид масаж се тренират само корема и бедрата. Преди процедурата кожата се напарва добре, след което се нанася обилно крем или масажно масло. Масажирането се извършва по посока на часовниковата стрелка. Започнете с леки изтръпвания, като постепенно увеличавате тяхната дълбочина и интензивност. Спрете процедурата след зачервяване на кожата. И сесията завършва с енергично разтриване на обработената зона с мека хавлиена кърпа.

Масаж след раждане за отслабване

Самомасажът за отслабване след раждане е насочен към намаляване на обема на корема и страните, повишаване на тонуса на коремните мускули, коригиране на формите на тялото и възстановяване на еластичността на кожата. Началото на процедурите зависи от вида на раждането. Ако раждането е било естествено и без усложнения, тогава първите сесии могат да се проведат след 2 месеца. След цезарово сечение масажът започва не по-рано от 4 месеца.

По време на сесията се използват всички основни масажни движения и специални кремове. Те започват да поглаждат стомаха по посока на часовниковата стрелка, след това правят разтриващи и месещи движения на дланите отстрани до пъпа и след това преминават към вибриращи потупвания с ръба на дланта. Сесиите завършват с дълбоки и меки удари.

За да намалите обема на корема, можете също да комбинирате масажа след раждане с обвиване на тялото, мед или техники за скубане.

Как да избегнем стриите

Стриите по кожата се появяват не само след раждане, но и при рязка загуба на голямо тегло, недохранване, липса на обучение, упражнения, масаж. Можете да предотвратите образуването им, ако водите здравословен начин на живот и се грижите за кожата си. Можете да се справите с промените, които вече са се появили с помощта на масаж от стрии, използването на ексфолианти от кафе, сол и смлени семена от слива, кайсия или праскова. Добре помага и масло от ший, обвивки с глина и мед, антицелулитни продукти.

От стрии е ефективен масажът с мед, кафе и сол, класически за корема и консервите. Основното условие е, че трябва да масажирате стрии след душ, върху кожата, която е добре загрята и намазана с масло или крем. След процедурата обработената зона се разтрива с кърпа и се нанася подхранващ крем.

Колко често да се прилага

Самостоятелният масаж за отслабване се извършва през ден или всеки ден. Вакуумните процедури се провеждат на всеки 2-3 дни. В салоните за красота курсът на масаж включва от 10 до 20 процедури, като продължителността зависи от състоянието на кожата, чувствителността на пациента и противопоказанията. В началния етап продължителността на масажната сесия е от 5 до 7 минути. Работното време се увеличава постепенно до 20-45 минути. При поява на болка масажът се спира. Ако сесията се провежда с превантивна или поддържаща цел, тогава е достатъчна 1 процедура седмично.

Необходимо е да направите стройна фигура по комплексен начин: комбинирайте правилното хранене и ежедневната физическа активност, изберете правилните продукти за грижа за кожата и провеждайте редовни сесии за масаж. Важно е да се обърне внимание не само на проблемните зони, но и на цялото тяло. Коремът и страните, както и вътрешната част на бедрата, винаги се масажират с по-малко натиск - тези зони са много чувствителни към излагане. Изследването на задните части и външната повърхност на бедрото трябва да бъде енергично и дълбоко. Ако масажът се извършва у дома, тогава след процедурата е необходима почивка за 20-30 минути, за да се възстанови дишането на кожата и кръвообращението.

Стандартите за красота се променят доста често, по едно време слабите момичета се смятаха за най-привлекателни, а след 10 години всички започнаха да полудяват по дами в тялото. Поради тази причина наднорменото тегло, като знак за пълнота, не може да се счита за патология от козметична и естетическа гледна точка, но си струва да помним за здравето. Точно в този аспект телесните мазнини са преди всичко риск от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт, метаболитни нарушения и т.н. С оглед на горното е необходимо да се коригират показателите за тегло, за да се избегнат здравословни проблеми. За да направите това, има голям брой методи, които ви позволяват да намалите телесното тегло, основният от които е масажът.

Масажът помага ли ви да отслабнете?

Ако се обърнем към препоръките на експертите, както и към класическите програми, насочени към ефективно изгаряне на мазнини, можем да установим, че има само няколко ефективни начина за отслабване. Това е комплекс от мерки, насочени към намаляване на телесното тегло чрез регулиране на метаболитните процеси в организма и директно повлияване на източника на проблема. За да бъдем по-точни, има само три инструмента за регулиране на личното тегло: спорт, диетично хранене и, разбира се, масаж.

Масажът, като един от основните инструменти за коригиране на телесните мазнини, е незаменима мярка, без която е практически невъзможно да се постигне желаният резултат. Ефектът се постига благодарение на факта, че процедурата насърчава притока на кръв към проблемната зона, осигурявайки засилено хранене на тъканите. Така телесните мазнини се изгарят по-бързо и по-ефективно.

Също така е необходимо да се отбележи фактът, че практически всеки вид масаж за отслабване е насочен към нормализиране на циркулацията на течности в тялото. Както знаете, именно поради нарушаването на биохимичните процеси в подкожните слоеве настъпват дегенеративни промени в тъканите, изразяващи се в застой на лимфата, загуба на еластичност на кожата, поява на целулит и др. Именно масажът има терапевтичен ефект и ви позволява да се справите с проблемите, описани по-горе.

Но въпреки факта, че масажът е ефективна техника за справяне с телесните мазнини, не можете да се борите с наднорменото тегло, без да прибягвате до физическа активност и диетично хранене. Само интегриран подход ще ви позволи да приведете тялото в ред и да се отървете от страните, корема и увисналите седалищни части.

Какъв масаж за отслабване е най-добрият и ефективен?

Трябва да започнете с факта, че няма най-ефективен и най-добър масаж за отслабване. Има доста видове такива въздействия, всеки от които има качествен потенциал и е насочен към решаване на конкретен проблем. От това трябва да се разбере, че видът на масажа се избира, като се вземат предвид индивидуалните конституционни характеристики на човек, неговото здравословно състояние и цели.

Като част от избора на вида масаж е необходимо да се реши какъв ефект трябва да се постигне като резултат, дали това е лека корекция на талията, сериозно превръщане на телесните мазнини в мускули, премахване на целулит и други подобни. Като част от описания параграф, заслужава да се отбележи, че масажните техники за изгаряне на мазнини в повечето случаи могат да се извършват независимо, но за да получите най-ефективните резултати, трябва да потърсите помощта на специалист.

Решете проблемната област: краката и бедрата, корема и страните, ръцете

В много отношения изборът на конкретен вид масаж за изгаряне на мазнини зависи от зоната, която се нуждае от корекция. Така могат да се разграничат няколко области, в които най-често се образуват телесни мазнини. Проблемните зони включват: бедрата, краката във вътрешната област, ръцете в раменната част, корема и разбира се отстрани. Всяка от тези зони се характеризира с определени признаци, които показват прекомерно отлагане на подкожна мазнина.

На първо място, трябва да обърнете внимание на еластичността на кожата - колкото по-нисък е нейният тургор, толкова повече усилия трябва да се положат за изгаряне на мазнини. Ако леко стиснете и издърпате кожата в проблемната област, можете да усетите дебелината на мастния слой с допир - това ще ви позволи да изберете лична стратегия за отслабване. Друг признак, който показва, че е необходимо да се прилагат локални мерки, е целулитът. Струва си да се отбележи, че подобен проблем може да възникне не само при прекомерно натрупване на мазнини, но и слаби хора също са изправени пред него.

Най-предразположените към целулит зони са седалището, корема и краката. В този случай процесът на изтичане и циркулация на течност, включително лимфа, се нарушава в подкожните слоеве. Проблемът се проявява под формата на промени в структурата на кожата, тя става неравна и нееластична. В този случай е необходимо да се осигури с помощта на масаж нормален отлив на лимфа, унищожавайки получените тапи.

Правила за извършване на масаж у дома

За да постигнете желания резултат, трябва да следвате определени правила, които ще гарантират ефективността на процеса и ще предотвратят увреждане по време на масажните процедури. Това важи особено за провеждането на събития у дома сами, тъй като мнозина правят голяма грешка, като извършват масаж възможно най-интензивно, вярвайки, че по този начин можете да ускорите процеса на отслабване.

Затова си струва да запомните, че масажът трябва да се извършва внимателно, като се избягва силен натиск и висока интензивност. Като част от процеса на изгаряне на мазнини, последователността е изключително важна. Това означава, че ефектът ще бъде забележим само ако е проведен пълен курс на масаж. Средно този процес продължава един месец, през който се извършват ежедневни процедури. Когато курсът приключи, трябва да си починете две седмици и отново да започнете самомасаж.

Масажни техники за бързо отслабване и видео уроци

Както споменахме в предишните параграфи, има доста видове масажи и техники, които допринасят за бързата загуба на тегло. Подобни събития могат да се провеждат както в рамките на стаите за масаж, така и у дома. И в двата случая въздействието ще има една и съща посока, но спецификата на осъществяване на процеса и в двете ситуации ще е различна. Поради това е необходимо да се разглежда всяка ситуация и вид масажно лечение поотделно.

Как сами да си направите масаж с мед

Характеристика на този вид масаж е, че върху зоната, която изисква корекция, се нанася натурален мед. Продуктът се разпределя равномерно по цялата повърхност на бедрото, корема или подбедрицата на тънък слой, след което можете да преминете директно към масажния ефект. Събитието се извършва по следния начин: ръката трябва да се спусне върху третираната зона и след това рязко да се откъсне, тъй като медът осигурява залепване на дланта и проблемната зона. След известно време обхватът на движение се увеличава до шамари.

Средно една процедура трябва да продължи 15 минути, докато медът попие в кожата и загуби адхезивните си свойства. Тази конкретна процедура не само насърчава изгарянето на подкожни мастни натрупвания, но и се счита за един от най-ефективните методи за борба с целулита.

Видео: как да отслабнете с мед

Конкретното видео е майсторски клас по антицелулитен масаж с мед. Авторът предлага набор от мерки, насочени към унищожаване на мастните натрупвания, състоящ се от загряване, самия масаж и постепенно излагане на контрастни температури. Трябва да се отбележи, че всички процеси, представени във видеото, могат да се извършват независимо без чужда помощ.

консерва или вакуум

Характеристика на този масаж е издърпващият ефект върху коригираната зона, което ви позволява да се борите с мазнините, целулита и метаболитните нарушения, възникващи в тъканите на тялото. Трябва да бъдете изключително внимателни, тъй като вакуумният масаж се счита за най-травматичния от всички техники за изгаряне на мазнини. Особено си струва да се въздържат от процеса за хора със съдова патология, близко разположение на капилярите до кожата и висока чувствителност на кожата.

Тази техника е доста агресивна, тъй като основната последица от всяка сесия е синини и подкожни хематоми. Събитието се извършва по следния начин: необходимо е да се използва пластмасов или силиконов буркан, който с малко усилие трябва да се спусне до повърхността на проблемната зона, така че бурканът да се прилепи към кожата. Сега специален инструмент в изсмукана форма трябва да се движи по цялата площ на кожата, като се извършва кръгово, надлъжно и напречно плъзгане, без да се откъсва контейнера.

Видео: антицелулитен масаж с кутии

Предлаганият за гледане видеоклип е образователен и съдържа цялата необходима информация, която ви позволява да провеждате антицелулитен масаж с помощта на кутии у дома. Авторът на видеото описва подробно процеса, разкривайки тайните и характеристиките на прилагането на този метод за отслабване.

Вода за корекция на бедрата, дупето и корема

Това е вид масаж, който е популярен днес, който се провежда като част от медицински и рехабилитационни санаториуми и козметологични центрове. Особеност на този процес е, че въздействието се извършва не с помощта на ръце или масажори, а с помощта на специално оборудване, което извършва хидростимулация.

Основното средство за масаж е водна струя, която разрушава структурата на мазнините, стимулира вътрешните процеси, осигурява притока на кръв и помага за премахване на целулита.

Как да си направите ръчен масаж

Това е класически и най-ефективен вид масаж, който ви позволява бързо да приведете тялото във форма. За извършване на този вид експозиция е необходимо само масло или друго. След като приложите състава върху проблемната област, можете да започнете процеса. Инструментът за въздействие е вътрешният ръб на дланта, който трябва леко да се натисне върху коригираната зона и да се правят надлъжни плъзгащи се движения.

Ако въздействието се извършва върху областта под колана, тогава пързалките трябва да се извършват отдолу нагоре, а ако стомахът се масажира, тогава, напротив, е необходимо да се движите отгоре надолу, насочвайки лимфата текат към лимфните възли, които са в ингвиналната област.

Видео: ролков самомасаж

Като част от това видео е показан процесът на провеждане на масаж за изгаряне на мазнини с помощта на механични симулатори. Авторът на видеото дава препоръки относно изпълнението на процедурата, избора на валяк и помощни инструменти, а също така обяснява механизмите, които помагат да се отървете от целулита и следродилните стрии.

Щипка за отслабване на тялото

Техниката на оскубания масаж е вид ръчно излагане у дома. Основата на този лимфодренажен ефект е прищипването, което предизвиква приток на кръв към третираната зона. Освен това подобрява протичането на биохимичните процеси, обогатяването с кислород и храненето на проблемните зони.

Трябва леко да се ощипете, но ударът трябва да е остър. Трябва да се отбележи, че чиповете винаги се извършват отгоре надолу, докато манипулациите се засилват по време на процедурата - колкото по-ниски са ощипванията, толкова по-силни са те.

Видове професионален масаж

В рамките на разглежданата тема трябва да се отбележи, че съществуват професионални техники за справяне с излишните телесни мазнини, които могат да се извършват в рамките на стаите за масаж. По този начин могат да се разграничат следните видове масаж:

1. лимфен дренаж - спомага за премахване на излишната влага, натрупаните токсини, холестерол и токсини от тялото. Вид на въздействието - леко втриване по хода на лимфния поток към лимфните възли;
2. липомоделиране - най-добрият вид въздействие, което води до увеличаване на производството на колаген и еластин, изгаряне на мастни натрупвания, възстановяване на метаболитните процеси и др. Основният вид манипулация е поглаждане, месене и разтриване;
3. точка - насърчава активирането на биохимичните процеси, стимулира притока на кръв и изгарянето на мазнините. Провежда се като част от акупунктурното въздействие върху биоактивните точки.

Противопоказания за този метод за отслабване

Въпреки факта, че масажът за отслабване има високо ниво на ефективност, има определени противопоказания, които правят процеса на отслабване с помощта на локално въздействие невъзможен. Такива ситуации трябва да включват:

• периодът на раждане на дете;
• обостряне на хронични заболявания;
• хипертония;
• висока чувствителност на кожата и др.

Масажът е един от най-ефективните начини да се отървете от целулита, тъй като действа директно върху кожата и подлежащите тъкани. Има много техники за масаж, но не всички от тях дават същия резултат. На въпроса кое е по-добро не може да се даде недвусмислен отговор, тъй като всеки има своите показания и ограничения. Трябва да изберете какво е подходящо в конкретна ситуация.

Ефективен антицелулитен масаж е този, който се извършва компетентно и навреме, а възможностите и характеристиките на различните методи ще разгледаме в статията.

В козметологичните клиники, салони и различни здравни заведения често се предлага масаж за помощ при целулит. Всички използвани методи могат да бъдат разделени най-общо на три групи:

1. ръководство;
2. консерви;
3. Хардуер.

Ръчен масаж

Може би най-добрият антицелулитен масаж може да се счита за ръчен, но при условие, че ще се извършва от добър майстор. От друга страна, най-големите грешки се допускат при работата с ръце. Случва се след сесията да останат малки синини по кожата - това е нормално, тъй като ефектът върху тялото в процеса е доста силен, дори леко болезнен.

Но ако в резултат на масажа се образуват дълбоки обширни хематоми, ожулвания, усеща се болка, както след тежко натъртване, здравословното състояние се влоши, тогава той е извършен неправилно. Всички хора имат различен праг на болка, а добрият масажист знае как да регулира силата на въздействие в зависимост от реакцията на клиента, владее техниката до съвършенство и не допуска подобни груби грешки.

Намирането на добър майстор не е лесна задача, първо трябва да потърсите истински отзиви за него, а не да ходите на съмнителни места.

Ръчният масаж, който често се предлага в салоните, помага да се отървете от такива проблеми:

• наднормено тегло;
• целулит, дегенеративни промени в подкожната мастна тъкан;
• суха, отпусната и безжизнена кожа;
• нисък мускулен тонус.

По време на процедурата по правило се използват кремове или лосиони с антицелулитно действие. С помощта на масажни движения те проникват в по-дълбоки слоеве, отколкото при конвенционално приложение, което засилва ефекта им.

1. Perfect Slim Lifting Pro от L'Oreal;
2. My Silhouette от Nivea;
3. Тоник за тяло от Garnier;
4. Total Body Lift Упорит контрол на целулита от Clarins;
5. Крем за тяло с моделиращ ефект на фирма Cora.

Лимфодренажният масаж се различава от ръчния антицелулитен масаж. Тази техника се използва отдавна и идва от медицината, където се използва за премахване на отоци след хирургични интервенции. Експертите препоръчват да се вземе курс на лимфен дренажен масаж, преди да започнете антицелулитен масаж.

Тази техника е показана при силно подуване на тъканите, нарушен лимфен отток. Извършва се върху цялото тяло и дори върху лицето, за разлика от антицелулитния масаж, чиито целеви зони са страничните и задните повърхности на бедрото, страните, задните части и частично стомаха.

Лимфният дренаж е ефективен начин за премахване на излишната течност от тялото заедно с токсините, активиране на метаболизма, повишаване на тонуса и еластичността на кожата, премахване на стрии и подобряване на имунитета. Процедурата се извършва както ръчно, така и с апарати.

Таблица 1 представя разликите в техниките за ръчен масаж:

Вакуумен вендузен масаж

Ефективен метод срещу целулита, който не изисква сложна апаратура. Предлага се и у дома, но за първи път се препоръчва да преминете през процедурата в салона с компетентен специалист, за да разберете как се изпълнява, да овладеете основните движения.

За масаж се използват силиконови буркани, които днес могат да бъдат закупени в аптеките или специализираните магазини. Прилепвайки към кожата и създавайки зона на разреден натиск, банките дават следния резултат:

• отстраняване на излишната течност;
• подобряване на микроциркулацията на лимфата;
• насищане на кожата с кислород и хранителни вещества.

Масажът с вендузи замества успешно мануалния лимфен дренаж. Процедурата отнема само 5-15 минути.

Хардуерни методи

Има много техники за апаратен масаж и всички те дават добри резултати, когато се използват правилно: подобряват кръвообращението, тонизират кожата и мускулите. Изборът зависи от удобството на местоположението на салона или клиниката, която предлага тази или онази процедура, уменията на персонала и цените за масаж.

Най-често срещаните методи:

• Вибрационен масаж. Устройствата, които създават вибрации, са прикрепени към различни части на тялото, което ви позволява да „счупите“ мастните натрупвания и да активирате метаболизма.
• вакуумен масаж. Прилича на консервна кутия, само че манипулатора с купата е свързан към електрически уред. Понякога се допълва със специален валяк или лазер за комплексен ефект.
• Пресотерапия. За разлика от вакуумния масаж, той създава натиск върху кожата чрез вълнообразен въздух в специални маншети или компресионен костюм, носен на тялото. Той се справя добре с отока, увеличава притока на кръв към кожата и активира разграждането на мастните клетки.
• Микротоков лимфен дренаж. Излагане на тъкани с ток с ниско напрежение. Доста нежна процедура, следователно се извършва и върху лицето, за да се премахнат отоци, бръчки, отпуснатост и двойна брадичка. Добре тонизира и стимулира.

Масаж в домашни условия

С правилния подход домашният масаж не е по-лош от масажа в салона и в някои отношения дори е по-удобен. Процедурите могат да се извършват в точното време, никой не трябва да зависи от никого и разходите са много по-ниски.

Основното условие за масаж у дома е редовността или по-скоро непрекъснатостта. Въздействието върху тялото в този случай е по-меко и постепенно, така че няма нужда да правите дълги почивки. Най-добре е два пъти седмично да отделяте половин до един час за масаж, като комбинирате и редувате различни техники.

Домашният масаж също може да бъде разделен на ръчен и апаратен. Във втория случай се използват компактни вибромасажори.

Техники за ръчен масаж

В този случай не се използват механични устройства. В деня преди процедурата е препоръчително да използвате скраб за тяло. Не можете да масажирате вътрешната повърхност на бедрото и областта, където се намират лимфните възли, а по време на периода на менструация - стомаха. Ефективността на масажа може да се определи по зачервяване и повишаване на температурата на кожата.

Ръчно въздействие

За да се запознаете с техниката, препоръчително е първо да гледате видео уроците. По принцип техниките са класически: поглаждане, вибрация, разтриване, притискане, ударни техники и др. В този случай се използва растително масло, смесено с етерично масло или специализирани лосиони и кремове.

Сухо триене

Извършва се със специална твърда ръкавица или четка с естествен косъм. Подобрява състоянието на кожата, стимулира лимфния поток, успокоява и релаксира. След процедурата се препоръчва да вземете контрастен душ и да използвате крем.

Масаж с мед

Леко затоплен течен мед се нанася върху проблемните зони и се втрива с кръгови движения. Когато масата се сгъсти и се абсорбира наполовина, дланите се притискат плътно към кожата и рязко се откъсват. Тази процедура идеално затопля кожата и изглажда неравностите.

Вибромасажори

Това е може би най-лесният начин - не изисква специални умения, основното е да не докосвате областта на лимфните възли и вътрешните повърхности на краката. Масажорът просто прави кръгови движения в посока отдолу нагоре. Това е приятна релаксираща и успокояваща процедура, но козметичният ефект от нея е малък.

Всички устройства за домашна употреба са доста слаби и някои резултати от използването им са видими само на 1 етап на целулита. Въпреки това, ежедневният 10-15 минутен вибрационен масаж е наистина приятен и полезен за кожата, така че ако имате вибрационен масажор, използвайте го за вашето здраве, но ще трябва да предприемете други, по-активни действия срещу целулита.

Свързано видео

Масажите за отслабване ще ви помогнат да се отървете от целулита, да премахнете излишните килограми и да направите фигурата си по-стройна - и всичко това без операция и почти безболезнено!

Масаж за отслабване – Цена в нашите клиники

Вашата кандидатура е изпратена!

Изпращане на обратна връзка 1

Правилното отслабване според лекарите трябва да включва не само ограничаване на калориите и балансирана диета, но и увеличаване на физическата активност. Въпреки това, някой е противопоказан при прекомерни упражнения, а някой се чувства много уморен поради диетичното хранене.

За щастие има изход от тази ситуация - масаж за отслабване, който помага да се повлияят на всички проблемни зони наведнъж. Благодарение на специални техники (например процедури за лимфен дренаж) става възможно да се отървете от излишните мастни натрупвания, които диетата и фитнесът не могат да премахнат.

Проблемни зони

Топ 3 проблемни зони, които могат да бъдат коригирани с масаж:

1. Стомах.
2. Крака.
3. Ръце.

Повечето хора са недоволни от релефа на корема си, тъй като в повечето случаи мазнините в тялото се отлагат в тази област. На помощ идва коремен масаж за отслабване - процедура, която има благоприятен ефект не само върху външния вид на корема, но и върху храносмилателната система.

Втората най-популярна причина за посещение в клиниката е недоволството от външния вид на краката. Причината за това може да бъде не само мастни натрупвания, но и стагнация на течност и лимфа в долните крайници. В този случай на помощ може да дойде лимфен дренаж.

Масажът на ръцете също може да бъде много полезна процедура за отслабване. Факт е, че кожата на ръцете е една от първите, които остаряват, оттук и отпуснатите тъкани след отслабване и неприятния външен вид. Тези манипулации не само ще помогнат за премахване на излишната мазнина, но и ще дадат на кожата необходимия тон.

Всички видове масажи за отслабване стават още по-ефективни, ако се извършват в комбинация с обвивки.

Гледайте видеоклип за това как се прави масаж за отслабване в Novoclinic на Proletarskaya.

Професионален масаж за отслабване

Има много начини да повлияете на проблемните зони, за да ги елиминирате. И само професионален масажист знае върху кои точки трябва да се въздейства, за да накара тялото да работи за нас.

Само няколко масажни сеанса, проведени в клиниката, са достатъчни за забележими резултати. В края на процедурите специалистът по оформяне на тялото ще ви каже какви техники могат да се използват у дома за консолидиране и удължаване на ефекта.

Novoclinic предлага следните видове масажи за отслабване:

• ръчен и апаратен лимфен дренаж;
• масаж на корема, ръцете и краката за отслабване;
• акупресура;
• Антицелулитен масаж.

Всички наши лекари имат впечатляващ опит и сертификати, потвърждаващи нивото на техния професионализъм.

Противопоказания за процедурата

При наличието на определени здравословни проблеми масажът за отслабване не само няма да има желания ефект, но дори може да навреди на тялото. Следователно тази процедура е строго противопоказана при:

• високо налягане по време на процедурата;
• разширени вени;
• мозъчно-съдов инцидент;
• обостряне на хронични заболявания.

Козметичните процедури са противопоказани по време на бременност и кърмене.

Проблемът с наднорменото тегло вълнува много жени. В опит да отслабнат, те опитват много средства. Но отслабването трябва да е комплексно. Първо, трябва да започнете да наблюдавате диетата си и да ядете правилните храни. На второ място, тялото трябва да получи достатъчно физическа активност. Е, третият компонент е масажът. Той идеално допълва първите две точки и спомага за изгарянето на излишните телесни мазнини.

Ползите от масажа за отслабване

Масажът е един от основните начини за помага в борбата с мастните натрупванияи ги коригирайте. Без него е почти невъзможно да се постигне желаният резултат. Същият ефект се постига поради факта, че такива манипулации допринасят за притока на кръв към мястото, където има проблемни зони. В тази връзка тези тъкани получават засилено хранене. Съответно изгарянето на мазнини става най-бързо и с максимален ефект.

Освен това масажът нормализира и циркулацията на течности в тялото. Понякога някои биохимични процеси могат да бъдат нарушени и това води до промени в тъканите. Може да се образува лимфен застой, да се появи целулит и кожата да загуби своята еластичност. В борбата с тези проблеми може да помогне масажът.

Въпреки това, без значение колко ефективен е този метод, сам с наднорменото тегло не може да се справи. Също така е необходимо да въведете правилното хранене и физическата активност в живота си.

Разновидности на масажни техники

Има няколко вида масаж за отслабване. Кое да изберете зависи от това къде е проблемната зона. Можете да извършвате процедури не само в кабинета на масажиста, но и у дома. От всички масажни техники могат да се разграничат следните:

Характеристики на избор

Всичко зависи от това каква задача ще бъде насочена към процедурата. Трябва също така да се разбере, че техниката на процедурата трябва да бъде избрана за всеки индивидуално въз основа на състоянието на неговото здраве, физика и целите, които той се стреми да постигне.

Струва си да се отбележи, че много техники за масаж, насочени към изгаряне на телесни мазнини, могат да се извършват самостоятелно у дома. Въпреки това, за да постигнете максимален ефект, трябва да се консултирате със специалист.

Проблемни зони

Има много видове масаж и в много отношения изборът на един или друг вид зависи от това къде се намира проблемната зона, върху която е необходимо да се изгорят излишните мазнини. Може да има няколко проблемни области. , а най-често срещаните обикновено са:

• област на бедрата;
• вътрешната повърхност на бедрото;
• раменна част на ръката;
• коремна област;
• страни.

Всяка от тези зони се характеризира със специални признаци, по които можем да говорим за наличието на излишни мастни натрупвания под кожата.

Преди да изберете вида на процедурата, е необходимо да обърнете специално внимание на еластичността на кожата. Ако нейният тургор е понижен, тогава ще са необходими повече усилия за изгаряне на мазнини. Понякога можете сами да определите дебелината на мастния слой: трябва леко да прищипете кожата в проблемната област и да я дръпнете малко настрани. Така че можете да изберете индивидуална стратегия, която ще ви позволи да отслабнете.

Също така курсът за масаж трябва да бъде избран индивидуално за целулит. Ако започне да се появява, това е първият знак, че трябва да се консултирате със специалист и да се запишете за масаж. Между другото, не само тези, които са склонни към пълнота, се сблъскват с проблема с целулита. Може да присъства и при слаби хора.

Най-често целулитът засяга корема, краката и задните части. При подобен проблем в подкожния слой се нарушава процесът на изтичане и циркулация на течност и лимфа. Това е причината, поради която структурата на кожата започва да се променя, появяват се туберкули и тя става по-малко еластична. В този случай правилно подбраният масаж може да помогне за възстановяване на нормалния лимфен отток.

Извършване на процедурата у дома

Можете да опитате да направите масаж за отслабване у дома. Не е трудно, но трябва да спазвате определени правила. Това ще помогне за по-бързо постигане на желания ефект. За да избегнете грешки, е много важно да знаете как да извършите процедурата правилно. Към правилата извършването на самомасаж включва:

Противопоказания за провеждане

Въпреки факта, че масажът не е агресивен ефект и има доста добър положителен ефект, той може да бъде противопоказан за някои. Не трябва да използвате тази техника за отслабване за следните категории хора:

Внимание, само ДНЕС!