ΠΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅Π½ Π½Π°ΡΠΈΠ½. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΎ ΡΡΠ±ΠΈΡΠ° Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ³Π»ΡΡΠ°. Π Π³ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡ Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π° Ρ Π΅Π½Π·ΠΈΠΌΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ° Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ²Π° Π² ΠΏΡΠ΅Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ°, ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ ΡΠ·ΡΡΠ²Π°. Π’ΠΎΠ²Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½Π° Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ·Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ. Π’Π΅Π·ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
ΠΏΠΎΠ»Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°:
- ΠΠ°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π° Π²Π»Π°Π³Π°ΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π° Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠΊΠ»Π΅ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°.
- ΠΠ°ΠΌΠ°Π»Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡ. ΠΠ΅Π΄ΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° ΡΠ΅Π·ΠΎΡΠ±ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°.
- ΠΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΡΠΎΠΏΠ»ΡΡΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½Π΅ Π² Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π²Π΅ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΈ Π·Π° Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ
- ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ, Π° Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ Π±ΡΡΡΠ½Π΅Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π²Π°.
- ΠΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΠ°Π΄ΡΡΠΈ. ΠΠ΅Π΄ΡΡ Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ Π°Π΄ΡΠΎΡΠ±Π΅Π½Ρ. ΠΠ·Π²Π»ΠΈΡΠ° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΎ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
- ΠΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π²ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅
ΠΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ, ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π½Π΅ Π΅ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΡΠ½Π΅ Π½Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ:
- Π Π°Π·ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π²Π΅Π½ΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π²Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ Π·Π° Π²Π°Ρ. Π€Π°ΠΊΡ Π΅, ΡΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠΈ Π»ΠΈΠΏΡΠ° Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΈ Π»Π΅Π·ΠΈΠΈ, ΠΊΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΊΡΡ Π²ΡΠ² Π²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½. Π‘Π»Π΅Π΄ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΈ.
- ΠΡΠΎΡΠΈΠ°Π·ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π’Π΅ ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅Π΄ΡΡ Π΅ ΡΠΈΠ»Π΅Π½ Π°Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠΈΠ².
- ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°. ΠΠ»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡ ΠΊΡΠΌ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Π»ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ.
- Π₯ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ. ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅, Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ³Π²Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ.
- ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠ² ΠΊΡΠΌ Π³Π΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΌΠΈΠΎΠ·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ Π½Π° ΡΡΠΌΠΎΡΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄
Π‘Π΅Π³Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°. Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π½Π°Π½Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π» Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° Π΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠΏΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π·Π°Π³ΡΠ±Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° Π²Π»Π°Π³Π° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅:
- ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅. Π ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π·ΡΡΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΊΡΠ°Π±. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ 20 Π³ ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π½Π° Π·ΡΡΠ½Π°. Π‘ΠΌΠ΅Π»Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠ°Ρ . Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° 50 Π³ ΠΏΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Ρ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΏΡ Π² ΠΊΡΠΏΠ° Ρ ΡΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ Π·ΡΡΠ½Π° ΠΊΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΠ±ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΈΠ·ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ Ρ ΡΠ²ΠΈΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ°Π½. ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° ΡΠΈ Π»Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅.
- Π‘ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 30 Π³ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ Ρ 50 ΠΌΠ» Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ 10 g Π·Π°Ρ Π°Ρ ΠΈ 15 ml ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ·Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΈ 24 ΡΠ°ΡΠ° Π² Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ»Π°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ·Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ 30 ml Π·Π°Π³ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ. Π£Π²ΠΈΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°ΠΌΠ΅ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
- Π‘ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ. ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Ρ ΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°. ΠΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΌΠΈΠ»Π° Π² ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΊΠ° Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΡΠ°. ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΊΡΠΌ 30 ΠΌΠ» ΡΠΎΠΏΡΠ» Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ²Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅. ΠΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Ρ , Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°Π΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° 50 ΠΌΠ» Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ. ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅Π±Π΅Π» ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Π½Π°Π½Π°ΡΡΠ½Π΅ - 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈΠΏΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠΉΡΠ΅.
- Π‘ ΠΎΡΠ΅Ρ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ 50 ΠΌΠ» ΠΌΠ΅Π΄. ΠΠ·ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ 25 ΠΌΠ» ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Ρ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π· ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΈ. Π’Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½Π° ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, Π½Π΅ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅Π±Π΅Π» ΡΠ»ΠΎΠΉ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°. Π£Π²ΠΈΠΉΡΠ΅ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΡΠ° ΠΏΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Π½Π°Π½Π°ΡΡΠ½Π΅ - 1 ΡΠ°Ρ.
- Π‘ ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠ°Π·. Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π»Π΅ΠΌ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅. Π‘ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎΠΏΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π·Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 50 ml Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ 20 ml Π²ΡΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅Ρ Π»Π΅ΠΌ ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΎ-ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈ Π·ΠΎΠ½ΠΈΠΈ Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ°Π½. ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ»Ρ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π»Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ 3Β°C. ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π΅.
- Π‘ ΠΏΠ°ΠΏΠ°Π²Π΅ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΏΠ°ΠΏΠ°Π²Π΅ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π° ΠΎΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π² ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π², ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ 2 ml ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠ°Π²Π΅ΡΠΈΠ½ Π² ΠΊΡΠΏΠ°. Π’Π΅Π·ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈ ΡΠ° Π² Π°ΠΌΠΏΡΠ»ΠΈ ΠΎΡ 2 ΠΌΠ». ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ 40 ΠΌΠ» ΡΠΎΠΏΡΠ» ΠΌΠ΅Π΄ ΠΊΡΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠ°ΡΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠΉΡΠ΅ Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ΅ΡΠΈΠ»Π΅Π½. ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
- Π‘ ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π°. ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π·Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ° 50 ml ΠΌΠ΅Π΄ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 10 g ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π°. ΠΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ . ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°. Π£Π²ΠΈΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΠ»ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π·Π° Π½Π°Π½Π°ΡΡΠ½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»Π°. Π ΡΠ°ΠΊΡΠ² ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»Π΅Π·Π΅ ΠΏΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄:
- Π‘ Π³Π»ΠΈΠ½Π°. ΠΠ° Π΄Π° ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Π°. ΠΠΌΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡ Π½Π°Π»ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 50 Π³ Π³Π»ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ Ρ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ 40 g ΡΠΎΠΏΡΠ» Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΌ Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ°. Π Π°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ.
- Π‘ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΠ»ΠΈ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΠ»ΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΡ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΈ Ρ Π²ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠ½Π°Ρ. Π‘ΠΌΠ΅Π»Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΡ Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ. Π‘ΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° Π² ΡΠ°Π²Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Ρ , ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°Π»Π΅Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° Π² Π½Π΅Π³ΠΎ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ°. Π’Π°Π·ΠΈ ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π° Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌ Π·Π° 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ.
- Π‘ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π’Π°Π·ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ΅ΠΊΠ°. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°, Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 3 ΠΏΡΠ΄ΠΏΡΠ΄ΡΡΠΈ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΡΡ 5 ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π» ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌ. Π Π°Π·Π±ΠΈΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡ. ΠΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠΌΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ 50 ΠΌΠ» ΡΠΎΠΏΡΠ» ΠΌΠ΅Π΄. ΠΠ΅ Π³ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½Π΄ΡΠ·Π΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ.
- Π‘ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ 15 Π³ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ Ρ 25 ΠΌΠ» Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΊΡΠΏΠ°. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈ Π³ΡΡΡΠ°, Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π½Π° ΡΠΌΠ΅Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠ» Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 30 ΠΌΠ». Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°, Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π£Π²ΠΈΠΉΡΠ΅ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π²ΡΠ² ΡΠΈΠ»ΠΌ ΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ.
- Π‘ Π³ΡΠΎΠ·Π΄ΠΎΠ² ΡΠΎΠΊ. Π’Π°Π·ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ·Π³Π»Π°ΠΆΠ΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°. Π‘Π°ΠΌΠΎ 15 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ - ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° ΠΏΠ»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΊΠ° ΡΠΈΠ½ΡΠΎ Π³ΡΠΎΠ·Π΄Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ±ΡΠΎ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°Ρ 50 ΠΌΠ» ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ. ΠΠ·ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² 50 ΠΌΠ» ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ 10 ΠΌΠ» Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠ΅ Π±ΡΡΠ·Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠΌΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΈΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π² ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ·ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ Π΄ΡΡ.
- Π‘ ΠΊΠ°ΠΌΡΠΎΡΠΎΠ² Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ» ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ Π»ΡΠΆΠΈΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΈ Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°Π±ΡΠ±Π½Π΅. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΠ³ΡΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ·Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ. ΠΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π° ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ 50 ΠΌΠ» ΠΌΠ΅Π΄. Π Π°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ 15 ml ΠΊΠ°ΠΌΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΠΏΠΈΡΡ. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ΅ΡΠΈΠ»Π΅Π½. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Π½Π°Π½Π°ΡΡΠ½Π΅ - 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΡΠΌΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ.
- Π‘ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°. Π Π°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠΏΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°Π΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΌΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π°. Π ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ ΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π° 40 ΠΌΠ» ΡΠ΅ΡΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄. Π Π°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 50 ml ΠΎΡ Π²ΡΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅, ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π·Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄:
- ΠΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅, Π½Π΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° Π·Π°ΡΠΎΠΏΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½Π°. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΊΡΠΌ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅.
- ΠΡΠΈ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠΎΠΏΠΈ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅. ΠΠ΅ ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΡΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΅ +60Β°C.
- ΠΠΊΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Ρ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π»Π΅Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠΈ.
- ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π± ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π΅. ΠΠ΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΠΊΡΠΏΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΄ΠΊΠΈΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ Π°Ρ. Π’ΠΎΠ²Π° Π·Π°ΡΠΈΠ»Π²Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π°.
- ΠΠΊΠΎ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°, Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈ Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ.
- ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, Π½ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌ.
- ΠΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 2 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΠΊΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅
ΠΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π·Π° ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°: ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ β Π΄ΠΎΠ±ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°. Π’Π°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠΈ Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½Π΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄Π²Π°Π½Π΅, Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ Π·Π½Π°Π΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅? Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ°Π·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅Π΄ΡΡ ΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡ, Π±Π΅Π»Π΅Π·ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π°.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄: ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ΅Π΄ΡΡ Π΅ ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ Π°Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ, ΠΈΠΌΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π΅. ΠΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°:
- Π·Π° ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΎΡ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ;
- Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ;
- ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ Ρ Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ;
- ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ;
- ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ;
- Ρ ΠΎΡΠ° Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π²Π΅Π½ΠΈ;
- Π·Π° Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ.
ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΡΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄, Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. ΠΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄
ΠΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π² ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°. Π‘ΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ°Ρ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π½Π° Π±Π°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄, Π·Π°Π³ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½Π° Π±Π°Π½Ρ Π΄ΠΎ 40-45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°. Π‘ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°, Π³ΡΡΠ±Π°, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π»Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ Π·Π° 40-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°: ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠΏΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΏΠΊΠ°
Π’Π°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π·Π° ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π΅ Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°:
- ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄;
- Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ;
- ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ, ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ;
- ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ;
- ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π» Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
Π‘Π°ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΈ ΠΎΡ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ°ΠΏΠ°:
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½. ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠ» Π΄ΡΡ, Π²Π°Π½Π°, Π΄Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π΄Π° Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅.
- Π£Π²ΠΈΠΉΡΠ΅. Π’ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ (ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ, Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅) ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½, ΠΏΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π΄Π° Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ²Π°ΡΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠ° Π½Π° Π΄ΡΠΏΠ΅ΡΠΎ, Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° - ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½Π΅ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π² ΡΠ»ΠΎΠ΅Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π΅ΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°. ΠΠ° Π΄Π° Π·Π°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ»Π΅Π½ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π°, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅, Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅ΠΏΠ²Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌ Π½Π° 2-3 ΡΠ»ΠΎΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΏΠ»ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΠΌΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π±Π΅Π»ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΠΎ, Π°ΠΊΠΎ Π΅ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΎ, ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ, Π»Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π΅ ΠΎΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°Ρ, Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π° ΡΠΌΠ΅Ρ. ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ (ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π΅) Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΠ»Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ, ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π°, ΡΠΎΠ», Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° Π² ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ.
- ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ, Π΄Π° ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Ρ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡ ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ (ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°) ΠΈ Π΄Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΎΠ²Π΅ 2-3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ½Π΅ 3-4 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ. ΠΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠ° Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° Ρ 3-4 ΡΠΌ, Π° Π°ΠΊΠΎ ΡΠ²ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ½Π° - ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π΄Π²Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ
ΠΠ° Π±Π°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄, ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π°, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ», Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ:
- Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅;
- ΠΈΠ·Π³Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅;
- ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π² Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΈΡΠ΅, Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π·Π° ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ (ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°). Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ 2-3 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ ΡΡΡ Π° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ.
Π‘ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΠ» ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄Π°Π²Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. Π‘ΠΌΠ΅Π»Π΅ΡΠ΅ 300 Π³ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ 2 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ», Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅Π²ΠΈ ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½Π°.
ΠΠ° ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ Π»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ. ΠΠ°Π³ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ (Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ ΡΡΠΌΠ΅Π½, 2-3 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ) ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Ρ 0,5-1,5 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ° Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ ΠΏΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ.
Π‘ΡΡΠΎΠ΅Π½ ΡΠΈΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΈΡΠΉΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΅ ΡΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π°, ΠΎΡ Π²Π½ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π±Π°Π±Π°. ΠΠΎ Π·Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°, Π΄Π° Π·Π°Π²Π»Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ ΡΡΡΠΏ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠΎΡΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΎ ΠΌΠΈΡΡΠ»ΡΠ° Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΡΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π³ΠΎΡΠΊΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ°.
Π ΡΠ°ΠΊΠ°Π²Π° ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π±ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π»Π°ΡΠ½Π° ΡΠΈΠ±ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ° ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ - Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ° Π΅. ΠΡΡΠ³ Π²ΠΈΠ΄ Π·Π»Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ - Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅Π½, Π±Π»Π΅ΡΡΡΡ, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ΅Π½ ΠΌΠ΅Π΄.
ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ°?
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ»Π΅Π½ ΡΠΏΠΈΡΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ, ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π°, Π½ΠΎ Π·Π° Π½Π°Ρ Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΊΠ»Π°Π΄:
- ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ;
- ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π° ΠΈ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°;
- ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π° Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ°;
- ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ;
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°;
- ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π° ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΡΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ Π΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°ΡΠ° ΠΌΡ. ΠΠΎ Π·Π° Π½Π°Ρ Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π΄ΠΎΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π°, Π° ΠΏΠΎΠ»Π·Π°.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. Π’Π΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄, Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΡΠ° ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°, Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΡΠΈΠΈΡΠ΅.
ΠΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ° βΠ΄Π²Π° ΡΠ΄Π°ΡΠ° - ΡΡΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠ°β) Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ.
ΠΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ°?
Π©Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π΅Π½ ΠΌΠ΅Π΄, Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°. ΠΠ° ΡΡΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π±ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠ°Π·Π°ΡΠ°, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΉΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈ ΡΠΈΠ½ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΡΠΊ, ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΡ Π΅ Π±ΠΈΠ» ΡΠ³ΡΡΡΠ΅Π½ Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π° Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ. ΠΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ Π΄Π° ΡΠ²ΡΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅Π½ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΈΡ. ΠΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠ½Π΅ Π½Π° Π»Π°ΠΏΠΈΡ ΠΊΡΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠ°ΠΉΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΡ ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ²Π° ΡΡΡ Π·Π°Ρ Π°Ρ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π° ΡΠΈΡΠΊ Π·Π° Ρ ΠΎΡΠ° Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π²Π΅Π½ΠΈ, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ, ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- ΠΠ°Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ³ΡΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° Π»Π°ΠΊΡΡΡ β Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Ρ. ΠΠΎΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄, ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°Π·Π½ΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π΅Π½. ΠΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π° Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ. ΠΠ° ΠΏΡΡΠ²ΠΈ ΠΏΡΡ ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ΅ Π½Π°Π½Π°ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ - Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ Π½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ.
- Π€ΠΈΠ»ΠΌΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΠΈΠ²Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠΎ - ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΆ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠ°Π΄ΡΠΊ.
- ΠΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ - ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ Π³ΡΠ±ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΅?
Π Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ;
- ΡΠΎΠΏΠ»Π° ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π°Π²Π»ΠΈΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ;
- ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΊ ΡΠΊΡΠ°Π±. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΏΠΎ-Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ½Π° Π±Π°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° Π΄ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² Π΄Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°Π½Π°ΡΡΠ½Π΅.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°Π΄ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° - ΡΡ ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΠ±ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π°ΡΡ Ρ Π΄Π»Π°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Ρ ΡΠ°Π·Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Ρ Π»Π΅ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π€ΠΈΠ»ΠΌΡΡ ΠΏΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ²Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ (Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ°), ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ (ΠΎΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ°) ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄ΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Ρ Π²ΡΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π· Π΅Π΄Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π΄Π° Π³ΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΌΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·ΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ·ΠΏΠ»ΡΠ·Π²Π°Π½Π΅ ΠΏΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΊΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎ Π·Π°Π΄ΡΡΠΏΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ.
ΠΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ - ΠΊΡΡΠΏΠ°, Ρ Π°Π²Π»ΠΈΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ, ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ. Π ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° Π»Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π²Π°Ρ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ (Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΡΠΎ, Ρ ΡΠ»Π°Ρ ΡΠΏ). ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠΊΠΎ Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π΅, Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π°Ρ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½ΠΈΡ.
Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ²Π° Π² ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Ρ ΡΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΡΠ»Π΅Π΄ Π²ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π₯ΡΠ±Π°Π²ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΠ²ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ.
ΠΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° 8-10 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π΅Π½ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ. ΠΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°β ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π½. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠ°ΡΠ·Π° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΄Π²Π° Π΄ΠΎ ΡΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄
Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π°. Π ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½Π° ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠΌΠ° 265 Π³ ΠΌΠ΅Π΄, Π° Π² ΡΡΠ½ΠΊΠ° (ΡΠ°Π΅Π½Π°) ΡΠ°ΡΠ° - 325 Π³.
ΠΠ΅Π΄ + ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΠ° 200 Π³ ΠΌΠ΅Π΄ (Π½Π΅ ΠΏΡΠ»Π½Π° ΡΠ°ΡΠ°) ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ 3 - 5 ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π», Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½. Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ (Π½Π΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ) ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅ Π² ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1:1.
ΠΠ΅Π΄ + ΠΎΡΠ΅Ρ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄ (ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ»Π½Π°) Ρ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ (Π½Π΅ Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ!). ΠΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ.
ΠΠ΅Π΄ + ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ (ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ)
Π’ΡΠΊ ΠΏΠΎ-ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄. ΠΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1:1 Ρ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ. Π‘ΡΡΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
ΠΠ΅Π΄ + ΠΊΠ°ΡΠ΅ + ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ
ΠΠ° ΡΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π΄ ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ 2 - 3 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ (Π΅Π΄ΡΠΎ ΡΠΌΠ»ΡΠ½ΠΎ) ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°Π΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΌΠ»ΡΠ½ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ. Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π² Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΡΠ³Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ.
Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°.
ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°
Π’Π°Π·ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΡ Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠ° Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π΄Π° Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° Π½Π°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΊ.
- ΡΡΡ Π° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°;
- ΡΠΎΠ»;
- ΠΎΡΠ΅Ρ;
- Π·Π°Ρ Π°Ρ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅);
- Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½.
ΠΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°, Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
Π©Π΅ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ . ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°, Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° ΠΎΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ» ΠΈ Π·Π°Ρ Π°Ρ.
ΠΠ° Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°Π΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ». ΠΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ ΡΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π° Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΠ΅ ΡΠΎΠ» ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ.
ΠΠ°Ρ Π°ΡΡΠ° (Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ° ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ½ΡΠ½ΠΈ Π΄ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π°Ρ Π°ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄Π°Π΄Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°ΡΠ° ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ.
ΠΡΠΌ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π΅Π΄Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠ° Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½. ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΎ Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ° ΠΈ βΠ·Π»Π°β. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½ΠΈΡ.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π°!
ΠΠΊΠΎ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°. Π‘ Π»Π΅ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠ½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΠ²ΠΈΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌ ΠΈ Π³ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ° Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ. ΠΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π»Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π·Π° ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ° ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π΅.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΡΠ°Π½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΠΎΡΠΌΠΈΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°! Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π° ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΌΠ° ΠΈ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠ» Π΄ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠ΅ΠΌ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ° β 1-15 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ.
ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΈ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΈΠ²Π° Π΄Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ ΡΠΈ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°. ΠΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅;
ΠΌΠ°Π»ΡΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ Π½Π΅ Π΅ Π»Π΅ΠΊ, Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ!
ΠΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ Π΅ ΡΠΌΡΡΠ°Π½ Π·Π° Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ Π΅ Π±ΠΈΠ» ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ Π·Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΅ Π±ΠΈΠ» Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ Π²ΡΡΡ . Π‘Π΅Π³Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅.
ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π°ΡΠΈΠ½, ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠ°Π»ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π° ΡΠΈ. ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π·Π° Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°. Π Π½Π΅ Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ. Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΡΠΈΡΠΊΠΎ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅, Π΅ ΠΌΠ΅Π΄, Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
ΠΠ΅Π΄ΡΡ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π»ΠΈ Π³ΠΎ Π΅? Π ΠΎΡΠΊΡΠΈΡ ΠΌΠ΅, ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΡΠΊ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΡΡΠ²Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊΠΈΠ²Π° ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Π° Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Ρ Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π° Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ, Π° ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π° Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ B, C, PP ΠΈ E, ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π² ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, Π±ΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. Π Π°ΠΊΠΎ Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π½ΡΠΌΠ° ΡΠ΅Π½Π°! ΠΠΊΠΎ Π³ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π΄ΡΡ Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ° Π½ΠΈ Π΅ Π΄Π°Π»Π°. ΠΠΌΠ° ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, Ρ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ Π²Π°Π»ΠΈ. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΌΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡ , Π·Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠΆΠ΄Π°ΠΌΠ΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ!
Π Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊΡΠ² Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ Π½Π° 2 Π²ΠΈΠ΄Π°:
- ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΠΈ - ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π·Π°Π³ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄, ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π² Π±ΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΌΡΠ°Π·Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡ;
- ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΠΈ - ΡΡΠΊ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ°. Π’ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ ΠΌΠ΅Π΄, Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°. Π²ΡΠ½ΡΠ΅Π½ Π²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΅Π΄Π½Π°ΠΊΠ²Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
![](https://i2.wp.com/fitnessera.ru/wp-content/uploads/2016/10/honey-5732_640.jpg)
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈ
ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄, Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈ:
- ΠΠ΅Π΄ΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ ΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½. ΠΠ²ΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ Π½ΡΠΌΠ° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π°. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠ½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π° β ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π»ΠΊΠ° Π»ΡΠΆΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΉΠΎΠ΄. ΠΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΡ Π΅ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠΎΠΉ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ° ΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°Π² - ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π·Π½Π°ΠΊ, ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠ½Π΅ Π½Π° Π΄Π΅Π±Π΅Π»ΠΈΠ½Π° Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Π» Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠ½Π΅ Π½Π° Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΡΡ βΡΡΡΠΊΠ°Π½Π΅β, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π΅ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΈΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠ°ΠΉΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°, ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΡΡΠ½Π° Π·Π°Ρ Π°Ρ.
- ΠΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ - Π½Π΅ Π½Π°Π½Π°ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ Π΅Π΄Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π° Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΠ°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°, Π΄ΡΠΏΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°.
- ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ³Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΡΡΠ², ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅, Π³Π°Π΄Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π²ΠΈΠ΅Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ²ΡΡ.
- Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° Π² ΠΊΡΡΡ: ΠΏΠΎΠ½Π΅ 10 ΠΏΡΡΠΈ Π·Π° 3 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ. ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ - Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½ Π½Π° ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡ - ΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ.
ΠΠ΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° Π½Π°Π½Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ Π·Π°Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄. Π‘Π°ΠΌΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ Π²ΡΡΡΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π·Π° ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΠ±ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π² ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ:
- ΠΠ΅Π΄ΡΡ Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΡΠΈΠ»Π½ΠΈΡΡ Π°Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½. ΠΠ»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ Π»ΠΈ ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ? Π’ΠΎΠ³Π°Π²Π° Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Ρ Π²ΡΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠ°Π½Π° ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ;
- ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π²Π΅Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΈΡΠ°Π½ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ, Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅, ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈ Π³ΡΠ±ΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΡΡΡ ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π΅;
- ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΊΡΠ», Π·Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π΅Π½Π΅.
![](https://i1.wp.com/fitnessera.ru/wp-content/uploads/2016/10/female-diet-870519_640.jpg)
ΠΡΠ°ΠΏΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ°ΠΏΠΈ:
- ΠΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΡΠ±Π²Π° ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° Ρ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΡΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΊΡΠ°Π±.
- ΠΡΠΎΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄. ΠΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎ Π·Π°ΡΠΎΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π³ΠΎ Π²ΡΡΠΈΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ²Π°ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΡΡΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ (5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ) ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠ° - ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠ². ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ.
- Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΡΠΎΠ΅ΡΡ Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ·Π΅Π½. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½Π° Π±Π°Π½Ρ. Π‘ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°Π΄Π²ΠΈΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎ Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π½Π°Ρ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠΌΡΡΠ°ΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈ.
- Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π²ΡΠ² ΡΠΈΠ»ΠΌ, ΡΠ²ΠΈΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠΏΡΠ» Ρ Π°Π»Π°Ρ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΈΡ ΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΌ.
- Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ³Π»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° Ρ ΡΠ°Π½Π° ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠΉΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠΊ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅
ΠΠ½Π΅Ρ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. ΠΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π° Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π², ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΈ ΠΏΡΡ, ΡΡΡΠ±Π²Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡ. ΠΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π²Π° Π·Π°ΡΠ΅ΡΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅, ΠΈΠ·Ρ Π²ΡΡΠ»Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ΅ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
![](https://i1.wp.com/fitnessera.ru/wp-content/uploads/2016/10/honey-extractors-1568943_640.jpg)
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅
ΠΠ° ΡΠΎΠ·ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅Π΄ - Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈ Π·Π°Ρ Π°ΡΠΎΡΠ°Π½. ΠΠ° ΠΏΠΎ-Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½Π° Π±Π°Π½Ρ. Π£Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° Π½Π΅ Π΅ ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΡΠ°ΠΉΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅, ΡΠΎΠ», ΡΠΎΠ΄Π° Π·Π° Ρ Π»ΡΠ± ΠΈ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ. ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠ»Π²Π° ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅:
Π‘ ΡΡΠ°ΠΉΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅
ΠΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π° ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°ΡΠ° Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π°ΡΠΈΠ»Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 2 Ρ.Π». Π». ΡΡΠ°ΠΉΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΈ 3 Ρ.Π». Π». ΠΌΠ΅Π΄ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°ΡΠ° Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ 1 ΡΠ°Ρ.
Π‘ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄
Π’Π°Π·ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π·Π° ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π·Π°ΡΠΎΠΏΠ»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 2 Ρ.Π». Π». ΡΡΡ Π° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°. Π₯Π²ΡΡΠ»Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π² Π·Π°Π³ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° (ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ). ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π° Π·Π°Ρ Π°ΡΡΠ°, ΡΠΎΠ»ΡΠ°, ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ, 1 Ρ.Π». ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΈΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΎ. ΠΠ·ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π° Π² ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1:1. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°, Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΡΠ°ΡΡΡΠΊ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΈ Π½ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠΊΠΎ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄, ΡΠ²ΠΈΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎ Π²ΡΠ² ΡΠΈΠ»ΠΌ 1 ΡΠ°Ρ.
Π‘ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
Π’Π°Π·ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π΅Π½Π°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ (ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ) Π² ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2:1. Π Π°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ - 1,5 ΡΠ°ΡΠ°.
Π‘ΡΡ ΡΠΎΠ»
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π² ΡΠΏΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ. Π‘ΠΎΠ»ΡΠ° Π²ΡΡΡΠΈ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° Π²Π»Π°Π³Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π·Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°ΡΠ° Π·ΠΎΠ½Π° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. Π‘Π»Π΅Π΄ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΠ»ΠΌ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
Π‘ ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π°
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π°, Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½Π°. Π’Π°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π·Π° Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π° ΡΠ²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π° ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈ Ρ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 20 Π³ ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π° Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ ΠΈ 4 Ρ.Π». Π». ΠΌΠ΅Π΄ ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅, Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌ. ΠΠ°Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΎΡΠΎ, ΠΈΠ·ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ.
Π‘ Π³Π»ΠΈΠ½Π°
ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡΠΈΠΈ, Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΏΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π±Π°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΈΠ½Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Π°. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΈ Π² ΡΠ°Π²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π½Π° (Π³Π°Π·ΠΈΡΠ°Π½Π°) Π²ΠΎΠ΄Π°. Π Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π° 2 Ρ.Π». Π». Π³Π»ΠΈΠ½Π°! Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ. Π΄ΡΡΠΆ Π³ΠΎ 1,5 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
Π’Π΅ ΡΠ° Π² ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ 2 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ. Π». ΠΌΠ΅Π΄, 1 Ρ.Π». Π». Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½. Π Π°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°ΡΠ° Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° 1 ΡΠ°Ρ.
![](https://i1.wp.com/fitnessera.ru/wp-content/uploads/2016/10/diet-398612_640.jpg)
ΠΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΡ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅?
ΠΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈΠΌΠ° Π²ΡΠ»ΡΠ΅Π±Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΡΡ
Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 50 ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π° Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΠ°ΠΉ-ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π΅ Π΄Π° ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ²Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ. Π’ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π° Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ° Π½Π° Π·Π°ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ½Π°Π±Π΄ΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Ρ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ΅ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ²Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π²Π° ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π° Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π»Π΅Π·ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΈ. ΠΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ½Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈΠΌΠ° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, Π° Π½Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΡΠ°ΡΠ° Π·Π°Ρ Π°Ρ. ΠΠ·Π»ΠΈΡΡΠΊΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΡΠ΅Π½ Π½ΠΈΡΡΠ°Ρ - Π°ΠΊΠΎ Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠ°ΠΉΠΊΠ°.
405 0Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΠΉ Π ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. ΠΠ΅Π΄ΡΡ Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½Π° Π±ΠΈΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ:
- ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π° Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»Π·ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ΅Π΄ΡΡ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 50 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈ. Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΅ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π½ Π·Π° ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΈ. Π ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅, ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ ΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π°:
- ΠΠΎΠ΄ Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΊΡΡΠ²ΡΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° Π²Π°ΠΆΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π·Π° Π·ΠΎΠ½Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°. ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΡΡΡΠ³Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΅ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°.
- ΠΠ΅Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π·ΡΠ²Π° Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ.
- ΠΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΡΠ°Π²Π° Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π° Π½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π°Ρ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΡ ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΡΡΠ²Π°.
ΠΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ° Π·Π° Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΉ-Ρ ΡΠ±Π°Π²ΠΎΡΠΎ Π΅, ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°.
Π Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠΌΠ° Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. Π’Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΠ°ΠΊΡΠ² Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°, ΡΠ΅ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ° βΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠ°β, Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ, Π° Π°ΠΊΠΎ Ρ Π½ΡΠΌΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½Π°.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅
ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ:
- ΡΡΡΠΏΠΊΠ°:ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π±. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΠΏΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½Π°Ρ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΎ.
- ΡΡΡΠΏΠΊΠ°:ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° (Π²ΠΈΠΆΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ).
- ΡΡΡΠΏΠΊΠ°:ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ½ΡΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΉ Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΡΡΡΠΏΠΊΠ°:Π£Π²ΠΈΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π·ΠΎΠ½Π° Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌ ΠΎΡΠ³ΠΎΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ° 2-3 ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ²Π°ΡΠ΅, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
- ΡΡΡΠΏΠΊΠ°:Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° 30-90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ - ΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅, Π»Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ.
- ΡΡΡΠΏΠΊΠ°:ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅, Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Ρ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π΅ 15 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½. ΠΠ°ΡΠ·Π°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ 1 ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊΡΠ² Π²ΠΈΠ΄ ΠΌΠ΅Π΄ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π° Π·Π°Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅?
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π°ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π΅Π½ ΠΌΠ΅Π΄. ΠΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ Π·Π°Ρ Π°ΡΠΎΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΎΠΏΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½Π° Π±Π°Π½Ρ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΏΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°:
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ΄ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅ ΡΠΈΠ½ΡΠΎ, Π·Π½Π°ΡΠΈ Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ Π΄Π° ΡΠ²ΡΡΡΠΈ, Π·Π½Π°ΡΠΈ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΈΡ.
- ΠΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° Π·Π°Ρ Π°Ρ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΡΡΠ΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠ½Π΅ Π½Π° Π»Π°ΠΏΠΈΡ. ΠΠΈΡΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠ°ΠΉΠΊΠ°.
ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
Π‘ ΠΊΠ°ΡΠ΅
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 50 Π³;
- ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π½Π° Π·ΡΡΠ½Π° - 20 Π³Ρ.
Π‘ΠΌΠ΅Π»Π΅ΡΠ΅ Π·ΡΡΠ½Π°ΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΊΠ°. Π Π°Π·ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½Π° Π±Π°Π½Ρ. ΠΠ·ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 30 ml;
- Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ - 30 g;
- Π·Π°Ρ Π°Ρ - 10 g;
- ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Ρ - 15 ΠΌΠ».
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΠ² Π±ΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. Π Π°Π·ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ Π³ΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π° Π·Π°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 50 ml;
- ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ . Π ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ·Π²Π° Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΊΠ°. ΠΡΠ² Π²ΡΠΎΡΠΈΡ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 0,5 ΡΠ°Π΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ°Ρ . Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅!ΠΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΈ ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ΅.
Π‘ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 50 ml;
- ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Ρ - 25 ΠΌΠ».
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°, ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅. Π ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π΅Π½ ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΈΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠΈΡΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Ρ ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅Π½ ΠΊΡΠΌ ΠΎΡΠ΅Ρ, Π½Π΅ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ
Π©Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 50 ml;
- ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ - 20 ml;
- ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ Π»Π΅ΠΌ - 1 Ρ.Π».
Capsicam ΠΌΠ°Π· ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠΌΠ° Π·Π°ΡΠΎΠΏΠ»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π·Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ½Π° Π±Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ·ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π² Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π»Π΅ΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Capsicam ΠΌΠ°Π· Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΡΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΈΠ·Π»Π°Π³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π΅. ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅
Π‘ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠ°Π²Π΅ΡΠΈΠ½
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 40 ml;
- ΠΏΠ°ΠΏΠ°Π²Π΅ΡΠΈΠ½ - 1 Π°ΠΌΠΏΡΠ»Π° (2 ml);
- ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ β 1 Π°ΠΌΠΏΡΠ»Π° (2 ml).
ΠΠ°ΠΏΠ°Π²Π΅ΡΠΈΠ½ΡΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π° ΠΎΡΠΎΠΊΠ°, Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. Π Π°Π·ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π°
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 50 ml;
- ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π° Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ - 10 g.
ΠΠ°Π½Π΅Π»Π°ΡΠ° Π·Π°ΡΠΈΠ»Π²Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½Π° Π±Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π°ΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ Π³Π»ΠΈΠ½Π°
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 40 ml;
- ΡΠΈΠ½Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Π° - 50 g.
ΠΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΡ Π³Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΠ»ΠΈ
- Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΠ»ΠΈ.
ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° ΡΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π΅ ΠΏΡΠ°Ρ ΡΡ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°Π»Π΅Π΅ Ρ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π°, Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΈΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠ² Π²ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠ½Π°Ρ. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΡ. ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°Π²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΊ
Π©Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 50 ml;
- ΠΏΡΠ΄ΠΏΡΠ΄ΡΡΠΈ ΠΆΡΠ»ΡΡΡΠΈ β 3 Π±Ρ.;
- ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² Π΅ΡΠ΅Ρ β 5 ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π² ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π³ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅Π·Π° ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΡΡΡ ΠΆΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
Π©Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 30 ml;
- ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ - 15 Π³Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ 4-5 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ Π³ΡΠΎΠ·Π΄Π΅
Π©Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 50 ml;
- ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ ΡΠΎΠΊ ΠΎΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΎ Π³ΡΠΎΠ·Π΄Π΅ β 50 ΠΌΠ»;
- Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌ β 10 ΠΌΠ».
Π’Π°Π·ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°, Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠ»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Π° Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°ΡΠ° Π·ΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ!ΠΠ΅ Π±ΡΡΠ·Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ. ΠΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ. ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π° Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ.
Π‘ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΡΠΎΡ
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 50 ml;
- ΠΊΠ°ΠΌΡΠΎΡ Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ» - 15 ml;
- ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ β 1 Ρ.Π». Π».
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΡ Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ»Π°Π³Π΅Π½. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠ»Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ° ΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°Π±ΡΠ±Π½Π΅. Π‘Π΅Π³Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ³ΡΠ½Ρ ΠΈ, Π±Π΅Π· Π΄Π° Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π², ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ·Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ. ΠΡ Π»Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ²Π°Π½Π΅ ΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π° ΠΎΠ»ΠΈΠΎΡΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ΅
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 40 ml;
- ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° - 40 ml;
- ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Ρ - 0,5 Ρ.Π».;
- Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½ β 50 ΠΌΠ».
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Π·ΡΡΠ½Π°ΡΡΠ΅Ρ
Π©Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 30 ml;
- ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π» - Β½ Π±Ρ.;
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Π·ΡΡΠ½Π°ΡΡΠ΅Ρ - 10 ΠΌΠ».
ΠΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π»Π²Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π² Π±ΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΈ. ΠΠ·ΡΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»Π° Π½ΠΎΡ.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 20 ml;
- ΡΡΠ°ΠΉΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ β 10 ml;
- Π·Π° ΡΡΡ Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° - Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½, Π° Π·Π° ΠΌΠ°Π·Π½Π° - ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠ°ΠΉΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΠΊΡΠΏΠ°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π° Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½Π° Π±Π°Π½Ρ. Π‘Π²Π°Π»Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΠ³ΡΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 40 ml;
- Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π» ΠΈ Π΅Π»Π°;
- ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎ β 20 ΠΌΠ».
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. Π£Π²ΠΈΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΠ»ΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
Π©Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 30 ml;
- ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ β 60 ΠΌΠ».
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ Π½Π΅ΠΉΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°. Π‘ΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π‘ΡΡ ΡΠΎΠ»
Π©Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 30 ml;
- ΡΠΎΠ» - 30 Π³Ρ.
Π’Π°Π·ΠΈ ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΡΡΠ° Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΠ°Π΄ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΡΠ·Π°Ρ ΠΎΡ Π½Π΅Ρ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠΈΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅!Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
Π‘ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ - 30 ml;
- ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ - 10 ml;
- Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠ΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ-Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°Π½Π°, Π° Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΈΡ Π²ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΎ-ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°
Π©Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π°:
- ΠΌΠ΅Π΄ ΠΎΡ Π΅Π»Π΄Π° - 30 ΠΌΠ».
ΠΠΊΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΡΡΡΡΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΎΡ Π΅Π»Π΄Π°. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ·ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π² Π±ΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠΎΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ½Π° Π±Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π²ΡΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ:
- ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎ 15 ΡΠΌ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°;
- Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π·Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ 5 ΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΠΌ;
- ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ±Π΅ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅;
- ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°. ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ° Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π² Π·Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΈ ΠΏΡΡ. ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π·Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΊΠΎ Π½ΡΠΌΠ° ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°.
ΠΠ°Π±ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄, Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π΅.
- ΠΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅.
- ΠΠ°Ρ Π°ΡΠ΅Π½ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ.
- Π Π°Π·ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π²Π΅Π½ΠΈ
- ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π΄Π½ΠΈ.
- ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ
- ΠΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅.
- ΠΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ°Π½ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΡΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈ Π³ΡΠ±ΠΈΡΠΊΠΈ.
- ΠΡΠΎΡΠΈΠ°Π·ΠΈΡ.
- Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ.
- ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
- ΠΠ° Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 60 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎ.
- ΠΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΡ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° Π½Π°ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π³ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠΈ.
- ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π± ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΡΡΠ΅. ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π·Π°Ρ Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΄ΠΊΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΡΡ Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
- ΠΠΊΠΎ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π·Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π½Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°. Π’Π΅Π·ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΎΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎ Π±Π΅Π»ΡΠΎ.
- ΠΠΊΠΎ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ° Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ.