Ако, гледайки се в огледалото, забележите гънки в долната част на брадичката си, не се паникьосвайте. С помощта на някои физически упражненияможете да се отървете от този неприятен недостатък във външния си вид.
И така, как да премахнете двойната брадичка? С помощта на упражнения
Премахване на двойната брадичка - упражнение 1:
Първото упражнение ще ви позволи да премахнете двойната си брадичка за кратко време. Изпълнява се в легнало положение по гръб. Като държите главата си висяща, повдигнете я, опитвайки се да видите краката си. Направете 15-20 повторения. Но това упражнение не се препоръчва за хора, страдащи от съдови заболявания, или проблеми с гръбначния стълб.
Премахване на двойната брадичка - упражнение 2:
Ще трябва да отделите повече време за следващото упражнение, но то дава отлични резултати. Седнете на масата, сложете лакти на нея. Затворете устни и поставете брадичката си върху затворените пръсти. Главата трябва да е леко повдигната, брадичката леко изпъната напред. В продължение на 30 минути потупвайте брадичката си, без да отваряте пръстите си. Движенията на пръстите трябва да се извършват лесно, упражнението трябва да се повтаря няколко пъти на ден.
Премахване на двойната брадичка - упражнение 3:
Следното упражнение също ще ви помогне да премахнете двойната си брадичка. Може да се изпълнява дори в офиса по време на почивка или в свободни минути от работа. Изправете се, дръжте гърба си изправен. Поставете ръцете си на раменете си. След това се опитайте да издърпате врата си колкото е възможно повече, сякаш искате да го направите по-дълъг. В същото време натиснете ръцете си върху раменете си; Трябва да го направите поне 5-6 пъти.
Премахване на двойната брадичка - упражнение 4:
Според козметолозите кожата на брадичката ще запази еластичността си по-дълго, ако лицевите мускули са изложени на често обучение. тук примерно упражнение, което ви позволява да премахнете двойна брадичка, което може да се извърши по време на вечерно премахване на грима. Седнете на масата, поставете ръката си на лакътя и стиснете дланта си в юмрук. Поставете брадичката си на юмрук и повдигнете долната си устна, така че да покрие горната. По това време поставете езика си върху небцето. След това пребройте до пет, на петото преброяване натиснете възможно най-силно езика си в небцето и задръжте в тази позиция за 5 броения. След това бавно се отпуснете. Направете 3 серии.
Премахване на двойната брадичка - упражнение 5:
Когато миете лицето си сутрин, преди да подсушите лицето си, потупайте брадичката си с ръце. За да предотвратите появата на двойна брадичка, ще ви помогне „упражнението манекен“. Разхождайте се из апартамента си с книга на главата си за няколко минути всеки ден, с рамене назад и изправен гръб. Благодарение на това упражнение можете да подобрите стойката си.
Премахване на двойната брадичка - упражнение 6:
Още нещо ефективно упражнение, изпълнявана в седнало положение. Дръжте гърба си изправен, поставете юмруците на двете си ръце под брадичката. След това се опитайте да спуснете главата си, докато натискате юмруци отдолу върху брадичката си, сякаш създавате съпротива.
И още 2 начина за премахване на двойна брадичка:
Ако искате да знаете как да премахнете двойната брадичка, трябва да знаете, че освен физическите упражнения ще ви помогнат и някои козметични продукти. Можете да направите дресинги с лимонов сок. Просто сгънете парче марля на няколко реда, напоете го с лимонов сок и го завържете около брадичката си. Оставете превръзката за 30 минути, след това отстранете и намажете брадичката си с подхранващ крем. След 40 минути завържете отново превръзката, като първо сте я навлажнили студена вода. Правете тази процедура през ден преди лягане в продължение на един месец.
Ако не сте алергични към мед, ефективни средстваза премахване на двойна брадичка, ще стане масаж с мед. Потопете пръстите си в меда и масажирайте брадичката си, докато се зачерви. Този масаж ви позволява да премахнете увисналите гънки по брадичката, а медът ще действа върху кожата ви като овлажнител и подхранващ агент.
Не се примирявайте с недостатъците си! Бийте се с тях!
1.
Нищо не разваля лицето повече от отпуснат контур на лицето или двойна брадичка, днес ще говорим за това как да премахнете двойната брадичка.
Двойната брадичка се появява, когато натрупаме наднормено тегло, дори ако качите само три килограма, двойната брадичка ще стане ваш спътник Втората причина за появата на двойна брадичка са свързаните с възрастта промени в кожата, еластичността на кожата става по-малко и дори при малко натрупване на мазнини в областта на брадичката може да се отчете двойна брадичка. И, разбира се, наследствеността играе роля; Каквито и да са причините за появата на двойна брадичка, тя разваля лицето.
Жени от различни възрасти се чудят как да премахнат двойната брадичка, един от признаците на стареене, който безмилостно добавя години към двойната брадичка на жените. Какво е решението? Хирургическата интервенция не се харесва на всеки и има по-щадящ метод, но доста ефективен, който ще подобри овала на лицето и ще премахне двойната брадичка: гимнастика за лице, масаж и маски, които ще стегнат кожата.
За да премахнете двойната брадичка, правете упражнения, базирани на редуване на напрежение и отпускане за различни групилицевите мускули. Честотата на повторенията също е важна. Когато сте напрегнати, трябва да преброите до пет, след което трябва да отпуснете мускулите. В началото е достатъчно да повторите всяко упражнение пет пъти, по-късно – до петнадесет. Изпълнявайте упражненията ежедневно - и в рамките на един месец ще оцените резултатите; двойната брадичка ще изчезне или ще стане значително по-малка. За чистотата на експеримента можете дори да направите снимка на лицето си преди тренировка и да я сравните със снимката, която правите месец по-късно. Упражненията за лице ще помогнат за подобряване на кръвообращението, ще укрепят мускулите и ще направят кожата по-еластична, което е точно това, от което се нуждаем, за да премахнем двойната брадичка.
Упражнение за премахване на двойна брадичка
Упражнение No1
Повдигнете езика си до горното небце, докато държите устата си отворена. За да проверите дали правите това упражнение правилно, запомнете: позицията на брадичката се променя, когато мускулът е напрегнат. Запишете това състояние за 5–7 секунди. Отпуснете мускулите си, повторете пет пъти.
Упражнение No2
Изплезете езика си, опитвайки се да достигнете долната част на брадичката с върха. Трябва да положите всички усилия, за да постигнете ефективен резултат. Задръжте тази позиция за 5-7 секунди. Отпуснете мускулите си, повторете пет пъти.
Упражнение #3
Поставете ръцете си под брадичката. За 5-7 секунди бавно отворете устата си до максимално възможно ниво, преодолявайки натиска на ръцете си. Ако ви е трудно да държите ръцете си под брадичката, можете да подпрете лактите си на масата за удобство. Отпуснете мускулите си и повторете упражнението пет пъти.
Упражнение за зоната на врата и двойната брадичка
Повдигнете брадичката си до такова ниво, че кожата на врата ви да е изправена, раменете ви да са изправени. Затворете челюстите си и натиснете върха на езика си отвътре върху долната дъвка: трябва да има напрежение в хиоидните мускули и мускулите на врата. Запишете това състояние за 5–7 секунди. Отпуснете мускулите си, повторете пет пъти.
Упражнение за зоната на врата и двойната брадичка
Повдигнете брадичката си до такова ниво, че кожата на врата ви да е изправена, раменете ви да са изправени. Използвайте целия си език, за да натиснете плътно небцето, като леко отворите зъбите и устните си. Запишете това състояние за 5–7 секунди. Отпуснете мускулите си, повторете пет пъти.
Упражнение за идеална брадичка и долна устна
Огънете долната си устна зад долния ред зъби, стегнете мускулите на устната и брадичката, като леко наклоните главата си назад. За да проверите дали правите това упражнение правилно, запомнете: когато изпълнявате упражнението, трябва да има напрежение в мускулите в областта на шията. Запишете това състояние за 5–7 секунди. Отпуснете мускулите си, повторете пет пъти.
Комплекс от упражнения за двойна брадичка от Олга Сумская
Упражнения за премахване на двойна брадичка от Анита „Всичко ще бъде наред“
Масажирайте за премахване на двойната брадичка
В комбинация с упражнения за лице, правете самомасаж на областта на шията, това също ще помогне за премахване на двойната брадичка За масаж използвайте масло от праскова, кайсия, гроздови семки, масло от шеа Има лимфни възли под челюстта и в областта на ключиците, нашата задача е да „помпаме“, за да премахнем застоялата лимфа, да обновим кожата и да подобрим кръвообращението, което ще засили ефекта от упражненията.
1. От ъглите на устата с леки, но притискащи движения преместете показалеца си към ушите (пръстите са притиснати един към друг). Напред показалецтрябва да има кожна гънка, повторете това три пъти, винаги бавно, след това поставете ръцете си до ухото си близо до трагуса и леконатиснете 3-5 пъти. Повторете този комплекс три пъти.
2. Поставете ръцете си зад ушите на вратовете си, оставете малките си пръсти да докоснат ушните миди с лека сила, преместете ръцете си по протежение на врата си надолу към ключицата 3 пъти, след което поставете ръцете си така, че ключицата да е между показалеца и средни пръсти (за да направите това, кръстосайте ръце) и леконатиснете надолу 3-5 пъти. Повторете комплекса 3 пъти.
3. Поставете показалците си под брадичката така, че да сочат към вас и с леки натискащи движения разтворете пръстите си в различни посоки, преместете кожната гънка към ушите 3-5 пъти и отново леконатиснете близо до трагуса. Повторете 3 пъти.
4. С показалеца и палеца стиснете кожата под брадичката, сякаш я прищипвате, създавайки вертикална гънка (!), движете се от центъра под брадичката към ушите.
5. Опитайте се да вземете мазнината, която образува втората брадичка с показалеца и палеца (с двете си ръце), трябва да получите гънка наполовина и разтрийте едната страна в другата, това ще затопли мазнината , след което повторете движение 3.
6.Мека част палецПоставете го под брадичката си и го преместете към ухото със сила. Повторете 3 пъти за всяка страна.
Този масаж ще отнеме само няколко минути и е най-добре да се прави всяка сутрин и/или преди лягане. По този начин двойната брадичка може да бъде премахната за нула време.
Рецепти за маски за двойна брадичка
Козметичните маски за двойна брадичка не могат да накарат мускулите ни да работят, да отслабнат и да увеличат движението на застоялата лимфа, но маските ще помогнат за подобряване на тонуса и еластичността на кожата, тя ще се стегне и ще покаже резултатите от нашите усилия, след като завършим поне половината от курс от упражнения и масаж за двойна брадичка, започнете да правите маски за тази област.
Маска №1
Разредете маята (1 ч.л.) с топло мляко до гъста заквасена сметана и нанесете върху областта под брадичката, докато маята започне да изсъхва, не я оставяйте да изсъхне, изплакнете с вода.
Маска №2
Разредете черна (бяла) глина с топла вода или мляко, докато стане гъста заквасена сметана. Продължете както в предишната рецепта.
Маска №3
Добавете няколко капки лимонов сок и една четвърт чаена лъжичка мед към един жълтък, разбъркайте всичко към сместа, докато стане гъста заквасена сметана, изплакнете, без да чакате пълното изсъхване.
Сега знаете как да премахнете двойната брадичка, вземете двуседмичен месечен курс, това ще бъде достатъчно, за да видите ефекта.
Прочетете повече:
Жени от различни възрасти се интересуват от въпроса: как да премахнат двойната брадичка, прегледите на методите за отстраняване на този проблем са наводнени в Интернет. Остава само да изберете подходящия метод и да започнете да го прилагате. Елиминирането на неприятните гънки и отлагания в областта на брадичката се състои от 3 стъпки: осъзнаване на причината за проблема, нейното отстраняване и по-нататъшна профилактика. Нека разгледаме по-отблизо всяка точка.
Причини за двойна брадичка
Основните причини за отпускане на кожата в областта на брадичката включват:
- Генетично разположение. В по-голямата си част външният вид на човек е това, което е присъщо на гените и самата природа. Всеки човек има свои собствени характеристики на структурата на лицето и тялото и много от тях могат да допринесат за образуването на двойна брадичка. В този случай трябва да вземете предвид дължината на шията, степента на масивност на брадичката и ъгъла, образуван от шията и долната челюст. Интересно е, че образуването на този ъгъл е силно повлияно от разположението на хиоидната кост. Към него са прикрепени мускулите, които свързват брадичката с долната челюст. Високата хиоидна кост, съчетана с голяма долна челюст, почти напълно премахва двойната брадичка.
- Мастни натрупвания. Брадичката и шията се считат за зоната на „капани за мазнини“. И всичко това, защото структурните характеристики на тази зона допринасят за първоначалното натрупване на мазнини. Освен това, дори по време на загуба на тегло, резервите от тази област се изразходват последни. Наднормено теглочесто води до появата на допълнителна брадичка, но последната може да бъде забележима и при слаби хора.
- Възраст. В стареещата дерма настъпва процес на разрушаване на колаген и еластин, както и загуба на еластичност. Именно този фактор води до образуването на така наречената "гравитационна птоза": обвивката е подложена на увисване поради действието на гравитацията. Такива промени се проявяват предимно чрез увисване на мускулите на врата.
- Хормонални нарушения. Дали подобни промени, наблюдавани по време на бременност и менопауза, причиняват бързо образуване на мастни натрупвания, включително в областта на шията?
- Липса на пълноценен физическа активност. Изгарянето на калории, разбира се, е от полза за общо състояниетялото, както за дермата, така и за човешкото самочувствие. Но не трябва да забравяме общата активност и не говорим само за упражнения за врата. Вървя нататък чист въздух, уроци по фитнес, бягане, плуване и други дейности активен животще бъде от полза за тялото и брадичката.
- Патологии на щитовидната жлеза. При диагностициране на хипотиреоидизъм често се отбелязва затлъстяване и по-нататъшно образуване на двойна брадичка. Този процес се улеснява и от "гуша" (увеличаване на размера на щитовидната жлеза).
- Характеристики на позата. Ходенето прегърбен, с наведена глава влошава кръвообращението в областта на шията и провокира телесни мазнинибрадичка
Възможно ли е да се отървете от него у дома?
Как да премахнете двойната брадичка у дома?
Отговорът на този въпрос зависи от факторите, причиняващи проблема. Така че, за да премахнете неприятната област, трябва да вземете предвид няколко препоръки:
- Когато образуването на двойна брадичка е резултат от наддаване на тегло, трябва да прибягвате до диетична терапия. Ако броят на приетите калории надвишава същите калории, консумирани от човек, ефективността на козметичната корекция на брадичката ще бъде краткотрайна. В този случай тялото също ще складира мазнини с всички сили. В същото време тя ще бъде депозирана точно на онези места, където най-малко искате. Резюме: трябва да отслабнете, но не с бързи темпове - последното няма да е никак полезно.
- Заседналата работа и продължителният контакт с компютърен монитор също оказват негативно влияние върху състоянието на шията. В такива случаи определено трябва периодично да правите специални упражнения за шията и да правите почивки в работата. Този подход ще подобри кръвообращението в областта на шията, но и в областта на мозъка.
- Можете да правите самомасаж, докато сте у дома проблемна зона. Това може да включва масаж с помощта на струя вода от душ слушалка, както и нежни потупвания под челюстта с опакото на ръката. Масажните движения в областта на шията трябва да се извършват от центъра към лимфните възли.
- Използвайте ниска ортопедична възглавница за сън. Този продукт осигурява правилната позиция на гръбначния стълб и подобрява кръвообращението във врата и главата.
Основата на методите за борба с двойната брадичка са, разбира се, специални упражнения. Най-популярните от тях включват:
- Главата се върти. Те трябва да се изпълняват бавно, усещайки всяко движение мускулно напрежение. След като достигнете крайната точка, трябва да фиксирате позицията на врата си за няколко секунди. Упражненията се изпълняват по 20 пъти във всяка посока.
- Наклони на главата. Изпълнява се в различни посоки, докато главата почти докосне рамото. Движението трябва да се извършва бавно, 10 пъти във всяка посока. Раменете не трябва да се повдигат.
- Накланя главата напред и назад. Те също трябва да се изпълняват бавно, като се опитвате да докоснете гърдите си с брадичката си колкото е възможно повече. Главата се повдига и леко се издърпва назад 10 пъти.
- Седейки на масата, поставете ръцете си с лакти на повърхността. Натиснете областта на брадичката със сгънати длани. За няколко секунди се опитайте да наклоните главата си към дланите си, сякаш преодолявате съпротивлението на последните. Упражненията за укрепване на мускулите на врата и премахване на двойната брадичка се повтарят 20 пъти.
- Изпънете врата си, наклонете главата си назад, долната челюст напред. отвори си устата Ако всичко е направено според инструкциите, мускулите на врата ще бъдат възможно най-напрегнати. След известно време затворете устата си. Повторете упражнението 20 пъти.
- Преместете брадичката си напред, като същевременно държите главата си изправена. Вземете молив със зъбите си, „пишете“ различни фигури, цифри или букви във въздуха.
- Стегнете максимално областта на шията и произнасяйте гласни звуци, отваряйки широко устата си. В този момент трябва да се усети работата на мускулите.
- Поставете се на пода и повдигнете главата си от него. Повдигнете го бавно, оставяйки раменете си притиснати към пода. След това главата бавно се завърта от една страна на друга 10 пъти.
- Напълнете устата си с въздух колкото е възможно повече, като я задържите за 5 секунди. След това издишайте рязко и повторете същото 10 пъти.
- Повторете първата част от предишното упражнение. В този случай въздухът не трябва просто да се държи в устата, а сякаш се търкаля от едната буза на другата 10 пъти.
- Напълнете устата си с въздух, започнете да стискате бузите си, като броите до 10. След издишване повторете още 9 пъти.
- Издърпайте езика си напред, след това го насочете надолу с максимално усилие. В този случай трябва да произнасяте звука „а“ дълго време. Упражнението се повтаря 15 пъти.
- Изпънете езика си колкото е възможно повече пет пъти.
- Натиснете езика си в небцето, притискайки го с максимална сила. Повторете 5 пъти.
съвет. Също толкова полезно е да се провеждат контрастни процедури за шията. Това може да включва същия контрастен душ. Можете също така да премахнете двойната брадичка с кърпа, като я поставите върху проблемната зона. Трябва да има 2 кърпи и те могат да бъдат напоени с обикновена вода, инфузии от лечебни растения или физиологичен разтвор. Едната кърпа трябва да е студена, другата гореща. Можете да ги нанасяте един по един, като последният щрих трябва да е изключително студен. Не по-малко ефективно за бързо премахване на двойна брадичка ще бъде систематичното триене на повърхността на кожата с кубчета лед - този процес подобрява кръвообращението и тонуса на кожата.
Многобройни реални отзивидамите от различни възрасти нямат право да се съмняват какво да премахнат двойна брадичканаистина. Основното нещо е да изберете подходящ методили да се прибегне до комбинация от няколко метода.
„Можете да се отървете от двойната брадичка; упражненията ми помогнаха лично. На пръв поглед може да изглежда като дълга и скучна работа. Избрах обаче само 3 упражнения от дълъг списък и ги повтарях редовно. Удобството на този подход е, че часовете могат да се провеждат почти навсякъде - много движения се случват вътре в устата и не се виждат от другите. Изпълнявах три серии такива упражнения всеки ден по 10 пъти. Брадичката, която беше започнала да се плъзга надолу, всъщност се стегна. Не мога да кажа дали тази терапия значително помага на увисналата брадичка. Може би жените, които все още не са започнали този процес, трябва да опитат упражнения за врата и брадичката.
Мария, 29 години, Москва
„Комбинацията от два метода ми помогна да победя двойната си брадичка: вакуумен масаж и упражнения. С проблема с отпуснатата кожа в областта на брадичката дойдох при козметолог. След като ме прегледа внимателно, тя ми препоръча специален вакуумен масаж. Извършва се в спретнати малки бурканчета, което практически не причинява неудобства. След курс от процедури козметологът ме предупреди, че поддържането на състоянието опъната кожанеобходимо. За да направя това, предписах списък от 10 упражнения. След като ги проучих внимателно, запазих само половината за себе си, но ги изпълнявах два пъти на ден: сутрин и вечер. Вече няма да дам нито един шанс на отпуснатата кожа на брадичката си, ще се грижа за нея внимателно и упорито.“
Елена, 32 години, Псков
Как да премахнете двойната брадичка, гледайте видеото:
„Така позната и ефективна мезотерапия ми помогна да преодолея неприятното увисване на кожата на брадичката. Инжекциите в тази област не са по-забележими, отколкото на други места, а ефектът е много приятен. По съвет на козметолог комбинирам такива инжекции с специални упражнения. Вярвам, че тези два метода се допълват взаимно, защото брадичката и шията ми изглеждат страхотно, без ни най-малък намек за възраст!“
Екатерина, 37 години, Мурманск
Така че, след като проучихме подробно прегледите на жените за начините за борба с надвисналата брадичка, можем да заключим, че комбинацията от няколко метода е най-подходяща за премахване на такъв проблем. В същото време систематичните упражнения за тази област на лицето играят важна роля в списъка с полезни процедури.
Ето набор от упражнения, за да се отървете от описания проблем:
Заключение
Наличието на двойна брадичка изобщо не разкрасява жената, а придава на лицето неясни очертания и възраст. Не само е възможно, но и необходимо да се премахне такъв проблем, като се използват всички налични средства за борба с него. Важна роляВ тази война на живот и смърт играят роля упражненията, предназначени специално за областта на брадичката. В комбинация с други не по-малко ефективни методи, брадичката отново ще стане по-тонизирана, млада и красива.
Изтеглете видео и изрежете mp3 - ние го правим лесно!
Нашият сайт е чудесно средство за забавление и релакс! Винаги можете да гледате и изтегляте онлайн видеоклипове, забавни видеоклипове, видеоклипове със скрита камера, игрални филми, документални филми, любителски и домашно видео, музикални видеоклипове, видеоклипове за футбол, спорт, аварии и бедствия, хумор, музика, карикатури, аниме, сериали и много други видеоклипове са напълно безплатни и без регистрация. Конвертирайте това видео в mp3 и други формати: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg и wmv. Онлайн радио е селекция от радиостанции по държава, стил и качество. Онлайн шегите са популярни вицове, от които можете да избирате по стил. Рязане на mp3 в мелодии онлайн. Видео конвертор в mp3 и други формати. Онлайн телевизия - това са популярни телевизионни канали, от които да избирате. Телевизионните канали се излъчват абсолютно безплатно в реално време - излъчване онлайн.
