Pozdravljeni, Artem Pichkhadze je z vami in danes vam bom povedal o osnovni ravni skakanja. Če ste že dobri v drsanju in ste pripravljeni začeti skakati, vam bom povedal, kako to storiti. Najprej se morate naučiti, kako to storiti na kraju samem. V zadnjem videoposnetku sem pokazal, kako se lahko premikate naprej in nazaj z desko, izvajate ollie in nollie. Vse to so stvari, ki se jih lahko naučite početi doma na preprogi, linoleju ali ravnem delu pobočja, medtem ko čakate na svoje zaostale prijatelje. Ko se naučite izvajati te skoke na mestu, se morate naučiti, kako jih izvajati na rahlem pobočju med gibanjem.
Ko se naučite izvajati te elemente, je bolje, da nadaljujete z ovinki odskočne deske. To pomeni, da vam ni treba takoj skočiti s samih odskočnih desk, skočiti z ravnega dela in pristati na pobočju. Skoke je treba vedno izvajati z roba in na rob tudi pristati: preden začnete s skokom, morate izbrati, s katerega roba se odrivate in na kateri rob pristajate. Najprej se morate naučiti skočiti s sprednjega roba, pristati na zadnji in sprednji strani, nato se naučiti skočiti z zadnjega roba ter pristati na sprednji in zadnji strani.
Torej, za začetek se vozimo po sprednjem robu, skočimo in pristanemo na zadnjem robu. Nato se vozimo po zadnjem robu in pristanemo na sprednjem robu. Če po skoku ne morete pristati na nogah, potem imate težave z osjo sprostitve - da bi poleteli naravnost, morate ramena poslati v ravnino, v kateri želite pristati.
Ko jahamo in se pripravljamo na skok, naj bo teža na sredini deske. Ker skačemo iz ravnega v poševni doskok, moramo pri skoku ramena iztegniti naprej in leteti pod rahlim kotom, nato pa dvignemo noge in pristanemo na tej ravnini.
Če z rameni ne naredimo ničesar, v trenutku skoka ostanejo za nami, ravnina se spremeni in izkaže se, da letimo naprej z nogami. zato se osredotočite na ramena in prve skoke naredite z dvignjenimi rokami. Dviganje rok med skokom vas bo stabiliziralo in vizualno boste videli, v katero letalo letite.
Skakanje na snežni deski je eden od najbolj priljubljene vrste ekstremni športi. Poleg tega osnovne vaje, se mora deskar naučiti pravilno pasti in vstati. Šele po obvladovanju osnovnih elementov lahko športnik začne osvajati skoke in trik vrtenje.
Pri učenju te umetnosti je bolje, da se obrnete na trenerja, ki vam ne bo dal le teorije, ampak tudi jasno pokazal, kako pravilno skakati na snežni deski in izvajati vrtljive trike.
Obstaja možnost, da se te tehnike naučite sami, vendar morate za to imeti izkušnje z vožnjo deske. Če je deskar na snegu pravkar začel, ne smete izvajati zapletenih položajev figure, vrtenja in jih izvajati na strmem pobočju - to je lahko polno resnih poškodb. Za začetek si izberite rahel klanec in se začnite učiti ali ponavljati osnovne elemente.
Osnovno
Te vaje vam bodo pomagale pri učenju drsanja in preprečile poškodbe.
Zgrabi
To je najlažji trik pri deskanju na snegu. Športnik mora med izvajanjem skoka zgrabiti desko z obema rokama. Lahko se izostri iz majhnega griča, gomile - to bo dovolj za začetek. Obstaja tudi več vrst grab. Najbolj dostopno je, da z daljno roko primete rob deske med pritrdilnimi elementi.
Lastnosti:
- Vzemite si čas in zgrabite snežno desko, začutite največjo višino in nato izvedite trik.
- Ne iztegnite roke predaleč, da bi zgrabili rob;
Deskar na snegu začetnik lahko vzame ta element med vadbo na trampolinu:
- vadite skakanje čim višje in pristanek brez izgube ravnotežja, najprej brez deske;
- zdaj skakanje z desko, vendar še brez prijema, čutiti jo morate med letom, da postane vaše nadaljevanje;
- po "združitvi" s snežno desko začnite obvladovati ta trik;
- ko postane izvedba avtomatizirana, zakomplicirajte trik z iztegom (delna ravnanje oddaljene noge);
Bodite pozorni na fizično pripravo celega telesa.
Shifty
Izviren trik, pri katerem se telo na višini obrne v eno smer, snežna deska in spodnji del telesa pa v nasprotno smer. Preden lahko pravilno izvedete ta položaj na snegu, ga morate izpopolniti na trampolinu.
Značilnosti izvedbe:
- Skok - let - zasuk - ravnanje - pristanek. Ta element je treba izdelati v skladu s to shemo.
- Če želite zasukati telo, počakajte do najvišje točke leta.
- Takoj, ko zadenete rob deske, se takoj zavrtite za udoben pristanek.
- Ko izvajate ta element na snegu, preden skočite z odskočne deske, široko razprostrite roke ob straneh in rahlo pokrčite kolena za večjo stabilnost in spektakularen skok.
Ko je tehnika izvajanja shifty avtomatizirana, lahko začnete z učnimi urami vrtljivih trikov.
Triki za rotacije
Trike vrtenja, tako kot druge vaje, delimo na enostavne in zapletene. Eden najlažjih elementov za začetnika je rotacija za 180 stopinj.
180 stopinj
Njegov razvoj se mora začeti z zavojem na blagem pobočju in šele nato trening prenesti na odskočno desko.
Značilnosti izvedbe:
- Naučite se obrniti na ravni površini in še naprej premikati rep snežne deske naprej.
- Pred vstopom v kicker ta element osvojite na naravnih gričih.
- Poskusite skočiti visoko in se odriniti s celotnim podplatom deske. Noge stisnite bližje telesu in obrnite ramena za 180 stopinj.
Tega položaja se lahko začnete učiti doma, na trampolinu, na blagem klancu.
360 stopinjsko vrtenje
Če želite obvladati trik 360-stopinjskega vrtenja, skrbno vadite skakanje in obračanje trampolina s to amplitudo.
Značilnosti izvedbe:
- Pri vzletu naredite zasuk.
- Za vrtenje za 360 stopinj morate zbrati vso moč in se nenadoma med močnim skokom obrniti okoli svoje osi.
- Pri obračanju ne pozabite obrniti glave v smeri gibanja telesa, sicer trik ne bo deloval.
- Povečajte amplitudo skoka z rokami, sicer ne boste mogli doseči 360 stopinj.
- Spustite se s pokrčenimi nogami, da ublažite pristanek z višine.
Če so vse točke izpolnjene, bo vrtenje trika uspešno.
Osnovna pravila smučarskih skokov
Za uspešen nastop se morate spomniti preprostih pravil smučarskih skokov, ki vam bodo pomagala brzdati ekstremno umetnost deskanja na snegu.
Pravila za uspešne skoke:
- Pravilno, vajeno, izvedeno samodejno.
- Pri pospeševanju se morate po klančini rahlo povzpeti na petah.
- Ko plezate po skakalnici, se spustite na prste.
- Vsi naslednji skoki se izvajajo s prstov na nogah.
- Ko začnete vzletati, usmerite zgornji del telo rahlo naprej.
- Pri pristanku poskušajte postaviti obe nogi hkrati in ju rahlo nasloniti na prste.
Ko vstopate v kicker, nikoli ne stopite nanj zadnja noga, je to nevarno zaradi letenja snežne deske naprej in nadaljnjih poškodb.
Kako se izogniti poškodbam
Če se želite naučiti skočiti z odskočne deske na snežno desko in se ne poškodovati, morate pred pripravo na športne aktivnosti razumeti osnovna merila:
- Pred vsako tekmo aktivno gnetite vse sklepe, od glave do stopal. V ogrevanje je priporočljivo vključiti naslednje vaje: intenzivno ogrevanje cervikalni predel, ramena, lopatice, roke, spodnji del hrbta. Posebno pozornost je treba posvetiti kolenskih sklepov deskarja in gležnjev, saj so pri skoku z višine najbolj obremenjeni. Celotno ogrevanje traja približno 20 minut. Bolje kot so vaše mišice ogrete, manjša je verjetnost, da se boste ob nenadnem padcu poškodovali.
- Pravilen padec bo preprečil morebitne zlome okončin. Ko padate naprej, počepnite bližje površini in pritisnite roke prsni koš. Če pride do padca nazaj, potem morate storiti isto, tako da pritisnete brado na prsi, da ne udarite v glavo.
- Nenehno skakanje na trampolinu spodbuja vestibularni aparat, kar pomaga pri hitri navigaciji med letom.
- Popolna oprema bo zaščitila športnika pred resnimi poškodbami v primeru padca.
Športnik začetnik si mora zapomniti: če želite obvladati snežno desko in čisto izvesti želene elemente trikov, potrebujete močno fizično usposabljanje, vzdržljivost in velika želja po učenju ekstremni športi.
Marsikdo obožuje deskanje na snegu, a niso vsi takoj dobri v različnih trikih in skokih. Takoj, ko se začetnik nauči stati na deski, pravilno pasti in voziti vsaj na povprečni ravni, lahko preide na obvladovanje zavojev tako na brezpotjih kot zunaj njih. Če je to preučeno, deskar odlično ve, kako pridobiti hitrost in zavirati, je vredno preiti na učenje skokov in raznih trikov, glede na to, da vsi, ki radi aktivna rekreacijačlovek želi ne samo jahati, ampak tudi prijateljem in drugim pokazati, kaj zmore. Prav o tem bomo razpravljali v tem gradivu, ki ga je pripravilo spletno mesto
Vsak začetnik bi si moral zapomniti eno preprosto pravilo: ne poskušajte takoj izvajati zapletenih figur ali skokov po vzponu na strmo pobočje. To je mogoče storiti šele po popolni pripravi, nekateri triki pa so na splošno dostopni samo strokovnjakom.
Ko načrtujete obvladovanje zahtevnejših elementov, najboljša možnost je prositi za pomoč izkušeni trenerji, ki vam ne bo le vse podrobno povedal, ampak tudi pokazal, kako to narediti. Možnost ni izključena samostojno učenje, a za to morate imeti vsaj malo drsalne prakse in najprej opraviti minimalno zahtevan tečaj vaj, ki vam bo pomagal prenesti težišče z ene noge na drugo brez izgube ravnotežja, nadzorovati težišče in tako naprej.
Začetne lekcije
Prva vaja
Najprej se morate naučiti, kako prenesti nazaj deskanje na snegu. Ta vaja vam pomaga, da se naučite ne le dolgo časa vzdrževati ravnotežje, ampak tudi pravilno pristati po skoku. Če ga želite izvesti, morate voziti kot običajno, obrniti koleno, boke in rame vzporedno z desko, nato rahlo pritisniti zadnji rob snežne deske zadaj. stoječa noga, pri čemer uporablja vse svoje mišice. Če želite preprečiti, da bi deska šla hitreje, morate nekoliko pritisniti na njen sprednji del.
Če je vse opravljeno pravilno, se bo prednji rob snežne deske le rahlo dvignil, hitrost gibanja pa se bo nekoliko povečala. Nato morate močneje pritisniti na sprednji del snežne deske in vstati začetni položaj. Mnogi začetniki lahko na začetku izgubijo ravnotežje in padejo, zato morate najprej vaditi porazdelitev teže tako, da se držite na primer za ograjo.
Druga vaja
Začnete lahko z dejavnostjo, ki vam lahko kasneje pomaga takoj popraviti napake, potem ko se vaša deska ob pristanku neuspešno dotakne snega. Vključuje dviganje hrbtne strani deske. Pri drsanju kot običajno morate koleno, kolk in ramo obrniti v smeri gibanja, nato pa s sprednjo nogo narahlo pritisniti na desko, pri tem pa ne smete poskušati pritiskati samo s stopalom, temveč morate uporabiti vse mišice. tvoje noge.
Pomembno si je zapomniti, da če pritisnete preveč, lahko sprednji del snežne deske močno zmanjša hitrost ali se "potopi" v sneg in začetnik lahko pade. Zato morate tudi zmerno pritisniti na zadnjo stran deske, ki se mora, če je pravilno opravljena, rahlo dvigniti.
Tretja vaja
V tej lekciji bi se morali naučiti "ločiti telo", to pomeni, trup in roke naj delajo eno, medenica in noge pa drugo. Da bi to dosegli, morate med spuščanjem po blagem klancu poskušati desko obrniti tako, da bo najprej potekala vzporedno s stezo, nato pravokotno in obratno, z drugimi besedami, naučiti se morate »risati znak plus« .” Za zavoje poskusite uporabiti le zadnji del deske, ramena in trup pa naj bodo v smeri gibanja, medenica in noge pa naj redno spreminjajo položaj. Ta lekcija vam bo pomagal pri učenju obvladovanja telesa pri skakanju.
Imena skokov in trikov za začetnike na mestu
Po vajah lahko nadaljujete z izvajanjem trikov in skokov, vendar najprej skočite na ravno ravnino, stoje. Če želite to narediti, se morate malo usesti, počepniti, se odriniti in narediti malo skok v višino. Pri pristanku poskušajte desko držati vzporedno s tlemi, pristati pa morate na tleh pokrčene noge, nikakor pa ne na ravnih črtah, saj se lahko poškodujete. Po uspešnem skoku ga morate večkrat ponoviti.
Olliejev skok
Tega elementa se lahko nauči skoraj vsak začetnik; pogosto se uporablja pri izvajanju različnih trikov, nepogrešljiv pa je tudi, če je treba premagati nizke ovire.
Ta skok se izvede z upogibanjem in nato zravnanjem snežne deske. Če želite to narediti, morate močno pritisniti na zadnjo stran deske, nato pa morate skočiti z zadnjo nogo, kar je enostavno narediti zahvaljujoč učinku vzmeti. Med letom lahko zavzamete želeni položaj telesa, nato pa morate izravnati desko in poskusiti pristati na prstih. Profesionalni deskarji priporočajo ponovitev tega trika pred vsako vožnjo, saj odlično ogreje mišice.
Nolliejev skok
Ta element se od prejšnjega razlikuje po tem, da je treba na desko pritisniti z nogo spredaj, in če ne vadite na kraju samem, je začetnikom zelo težko to izvesti med premikanjem. Z nogo morate močno pritisniti na sprednji rob snežne deske, nato pa z istim vzmetnim učinkom narediti skok s sprednjo nogo. Med letom morate poravnati desko, vendar ne morete pristati na petah. Eden od pogoste napake Pri deskarjih začetnikih je težava v tem, da pretirano nagnejo trup bodisi naprej ali nazaj, kar povzroči padec. Le nekaj vaj bo pomagalo popraviti to napako.
Urjenje trikov in skokov na stezah
Ko navdušenci na prostem osvojijo osnovne veščine mirovanja, lahko začnejo trenirati na položnih klancih. Najprej morate izvesti preprost trik, ki je sestavljen iz izmeničnega pritiska na sprednje in zadnje noge.
Ko začnete z gibom, se morate nekoliko zlekniti, rahlo pokrčiti kolena in enakomerno porazdeliti težo na obe nogi, nato pa nekoliko bolj pritisniti na zadnji del snežne deske. Takoj za tem morate dvigniti zadnji del deske tako, da s sprednjo nogo močneje pritisnete na snežno desko. Naslednji korak je prenos teže na hrbtno stran deske, njen sprednji del pa naj se nekoliko dvigne. Te gibe je treba večkrat ponoviti in poskušati ohraniti ravnotežje.
Ko ste izbrali blag naklon, morate stati v svoji običajni drži in od samega začetka gibanja začeti izmenično zavijati s spodnjim delom telesa ("znak plus"). Pomembno je, da ne pozabite, da morajo biti ramena in roke v negibnem položaju, tudi pri drsanju na ta način se morate nekoliko raztegniti v smeri gibanja.
Naslednji trik za začetnike je izvajanje ravnih skokov med premikanjem. Če želite to narediti, se morate med premikanjem malo usesti in hkrati dvigniti obe nogi s steze, skočiti nizko. Po več uspešnih časih lahko poskusite na ta način skakati čez majhne snežne kepe ali veje.Naslednja lekcija je izvajanje skokov Ollie in Nollie med premikanjem. Če se prvi praktično ne razlikuje od tistega, ki se izvaja na ravni ravnini, stoje, potem se morate za izvedbo drugega spomniti več pravil. Prvič, med premikanjem morate samozavestno, ob ohranjanju ravnotežja, znati dvigniti zadnji del snežne deske in obvladati popolno zavijanje trupa pri spuščanju. Drugič, pri pristanku v nobenem primeru ne bi smeli poudarjati ene od nog, saj je pri premikanju po stezi to preobremenjeno s padcem in možnostjo poškodbe.
Ko človek obvlada skakanje, se lahko nauči izvajati prijeme - to je, ko se med letom roka dotakne katerega koli dela snežne deske. Poleg tega lahko v prihodnosti trenirate skoke z obrati v zraku (180, 360 in več stopinj) ter izvajate različne trike na trampolinih.
Tudi če se oseba na deski počuti samozavestno, v nobenem primeru ne sme pozabiti na varnostna pravila pri vožnji, to neposredno vpliva na druge popotnike. Vredno se je izogibati tako imenovanim mrtvim kotom, če padeš, moraš pregledati vrh pobočja, da se prepričaš, da nihče ne vozi. Seveda ne pozabite, da morate med vožnjo vzdrževati razdaljo, izbiro osebne zaščitne opreme pa je treba jemati zelo resno.
Smešen video
2-letnik zelo rad meče. Poglejte, kaj se je zgodilo, ko so mu starši kupili košarkarski koš!
V tem članku bomo govorili o tem, kako pravilno nastaviti rotacijo pri skoku z odskočne deske. Gre samo za enostavne rotacije brez premika osi. Članek je namenjen začetnikom v prostem slogu, a že precej samozavestnim v deskanju na snegu. Negotovo drsanje vam bo močno škodovalo pri skokih, še posebej pri doskoku.
Prijava
Prihod na odskočno desko je zelo pomembna faza skoka. Brez pravega teka ne boste mogli narediti dobrega skoka. Pravilen vnos je:
- Pravilna izbira hitrosti. Na ničlo večkrat naredite ravne skoke z odskočne deske, da razumete, kakšno hitrost potrebujete. Zapomni si to, ko pravilna izbira hitrost Moral bi doseči prvo tretjino pristanka. Če se v zraku počutite "okusno", je bolje, da vadite več ravnih skokov, preden se lotite vrtljajev;
- Prihod iz loka. Seveda se lahko vozite in skačete po ravni deski, vendar v tem primeru izgubite nadzor nad desko. Zato izračunajte pospešek tako, da naredite 2-3 blage loke pred kickerjem.
Spin
Pri skoku se uporabljata dve vrsti zasuka: iz loka in iz telesa ter različne kombinacije le-teh.
Twist iz loka
Zvijanje iz loka je najlažja možnost. Greš do udarca, narediš lok na njem in tako rekoč nadaljuješ ta lok v zraku. Na primer, pri vrtenju na zadnjo stran morate meriti čas, tako da kicker naredi pol loka na sprednjem robu. Najpomembneje je, da mora biti lok takšen, da bo udarec udaril strogo naprej in v nobenem primeru vstran. Poglejte diagrame, približno prikazujejo loke, ki jih morate narisati v snegu. Ko se ogrevaš pred skokom, zelo pomaga, da si v mislih predstavljaš, po kateri poti boš šel. In potem le sledite temu.
Zasuk telesa
Zasuk telesa je še ena komponenta. Dobra priprava na to je trampolin. Na trampolinu lahko vadite zvijanje brez padca na stran. Brez trampolina - samo skačite na ravnih tleh (brez deske), poskušajte narediti pol obrata, nato polni obrat in tako naprej. Zelo pomembno je ohraniti navpično os vrtenja – ne nagibati se na stran. Najlažji način je, da z rameni daste impulz vrtenju in tako dohitevate vrtenje deske.
Zasuk s telesom brez odriva od kickerja je precej težaven. Zato odrinite z odskočne deske, kot ste se odrivali pri skoku z jasnega. Potisk je treba izvajati strogo navzgor, sicer je povsem možno, da vam bo deska zdrsnila izpod vas in leteli boste v ne preveč prijetnem položaju. Odrinite se s stabilne deske. In deska je bolj stabilna v loku. Zato je priročno združiti dve možnosti zvijanja.
Kombinacija
Za majhne rotacije lahko uporabite eno od metod, za velike stopinje pa morate običajno uporabiti obe. Lok daje majhen rotacijski impulz in zagotavlja oporo za močan skok in vrtenje.
Skakanje povečana kompleksnost- ko lok ne pomaga, ampak moti zvijanje telesa. Naredite lok, kot da bi naredili frontside spin in skočili na zadnjo stran. Za takšne skoke je značilna ostra rotacija ramen.
Če ne zmorete niti 180, se morda bojite rotacije. Da bi se prisilil, se moraš prepričati, da se boš še vrtel. Eden od načinov je obračanje glave v smeri vrtenja. Karoserija je zasnovana tako; sledi vašemu pogledu (ne glejte dreves na avtocesti!). Pristanek na očem vidnem mestu je veliko prijetnejši kot pristanek na slepo.
Psihologija
Super bi bilo, če bi človek nekaj hotel in naredil. A na žalost pridejo v poštev razni strahovi, kiksi itd. Zato vam bodo morda koristni nasveti, ki vam bodo pomagali pri učenju skakanja.
- Domišljija. Zelo uporabna tehnika - preden skočite, večkrat prelistajte glavo, kako bo izgledalo. Čim bolj jasno si predstavljajte, kot da že pravilno jahate in skačete. In potem preprosto ravnaj, kot je predstavljeno. Svojo domišljijo lahko uporabite vnaprej, na poti v park.
- koncentracija. Pred skokom, še posebej med pospeševanjem, se potrudite, da vas nič ne zmoti. Odvrzite vse tuje misli in se osredotočite na skok. Zato se morate v parku držati določenih pravil – da ne bi motili razpoloženja drugih kolesarjev.
- Analiza. Po pristanku ne hitite teči nazaj za pospešek. Analizirajte, kako je potekal skok, zakaj ni uspel (če ni uspel). Bolje je narediti 10 premišljenih in pripravljenih skokov kot 50 kar tako.. Zelo škodljivo je misliti: "V redu sem, zmorem tako." Enkrat bo šlo, drugič pa ne. In ker si možgani zapomnijo enaka dejanja, obstaja nevarnost, da si zapomnimo napačne gibe.
- Zmernost. Naj vas ne zanese ista stvar. Če nekaj dolgo ne uspe, odložite, poskusite s preprostejšimi dejanji, nekaterimi pripravljalne vaje. To velja tudi za uspehe - če se je nekaj dobro izkazalo, nehaj z dobrim, pojdi na naslednje. Trik je v tem, da se morate spomniti - uspelo vam je, zmorete. Če boste vztrajali, se boste utrudili in pozabili na vse.
In še nekaj besed
No, vse, kar smo lahko povedali, smo povedali. Ostalo je odvisno od vas. Ne bojte se eksperimentirati. Samo izberite odskočne deske, ki ustrezajo vaši moči, in ne skočite takoj v boj. Prav tako se lahko naučite vrteti z majhnimi brcami. Razen če vam nizka hitrost ne pomaga, boste morali nekako pospešiti.
In ne pozabite, da lahko v parku za nasvet vprašate bolj izkušene jahače. Ne oklevajte in nas kontaktirajte - vedno vas bomo opozorili na vaše napake.
Deskanje na snegu je lep, ekstremen in vznemirljiv šport, ki vsako leto pritegne vedno več ljudi, ki se želijo naučiti spektakularnih trikov, brez katerih smučanje deskanje na snegu ni mogoče imenovati popolno in športniku prinaša maksimalno zadovoljstvo. Če se odločite obvladati tehniko skakanja, morate upoštevati številna pravila. deskanje na snegu. Od teh pravil ni odvisna samo lepota samih skokov, ampak tudi varnost športnika.
Da bi se naučili dobro skakati, potrebujete udobno odskočno desko zadostne strmine. Skakalnico za trening lahko poiščete v snežnem parku, po možnosti pa si skakalnico zgradite sami. Pravilna skakalnica mora biti nameščena na nagnjeni ravnini, njena površina mora biti ravna in gladka, izstop iz odskočne deske pa raven.
Če želite uspešen skok z odskočne deske, pristopite k odskočni deski z rahlo pokrčenimi nogami in ravnim hrbtom. Vadite hitro in previdno približevanje odskočni deski, ne da bi pri tem padli, nato pa začnite vaditi skoke. Pokrčite noge in se spustite do deskanje na snegu vzdolž odskočne deske, ne da bi se z nje odrinili ali zravnali noge. To pravilo je treba upoštevati, da ne izgubite ravnotežja. Poleg tega ramena, vzporedna z ravnino snežne deske, pomagajo ohranjati ravnotežje na deski.
Če skočite v tem položaju, se deska ne bo vrtela pravokotno na odskočno desko in boste lepo pristali. Tudi pristanek po skoku je treba natrenirati - trenirati in doseči maksimalno stabilnost zaleta, kar neposredno vpliva na stabilnost pri doskoku. Bolj natančen in pravilen je vzlet z odskočne deske, natančneje boste pristali po skoku.
Obstajajo številni priljubljeni triki, o katerih sanjajo začetniki deskarji na snegu, na primer ollie. Če želite narediti ollie, se morate odriniti od roba odskočne deske in se ji približati, da poletite višje. Pri potisku ne potiskajte nog podse – potiskajte z nogami enakomerno, silo usmerite navzdol.
Ko se dvignete z odskočne deske, dvignite kolena proti prsim in nato pristanite s pokrčenimi nogami. Ko osvojite osnovno tehniko skakanja in ko začnete dosledno izvajati ollie trik, lahko nadaljujete z obvladovanjem bolj zapletenih trikov - Nose & Tail Rolls, Shifties, pa tudi različnih vrtljajev in prijemov.
Ko izvajate kateri koli trik, si zapomnite to ključna točka trik se izvaja v najbolj visoka točka skok.
Pozor, samo DANES!
Vse zanimivo
Smučarski skoki z opremljenih odskočnih desk so vključeni v program nordijske kombinacije in delujejo tudi kot samostojna športna panoga. Norveška velja za rojstni kraj smučarskih skokov, kjer so podobna tekmovanja potekala že leta 1840.
…
Skoki v vodo so vključeni v olimpijski program od leta 1904. Na tekmovanjih športniki izvajajo skoke z odskočne deske in ploščadi različnih višin. Sodniki ocenjujejo čistost vstopa v vodo ter kakovost vijakov, vrtljajev in obratov. Poleg tega na…
Skok v višino v odbojki je eden najbolj spektakularnih in učinkoviti elementi igre. Posebnega odbojkarskega skoka na srečo ni. Tehnika skoka v tek je enaka za odbojko, košarko, parkour in celo za umetniško...
Med različnimi akrobatskimi triki, ki jih izvajajo gimnastičarji in športniki, pogosto srečamo flake - skok nazaj s preobratom, ki je pomemben pospeševalni element, saj lahko med preobratom razvijete visoko vrtilno hitrost.…
V tekmovalni program so vključeni skoki v daljino atletika. So nujen element v pripravah in nastopih športnikov različne vrstešport Sposobnost skakanja ima tudi praktičen pomen, na primer pri preskakovanju jarkov in...
Drsalka za prste - fingerboard - omogoča enake trike kot rolka. Takšna igrača ne razvija le spretnosti otrokovih prstov in motoričnih sposobnosti, ampak tudi disciplino, saj je za izvajanje vsakega trika potreben trening. Tebi…
Ollie je eden najbolj znanih trikov v svetu rolkarjenja, izvajati pa ga je mogoče ne samo na pravi rolki, ampak tudi na fingerboardu, na katerem se triki izvajajo s spretnostjo rok. Ollie je osnova vseh kompleksnejših trikov...
Rolkanje ni le odličen šport in način za ohranjanje kondicije tudi v mestnem življenju, ampak tudi odličen način za zabavo prosti čas, komunicirati s podobno mislečimi in se učiti izvajati izvirne in…
Rolkar začetnik se lahko v eni sezoni nauči približno deset novih trikov. Glavna stvar je imeti potrpljenje in se ne bati padca. Lahko se vozite kjerkoli: klančina, pločnik, cesta. Pri tem niste omejeni. Navodila 1 Nosite zaščito, zlasti...
Ste kupili rolko in se zdaj želite naučiti ne samo voziti z njo, ampak tudi izvajati trike kot "kul" rolkarji? V tem ni nič težkega, če dovolj časa posvetite svoji najljubši dejavnosti, obvladajte ...
Če se želite začeti učiti rolkanja, naj vas raznovrstni triki ne prestrašijo. Dejstvo je, da se mnogi od njih izvajajo na podlagi manj zapletenih, a nič manj pomembnih trikov. Osnova rolkanja je v bistvu samo en trik – Ollie.…
