Per migliorare il benessere dopo 50 anni e migliorare il funzionamento del corpo, una donna (e anche un uomo) deve assolutamente assumere vitamine pensate appositamente per questa età. Sceglierli è molto semplice, l'importante è seguire le raccomandazioni degli specialisti. Le vitamine opportunamente selezionate aiuteranno a rimanere giovani non solo nell'anima, ma anche nel corpo. Quindi, quali complessi vitaminici dovrebbero essere assunti a partire dai 50 anni e quali benefici per la salute possono apportare?
Fisiologia di una donna dopo 50 anni
Con l'età, qualsiasi corpo inizia a cambiare, questo è dovuto con cambiamenti ormonali. All'età di 50 anni, l'età riproduttiva delle donne termina, ma ciò non significa che le forze si stiano esaurendo, ma al contrario, puoi ancora condurre uno stile di vita sano a tutti gli effetti. È a questa età che i bambini sono già cresciuti e puoi vivere per te stesso, quindi è troppo presto per invecchiare a questa età. È con l'inizio di un fenomeno spiacevole chiamato menopausa che è necessario scegliere le vitamine giuste che aiuteranno il corpo a evitare i sintomi di perdita, e spesso si esprimono in vertigini, emicrania, vampate di calore e un forte calo di forza.
Quando è necessario iniziare a usarli?
Ci sono sintomi che indicano che il corpo ha bisogno dell'uso di vitamine, poiché aiutano a svolgere molte reazioni biochimiche nel corpo, partecipano alla formazione di nuove cellule, migliorano la composizione del sangue e partecipano al metabolismo. All'età di 50 anni, le vitamine sono necessarie per mantenere le funzioni del cervello, del sistema nervoso e migliorare il funzionamento del muscolo cardiaco. I medici raccomandano di iniziare l'assunzione obbligatoria con i seguenti sintomi, che indicano la mancanza o la completa assenza di multivitaminici e preziosi oligoelementi nel corpo:
- Raffreddori frequenti.
- Deterioramento della memoria, della vista.
- Dolore alle articolazioni.
- Affaticabilità rapida.
- Vertigine.
- Diminuzione della crescita dei capelli.
- La perdita di capelli.
L'ipovitaminosi ha gravi conseguenze negative per l'intero organismo, pertanto, ai fini del trattamento e della prevenzione, dovrebbero essere consumati complessi vitaminici.
Criteri di selezione per le donne over 50
È dopo i 50 anni che le donne attendono l'inizio della menopausa, che è associata ad una diminuzione della produzione dell'ormone estrogeno nel corpo. Durante questo periodo, c'è una grave carenza e il corpo lo sostituisce con cellule adipose, con il risultato che aumenta il rischio di molte malattie associate a con sistema cardiovascolare. È a questa età che la pelle perde la capacità di produrre abbastanza collagene, responsabile della sua compattezza ed elasticità. C'è una sensibilità dei capelli alle influenze ambientali negative, a seguito della quale diventano fragili, si osserva la loro perdita. Le unghie si sbucciano e diventano fragili. Puoi migliorare la tua salute solo attraverso l'uso di vitamine e complessi vitaminici.
A questa età, si dovrebbe prestare particolare attenzione ai seguenti oligoelementi, poiché il corpo ne ha bisogno:
- VitaminaD. Aiuta a mantenere la pelle compatta ed elastica. Per un migliore assorbimento, viene utilizzato in tandem con il calcio. Trovato in uova, latticini, pesce.
- Vitamina K. È necessario proteggere il tessuto osseo, che a questa età diventa vulnerabile. I cerchi scuri sotto gli occhi ne indicano la mancanza. Questa vitamina si trova nel cavolo, nella frutta, nella carne, nei legumi.
- VitaminaF. È necessario per il normale corso del metabolismo dei grassi, riduce il contenuto di colesterolo nel sangue. Migliora la condizione della pelle e dei capelli. Trovato nei prodotti erboristici.
- Vitamina E per la pelle intorno agli occhi. Migliorerà le sue condizioni e ridurrà le rughe.
Sono queste vitamine a cui dovresti prestare attenzione. Si consiglia di consultare un medico che, dopo l'esame, prescriverà complessi vitaminici. Meglio a questa età ridurre l'assunzione di sale perché sottrae calcio dalle ossa e queste diventano fragili.
Va ricordato che non solo una carenza, ma anche un sovradosaggio di una vitamina è pericolosa per il corpo. Di solito vengono presi in bassa stagione.
Lo scopo principale della vitamina dopo 50 anni è rallentare il naturale processo di invecchiamento. Molte aziende farmaceutiche hanno sviluppato da tempo complessi vitaminici e multivitaminici per donne e uomini.
Complessi multivitaminici per donne e uomini
La principale differenza tra i complessi multivitaminici e altri preparati vitaminici è che contengono quasi tutti i gruppi di vitamine. Hanno proprietà benefiche e ripristinano rapidamente il corpo. I multivitaminici attivano la produzione di energia, mantengono le normali condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie, migliorano il funzionamento di tutti gli organi e sistemi. Sostengono perfettamente la bellezza delle donne e degli uomini al meglio. I multivitaminici domestici più popolari Centrum, Vitrum, Alphabet 50+.
Le vitamine popolari sono descritte nel video.
La maggior parte delle donne e anche degli uomini sperimentano la paura dopo i 50 anni, perché considerano questo periodo l'inizio del loro invecchiamento. È collegato non solo alla fisiologia, ma anche alla psicologia. La ristrutturazione del corpo non può essere fermata, quindi è necessario aiutarlo a far fronte a questi cambiamenti con tutti i mezzi. Uno dei modi efficaci è l'uso di vitamine e complessi vitaminici, che nel più breve tempo possibile riportano il corpo impoverito alla normalità.
